Probiotika in der Schwangerschaft, nach einem Kaiserschnitt und in der Stillzeit [Leitfaden].

Sie möchten, dass Ihre Schwangerschaft eine besondere Zeit des freudigen Wartens auf Ihr Baby ist. Und es wäre schön, wenn keine Magen-Darm-Beschwerden Sie dabei stören würden. Doch in Ihrem Körper findet eine wahre Revolution statt, die zu Blähungen, Verstopfung, Übelkeit.... beitragen kann.

Neben Dutzenden von Mamas und Großmutters Hausmitteln gegen Schwangerschaftsbeschwerden werden zunehmend Probiotika genannt. Möglicherweise können die nützlichen Bakterien, die Ihren Körper bevölkern, Ihnen nicht nur bei Darmproblemen helfen. Ihr Wirkungsspektrum scheint viel breiter zu sein.

Siehe auch:

• Was ist ein Probiotikum?
• Was ist ein Präbiotikum?
• Was ist ein Synbiotikum?
• Was ist ein Psychobiotikum?
• Wie wählt man ein Probiotikum für die Gynäkologie aus?
• Wie wählt man ein Probiotikum für den Darm aus?
• Wie wähle ich ein gutes Probiotikum für einen wackeligen Darm?
• Wo kann man natürliche Probiotika finden?

Was sind Probiotika?

Probiotika sind lebende Mikroorganismen - Bakterien und Hefen -, die unseren Körper bevölkern. Sie befinden sich hauptsächlich im Darm, aber auch auf der Haut und im Genitaltrakt. Wenn sie in der richtigen Menge verzehrt werden, bringen sie viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Sie werden oft als "gute" oder "freundliche" Bakterien bezeichnet, weil sie zur Gesunderhaltung unseres Verdauungssystems beitragen.

Es gibt viele verschiedene Arten von Bakterien in unserem Körper, insbesondere im Darm. Einige von ihnen sind nützlich, andere können Probleme verursachen. Probiotika sind eindeutig die positiven Helden. Sie helfen, das Gleichgewicht der Bakterienflora in Ihrem Verdauungssystem aufrechtzuerhalten und verhindern, dass die Bösewichte zu sehr die Oberhand gewinnen.

So unterstützen sie die Behandlung einiger Verdauungsprobleme wie Durchfall oder Reizdarmsyndrom (IBS). Sie können auch das Urogenitalsystem und das Immunsystem unterstützen und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts beitragen.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für den Darm

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Vivomixx Mikrokapseln 10 Milliarden, 30 Einheiten

4.9

• Probiotische Stämme: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1-4 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 7-30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel, das einen Komplex aus verschiedenen probiotischen Stämmen enthält. Die verschiedenen Arten von Bakterienkulturen tragen dazu bei, die Mikrobiota des Verdauungssystems effektiv wiederherzustellen, die Darmfunktion zu verbessern und die natürliche Immunität des Körpers zu unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Verschiedene Arten von probiotischen Bakterien in der Formulierung.
• Jeder probiotische Stamm hat eine detaillierte Angabe in Form eines speziellen Codes.
• Die kleinen Kapseln sind leicht zu schlucken.
• Frei von Gluten, Soja und Laktose.
• Frei von Farb- und Konservierungsstoffen.

Nachteile:

• Der Hersteller gibt nicht an, wann die maximale Tagesdosis des Probiotikums eingenommen werden soll.

Zusätzliche Informationen

Für die Kleinsten kann die Kapsel geöffnet und ihr Inhalt in einem Getränk aufgelöst werden.

SANPROBI Barriere-Probiotika

4.9

• Probiotische Stämme: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1-4 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 10-40 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Probiotikum mit mehreren Stämmen in Form eines Nahrungsergänzungsmittels. Es ist für Kinder ab dem dritten Lebensjahr bestimmt. Die Vielfalt der enthaltenen Probiotika gewährleistet eine umfassende Wirkung des Produkts auf den Körper. Die enthaltenen lebenden Bakterienkulturen sorgen für die Darmmikroflora, wirken sich positiv auf die Verdauung aus und erhöhen die natürliche Immunität.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Verschiedene Arten von probiotischen Bakterien in der Formulierung.
• Speziell identifizierte Stämme von probiotischen Bakterien in der Formulierung, durch spezielle Codes identifiziert.
• Geeignet für Kinder, schwangere und stillende Frauen.
• Enthält kein Gluten.

