- Domovskou stránku
- Rostliny
- Ashwagandha - s čím nekombinovat
Ashwaghandha - s čím nekombinovat (alkohol, antikoncepce, antidepresiva?)
Ašvaghanda je adaptogen, který ovlivňuje účinky léků, doplňků stravy a bylinných přípravků.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Ashwagandha v kombinaci s některými rostlinami nebo účinnými látkami vzájemně posiluje své účinky. Někdy se chcete více zklidnit nebo si dodat více energie, a tak si nasadíte alchymistický klobouk a kombinujete. Možná se vám klasicky chce dařit dobře a ašvaganda je přece jen rostlina.....
Bohužel některé kombinace vám mohou uškodit, protože ashwagandha je silný adaptogen, nikoliv... seno. Než si tedy vytvoříte svůj "stack" s ashwagandhou, zeptejte se svého mistra alchymisty (lékaře) na jeho názor a zjistěte, jaké jsou výbušné kombinace s ashwagandhou.
Z tohoto článku se dozvíte:
- S jakými léky, doplňky stravy a bylinami ashwagandhu nekombinovat.
- Jaké jsou kontraindikace užívání této rostliny.
- Jak bezpečně užívat ashwagandhu.
- Jaké jsou výhody užívání ashwagandhy.
}
Viz také: Jak na to?
- Ashwagandha
- Ashwagandha - dávkování
- Ashwagandha - kontraindikace užívání
- Ashwagandha - vedlejší účinky
- Ashwagandha - ráno nebo na noc?
- Ashwagandha - kdy začíná působit?
- Indický ženšen
- Adaptogeny
Ashwagandha - s čím nekombinovat?
Ashwagandha by se neměla kombinovat s následujícími léky: léky na štítnou žlázu, léky na ředění krve, imunosupresiva, prášky na spaní, sedativa, antihistaminika, antidiabetika, antikoncepce, antiepileptika a léky na úpravu krevního tlaku. Kombinace s těmito přípravky může například zesílit sedativní účinek.
Ashwagandha může také oslabit nebo zesílit účinky samotných léků, což negativně ovlivňuje zdraví.
Ašvaganda by se navíc neměla kombinovat s alkoholem a doplňky stravy nebo bylinami s uklidňujícími, sedativními účinky obsahujícími kozlík lékařský nebo třezalku tečkovanou.
Interakce ashwagandhy s léky
Níže naleznete tabulku skupin léků, které by se neměly užívat současně s ashwagandhou, s uvedenými příklady nejoblíbenějších přípravků dostupných v Polsku.
|
Skupina léků |
Příklady léků dostupných v Polsku |
|
Regulátory hormonů štítné žlázy |
Letrox, Eurhyrox, Thyrozol |
|
Používají se při léčbě deprese, úzkosti |
Cital, Dulsevia, Pramolan, Anafranil, Amitriptylin, Fevarin, Xanax, Parogen |
|
Regulace vysokého krevního tlaku |
Torsemed, Captopril, Prestarium, Telmizek, Hydrochlorothiazide |
|
Léky na ředění krve (antikoagulancia) |
Warfin, Pradaxa, Xarelto, Aspirin, Acard |
|
Immonosupresiva |
Metypred, Prograf, Equoral, Endoxan, Azathioprin |
|
Nasenne |
Miansen, Mirror, Zopiclone, Zolpidem, Trittico |
|
Antidiabetika |
Pioglitazon, Metformax, Amaryl, Forxiga, Jardiance |
|
Antihistaminika |
Allertec, Clatra, Lirra Gem, Zyrtec, Clatra |
|
Antiepileptika |
Sabril, Zonisamidum Neuraxpharm, Milocardin, Rivotril, Hydacorn |
Užívání ashwagandhy s těmito léky může zesílit, snížit nebo zrušit jejich účinky. Před užíváním přípravků nebo čajů z ashwagandhy se poraďte se svým lékařem.
{product:3071 }}
Ashwagandha Aliness 9%
- Účinná látka: extrakt z kořene ashwagandy(Withania somnifera) 5:1
- Množství účinné látky: 570 mg
- Standardizace: 8 % vitanolidů, 1 % alkaloidů a 0,5 % vitaminu A
- Denní dávka : 1 kapsle
- Balení: 100 kapslí
- Dostatečná dávka : více než 3 měsíce
Popis produktu
Vysoce kvalitní standardizovaný přípravek s ashwagandhou(indický ženšen). Extrakt podporuje v období duševního napětí, přispívá ke zlepšení duševní činnosti a koncentrace a dodává energii. Zlepšuje regeneraci a zvyšuje výkonnost u fyzicky aktivních jedinců.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Doplněk má standardizaci, takže víte, co a kolik užíváte. Stručně řečeno: bude fungovat.
- Vysoká denní dávka 590 mg. Jedná se o dávku, u které byl vědecky prokázán vliv na mysl a zdraví.
- Žádná zbytečná barviva, aromata ani sladidla.
Mínusy
- Žádné.
Další informace
Ashwagandha Aliness je vhodná pro vegany.
V tomto produktu je extrakt z kořene standardizován na 8 % vitanolidů a 1 % alkaloidů. To jsou chemické látky, které mají biologickou aktivitu a mohou ovlivňovat zdraví a psychiku. Čím vyšší procento, tím silnější účinek.
Bylo prokázáno, že vitamin A má hepatoprotektivní neboli ochranný účinek na jaterní buňky. Bylo také naznačeno, že může působit proti obezitěi.
