- Domovskou stránku
- Rostliny
- Ashwagandha Swanson
Ashwagandha Swanson Extract: názory, standardizace, dávkování
Populární doplněk stravy s ashwagandhou od amerického výrobce pod lupou magistra farmacie.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Swanson Ashwagandha je jedním z prvních produktů, které na vás vyskočí ve výsledcích vyhledávání, když si chcete koupit ashwagandhu. Je levný, účinný, oblíbený a má spoustu pozitivních recenzí. Je lákavé kliknout, koupit a čekat na příliv ájurvédské síly.
Ale chvíli vydržte. Je čas oddělit zrno od plev (nebo spíše extrakt od sena). Společně s Ilonou Krzak, magistrou farmacie, jsme prověřili složení výrobku.
V tomto článku se to dozvíte:
- Zda je Swanson ashwagandha dobrou koupí.
- Co vám ashwagandha dává.
- Jaké je dávkování, kontraindikace a vedlejší účinky.
- Co si o účincích ashwagandhy myslí odborníci a uživatelé.
Viz také: "Jaké jsou účinky haghwandhiy na zdraví?
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkování
- Ashwagandha kdy začíná působit?
- Indický ženšen
- Adaptogeny
Swanson Ashwagandha extrakt - analýza složení
Pozornost
Na trhu jsou k dispozici také Swanson Ashwagandha 450 mg a Swanson Ultimate Ashwagandha. U prvního z nich není uvedena standardizace ani zdroj účinné látky. V druhém případě je uvedena nižší denní dávka (250 mg). Při nákupu věnujte pozornost názvu.
{product:2627 }}
Popis produktu
Doplněk stravy s ašvagandou(indickým ženšenem), rostlinou známou z ájurvédy, která vykazuje řadu příznivých účinků na zdraví a pohodu. Pravidelné užívání může mít pozitivní vliv na snížení stresu a napětí, zvýšení energie, zlepšení spánku a regeneraci.
Výhody a nevýhody
Klady
- Nízká cena a výkon.
- Standardizace - víte, co a v jakém množství přijímáte.
- Extrakt z kořene je dobrá forma (lepší než například práškový kořen).
- Žádné zbytečné příchutě nebo barviva.
Mínusy
- Na trhu jsou výrobky s lepší standardizací (více vitanolidů) a denní dávkou.
Další informace
Nevhodné pro vegany (obsahuje želatinu).
Tajemství ashwagandhy? Vitanolidy!
Vitanolidy jsou sloučeniny, které se nacházejí v rostlinách a vykazují biologickou aktivitu. Mohou mít cytostatické (protinádorové), antibakteriální, antiseptické (dezinfekční)a dezinfekční účinky.
Dávkování
Výrobce doporučuje užívat 1 kapsli denně. Na denní době nezáleží, protože ashwagandha nemá ad hoc účinek. Takže například užívání ve večerních hodinách nezpůsobuje ospalost.
Vstřebávání ashwagandhy můžete zvýšit. Užitečný tip: V případě, že se vám podaří získat více informací, můžete si je vyzkoušet:
Tuk zvyšuje vstřebávání vitanolidů, takže se v těle rychleji a lépe asimilují. Konzumujte ashwagandhu s jídlem obsahujícím zdravé tuky, např. tučné ryby, ořechy, avokádo, semínka.
Ilona Krzak magistr farmacie
Některé vědecké studie naznačují, že konzumace ashwagandhy ráno může být prospěšná pro snížení stresu, napětí a úzkosti.
Viz také: "Vhodný způsob užívání haghawahy:
Kdy pocítím účinky?
Ashwagandha nemá okamžitý účinek. Její zdraví prospěšné vlastnosti využijete až při pravidelném užívání. Ašvagandu užívejte denně po dobu 4-12 týdnů a. Poté si dejte minimálně na 4 týdny přestávku.
Mohlo by vás zajímat: Ashwagandha - dávkování
Nežádoucí účinky
Ashwagandha je velmi dobře prozkoumaná rostlina a pro většinu lidí je považována za bezpečnou pro užívání doplňků stravy. Jako každý přípravek však může u některých lidí vyvolat nežádoucí účinky.
