Passionflower (passiflora) - vlastnosti, kontraindikace, vedlejší účinky

Rostliny z čeledi mučenkovitých mohou posílit naše tělo a pozitivně ovlivnit naši pohodu. Zjistěte, proč jsou tak zajímavé pro vědce a všechny, kteří chtějí přirozeně pečovat o své zdraví.

Nenechte se zmást alarmujícím názvem. Mučenky jsou jedny z nejkrásnějších rostlin na světě - ale právě jejich zdraví prospěšné vlastnosti je činí obzvláště zajímavými. Mučenka může pomoci při potížích se spánkem, úzkosti a také chronickém stresu. Ale tím to nekončí...

Mučenka

Viz také:

• Květ mučenky
• Divoká růže
• Melatonin
• Melatonin na spaní
• Ashwagandha
• Adaptogeny
• Berberin
• Piperin
• Ashwagandha
• Indický ženšen
• Kurkuma
• CBD
• Mace
• Kofein

Mučenka (Passiflora) - co je to za rostlinu?

Mučenka (latinsky Passiflora) je rostlina pocházející z oblastí v intertropickém a subtropickém pásmu Severní, Střední a Jižní Ameriky.

Existuje více než 500 druhů mučenky. Mezi nejznámější patří mučenka(passiflora incarnata), mučenka modrá(passiflora caerulea) a mučenka jedlá(passiflora edulis sims). Mučenku nepochybně znáte. Jedná se o mučenku bohatou na antioxidanty, vlákninu a vitamín A a vitamín C.

Passiflora vděčí za své zdraví prospěšné vlastnosti přítomným látkám:

• flavonoidy,
• indolové alkaloidy,
• glykosidy.

Jedná se o přirozeně se vyskytující sloučeniny v rostlinách s prokázanými příznivými účinky na náš organismus. Vykazují protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, zabraňují vzniku mnoha onemocnění a oddalují projevy stárnutí organismu.

Mučenka - vlastnosti

Na celém světě je k dispozici mnoho vědeckých studií o různých odrůdách mučenky. Nejlépe prozkoumaná je mučenka dužnatá. Dosavadní výsledky jsou povzbudivé a potěší zejména lidi, kteří se potýkají s dlouhodobým stresem, silným napětím nebo problémy se spánkem.

Na co pomáhá bylina mučenka?

Poruchy spánku

Výzkumy naznačují, že mučenka může pomoci zmírnit příznaky poruch spánku díky svým protiúzkostným účinkům.

Mučenka zvyšuje koncentraci kyseliny gama-aminomáselné (GABA) v mozku. Tato sloučenina snižuje její aktivitu, což má uvolňující účinek na mysl a tělo. Snadnější usínání znamená větší šanci na blažený, ničím nerušený spánek.

Úzkostné poruchy

Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je psychický problém, který se projevuje mimo jiné napětím, úzkostí a prožíváním strachu a výrazně snižuje kvalitu života a aktivitu pacienta.

GAD se nejúčinněji léčí kombinací psychoterapie a farmakoterapie. Výzkum naznačuje, že bylina mučenka se může ukázat jako další podpora v tomto procesu. Užívání byliny mučenky navíc není návykové a nezpůsobuje tolik vedlejších účinků jako například benzodiazepiny, které se při léčbě GAD často používají.

Stres a duševní napětí

Výzkumy mučenky naznačují, že může zvyšovat koncentraci kyseliny gama-aminomáselné (GABA). Ta snižuje mozkovou aktivitu, což může usnadnit relaxaci, snížit duševní napětí a zlepšit celkovou pohodu.

Nemoci spojené s menopauzou

Návaly horka během menopauzy jsou postrachem mnoha žen v menopauze. Vědci zkoumali kombinaci mučenky s dalšími bylinami a jejich vliv na zmírnění nepříjemných příznaků menopauzy. Výsledky naznačují, že tato přírodní kombinace rostlin může zmírnit nepříjemné návaly horka.

Bolesti neurologického původu

Neuralgie je lékařský termín pro příznaky nervového systému, jako je bolest, necitlivost, brnění a pálení v různých částech těla. Nepříjemné potíže jsou způsobeny narušením nebo poškozením funkce nervového systému.

