Wann sollte man ein Probiotikum einnehmen: morgens oder abends, vor oder nach dem Essen? Und mit Antibiotika?

Man kauft ein Probiotikum und alles scheint so einfach - man muss nur anfangen, es einzunehmen. Aber wenn es darauf ankommt, tauchen eine Menge Zweifel auf. Zum Beispiel: Ist die Tageszeit wichtig?

Schließlich handelt es sich bei einem Probiotikum um lebende Bakterien, die in Ihrem Verdauungssystem überleben und sich ihren Weg in Ihren Darm bahnen sollen. Man will es ihnen leicht machen, damit sie die besten Ergebnisse erzielen. Deshalb werden wir gemeinsam mit Ilona Krzak, MSc in Pharmazie, die Frage klären: Wann sollte man ein Probiotikum einnehmen?

Zunächst erfahren Sie, wann (in welchen Fällen) ein Probiotikum hilfreich sein kann. Später finden Sie konkrete Ratschläge, wann (d. h. zu welchem Zeitpunkt) Sie Präparate mit lebenden Bakterienkulturen einnehmen sollten.

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Siehe auch:

• Was ist ein Probiotikum?
• Was ist ein Präbiotikum?
• Was ist ein Synbiotikum?
• Welches Probiotikum sollte man für den Darm wählen?
• Kann man mit Probiotika abnehmen?
• Welches Probiotikum für schwangere Frauen?
• Welches Probiotikum für gynäkologische Probleme?
• Welches Probiotikum ist das beste?
• Was ist Natriumbutyrat?
• Was ist Buttersäure?
• Was ist ein Psychobiotikum?

Bei welchen Beschwerden sollte man Probiotika einnehmen?

Am häufigsten hören Sie von Probiotika, wenn Ihr Arzt Ihnen ein Antibiotikum verschreibt. Dann wird man Ihnen sehr wahrscheinlich raten, diese nützlichen Bakterien als Schutzmaßnahme einzunehmen. Der Schutz Ihrer Darmflora vor Medikamenten ist jedoch nicht der einzige Nutzen, den diese Mikroorganismen für Sie haben.

Ihr Darm und seine kleinen Bewohner beeinflussen Ihren Stoffwechsel, Ihr Insulinmanagement und Ihre Immunität. Sie können Sie bei der Bekämpfung von Entzündungen unterstützen und sind möglicherweise sogar für die Synthese von Neurotransmittern verantwortlich, die Ihre Stimmung beeinflussen.

Antibiotika-Therapie

Antibiotika sind ein äußerst wirksames Mittel im Kampf gegen bakterielle Infektionen. Ihre Funktion besteht darin, krankheitsverursachende Mikroorganismen zu beseitigen. Leider wissen diese Medikamente nicht, welche Bakterien "böse" sind und welche das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers gewährleisten.

Antibiotika zerstören daher nicht nur die schädlichen, sondern auch die nützlichen probiotischen Bakterien. Ohne sie besteht die Gefahr, dass Ihr Verdauungssystem von Krankheitserregern besiedelt wird, die Durchfall verursachen können. Auch die Verdauung der Nahrung selbst läuft nicht mehr so reibungslos ab - es kann zu unangenehmen Beschwerden wie Sodbrennen oder Bauchschmerzen kommen.

Menschen mit Fettleibigkeit, entzündlichen Darmerkrankungen, Lebererkrankungen und wiederkehrenden Clostridioides-difficile-Infektionen sollten während einer Antibiotikatherapie besonders auf die Einnahme eines Probiotikums achten, da die Vielfalt des Darmmikrobioms reduziert ist, fügt die Apothekerin hinzu.

Probiotika sind lebende Bakterienkulturen, die bei ausreichender Zufuhr gesundheitliche Vorteile haben. Die am häufigsten vorkommenden probiotischen Bakterien gehören zu den Arten Lactobacillus und Bifidobacterium. Sie sind natürliche Bewohner unseres Verdauungssystems, und ihre Anwesenheit ist für die Darmgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung.

