- Domovskou stránku
- Rostliny
- Ashwagandha - s čím nekombinovat
Ashwaghandha - s čím nekombinovat (alkohol, antikoncepce, antidepresiva?)
Ašvaghanda je adaptogen, který ovlivňuje účinky léků, doplňků stravy a bylinných přípravků.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Ashwagandha v kombinaci s některými rostlinami nebo účinnými látkami vzájemně posiluje své účinky. Někdy se chcete více zklidnit nebo si dodat více energie, a tak si nasadíte alchymistický klobouk a kombinujete. Možná se vám klasicky chce dařit dobře a ašvaganda je přece jen rostlina.....
Bohužel některé kombinace vám mohou uškodit, protože ashwagandha je silný adaptogen, nikoliv... seno. Než si tedy vytvoříte svůj "stack" s ashwagandhou, zeptejte se svého mistra alchymisty (lékaře) na jeho názor a zjistěte, jaké jsou výbušné kombinace s ashwagandhou.
Z tohoto článku se dozvíte:
- S jakými léky, doplňky stravy a bylinami ashwagandhu nekombinovat.
- Jaké jsou kontraindikace užívání této rostliny.
- Jak bezpečně užívat ashwagandhu.
- Jaké jsou výhody užívání ashwagandhy.
Viz také: Jak na to?
- Ashwagandha
- Ashwagandha - dávkování
- Ashwagandha - kontraindikace užívání
- Ashwagandha - vedlejší účinky
- Ashwagandha - ráno nebo na noc?
- Ashwagandha - kdy začíná působit?
- Indický ženšen
- Adaptogeny
Ashwagandha - s čím nekombinovat?
Ashwagandha by se neměla kombinovat s následujícími léky: léky na štítnou žlázu, léky na ředění krve, imunosupresiva, prášky na spaní, sedativa, antihistaminika, antidiabetika, antikoncepce, antiepileptika a léky na úpravu krevního tlaku. Kombinace s těmito přípravky může například zesílit sedativní účinek.
Ashwagandha může také oslabit nebo zesílit účinky samotných léků, což negativně ovlivňuje zdraví.
Ašvaganda by se navíc neměla kombinovat s alkoholem a doplňky stravy nebo bylinami s uklidňujícími, sedativními účinky obsahujícími kozlík lékařský nebo třezalku tečkovanou.
Interakce ashwagandhy s léky
Níže naleznete tabulku skupin léků, které by se neměly užívat současně s ashwagandhou, s uvedenými příklady nejoblíbenějších přípravků dostupných v Polsku.
|
Skupina léků |
Příklady léků dostupných v Polsku |
|
Regulátory hormonů štítné žlázy |
Letrox, Eurhyrox, Thyrozol |
|
Používají se při léčbě deprese, úzkosti |
Cital, Dulsevia, Pramolan, Anafranil, Amitriptylin, Fevarin, Xanax, Parogen |
|
Regulace vysokého krevního tlaku |
Torsemed, Captopril, Prestarium, Telmizek, Hydrochlorothiazide |
|
Léky na ředění krve (antikoagulancia) |
Warfin, Pradaxa, Xarelto, Aspirin, Acard |
|
Immonosupresiva |
Metypred, Prograf, Equoral, Endoxan, Azathioprin |
|
Nasenne |
Miansen, Mirror, Zopiclone, Zolpidem, Trittico |
|
Antidiabetika |
Pioglitazon, Metformax, Amaryl, Forxiga, Jardiance |
|
Antihistaminika |
Allertec, Clatra, Lirra Gem, Zyrtec, Clatra |
|
Antiepileptika |
Sabril, Zonisamidum Neuraxpharm, Milocardin, Rivotril, Hydacorn |
Užívání ashwagandhy s těmito léky může zesílit, snížit nebo zrušit jejich účinky. Před užíváním přípravků nebo čajů z ashwagandhy se poraďte se svým lékařem.
