- Startseite
- Gesundheit
- Probiotisch
Probiotika für Kinder und Erwachsene: Wann sie eingesetzt werden und wozu sie gut sind
Alles über Probiotika: was sie sind, wann man sie verwenden sollte und wie sie wirken.
Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess
Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess
Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess
Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess
Warum Sie uns vertrauen können
Die Artikel auf Natu.Care werden auf der Grundlage von wissenschaftlichen Untersuchungen, Daten von staatlichen Websites und anderen zuverlässigen Quellen verfasst. Die Texte werden in Zusammenarbeit mit Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und anderen Gesundheits- und Schönheitsexperten verfasst. Die Artikel werden vor der Veröffentlichung und bei wichtigen Aktualisierungen überprüft.
Weitere Informationen finden Sie in unserem der redaktionelle Prozess
Informationen zur Werbung
Der Inhalt von Natu.Care kann Links zu Produkten enthalten, für deren Verkauf wir eine Provision erhalten können. Bei der Erstellung von Inhalten halten wir uns an hohe redaktionelle Standards und achten darauf, dass die von uns besprochenen Produkte objektiv sind. Das Vorhandensein von Affiliate-Links wird nicht von unseren Partnern diktiert, und wir wählen die Produkte, die wir besprechen, völlig unabhängig selbst aus.
Weitere Informationen finden Sie in unserem Vorschriften
Und für das Antibiotikum ein abschirmendes Probiotikum - das haben viele schon von ihrem Arzt gehört. Sie haben vielleicht lebende Bakterienkulturen aus der Fernsehwerbung damit in Verbindung gebracht.
Es stimmt, Probiotika sind die Bakterien und Hefen, die sich am meisten in unserem Darm aufhalten. Das Bemerkenswerte an ihnen ist jedoch, welche entscheidende Rolle sie für die Gesunderhaltung unseres Körpers spielen.
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Was Probiotika sind und welche Arten sie sind.
- Worin Probiotika vorkommen.
- Bei welchen Beschwerden Probiotika helfen können.
- wie man sie einnimmt und ob man sie überdosieren kann.
{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}
Siehe auch:
- Präbiotika
- Synbiotika
- Psychobiotika
- Natriumbutyrat
- Antioxidantien
- Adaptogene
- Beste Leberpräparate
- Beste Tabletten gegen Sodbrennen
- Beste rezeptfreie Schlaftabletten
Was ist ein Probiotikum?
Ein Probiotikum ist eine lebende Kultur von Bakterien und Hefen, die auf natürliche Weise den menschlichen Verdauungstrakt bewohnen und dessen Mikroflora bilden. Diese Bakterien helfen bei der Verdauung der Nahrung und der Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung. Ihre Stoffwechselprodukte, die Postbiotika, können den Körper vor pathogenen Mikroorganismen schützen.
Die Expertin erklärt, dass man bei der Suche nach einem Probiotikum in der Apotheke auf die Zusammensetzung achten sollte, die wie folgt angegeben werden sollte:
- Gattung (z. B. Laktobazillus),
- Spezies (z. B. rhamnosus),
- Stamm (z. B. ATCC 53103).
Neugierde
Lebensmittel, die Probiotika enthalten, wurden bereits von den alten Zivilisationen (z. B. den alten Ägyptern) geschätzt, aber der erste, der die nützlichen Bakterien und Hefen in der wissenschaftlichen Welt bekannt machte, war Ilja Iljitsch Miecznik. Er wies die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Milchfermentationsprodukten (Joghurt und Kefir) nach und brachte sie mit den darin enthaltenen Bakterien- und Hefekulturen in Verbindung.
Probiotika vs. Präbiotika
Probiotika sind die Bakterien und Hefen, die in unserem Verdauungssystem leben, und Präbiotika sind die unverdauten Nahrungsreste, die ihnen Nahrung bieten. Präbiotika erhöhen also die Zahl der probiotischen Bakterien im Körper.
Die Kombination von probiotischen und präbiotischen Inhaltsstoffen in einem Produkt ergibt ein Synbiotikum.
Ein natürliches Probiotikum
Obwohl Probiotika meist mit Tabletten aus der Apotheke in Verbindung gebracht werden, können Sie Ihrem Körper auch über die Ernährung lebende Bakterienkulturen zuführen. Sie finden lebende Bakterienkulturen in Produkten wie:
- Joghurts,
- Kefir,
- Buttermilch
- Sauermilch,
- Sauerkraut,
- eingelegte Gurken.
Einige Ratschläge zu Lebensmitteln, die Probiotika enthalten, werden von Ilona Krzak, MSc, Apothekerin, gegeben:
- Probiotische Joghurts sind Joghurts, bei deren Herstellung ein bestimmter Bakterienstamm verwendet wird. Sie können als Probiotika bezeichnet werden. In der Regel handelt es sich um Bio-Joghurts.
- Bei Milchprodukten lohnt es sich, die weniger fermentierten Produkte zu wählen.
- Je näher das Verfallsdatum ist, desto weniger lebende Bakterienkulturen sind im Produkt enthalten. Das liegt daran, dass die Bakterien unter anderem Buttersäure und Milchsäure produzieren, die eine bakteriostatische Wirkung haben und ihr Wachstum im Produkt begrenzen.
- Essiggurken können probiotische Bakterien liefern, solange sie richtig, d. h. ohne Luft, eingelegt werden. Die meisten Probiotika sind anaerobe Bakterien. Bei der Herstellung von klein gesalzenen Essiggurken (unter einem Teller, mit Zugang zu Luft) gehen die guten Bakterien verloren.
"Für eine spezifische klinische Wirkung lohnt es sich daher, Probiotika in Form von pharmazeutischen Präparaten zu verwenden, die probiotische Mikroorganismen enthalten, die eingekapselt und beschichtet sind, damit sie den Dickdarm erreichen und sich dort ansiedeln. Und behandeln Sie probiotische Lebensmittel als Unterstützung im therapeutischen Prozess", ergänzt Mirosława Gałęcka.