Während einer Antibiotikatherapie können Probiotika in mehreren wichtigen Aspekten helfen:

Sie schützen die Darmmikroflora. Antibiotika zerstören alle Bakterien, was zu einer Desorganisation der natürlichen Darmmikroflora führt. Probiotika können dazu beitragen, diese wieder aufzubauen, indem sie die durch die Medikamente zerstörten Hohlräume auffüllen und so die Gesundheit des Verdauungssystems unterstützen.

Sie verhindern antibiotikabedingten Durchfall, eine häufige Nebenwirkung einer Antibiotikatherapie. Studien zeigen, dass Probiotika das Risiko von Durchfallerkrankungen im Zusammenhang mit einer Antibiotikatherapie verringern können, indem sie die Darmmikroflora stabilisieren.

Laut der Apothekenexpertin sind die folgenden Probiotika wirksam bei der Vorbeugung von Durchfall nach einer Antibiotikatherapie:

• Saccharomyces boulardii I-745,
• L. casei DN114001,
• eine Mischung aus drei Stämmen - Lactobacillus acidophilus CL1285, L. casei Lbc80r, L. rhamnosus CLR2.

Stärkung des Immunsystems Probiotika können das Immunsystem unterstützen und so die Fähigkeit des Körpers, Krankheitserreger zu bekämpfen, verbessern. Dies ist besonders wichtig während einer Antibiotikatherapie, wenn die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers herabgesetzt sein können.

Nach einer Antibiotikabehandlung kann es einige Zeit dauern, bis sich das Darmmikrobiom wieder aufgebaut hat. Nach einer kurzfristigen Einnahme dieser Medikamente (fünf bis 10 Tage) kann es Studien zufolge mindestens ein bis zwei Monate dauern, bis die meisten Bakteriengruppen wieder das Niveau von vor der Antibiotikabehandlung erreicht haben.

Diese Studien haben auch gezeigt, dass sich einige Bakteriengruppen selbst nach zwei bis vier Jahren noch nicht vollständig erholt haben und dass antimikrobielle Resistenzgene noch mindestens ein bis zwei Jahre nach der Antibiotikabehandlung in erhöhter Konzentration vorhanden sein können. Selbst eine kurze Antibiotikabehandlung kann langfristige Auswirkungen auf das Darmmikrobiom haben.

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Vivomixx Mikrokapseln 10 Milliarden, 30 Einheiten

4.9

• Probiotische Stämme: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1-4 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 7-30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel, das einen Komplex aus verschiedenen probiotischen Stämmen enthält. Die verschiedenen Arten von Bakterienkulturen tragen dazu bei, die Mikrobiota des Verdauungssystems effektiv wiederherzustellen, die Darmfunktion zu verbessern und die natürliche Immunität des Körpers zu unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Verschiedene Arten von probiotischen Bakterien in der Formulierung.
• Jeder probiotische Stamm hat eine detaillierte Angabe in Form eines speziellen Codes.
• Die kleinen Kapseln sind leicht zu schlucken.
• Frei von Gluten, Soja und Laktose.
• Frei von Farb- und Konservierungsstoffen.

Nachteile:

• Der Hersteller gibt nicht an, wann die maximale Tagesdosis des Probiotikums eingenommen werden soll.

Zusätzliche Informationen

Für die Kleinsten kann die Kapsel geöffnet und ihr Inhalt in einem Getränk aufgelöst werden.

SANPROBI Barriere-Probiotika

4.9

• Probiotische Stämme: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1-4 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 10-40 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Probiotikum mit mehreren Stämmen in Form eines Nahrungsergänzungsmittels. Es ist für Kinder ab dem dritten Lebensjahr bestimmt. Die Vielfalt der enthaltenen Probiotika gewährleistet eine umfassende Wirkung des Produkts auf den Körper. Die enthaltenen lebenden Bakterienkulturen sorgen für die Darmmikroflora, wirken sich positiv auf die Verdauung aus und erhöhen die natürliche Immunität.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Verschiedene Arten von probiotischen Bakterien in der Formulierung.
• Speziell identifizierte Stämme von probiotischen Bakterien in der Formulierung, durch spezielle Codes identifiziert.
• Geeignet für Kinder, schwangere und stillende Frauen.
• Enthält kein Gluten.

Minuspunkte:

• Für Erwachsene und Kinder über 12 Jahren sollten 2 bis 4 Kapseln eingenommen werden. Der Hersteller gibt nicht an, wann die maximale Tagesdosis des Probiotikums eingenommen werden soll.

