- Domovskou stránku
- Rostliny
- Mučenka (Passiflora)
Passionflower (passiflora) - vlastnosti, kontraindikace, vedlejší účinky
Rostliny druhu mučenka (passiflora) mohou mít pozitivní vliv na náš organismus. Zjistěte, co o tom říká vědecký výzkum.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Rostliny z čeledi mučenkovitých mohou posílit naše tělo a pozitivně ovlivnit naši pohodu. Zjistěte, proč jsou tak zajímavé pro vědce a všechny, kteří chtějí přirozeně pečovat o své zdraví.
Nenechte se zmást alarmujícím názvem. Mučenky jsou jedny z nejkrásnějších rostlin na světě - ale právě jejich zdraví prospěšné vlastnosti je činí obzvláště zajímavými. Mučenka může pomoci při potížích se spánkem, úzkosti a také chronickém stresu. Ale tím to nekončí...
Z tohoto článku se dozvíte:
- Co je mučenka a jaké má vlastnosti.
- Komu se užívání mučenky doporučuje
- Jaké jsou kontraindikace, interakce a nežádoucí účinky spojené s užíváním mučenky.
Mučenka
Viz také:
- Květ mučenky
- Divoká růže
- Melatonin
- Melatonin na spaní
- Ashwagandha
- Adaptogeny
- Berberin
- Piperin
- Ashwagandha
- Indický ženšen
- Kurkuma
- CBD
- Mace
- Kofein
Mučenka (Passiflora) - co je to za rostlinu?
Mučenka (latinsky Passiflora) je rostlina pocházející z oblastí v intertropickém a subtropickém pásmu Severní, Střední a Jižní Ameriky.
Existuje více než 500 druhů mučenky. Mezi nejznámější patří mučenka(passiflora incarnata), mučenka modrá(passiflora caerulea) a mučenka jedlá(passiflora edulis sims). Mučenku nepochybně znáte. Jedná se o mučenku bohatou na antioxidanty, vlákninu a vitamín A a vitamín C.
Passiflora vděčí za své zdraví prospěšné vlastnosti přítomným látkám:
- flavonoidy,
- indolové alkaloidy,
- glykosidy.
Jedná se o přirozeně se vyskytující sloučeniny v rostlinách s prokázanými příznivými účinky na náš organismus. Vykazují protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, zabraňují vzniku mnoha onemocnění a oddalují projevy stárnutí organismu.
Více informací o nejlépe prozkoumané odrůdě mučenky si můžete přečíst v článku: (Passiflora incarnata) vlastnosti a účinky.
Mučenka - vlastnosti
Na celém světě je k dispozici mnoho vědeckých studií o různých odrůdách mučenky. Nejlépe prozkoumaná je mučenka dužnatá. Dosavadní výsledky jsou povzbudivé a potěší zejména lidi, kteří se potýkají s dlouhodobým stresem, silným napětím nebo problémy se spánkem.
Na co pomáhá bylina mučenka?
Poruchy spánku
Nejčastěji se jedná o poruchy spánku:
- problémy s usínáním,
- krátký a mělký spánek, který nezajišťuje regeneraci organismu,
- časté probouzení během noci,
- nespavost.
Výzkumy naznačují, že mučenka může pomoci zmírnit příznaky poruch spánku díky svým protiúzkostným účinkům.
Mučenka zvyšuje koncentraci kyseliny gama-aminomáselné (GABA) v mozku. Tato sloučenina snižuje její aktivitu, což má uvolňující účinek na mysl a tělo. Snadnější usínání znamená větší šanci na blažený, ničím nerušený spánek.
Při středně těžkých problémech se spánkem může pomoci také melatonin.
Podívejte se:
Úzkostné poruchy
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je psychický problém, který se projevuje mimo jiné napětím, úzkostí a prožíváním strachu a výrazně snižuje kvalitu života a aktivitu pacienta.