Natu.Care Veganské želé na spaní, Ashwagandha KSM-66, ananas
- Účinné látky: extrakt z kořene vitivy (KSM-66), extrakt z listů zeleného čaje, varnolidy, extrakt z mučenky, l-tryptofan, l-teanin.
- Forma: gely
- 60 gelů
- Dávka: 2 gely denně
- Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu
Bezpečné želé, které vám pomůže usnout a zlepší kvalitu vašeho spánku. Obsahují pouze přírodní složky, které zklidní vaše tělo a připraví vás na kvalitní noční odpočinek. Ráno se tak probudíte uvolnění a odpočatí.
Ashwagandha KSM-66® je nejlépe prozkoumaná a patentovaná forma výtažku z kořene vitánie lenochovité na trhu. Obsahuje nejvyšší koncentraci extraktu pouze z kořene ašvagandy - nejcennější části této rostliny. Pozitivní vlastnosti KSM-66 byly testovány ve 24 klinických studiích a výsledky naznačují, že pravidelné užívání doplňků stravy s tímto extraktem má pozitivní vliv na náladu, spánek a zdraví.
Proto je dobré podpořit proces usínání doplňkem melatoninu doplněným o rostlinné extrakty. Pomohou vašemu tělu zklidnit se před usnutím a udržet nepřerušovaný, zdravý spánek.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Nezpůsobuje ranní únavu a neomamuje.
- Reguluje přirozený denní rytmus.
- Působí proti probouzení v noci.
- Organické a čisté složení.
- Bez zbytečných plnidel a barviv.
- Snadno se doplňuje.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Kromě zlepšení kvality spánku a rychlosti usínání má melatonin také pozitivní vliv na imunitu a normální krevní tlak.
Dostatečný spánek může mít příznivý vliv na vaši energii a koncentraci během dne.
Uživatelská recenze
Užívám ho necelé dva týdny a už jsem zaznamenal velké zlepšení. Snadněji usínám a téměř nikdy se nebudím uprostřed noci.
Ashwagandha Naturell
- Účinná látka: extrakt z listů a kořene ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množství účinné látky: 140 mg (včetně minimálně 9,8 mg vitanolidů)
- Standardizace: minimální obsah vitanolidů 7 %.
- Denní dávka : 1 tableta denně
- Balení: 60 tablet
- Dostatečné množstvína : 2 měsíce
Popis produktu
Extrakt z listů a kořene ashwagandhy zvyšuje energii, překonává únavu, zlepšuje paměť a koncentraci. Přípravek se doporučuje v období zvýšeného fyzického vypětí nebo intenzivní fyzické aktivity.
Výhody a nevýhody
Klady
- Výrobce zajistil standardizaci. Víte, co jedna tableta obsahuje a v jaké dávce - zkrátka: není to seno a bude to fungovat.
- Vysoký obsah vitanolidů - sloučenin, které jsou zodpovědné za příznivé vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché složení bez zbytečných sladidel a barviv.
Mínusy
- Podle vědeckých studií je účinná denní dávka 240 mg (standardizovaná na minimálně 5 %). Tento doplněk stravy má denní dávku v 1 tabletě 140 mg - což je nižší.
Další informace
Neobsahuje lepek ani laktózu.
Není vhodné pro vegany.
Hodnocení uživatelů na webu Ceneo: 4,7/5 (více než 170 recenzí), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzí)
Silné nervy Dr. Jacoba
- Účinné látky: extrakt z ashwagandhy, extrakt z rozmarýnu, extrakt z reishi, vitamin B1, kyselina pantotenová.
- Forma: Kapsle.
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 100 dní
Popis produktu
Dr. Jacob's Strong Nerves je doplněk stravy, který podporuje nervový systém a pomáhá tělu zvládat stres. Díky synergické kombinaci prospěšných složek Strong Nerves zmírňuje příznaky úzkosti, zvyšuje psychickou a fyzickou odolnost a podporuje koncentraci.
Přínosy tohoto doplňku jsou důležité zejména pro osoby vystavené chronickému stresu, osoby s problémy se spánkem nebo zaměstnance. Za zmínku stojí, že přípravek může také přispět ke zlepšení duševní pohody a podpořit imunitní systém.