Ashwagandha Naturell
- Účinná látka: extrakt z listů a kořene ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množství účinné látky: 140 mg (včetně minimálně 9,8 mg vitanolidů)
- Standardizace: minimální obsah vitanolidů 7 %.
- Denní dávka : 1 tableta denně
- Balení: 60 tablet
- Dostatečné množstvína : 2 měsíce
Popis produktu
Extrakt z listů a kořene ashwagandhy zvyšuje energii, překonává únavu, zlepšuje paměť a koncentraci. Přípravek se doporučuje v období zvýšeného fyzického vypětí nebo intenzivní fyzické aktivity.
Výhody a nevýhody
Klady
- Výrobce zajistil standardizaci. Víte, co jedna tableta obsahuje a v jaké dávce - zkrátka: není to seno a bude to fungovat.
- Vysoký obsah vitanolidů - sloučenin, které jsou zodpovědné za příznivé vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché složení bez zbytečných sladidel a barviv.
Mínusy
- Podle vědeckých studií je účinná denní dávka 240 mg (standardizovaná na minimálně 5 %). Tento doplněk stravy má denní dávku v 1 tabletě 140 mg - což je nižší.
Další informace
Neobsahuje lepek ani laktózu.
Není vhodné pro vegany.
Hodnocení uživatelů na webu Ceneo: 4,7/5 (více než 170 recenzí), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzí)
ALLDEYNN HAPPYROSE
- Účinné látky: ashwagandha, extrakt zchřestu, extrakt z asparagus vulgaris, l-tryptofan, hořčík, l-theanin, extrakt ze šafránu, vitamin B6, riboflavin, thiamin, železo, kyselina listová, vitamin D.
- Forma: Kapsle
- Dávkování: 3 tablety 2x denně
- Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu
Komplex rostlinných výtažků (včetně ashwagandhy), minerálů a vitaminů, které pomáhají regulovat hormony v těle a zajišťují, že se budete cítit dobře a lépe spát.
Doplněk stravy byl vyvinut pro ženy, které se potýkají s premenstruačním syndromem (PMS). Účinné látky vám nejen zlepší náladu a zvýší odolnost vůči stresu. Zmírní také menstruační bolesti a otoky spojené se zadržováním vody v těle.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobře vstřebatelné formy účinných látek.
- Účinky zaměřené na zlepšení fyzického a duševního zdraví.
- Dobrá dávka vitaminu B6, kyseliny listové a vitaminu D.
- Vysoce kvalitní rostlinné výtažky, minerály a vitaminy.
Mínusy:
- Dávka ashwagandhy by mohla být vyšší, pak byste účinky zaznamenali dříve.
- Až 6 tablet denně k polknutí.
Další informace
Začněte užívat přípravek HAPPYROSE 10 dní před očekávanou menstruací a pokračujte až do konce balení. Tímto způsobem podpoříte své tělo ještě předtím, než se objeví první příznaky PMS, a snadněji je zklidníte.
Uživatelská recenze
Bolesti břicha, migrény a celková slabost mě někdy dokázaly položit, a tady při pravidelném doplňování skutečně cítím výrazný rozdíl, zejména pokud jde o bolesti v podbřišku a křeče. Rozhodně doporučuji vyzkoušet dívkám, které se cítí při menstruaci hrozně.
Silné nervy Dr. Jacoba
- Účinné látky: extrakt z ashwagandhy, extrakt z rozmarýnu, extrakt z reishi, vitamin B1, kyselina pantotenová.
- Forma: Kapsle.
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 100 dní
Popis produktu
Dr. Jacob's Strong Nerves je doplněk stravy, který podporuje nervový systém a pomáhá tělu zvládat stres. Díky synergické kombinaci prospěšných složek Strong Nerves zmírňuje příznaky úzkosti, zvyšuje psychickou a fyzickou odolnost a podporuje koncentraci.
Přínosy tohoto doplňku jsou důležité zejména pro osoby vystavené chronickému stresu, osoby s problémy se spánkem nebo zaměstnance. Za zmínku stojí, že přípravek může také přispět ke zlepšení duševní pohody a podpořit imunitní systém.
To vše dělá z přípravku Dr. Jacob's Strong Nerves vynikající prostředek pro každého, kdo hledá komplexní podporu svého nervového systému a celkové duševní výkonnosti.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Velmi účinné balení (vystačí na 100 dní)
- Pohodlné doplňování - 1 kapsle denně.
- Vhodné pro vegany a vegetariány.
Minusy
- Obsah účinných látek by mohl být vyšší.
Další informace
Pokud si přejete, můžete užívat dvě kapsle denně - pak dodáte svému tělu vyšší dávky účinných látek.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeny, kapsle
- Složení: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinečnatý, cholin, vitamin B6.
- Forma: Kapsle
- Velikost balení: 30 nebo 60 kapslí
- Dávka: 2 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 10 nebo 20 dní
Popis produktu
Adaptogeny, vitamíny a minerály na podporu mozku a nervového systému. Brain Tech byl vyvinut pro lidi, kteří potřebují dlouhodobé soustředění, zlepšení schopnosti učení, paměti a zvýšení odolnosti vůči stresu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobce uvádí standardizaci 4 z 5 rostlinných extraktů, takže víte, co a v jakém množství konzumujete.
Mínusy
- Špatně vstřebatelná forma zinku (glukonát). Výrobce mohl použít lepší - např. citrátový nebo chelátový zinek.
- Špatně biologicky využitelná forma cholinu (cholin-bicinát). Výrobce mohl použít např. alfa GPC, který překračuje hematoencefalickou bariéru.
- Nedostatečná standardizace gotu koly, která se zde jeví jako nejdůležitější pro snížení stresu, psychického napětí a zlepšení nálady.
