- Domovskou stránku
- Rostliny
- Ashwagandha Solgar
Solgar Ashwagandha: analýza + hodnocení odborníků a zákazníků
Ashwagandha od společnosti Solgar je oblíbeným doplňkem na podporu spánku a zmírnění stresu.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Pomáhá při stresu, únavě, spánku a libidu. Zní to jako kouzelná kapsle a tak trochu to i je. Vlastnosti ashwagandhy naznačují, že může pomoci s mnohým, ale je to opravdu tak krásné?
Společně s magistrou farmacie Ilonou Krzak bereme ashwagandhu od Solgaru pod lupu. Podíváme se, zda může fungovat a kdo by se jí měl vyhnout.
Z tohoto článku se to dozvíte:
- Vyplatí se koupit Solgar ashwagandhu.
- Jak ashwagandha funguje.
- Co si o ní myslí odborníci.
- Kdo by se jí měl vyhnout a jaké může mít vedlejší účinky.
}
Podívejte se také na následující informace:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkování
- Ashwagandha kdy začíná působit?
- Indický ženšen
- Adaptogeny
{product:2631 }}
Solgar Ashwagandha - analýza složení
- Účinná látka: extrakt z kořene a surový kořen ashwagandhy.
- Množství účinné látky: 300 mg včetně vitanolidů (1,5 %) - 4,5 mg.
- Forma: kapsle
- Denní dávka : 1 kapsle denně
- Balení: 60 kapslí
Popis produktu: Přípravek je určen k podávání vitamínů a minerálů:
Polská Solgar ashwagandha na bázi kořene vitánie lenošivé (ashwagandha). Přípravek obsahuje 300 mg účinné látky standardizované na 1,5 % vitanolidů. Doplněk stravy dokáže snížit stres, napětí, zlepšit náladu a pozitivně působí na hormony.
Forma výrobku je vhodná a při dávkování doporučeném výrobcem (1 kapsle denně) balení vystačí na 2 měsíce pravidelného užívání.
Výhody a nevýhody: Přípravek je vhodný pro všechny, kteří chtějí užívat přípravek:
Plusy: Příznivé účinky na organismus:
- Složení neobsahuje umělá barviva, aromata a další plnidla.
- Přípravek však obsahuje přírodní antioxidanty, které udržují jeho kvalitu.
- Doplněk je vhodný pro vegany.
Mínusy: Veganské produkty jsou vhodné pro vegany:
- Nízká dávka účinné látky. Lékárník uvádí, že ashwagandha působí od dávky cca 6-7 mg, Solgar vám nabízí necelých 5 mg.
Další informace: V případě, že se jedná o přípravek s vysokým obsahem maghaghavy, je možné, že se jedná o přípravek s vysokým obsahem maghaghavy:
Solgar Ashwagandha obsahuje kromě báze účinné látky také nestandardizovaný prášek z kořene ashwagandhy. Magister Pharmacy vysvětluje, že dodá tělu přibližně 0,85 mg nevázaných vitanolidů a 0,65 mg vázaných vitanolidů.
Z toho vyplývá, že při užití přípravku během jídla bohatého na tuky (ty zvyšují vstřebávání ashwagandhy) může být do těla dodána dávka 5,35 mg vitanolidů.
Lékárník však dodává, že tato dávka je stále nízká.
Tip
Doplňte ashwagandhu jídlem bohatým na tuky (např. ořechy nebo avokádem). Tím se zvýší vstřebávání účinné látky.
Solgar ashwagandha - hodnocení uživatelů
Hodnocení uživatelů na Ceneo: (50+ recenzí), Allegro: 4,7/5 (50+ recenzí), Allegro: 4,92/5 (145+ recenzí)
Toto je moje první ashwagandha a jsem nadšená, začíná fungovat již po několika dnech užívání. Vřele doporučuji.
Wioletta uživatelkaCeneo
Pro mě skvělý produkt, užívám ho již třetí měsíc a jsem spokojená.
AnnaCeneo uživatelka
Super produkt. Funguje a postaví vás na nohy.
Tomasz uživatelCeneo
Doplněk funguje - uklidňuje, zlepšuje soustředění.
WitolduzytnikCeneo
Pokud jde o mě, je to skvělé. Samozřejmě by mohl být levnější.
Kinga Ceneo uživatel
Negativních uživatelských recenzí bylo opravdu málo - můžete je spočítat na prstech jedné ruky. Mějte však na paměti, že celkový počet recenzí není velký, a proto může být spolehlivost otřesena.