Minuspunkte:

• Für Erwachsene und Kinder über 12 Jahren sollten 2 bis 4 Kapseln eingenommen werden. Der Hersteller gibt nicht an, wann die maximale Tagesdosis des Probiotikums eingenommen werden soll.

Zusätzliche Informationen

Es ist ratsam, Ihren Arzt oder Apotheker zu konsultieren, um die optimale Tagesdosis dieser Ergänzung zu bestimmen.

Probiotisch

Panaseus-Darm-Formel

5.0

• Wirkstoffe: L-Glutamin, Fenchelsamenextrakt, Ringelblumenextrakt, indischer Weihrauchrindenharz-Extrakt, Zink, Inulin, Kurkuma-Rhizomextrakt, Natriumbutyrat, probiotische Bakterien
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 50 Tage

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Beschreibung des Produkts

Die Einnahme von Panaseus Digestive Formula kann zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen, indem sie die Darmbarriere unterstützt, Entzündungen reduziert, vor Schäden schützt und eine gesunde Darmmikroflora wiederherstellt.

Spüren Sie den Unterschied in der Darmfunktion mit Pflanzenextrakten, Aminosäuren und probiotischen Bakterien.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Standardisierte Pflanzenextrakte von hoher Qualität.
• Saubere und einfache Zusammensetzung.
• Gut für Veganer und Vegetarier.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Inulin, das in diesen Kapseln als Füllstoff dient, ist ein natürliches Präbiotikum und unterstützt die Darmgesundheit.

Biocodex Enterol

4.8

• Probiotische Stämme: Saccharomyces boulardii
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1-4 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 5-20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Enterol ist ein rezeptfreies Arzneimittel, das einen Hefestamm enthält, der besonders bei infektionsbedingtem Durchfall oder sogenanntem Reisedurchfall hilft. Es wird auch als darmschützende Therapie bei der Einnahme von Antibiotika empfohlen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Durch Studien bestätigte Wirkung.
• Hat einen speziell identifizierten Stamm von probiotischen Bakterien in der Formulierung, mit einem speziellen Code gekennzeichnet.
• Geeignet für Vegetarier.

Nachteile:

• Nur ein Bakterienstamm in der Rezeptur.
• Je nach Grund der Einnahme müssen bis zu vier Kapseln pro Tag geschluckt werden.

Zusätzliche Informationen

Wie viele Kapseln des Arzneimittels pro Tag einzunehmen sind, hängt vom Grund der Einnahme ab. Einzelheiten entnehmen Sie bitte der Packungsbeilage.

Asecurin IB

4.9

• Aktive Bestandteile: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, Inulin
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 20 Kapseln
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Asecurin IB ist ein Synbiotikum, d.h. eine Kombination aus einem Probiotikum und einem Präbiotikum. Es enthält Bakterien und Hefe zur Unterstützung des Darms und des Verdauungssystems sowie Inulin, das als Nahrung für diese Mikroorganismen dient. Der Zusatz eines Präbiotikums unterstützt und beschleunigt das Wachstum der nützlichen Bakterienflora im Darm.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gut gekennzeichnete Stämme von probiotischen Bakterien.
• Einfache und saubere Formulierung.
• Zusatz eines Präbiotikums in Form von Inulin.

Nachteile:

• Die Packung reicht nur für 20 Tage Nahrungsergänzung.

Zusätzliche Informationen

An einem trockenen und schattigen Ort bei Raumtemperatur aufbewahren.

Hilft der Schilddrüse

Dr.Jacob's Jod + Selen probio

4.8

• Wirkstoffe: Vitamin B12, Jod, Selen, Silizium, Lakto- und Bifidobakterien
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 90 Kapseln
• Ausreichend für: 3 Monate

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Jod + Selen probio ist eine Kombination aus Jod, Selen, Vitamin B12 und Probiotika. Die Produktformel wurde entwickelt, um die Gesundheit der Schilddrüse und eine normale Darmflora zu unterstützen.

Jod und Selen sind wichtige Mikronährstoffe, die für eine ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse unerlässlich sind. Millionen von probiotischen Bakterien, darunter Lactobacillus plantarum und Bifidobacterium lactis, tragen zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora bei.