Arten von Probiotika
Es gibt sieben grundlegende Stämme von Probiotika:
- Lactobacillus,
- Bifidobacterium,
- Saccharomyces,
- Streptokokkus,
- Enterokokken,
- Escherichia,
- Bacillus.
Die ersten beiden - Lactobacillus und Bifidobacterium - sind Milchsäurebakterien, die am häufigsten in Nahrungsergänzungsmitteln und rezeptfreien Medikamenten vorkommen. Sie können leicht mit der Nahrung zugeführt werden, einfach durch den Verzehr von lakto-fermentierten Produkten.
Jeder probiotische Stamm kann eine spezifische Wirkung haben und sich in der Wirkung seiner Ergänzung von den anderen unterscheiden. Im folgenden Artikel erfahren Sie, welche probiotischen Stämme Sie bei welchen Beschwerden einsetzen sollten.
Ilona Krzak, Magister der Pharmazie, zählt auf, welche Kriterien ein Probiotikum erfüllen sollte:
- Es muss die Fähigkeit besitzen, den Darm zu besiedeln,
- es muss resistent gegen Magensaft und Gallensäuren sein,
- Es muss die Fähigkeit haben, an den Darmwänden zu haften,
- sie dürfen keine für den Menschen schädlichen Stoffwechselprodukte produzieren.
Wer kann Probiotika verwenden?
Da es sich bei Probiotika um Mikroorganismen handelt, die natürlich im Körper vorkommen, kann sie jeder verwenden, unabhängig vom Alter. Wichtig ist, dass sie in der richtigen Menge eingenommen werden und dass die Anweisungen des Arztes oder die Empfehlungen des Herstellers befolgt werden.
Probiotika für Säuglinge
Die Darmmikroflora von Säuglingen ist gerade erst in der Entwicklung. Durchfall, Darmkoliken oder Verstopfung bei Säuglingen können die Folge von Störungen der Mikrobiota sein. In solchen Fällen kann ein Probiotikum hilfreich sein, aber es ist unerlässlich, einen Neonatologen oder Kinderarzt zu konsultieren.
Sehen Sie sich die besten Probiotika für Säuglinge an:
{{ Produkt:2303 }}
Probiotikum für Säuglinge
Multilac Baby Synbiotic
Beschreibung des Produkts
Ein Synbiotikum in Tropfenform, das für Kinder und Säuglinge bestimmt ist. Neben dem probiotischen Bakterienstamm enthält es auch Präbiotika, die die Vermehrung der nützlichen Mikroorganismen im Darm fördern.
Das Synbiotikum enthält die MURE-Technologie, die die Überlebensrate der Bakterienkulturen verbessert.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Bequeme Tropfenform.
- Enthält einen detaillierten probiotischen Bakterienstamm in der Formulierung, der durch einen numerischen Code gekennzeichnet ist.
- Der Tropfer in der Kappe macht die Dosierung einfach.
- Der Zusatz eines Präbiotikums fördert die Wiederherstellung der Darmmikroflora.
Nachteile:
- Nur ein Bakterienstamm - Lactobacillus. Die Formel könnte mit einem Bifidobakterium-Stamm ergänzt werden.
Zusätzliche Informationen
Schütteln Sie die Flasche vor Gebrauch. Die Tropfen können direkt in den Mund gegeben oder in Getränke gemischt werden.
Probiotika für Kinder
Bei älteren Kindern können Probiotika nützlich sein, um die Darmmikrobiota während einer Antibiotikatherapie zu schützen oder, unabhängig davon, die Immunität zu verbessern. Für die Kleinsten sind Probiotika in Tropfenform oder in Form eines in Wasser aufzulösenden Pulvers besonders empfehlenswert, da dies für sie eine einfache Form der Verabreichung ist.
Siehe die besten Probiotika für Kinder:
SANPROBI Barriere-Probiotika
Beschreibung des Produkts
Ein Probiotikum mit mehreren Stämmen in Form eines Nahrungsergänzungsmittels. Es ist für Kinder ab dem dritten Lebensjahr bestimmt. Die Vielfalt der enthaltenen Probiotika gewährleistet eine umfassende Wirkung des Produkts auf den Körper. Die enthaltenen lebenden Bakterienkulturen sorgen für die Darmmikroflora, wirken sich positiv auf die Verdauung aus und erhöhen die natürliche Immunität.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Verschiedene Arten von probiotischen Bakterien in der Formulierung.
- Speziell identifizierte Stämme von probiotischen Bakterien in der Formulierung, durch spezielle Codes identifiziert.
- Geeignet für Kinder, schwangere und stillende Frauen.
- Enthält kein Gluten.
Minuspunkte:
- Für Erwachsene und Kinder über 12 Jahren sollten 2 bis 4 Kapseln eingenommen werden. Der Hersteller gibt nicht an, wann die maximale Tagesdosis des Probiotikums eingenommen werden soll.
Zusätzliche Informationen
Es ist ratsam, Ihren Arzt oder Apotheker zu konsultieren, um die optimale Tagesdosis dieser Ergänzung zu bestimmen.
{{ produkt:2205 }}
Probiotika für Erwachsene
Stress, schlechte Ernährung, bestimmte Medikamente und Krankheiten können die nützlichen Bakterien und Hefen, die den Darm bewohnen, zerstören. Dies wirkt sich direkt auf ihre Funktion aus, was sich wiederum auf die Gesundheit des gesamten Körpers auswirkt.
Im Darm werden die meisten Nährstoffe absorbiert, ohne die wir nicht richtig funktionieren können. Und obwohl es kaum zu glauben ist, gibt es immer mehr Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass die Vorgänge in den letzten Abschnitten unseres Verdauungstrakts sogar die psychische Gesundheit beeinflussen können.
Siehe die besten Produkte für Erwachsene:
Natu.Care Natriumbutyrat Premium
Beschreibung des Produkts
Premium Natriumbutyrat ist eine natürliche Unterstützung für Ihr Verdauungssystem. Mit einer hohen Dosis an Buttersäure (940 mg) unterstützt es die Regeneration der Darmschleimhaut, verbessert die Darmgesundheit und -funktion und fördert die Nährstoffaufnahme. Wenn Sie sich um Ihren Darm kümmern, kümmern Sie sich um die Gesundheit Ihres gesamten Körpers.