- Nízké dávky rhodioly a bakopy - mohlo jich být podáno více, pro lepší (ale stále bezpečné účinky).
Další informace
Přípravek by neměl být konzumován při užívání sedativ, léků na spaní nebo antiepileptik a neměl by být užíván dětmi, těhotnými ženami nebo v období kojení.
Intenson Ashwagandha
- Účinné látky: ashwagandha
- Forma: tablety
- Porce: 1 tableta
- Dostatečné množstvína: 2 měsíce
Popis produktu
Tablety Ashwagandha KSM-66 jsou certifikovaným doplňkem stravy a formou jedné z nejuznávanějších adaptogenních rostlin. Ashwagandha je pomocníkem v péči o vaše zdraví a pohodu.
Výhody a nevýhody
Klady
- Balení je účinné a cena je přijatelná.
- Extrakt z kořene Ashwagandha KSM-66 je považován za jednu z nejlepších forem tohoto adaptogenu.
Mínusy:
- Nedostatek
Další informace
Nepoužívejte během těhotenství nebo kojení a nepodávejte dětem.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Účinné látky: melatonin, aminokyseliny, L-glutamin, GABA, L-tryptofan, ashwagandha, L-theanin, hořčík, extrakt ze šafránu, zinek, vitamin B6.
- Forma: prášek
- Velikost balení: 280 g
- Porce: 14 g
- Vydrží : 20 dní
Popis produktu
Pečlivé složení až 11 účinných látek, které vás zklidní, zlepší kvalitu vašeho spánku a podpoří regeneraci po tréninku. Doporučujeme lidem, kteří chtějí zlepšit svůj spánek a relaxovat.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Účinné látky podporují relaxaci a usnadňují usínání, a to i po náročném večerním tréninku.
- Obsahuje standardizovaný extrakt z ashwagandhy KSM-66, který se vyznačuje vysokou kvalitou a biologickou dostupností.
- Melatonin reguluje cirkadiánní rytmus, usnadňuje usínání a může podpořit kvalitu spánku.
- Ostatní složky pozitivně ovlivňují nervový systém a produkci "spánkového hormonu" melatoninu.
- Obsahuje přírodní barevné barvivo beta-karoten.
Minusy
- Balení vydrží pouze 20 dní.
Další informace
Nevhodné pro vegany - může obsahovat deriváty: obilovin obsahujících lepek, sóji, mléka, vajec.
Uživatelská recenze
Jsem s tímto produktem nadšená, už mnoho let mám problémy se spánkem, kvalitou spánku a probouzením. Až 99% noci spím jako malé dítě.
YANGO, Harmony, adaptogeny, kapsle
- Účinné látky: indický ženšen (ashwagandha), sibiřský ženšen, čínská citronella, maca, bajkalský tymián.
- Další účinné látky: Oxy Protect™
- Forma: Kapsle
- Dávka: 2 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy obsahuje synergickou kombinaci 5 rostlinných extraktů, které mají pozitivní vliv na homeostázu a pohodu organismu. Přípravek se doporučuje lidem žijícím ve stresu, napětí a těm, kteří jsou fyzicky aktivní.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Standardizované extrakty dokládají vysokou kvalitu suroviny.
- Směs antioxidantů Oxy Protect™ zajišťuje, že složky zůstávají plně čerstvé.
- Dobrá dávka ashwagandhy - účinná ve vědeckých studiích.
Mínusy
- Denní dávka ostatních účinných látek by mohla být vyšší.
Další informace
Doplněk stravy vhodný pro vegany díky rostlinné celulóze.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Klíčové složky: standardizovaný extrakt z kořene indického ženšenu, standardizovaný extrakt z černého pepře(piperin)
- Forma: kapsle
- Velikost balení: 60 kapslí
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 60 dní
Popis produktu
Doplněk stravy obsahující standardizovaný extrakt z kořene ashwagandhy, který vykazuje adaptogenní účinky. Pomáhá snižovat stres a udržovat fyzickou a duševní rovnováhu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobce poskytuje standardizaci účinných látek - víte, co a v jakém množství konzumujete.
- Optimální denní dávka ashwagandhy
- Veganský produkt
- Jednoduché a krátké složení
Mínusy
- Žádné
Další informace
Přípravek by se neměl užívat při užívání léků se sedativními, uspávacími, antiepileptickými účinky nebo léků snižujících krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Není určeno pro děti a těhotné a kojící ženy. Neobsahuje objemová činidla, protispékavé látky a barviva.
YANGO Ginseng Forte™ kapsle
- Účinné látky: ženšen (Panax ginseng), sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus), indický ženšen (Withania somnifera).
- Další účinné látky: žádné
- Forma: kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 90 dní
Popis produktu
Doplněk stravy Ginseng Forte™ kombinuje tři druhy ženšenu: ženšen pravý (Panax ginseng), ženšen sibiřský (Eleutherococcus senticosus) a ženšen indický (Withania somnifera).
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobce uvedl standardizaci, která svědčí o vysoké kvalitě extraktu.
- Neobsahuje zbytečná plnidla.
- Balení vystačí až na 3 měsíce.
Mínusy
- Denní dávka ženšenu by mohla být vyšší.
Další informace
Doplněk stravy vhodný pro vegany díky rostlinné celulóze.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Účinné látky: ashwagandha(indický ženšen), piperin.
- Standardizace: ashwagandha 7 % vitanolidů, 1 % alkaloidů, 0,25 % vitaferinu; extrakt z plodů černého pepře standardizovaný na 95 % piperinu.