Darüber hinaus unterstützt Vitamin B12 einen normalen Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Das Produkt ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit Schilddrüsenproblemen und Darmerkrankungen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung der Wirkstoffe.
• Effiziente Verpackung.
• Bequeme Dosierung.

Nachteile:

• Die Kapseln könnten etwas kleiner sein.

Zusätzliche Informationen

Die Formel ist veganfreundlich.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Eiweißtyp: pflanzlich
• Packung: 500 g
• Anzahl der Portionen pro Packung: 16
• Eiweiß pro Portion: 15 g (weiße Schokolade-Himbeere und Vanille-Beere), 14 g (Schokolade)

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Beschreibung des Produkts

Proteinnahrung aus fünf pflanzlichen Proteinen, angereichert mit Akazienfaser, Leinsamen, MCT-Öl und dem probiotisch-präbiotischen Komplex LactoWise®. Es ist ein Synbiotikum, das die Entwicklung und das Wachstum von nützlichen Bakterien im Magen-Darm-Trakt stimuliert und positive Auswirkungen auf den Zustand des Verdauungssystems zeigt.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Reichhaltiges Aminogramm dank der Vielfalt von 5 Proteinen.
• Der Zusatz von LactoWise® unterstützt das Verdauungssystem.
• Enthält natürliche Farbstoffe.
• Wenig Zucker.
• Hoher Gehalt an Ballaststoffen.

Nachteile:

• Die Packung enthält nur 16 Portionen.
• Enthält Maltodextrin - wer auf seinen Blutzucker und den glykämischen Index achtet, sollte vorsichtig sein.

Zusätzliche Informationen

• Aufgrund ihrer Löslichkeit und Textur sind vegane Protein-Nahrungsergänzungen eine großartige Ergänzung zu Desserts, Haferflocken, Omeletts oder Pfannkuchen.

Expertenmeinung

Ein idealer Nährstoff, der besonders nach dem Training zur Regeneration von Mikroschäden eingenommen werden kann. Cooler Zusatz von LactoWise® und Rote-Bete-Saftkonzentrat, das die Darmmikroflora unterstützt.

Das Beste für die Verdauung

Sundose° Tägliche Leichtigkeit°

4.8

• Wirkstoffe: Kümmel-Extrakt, Artischocken-Extrakt, Curcumin, Piperin und Probiotika
• Form: Kapseln + Pulver
• Portion: 1 Beutel + 3 Hartkapseln
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Sundose° Daily Lightness° ist eine Formel, die Magen und Leber unterstützt, das Auftreten von Blähungen und Völlegefühl reduziert und eine optimale Verdauung unterstützt. Die Rezeptur enthält keine unnötigen Zusatzstoffe und die Zusammensetzung der Wirkstoffe (z.B. Curcumin mit Piperin) begünstigt gegenseitig deren Aufnahme.
Die Nahrungsergänzungsmittel von Sundose gibt es in zwei Geschmacksrichtungen: orange und grün.

Pro und Kontra

Vorteile

• Gut ausgewählte Wirkstoffe.
• Keine unnötigen Zusatzstoffe.
• Zwei Geschmacksrichtungen zur Auswahl.

Nachteile:

• Komplizierte Dosierung.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist frei von GVO, Laktose, Gluten, Konservierungsmitteln und künstlichen Farbstoffen.

Warum sind Probiotika für schwangere Frauen wichtig?

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau. Die meisten werdenden Mütter versuchen, sich in dieser Zeit mehr um sich selbst zu kümmern. Es ist jedoch unmöglich, sich vor allem zu schützen. Eine der Krankheiten, die Schwangere betreffen können, sind Infektionen im Intimbereich - insbesondere bakterielle Vaginose (BV) und vaginale Candidose (Soor).

Abgesehen von den unangenehmen Symptomen, die mit der Erkrankung selbst verbunden sind, können Intiminfektionen auch die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt erhöhen. Außerdem kommt es häufig zu Harnwegsinfektionen.

Probiotische Bakterien erschweren es Krankheitserregern, sich auf der Vaginalschleimhaut festzusetzen. Dadurch können pathogene Mikroben leichter aus dem Körper entfernt werden. Probiotika produzieren auch Stoffe, die das Absterben unerwünschter Krankheitserreger direkt bewirken können.