To vše dělá z přípravku Dr. Jacob's Strong Nerves vynikající prostředek pro každého, kdo hledá komplexní podporu svého nervového systému a celkové duševní výkonnosti.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Velmi účinné balení (vystačí na 100 dní)
- Pohodlné doplňování - 1 kapsle denně.
- Vhodné pro vegany a vegetariány.
Minusy
- Obsah účinných látek by mohl být vyšší.
Další informace
Pokud si přejete, můžete užívat dvě kapsle denně - pak dodáte svému tělu vyšší dávky účinných látek.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeny, kapsle
- Složení: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinečnatý, cholin, vitamin B6.
- Forma: Kapsle
- Velikost balení: 30 nebo 60 kapslí
- Dávka: 2 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 10 nebo 20 dní
Popis produktu
Adaptogeny, vitamíny a minerály na podporu mozku a nervového systému. Brain Tech byl vyvinut pro lidi, kteří potřebují dlouhodobé soustředění, zlepšení schopnosti učení, paměti a zvýšení odolnosti vůči stresu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobce uvádí standardizaci 4 z 5 rostlinných extraktů, takže víte, co a v jakém množství konzumujete.
Mínusy
- Špatně vstřebatelná forma zinku (glukonát). Výrobce mohl použít lepší - např. citrátový nebo chelátový zinek.
- Špatně biologicky využitelná forma cholinu (cholin-bicinát). Výrobce mohl použít např. alfa GPC, který překračuje hematoencefalickou bariéru.
- Nedostatečná standardizace gotu koly, která se zde jeví jako nejdůležitější pro snížení stresu, psychického napětí a zlepšení nálady.
- Nízké dávky rhodioly a bakopy - mohlo jich být podáno více, pro lepší (ale stále bezpečné účinky).
Další informace
Přípravek by neměl být konzumován při užívání sedativ, léků na spaní nebo antiepileptik a neměl by být užíván dětmi, těhotnými ženami nebo v období kojení.
YANGO, Harmony, adaptogeny, kapsle
- Účinné látky: indický ženšen (ashwagandha), sibiřský ženšen, čínská citronella, maca, bajkalský tymián.
- Další účinné látky: Oxy Protect™
- Forma: Kapsle
- Dávka: 2 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy obsahuje synergickou kombinaci 5 rostlinných extraktů, které mají pozitivní vliv na homeostázu a pohodu organismu. Přípravek se doporučuje lidem žijícím ve stresu, napětí a těm, kteří jsou fyzicky aktivní.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Standardizované extrakty dokládají vysokou kvalitu suroviny.
- Směs antioxidantů Oxy Protect™ zajišťuje, že složky zůstávají plně čerstvé.
- Dobrá dávka ashwagandhy - účinná ve vědeckých studiích.
Mínusy
- Denní dávka ostatních účinných látek by mohla být vyšší.
Další informace
Doplněk stravy vhodný pro vegany díky rostlinné celulóze.
Ashwagandha a antidepresiva
Nekombinujte ašvagandu s antidepresivy, protože tato rostlina má díky svému účinku na serotoninové receptory podobnou aktivitu jako některé přípravky používané k léčbě deprese.
Kombinace ašvagandy s některými léky vede k interakcím a může ovlivnit účinnost a bezpečnost předepsané farmakoterapie.
Kacper Nihalanilekarz
Antidepresiva
Léky používané k léčbě deprese se dělí do skupin: SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu), SNRI (inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a noradrenalinu), TLD (tricyklická a kvadricyklická antidepresiva), MAO (inhibitory enzymu monoaminooxidázy)i.
V roce 2021 byly zveřejněny výsledky studie zkoumající účinky ashwagandhy na generalizovanou úzkostnou poruchu(GAD). Čtyřicet osob užívajících léky SSRI bylo rozděleno do dvou skupin, ve kterých užívaly:
- 1 g extraktu z ashwagandhy,
- placebo.