Untersuchungen mit Menschen, die an einem Reizdarmsyndrom leiden, bestätigen, dass Natriumbutyrat ideal zur Unterstützung bei einer gestörten Bakterienflora (zum Beispiel nach einer Antibiotikatherapie), bei Verstopfung und Durchfall, bei Entzündungen der Darmschleimhaut oder bei einer ballaststoffarmen Ernährung ist.
Premium Natriumbutyrat-Kapseln basieren auf der innovativen DRcaps®-Technologie. Diese garantiert, dass die enthaltenen Wirkstoffe vor der schädigenden Wirkung von Säuren und Verdauungsenzymen im Magen geschützt sind. So wird sichergestellt, dass die wohltuenden Inhaltsstoffe im Dünndarm freigesetzt und vollständig vom Körper aufgenommen werden.
Premium Natriumbutyrat von Natu Care ist zu 100 % getestet und enthält nur Rohstoffe von höchster Qualität.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Unterstützt die Funktion des Verdauungssystems
- Hilfreich bei vielen gastroenterologischen Erkrankungen, einschließlich IBS
- Hohe Dosis an Buttersäure pro Kapsel
- Biologische, reine und geprüfte Zusammensetzung.
- Ohne Zuckerzusatz, glutenfrei, GMO-frei, laktosefrei
- Innovative Kapseltechnologie - DRcaps.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Nehmen Sie 3 Kapseln täglich zu einer beliebigen Tageszeit ein, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Das Produkt sollte im Ganzen mit einem Glas Wasser geschluckt werden. Natriumbutyrat Premium ist für Erwachsene bestimmt. Das Produkt sollte unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden
Nutzerbewertung
Ich verwende das Produkt seit 2 Wochen. Leichterer Bauch und bessere Verdauung. Empfohlen.
{{ produkt:2597 }}
Biocodex Enterol
Beschreibung des Produkts
Enterol ist ein rezeptfreies Arzneimittel, das einen Hefestamm enthält, der besonders bei infektionsbedingtem Durchfall oder sogenanntem Reisedurchfall hilft. Es wird auch als darmschützende Therapie bei der Einnahme von Antibiotika empfohlen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Durch Studien bestätigte Wirkung.
- Hat einen speziell identifizierten Stamm von probiotischen Bakterien in der Formulierung, mit einem speziellen Code gekennzeichnet.
- Geeignet für Vegetarier.
Nachteile:
- Nur ein Bakterienstamm in der Rezeptur.
- Je nach Grund der Einnahme müssen bis zu vier Kapseln pro Tag geschluckt werden.
Zusätzliche Informationen
Wie viele Kapseln des Arzneimittels pro Tag einzunehmen sind, hängt vom Grund der Einnahme ab. Einzelheiten entnehmen Sie bitte der Packungsbeilage.
Asecurin IB
Beschreibung des Produkts
Asecurin IB ist ein Synbiotikum, d.h. eine Kombination aus einem Probiotikum und einem Präbiotikum. Es enthält Bakterien und Hefe zur Unterstützung des Darms und des Verdauungssystems sowie Inulin, das als Nahrung für diese Mikroorganismen dient. Der Zusatz eines Präbiotikums unterstützt und beschleunigt das Wachstum der nützlichen Bakterienflora im Darm.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Gut gekennzeichnete Stämme von probiotischen Bakterien.
- Einfache und saubere Formulierung.
- Zusatz eines Präbiotikums in Form von Inulin.
Nachteile:
- Die Packung reicht nur für 20 Tage Nahrungsergänzung.
Zusätzliche Informationen
An einem trockenen und schattigen Ort bei Raumtemperatur aufbewahren.
Dr.Jacob's Jod + Selen probio
- Wirkstoffe: Vitamin B12, Jod, Selen, Silizium, Lakto- und Bifidobakterien
- Form: Kapseln
- Packungsgröße: 90 Kapseln
- Ausreichend für: 3 Monate
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel Jod + Selen probio ist eine Kombination aus Jod, Selen, Vitamin B12 und Probiotika. Die Produktformel wurde entwickelt, um die Gesundheit der Schilddrüse und eine normale Darmflora zu unterstützen.
Jod und Selen sind wichtige Mikronährstoffe, die für eine ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse unerlässlich sind. Millionen von probiotischen Bakterien, darunter Lactobacillus plantarum und Bifidobacterium lactis, tragen zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora bei.
Darüber hinaus unterstützt Vitamin B12 einen normalen Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Das Produkt ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit Schilddrüsenproblemen und Darmerkrankungen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Gute Dosierung der Wirkstoffe.
- Effiziente Verpackung.
- Bequeme Dosierung.
Nachteile:
- Die Kapseln könnten etwas kleiner sein.
Zusätzliche Informationen
Die Formel ist veganfreundlich.
ALLDEYNN VEGEROSE
Beschreibung des Produkts
Proteinnahrung aus fünf pflanzlichen Proteinen, angereichert mit Akazienfaser, Leinsamen, MCT-Öl und dem probiotisch-präbiotischen Komplex LactoWise®. Es ist ein Synbiotikum, das die Entwicklung und das Wachstum von nützlichen Bakterien im Magen-Darm-Trakt stimuliert und positive Auswirkungen auf den Zustand des Verdauungssystems zeigt.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Reichhaltiges Aminogramm dank der Vielfalt von 5 Proteinen.
- Der Zusatz von LactoWise® unterstützt das Verdauungssystem.
- Enthält natürliche Farbstoffe.
- Wenig Zucker.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen.
Nachteile:
- Die Packung enthält nur 16 Portionen.
- Enthält Maltodextrin - wer auf seinen Blutzucker und den glykämischen Index achtet, sollte vorsichtig sein.
Zusätzliche Informationen
- Aufgrund ihrer Löslichkeit und Textur sind vegane Protein-Nahrungsergänzungen eine großartige Ergänzung zu Desserts, Haferflocken, Omeletts oder Pfannkuchen.