Darüber hinaus verbessern Probiotika das Verdauungssystem und die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung. Dies ist besonders wichtig, da die Nahrung nicht nur Sie, sondern ab einem bestimmten Punkt auch das Baby ernähren muss. Die richtige Aufnahme von Vitaminen, Mineralien oder wertvollen Fetten ist entscheidend für die Gesundheit der Mutter und die Entwicklung des Fötus.

Ein weiterer interessanter Aspekt? Eine Metaanalyse von 10 Studien aus dem Jahr 2018 hat gezeigt, dass die Einnahme von Probiotika während der Schwangerschaft einen positiven Effekt auf den Glukosestoffwechsel haben kann, was bei der Behandlung und Prävention von Schwangerschaftsdiabetes hilfreich sein kanni.

Dies scheint auch durch eine wissenschaftliche Arbeit polnischer Forscher aus dem Jahr 2022 im Auftrag der Medizinischen Universität Lublin bestätigt zu werden. Die Studie deutet auf eine mögliche positive Wirkung der probiotischen Therapie auf das Auftreten von Schwangerschaftsbeschwerden (wie Schwangerschaftsdiabetes, übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und Präeklampsie) und folglich auf die Verringerung der Wahrscheinlichkeit eines metabolischen Syndroms nach der Schwangerschaft hini.

Allerdings muss ich darauf hinweisen, dass alle Forscher übereinstimmend den vorläufigen Charakter der durchgeführten Experimente und Analysen betonen. Es sind auf jeden Fall noch viele weitere Studien erforderlich, um diese positiven Wirkungen der Probiotika zu bestätigen, um zu bestimmen, welche spezifischen Stämme dafür verantwortlich sind, und um die wirksamen Dosen anzupasseni.

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Unterstützt die Gehirnfunktion

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Omega-3-Gehalt: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält Omega-3-ᵀᴳ bzw. Omega-3-Fettsäuren in Form von Triglyceriden. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass diese Form der Fettsäuren bis zu 2-mal besser aufgenommen wird als die Ester, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt enthalten sind. So können Sie sicher sein, dass sie wirksam sind und Sie sich mit wertvollen Omega-Fettsäuren versorgen.

Die Omega-3-Fettsäuren stammen aus dem Öl von Wildsardellen. Dieses ist eine reichhaltige Quelle gesunder Fette, die für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, des Immunsystems und des Nervensystems sowie für die Sehkraft, die Gelenke und die Muskelfunktion unerlässlich sind.

Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren vor Depressionen und Angstzuständen schützt und deren Behandlung unterstützt. Darüber hinaus beeinflussen die Omega-3-Fettsäuren die Hydratation und das Aussehen der Haut und unterstützen einen gesunden Schlaf.

Die Formel enthält insgesamt 750 mg EPA+DHA-Säuren, was dem Dreifachen der empfohlenen Mindestzufuhr von 250 mg für die polnische Bevölkerung entspricht. Der TOTOX-Wert von Omega-3 TG Premium liegt laut Untersuchungen bei 9, was ein sehr gutes Ergebnis ist.

Eine Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren wird für alle empfohlen, die nicht 1-2 Portionen (ca. 300 g) fetten Fisch pro Woche essen. Einen erhöhten Bedarf haben auch Kinder in der Wachstumsphase, Senioren, körperlich aktive Menschen, Veganer und Vegetarier sowie Patienten, die sich einer Herzbehandlung unterziehen und Herzerkrankungen vorbeugen.

Pro und Kontra

Pro

• Fischöl aus wilden Anchovis ist eine hervorragende Quelle für EPA und DHA.
• Omega-3-Fettsäuren in Form von Triglyceriden sind doppelt so bioverfügbar wie Ester (die in vielen Produkten auf dem Markt enthalten sind).
• Die Formulierung ist frei von Farbstoffen und Füllstoffen.
• Die Reinheit der Zusammensetzung wurde durch Labortests bestätigt.
• Die Verpackung ist ausreichend für bis zu 2 Monate.
• Die Weichkapseln sind leicht zu schlucken.

Minuspunkte

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine.