- Forma: kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 4 měsíce
Popis produktu
Ašvaganda je adaptogen, který zvyšuje odolnost organismu vůči stresu, podporuje kvalitu spánku, regeneraci a zlepšuje náladu. Piperin obsažený ve složení podporuje trávení a vstřebávání živin a zvyšuje účinnost rostlinných složek.
Přípravek se doporučuje lidem, kteří jsou přetažení a potřebují se uvolnit, zklidnit a zlepšit kvalitu spánku.
Je také ideálním přípravkem pro všechny fyzicky aktivní osoby, které chtějí zregenerovat a zlepšit svůj sportovní výkon.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobce uvádí standardizaci extraktů, což znamená, že víte, co a v jakém množství konzumujete.
- Denní dávka ashwagandhy je dobrá a ve vědeckých studiích byl prokázán její pozitivní vliv na zdraví a pohodu.
- Kapsle se snadno polykají.
Mínusy
- Výrobce mohl uvést DER(Drug Extract Ratio) - pak by byla standardizace úplná.
Další informace
Výrobek není vhodný pro vegany (želatina ve složení).
Pro dosažení nejlepších účinků se doporučuje každodenní užívání po dobu minimálně 4 týdnů. Přípravek nemá okamžitý účinek, protože ashwagandha potřebuje čas, aby se v těle "rozjela".
Pro ještě lepší vstřebávání se doporučuje konzumovat kapsle s jídlem bohatým na tuky.
Uživatelská recenze
Účinné balení, právě včas pro jedno konkrétní ošetření. Používám ho v zimě, kdy mám problémy se spánkem a menší motivaci k činnosti. Pomáhá mi a je to můj každoroční rituál.
Ashwagandha Solgar
- Účinná látka: extrakt z kořene a surový kořen ashwagandhy.
- Množství účinné látky: 300 mg včetně vitanolidů (1,5 %) - 4,5 mg.
- Forma: Kapsle
- Denní dávka : 1 kapsle denně
- Balení: 60 kapslí
Popis produktu
Polská ashwagandha od Solgaru na bázi kořene vitánie pomalé (ashwagandha). Přípravek obsahuje 300 mg účinné látky standardizované na 1,5 % vitanolidů. Doplněk stravy dokáže snížit stres, napětí, zlepšit náladu a pozitivně působí na hormony.
Forma výrobku je vhodná a při dávkování doporučeném výrobcem (1 kapsle denně) balení vystačí na 2 měsíce pravidelného užívání.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Složení bez umělých barviv, aromat a dalších plnidel.
- Místo toho obsahuje přírodní antioxidanty, které zachovávají jeho kvalitu.
- Doplněk stravy je vhodný pro vegany.
Mínusy:
- Nízká dávka účinné látky. Lékárník uvádí, že ashwagandha působí od dávky cca 6-7 mg, Solgar vám nabízí necelých 5 mg.
Další informace
Solgar Ashwagandha obsahuje kromě báze účinné látky také nestandardizovaný prášek z kořene ashwagandhy. Lékárník vysvětluje, že dodá tělu přibližně 0,85 mg nevázaných vitanolidů a 0,65 mg vázaných vitanolidů.
Z toho vyplývá, že při užití přípravku během jídla bohatého na tuky (ty zvyšují vstřebávání ashwagandhy) může být do těla dodána dávka 5,35 mg vitanolidů.
Lékárník však dodává, že tato dávka je stále nízká.
Aura Herbals Adaptogens liquid
- Účinné látky: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
- Forma: kapky
- Dávka: 1,25 ml
- Dostatečné množství na : 40 dní
Popis produktu
Komplex adaptogenů, které podporují odolnost organismu vůči stresu, podporují koncentraci a paměťové procesy, ovlivňují fyzickou a duševní výkonnost a pomáhají udržovat emoční stabilitu. Pohodlná forma podání - ideální, pokud neradi polykáte tablety. Přípravek se doporučuje lidem, kteří jsou velmi aktivní, přetíženi a žijí ve stresu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Výrobce uvedl standardizaci výtažků z ashwagandhy a boswellie, což znamená, že víte, kolik a jak kvalitní složky obsahuje.
- Pohodlná forma podání, není třeba polykat tablety.
- Čistá etiketa - nejjednodušší složení na bázi vody, žádné zbytečné přísady.
Mínusy:
- Výrobce neposkytl standardizaci pro Bacopa a Gotu Kola.
Další informace
Výrobek je vhodný pro vegany.
Swanson Ashwagandha extrakt
- Účinná látka: extrakt z kořene ashwagandhy(Withania somnifera)
- Množství účinné látky: 450 mg
- Standardizace : na min. 2,5 % vitanolidů (11,25 mg)
- Denní dávka : 1 kapsle denně
- Balení: 60 kapslí
- Dostatečné množství na : 2 měsíce
Popis produktu
Doplněk stravy s ashwagandhou(indickým ženšenem), rostlinou známou z ájurvédy, která má řadu příznivých účinků na zdraví a pohodu. Pravidelná konzumace může mít pozitivní vliv na snížení stresu a napětí, zvýšení energie, zlepšení spánku a regeneraci.
Výhody a nevýhody
Klady
- Nízká cena a výkon.
- Standardizace - víte, co a v jakém množství přijímáte.
- Extrakt z kořene je dobrá forma (lepší než například práškový kořen).
- Žádné zbytečné příchutě nebo barviva.
Mínusy
- Na trhu jsou výrobky s lepší standardizací (více vitanolidů) a denní dávkou.
Další informace
Nevhodné pro vegany (obsahuje želatinu).
Ashwagandha SFD FORTE 800
- Účinná látka: extrakt z ashwagandhy (Withania somnifera).