Dosavadní výsledky výzkumu jsou povzbudivé. V budoucnu by tato rostlina mohla být užitečná při léčbě a zmírňování příznaků těchto onemocnění.

Gastrointestinální poruchy

Některé druhy mučenky mohou pomoci při léčbě žaludečních potíží. Vědci zatím v jedné studii na zvířatech zkoumali potenciál mučenky smrduté(Passiflora foetida) při léčbě žaludečních vředů. Výsledky naznačují, že má potenciál tyto nepříjemné příznaky zmírnit. K potvrzení tohoto tvrzení je zapotřebí provést další studie za účasti humánních jedinců.

Prevence civilizačních chorob prostřednictvím antioxidačního působení

Mnoho látek obsažených v bylinách má antioxidační potenciál díky sloučeninám, které obsahují, např. flavonoidy. Ve studiích prokázala passiflora foetida vysoký antioxidační potenciál a v budoucnu se může uplatnit v prevenci různých civilizačních chorob, jako je ateroskleróza a cukrovka.

K potvrzení významného účinku mučenky v prevenci těchto onemocnění je zapotřebí dalších studií s lidmi, ale nelze popřít její antioxidační potenciál, který některé studie vyzdvihují.

Léčba závislosti

Studie na osobách závislých na opiátech a nikotinu naznačují, že mučenka může být v kombinaci s léky (např. klonidinem) užitečná při zmírňování nepříjemných příznaků spojených s odvykáním od těchto škodlivých látek.

Mučenka - použití

Mučenka je součástí mnoha léků a doplňků stravy. Lze je užívat mimo jiné ve formě kapslí, kapek nebo vodných extraktů. Na trhu jsou k dispozici také složené přípravky s uklidňujícími a spánek podporujícími účinky.

Mezi oblíbené složené doplňky stravy patří kromě mučenky např:

• melatonin,
• vitamin B6,
• extrakt z kořene kozlíku lékařského,
• suchý extrakt z chmelových šištic,
• extrakt z listů meduňky,
• extrakt z listů máty peprné.

Kdy je vhodné použít bylinu mučenka?

Mučenka vám může pomoci, pokud:

• se cítíte psychicky napjatí a trpíte stresem.
• Máte problémy se zklidněním před spaním, usínáním nebo se v noci často budíte.
• Trpíte neuropatickou bolestí.
• Procházíte náročným obdobím menopauzy.
• Chcete přirozeně podpořit své tělo.

Výrobky s mučenkou

Výběr redakce

Natu.Care Veganské želé na spaní, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Účinné látky: extrakt z kořene vitivy (KSM-66), extrakt z listů zeleného čaje, varnolidy, extrakt z mučenky, l-tryptofan, l-teanin.
• Forma: gely
• 60 gelů
• Dávka: 2 gely denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Bezpečné želé, které vám pomůže usnout a zlepší kvalitu vašeho spánku. Obsahují pouze přírodní složky, které zklidní vaše tělo a připraví vás na kvalitní noční odpočinek. Ráno se tak probudíte uvolnění a odpočatí.

Ashwagandha KSM-66® je nejlépe prozkoumaná a patentovaná forma výtažku z kořene vitánie lenochovité na trhu. Obsahuje nejvyšší koncentraci extraktu pouze z kořene ašvagandy - nejcennější části této rostliny. Pozitivní vlastnosti KSM-66 byly testovány ve 24 klinických studiích a výsledky naznačují, že pravidelné užívání doplňků stravy s tímto extraktem má pozitivní vliv na náladu, spánek a zdraví.

Proto je dobré podpořit proces usínání doplňkem melatoninu doplněným o rostlinné extrakty. Pomohou vašemu tělu zklidnit se před usnutím a udržet nepřerušovaný, zdravý spánek.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Nezpůsobuje ranní únavu a neomamuje.
• Reguluje přirozený denní rytmus.
• Působí proti probouzení v noci.
• Organické a čisté složení.
• Bez zbytečných plnidel a barviv.
• Snadno se doplňuje.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Kromě zlepšení kvality spánku a rychlosti usínání má melatonin také pozitivní vliv na imunitu a normální krevní tlak.