Expertenmeinung

Die in dieser Formulierung enthaltenen Triglyceride von Omega-3-Fettsäuren haben eine viel höhere Bioverfügbarkeit als die Omega-3-Ethylester, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln zu finden sind. Wildes Sardellenöl ist eine hervorragende Quelle für Omega-3.

Verringert Müdigkeit

Natu.Care Magnesium Premium + Vitamin B6

• Magnesiumgehalt einer Tagesdosis: 305 mg
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin B6 (2,1 mg)
• Form: Kapseln
• Portion: 3 Kapseln pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Magnesium Premium + Vitamin B6 ist ein umfassendes Produkt, das 3 organische Formen von Magnesium (Citrat, Malat und Diglycinat) und Vitamin B6 in hoch bioverfügbarer Form kombiniert.

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, ohne den unser Körper nicht richtig funktionieren kann. Es unterstützt das Immun-, Nerven- und Muskelsystem, sorgt für das Gleichgewicht der Elektrolyte und ist auch an der Zellteilung und der Regulierung der geistigen Funktionen beteiligt.

Studien zeigen, dass eine Magnesiumergänzung noch wirksamer ist, wenn sie von Vitamin B6 begleitet wird, das in unserem Produkt enthalten ist. Es ist unter anderem für das reibungslose Funktionieren des Nerven- und Immunsystems sowie für die normale Funktion des Herzens verantwortlich.

Wenn Sie das Gefühl von Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, Haarausfall, Muskelkrämpfen, Zittern oder einem Gefühl der Gereiztheit sicher loswerden wollen, greifen Sie zu Premium Magnesium von Natu.Care, das von einem unabhängigen, zertifizierten Labor von J.S. Hamilton Poland getestet wurde.

Pro und Kontra

Pluspunkte

• Unterstützt das gute Funktionieren des Nerven- und Immunsystems.
• Verringert das Gefühl von Müdigkeit und Ermüdung.
• Erhält die normalen psychologischen Funktionen aufrecht.
• Die Reinheit der Zusammensetzung (ohne Antibackmittel, künstliche Füllstoffe und Zusatzstoffe in Form von Titandioxid, mikrokristalliner Cellulose, Talk, Magnesiumstearat und Siliciumdioxid) wurde durch Labortests bestätigt.
• Hohe Absorption der Inhaltsstoffe.
• Weichkapseln sind angenehm zu schlucken.
• Das Produkt ist für Vegetarier und Veganer geeignet.

Minuspunkte

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Nehmen Sie 3 Kapseln täglich mit einer Mahlzeit ein.

Die Kapseln sollten mit einem Minimum von 250 ml Wasser eingenommen werden.

Bei Schlafproblemen ist es ratsam, 1 Kapsel morgens und 2 Kapseln abends, spätestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen, einzunehmen.

Vermeiden Sie die Kombination mit Produkten mit einem hohen Kalziumgehalt (Milch, Joghurt, Käse), da dies die Absorption von Magnesium beeinträchtigen kann.

Schwangere und stillende Frauen sollten vor der ersten Einnahme ihren Arzt konsultieren.

Nutzerbewertung

Ich bin sehr beeindruckt von der Geschwindigkeit des Versands. Das Produkt selbst ist von hoher Qualität, gut absorbiert. Nach zwei Wochen der Ergänzung fühle ich mich eine deutliche Verbesserung in der Geschwindigkeit der Muskelerholung, vor allem in intensiven Trainingsmodus zu sein. Sehr zu empfehlen!

Am besten für Immunität

Natu.Care Vitamin D 2000 UI

5.0

• Vitamin D-Gehalt: 50 µg
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: Erwachsene - Dosis von 2000 IU (1 Kapsel)
  Übergewichtige Personen - Dosis bis zu 4000 IU (2 Kapseln)
  Ältere Menschen - Dosis bis zu 4000 IU (2 Kapseln)
• Anzahl der Kapseln: 90

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Beschreibung des Produkts

Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es beeinflusst den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel, was sich in gesunden Knochen und Zähnen niederschlägt. Es trägt auch zur Regulierung des Immunsystems bei, und Untersuchungen zeigen, dass es sich auch auf die Funktion des Nervensystems auswirkt.