GAD se nejúčinněji léčí kombinací psychoterapie a farmakoterapie. Výzkum naznačuje, že bylina mučenka se může ukázat jako další podpora v tomto procesu. Užívání byliny mučenky navíc není návykové a nezpůsobuje tolik vedlejších účinků jako například benzodiazepiny, které se při léčbě GAD často používají.
Stres a duševní napětí
Výzkumy mučenky naznačují, že může zvyšovat koncentraci kyseliny gama-aminomáselné (GABA). Ta snižuje mozkovou aktivitu, což může usnadnit relaxaci, snížit duševní napětí a zlepšit celkovou pohodu.
Zjistěte, jak vám v boji proti stresu mohou pomoci další rostliny.
Přečtěte si články:
Nemoci spojené s menopauzou
Návaly horka během menopauzy jsou postrachem mnoha žen v menopauze. Vědci zkoumali kombinaci mučenky s dalšími bylinami a jejich vliv na zmírnění nepříjemných příznaků menopauzy. Výsledky naznačují, že tato přírodní kombinace rostlin může zmírnit nepříjemné návaly horka.
Bolesti neurologického původu
Neuralgie je lékařský termín pro příznaky nervového systému, jako je bolest, necitlivost, brnění a pálení v různých částech těla. Nepříjemné potíže jsou způsobeny narušením nebo poškozením funkce nervového systému.
Dosavadní výsledky výzkumu jsou povzbudivé. V budoucnu by tato rostlina mohla být užitečná při léčbě a zmírňování příznaků těchto onemocnění.
Gastrointestinální poruchy
Některé druhy mučenky mohou pomoci při léčbě žaludečních potíží. Vědci zatím v jedné studii na zvířatech zkoumali potenciál mučenky smrduté(Passiflora foetida) při léčbě žaludečních vředů. Výsledky naznačují, že má potenciál tyto nepříjemné příznaky zmírnit. K potvrzení tohoto tvrzení je zapotřebí provést další studie za účasti humánních jedinců.
Prevence civilizačních chorob prostřednictvím antioxidačního působení
Mnoho látek obsažených v bylinách má antioxidační potenciál díky sloučeninám, které obsahují, např. flavonoidy. Ve studiích prokázala passiflora foetida vysoký antioxidační potenciál a v budoucnu se může uplatnit v prevenci různých civilizačních chorob, jako je ateroskleróza a cukrovka.
K potvrzení významného účinku mučenky v prevenci těchto onemocnění je zapotřebí dalších studií s lidmi, ale nelze popřít její antioxidační potenciál, který některé studie vyzdvihují.
Léčba závislosti
Studie na osobách závislých na opiátech a nikotinu naznačují, že mučenka může být v kombinaci s léky (např. klonidinem) užitečná při zmírňování nepříjemných příznaků spojených s odvykáním od těchto škodlivých látek.
Mučenka - použití
Mučenka je součástí mnoha léků a doplňků stravy. Lze je užívat mimo jiné ve formě kapslí, kapek nebo vodných extraktů. Na trhu jsou k dispozici také složené přípravky s uklidňujícími a spánek podporujícími účinky.
Mezi oblíbené složené doplňky stravy patří kromě mučenky např:
- melatonin,
- vitamin B6,
- extrakt z kořene kozlíku lékařského,
- suchý extrakt z chmelových šištic,
- extrakt z listů meduňky,
- extrakt z listů máty peprné.
Kdy je vhodné použít bylinu mučenka?
Mučenka vám může pomoci, pokud:
- se cítíte psychicky napjatí a trpíte stresem.
- Máte problémy se zklidněním před spaním, usínáním nebo se v noci často budíte.
- Trpíte neuropatickou bolestí.
- Procházíte náročným obdobím menopauzy.
- Chcete přirozeně podpořit své tělo.
Výrobky s mučenkou
Sleep with Benefits - Veganské želé na spaní, Ashwagandha KSM-66, malina
Podporuje lepší spánek a snižování stresu(ashwagandha). Podporuje relaxaci a kognitivní funkce (l-theanin). Má pozitivní vliv na nervový systém(mučenka).
