Ein gutes Probiotikum für Reizdarm: Welche Stämme helfen bei IBS

Studien zufolge leidet bis zu einer von fünf Personen in unserem Land an einem Reizdarmsyndrom (IBS). Es überrascht nicht, dass ständig nach neuen Behandlungsmöglichkeiten für dieses Leiden gesucht wird.

Eine Therapie, die Menschen mit Reizdarmsyndrom Linderung verschaffen kann, ist die Einnahme von Probiotika. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass die Wirksamkeit der verschiedenen Arten und Stämme dieser nützlichen Bakterien sehr unterschiedlich sein kann. Sie sind auch nicht für jeden Patienten geeignet.

Gemeinsam mit Ilona Krzak, MSc in Pharmazie, helfen wir Ihnen herauszufinden, ob Probiotika Sie in Ihrem Kampf gegen das Reizdarmsyndrom unterstützen können und auf welche Stämme Sie bei der Wahl eines bestimmten Präparats achten sollten.

Siehe auch:

• Was ist ein Probiotikum?
• Was ist ein Präbiotikum
• Was ist ein Synbiotikum
• Was ist ein Psychobiotikum
• Probiotikum für den Darm
• Ein gynäkologisches Probiotikum
• Probiotikum in der Schwangerschaft

Was ist das Reizdarmsyndrom?

Das Reizdarmsyndrom- IBS (irritable bowel syndrome) - ist auch unter den Bezeichnungen Reizdarm oder Reizdarm-Syndrom bekannt. Unabhängig davon, welcher Name Ihnen in den Sinn kommt, handelt es sich um eine chronische Erkrankung des Magen-Darm-Trakts, im Grunde um eine Funktionsstörung des Darms. Das Reizdarmsyndrom zeichnet sich dadurch aus, dass es keine sichtbaren Veränderungen der Darm- und Magenschleimhaut gibt, aber dennoch Symptome des Magen-Darm-Trakts auftreten.

Das Reizdarmsyndrom ist in hoch entwickelten Regionen am häufigsten anzutreffen. In Europa sind schätzungsweise zwischen 10 und 20 % der Bevölkerung betroffen.

Da es keine anatomischen Veränderungen gibt, wurde die Diagnose des Reizdarmsyndroms früher auf der Grundlage des Ausschlusses anderer Krankheiten gestellt. Infolgedessen wurden die Patienten mehrfach untersucht, um andere Erkrankungen auszuschließen. Heutzutage wurden die diagnostischen Schritte systematisiert und die so genannten Rom-Kriterien erstellt. Ihre neueste Version - IV - stammt aus dem Jahr 2016i.

Dadurch wird die Diagnose viel schneller gestellt und ist für die Patienten weniger belastend. Auch die Behandlung kann früher eingeleitet werden.

Symptome des Reizdarmsyndroms

Das Reizdarmsyndrom äußert sich durch:

• Unterleibsschmerzen,
• Verstopfung,
• Diarrhöe,
• Veränderung der Stuhlkonsistenz,
• Blähungen,
• übermäßige Blähungen.

Probleme mit dem Stuhlgang können - je nach Form des Reizdarmsyndroms - sowohl zu chronischer Verstopfung als auch zu Durchfall oder sogar zu einer Kombination dieser Zustände führen. Die Bauchschmerzen beim Reizdarmsyndrom treten meist in Verbindung mit dem Stuhlgang auf, verschwinden danach aber oft nicht vollständig.

Für die Diagnose Reizdarmsyndrom wird vorausgesetzt, dass die Symptome chronisch sind, d. h. länger als sechs Monate andauern und eine kontinuierliche Aktivität aufweisen, die innerhalb der letzten drei Monate aufgetreten ist. In Bezug auf die Häufigkeit besagen die neuesten Kriterien, dass Bauchschmerzen und Darmprobleme mindestens an einem Tag pro Woche auftreten sollten.