- Množství účinné látky: 800 mg
- Standardizace: vitanolidy 12 mg
- Denní dávka: 1 tableta
- Balení: 90 tablet
- Dostatečné množství pro: 3 měsíce
Popis produktu
Výrobek s vysokým obsahem standardizované ashwagandhy. Denní dávka může snížit stres a zlepšit kvalitu spánku. Indický ženšen má pozitivní vliv na náladu, koncentraci a paměť. Zlepšuje výkonnost a regeneraci po fyzické zátěži.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká denní dávka - až 800 mg. Jedná se o jednu z nejvyšších dávek na trhu.
- Účinné balení.
Mínusy:
- Výrobce neuvedl, odkud extrakt pochází - z kořene nebo z listů. Na tom záleží - kořen je lepším zdrojem.
- Výrobce mohl použít méně protispékavých látek.
Další informace
Uživatelské hodnocení na Allegro: 4.90/5 (2500+ recenzí), Ceneo: 4.90/5 (2500+ recenzí), Ceneo: 4.90/5 (2500+ recenzí): (350+ recenzí)
Výrobek má mnoho pozitivních recenzí, přičemž nejčastěji uváděnými výhodami jsou výkon, cena a účinky pociťované po několika týdnech doplňování.
Z nevýhod si uživatelé stěžují na "hrubé" tablety, které se obtížně polykají.
Výrobek je vhodný pro vegany.
Ashwagandha a antidepresiva
Nekombinujte ašvagandu s antidepresivy, protože tato rostlina má díky svému účinku na serotoninové receptory podobnou aktivitu jako některé přípravky používané k léčbě deprese.
Kombinace ašvagandy s některými léky vede k interakcím a může ovlivnit účinnost a bezpečnost předepsané farmakoterapie.
Kacper Nihalanilekarz
Antidepresiva
Léky používané k léčbě deprese se dělí do skupin: SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu), SNRI (inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a noradrenalinu), TLD (tricyklická a kvadricyklická antidepresiva), MAO (inhibitory enzymu monoaminooxidázy)i.
V roce 2021 byly zveřejněny výsledky studie zkoumající účinky ashwagandhy na generalizovanou úzkostnou poruchu(GAD). Čtyřicet osob užívajících léky SSRI bylo rozděleno do dvou skupin, ve kterých užívaly:
- 1 g extraktu z ashwagandhy,
- placebo.
Po šesti týdnech došlo ke snížení závažnosti příznaků GADi u osob užívajících SSRI a extrakt.
Jedná se však pouze o jednu studii, provedenou za kontrolovaných podmínek. Nelze z ní vyvodit závěr, že souběžné užívání SSRI a ashwagandhy je bezpečné.
V jiných preklinických studiích bylo zjištěno, že ashwagandha ovlivňuje GABAergní a serotoninovou aktivitu, což jsou důležité dráhy pro mechanismus účinku SSRI, proto je lepší je souběžně neužívat.
SSRI jsou metabolizovány enzymy CYP450. V současné době nejsou k dispozici žádné výsledky studií, které by ukazovaly, že ašvaghandha ovlivňuje tuto důležitou metabolickou dráhu. Těmito enzymy se metabolizuje mnoho léků, stejně jako alkohol, kofein a nikotin.
Kacper Nihalanilekarz
Ašvagandha a alkohol
Během užívání přípravků nebo čajů z ashwagandhy nepijte alkohol. Alkohol je psychoaktivní látka, konkrétně depresivum.
Ashwagandha vyvolává uvolňování neurotransmiterů, které mají inhibiční účinek na centrální nervový systém, což znamená, že signály mezi nervovými buňkami jsou přenášeny pomaleji.
Kacper Nihalanilekarz
Výzkum naznačuje, že ašvaganda může hrát roli v regulaci aktivity detoxikačních enzymů a podílet se na procesu očisty na buněčné úrovni.
Alkohol působí na organismus toxicky, takže současné užívání těchto látek může mít za následek sníženou toleranci k omamným nápojům a může vést k nepříjemným potížím, jako je ospalost, bolest hlavy, žaludeční potíže a kocovina.
Ashwagandha vs. jiné rostliny
Vyhledávejte doplňky stravy a byliny s uklidňujícími, sedativními a spánek podporujícími účinky. Ashwagandha může také nepříznivě zhoršit jejich vlastnosti a způsobit "mlhavost", problémy s koncentrací nebo nadměrnou ospalost během dne.
Ashwagandha by se neměla kombinovat s kozlíkem lékařským a třezalkou tečkovanou. Neexistují žádné vědecké studie ověřující účinky současného užívání těchto bylin. Vzhledem k jejich podobnému profilu účinku mohou vzájemně zhoršovat své sedativní a uspávací vlastnosti.
Zaměřte se na kvalitu, ne na kvantitu. Vyzkoušejte účinky různých přípravků, ale ne všech najednou, protože to může způsobit více škody než užitku.
Síla rostlin
Kozlík lékařský je známý svými sedativními, protiúzkostnými a antikonvulzivními účinky. Studie prokázaly, že výtažky z kozlíku lékařského mohou ovlivňovat dopaminergní a serotoninergní systém.
Ashwagandha vs. ostatní adaptogeny
Cílem "stohování" adaptogenů, tj. kombinování různých rostlin a hub z této skupiny, je přirozeně využít synergie různých látek, které se vzájemně doplňují nebo potencují své účinky.