- Hlavní účinná látka: extrakt z kořene ashwagandhy(Withania somnifera) v poměru 10:1 KSM-66®.
- Množství hlavní účinné látky: 100 mg
- Standardizace: 5 % vitanolidů
- Denní dávka: 2 gely
- Balení: 60 gelů
- Dostatečné množství na : jeden měsíc
Popis produktu
Podporuje lepší spánek a redukci stresu, relaxaci a kognitivní funkce. Má také pozitivní vliv na nervový systém. Veganské želé Sleep with Benefits využívá ashwagandhu KSM-66® - nejlépe prozkoumaný a nejkvalitnější extrakt z kořene vitánie lenošivé.
Výrobek neobsahuje žádný přidaný cukr - jedno želé má pouze 6 kcal! Sleep with Benefits je k dispozici ve dvou příchutích: ananas a malina.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Ashwagandha nejvyšší kvality - KSM-66®
- Dobře zvolené, jednoduché složení
- Bez melatoninu (což může umožnit kombinaci tohoto doplňku s jinými, které ho obsahují)
- Fantastická malinová nebo ananasová příchuť
Mínusy:
- Přiměřené dávky účinných látek mohou být vnímány jako "slabé" - berte v úvahu, že se jedná o doplněk stravy a uklidňující látky mohou vzájemně potencovat své účinky. Navíc byl tento doplněk určen také jako doplněk stravy, který může obsahovat jiné produkty, které mohou mít ve složení melatonin nebo ashwagandhu.
Složení
- Extrakt z kořene Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, včetně vitanolidů 10 mg
- Extrakt z listů zeleného čaje 100 mg, včetně l-theaninu 98 mg
- Extrakt z byliny mučenky 34 mg, včetně flavonoidů 1,36 mg
- L-tryptofan 200 mg
Zdrowosen
Bylinné extrakty z chmele a mučenky, melatonin a hořčík a vitamin B6 pro lidi, kteří mají problémy s usínáním.
Nervina Antistress Forte
Složení rostlinných extraktů obohacené o hořčík, niacin a vitamin B6 pro osoby ve stresu a s problémy se spánkem.
Základy spánku
- Účinné látky:kozlík lékařský, heřmánek, chmelový květ, štítná žláza, L-taurin, mučenka, uhličitan vápenatý, oxid hořečnatý, GABA, melatonin.
- Forma: Kapsle
- Velikost balení: 60 kapslí
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství pro: 60 dní
Popis produktu
Doplněk stravy Sleep Essentials od společnosti Swanson je přípravek obsahující melatonin obohacený o složky rostlinného původu. Melatonin pomáhá zkrátit dobu potřebnou k usnutí. Příznivé účinky se dostaví, když se 1 mg melatoninu užije krátce před spaním. Heřmánek podporuje fyzickou a duševní pohodu a pomáhá k uvolnění a udržení zdravého spánku.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Efektivní balení.
- Vhodné pro vegany.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Přípravek se nedoporučuje osobám trpícím autoimunitními chorobami nebo depresivními poruchami.
Názor odborníka
Dobrý spánek Forte
- Účinné látky: melatonin, mučenka, meduňka, chmel, hořčík
- Forma: tablety
- Velikost balení: 30 tablet
- Dávka: 2 tablety denně
- Dostatečné množství pro: Na 15 dní
Popis produktu
Doplněk stravy Dobry Sen Forte je přípravek vyvinutý pro dospělé k užívání před spaním. Melatonin obsažený v přípravku pomáhá zkrátit dobu potřebnou k usnutí a příznivé účinky se dostaví při užití 1 mg melatoninu krátce před spaním.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Bohaté složení výrobku.
Mínusy:
- Vydrží pouze 15 dní.