Zu den diagnostischen Untersuchungen bei Patienten mit IBS gehören:

• Routine-Blutuntersuchungen,
• Stuhltests,
• serologische Tests auf Zöliakie,
• Ultraschalluntersuchung des Abdomens,
• Atemtests zum Ausschluss einer Kohlenhydratintoleranz (Laktose, Fruktose usw.) und einer bakteriellen Überbesiedelung des Dünndarms.

Eine Darmspiegelung wird bei beunruhigenden Symptomen oder für eine Dickdarmbiopsie empfohlen, insbesondere bei Reizdarmsyndrom-Patienten mit überwiegendem Durchfall, fügt der Apotheker hinzu.

Reizdarmsyndrom und SIBO-Syndrom

Im weiteren Verlauf dieses Artikels erfahren Sie mehr über die Heilkraft von Probiotika, den Bakterien, die von Natur aus Ihren Darm besiedeln. Bevor Sie sich jedoch entscheiden, dass Probiotika Ihre Rettung bei Reizdarmsyndrom sind, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Warum Sie das tun sollten.

Das Reizdarmsyndrom ist eine sehr heterogene Krankheit, die bei jedem Menschen etwas anders verläuft. Für die einen können probiotische Bakterien großartige Verbündete im Kampf gegen die Symptome sein, für die anderen können sie die Erkrankung sogar verschlimmern.

Untersuchungen zufolge leiden bis zu 31 % der Menschen mit Reizdarmsyndrom an einem SIBO-Syndrom (Smallintestinal bacterial overgrowth). In diesem Fall ist die Einnahme unzureichender Probiotika wie ein Schuss ins Knie.

Eine Störung der Darmmikroflora wird als eine der möglichen Ursachen des Reizdarmsyndroms angesehen. Bei dieser Störung handelt es sich jedoch nicht unbedingt um einen Mangel an nützlichen Bakterien, sondern auch um deren Überwucherung (d.h. eben das SIBO-Syndrom).

Bevor Sie sich für eine probiotische Therapie entscheiden, lohnt es sich daher, eine Diagnose des SIBO-Syndroms unter Anleitung eines Arztes durchzuführen. Ein Spezialist kann Folgendes anordnen

• Blutuntersuchungen
• Stuhltests
• einen Wasserstoff-Methan-Atemtest,
• Röntgenaufnahmen des Magen-Darm-Trakts,
• mikrobiologische Untersuchungen des Darminhalts oder des Zwölffingerdarms.

Melatonin, ein wichtiger Vermittler der Darmachse des Gehirns, hat erwiesenermaßen eine schützende Wirkung gegen stressbedingte Veränderungen im Magen-Darm-Trakt, fügt die Pharmazeutin hinzu.

Wie wirken Probiotika auf den Darm?

Probiotika sind nützliche Bakterien, die die Gesundheit des Verdauungssystems verbessern. Sie wirken auf verschiedene Weise:

• Sie produzieren kurzkettige Fettsäuren (SCFAs) - Probiotika helfen bei der Produktion kurzkettiger Fettsäuren (SCFAs), wie Natriumbutyrat. Das ist wichtig, denn Natriumbutyrat nährt die Zellen, die den Darm auskleiden, und hält sie gesund. Dadurch kann der Darm die Nährstoffe aus der Nahrung besser aufnehmen.
• Stärkung der Darmbarriere - Probiotische Bakterien tragen zur Stärkung der Darmbarriere bei, die für den Schutz des Körpers vor schädlichen Bakterien und Toxinen wichtig ist. Diese Barriere wirkt wie ein Schutzschild und versperrt den Weg für schädliche Substanzen, die in den Körper gelangen könnten.
• Unterstützung des Immunsystems - Probiotika sind auch für das Immunsystem hilfreich, da sie an der Bekämpfung von Krankheitserregern beteiligt sind. Dies hilft dem Körper, besser auf verschiedene Arten von Infektionen vorbereitet zu sein.
• Sie regulieren die Darmmikroflora - nützliche Bakterien helfen, das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Mikroorganismen im Verdauungssystem aufrechtzuerhalten. Dies verbessert die allgemeine Darmgesundheit und macht die Verdauung angenehmer.