Zusätzliche Informationen

Es ist ratsam, Ihren Arzt oder Apotheker zu konsultieren, um die optimale Tagesdosis dieser Ergänzung zu bestimmen.

Probiotisch

Panaseus-Darm-Formel

5.0

• Wirkstoffe: L-Glutamin, Fenchelsamenextrakt, Ringelblumenextrakt, indischer Weihrauchrindenharz-Extrakt, Zink, Inulin, Kurkuma-Rhizomextrakt, Natriumbutyrat, probiotische Bakterien
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 50 Tage

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Beschreibung des Produkts

Die Einnahme von Panaseus Digestive Formula kann zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen, indem sie die Darmbarriere unterstützt, Entzündungen reduziert, vor Schäden schützt und eine gesunde Darmmikroflora wiederherstellt.

Spüren Sie den Unterschied in der Darmfunktion mit Pflanzenextrakten, Aminosäuren und probiotischen Bakterien.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Standardisierte Pflanzenextrakte von hoher Qualität.
• Saubere und einfache Zusammensetzung.
• Gut für Veganer und Vegetarier.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Inulin, das in diesen Kapseln als Füllstoff dient, ist ein natürliches Präbiotikum und unterstützt die Darmgesundheit.

Biocodex Enterol

4.8

• Probiotische Stämme: Saccharomyces boulardii
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1-4 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 5-20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Enterol ist ein rezeptfreies Arzneimittel, das einen Hefestamm enthält, der besonders bei infektionsbedingtem Durchfall oder sogenanntem Reisedurchfall hilft. Es wird auch als darmschützende Therapie bei der Einnahme von Antibiotika empfohlen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Durch Studien bestätigte Wirkung.
• Hat einen speziell identifizierten Stamm von probiotischen Bakterien in der Formulierung, mit einem speziellen Code gekennzeichnet.
• Geeignet für Vegetarier.

Nachteile:

• Nur ein Bakterienstamm in der Rezeptur.
• Je nach Grund der Einnahme müssen bis zu vier Kapseln pro Tag geschluckt werden.

Zusätzliche Informationen

Wie viele Kapseln des Arzneimittels pro Tag einzunehmen sind, hängt vom Grund der Einnahme ab. Einzelheiten entnehmen Sie bitte der Packungsbeilage.

Asecurin IB

4.9

• Aktive Bestandteile: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, Inulin
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 20 Kapseln
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Asecurin IB ist ein Synbiotikum, d.h. eine Kombination aus einem Probiotikum und einem Präbiotikum. Es enthält Bakterien und Hefe zur Unterstützung des Darms und des Verdauungssystems sowie Inulin, das als Nahrung für diese Mikroorganismen dient. Der Zusatz eines Präbiotikums unterstützt und beschleunigt das Wachstum der nützlichen Bakterienflora im Darm.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gut gekennzeichnete Stämme von probiotischen Bakterien.
• Einfache und saubere Formulierung.
• Zusatz eines Präbiotikums in Form von Inulin.

Nachteile:

• Die Packung reicht nur für 20 Tage Nahrungsergänzung.

Zusätzliche Informationen

An einem trockenen und schattigen Ort bei Raumtemperatur aufbewahren.

Hilft der Schilddrüse

Dr.Jacob's Jod + Selen probio

4.8

• Wirkstoffe: Vitamin B12, Jod, Selen, Silizium, Lakto- und Bifidobakterien
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 90 Kapseln
• Ausreichend für: 3 Monate

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Jod + Selen probio ist eine Kombination aus Jod, Selen, Vitamin B12 und Probiotika. Die Produktformel wurde entwickelt, um die Gesundheit der Schilddrüse und eine normale Darmflora zu unterstützen.

Jod und Selen sind wichtige Mikronährstoffe, die für eine ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse unerlässlich sind. Millionen von probiotischen Bakterien, darunter Lactobacillus plantarum und Bifidobacterium lactis, tragen zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora bei.

Darüber hinaus unterstützt Vitamin B12 einen normalen Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Das Produkt ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit Schilddrüsenproblemen und Darmerkrankungen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung der Wirkstoffe.
• Effiziente Verpackung.
• Bequeme Dosierung.