Nejčastěji uváděné nežádoucí účinky jsou:
- bolest žaludku,
- nevolnost,
- zvracení,
- bolest hlavy,
- ospalost.
Jak se vyhnout nežádoucím účinkům? Doktor Witold Tomaszewski radí:
Záleží na kvalitě suplementace, ne na množství. Nepřekračujte doporučené denní dávky a přečtěte si kontraindikace užívání.
Witold Tomaszewsklékař lékařských věd
{product:3071 }}
{product:2623 }}
{product:2259 }}
{product:2643 }}
{Produkt:2557}
{Produkt:2745}
{Produkt:2717}
{Produkt:2161}
{Produkt:2559}
{Produkt:2713}
{Produkt:2547}
{Produkt:2733}
{Produkt:2631}
{Produkt:2479}
{Produkt:2641}
Kontraindikace
Ashwagandhu by neměli užívat:
- těhotné a kojící ženy,
- osoby s onemocněním štítné žlázy, krvácivými poruchami, vředy, lupusem, roztroušenou sklerózou, revmatoidní artritidou, cukrovkou a rakovinou,
- uživatelé léků snižujících hladinu cukru v krvi, krevní tlak, imunosupresiv, léků na spaní, sedativ a benzodiazepinů.
Ashwagandha - zda se vyplatí užívat ashwagandhu
Ashwagandha - stojí to za to? Názory odborníků
Ashwagandha je obecně dobře snášena a bezpečná. Fyzicky aktivní lidé budou s jejími vlastnostmi spokojeni. Zlepšuje výkonnost při vytrvalostních sportech a u silově trénovaných jedinců může zvýšit svalovou sílu. Pro pocítění účinků této rostliny je však třeba zakoupit kvalitní přípravky.
Ilona Krzak magistra farmacie
Ashwagandhu doporučuji fyzicky aktivním lidem kvůli zlepšení výkonnosti a snížení hladiny kortizolu (stresového hormonu), jehož koncentrace se při cvičení zvyšuje. A po tréninku pomůže s regenerací a spánkem.
Łukasz Borulamagistrfarmacie
Ašvaganda pomáhá snižovat hladinu stresu a úzkosti při některých onemocněních dospělých. Poskytne podporu v období zvýšené psychické zátěže. Tento adaptogen podporuje kvalitu a délku spánku a je chladivě uklidňující.
Julia SkrajdaDietoložka
Swanson ashwagandha - hodnocení uživatelů
Hodnocení uživatelů na Ceneo: (1300+ recenzí), Allegro: 4,8/5 (1300+ recenzí), Allegro: 4,91/5 (více než 22 000 recenzí)
Nejčastěji uváděné přínosy produktu jsou:
- dobrá cena,
- výkon,
- snadno polykatelné kapsle,
- účinek znatelný po několika týdnech - nejčastěji uváděnými pozitivními účinky jsou snížení napětí a stresu a zlepšení kvality spánku.
Moc jsem tomu nevěřil, a přece. Rozhodně ve mně zmírňuje napětí, uvolňuje mě a cítím se méně napjatá. Super cena za toto množství kapslí. Šikovné balení, můžete si vzít kamkoliv s sebou.
Dominika uživatelkaCeneo
Úplně stres nesníží, protože to ani nejde, ale vlastně se člověk tak nějak víc "do života". Začala jsem ho užívat večer po tréninku, skutečně pomáhá se spánkem a regenerací. Možná nevstávám plná energie, protože předchozí den jsem měla trénink do 22:00, ale aspoň nevstávám tak "rozlámaná" jako před užíváním tohoto specifika :-).
PaweUserAllegro
Manželka je po něm klidnější a není tak nervózní. Držím jí palce, aby se nestala vůči účinku tohoto léku imunní!
KamilUživatelAllegro
Nejčastěji zmiňované nevýhody produktu se týkají výše zmíněných rozdílů v popisech produktu. Pochybnosti se objevují v recenzích a na fórech.
"Nefunguje, ale není překvapující, protože nyní vidím, že neexistuje žádná standardizace".