Probiotika bei Reizdarmsyndrom

Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Probiotika die Gesundheit von Menschen verbessern kann, die an einem Reizdarmsyndrom leiden. Es gibt jedoch auch eine große Zahl von Studien, die die therapeutische Wirkung von probiotischen Bakterien nicht bestätigen. Warum diese Diskrepanzen?

Es ist schwierig, über die Wirksamkeit von Probiotika im Allgemeinen im Zusammenhang mit einer bestimmten Erkrankung zu sprechen. Die Eigenschaften der einzelnen Bakterien variieren innerhalb der Arten und sogar innerhalb einzelner Stämme. Die Studien konzentrieren sich in der Regel auf die Verabreichung eines bestimmten Stammes oder einer bestimmten Mischung, die nicht immer wie erwartet wirkt.

Ein weiteres Problem bei der Analyse von Studien über die Wirksamkeit von Probiotika bei Reizdarmsyndrom sind die Diskrepanzen bei den Quellen und den täglichen Portionen. Einige Forschungsarbeiten stützen sich auf die Einnahme probiotischer Lebensmittel (bei denen es schwieriger ist, die Dosis der eingenommenen Probiotika anzugeben), während andere von einer Supplementierung ausgeheni.

Trotz dieser Einschränkungen bestätigen die meisten Übersichten wissenschaftlicher Studien und Meta-Analysen, dass die Verwendung bestimmter probiotischer Bakterienstämme bei IBS-Patienten

• Unterleibsschmerzen reduzieren,
• die Häufigkeit und den Komfort des Stuhlgangs regulieren,
• Blähungen lindern.

Das klingt gut, aber ich möchte noch einmal betonen, dass es auf die Art und den Stamm ankommt. Worauf sollte man also bei probiotischen Präparaten für das Reizdarmsyndrom achten?

Ein gutes Probiotikum für Reizdarm - hilfreiche Stämme

Laut einer 2022 durchgeführten Überprüfung wissenschaftlicher Studien, an denen 5531 Reizdarmpatienten teilnahmen, erwies sich B. coagulans als die wirksamste Art von probiotischen Bakterien. Die Stämme, die in den in die Untersuchung einbezogenen Studien verwendet wurden, sind:

• B. coagulans LBSC,
• B. coagulans MTCC5856,
• B. coagulans Unique IS2.

Lactobacillus plantarum ist eine weitere probiotische Spezies, die sich als wirksam erwiesen hat, um das Wohlbefinden von Menschen mit Reizdarmsyndrom zu verbessern. Stämme, die möglicherweise vorteilhafte Eigenschaften aufweisen, sind:

• L. plantarum 299v(DSM9843),
• L. plantarum MF1298.

Neben den oben genannten probiotischen Stämmen werden in Studien im Hinblick auf die Wirksamkeit bei der Behandlung der Symptome des Reizdarmsyndroms unter anderem noch genannt:

• S. boulardii CNCM I-745,
• S. cerevisiae CNCM I-3856,
• eine Mischung aus Lactobacillus delbruekii und Lactobacillus fermentum,
• L. acidophilus SDC 2012, 2013,
• B. bifidum MIMBb75,
• L. caseirhamnosus (LCR 35),
• B. lactis CNCMI-2494.

Es ist jedoch fraglich, ob es besser ist, Mischungen aus mehreren Bakterienstämmen oder Probiotika mit einem einzigen Bakterienstamm zu wählen - Forschungsstudien kommen zu diesem Thema zu widersprüchlichen Ergebnissen.

In einer Forschungsarbeit aus dem Jahr 2004 wurde eine Mischung aus den Stämmen Lactobacillus Plantarum LP01 und Bifidocterium Breve BR0 bei Patienten mit Reizdarmsyndrom verwendet und der Hälfte der Teilnehmer verabreicht. Die Kontrollgruppe erhielt ein Placebo. Bei denjenigen, die das Probiotikum einnahmen, wurde eine signifikante Verbesserung festgestellt:

Beste Produkte für das Reizdarmsyndrom (IBS):