Nachteile:

• Die Kapseln könnten etwas kleiner sein.

Zusätzliche Informationen

Die Formel ist veganfreundlich.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Eiweißtyp: pflanzlich
• Packung: 500 g
• Anzahl der Portionen pro Packung: 16
• Eiweiß pro Portion: 15 g (weiße Schokolade-Himbeere und Vanille-Beere), 14 g (Schokolade)

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Beschreibung des Produkts

Proteinnahrung aus fünf pflanzlichen Proteinen, angereichert mit Akazienfaser, Leinsamen, MCT-Öl und dem probiotisch-präbiotischen Komplex LactoWise®. Es ist ein Synbiotikum, das die Entwicklung und das Wachstum von nützlichen Bakterien im Magen-Darm-Trakt stimuliert und positive Auswirkungen auf den Zustand des Verdauungssystems zeigt.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Reichhaltiges Aminogramm dank der Vielfalt von 5 Proteinen.
• Der Zusatz von LactoWise® unterstützt das Verdauungssystem.
• Enthält natürliche Farbstoffe.
• Wenig Zucker.
• Hoher Gehalt an Ballaststoffen.

Nachteile:

• Die Packung enthält nur 16 Portionen.
• Enthält Maltodextrin - wer auf seinen Blutzucker und den glykämischen Index achtet, sollte vorsichtig sein.

Zusätzliche Informationen

• Aufgrund ihrer Löslichkeit und Textur sind vegane Protein-Nahrungsergänzungen eine großartige Ergänzung zu Desserts, Haferflocken, Omeletts oder Pfannkuchen.

Expertenmeinung

Ein idealer Nährstoff, der besonders nach dem Training zur Regeneration von Mikroschäden eingenommen werden kann. Cooler Zusatz von LactoWise® und Rote-Bete-Saftkonzentrat, das die Darmmikroflora unterstützt.

Das Beste für die Verdauung

Sundose° Tägliche Leichtigkeit°

4.8

• Wirkstoffe: Kümmel-Extrakt, Artischocken-Extrakt, Curcumin, Piperin und Probiotika
• Form: Kapseln + Pulver
• Portion: 1 Beutel + 3 Hartkapseln
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Sundose° Daily Lightness° ist eine Formel, die Magen und Leber unterstützt, das Auftreten von Blähungen und Völlegefühl reduziert und eine optimale Verdauung unterstützt. Die Rezeptur enthält keine unnötigen Zusatzstoffe und die Zusammensetzung der Wirkstoffe (z.B. Curcumin mit Piperin) begünstigt gegenseitig deren Aufnahme.
Die Nahrungsergänzungsmittel von Sundose gibt es in zwei Geschmacksrichtungen: orange und grün.

Pro und Kontra

Vorteile

• Gut ausgewählte Wirkstoffe.
• Keine unnötigen Zusatzstoffe.
• Zwei Geschmacksrichtungen zur Auswahl.

Nachteile:

• Komplizierte Dosierung.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist frei von GVO, Laktose, Gluten, Konservierungsmitteln und künstlichen Farbstoffen.

Siehe auch:

• Probiotikum vor oder nach einem Antibiotikum?

Darmbeschwerden

Einer der wichtigsten Vorteile von Probiotika ist ihre Fähigkeit, Darmbeschwerden zu lindern. Denn Probiotika tragen dazu bei, das Gleichgewicht der Darmmikroflora aufrechtzuerhalten, das für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems entscheidend ist. Wenn dieses Gleichgewicht gestört ist, beispielsweise durch Krankheit oder eine ballaststoffarme Ernährung, kann es zu verschiedenen Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall, Verstopfung oder Reizdarmsyndrom (IBS)i kommen.

Einige Probiotikastämme haben auch entzündungshemmende Eigenschaften, d. h. sie können helfen, Entzündungen im Darm zu lindern, die mit Krankheiten wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa einhergehen. Sie wirken, indem sie die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen reduzieren.

Darüber hinaus können Probiotika die Gesundheit des Darms auch auf andere Weise unterstützen. Sie helfen bei der Verdauung und der Nährstoffaufnahme, unterstützen die natürliche Schutzbarriere des Darms und fördern die Produktion des Schleims, der den Darm auskleidet.