Expertenmeinung
Sundose° Tägliche Leichtigkeit°
Beschreibung des Produkts
Sundose° Daily Lightness° ist eine Formel, die Magen und Leber unterstützt, das Auftreten von Blähungen und Völlegefühl reduziert und eine optimale Verdauung unterstützt. Die Rezeptur enthält keine unnötigen Zusatzstoffe und die Zusammensetzung der Wirkstoffe (z.B. Curcumin mit Piperin) begünstigt gegenseitig deren Aufnahme.
Die Nahrungsergänzungsmittel von Sundose gibt es in zwei Geschmacksrichtungen: orange und grün.
Pro und Kontra
Vorteile
- Gut ausgewählte Wirkstoffe.
- Keine unnötigen Zusatzstoffe.
- Zwei Geschmacksrichtungen zur Auswahl.
Nachteile:
- Komplizierte Dosierung.
Zusätzliche Informationen
Das Produkt ist frei von GVO, Laktose, Gluten, Konservierungsmitteln und künstlichen Farbstoffen.
Siehe auch:
Wobei hilft ein Probiotikum?
Probiotika können - je nach Stamm - unseren Körper bei vielen Beschwerden unterstützen. Sie bauen die bakterielle Darmflora wieder auf, unterstützen die Verdauungsprozesse und schützen das Verdauungssystem. Sie können auch den Stoffwechsel beschleunigen und das schlechte Cholesterin (LDL) senken. Probiotische Bakterien helfen auch bei Durchfall und uro-gynäkologischen Infektionen.
Probiotika für den Darm und die Verdauung
Probiotika unterstützen Ihr Verdauungssystem auf zweierlei Weise. Zum einen erleichtern sie ihm die Arbeit, indem sie sich an der Aufspaltung der Nahrung in Zwischenprodukte beteiligen. So können die Nährstoffe aus der Nahrung besser vom Körper aufgenommen werden.
Zweitens bekämpfen sie krankheitserregende Mikroorganismen, indem sie mit ihnen um die Nahrung konkurrieren und Postbiotika produzieren, die für einige Keime tödlich sein können. Dies gilt zum Beispiel für bestimmte Rotaviren, die für Durchfallerkrankungen verantwortlich sind.
Die Unterstützung der Arbeit des Verdauungssystems kann auch bei anderen Verdauungsbeschwerden helfen, wie zum Beispiel:
- Verstopfung
- Blähungen
- Blähungen,
- Unterleibsschmerzen
- Laktoseintoleranz.
Bei der Unterstützung des Darms und des Verdauungssystems helfen Ihnen Präbiotika aus Lactobacillus- und Bifidobacterium-Stämmen.
Darüber hinaus deuten mehrere Studien darauf hin, dass diese probiotischen Stämme die mit dem Reizdarmsyndrom (IBS) verbundenen Beschwerden sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern lindern können. Die Probanden, die Probiotika einnahmen, berichteten über eine geringere Intensität der Symptome. Die Schwere der Bauchschmerzen, die Häufigkeit von Durchfall und Blähungen nahmen ab und die Lebensqualität verbesserte sich insgesamt.
In der Studie aus dem Jahr 2021 wurde untersucht, wie sich die Einnahme von Probiotika und die Umsetzung der virtuellen Gesundheitsversorgung auf Patienten mit Colitis ulcerosa auswirkten. Die Kontrollgruppe erhielt ein Standardmedikament, das bei einer Verschlimmerung der Krankheit verabreicht wird, und wurde standardmäßig (telefonisch) ärztlich betreut.
Die zweite Gruppe nahm zusätzlich zu den Medikamenten ein Probiotikum ein. Außerdem stand sie über WeChat-Nachrichten mit medizinischem Fachpersonal in Kontakt. Die Studie zeigte eine Verbesserung der Ernährungsmarker und einen Rückgang der Entzündungsmarker in der Gruppe, die zusätzlich die Probiotika einnahm. In den Fragebögen bewerteten die Patienten auch ihre Lebensqualität besser.
Probiotikum bei Reflux
Schätzungen zufolge kann die Refluxkrankheit bis zu ⅓ der Weltbevölkerung betreffen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Probiotika das brennende Gefühl in der Speiseröhre verringern und andere mit Sodbrennen verbundene Symptome lindern kann.
Probiotika des Stammes Lactobacillus können die Magensaftsekretion verringern, während der Stamm Bifidobacterium die Produktion von Mucin fördert, das den Magen vor seiner sauren Umgebung schützt.
Probiotika bei Infektionen im Intimbereich
Es scheint, dass die Verwendung von Probiotika über das Verdauungssystem hinausgeht. Ihre positiven Wirkungen bei der Behandlung von Infektionen im Intimbereich sind ebenfalls belegt. Lebende Bakterien- und Hefekulturen tragen zur Aufrechterhaltung einer angemessenen vaginalen Bakterienflora bei.
Lactobacillus-Bakterien sind auch im weiblichen Fortpflanzungstrakt vorhanden, wo sie die Schutzfunktion der Vaginalschleimhaut unterstützen. Die von diesen Probiotika produzierten Substanzen können das Wachstum von pathogenen Mikroorganismen hemmen. Probiotika tragen auch zur Aufrechterhaltung eines normalen vaginalen pH-Werts bei.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Probiotika die Behandlung von humanen Papillomaviren (HPV) und bakterieller Vaginitisi unterstützen können.
Probiotika für die Harnwege
Entzündungen der Harnwege betreffen vor allem Frauen. Dies liegt daran, dass die weiblichen Harnwege eng mit den Fortpflanzungsorganen verbunden (und anatomisch anfälliger für Infektionen) sind. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Mikrobiota durch Probiotika kann bei der Vorbeugung von Harnwegsinfektionen hilfreich sein.
Die positive Wirkung von Probiotika auf die Harnwege könnte mit ihrem Einfluss auf den geeigneten pH-Wert zusammenhängen, der für pathogene Organismen unfreundlich ist, sowie mit der Produktion von Substanzen, die bakterizide und viruzide Wirkungen haben und diesen Mikroorganismen das Anhaften am Gewebe erschweren.