Po šesti týdnech došlo ke snížení závažnosti příznaků GADi u osob užívajících SSRI a extrakt.
Jedná se však pouze o jednu studii, provedenou za kontrolovaných podmínek. Nelze z ní vyvodit závěr, že souběžné užívání SSRI a ashwagandhy je bezpečné.
V jiných preklinických studiích bylo zjištěno, že ashwagandha ovlivňuje GABAergní a serotoninovou aktivitu, což jsou důležité dráhy pro mechanismus účinku SSRI, proto je lepší je souběžně neužívat.
SSRI jsou metabolizovány enzymy CYP450. V současné době nejsou k dispozici žádné výsledky studií, které by ukazovaly, že ašvaghandha ovlivňuje tuto důležitou metabolickou dráhu. Těmito enzymy se metabolizuje mnoho léků, stejně jako alkohol, kofein a nikotin.
Kacper Nihalanilekarz
Ašvagandha a alkohol
Během užívání přípravků nebo čajů z ashwagandhy nepijte alkohol. Alkohol je psychoaktivní látka, konkrétně depresivum.
Ashwagandha vyvolává uvolňování neurotransmiterů, které mají inhibiční účinek na centrální nervový systém, což znamená, že signály mezi nervovými buňkami jsou přenášeny pomaleji.
Kacper Nihalanilekarz
Výzkum naznačuje, že ašvaganda může hrát roli v regulaci aktivity detoxikačních enzymů a podílet se na procesu očisty na buněčné úrovni.
Alkohol působí na organismus toxicky, takže současné užívání těchto látek může mít za následek sníženou toleranci k omamným nápojům a může vést k nepříjemným potížím, jako je ospalost, bolest hlavy, žaludeční potíže a kocovina.
Ashwagandha vs. jiné rostliny
Vyhledávejte doplňky stravy a byliny s uklidňujícími, sedativními a spánek podporujícími účinky. Ashwagandha může také nepříznivě zhoršit jejich vlastnosti a způsobit "mlhavost", problémy s koncentrací nebo nadměrnou ospalost během dne.
Ashwagandha by se neměla kombinovat s kozlíkem lékařským a třezalkou tečkovanou. Neexistují žádné vědecké studie ověřující účinky současného užívání těchto bylin. Vzhledem k jejich podobnému profilu účinku mohou vzájemně zhoršovat své sedativní a uspávací vlastnosti.
Zaměřte se na kvalitu, ne na kvantitu. Vyzkoušejte účinky různých přípravků, ale ne všech najednou, protože to může způsobit více škody než užitku.
Síla rostlin
Kozlík lékařský je známý svými sedativními, protiúzkostnými a antikonvulzivními účinky. Studie prokázaly, že výtažky z kozlíku lékařského mohou ovlivňovat dopaminergní a serotoninergní systém.
Ashwagandha vs. ostatní adaptogeny
Cílem "stohování" adaptogenů, tj. kombinování různých rostlin a hub z této skupiny, je přirozeně využít synergie různých látek, které se vzájemně doplňují nebo potencují své účinky.
Ašvagandu lze kombinovat s jinými adaptogeny, přičemž nejoblíbenější kombinace zahrnují rostliny a houby, jako např:
Ashwagandhu lze také kombinovat s olejem z černuchy (na imunitu a vitalitu), kurkumou (snižuje záněty) s hořčíkem a vitaminem B6 (na únavu a stres) a guaranou (na zlepšení koncentrace). Piperin může zvýšit vstřebávání ašvagandy.
Někteří odborníci na fytoterapii doporučují adaptogeny nekombinovat, ale nechat je působit samostatně. Naznačují, že jen tak poznáte jejich účinky na organismus a snáze vystopujete "viníka" případných nežádoucích účinků nebo zjistíte, zda na vás vůbec působí.
Samostatné užívání adaptogenů se doporučuje nezkušeným lidem, kteří se s tímto typem látek dosud nesetkali.