Ašvagandu lze kombinovat s jinými adaptogeny, přičemž nejoblíbenější kombinace zahrnují rostliny a houby, jako např:
Ashwagandhu lze také kombinovat s olejem z černuchy (na imunitu a vitalitu), kurkumou (snižuje záněty) s hořčíkem a vitaminem B6 (na únavu a stres) a guaranou (na zlepšení koncentrace). Piperin může zvýšit vstřebávání ašvagandy.
Někteří odborníci na fytoterapii doporučují adaptogeny nekombinovat, ale nechat je působit samostatně. Naznačují, že jen tak poznáte jejich účinky na organismus a snáze vystopujete "viníka" případných nežádoucích účinků nebo zjistíte, zda na vás vůbec působí.
Samostatné užívání adaptogenů se doporučuje nezkušeným lidem, kteří se s tímto typem látek dosud nesetkali.
Ashwagandha a antikoncepce
Neexistují žádné vědecké studie, které by ověřily, zda lze ašvagandu užívat s antikoncepčními pilulkami a jaký vliv má rostlina na jejich účinnost při prevenci otěhotnění, proto je třeba se před užíváním ašvagandy poradit s gynekologem.
Užívání různých přípravků, včetně přípravků rostlinného původu, může ovlivnit metabolismus látek dodávaných do těla. Abyste se vyhnuli možné interakci, která může snížit účinnost hormonální antikoncepce, dodržujte mezi užíváním ashwagandhy a antikoncepčních pilulek interval několika hodin.
Jak působí.
Ashwagandha je "podezřelá" ze snižování účinnosti hormonální antikoncepce, protože takové nepříznivé vlastnosti vykazují i jiné rostliny, např. třezalka tečkovaná, jitrocel kopinatý, palma sabalová a vojtěška.
Kombinace pro lepší vstřebávání
Existují určité kombinace, které si můžete dopřát. Ty přirozeně zvyšují vstřebávání ašvagandy.
S čím se vyplatí ashwagandhu kombinovat?
- Piperin - jedná se o alkaloid, o kterém je známo, že zvyšuje biologickou dostupnost jiných živin. To znamená, že ashwagandha se díky piperinu může účinněji vstřebávat do těla.
- Tuk. lepší vstřebávání ashwagandhy ovlivňuje její konzumace v přítomnosti zdravých tuků, např. vajec, avokáda, olivového oleje, ořechů, semínek.
Ashwagandha
Jak bezpečně užívat ashwagandhu?
Pokud chcete ašvagandu vyzkoušet, učiňte tak s rozumem. Mějte na paměti několik rad:
- Zkontrolujte si kontraindikace užívání.
- Informujte se o možných interakcích mezi léky, doplňky stravy a bylinnými přípravky a ašvagandou.
- Poraďte se se svým lékařem, který vám nejlépe poradí, jak ashwagandhu užívat, aby se nekombinovala s jinými přípravky, které užíváte.
Jaké jsou přínosy ashwagandhy?
Ašvaganda (známá také jako vitánie pomalá nebo indický ženšen ) může pomoci při různých onemocněních a být užitečnou podporou při jejich léčbě. Předchozí vědecké výzkumy naznačují, že tento adaptogen může ovlivňovat nai:
- Stres, úzkost a duševní napětí. Vitánie lenochovitá je známá svými účinky proti úzkosti, zmírňuje stres a jeho negativní účinky na organismus. Snižuje hladinu kortizolu (tzv. stresového hormonu) a podporuje duševní zdraví.
- Sebedůvěru. snížením stresu a zlepšením kvality spánku pozitivně ovlivňuje náladu a motivaci.
- Poruchy spánku. systematické užívání této rostliny může zlepšit kvalitu spánku tím, že usnadňuje usínání, zklidňuje a prodlužuje dobu nočního odpočinku.
- Mentálnívýkonnost. pravidelný příjem může zlepšit paměť a koncentraci, což prospívá mentální výkonnosti.
- Únava - Vitánie lenochovitá může snížit pocit únavy a dodat energii. To může souviset se zlepšením kvality spánku - když jste vyspalí, máte větší chuť k výkonu.
- Regenerace - Podporuje regeneraci svalů po tréninku.
- Posílení imunity - podporuje funkci imunitního systému.
- Antioxidace organismu. Eliminuje škodlivé volné radikály, snižuje oxidační stres a snižuje jejich negativní důsledky.
- Mužská plodnost. Zvyšuje pohyblivost spermií a zlepšuje kvalitu spermatu.
- Koncentrace hormonů. Zvyšuje hladinu testosteronu u neplodných mužů. Zvyšuje hladinu hormonů štítné žlázy T3 a T4.
- Hladina libida. ashwagandha může pomoci léčit sexuální dysfunkce u žen.
- Cholesterol. ashwagandha snižuje "špatný" LDL cholesterol.
- Pocit bolesti. snižuje pocit bolesti při chemoterapii a při osteoartritidě.
- Kondice. podporuje výkonnost, zejména u vytrvalostních sportovců, protože zvyšuje aerobní strop.
Ašvaganda (známá také jako vitánie lenochovitá nebo indický ženšen) má adaptogenní účinek, tj. zvyšuje odolnost organismu vůči stresu a dalším nepříznivým vlivům prostředí.
Bioaktivnísloučeniny, jako např:
- vitanolidy, tj. steroidní laktony (např. vitaferin a, vitanolidy a-y),
- alkaloidy (např. vitanin, somniferin, anaferin),
- vitanolidové glykosidy (např. sitoindosidy, vitanosidy),
- flavonoidy,
- saponiny,
- kumariny.
Ašvaganda je jedním z nejlépe prozkoumaných adaptogenů s mnoha potenciálními přínosy pro organismus. Při systematickém užívání může podpořit zdraví a pohodu.