"Koupil jsem si to samé v jiném obchodě a doporučení dávkování se na webových stránkách liší, jak žít?".
Na oficiálních stránkách výrobce je popis výrobku chudý a u jiných prodejců bohatý, komu věřit?".
Zjistěme to jednou provždy. Napsal jsem v této věci přímo výrobci a budu aktualizovat, až dostanu informace.
Jaké vlastnosti má ashwagandha?
Ašvaganda (známá také pod názvy indický ženšen, vitánie lenošivá nebo spavá nemoc) je adaptogen s mnoha zdravotními a psychickými účinky.
- Snižuje napětí a stres. Vykazuje protistresové a protiúzkostné účinky a snižuje hladinu kortizolu (tzv. stresového hormonu).
- Zlepšuje náladu. ašvagandha může zlepšit náladu a motivaci.
- Snižuje únavu. pravidelné užívání indického ženšenu snižuje pocity únavyi.
- Podporuje zdravý spánek. prodlužuje spánek a zlepšuje jeho kvalitui.
- Zlepšuje libido. podporuje léčbu sexuálních dysfunkcí u žen a zlepšuje sexuální zdraví mužů.
- Zlepšujeplodnost. zvyšuje pohyblivost spermií a zlepšuje jejich kvalitu.
- Ovlivňuje hormony. může zvýšit hladinu testosteronu u neplodných mužů. Zvyšuje hormony štítné žlázy T3 a T4 a může podporovat léčbu hypotyreózy.
- Snižuje hladinu cholesterolu Ashwagandha snižuje koncentraci tzv. špatného LDLi cholesterolu.
- Snižuje bolest. snižuje bolest při chemoterapii a při osteoartritidě.
- Zlepšuje funkciimunitního systému. stimuluje imunitní systémi.
- Podporuje sportovní kondici. zvyšuje výkonnost zejména u vytrvalostníchsportovců a podporuje regeneracii.
Je Swanson ashwagandha pro mě?
Vyzkoušejte ashwagandhu, pokud:
- žijete v psychickém napětí a často se stresujete,
- pociťujete chronickou únavu,
- máte problémy se spánkem a jeho kvalitou,
- chcete zlepšit svůj sportovní výkon a zkrátit dobu regenerace po cvičení,
- chcete posílit svou imunitu,
- chcete zlepšit svou plodnost a libido.
Podívejte se také na:
- Kdy začíná Ashwagandha účinkovat?
- Ashwagandha ráno nebo večer?
- Berberin
- Berberin na hubnutí
- Swanson barberine
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora třapatka
- Doporučené bylinné doplňky stravy
- Zklidňující tablety
Doporučené bylinné doplňky
Shrnutí
- Ashwagandha Swanson je standardizovaný přípravek z ashwagandhy, který může podpořit zdraví a pohodu.
- Pro zaznamenání pozitivních účinků se doporučuje užívat přípravek denně po dobu minimálně 8 týdnů.
- Před konzumací si přečtěte kontraindikace a nepřekračujte denní dávku.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Je společnost Swanson dobrou společností?
Americký výrobce má mezi uživateli mnoho pozitivních hodnocení. Společnost funguje na základě SVP (správné výrobní praxe). Tím je zajištěna vysoká kvalita a čistota surovin použitých při výrobě produktu a plná kontrola původu, kvality surovin a výrobního procesu.
Která ashwagandha je nejlepší?
Nejlepší ashwagandha by měla mít standardizaci, DER (Drug Extract Ratio) a vysoce kvalitní zdroj účinné látky (nejlépe extrakt). Mezi doporučené doplňky stravy s ashwagandhou patří Ashwagandha od společnosti Solgar, Sundose° For Stress Relief° a Aura Herbals s adaptogeny.
Po jaké době ashwagandha účinkuje?
Podle vědeckých studií začíná ashwagandha působit přibližně po 8 týdnech pravidelného užívání. Ashwagandha nefunguje ad hoc, proto je zásadní ji konzumovat denně.
Je ašvaganda psychotropní látka?