Vitamin D wird zwar als "Vitamin" bezeichnet, ist aber eigentlich ein Prohormon, das unser Körper selbst produziert, vor allem wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Die Arbeit in geschlossenen Bürogebäuden, die Verwendung von (notwendigen!) Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor, die Bedeckung des Körpers mit Kleidung - all dies macht es sehr schwierig und manchmal sogar unmöglich, eine ausreichende Menge an Vitamin D durch die Sonne zu erhalten. Aus diesem Grund ist eine angemessene, ganzjährige Nahrungsergänzung so wichtig.

Vitamin D von Natu.Care ist ein erforschtes Vitamin D3, das in Färberdistelöl suspendiert ist, einer Pflanze, die für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Die praktische, leicht zu schluckende Kapsel macht die Nahrungsergänzung zu Ihrer täglichen gesunden Gewohnheit, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Sorgt für ein einwandfreies Funktionieren des Immunsystems
• Unterstützt die Erhaltung von gesunden Knochen und Zähnen
• Unterstützt die normale Funktion von Herz, Nieren und Muskulatur
• Getestet von einem unabhängigen, zertifizierten Labor
• Bequeme und leicht zu schluckende Kapsel
• Reine Rezeptur - ohne Zusatz von Zucker, Gluten, GVO, Laktose und ohne Konservierungs- und Farbstoffe

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten bei der Einnahme ihren Arzt konsultieren. Nahrungsergänzungsmittel für die gesunde erwachsene Bevölkerung bis zum Alter von 75 Jahren.

Probiotika und Frühgeburt

Einige Studien legen nahe, dass eine abnorme vaginale Bakterienflora und damit eine erhöhte Anfälligkeit für Infektionen im Intimbereich das Risiko einer Frühgeburt erhöhen kann.

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2018, die 27 verschiedene Studien untersuchte, ergab jedoch nicht, dass die Einnahme von Probiotika während der Schwangerschaft einen Einfluss auf die Dauer der Schwangerschaft oder eine mögliche Frühgeburt hat.

Probiotika nach einem Kaiserschnitt

Bei einer "normalen" Geburt durchläuft das Neugeborene den Geburtstrakt und nimmt dabei seine probiotischen Bakterien von der Mutter auf. Diese siedeln sich dann in seinem Verdauungssystem an. Bei Kaiserschnittgeburten wird dieser Weg - notwendigerweise - umgangen. Studien zeigen, dass Babys, die per Kaiserschnitt geboren werden, eine schlechtere Darmflora haben können als solche, die auf natürlichem Wege zur Welt kommen.

Aber seien Sie beruhigt, das kann man nachholen.

Es gibt viele Möglichkeiten, die probiotischen Bakterien der Mutter an das Baby weiterzugeben. Die Übertragung der Bakterienflora erfolgt zum Beispiel durch den Kontakt mit der Haut der Eltern. Aus diesem Grund legt das Personal das Neugeborene gleich nach der Geburt auf die nackte Brust von Mama oder Papa - es geht dabei sowohl um Bindung und Beruhigung als auch um die wertvollen Probiotika, die sich ebenfalls auf der Haut befinden.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, Nase und Mund des Babys mit einem Tupfer aus dem Genitaltrakt abzuwischen. Wenn der Arzt es für notwendig hält, können dem Neugeborenen auch Probiotika verabreicht werden, die für diese jüngste Altersgruppe bestimmt sind.

Die Analyse von Muttermilch- und Säuglingsfäkalproben ergab das Vorhandensein genau derselben Stämme (Lactobacillus und Bifidobacterium), was darauf hindeutet, dass die Muttermilch eine wichtige Rolle bei der Besiedlung des Verdauungstrakts von Neugeborenen spielt, fügt die Pharmazeutin hinzu.

Probiotika während des Stillens

Ein Teil der Bakterienflora geht in Ihre Milch über und gelangt auf diesem Weg in den Verdauungstrakt Ihres Babys. Wenn Sie Ihr Baby mit Ersatznahrung füttern, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt darüber, ob es sinnvoll ist, Ihrem Neugeborenen Probiotika zu geben.

Eine Überprüfung von 2021 Studien deutet darauf hin, dass Veränderungen in der Darmflora bei Neugeborenen zu Nahrungsmittelallergien, Hautallergien und sogar Asthma führen können. Eine dezimierte Darmflora kann auch mit einer verminderten Immunität und einer höheren Wahrscheinlichkeit von Krankheiten im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom in Verbindung gebracht werden.