Bedenken Sie jedoch, dass Probiotika zwar hilfreich sein können, aber kein Ersatz für eine gesunde Ernährung und Lebensweise oder eine angemessene Behandlung von Darmerkrankungen sind. Es ist immer ratsam, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Probiotika beginnen, insbesondere wenn Sie unter chronischen Krankheiten leiden.

Siehe auch:

• Probiotika bei Reizdarmsyndrom

Exotische Reisen

Wenn Sie in exotische Länder reisen, essen Sie oft andere Dinge als zu Hause. Außerdem setzen Sie sich neuen Bakterien und Viren aus, die das Gleichgewicht der Bakterienflora in Ihrem Verdauungssystem stören können. Und das kann zu Magen-Darm-Beschwerden führen, die einem die ganze Reise verderben können.

Durch die prophylaktische Einnahme von Probiotika für etwa zwei Wochen vor und während Ihrer Reise erschweren Sie es anderen "exotischen" Arten von pathogenen Bakterien, Ihren Darm zu besiedeln. Probiotika behindern deren Ansiedlung, indem sie mit ihnen um Nahrung konkurrieren und Stoffe produzieren, die zum Absterben der Krankheitserreger beitragen.

Darüber hinaus unterstützen sie den Körper bei einer effizienten Verdauung und helfen ihm, Giftstoffe auszuscheiden. Durch die Stärkung der Darmbarriere verringern sie auch die Menge an Schadstoffen und Viren, die in den Blutkreislauf gelangen.

Stärkung der Immunität

Ihr Körper ist die Heimat von Billionen von Bakterien. Viele davon befinden sich in Ihrem Verdauungstrakt und bilden das, was wir die Darmmikrobiota nennen. Die Mikrobiota hat einen direkten Einfluss auf Ihre Immunität. Und warum? Weil etwa 70 % Ihrer Immunzellen direkt in Ihrem Verdauungstrakt zu finden sind.

Probiotika tragen als Teil dieser Mikrobiota dazu bei, das Gleichgewicht zwischen "guten" und "schlechten" Bakterien aufrechtzuerhalten. Wenn dieses Gleichgewicht aufrechterhalten wird, arbeitet das Immunsystem effektiv. Probiotika können bei der Bekämpfung von Infektionen helfen, indem sie die Produktion von Antikörpern anregen und die Aktivität der Immunzellen unterstützen.

Darüber hinaus sind Probiotika in der Lage, spezielle Substanzen zu produzieren, die als kurzkettige Fettsäuren (SCFAs) bezeichnet werden. Diese Stoffe nähren die Epithelzellen des Darms, was zur Erhaltung ihrer Gesundheit und Integrität beiträgt. Dadurch können weniger pathogene Organismen und Toxine die Darmwand durchdringen und in den Blutkreislauf gelangen, was für das Immunsystem weniger Arbeit bedeutet.

Gesunkene Stimmung

Einige probiotische Bakterienstämme sind so genannte Psychobiotika. Die Forschung zeigt, dass die Einnahme von Psychobiotika Menschen mit Angstzuständen helfen kann. Einige Psychobiotika können nachweislich auch die Symptome von Depressionen lindern.

Wie ist es möglich, dass Darmmikroben die Stimmung beeinflussen können? Dies ist auf die Darm-Hirn-Achse zurückzuführen. Diese bidirektionale Verbindung ermöglicht die Kommunikation zwischen dem Magen-Darm-Trakt und dem Nervensystem.

Wenn etwas auf den Darm einwirkt - sei es Nahrung, Stress oder Krankheit - reagieren die Darmbakterien. Sie teilen dem Gehirn diese Veränderungen über verschiedene Kanäle mit, etwa über das Nervensystem, das Immunsystem und Hormone. So können sie beispielsweise chemische Signale (Neurotransmitter wie Serotonin oder Dopamin) aussenden, die sich darauf auswirken, wie Sie sich fühlen und denken.

Auf der anderen Seite kommuniziert Ihr Gehirn auch mit Ihrem Darm. Wenn Sie unter Stress stehen, sendet es Signale an Ihren Darm, die die Zusammensetzung und Funktion Ihrer Darmbakterien verändern können. Dies kann zu verschiedenen gastrointestinalen Beschwerden führen. Aus diesem Grund leiden viele Menschen bei starkem Stress oder Angst unter Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen und sogar Erbrechen.