Dostatečný spánek může mít příznivý vliv na vaši energii a koncentraci během dne.

Uživatelská recenze

Užívám ho necelé dva týdny a už jsem zaznamenal velké zlepšení. Snadněji usínám a téměř nikdy se nebudím uprostřed noci.

Sprej

Aura Herbals Melatonin Control + Melissa

4.9

• Účinné látky: melatonin, extrakt z meduňky lékařské
• Forma: sprej
• Dávka: 1 nebo 2 aplikace

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy při nedostatku melatoninu v těle v zajímavé aerosolové formě. Kombinace melatoninu s jemně uklidňující meduňkou urychluje usínání a zajišťuje klidný spánek.

Indikováno pro osoby trpící problémy se spánkem, pracující na noční směny a často měnící časová pásma.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Složení vhodné pro vegany.
• Obohaceno o výtažek z meduňky.
• Pro osoby s problémy s polykáním kapslí.
• Testováno v nezávislém institutu J. S. Hamiltona.

Nevýhody:

• Některým lidem může být stříknutí přípravku do krku velmi nepříjemné.

Další informace

Před použitím důkladně protřepejte. Aplikujte na krk pomocí rozprašovače. Jedna aplikace je jedno stisknutí pumpičky.

Výběr redakce

Základy spánku

4.8

• Účinné látky:kozlík lékařský, heřmánek, chmelový květ, štítná žláza, L-taurin, mučenka, uhličitan vápenatý, oxid hořečnatý, GABA, melatonin.
• Forma: Kapsle
• Velikost balení: 60 kapslí
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy Sleep Essentials od společnosti Swanson je přípravek obsahující melatonin obohacený o složky rostlinného původu. Melatonin pomáhá zkrátit dobu potřebnou k usnutí. Příznivé účinky se dostaví, když se 1 mg melatoninu užije krátce před spaním. Heřmánek podporuje fyzickou a duševní pohodu a pomáhá k uvolnění a udržení zdravého spánku.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Efektivní balení.
• Vhodné pro vegany.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Přípravek se nedoporučuje osobám trpícím autoimunitními chorobami nebo depresivními poruchami.

Názor odborníka

Výběr redakce

L-tryptofan

4.6

• Složení: L-tryptofan
• Forma: kapsle
• Velikost balení: 100 kapslí
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 100 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Tryptofan se podílí na tvorbě serotoninu, tzv. hormonu štěstí. Je tedy zodpovědný za dobrou náladu a správnou funkci vnitřních orgánů. Lze jej využít jako pomocný prostředek při léčbě úzkosti a deprese.

Je také substrátem při tvorbě melatoninu, který koordinuje činnost hlavních biologických hodin - reguluje denní rytmy včetně spánku a bdění, je zodpovědný za udržení kvality spánku a umožňuje regeneraci.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bez lepku a laktózy.
• Vhodné pro vegany.
• Účinné balení.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

L-tryptofan je esenciální aminokyselina, která je tělu dodávána s potravou.

Názor odborníka

Výběr redakce

Humana Benelife TriSen Night Complex

4.7

• Účinné látky: vitamin B6, vitamin B12, niacin (vitamin B3), kyselina pantotenová, hořčík, melatonin, tryptofan.
• Forma: sáčky
• Velikost balení: 24 sáčků
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Složení: 24 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Humana Benelife® TriSen Night Complex je doplněk stravy určený k doplnění stravy dospělých. Sáčky s práškem jsou určeny k užívání před spaním jako podpora cenných účinných látek s prokázanými zdraví prospěšnými vlastnostmi.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Hořčík + vitamíny skupiny B (B3, B5, B6, B12).

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Plně prospaná noc a klidný spánek jsou nezbytnou součástí zdravého životního stylu a každodenní pohody. TriSen Night Complex Humana Benelife® se vyznačuje pohodlnou formou podávání. K jeho užívání není potřeba voda a balení umožňuje 24denní užívání. Přípravek má jemnou jahodovou příchuť a co je důležité, nezpůsobuje ranní ospalost.