Viz také:
Analýzy složení doplňků stravy:
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Swanson Berberine
- Nejlepší omega-3 mastné kyseliny
- Nejlepší hořčík
- Nejlepší vitamin D3
- Nejlepší kolagen
Nejlepší kolagen
Shrnutí
- Ašvaganda by se neměla kombinovat se specifickými skupinami léků (včetně antidepresiv, prášků na spaní a antikoagulancií), alkoholem a bylinnými přípravky obsahujícími třezalku a kozlík.
- Ašvaganda jako silný adaptogen může ovlivnit metabolismus léků a zesílit nebo oslabit jejich účinky, což ruší léčebný účinek a může být zdraví škodlivé.
- Abyste se vyhnuli interakcím a ovlivňování jiných přípravků, které užíváte, poraďte se se svým lékařem.
ČASTO KLADENÉ DOTAZY
Mohu mít po přípravku Ašvaganda špatný pocit?
Špatný pocit po ašvagandě je jedním z příznaků nadměrného příjmu (nad 1000 mg extraktu denně) nebo špatné tolerance tohoto adaptogenu. Pokud se po ashwagandě necítíte dobře, přestaňte ji užívat.
Je ashwagandha droga?
Ne, ashwagandha není droga, protože neobsahuje látky způsobující závislost, neintoxikuje a nesnižuje citlivost centrální nervové soustavy. Ashwagandha není klasifikována jako droga.
Ashwagandha - s čím kombinovat?
Ashwagandhu je vhodné kombinovat s dalšími adaptogenními rostlinami, jako je rozmarýn, ženšen, cordyceps, gotu-cola nebo astragalus. Tyto kombinace působí synergicky, podporují budování odolnosti vůči stresu a dodávají vitalitu.
Lze rodiolu kombinovat s ašvagandhou?
Ano, Rhodiola Rosea (horská rodiola ) je možné kombinovat s ashwagandhou. Výtažky z těchto rostlin se často vyskytují společně v bylinných doplňcích stravy proti stresu. Mohou působit synergicky a pomáhat tělu přizpůsobit se stresu a udržovat rovnováhu. Nejbezpečnější je užívat 250 až 1 000 mg ashwagandhy a 250-600 mg rhodioly.
Striktně však dodržujte doporučené denní dávkování výrobce, protože každý přípravek může mít jinou standardizaci a obsah bioaktivních látek.
Je ashwagandha škodlivá?
Ashwagandha je škodlivá, pokud se užívá v nadměrném množství (>1000 mg extraktu a >3 g kořene denně) a po příliš dlouhou dobu (více než 12 týdnů). Nedodržení doporučení výrobce může mít za následek zažívací potíže, bolesti hlavy a dokonce poškození jater.
Lze kombinovat ženšen a ashwagandhu?
Ženšen je možné kombinovat s ashwagandhou a tato kombinace je v doplňcích stravy poměrně oblíbená. Je však třeba dbát zvýšené opatrnosti a před konzumací takové kombinace se poradit s lékařem, protože obě rostliny jsou adaptogeny a mají silné účinky na lidský organismus.
Působí ashwagandha při neuróze?
Ano, ashwagandha působí na neurózu (přesněji řečeno na úzkostné poruchy) a nejlepší účinky proti úzkosti, zklidnění a snížení stresu má užívání 250-600 mg extraktu po dobu 8-12 týdnů.
Zdroje:
Viz všechny
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermatu regulací hladin reprodukčních hormonů a oxidačního stresu v semenné plazmě neplodných mužů. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046.
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidační aktivita a indukce apoptózy jako mechanismy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti buněčné linii hepatocelulárního karcinomu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Effect of Withania somnifera on insulin sensitivity in non-insulin-dependent diabetes mellitus rats [Vliv Withania somnifera na citlivost na inzulín u potkanů s diabetes mellitus nezávislým na inzulínu]. Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, 102(6), 498-503. https://doi. org/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
Ashwagandha. (2012). In LiverTox: Klinické a výzkumné informace o poškození jater způsobeném léky. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/.
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network [Poškození jater vyvolané ašvagandou: Série případů z Islandu a sítě pro léky vyvolané poškození jater v USA]. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis [Vliv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánek: systematický přehled a metaanalýza]. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults [Účinnost ašvagandy (Withania somnifera [L.] Dunal) na zlepšení kardiorespirační vytrvalosti u zdravých dospělých sportovců]. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Cooley, K., Szczurko, O., Perri, D., Mills, E. J., Bernhardt, B., Zhou, Q., & Seely, D. (2009). Naturopatická péče o úzkost: PLOS ONE, 4(8), e6628. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0006628.
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha(Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study (Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ashwagandy(Withania somnifera) při zlepšování sexuálních funkcí u žen: Pilotní studie). BioMed Research International, 2015, e284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - vliv na spánek: Review. Quality in Sport, 9(1), Article 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.
Kumar, A., & Kalonia, H. (2008). Effect of Withania somnifera on Sleep-Wake Cycle in Sleep-Disturbed Rats: Possible GABAergic Mechanism [Vliv Withania somnifera na cyklus spánek-bdění u potkanů s poruchou spánku: možný GABAergní mechanismus]. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, 70(6), 806-810. https://doi. org/10.4103/0250-474X.49130
Langade, D., Kanchi, S., Salve, J., Debnath, K., & Ambegaokar, D. (n.d.). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Insomnia and Anxiety [Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy (Withania somnifera) při nespavosti a úzkosti]: Cureus, 11(9), e5797. https://doi.org/10.7759/cureus.5797.