Die Studienautoren sind der Ansicht, dass eine entsprechend ausgewählte probiotische Therapie solche Probleme verhindern kann.

Eine Probiotika-Supplementierung bei Neugeborenen scheint auch besonders wichtig zu sein, wenn Antibiotika eingesetzt werden, die für die sich entwickelnde Darmmikroflora besonders verheerend sein können. Wie Experten betonen, findet diese Entwicklung in den ersten 12 Lebensmonaten statt. Danach ähnelt die Zusammensetzung der kindlichen Mikrobiota derjenigen von Erwachseneni.

Vaginale Probiotika in der Schwangerschaft

Wenn Sie sich fragen, ob Sie vaginale Probiotika während der Schwangerschaft verwenden können, kann ich Sie beruhigen: Sie können. Natürlich nur nach Rücksprache mit Ihrem Gynäkologen. Experten weisen darauf hin, dass der Vorteil von vaginal angewendeten Präparaten in der schnellen, lokalen Wirkung liegt. Sie werden für Situationen empfohlen, in denen die vaginale Bakterienflora sofort wiederhergestellt werden muss.

Wie wählt man das beste Probiotikum für eine schwangere Frau aus?

Ilona Krzak, Master of Science in Pharmazie, erklärt, dass die Wahl des richtigen Probiotikums eine Herausforderung ist, da sie von vielen Faktoren abhängt. Es gibt Unterschiede zwischen verschiedenen Präparaten in:

• der Wirksamkeit von stamm- und krankheitsspezifischen probiotischen Produkten,
• den Wirkmechanismen der verschiedenen probiotischen Stämme,
• Produktionsverfahren und Qualitätskontrolle der Produkte,
• internationale regulatorische Anforderungen.

Nichtsdestotrotz lassen sich einige Merkmale aufzählen, die ein gutes probiotisches Präparat aufweisen sollte. Achten Sie zunächst auf die Zusammensetzung des Präparats im Zusammenhang mit dem Problem, für das Sie es einnehmen möchten.

Die Eigenschaften von Probiotika hängen vom Stamm des Probiotikums ab, so dass eine unterschiedliche Zusammensetzung ein Präparat für Darmprobleme, ein anderes für Infektionen im Intimbereich und ein weiteres für die Auffüllung der Mikrobiota eines Neugeborenen am besten geeignet ist.

Sie sind sich nicht sicher, wonach Sie suchen sollen? Unten finden Sie eine praktische Tabelle. Doch bevor wir dazu kommen, muss ich auf die Etiketten der probiotischen Bakterienstämme eingehen.

Ein gutes Probiotikum sollte Informationen enthalten über:

• die Art der Bakterien (z. B. Lactobacillus),
• die Art der Bakterien (z. B. Acidophilus),
• den spezifischen Stamm (z. B. W22),
• die Gesamtzahl der Bakterien, ausgedrückt in CFU (colony-forming unit).

Wenn Sie planen, Mutter zu werden oder bereits schwanger sind, wird Ihnen ein Kurs über Probiotika für Schwangere das nötige Wissen vermitteln.

Sind Probiotika während der Schwangerschaft sicher?

Nach den vorliegenden Studien sind Probiotika für schwangere Frauen sicher. Wenn Sie jedoch ein Baby erwarten und Probiotika in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, sollten Sie unbedingt zuerst Ihren Arzt konsultieren und ihn zu einem bestimmten Produkt befragen.

Die Sicherheit der verschiedenen Produkte kann unterschiedlich sein: Einige Stämme sind auf ihre Verwendung bei Schwangeren getestet, während es für andere keine solchen Tests gibt. Außerdem ist es wichtig, Qualitätsprodukte mit nachgewiesener Wirkung zu wählen. Ein Gynäkologe, der Ihren Gesundheitszustand kennt, wird Sie über das beste Probiotikum für Ihre Bedürfnisse beraten.

Siehe auch:

• Wann Probiotika schädlich sind
• Wann sollte man ein Probiotikum einnehmen?
• Was ist Buttersäure?
• Was ist Natriumbutyrat?

Zusammenfassung