Ašvaganda není psychotropní látka. Ashwagandha(indický ženšen) je volně prodejný bylinný přípravek. Nemá stejný účinek na nervový systém jako psychotropní léky. Výzkumy naznačují, že ašvaganda může snižovat úzkost, zmírňovat stres a snižovat hladinu kortizolu (stresového hormonu).
S čím ashwagandhu nekombinovat?
Ašvagandha by se neměla kombinovat s léky snižujícími hladinu cukru v krvi, léky snižujícími krevní tlak, imunosupresivy a léky používanými k léčbě psychických problémů ze skupiny léků na spaní a sedativ.
Je ašvagandha antidepresivum?
Ne, ashwagandha není antidepresivum a nemá antidepresivní účinek. Antidepresiva jsou léky pouze na lékařský předpis, které předepisuje lékař na základě diagnózy pacienta. Ashwagandhu nelze používat jako lék na depresi nebo jiné psychické problémy.
Poškozuje ašvaganda játra?
Ašvaganda játrům neškodí, naopak má hepatoprotektivní účinek, tj. chrání jaterní buňky před působením škodlivých a jedovatých látek. Nadměrné užívání ašvagandy a současná konzumace alkoholu však může játra poškodit.
Je v pořádku pít alkohol při užívání ashwagandhy?
Pití alkoholu při užívání ashwagandhy se nedoporučuje. Alkohol narušuje vstřebávání ashwagandhy a dalších živin. Navíc vysoké dávky ashwagandhy v kombinaci s alkoholem mohou negativně ovlivnit zdraví jater.
Zdroje
Zobrazit vše
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermatu regulací hladin reprodukčních hormonů a oxidačního stresu v semenné plazmě neplodných mužů. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046.
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidační aktivita a indukce apoptózy jako mechanismy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti buněčné linii hepatocelulárního karcinomu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network [Poškození jater vyvolané ašvagandou: Série případů z Islandu a sítě pro léky vyvolané poškození jater v USA]. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis [Vliv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánek: systematický přehled a metaanalýza]. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults [Účinnost ašvagandy (Withania somnifera [L.] Dunal) na zlepšení kardiorespirační vytrvalosti u zdravých dospělých sportovců]. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study [Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ashwagandy (Withania somnifera) při zlepšování sexuálních funkcí u žen: Pilotní studie]. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study [Zkoumání stres zmírňujících a farmakologických účinků extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera)]. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukční systém: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Efficacy of Withania somnifera supplementation on adult's cognition and mood. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003.
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Comparative evaluation of the sexual functions and NF-κB and Nrf2 pathways of some aphrodisiac herbal extracts in male rats [Srovnávací hodnocení sexuálních funkcí a NF-κB a Nrf2 drah některých afrodiziakálních bylinných extraktů u samců potkanů]. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study [Adaptogenní a anxiolytické účinky extraktu z kořene ašvagandy u zdravých dospělých: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie]. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study [Adaptogenní a anxiolytické účinky extraktu z kořene ašvagandy u zdravých dospělých: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie]. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy u pacientů se subklinickou hypotyreózou: Dvojitě slepá, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines [Hodnocení a srovnání cytotoxické aktivity metanolových a etanolových extraktů Withania somnifera proti buněčným liniím MDA-MB-231 a Vero]. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants (Imunomodulační účinek extraktu z Withania somnifera (Ashwagandha) - randomizovaná, dvojitě slepá, placebem kontrolovaná studie s otevřeným rozšířením na zdravých účastnících) . časopis Klinická medicína, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers [Bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy: Randomizovaná, placebem kontrolovaná studie u zdravých dobrovolníků]. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial [Zkoumání účinku suplementace Withania somnifera na svalovou sílu a regeneraci: Randomizovaná kontrolovaná studie]. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Redakce
Seznamte se s týmemIlona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki
bře 27
Ashwagandha ovlivňuje hladinu hormonů štítné žlázy. Zjistěte, zda ji můžete používat.
bře 26
Podívejte se, jak může chvostoskok horský ovlivnit vaši pohodu.
bře 26
Podívejte se na názory lékařů a dalších odborníků na ashwagandhu. Zjistěte také, co si o ní myslí lidé na fóru.