Viz také
{Produkt:3071}
{Produkt:2623}
{Produkt:2259}
{Produkt:2643}
{Produkt:2557}
{Produkt:2745}
{Produkt:2717}
{Produkt:2161}
{Produkt:2559}
{Produkt:2713}
{Produkt:2547}
{Produkt:2733}
{Produkt:2479}
{Produkt:2627}
{Produkt:2641}
Ashwagandha - názory odborníků
Nejtvrdší důkazy o působení ashwagandhy směřují ke snížení hladiny kortizolu (stresového hormonu). Tento adaptogen může podporovat správnou sekreci melatoninu a zvýšení produkce testosteronu, čímž zlepšuje kvalitu a délku spánku. Doporučuje se doplňovat ashwagandhu po dobu 6 týdnů, poté následuje 7denní přestávka. Další školou, stejně dobrou, je 6 měsíců suplementace a 1 měsíc přestávky.
Julia SkrajdaDietoložka
Ashwagandha? Oblíbený adaptogen, který dokáže snížit stres, zklidnit vás a zvýšit fyzickou výkonnost. Vřele doporučujeme! Pokud chcete dosáhnout klidu a vyrovnanosti, užívejte ašvagandu během dne. Jen dávejte pozor na to, zda na vás nemá velmi uspávací účinek. Naopak lidé, kteří chtějí zlepšit kvalitu svého spánku, by měli večer užívat doplňky stravy s indickým ženšenem.
Lukasz Borulamagistrfarmacie
Ashwagandha se může ukázat jako zachránce pro ty, kteří se potýkají s vysokým stresem. Výzkum naznačuje, že může zlepšit kvalitu spánku a snížit hladinu kortizolu v těle.
Ašvaganda může zvyšovat fyzickou výkonnost a podporovat svalovou sílu Obecně je dobře snášena a bezpečná. Stojí za vyzkoušení.
Ilona Krzak magistra farmacie
Jak ashwagandha působí?
Ašvaganda (označovaná také jako indický ženšen, vitánie pomalá nebo spavá nemoc) je adaptogen s četnými zdraví prospěšnými vlastnostmi. Jak může působit na vaše tělo?
- Zlepšuje náladu. Studie prokázaly, že indický ženšen může podporovat náladu.
- Podporuje zdravý spánek. Může prohloubit a zlepšit kvalitu vašeho spánkui.
- Snižuje stres a napětí. Indický ženšen vykazuje protiúzkostné účinky a zmírňuje stres a snižuje hladinu kortizolu (tzv. stresového hormonu) v tělei.
- Zlepšuje libido. Ašvaganda pomáhá léčit sexuální dysfunkce u žen a zlepšovat sexuální zdraví u mužů.
- Snižuje únavu. Ale pouze při pravidelném užíváníi.
- Snižuje některé bolesti. Indický ženšen může zmírnit potíže přítomné při chemoterapii a v případech degenerace kloubůi.
- Podporuje kondici sportovců. Vitánie lenochovitá zvyšuje výkonnost organismu, zejména u vytrvalostních sportovců.
- Ovlivňuje hormony. Slézovec může zvýšit hladinu testosteronu u neplodných mužů.
- Podporuje kondici sportovců. Může mít pozitivní vliv na výkonnost organismu, zejména u vytrvalostních sportovců.
- Zlepšuje imunitu a.
Nežádoucí účinky a kontraindikace ashwagandhy
Pokud jste se do ashwagandhy již zamilovali, musím vaše nadšení zchladit. Stejně jako u, všeho ostatního, může být její suplementace spojena s vedlejšími účinky a ne každý ji může užívat.
Nežádoucí účinky
Ashwagandha je pro širokou veřejnost bezpečná. Přesto může způsobit drobné nežádoucí účinky.
Mezi vedlejší účinky suplementace ašvagandou patří např:
- Bolesti břicha,
- zvracení,
- nevolnost,
- bolesti hlavy,
- ospalost.
Dodržujte správné dávkování - doporučené výrobcem, lékárníkem nebo lékařem. Zkontrolujte také kontraindikace a lékové interakce. To jsou tři jednoduchá pravidla, ale také tři jednoduché kroky ke zdravé a bezpečné suplementaci.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Kontraindikace
Přestože jsou nežádoucí účinky vzácné, existuje ještě několik kontraindikací. Ashwagandha je rostlina, která však není bezpečná pro každého.
Kontraindikace užívání ašvagandy:
- těhotenství a kojení,
- rakovina,
- cukrovka,
- onemocnění štítné žlázy,
- poruchy krvácení a autoimunitní onemocnění (např. lupus),
- užívání anxiolytik snižujících hladinu cukru v krvi nebo krevní tlak, jakož i léků na spaní, sedativ a imunosupresiv.
Pozor
Pokud užíváte léky, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakýkoli doplněk stravy (nejen ashwagandhu).
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Shrnutí
- Solgar ashwagandha je veganský doplněk stravy bez plnidel, ale s malou dávkou účinné látky.
- Odborné recenze na ashwagandhu jsou pozitivní.
- Ashwagandha může zlepšit náladu, podpořit spánek a pozitivně ovlivnit libido.