Ashwagandha a antikoncepce
Neexistují žádné vědecké studie, které by ověřily, zda lze ašvagandu užívat s antikoncepčními pilulkami a jaký vliv má rostlina na jejich účinnost při prevenci otěhotnění, proto je třeba se před užíváním ašvagandy poradit s gynekologem.
Užívání různých přípravků, včetně přípravků rostlinného původu, může ovlivnit metabolismus látek dodávaných do těla. Abyste se vyhnuli možné interakci, která může snížit účinnost hormonální antikoncepce, dodržujte mezi užíváním ashwagandhy a antikoncepčních pilulek interval několika hodin.
Jak působí.
Ashwagandha je "podezřelá" ze snižování účinnosti hormonální antikoncepce, protože takové nepříznivé vlastnosti vykazují i jiné rostliny, např. třezalka tečkovaná, jitrocel kopinatý, palma sabalová a vojtěška.
Kombinace pro lepší vstřebávání
Existují určité kombinace, které si můžete dopřát. Ty přirozeně zvyšují vstřebávání ašvagandy.
S čím se vyplatí ashwagandhu kombinovat?
- Piperin - jedná se o alkaloid, o kterém je známo, že zvyšuje biologickou dostupnost jiných živin. To znamená, že ashwagandha se díky piperinu může účinněji vstřebávat do těla.
- Tuk. lepší vstřebávání ashwagandhy ovlivňuje její konzumace v přítomnosti zdravých tuků, např. vajec, avokáda, olivového oleje, ořechů, semínek.
Ashwagandha
Jak bezpečně užívat ashwagandhu?
Pokud chcete ašvagandu vyzkoušet, učiňte tak s rozumem. Mějte na paměti několik rad:
- Zkontrolujte si kontraindikace užívání.
- Informujte se o možných interakcích mezi léky, doplňky stravy a bylinnými přípravky a ašvagandou.
- Poraďte se se svým lékařem, který vám nejlépe poradí, jak ashwagandhu užívat, aby se nekombinovala s jinými přípravky, které užíváte.
Jaké jsou přínosy ashwagandhy?
Ašvaganda (známá také jako vitánie pomalá nebo indický ženšen ) může pomoci při různých onemocněních a být užitečnou podporou při jejich léčbě. Předchozí vědecké výzkumy naznačují, že tento adaptogen může ovlivňovat nai:
- Stres, úzkost a duševní napětí. Vitánie lenochovitá je známá svými účinky proti úzkosti, zmírňuje stres a jeho negativní účinky na organismus. Snižuje hladinu kortizolu (tzv. stresového hormonu) a podporuje duševní zdraví.
- Sebedůvěru. snížením stresu a zlepšením kvality spánku pozitivně ovlivňuje náladu a motivaci.
- Poruchy spánku. systematické užívání této rostliny může zlepšit kvalitu spánku tím, že usnadňuje usínání, zklidňuje a prodlužuje dobu nočního odpočinku.
- Mentálnívýkonnost. pravidelný příjem může zlepšit paměť a koncentraci, což prospívá mentální výkonnosti.
- Únava - Vitánie lenochovitá může snížit pocit únavy a dodat energii. To může souviset se zlepšením kvality spánku - když jste vyspalí, máte větší chuť k výkonu.
- Regenerace - Podporuje regeneraci svalů po tréninku.
- Posílení imunity - podporuje funkci imunitního systému.
- Antioxidace organismu. Eliminuje škodlivé volné radikály, snižuje oxidační stres a snižuje jejich negativní důsledky.
- Mužská plodnost. Zvyšuje pohyblivost spermií a zlepšuje kvalitu spermatu.
- Koncentrace hormonů. Zvyšuje hladinu testosteronu u neplodných mužů. Zvyšuje hladinu hormonů štítné žlázy T3 a T4.
- Hladina libida. ashwagandha může pomoci léčit sexuální dysfunkce u žen.
- Cholesterol. ashwagandha snižuje "špatný" LDL cholesterol.
- Pocit bolesti. snižuje pocit bolesti při chemoterapii a při osteoartritidě.