Infolgedessen werden pathologische Mikroorganismen leichter aus dem Körper ausgeschwemmt und, im Falle der Harnwege, einfach mit dem Urin ausgeschieden.
Probiotikum zur Gewichtsabnahme
Eine gestörte Darmmikroflora kann ein Faktor bei Fettleibigkeit sein. Die Ergebnisse einer Überprüfung von 27 Studien, in denen die Auswirkungen einer Supplementierung mit Probiotika und Synbiotika auf die Gewichtsabnahme untersucht wurden, legen nahe, dass Bakterienkulturen die Gewichtsabnahme fördern können.
Bei den probiotischen Stämmen, die den Teilnehmern verabreicht wurden, handelte es sich überwiegend um Lactobacillus und Bifidobacterium. In einigen Studien wurde auch ein Stamm von Streptococcusi verwendet.
Klinische Studien mit fettleibigen und zuckerkranken Patienten sind im Gange, und die vorläufigen Ergebnisse sind sehr vielversprechend, fügt die Pharmazeutin hinzu.
Probiotika für die Immunität
Probiotika können die Immunität verbessern, indem sie die Schutzbarriere der Darm- und Vaginalschleimhaut stärken und so das Eindringen von Keimen in den Körper erschweren. Darüber hinaus sind die Produkte ihres Stoffwechsels für einige Bakterien und Viren giftig.
Außerdem wirken sich Probiotika positiv auf die Phagozytose aus, d. h. das "Auffressen" pathogener Organismen durch Immunzellen. Probiotika wirken sich auch positiv auf die Funktion der T-Lymphozyten aus, die für die Zerstörung von infizierten Körperzellen und Krebszellen zuständig sind.
Eine Studie aus dem Jahr 2021 legt nahe, dass der Bifidobacterium-Stamm das Risiko von Infektionen der oberen Atemwege verringern kanni. Eine Studie aus dem Jahr 2020 mit einer Gruppe von Marathonläufern legt ähnliche Ergebnisse nahe: Die langfristige Einnahme von Probiotika verringerte die Häufigkeit von Infektionen der oberen Atemwege in der Studiengruppe um 27 %i.
Die verbesserte Immunreaktion bei aktiven Personen wird jedoch durch eine andere Studie mit Sportlern nicht bestätigt. In der Gruppe, die Probiotika einnahm, stieg die Zahl der T-Lymphozyten, Monozyten und Leukozyten nur leicht ani.
"Dieses Immunglobulin wird dann auf allen Epithelien ausgeschieden, zum Beispiel in den Atemwegen und im Urogenitalsystem. Das sezernierte Immunglobulin A beeinflusst die Adhäsion von pathogenen Bakterien, Viren und Pilzen an der Oberfläche der Schleimhäute und trägt zur Neutralisierung von bakteriellen Toxinen bei", erklärt der Experte.
Probiotika bei Akne
Dank ihrer antibakteriellen Eigenschaften können Probiotika eine positive Wirkung auf die Behandlung von Akne haben. In-vitro-Studien haben gezeigt, dass Streptococcus- und Lactococcus-Stämme das Wachstum von Bakterien und Streptokokken hemmen, die für entzündliche Hautläsionen verantwortlich sind.
Probiotika können die Behandlung von Akne auch durch ihre positive Wirkung auf das Immunsystem unterstützen, was möglicherweise die Heilung von Wunden, Pickeln und Hautunreinheiten beschleunigen kann.
Allerdings gibt es derzeit noch recht wenige Studien, die sich mit den Auswirkungen von Probiotika auf die Aknebehandlung und das Hautmikrobiotai beschäftigen.
Probiotikum gegen Stress
Stress wirkt sich negativ auf den gesamten Körper aus - auch das Immunsystem ist betroffen. Die Einnahme von Probiotika, die das Immunsystem unterstützen, kann dazu beitragen, das Absinken der körpereigenen Immunität als Reaktion auf lang anhaltenden Stress zu bekämpfen.
Für viele Menschen sind stressige Situationen auch mit Magenbeschwerden wie Durchfall, Bauchschmerzen, Übelkeit oder Verstopfung verbunden. Probiotika können diese Beschwerden lindern, indem sie den Darm und das Verdauungssystem regulieren.
Probiotika bei Depressionen
Eine Studie aus dem Jahr 2023 legt nahe, dass die Verabreichung einer Mischung aus probiotischen Bakterienstämmen die Symptome von Depressionen lindern und Angstzustände reduzieren kann. Eine Überprüfung von Studien, die zwischen 2003 und 2019 durchgeführt wurden, deutet ebenfalls auf eine mögliche positive Wirkung der Darmmikroflora auf den Zustand von erwachsenen Patienten mit Depressionen hini.
Wie ist es möglich, dass das, was im Darm passiert, das Gehirn beeinflussen kann? Eine 2017 durchgeführte Überprüfung von Studien ergab eine bidirektionale Beziehung zwischen dem Magen-Darm-Trakt und dem zentralen Nervensystem, die als Darm-Hirn-Achse bezeichnet wird.
"Die positive Wirkung zeigt sich besonders bei den Bakterienstämmen Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus helveticus R0052 und Bifidobacterium longum R0175", ergänzt Daria Kotek.
Es scheint, dass die Darmmikrobiota über endokrine, metabolische und immunologische Wege in der Lage ist, spezifische Informationen an das Gehirn zu übermitteln. Natürlich sind diese Informationen als chemische Signale zu verstehen, die mit den von den probiotischen Bakterien produzierten Substanzen zusammenhängen. Zusammenfassend lässt sich jedoch sagen, dass das Wohlbefinden unseres Darms sehr wichtig für das Wohlbefinden unseres Gehirns ist.
Wann lohnt es sich, ein Probiotikum einzunehmen?
Probiotika können prophylaktisch eingenommen werden, um das Verdauungssystem zu schützen und die Immunität zu stärken. Es gibt auch Fälle, in denen ihre Einnahme von Ihrem Arzt empfohlen wird - z. B. während einer Antibiotikatherapie. Lebende Bakterienkulturen können auch hilfreich sein, wenn Sie unter Verdauungsstörungen leiden oder andere Medikamente einnehmen, die den Darm reizen können.