- Mezi některé nežádoucí účinky užívání ašvagandy patří bolesti břicha, zvracení nebo nevolnost.
- Ashwagandhu by mimo jiné neměly užívat těhotné a kojící ženy a lidé s rakovinou nebo cukrovkou.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
K čemu je ashwagandha dobrá?
Ašvaganda je adaptogen, který může podpořit různé oblasti těla. Mezi její vlastnosti patří např:
- pozitivní účinky na náladu,
- podpora zdravého spánku,
- snižování stresu,
- zlepšení libida,
- snížení únavy.
Po jaké době ashwagandha účinkuje?
Výzkum naznačuje, že první účinky suplementace ashwagandhou můžete pozorovat přibližně po 4-8 týdnech. Nejdůležitější je užívat tento adaptogen pravidelně. Indický ženšen nefunguje ad hoc, takže přestávky v suplementaci mohou prodloužit dobu, po kterou budete čekat na účinky.
Kdo by ashwagandhu neměl užívat?
Ashwagandhu by neměli užívat:
- těhotné a kojící ženy,
- pacienti s rakovinou nebo diabetem,
- lidé trpící problémy se štítnou žlázou nebo autoimunitními chorobami,
- lidé užívající některé léky, např. léky snižující krevní tlak nebo hladinu cukru v krvi.
Která ashwagandha je nejlepší?
Nejlepší ashwagandha by se měla vyznačovat standardizací, příznivýmpoměrem DER(Drug Extract Ratio) a dobrým zdrojem účinné látky. Některé zajímavé návrhy jsou následující: Solgar Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° a Aura Herbals s adaptogeny.
Funguje ašvaganda při stresu?
Ano, ašvaganda může působit proti stresu. Výzkumy naznačují, že indický ženšen zlepšuje náladu, zvyšuje sebemotivaci, zmírňuje stres a snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) v těle.
Má ashwagandha vedlejší účinky?
Ashwagandha je bezpečná, ale u některých lidí se mohou vyskytnout vedlejší účinky.
Mezi nežádoucí účinky užívání ašvagandy patří:
- bolesti žaludku,
- nevolnost,
- zvracení,
- bolesti hlavy,
- ospalost.
V jakou dobu užívat ashwagandhu?
Lukáš Borula, magistr farmacie, doporučuje užívat ashwagandhu během dne, pokud očekáváte zklidnění a uklidnění. Naopak pokud očekáváte zlepšení spánku - užívejte večer doplňky stravy s indickým ženšenem.
Zdroje:
Zobrazit vše
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermatu regulací hladin reprodukčních hormonů a oxidačního stresu v semenné plazmě neplodných mužů. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidační aktivita a indukce apoptózy jako mechanismy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti buněčné linii hepatocelulárního karcinomu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network (Poškození jater způsobené ašvagandou: Série případů z Islandu a americké sítě Drug-Induced Liver Injury Network). Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektivní, randomizovaná dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie bezpečnosti a účinnosti vysoce koncentrovaného plnospektrálního extraktu z kořene ashwagandhy při snižování stresu a úzkosti u dospělých. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis [Vliv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánek: Systematický přehled a metaanalýza]. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Účinnost Ashwagandhy (Withania somnifera [L.] Dunal) při zlepšování kardiorespirační vytrvalosti u zdravých dospělých sportovců. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study (Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy (Withania somnifera) při zlepšování sexuálních funkcí u žen: Pilotní studie). BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Zkoumání stres zmírňujících a farmakologických účinků extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukční systém: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Účinnost suplementace Withania somnifera na poznávání a náladu dospělých. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Srovnávací hodnocení sexuálních funkcí a drah NF-κB a Nrf2 některých afrodiziakálních bylinných extraktů u samců potkanů. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogenní a anxiolytické účinky extraktu z kořene ašvagandy u zdravých dospělých: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study (Adaptogenní a anxiolytické účinky extraktu z kořene ašvagandy u zdravých dospělých: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie). Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy u pacientů se subklinickou hypotyreózou: Dvojitě slepá, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Hodnocení a porovnání cytotoxické aktivity in vitro metanolových a etanolových extraktů Withania somnifera proti buněčným liniím MDA-MB-231 a Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants (Imunomodulační účinek extraktu z Withania somnifera (Ashwagandha)). Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers [Bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy: Randomizovaná, placebem kontrolovaná studie u zdravých dobrovolníků]. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Zkoumání účinku suplementace Withania somnifera na svalovou sílu a regeneraci). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Redakce
Seznamte se s týmemIlona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki
bře 27
Ashwagandha ovlivňuje hladinu hormonů štítné žlázy. Zjistěte, zda ji můžete používat.
bře 26
Podívejte se, jak může chvostoskok horský ovlivnit vaši pohodu.
bře 26
Podívejte se na názory lékařů a dalších odborníků na ashwagandhu. Zjistěte také, co si o ní myslí lidé na fóru.