- Kondice. podporuje výkonnost, zejména u vytrvalostních sportovců, protože zvyšuje aerobní strop.
Ašvaganda (známá také jako vitánie lenochovitá nebo indický ženšen) má adaptogenní účinek, tj. zvyšuje odolnost organismu vůči stresu a dalším nepříznivým vlivům prostředí.
Bioaktivnísloučeniny, jako např:
- vitanolidy, tj. steroidní laktony (např. vitaferin a, vitanolidy a-y),
- alkaloidy (např. vitanin, somniferin, anaferin),
- vitanolidové glykosidy (např. sitoindosidy, vitanosidy),
- flavonoidy,
- saponiny,
- kumariny.
Ašvaganda je jedním z nejlépe prozkoumaných adaptogenů s mnoha potenciálními přínosy pro organismus. Při systematickém užívání může podpořit zdraví a pohodu.
Viz také:
Analýzy složení doplňků stravy:
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Swanson Berberine
- Nejlepší omega-3 mastné kyseliny
- Nejlepší hořčík
- Nejlepší vitamin D3
- Nejlepší kolagen
Nejlepší kolagen
Shrnutí
- Ašvaganda by se neměla kombinovat se specifickými skupinami léků (včetně antidepresiv, prášků na spaní a antikoagulancií), alkoholem a bylinnými přípravky obsahujícími třezalku a kozlík.
- Ašvaganda jako silný adaptogen může ovlivnit metabolismus léků a zesílit nebo oslabit jejich účinky, což ruší léčebný účinek a může být zdraví škodlivé.
- Abyste se vyhnuli interakcím a ovlivňování jiných přípravků, které užíváte, poraďte se se svým lékařem.
ČASTO KLADENÉ DOTAZY
Mohu mít po přípravku Ašvaganda špatný pocit?
Špatný pocit po ašvagandě je jedním z příznaků nadměrného příjmu (nad 1000 mg extraktu denně) nebo špatné tolerance tohoto adaptogenu. Pokud se po ashwagandě necítíte dobře, přestaňte ji užívat.
Je ashwagandha droga?
Ne, ashwagandha není droga, protože neobsahuje látky způsobující závislost, neintoxikuje a nesnižuje citlivost centrální nervové soustavy. Ashwagandha není klasifikována jako droga.
Ashwagandha - s čím kombinovat?
Ashwagandhu je vhodné kombinovat s dalšími adaptogenními rostlinami, jako je rozmarýn, ženšen, cordyceps, gotu-cola nebo astragalus. Tyto kombinace působí synergicky, podporují budování odolnosti vůči stresu a dodávají vitalitu.
Lze rodiolu kombinovat s ašvagandhou?
Ano, Rhodiola Rosea (horská rodiola ) je možné kombinovat s ashwagandhou. Výtažky z těchto rostlin se často vyskytují společně v bylinných doplňcích stravy proti stresu. Mohou působit synergicky a pomáhat tělu přizpůsobit se stresu a udržovat rovnováhu. Nejbezpečnější je užívat 250 až 1 000 mg ashwagandhy a 250-600 mg rhodioly.
Striktně však dodržujte doporučené denní dávkování výrobce, protože každý přípravek může mít jinou standardizaci a obsah bioaktivních látek.
Je ashwagandha škodlivá?
Ashwagandha je škodlivá, pokud se užívá v nadměrném množství (>1000 mg extraktu a >3 g kořene denně) a po příliš dlouhou dobu (více než 12 týdnů). Nedodržení doporučení výrobce může mít za následek zažívací potíže, bolesti hlavy a dokonce poškození jater.
Lze kombinovat ženšen a ashwagandhu?
Ženšen je možné kombinovat s ashwagandhou a tato kombinace je v doplňcích stravy poměrně oblíbená. Je však třeba dbát zvýšené opatrnosti a před konzumací takové kombinace se poradit s lékařem, protože obě rostliny jsou adaptogeny a mají silné účinky na lidský organismus.
Působí ashwagandha při neuróze?