• Natu.Care Natriumbutyrat Premium
• SUNDOSE Daily Lightness°, für den Darm
• PANASEUS Formula für den Darm
• DR. JACOB'S Jod + Selen probio
• Sanprobi IBS
• Asecurin IB

Asecurin IB {{ Produkt:4314 }}

DRACOB'S Jod + Selen probio Sanprobi IBS Asecurin IB

Vivomixx Mikrokapseln 10 Milliarden, 30 Einheiten

4.9

• Probiotische Stämme: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1-4 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 7-30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel, das einen Komplex aus verschiedenen probiotischen Stämmen enthält. Die verschiedenen Arten von Bakterienkulturen tragen dazu bei, die Mikrobiota des Verdauungssystems effektiv wiederherzustellen, die Darmfunktion zu verbessern und die natürliche Immunität des Körpers zu unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Verschiedene Arten von probiotischen Bakterien in der Formulierung.
• Jeder probiotische Stamm hat eine detaillierte Angabe in Form eines speziellen Codes.
• Die kleinen Kapseln sind leicht zu schlucken.
• Frei von Gluten, Soja und Laktose.
• Frei von Farb- und Konservierungsstoffen.

Nachteile:

• Der Hersteller gibt nicht an, wann die maximale Tagesdosis des Probiotikums eingenommen werden soll.

Zusätzliche Informationen

Für die Kleinsten kann die Kapsel geöffnet und ihr Inhalt in einem Getränk aufgelöst werden.

Asecurin IB

SANPROBI Barriere-Probiotika

4.9

• Probiotische Stämme: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1-4 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 10-40 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Probiotikum mit mehreren Stämmen in Form eines Nahrungsergänzungsmittels. Es ist für Kinder ab dem dritten Lebensjahr bestimmt. Die Vielfalt der enthaltenen Probiotika gewährleistet eine umfassende Wirkung des Produkts auf den Körper. Die enthaltenen lebenden Bakterienkulturen sorgen für die Darmmikroflora, wirken sich positiv auf die Verdauung aus und erhöhen die natürliche Immunität.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Verschiedene Arten von probiotischen Bakterien in der Formulierung.
• Speziell identifizierte Stämme von probiotischen Bakterien in der Formulierung, durch spezielle Codes identifiziert.
• Geeignet für Kinder, schwangere und stillende Frauen.
• Enthält kein Gluten.

Minuspunkte:

• Für Erwachsene und Kinder über 12 Jahren sollten 2 bis 4 Kapseln eingenommen werden. Der Hersteller gibt nicht an, wann die maximale Tagesdosis des Probiotikums eingenommen werden soll.

Zusätzliche Informationen

Es ist ratsam, Ihren Arzt oder Apotheker zu konsultieren, um die optimale Tagesdosis dieser Ergänzung zu bestimmen.

Probiotisch

Panaseus-Darm-Formel

5.0

• Wirkstoffe: L-Glutamin, Fenchelsamenextrakt, Ringelblumenextrakt, indischer Weihrauchrindenharz-Extrakt, Zink, Inulin, Kurkuma-Rhizomextrakt, Natriumbutyrat, probiotische Bakterien
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 50 Tage

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Beschreibung des Produkts

Die Einnahme von Panaseus Digestive Formula kann zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen, indem sie die Darmbarriere unterstützt, Entzündungen reduziert, vor Schäden schützt und eine gesunde Darmmikroflora wiederherstellt.

Spüren Sie den Unterschied in der Darmfunktion mit Pflanzenextrakten, Aminosäuren und probiotischen Bakterien.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Standardisierte Pflanzenextrakte von hoher Qualität.
• Saubere und einfache Zusammensetzung.
• Gut für Veganer und Vegetarier.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Inulin, das in diesen Kapseln als Füllstoff dient, ist ein natürliches Präbiotikum und unterstützt die Darmgesundheit.

Biocodex Enterol

4.8

• Probiotische Stämme: Saccharomyces boulardii
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1-4 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 5-20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Enterol ist ein rezeptfreies Arzneimittel, das einen Hefestamm enthält, der besonders bei infektionsbedingtem Durchfall oder sogenanntem Reisedurchfall hilft. Es wird auch als darmschützende Therapie bei der Einnahme von Antibiotika empfohlen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Durch Studien bestätigte Wirkung.
• Hat einen speziell identifizierten Stamm von probiotischen Bakterien in der Formulierung, mit einem speziellen Code gekennzeichnet.
• Geeignet für Vegetarier.