Názor odborníka

Doppelherz aktiv Na sen

4.5

• Aktivní látky: extrakt z chmele, extrakt z meduňky, extrakt z květů levandule, vitamin B6.
• Forma: kapsle
• Porce: 1 kapsle

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Složení na bázi speciálně vybraných rostlinných extraktů, které vám pomůže usnout a uvolnit se před spaním. Přírodní složky, jako jsou výtažky z chmele, meduňky a levandule, podporují zdravý spánek a snižují nervové napětí.

Vitamin B6 navíc pomáhá regenerovat nervový systém a snižuje následky únavy. Přípravek není návykový a mohou jej dlouhodobě užívat dospělí i dospívající.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Usnadňuje usínání a uvolňuje před spaním.
• Přírodní bylinné složky.
• Není návykový.
• Mohou užívat lidé s cukrovkou.

Mínusy:

• Porce vitaminu B6 by mohla být vyšší - poskytuje pouze 50 % denní potřeby.

Další informace

Užijte jednu kapsli asi hodinu před spaním.

Pro sání

Melatonin + B12 od Dr. Jacoba

4.8

• Účinné látky: melatonin, vitamin B12
• Forma: pastilky
• Dávka: 1 pastilka denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Večerní sladké radovánky jsou spíše zakázané. Tedy pokud to nejsou třešňové pastilky s melatoninem a vitaminem B12, které zlepší kvalitu vašeho spánku.

Jedna tableta večer zkrátí dobu potřebnou k usnutí a zabrání tomu, abyste se v noci budili. Přídavek vitaminu B12 zlepší fungování nervového systému, takže si ještě lépe odpočinete.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobrá denní dávka melatoninu.
• Pokrývá denní potřebu vitaminu B12.
• Vhodné pro vegany.
• Snadné doplňování.
• Ovocná chuť.

Mínusy:

• Výrobek není vhodný pro osoby alergické na ořechy.

Další informace

Výrobce doporučuje užít pastilku přibližně 30-60 minut před spaním.

Uživatelská recenze

Doporučuji v období poruch spánku, velmi kvalitní produkt.

Výběr redakce

Dobrý spánek Forte

4.8

• Účinné látky: melatonin, mučenka, meduňka, chmel, hořčík
• Forma: tablety
• Velikost balení: 30 tablet
• Dávka: 2 tablety denně
• Dostatečné množství pro: Na 15 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy Dobry Sen Forte je přípravek vyvinutý pro dospělé k užívání před spaním. Melatonin obsažený v přípravku pomáhá zkrátit dobu potřebnou k usnutí a příznivé účinky se dostaví při užití 1 mg melatoninu krátce před spaním.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bohaté složení výrobku.

Mínusy:

• Vydrží pouze 15 dní.

Další informace

Meduňka lékařská (Melissa officinalis) má uvolňující účinky, pomáhá zmírnit podrážděnost a přispívá také ke zdravému spánku. Mučenka (Passiflora incarnata) má relaxační a uklidňující účinky a pomáhá rychle usnout. Chmel (Humulus lupulus) má uklidňující účinek na dobrý spánek. Hořčík podporuje normální činnost nervové soustavy a přispívá k udržení normálních psychických funkcí. Vitamin B6 navíc přispívá ke snížení pocitu únavy a vyčerpání, což je důležité zejména při usínání a během spánku.

Názor odborníka

Výběr redakce

Olimp Forsen Forte s melatoninem

4.7

• Aktivní látky: extrakt z listů meduňky, extrakt z chmelových šištic, extrakt z ashwagandhy, melatonin 1 mg, vitamin B6, thiamin, hořčík.
• Forma: kapsle
• Balení: 30 kapslí
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Forsen® Forte s melatoninem od Olimp Labs® je doplněk stravy ve formě kapslí, který obsahuje složení pečlivě vybraných rostlinných extraktů doplněných melatoninem, hořčíkem, vitaminem B6 a thiaminem. Přípravek je vhodný pro použití jako součást vyvážené stravy pro dospělé.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bohaté složení výrobku.