Probiotika während der Einnahme von Antibiotika
Antibiotika töten Bakterien ab oder hemmen ihr Wachstum. Leider sind sie nicht klug genug, um ihre zerstörerische Kraft auf die pathogenen Bakterien zu beschränken. Die Einnahme von Antibiotika zerstört auch die nützlichen Bakterienkulturen, die Ihren Körper bevölkern.
Die Einnahme eines Probiotikums während einer Antibiotikatherapie hilft Ihnen, die durch das Medikament zerstörten Bakterien "wiederherzustellen". Dadurch werden Sie vor Durchfall und anderen Magen-Darm-Beschwerden geschützt.
Probiotika bei urologischen und gynäkologischen Problemen
Ein Probiotikum kann sinnvoll sein, wenn:
- Sie in ein Schwimmbad gehen,
- Sie sich einem urologischen oder gynäkologischen Eingriff unterziehen,
- Sie häufig Infektionen im Intimbereich oder Harnwegsinfektionen haben,
- Sie sich einer Behandlung dieser Krankheiten unterziehen oder diese gerade abgeschlossen haben.
In solchen Situationen lohnt es sich, zu einem Probiotikum zu greifen, das Bakterienstämme enthält, die in der Vagina und den Harnwegen vorkommen. Damit stärken Sie die natürliche Schutzbarriere dieser Bereiche, und die nützlichen Bakterienkulturen erschweren die Ansiedlung pathogener Mikroben.
Probiotika nach Kaiserschnitt
Studien haben gezeigt, dass Säuglinge, die per Kaiserschnitt geboren wurden, eine andere Darmmikroflora haben als solche, die auf natürlichem Wege geboren wurden. Das liegt daran, dass der weibliche Fortpflanzungstrakt mit Probiotika besiedelt ist. Durch den Geburtskanal nimmt das Neugeborene einen Teil dieser nützlichen Mikroorganismen zu sich. Diese helfen ihm, eine eigene Darmflora aufzubauen.
Bei einem Kaiserschnitt durchläuft das Baby diesen Weg nicht, so dass es nicht die Zeit hat, diese spezifische Darmflora von seiner Mutter zu erhalten. Die Einnahme von Probiotika bei Neugeborenen nach einem Kaiserschnitt kann sie vor Durchfall und Koliken schützen, indem sie den Aufbau der Mikrobiota ihres Darms unterstützt.
Sie sollten jedoch immer Ihren Arzt befragen, ob Sie Ihrem Neugeborenen Probiotika geben sollten. Außerdem kann Ihre Bakterienflora an Ihr Baby weitergegeben werden, so dass es Ihrem Arzt obliegt, die richtige Vorgehensweise zu bestimmen.
Wie nimmt man ein Probiotikum ein?
Je nach den Empfehlungen des Herstellers werden probiotische Nahrungsergänzungsmittel 1-2 Mal pro Tag eingenommen. Bei einer Tagesdosis ist es ratsam, sie am Abend einzunehmen, wenn die Darmperistaltik nachlässt. Wenn zwei Dosen erforderlich sind, sollten sie morgens und abends eingenommen werden.
Es ist ratsam, Probiotika mit oder etwa eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit einzunehmen. Dadurch wird das Überleben der enthaltenen Bakterien im Verdauungstrakt verbessert. Es ist jedoch wichtig, dass das Essen nicht heiß ist.
Wenn Sie Probiotika zusammen mit einem Antibiotikum einnehmen, sollten sie außerdem in der Regel vor der Einnahme des Antibiotikums eingenommen werden.
Kann ein Probiotikum überdosiert werden?
Ja, es ist möglich, ein Probiotikum zu überdosieren, denn ein Zuviel ist nicht gesund. Eine Überdosierung kann zu einer Überwucherung der bakteriellen Darmflora führen, was ein SIBO-Syndrom zur Folge hat. Das SIBO-Syndrom ist ein bakterielles Vermehrungssyndrom des Dünndarms. Es äußert sich durch eine Beeinträchtigung der Verdauung und der Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung.
Um solche Folgen zu vermeiden, nehmen Sie Probiotika entsprechend den Empfehlungen des Herstellers oder Ihres Arztes ein und überschreiten Sie niemals die empfohlene Tagesdosis.
Siehe auch:
- Wirkungsweise von Ashwagandha
- Wirkungsweise von Berberin
- Wirkungsweise der Passionsblume
- Wie Kurkuma wirkt
Zusammenfassung
- Probiotika sind lebende Kulturen von nützlichen Bakterien und Hefen, die von Natur aus in unserem Körper vorkommen.
- Die wichtigsten Stämme von Probiotika sind Lactobacillus und Bifidobacterium.
- Zur Unterstützung Ihrer Darmflora können Sie lakto-fermentierte Produkte, Pickles oder Nahrungsergänzungsmittel mit den entsprechenden Bakterienstämmen verzehren.
- Probiotika können sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern eingenommen werden.
- Probiotika unterstützen die Funktion des Darms, des Verdauungssystems und beeinflussen auch die Immunität.
- Lebende Bakterien- und Hefekulturen unterstützen Sie bei der Antibiotikatherapie, bei Problemen der Harn- und Geschlechtsorgane und bei Magenproblemen.
- Halten Sie sich bei der Einnahme von Probiotika an die vom Hersteller angegebene Dosierung oder an die Anweisungen Ihres Arztes.
FAQ
Ist es notwendig, ein Probiotikum zusammen mit Furagin einzunehmen?
Furagin ist kein Antibiotikum, so dass es nicht notwendig ist, Probiotika als Schutzmaßnahme einzunehmen. Seine Wirkung zielt darauf ab, die Ausschwemmung von Bakterien aus den Harnwegen zu erleichtern. Probiotika können dabei helfen, da einige Probiotikastämme auch dazu beitragen, den Körper von pathogenen Mikroorganismen zu befreien und deren Vermehrung zu hemmen.