Nachteile:

• Nur ein Bakterienstamm in der Rezeptur.
• Je nach Grund der Einnahme müssen bis zu vier Kapseln pro Tag geschluckt werden.

Zusätzliche Informationen

Wie viele Kapseln des Arzneimittels pro Tag einzunehmen sind, hängt vom Grund der Einnahme ab. Einzelheiten entnehmen Sie bitte der Packungsbeilage.

Asecurin IB

4.9

• Aktive Bestandteile: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, Inulin
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 20 Kapseln
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Asecurin IB ist ein Synbiotikum, d.h. eine Kombination aus einem Probiotikum und einem Präbiotikum. Es enthält Bakterien und Hefe zur Unterstützung des Darms und des Verdauungssystems sowie Inulin, das als Nahrung für diese Mikroorganismen dient. Der Zusatz eines Präbiotikums unterstützt und beschleunigt das Wachstum der nützlichen Bakterienflora im Darm.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gut gekennzeichnete Stämme von probiotischen Bakterien.
• Einfache und saubere Formulierung.
• Zusatz eines Präbiotikums in Form von Inulin.

Nachteile:

• Die Packung reicht nur für 20 Tage Nahrungsergänzung.

Zusätzliche Informationen

An einem trockenen und schattigen Ort bei Raumtemperatur aufbewahren.

Hilft der Schilddrüse

Dr.Jacob's Jod + Selen probio

4.8

• Wirkstoffe: Vitamin B12, Jod, Selen, Silizium, Lakto- und Bifidobakterien
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 90 Kapseln
• Ausreichend für: 3 Monate

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Jod + Selen probio ist eine Kombination aus Jod, Selen, Vitamin B12 und Probiotika. Die Produktformel wurde entwickelt, um die Gesundheit der Schilddrüse und eine normale Darmflora zu unterstützen.

Jod und Selen sind wichtige Mikronährstoffe, die für eine ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse unerlässlich sind. Millionen von probiotischen Bakterien, darunter Lactobacillus plantarum und Bifidobacterium lactis, tragen zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora bei.

Darüber hinaus unterstützt Vitamin B12 einen normalen Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Das Produkt ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit Schilddrüsenproblemen und Darmerkrankungen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung der Wirkstoffe.
• Effiziente Verpackung.
• Bequeme Dosierung.

Nachteile:

• Die Kapseln könnten etwas kleiner sein.

Zusätzliche Informationen

Die Formel ist veganfreundlich.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Eiweißtyp: pflanzlich
• Packung: 500 g
• Anzahl der Portionen pro Packung: 16
• Eiweiß pro Portion: 15 g (weiße Schokolade-Himbeere und Vanille-Beere), 14 g (Schokolade)

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Beschreibung des Produkts

Proteinnahrung aus fünf pflanzlichen Proteinen, angereichert mit Akazienfaser, Leinsamen, MCT-Öl und dem probiotisch-präbiotischen Komplex LactoWise®. Es ist ein Synbiotikum, das die Entwicklung und das Wachstum von nützlichen Bakterien im Magen-Darm-Trakt stimuliert und positive Auswirkungen auf den Zustand des Verdauungssystems zeigt.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Reichhaltiges Aminogramm dank der Vielfalt von 5 Proteinen.
• Der Zusatz von LactoWise® unterstützt das Verdauungssystem.
• Enthält natürliche Farbstoffe.
• Wenig Zucker.
• Hoher Gehalt an Ballaststoffen.

Nachteile:

• Die Packung enthält nur 16 Portionen.
• Enthält Maltodextrin - wer auf seinen Blutzucker und den glykämischen Index achtet, sollte vorsichtig sein.