Ano, ashwagandha působí na neurózu (přesněji řečeno na úzkostné poruchy) a nejlepší účinky proti úzkosti, zklidnění a snížení stresu má užívání 250-600 mg extraktu po dobu 8-12 týdnů.
Zdroje:
Viz všechny
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermatu regulací hladin reprodukčních hormonů a oxidačního stresu v semenné plazmě neplodných mužů. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046.
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidační aktivita a indukce apoptózy jako mechanismy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti buněčné linii hepatocelulárního karcinomu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Effect of Withania somnifera on insulin sensitivity in non-insulin-dependent diabetes mellitus rats [Vliv Withania somnifera na citlivost na inzulín u potkanů s diabetes mellitus nezávislým na inzulínu]. Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, 102(6), 498-503. https://doi. org/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
Ashwagandha. (2012). In LiverTox: Klinické a výzkumné informace o poškození jater způsobeném léky. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/.
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network [Poškození jater vyvolané ašvagandou: Série případů z Islandu a sítě pro léky vyvolané poškození jater v USA]. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis [Vliv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánek: systematický přehled a metaanalýza]. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults [Účinnost ašvagandy (Withania somnifera [L.] Dunal) na zlepšení kardiorespirační vytrvalosti u zdravých dospělých sportovců]. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Cooley, K., Szczurko, O., Perri, D., Mills, E. J., Bernhardt, B., Zhou, Q., & Seely, D. (2009). Naturopatická péče o úzkost: PLOS ONE, 4(8), e6628. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0006628.
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha(Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study (Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ashwagandy(Withania somnifera) při zlepšování sexuálních funkcí u žen: Pilotní studie). BioMed Research International, 2015, e284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - vliv na spánek: Review. Quality in Sport, 9(1), Article 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.
Kumar, A., & Kalonia, H. (2008). Effect of Withania somnifera on Sleep-Wake Cycle in Sleep-Disturbed Rats: Possible GABAergic Mechanism [Vliv Withania somnifera na cyklus spánek-bdění u potkanů s poruchou spánku: možný GABAergní mechanismus]. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, 70(6), 806-810. https://doi. org/10.4103/0250-474X.49130
Langade, D., Kanchi, S., Salve, J., Debnath, K., & Ambegaokar, D. (n.d.). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Insomnia and Anxiety [Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy (Withania somnifera) při nespavosti a úzkosti]: Cureus, 11(9), e5797. https://doi.org/10.7759/cureus.5797.
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study [Zkoumání stres zmírňujících a farmakologických účinků extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera)]. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
Lubarska, M., Halasinski, P., Hryhorowicz, S., Mahadea, D. S., Łykowska-Szuber, L., Eder, P., Dobrowolska, A., & Krela-Kaźmierczak, I. (2023). Liver Dangers of Herbal Products: A Case Report of Ashwagandha-Induced Liver Injury (Nebezpečí bylinných produktů pro játra: případ poškození jater způsobené Ashwagandhou). International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(5), 3921. https://doi.org/10.3390/ijerph20053921.
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukční systém: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, e4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
Panda, S., & Kar, A. (1998). Changes in thyroid hormone concentrations after administration of ashwagandha root extract to adult male mice. The Journal of Pharmacy and Pharmacology, 50(9), 1065-1068. https://doi. org/10.1111/j.2042-7158.1998.tb06923.x
Pingali, U., Pilli, R., Fatima, N., & Fatima, N. (2014). Effect of Standardized Aqueous Extract of Withania Somniferaon Tests of Cognitive and Psychomotor Performance in Healthy Human Participants [Vliv standardizovaného vodného extraktu Withania Somnifera na testy kognitivní a psychomotorické výkonnosti u zdravých lidí]. Pharmacognosy Research, 6(1), 12-18. https://doi. org/10.4103/0974-8490.122912
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Efficacy of Withania somnifera supplementation on adult's cognition and mood. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003.