Další informace
Meduňka lékařská (Melissa officinalis) má uvolňující účinky, pomáhá zmírnit podrážděnost a přispívá také ke zdravému spánku. Mučenka (Passiflora incarnata) má relaxační a uklidňující účinky a pomáhá rychle usnout. Chmel (Humulus lupulus) má uklidňující účinek na dobrý spánek. Hořčík podporuje normální činnost nervové soustavy a přispívá k udržení normálních psychických funkcí. Vitamin B6 navíc přispívá ke snížení pocitu únavy a vyčerpání, což je důležité zejména při usínání a během spánku.
Názor odborníka
Mučenka - kontraindikace
Bylinné přípravky jsou obvykle bezpečné, pokud jsou konzumovány ve zdravém množství a nedochází k interakci s jinými léky, doplňky stravy nebo bylinami.
Níže najdete informace o tom, kdy je třeba být obzvláště opatrný, pokud chcete vyzkoušet mučenku.
Těhotenství
Bylina mučenka by se neměla konzumovat během těhotenství. Rostlina může vyvolat děložní stahy a vést k předčasnému porodu.
Kojení
Užívání mučenky se nedoporučuje během kojení. O bezpečnosti této rostliny a jejích účincích na kojené dítěi je známo jen málo.
Užívání sedativních léků
Mučenka má vliv na centrální nervový systém. Při současném užívání mučenky a jiných centrálně působících léků (např. sedativ nebo prášků na spaní) je třeba dbát zvýšené opatrnosti. To může vést k nadměrné ospalosti a problémům s dýcháním.
Pokud v současné době užíváte bylinné čaje nebo jiné komplexní přípravky s rostlinnými extrakty, ujistěte se, že mučenka není součástí jejich složení. Nadměrné množství této rostliny je pro organismus škodlivé.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Do 12 let
Užívání byliny mučenka se nedoporučuje dětem mladším 12 let. Pokud je vaše dítě nervózní, má problémy se spánkem nebo vás znepokojují jiné příznaky, navštivte svého rodinného lékaře.
Řízení motorových vozidel a obsluha strojů
Bylina mučenka může způsobit ospalost. Užíváte mučenku? Vyhněte se řízení motorových vozidel a obsluze strojů.
Mučenka - nežádoucí účinky
Může být konzumace byliny mučenka nebezpečná? Zde je názor doktora Witolda Tomaszewského, MD.
Mučenka je považována za bezpečnou rostlinu k užívání. U některých lidí však může vyvolat nepříjemné příznaky. Tyto potíže jsou obvykle důsledkem nadměrné konzumace mučenky nebo interakcí s léky, doplňky stravy a bylinami.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Nežádoucí účinky, které se mohou vyskytnout, jsou:
- ospalost,
- závratě,
- dezorientace.
Viz také články o zdraví:
- Jak pečovat o své fyzické a duševní zdraví?
- Testy štítné žlázy
- Krevní testy
- Rakovina děložního čípku
- Játra
- Steatotická (ztučnělá) játra
- Jaterní testy
- Jak pečovat o duševní zdraví?
Mučenky jsou zajímavé nejen pro milovníky přírodní medicíny, ale i pro vědce. Výzkum vlastností mučenky probíhá a v budoucnu se může stát doplňkem léčby mnoha onemocnění.
Shrnutí
Před vámi... dobře koncentrovaný výtah nejdůležitějších informací z článku:
- Passiflora je skupina více než 500 druhů rostlin. Nejoblíbenější a nejlépe prozkoumanou z nich je mučenka.
- Passiflora může být užitečná při léčbě poruch spánku, generalizované úzkosti a vykazuje také relaxační a uklidňující účinky.
- Bylina mučenka má antioxidační účinky - chrání organismus před mnoha nemocemi a může zpomalovat proces stárnutí.
- Užívání mučenky může podpořit ženy v období menopauzy, protože zmírňuje návaly horka, které menopauzu provázejí.
- Mezi kontraindikace užívání mučenky patří: těhotenství, kojení, věk do 12 let, užívání sedativ a prášků na spaní.
- Užívání mučenky je považováno za bezpečné a nepříjemné vedlejší účinky obvykle souvisejí s nadměrnou konzumací nebo interakcemi s léky či doplňky stravy.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Jaký je účinek mučenky?