Zusätzliche Informationen

• Aufgrund ihrer Löslichkeit und Textur sind vegane Protein-Nahrungsergänzungen eine großartige Ergänzung zu Desserts, Haferflocken, Omeletts oder Pfannkuchen.

Expertenmeinung

Ein idealer Nährstoff, der besonders nach dem Training zur Regeneration von Mikroschäden eingenommen werden kann. Cooler Zusatz von LactoWise® und Rote-Bete-Saftkonzentrat, das die Darmmikroflora unterstützt.

Das Beste für die Verdauung

Sundose° Tägliche Leichtigkeit°

4.8

• Wirkstoffe: Kümmel-Extrakt, Artischocken-Extrakt, Curcumin, Piperin und Probiotika
• Form: Kapseln + Pulver
• Portion: 1 Beutel + 3 Hartkapseln
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Sundose° Daily Lightness° ist eine Formel, die Magen und Leber unterstützt, das Auftreten von Blähungen und Völlegefühl reduziert und eine optimale Verdauung unterstützt. Die Rezeptur enthält keine unnötigen Zusatzstoffe und die Zusammensetzung der Wirkstoffe (z.B. Curcumin mit Piperin) begünstigt gegenseitig deren Aufnahme.
Die Nahrungsergänzungsmittel von Sundose gibt es in zwei Geschmacksrichtungen: orange und grün.

Pro und Kontra

Vorteile

• Gut ausgewählte Wirkstoffe.
• Keine unnötigen Zusatzstoffe.
• Zwei Geschmacksrichtungen zur Auswahl.

Nachteile:

• Komplizierte Dosierung.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist frei von GVO, Laktose, Gluten, Konservierungsmitteln und künstlichen Farbstoffen.

Siehe auch:

• Wann man ein Probiotikum einnehmen sollte
• Wenn Probiotika schaden

Synbiotika und FODMAP und IBS

FODMAP-Lebensmittel sind Lebensmittel, die bestimmte Arten von Kohlenhydraten (einschließlich Ballaststoffen) enthalten. Der Begriff FODMAP ist ein Akronym für: Fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole. Dies sind Stoffe, die für manche Menschen schwer verdaulich sind und Symptome wie Blähungen, Bauchschmerzen oder unregelmäßigen Stuhlgang verursachen können.

Beispiele für Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an FODMAPs sind:

• bestimmte Früchte wie Äpfel, Birnen und Pfirsiche,
• Gemüse wie Knoblauch, Zwiebeln und Brokkoli,
• laktosehaltige Produkte,
• bestimmte Getreidesorten und Hülsenfrüchte wie Weizen und Kichererbsen,
• Süßstoffe wie Sorbitol oder Xylitol.

Für Menschen mit Reizdarmsyndrom wird eine FODMAP-arme Ernährung empfohlen, die die Symptome der Erkrankung lindern kann.

Synbiotika, eine Kombination aus Probiotika und Präbiotika, können schwer verdauliche Ballaststofffraktionen enthalten, die den Reizdarm reizen können. Bei der Wahl eines probiotischen Präparats für das Reizdarmsyndrom ist es daher sicherer, ein Präparat zu wählen, das nur probiotische Bakterien enthält - ohne Zusatz von Präbiotika.

Probiotika für das Reizdarmsyndrom - wie werden sie eingenommen?

Wenn Sie mit der Einnahme von Probiotika zur Behandlung des Reizdarmsyndroms beginnen, ist es ratsam, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen. Probiotika können anfangs die Symptome von Blähungen und Völlegefühl verstärken. Beginnen Sie daher mit einer niedrigen Dosis und erhöhen Sie diese allmählich. So kann sich der Körper an die neuen Besucher im Darm gewöhnen.

Am besten nehmen Sie Probiotika nach den Anweisungen des Herstellers ein - diese finden Sie auf der Verpackung oder in der Packungsbeilage des jeweiligen Präparats. Wenn die Art der Einnahme nicht ausdrücklich angegeben ist, können Sie die Einnahme von Probiotika mit der Nahrung in Erwägung ziehen. Diese Methode gilt als die am wenigsten belastende für den Darm.

Siehe auch:

• Buttersäure

Zusammenfassung