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Comparative evaluation of the sexual functions and NF-κB and Nrf2 pathways of some aphrodisiac herbal extracts in male rats [Srovnávací hodnocení sexuálních funkcí a NF-κB a Nrf2 drah některých afrodiziakálních bylinných extraktů u samců potkanů]. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019). Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study [Adaptogenní a anxiolytické účinky extraktu z kořene ašvagandy u zdravých dospělých: Dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie]. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial [Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy u pacientů se subklinickou hypotyreózou: Dvojitě slepá, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie]. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 24(3), 243-248. https://doi. org/10.1089/acm.2017.0183
Singh, N., Bhalla, M., Jager, P. de, & Gilca, M. (2011). An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8(5S), Article 5S. https://doi. org/10.4314/ajtcam.v8i5S.9
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines [Hodnocení a srovnání cytotoxické aktivity metanolových a etanolových extraktů Withania somnifera proti buněčným liniím MDA-MB-231 a Vero]. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants [Imunomodulační účinek extraktu z Withania somnifera (Ashwagandha)]. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.
Udayakumar, R., Kasthurirengan, S., Mariashibu, T. S., Rajesh, M., Anbazhagan, V. R., Kim, S. C., Ganapathi, A., & Choi, C. W. (2009). Hypoglycaemic and Hypolipidaemic Effects of Withania somnifera Root and Leaf Extracts on Alloxan-Induced Diabetic Rats [Hypoglykemické a hypolipidemické účinky kořenových a listových extraktů Withania somnifera na diabetické potkany vyvolané aloxanem]. International Journal of Molecular Sciences, 10(5), 2367-2382. https://doi.org/10.3390/ijms10052367.
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers [Bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy: Randomizovaná, placebem kontrolovaná studie u zdravých dobrovolníků]. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wang, J., Zhang, H., Kaul, A., Li, K., Priyandoko, D., Kaul, S. C., & Wadhwa, R. (2021). Effect of Ashwagandha Withanolides on Muscle Cell Differentiation [Vliv withanolidů z ašvagandy na diferenciaci svalových buněk]. Biomolecules, 11(10), 1454. https://doi. org/10.3390/biom11101454
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial [Zkoumání účinku suplementace Withania somnifera na svalovou sílu a regeneraci: Randomizovaná kontrolovaná studie]. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Weber, S., & Gerbes, A. L. (2021). Ashwagandha-Induced Liver Injury: Self-Reports on Commercial Websites as Useful Adjunct Tools for Causality Assessment (Poškození jater vyvolané ashwagandhou: vlastní zprávy na komerčních webových stránkách jako užitečný doplňkový nástroj pro posouzení příčinné souvislosti). The American Journal of Gastroenterology, 116(10), 2151-2152. https://doi. org/10.14309/ajg.0000000000001369
Wei, Z., Li, T., Kuang, H., Su, H., & Wang, Q. (2020). Pharmacological Effects of Withanolides. Biomedical Journal of Scientific & Technical Research, 25(3), 19243-19248. https://doi. org/10.26717/BJSTR.2020.25.004218
Tým pro doplňky stravy-Globální hygienický inspektorát-Gov.pl Portal.(n.d.). Hlavní hygienická inspekce. Staženo 13. prosince 2023, z https://www.gov.pl/web/gis/zespol-do-spraw-suplementow-diety.
Ziegenfuss, T. N., Kedia, A. W., Sandrock, J. E., Raub, B. J., Kerksick, C. M., & Lopez, H. L. (2018). Effects of an Aqueous Extract of Withania somnifera on Strength Training Adaptations and Recovery: The STAR Trial [Účinky vodního extraktu z Withania somnifera na adaptaci na silový trénink a regeneraci]. Nutrients, 10(11), Article 11. https://doi.org/10.3390/nu10111807.
Redakce
Seznamte se s týmem
Ashwagandha ovlivňuje hladinu hormonů štítné žlázy. Zjistěte, zda ji můžete používat.
Podívejte se, jak může chvostoskok horský ovlivnit vaši pohodu.
Podívejte se na názory lékařů a dalších odborníků na ashwagandhu. Zjistěte také, co si o ní myslí lidé na fóru.