Bylo prokázáno, žemučenka má sedativní a protiúzkostné účinky a pomáhá při usínání. Podle vědeckých studií účinné látky obsažené v mučence pomáhají snižovat hladinu stresu a napětí a podporují spánek. Výtažky z této rostliny jsou přítomny v mnoha doplňcích stravy na spaní.
Je mučenka zdravá?
Ano, mučenka (passiflora) je rostlina s účinky podporujícími zdraví lidského organismu. Vykazuje řadu přínosů zejména pro duševní zdraví. Zmírňuje příznaky úzkosti a neklidu, pomáhá při usínání a má uklidňující účinky. Při užívání ve vhodných dávkách je její užívání bezpečné.
S čím bylinka mučenka pomáhá?
Podle vědeckých studií pomáhá bylina mučenka snižovat úzkost a neklid, podporuje léčbu poruch spánku, zmírňuje návaly horka během menopauzy, může zmírňovat bolesti neurologického původu a může být nápomocná při zmírňování nepříjemných příznaků spojených s odvykáním drog.
Po jaké době passiflora účinkuje?
Sedativní a uspávací účinky passiflory(mučenky) se projeví do 30-90 minut po konzumaci. Účinky snižující stres a úzkost se mohou projevit až po několika dnech. Nejlepších účinků dosáhnete při pravidelné konzumaci.
S čím mučenku nekombinovat?
Mučenka by se neměla kombinovat s alkoholem nebo léky, které ovlivňují centrální nervový systém, jako jsou benzodiazepiny, léky na spaní nebo antiepileptika. Před užíváním byliny mučenky v jakékoliv formě se poraďte se svým lékařem.
Má mučenka vliv na spánek?
Ano, mučenka má pozitivní vliv na spánek. Podle vědeckých studií může díky svým protiúzkostným účinkům zmírnit příznaky poruch spánku, jako je neschopnost usnout, časté probouzení nebo nespavost. Při pravidelném užívání před spaním může zlepšit kvalitu a délku spánku a podpořit odpočinek.
Snižuje mučenka krevní tlak?
Ano, podle vědeckých studií může mučenka snižovat krevní tlak a být užitečná při hypertenzi. Pokud trpíte hypertenzí a užíváte léky, poraďte se před užíváním mučenky se svým lékařem, aby se účinky rostliny a léků vzájemně nezhoršovaly.
Jaké jsou kontraindikace užívání mučenky?
Bylinu mučenka by neměly užívat těhotné ženy, kojící ženy, děti do 12 let a lidé užívající léky ovlivňující centrální nervový systém, např. sedativa, prášky na spaní, benzodiazepiny.
Jsou mučenky jedlé?
To, zda je mučenka jedlá, závisí na druhu mučenky. Jedlými plody disponují například mučenka (její plody jsou mučenky), granadilla, mučenka obrovská a curaçao.
Zdroje:
Viz všechny
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., & Weiss, G. (2011). Modulace systému kyseliny γ-aminomáselné (GABA) pomocí Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research: PTR, 25(6), 838-843. https://doi.org/10.1002/ptr.3352.
Breivogel, C., & Jamerson, B. (2012). Extrakt z květů mučenky antagonizuje expresi nikotinové lokomotorické senzibilizace u potkanů. Pharmaceutical Biology, 50(10), 1310-1316. https://doi.org/10.3109/13880209.2012.674535
Colomeu, T. C., de Figueiredo, D., de Matos da Silva, P., Fernandes, L. G. R., & Zollner, R. de L. (2022). Antiproliferační a prooxidační účinek polyfenolů ve vodném extraktu z listů Passiflora alata Curtis na aktivované T-lymfocyty myší bez diabetu (NOD SHILT/J). Antioxidants, 11(8), Article 8. https://doi. org/10.3390/antiox11081503
Elsas, S.-M., Rossi, D. J., Raber, J., White, G., Seeley, C.-A., Gregory, W. L., Mohr, C., Pfankuch, T., & Soumyanath, A. (2010). Extrakty z Passiflora incarnata L. (mučenka) vyvolávají GABA proudy v hipokampálních neuronech in vitro a vykazují anxiogenní a antikonvulzivní účinky in vivo, lišící se v závislosti na způsobu extrakce. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology, 17(12), 940-949. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2010.03.002
Ghazanfarpour, M., Sadeghi, R., Abdolahian, S., & Latifnejad Roudsari, R. (2016). The efficacy of Iranian herbal medicines in alleviating hot flashes: A systematic review [Účinnost íránských rostlinných léčivých přípravků při zmírnění návalů horka: systematický přehled]. International Journal of Reproductive Biomedicine, 14(3), 155-166.