Mínusy:

• Nepoužívejte při řízení nebo obsluze strojů.

Další informace

Každá kapsle přípravku Forsen® Forte polské značky Olimp Labs® obsahuje 1 mg melatoninu a patentovaný extrakt z ashwagandhy KSM-66®. Pro dosažení příznivého účinku vyplývajícího z deklarovaného působení se doporučuje užít 1 kapsli přípravku krátce před spaním. Balení 30 kusů zajistí měsíční večerní suplementaci.

Názor odborníka

Výběr redakce

Destresan Night s melatoninem

4.8

• Aktivní látky: extrakt z listů meduňky, extrakt z chmele, hořčík, vitamin B6, melatonin.
• Forma: kapsle
• Velikost balení: 30 kapslí
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Destresan Noc z melatoninu je doplněk stravy ve formě kapslí, který je kombinací rostlinných extraktů z listů meduňky a chmelových šištic, hořčíku, vitaminu B6 a melatoninu.

Díky tomuto pečlivě sestavenému složení je přípravek vhodný pro dospělé, kteří mají potíže s usínáním, pociťují úzkost a nervové vypětí a pracují na směny. Je vhodný i pro použití při cestování na dlouhé vzdálenosti, protože pomáhá zmírnit subjektivní pocit syndromu náhlé změny časového pásma*.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bohaté složení výrobku.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

• Meduňka lékařská (Melissa Officinalis) má uvolňující účinky, pomáhá zmírňovat podrážděnost a udržovat pocit pohody a také přispívá ke zdravému spánku.
• Chmel (Humulus Lupulus) má uklidňující účinky a přispívá k dosažení dobrého a zdravého spánku.
• Hořčík a vitamin B6 přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání. Pomáhají také k normální funkci nervového systému a k udržení normálních psychických funkcí.
• Melatonin přispívá ke zkrácení doby potřebné k usnutí** a ke zmírnění subjektivního pocitu syndromu náhlého časového pásma*.

Názor odborníka

Mučenka - kontraindikace

Bylinné přípravky jsou obvykle bezpečné, pokud jsou konzumovány ve zdravém množství a nedochází k interakci s jinými léky, doplňky stravy nebo bylinami.

Níže najdete informace o tom, kdy je třeba být obzvláště opatrný, pokud chcete vyzkoušet mučenku.

Těhotenství

Bylina mučenka by se neměla konzumovat během těhotenství. Rostlina může vyvolat děložní stahy a vést k předčasnému porodu.

Kojení

Užívání mučenky se nedoporučuje během kojení. O bezpečnosti této rostliny a jejích účincích na kojené dítěi je známo jen málo.

Užívání sedativních léků

Mučenka má vliv na centrální nervový systém. Při současném užívání mučenky a jiných centrálně působících léků (např. sedativ nebo prášků na spaní) je třeba dbát zvýšené opatrnosti. To může vést k nadměrné ospalosti a problémům s dýcháním.

Do 12 let

Užívání byliny mučenka se nedoporučuje dětem mladším 12 let. Pokud je vaše dítě nervózní, má problémy se spánkem nebo vás znepokojují jiné příznaky, navštivte svého rodinného lékaře.

Řízení motorových vozidel a obsluha strojů

Bylina mučenka může způsobit ospalost. Užíváte mučenku? Vyhněte se řízení motorových vozidel a obsluze strojů.

Mučenka - nežádoucí účinky

Může být konzumace byliny mučenka nebezpečná? Zde je názor doktora Witolda Tomaszewského, MD.

Viz také články o zdraví:

• Jak pečovat o své fyzické a duševní zdraví?
• Testy štítné žlázy
• Krevní testy
• Rakovina děložního čípku
• Játra
• Steatotická (ztučnělá) játra
• Jaterní testy
• Jak pečovat o duševní zdraví?

Mučenky jsou zajímavé nejen pro milovníky přírodní medicíny, ale i pro vědce. Výzkum vlastností mučenky probíhá a v budoucnu se může stát doplňkem léčby mnoha onemocnění.

Shrnutí