Ist Colostrum ein Probiotikum?
Colostrum ist ein Präparat, das eine Mischung aus Vitaminen, Mineralien und probiotischen Bakterien enthält. Nach der WHO-Definition ist ein Probiotikum ein Präparat, das lebende Mikroorganismen enthält, die in ausreichender Menge eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben.
Ist Enterol ein Probiotikum?
Ob ein Präparat als Probiotikum bezeichnet werden kann, ist rechtlich nicht genormt. Wir können uns nur auf die WHO-Definition berufen, nach der ein Probiotikum lebende Mikroorganismen enthält, die bei Verabreichung der richtigen Menge gesundheitsfördernde Wirkungen entfalten. Enterol enthält gefriergetrocknete probiotische Hefestämme, die bei der Behandlung von Durchfallerkrankungen helfen können.
Sollte ich während der Einnahme von Xifaxan ein Probiotikum einnehmen?
Xifaxan ist ein Antibiotikum, das unter anderem bei SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth Syndrome) eingesetzt wird. Wenn Sie dieses Antibiotikum aus genau diesem Grund einnehmen, sollten Sie nicht auf eigene Faust mit der Einnahme von Probiotika beginnen, sondern unbedingt Ihren Arzt konsultieren.
Florcontrol - ist es ein Probiotikum?
Nach der Definition der WHO ist ein Probiotikum ein Präparat, das lebende Mikroorganismen enthält, die (in der richtigen Dosis verabreicht) eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben. Florcontrol ist ein Präparat, das eine Mischung aus probiotischen Bakterien enthält, die aus den Stämmen Lactobacillus und Bifidobacterium gewonnen werden.
Darf man während der Einnahme eines Probiotikums Alkohol trinken?
Es wird nicht empfohlen, während der Einnahme eines Probiotikums Alkohol zu trinken. Alkohol kann die Darmmikroflora zerstören, die Sie mit dem Probiotikum wieder aufbauen wollen. Der Konsum von Alkohol während einer Probiotikatherapie ist daher nicht sinnvoll. Versuchen Sie, während der Einnahme der nützlichen Bakterien auf Alkohol zu verzichten.
Welches Probiotikum sollte man vor der Reise nach Ägypten einnehmen?
Wenn Sie Angst vor der Rache des Pharaos haben, können Sie ein Probiotikum mit dem Saccharomyces-Stamm auf Ihre Reise nach Ägypten mitnehmen. Das sind Hefen, die gegen Reisedurchfall helfen. Auch Stämme von Milchsäurebakterien, nämlich Bifidobacterium und Lactobacillus, sind geeignet. Sie helfen, Ihren Darm vor exotischen Mikroorganismen zu schützen.
Welches Probiotikum sollte ich vor einer Reise in die Türkei einnehmen?
Bei Reisen in exotische Länder wie die Türkei empfiehlt es sich, probiotische Mischungen mit Bifidobacterium-, Lactobacillus- und Saccharomyces-Stämmen einzunehmen. Denken Sie daran, dass es ratsam ist, mit der Einnahme vor der Abreise zu beginnen, damit Ihre Darmmikrobiota Zeit hat, sich zu stärken, bevor sie mit ungewohnten Keimen in Kontakt kommt.
Quellen
Siehe alle
Álvarez-Arraño, V., & Martín-Peláez, S. (2021). Auswirkungen von Probiotika und Synbiotika auf die Gewichtsabnahme bei Personen mit Übergewicht oder Adipositas: Eine systematische Überprüfung. Nutrients, 13(10), Artikel 10. https://doi. org/10.3390/nu13103627
Amara, A. A., & Shibl, A. (2015). Role of Probiotics in health improvement, infection control and disease treatment and management. Saudi Pharmaceutical Journal, 23(2), 107-114. https://doi. org/10.1016/j.jsps.2013.07.001
Batatinha, H., Tavares-Silva, E., Leite, G. S. F., Resende, A. S., Albuquerque, J. A. T., Arslanian, C., Fock, R. A., Lancha, A. H., Lira, F. S., Krüger, K., Thomatieli-Santos, R., & Rosa-Neto, J. C. (2020). Probiotic supplementation in marathoners and its impact on lymphocyte population and function after a marathon: A randomized placebo-controlled double-blind study. Scientific Reports, 10(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-020-75464-0.
Cheng, J., & Ouwehand, A. C. (2020). Gastroösophageale Refluxkrankheit und Probiotika: Eine systematische Überprüfung. Nutrients, 12(1), Artikel 1. https://doi. org/10.3390/nu12010132
Chilicka, K., Dzieńdziora-Urbińska, I., Szyguła, R., Asanova, B., & Nowicka, D. (2022). Microbiome and Probiotics in Acne Vulgaris-A Narrative Review. Life, 12(3), Article 3. https://doi. org/10.3390/life12030422
Cribby, S., Taylor, M., & Reid, G. (2009). Vaginal Microbiota and the Use of Probiotics. Interdisciplinary Perspectives on Infectious Diseases, 2008, e256490. https://doi. org/10.1155/2008/256490
Das, T. K., Pradhan, S., Chakrabarti, S., Mondal, K. C., & Ghosh, K. (2022). Current status of probiotic and related health benefits. Applied Food Research, 2(2), 100185. https://doi. org/10.1016/j.afres.2022.100185
Fatahi, S., Hosseini, A., Sohouli, M. H., Sayyari, A., Khatami, K., Farsani, Z. F., Amiri, H., Dara, N., de Souza, I. G. O., & Santos, H. O. (2022). Effects of probiotic supplementation on abdominal pain severity in pediatric patients with irritable bowel syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. World Journal of Pediatrics, 18(5), 320-332. https://doi.org/10.1007/s12519-022-00516-6.
Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N., & Fakiri, E. M. (2013). Health Benefits of Probiotics: A Review. International Scholarly Research Notices, 2013, e481651. https://doi. org/10.5402/2013/481651
Kober, M.-M., & Bowe, W. P. (2015). The effect of probiotics on immune regulation, acne, and photoaging. International Journal of Women's Dermatology, 1(2), 85-89. https://doi. org/10.1016/j.ijwd.2015.02.001
Liu, W., Xie, Y., Li, Y., Zheng, L., Xiao, Q., Zhou, X., Li, Q., Yang, N., Zuo, K., Xu, T., Lu, N.-H., & Zhang, H. (2022). Protokoll einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie über die Wirkung von Probiotika auf das Darmmikrobiom von Patienten mit gastroösophagealer Refluxkrankheit, die mit Rabeprazol behandelt werden. BMC Gastroenterology, 22(1), 255. https://doi. org/10.1186/s12876-022-02320-y
Markowska-Jędra, A. (2020, Dezember 8). Die Darm-Hirn-Achse. NeuroExpert. https://neuroexpert. org/wiki/os-jelita-mozg/
Martín-Peláez, S., Cano-Ibáñez, N., Pinto-Gallardo, M., & Amezcua-Prieto, C. (2022). The Impact of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics during Pregnancy or Lactation on the Intestinal Microbiota of Children Born by Cesarean Section: A Systematic Review. Nutrients, 14(2), Article 2. https://doi. org/10.3390/nu14020341
Mei, Z., & Li, D. (2022). The role of probiotics in vaginal health. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 12. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2022.963868
Nikolova, V. L., Cleare, A. J., Young, A. H., & Stone, J. M. (2023). Akzeptanz, Verträglichkeit und Schätzungen der mutmaßlichen Behandlungseffekte von Probiotika als Zusatzbehandlung bei Patienten mit Depressionen: Eine randomisierte klinische Studie. JAMA Psychiatry, 80(8), 842-847. https://doi. org/10.1001/jamapsychiatry.2023.1817
Büro für Nahrungsergänzungsmittel-Probiotika. (n.d.). Heruntergeladen am 11. August 2023, von https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/
Ou, Q., Wang, L., Wang, K., & Shao, P. (2021). Effect of probiotics supplementation combined with WeChat platform health management on nutritional status, inflammatory factors, and quality of life in patients with mild-to-moderate ulcerative colitis: A randomized trial .Annals of Palliative Medicine, 10(6), Article 6. https://doi. org/10.21037/apm-21-1056
Reid, G., Gadir, A. A., & Dhir, R. (2019). Probiotics: Reitering What They Are and What They Are Not. Frontiers in Microbiology, 10. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2019.00424
Sabaté, J.-M., & Iglicki, F. (2022). Wirkung von Bifidobacterium longum 35624 auf Krankheitsschwere und Lebensqualität bei Patienten mit Reizdarmsyndrom. World Journal of Gastroenterology, 28(7), 732-744. https://doi. org/10.3748/wjg.v28.i7.732
Sun, H., Li, X., Chen, W., Jia, F., Su, J., Zhang, B., Wu, X., & Wu, P. (2021). Wirkung von Probiotika und Ballaststoffen in Kombination mit Pinaveriumbromid auf die Darmflora von Patienten mit Reizdarmsyndrom. American Journal of Translational Research, 13(12), 14039-14045. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/35035746/
Tavakoly, R., Hadi, A., Rafie, N., Talaei, B., Marx, W., & Arab, A. (2021a). Effect of Probiotic Consumption on Immune Response in Athletes: A Meta-analysis. International Journal of Sports Medicine, 42(09), 769-781. https://doi. org/10.1055/a-1463-3303
Tavakoly, R., Hadi, A., Rafie, N., Talaei, B., Marx, W., & Arab, A. (2021b). Effect of Probiotic Consumption on Immune Response in Athletes: A Meta-analysis. International Journal of Sports Medicine, 42(09), 769-781. https://doi. org/10.1055/a-1463-3303
Wallace, C. J. K., & Milev, R. (2017). The effects of probiotics on depressive symptoms in humans: A systematic review. Annals of General Psychiatry, 16(1), 14. https://doi. org/10.1186/s12991-017-0138-2
Wang, Y., Jiang, Y., Deng, Y., Yi, C., Wang, Y., Ding, M., Liu, J., Jin, X., Shen, L., He, Y., Wu, X., Chen, X., Sun, C., Zheng, M., Zhang, R., Ye, H., An, H., & Wong, A. (2020). Probiotische Ergänzungsmittel: Hoffnung oder Hype? Frontiers in Microbiology, 11. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2020.00160
Wicinski, M., Gębalski, J., Gołębiewski, J., & Malinowski, B. (2020). Probiotics for the Treatment of Overweight and Obesity in Humans-A Review of Clinical Trials. Microorganisms, 8(8), Article 8. https://doi. org/10.3390/microorganisms8081148
Yadav, M. K., Kumari, I., Singh, B., Sharma, K. K., & Tiwari, S. K. (2022). Probiotics, prebiotics and synbiotics: Safe options for next-generation therapeutics. Applied Microbiology and Biotechnology, 106(2), 505-521. https://doi. org/10.1007/s00253-021-11646-8
Zhang, C., Li, L., Jin, B., Xu, X., Zuo, X., Li, Y., & Li, Z. (2021). The Effects of Delivery Mode on the Gut Microbiota and Health: State of Art. Frontiers in Microbiology, 12. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2021.724449
Zhang, Z., Lv, J., Pan, L., & Zhang, Y. (2018). Roles and applications of probiotic Lactobacillus strains. Applied Microbiology and Biotechnology, 102(19), 8135-8143. https://doi. org/10.1007/s00253-018-9217-9
Redaktion
Treffen Sie das TeamIlona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki
Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.
Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.
Probieren Sie die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel von Natu.Care
Produkte ansehenDez. 02
Erfahren Sie mehr über natürliche Wege zur Senkung des Cholesterinspiegels und Cholesterinergänzungen
Nov. 22
Natriumbutyrat wirkt wie ein Wellnesstag für Ihren Darm. Erfahren Sie, wie Sie das wirksamste Mittel auswählen.
Nov. 19
Erfahren Sie mehr über die besten Nahrungsergänzungsmittel für das Reizdarmsyndrom und wie Sie die Darmgesundheit durch Ernährung und Lebensstil unterstützen können.