Gossop, M. (1988). Klonidin a léčba opiátového abstinenčního syndromu. Drug and Alcohol Dependence, 21(3), 253-259. https://doi.org/10.1016/0376-8716(88)90078-6.
Jaroszewski, J. W., Olafsdottir, E. S., Wellendorph, P., Christensen, J., Franzyk, H., Somanadhan, B., Budnik, B. A., Bolt Jørgensen, L., & Clausen, V. (2002). Kyanohydrinové glykosidy Passiflora: distribuční vzorec, nasycený cyklopentanový derivát z P. guatemalensis a tvorba pseudokyanogenních α-hydroxyamidů jako izolačních artefaktů. Phytochemistry, 59(5), 501-511. https://doi.org/10.1016/S0031-9422(01)00485-X
Li, Z., Ma, L., Zhao, Y., & Li, C. (2023). Výuka NeuroImage: Intraventrikulární plod ve fetu s rozsáhlým de novo nárůstem počtu genetických kopií. Neurology, 100(9), 444-445. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000201578
Menon, V. P., & Sudheer, A. R. (2007). ANTIOXIDAČNÍ A PROTIZÁNĚTLIVÉ VLASTNOSTI KURKUMINU. IN B. B. Aggarwal, Y.-J. Surh, & S. Shishodia (Eds.), The Molecular Targets and Therapeutic Uses of Curcumin in Health and Disease (T. 595, s. 105-125). Springer US. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_3
Munir, S., & Takov, V. (2022). Generalizovaná úzkostná porucha. In StatPearls: Úzkostná úzkost. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441870/
Neuropatická bolest: od mechanismů k léčbě | Physiological Reviews. (b.d.). Získáno 15. března 2023 z https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00045.2019.
Panossian, L. A., & Avidan, A. Y. (2009). Review of Sleep Disorders (Přehled poruch spánku). Medical Clinics of North America, 93(2), 407-425. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2008.09.001
Passionflower in the treatment of opiate withdrawal: A double-blind randomized controlled trial-Akhondzadeh-2001-Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics-Wiley Online Library. (b.d.). Získáno 15. března 2023 z https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x.
Sandersová, K. (2020): "Zkušenosti s léčbou drogami, které se vyskytují ve farmakoterapii, jsou velmi důležité. Investigating the Short-term Effects of Passiflora Incarnate and Mobile Audio-guided Meditation on Blood Pressure and Heart Rate in Naturopathic Medical Students (Registrační číslo klinické studie NCT03953469). clinicaltrials.gov. https://clinicaltrials. gov/ct2/show/NCT03953469
Ullah, A., Munir, S., Badshah, S. L., Khan, N., Ghani, L., Poulson, B. G., Emwas, A.-H., & Jaremko, M. (2020). Významné flavonoidy a jejich role jako terapeutického prostředku. Molecules, 25(22), Article 22. https://doi.org/10.3390/molecules25225243
Redakce
Seznamte se s týmem
Ashwagandha ovlivňuje hladinu hormonů štítné žlázy. Zjistěte, zda ji můžete používat.
Podívejte se, jak může chvostoskok horský ovlivnit vaši pohodu.
Podívejte se na názory lékařů a dalších odborníků na ashwagandhu. Zjistěte také, co si o ní myslí lidé na fóru.