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study [Zkoumání stres zmírňujících a farmakologických účinků extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera)]. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
Lubarska, M., Halasinski, P., Hryhorowicz, S., Mahadea, D. S., Łykowska-Szuber, L., Eder, P., Dobrowolska, A., & Krela-Kaźmierczak, I. (2023). Liver Dangers of Herbal Products: A Case Report of Ashwagandha-Induced Liver Injury (Nebezpečí bylinných produktů pro játra: případ poškození jater způsobené Ashwagandhou). International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(5), 3921. https://doi.org/10.3390/ijerph20053921.
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukční systém: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, e4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
Panda, S., & Kar, A. (1998). Changes in thyroid hormone concentrations after administration of ashwagandha root extract to adult male mice. The Journal of Pharmacy and Pharmacology, 50(9), 1065-1068. https://doi. org/10.1111/j.2042-7158.1998.tb06923.x
Pingali, U., Pilli, R., Fatima, N., & Fatima, N. (2014). Effect of Standardized Aqueous Extract of Withania Somniferaon Tests of Cognitive and Psychomotor Performance in Healthy Human Participants [Vliv standardizovaného vodného extraktu Withania Somnifera na testy kognitivní a psychomotorické výkonnosti u zdravých lidí]. Pharmacognosy Research, 6(1), 12-18. https://doi. org/10.4103/0974-8490.122912
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Efficacy of Withania somnifera supplementation on adult's cognition and mood. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003.
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Comparative evaluation of the sexual functions and NF-κB and Nrf2 pathways of some aphrodisiac herbal extracts in male rats [Srovnávací hodnocení sexuálních funkcí a NF-κB a Nrf2 drah některých afrodiziakálních bylinných extraktů u samců potkanů]. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019). Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study [Adaptogenní a anxiolytické účinky extraktu z kořene ašvagandy u zdravých dospělých: Dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie]. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial [Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy u pacientů se subklinickou hypotyreózou: Dvojitě slepá, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie]. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 24(3), 243-248. https://doi. org/10.1089/acm.2017.0183
Singh, N., Bhalla, M., Jager, P. de, & Gilca, M. (2011). An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8(5S), Article 5S. https://doi. org/10.4314/ajtcam.v8i5S.9
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines [Hodnocení a srovnání cytotoxické aktivity metanolových a etanolových extraktů Withania somnifera proti buněčným liniím MDA-MB-231 a Vero]. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants [Imunomodulační účinek extraktu z Withania somnifera (Ashwagandha)]. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.
Udayakumar, R., Kasthurirengan, S., Mariashibu, T. S., Rajesh, M., Anbazhagan, V. R., Kim, S. C., Ganapathi, A., & Choi, C. W. (2009). Hypoglycaemic and Hypolipidaemic Effects of Withania somnifera Root and Leaf Extracts on Alloxan-Induced Diabetic Rats [Hypoglykemické a hypolipidemické účinky kořenových a listových extraktů Withania somnifera na diabetické potkany vyvolané aloxanem]. International Journal of Molecular Sciences, 10(5), 2367-2382. https://doi.org/10.3390/ijms10052367.
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers [Bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy: Randomizovaná, placebem kontrolovaná studie u zdravých dobrovolníků]. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wang, J., Zhang, H., Kaul, A., Li, K., Priyandoko, D., Kaul, S. C., & Wadhwa, R. (2021). Effect of Ashwagandha Withanolides on Muscle Cell Differentiation [Vliv withanolidů z ašvagandy na diferenciaci svalových buněk]. Biomolecules, 11(10), 1454. https://doi. org/10.3390/biom11101454
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial [Zkoumání účinku suplementace Withania somnifera na svalovou sílu a regeneraci: Randomizovaná kontrolovaná studie]. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Weber, S., & Gerbes, A. L. (2021). Ashwagandha-Induced Liver Injury: Self-Reports on Commercial Websites as Useful Adjunct Tools for Causality Assessment (Poškození jater vyvolané ashwagandhou: vlastní zprávy na komerčních webových stránkách jako užitečný doplňkový nástroj pro posouzení příčinné souvislosti). The American Journal of Gastroenterology, 116(10), 2151-2152. https://doi. org/10.14309/ajg.0000000000001369
Wei, Z., Li, T., Kuang, H., Su, H., & Wang, Q. (2020). Pharmacological Effects of Withanolides. Biomedical Journal of Scientific & Technical Research, 25(3), 19243-19248. https://doi. org/10.26717/BJSTR.2020.25.004218
Tým pro doplňky stravy-Globální hygienický inspektorát-Gov.pl Portal.(n.d.). Hlavní hygienická inspekce. Staženo 13. prosince 2023, z https://www.gov.pl/web/gis/zespol-do-spraw-suplementow-diety.
Ziegenfuss, T. N., Kedia, A. W., Sandrock, J. E., Raub, B. J., Kerksick, C. M., & Lopez, H. L. (2018). Effects of an Aqueous Extract of Withania somnifera on Strength Training Adaptations and Recovery: The STAR Trial [Účinky vodního extraktu z Withania somnifera na adaptaci na silový trénink a regeneraci]. Nutrients, 10(11), Article 11. https://doi.org/10.3390/nu10111807.
Redakce
Seznamte se s týmem
bře 27
Ashwagandha ovlivňuje hladinu hormonů štítné žlázy. Zjistěte, zda ji můžete používat.
bře 26
Podívejte se, jak může chvostoskok horský ovlivnit vaši pohodu.
bře 26
Podívejte se na názory lékařů a dalších odborníků na ashwagandhu. Zjistěte také, co si o ní myslí lidé na fóru.