Wann sollte man während der Einnahme von Antibiotika ein Probiotikum einnehmen?

Am besten beginnen Sie mit der Einnahme eines Probiotikums während der Antibiotikatherapie ab dem ersten Tag der Einnahme. Die Einnahme des Präparats mit nützlichen Bakterienkulturen sollte nach Beendigung der Behandlung für etwa zwei Wochen fortgesetzt werden, damit sich die Darmflora vollständig regenerieren kann.

Und wann genau sollte man ein Probiotikum einnehmen - vor oder nach einem Antibiotikum? Das hängt von dem jeweiligen Produkt ab. Einige Hersteller empfehlen, probiotische Präparate morgens einzunehmen, mindestens eine halbe Stunde vor der ersten Mahlzeit und vor der Einnahme der ersten Antibiotikadosis des Tages. Andere raten dazu, sie etwa 2-3 Stunden nach der Einnahme des Antibiotikums einzunehmen.

Eines ist sicher: Schlucken Sie niemals eine probiotische Kapsel zusammen mit einer Antibiotikatablette. Das Medikament wird die meisten Bakterien zerstören, bevor sie den Darm erreichen und besiedeln können. Allerdings gibt es Stämme, die gegen das Antibiotikum resistent sind.

Die Magisterin der Pharmazie erklärt weiter, dass Bakterien der Gattung Lactobacillus in der Regel empfindlich sind gegen:

• Penicillin,
• Ampicillin,
• Ampicillin mit Sulbactam,
• Quinupristin mit Dalfopristin,
• Chloramphenicol,
• Linezolid.

Im Gegensatz dazu können sie in Gegenwart von:

• Rimetoprim,
• Trimethoprim/Sulfamethoxazol,
• Vancomycin,
• Teicoplanin,
• Fusidinsäure,
• Streptomycin,
• Oxytetracyclin,
• Clindamycin.

Bifidobakterien hingegen sind empfindlich gegen:

• Cephalothin,
• Chloramphenicol,
• Gentamicin,
• Lincomycin,
• Metronidazol,
• Neomycin,
• Paromomycin,
• Streptomycin,
• Tetracyclin,
• Vancomycin (dies ist jedoch variabel und artenabhängig).

Probiotika vor oder nach dem Essen?

Die meisten Experten empfehlen die Einnahme von Probiotika etwa 30 Minuten vor dem Essen, wenn die Magensäfte noch nicht so aktiv sind wie nach einer Mahlzeit. In einigen Fällen kann auch die Einnahme von Probiotika während des Essens eine gute Option sein. Die Lebensmittel, die Sie essen, können auch dazu beitragen, die probiotischen Bakterien vor der Zerstörung in der sauren Umgebung des Magens zu schützen.

Nun, vor oder während einer Mahlzeit? Die Antwort auf diese Frage ist nicht so einfach, wie sie scheinen mag, denn sie hängt von vielen Faktoren ab, unter anderem von der Art des Probiotikums und dem Zweck der Einnahme.

Es wird allgemein angenommen, dass Probiotika am besten auf nüchternen Magen eingenommen werden. Und warum? Weil der Magen bei leerem Magen weniger Magensäure produziert, die einige probiotische Stämme zerstören kann. Die Einnahme von Probiotika etwa 30 Minuten vor dem Essen kann die Überlebenschancen dieser empfindlichen Organismen erhöhen.

Allerdings wirken nicht alle Probiotika auf dieselbe Weise. Einige probiotische Stämme sind resistent gegen Magensäure und können jederzeit und unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden. In diesem Fall ist es am wichtigsten, die Probiotika regelmäßig und unabhängig von der Tageszeit einzunehmen.

Wenn Sie Probiotika einnehmen, um Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Unwohlsein zu lindern, ist es außerdem besser, sie kurz vor dem Essen einzunehmen.

Abschließend lässt sich sagen, dass es keine pauschale Antwort gibt. Die beste Lösung ist immer, Ihren Arzt oder Apotheker zu konsultieren, der Ihnen helfen kann, unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Bedürfnisse und Ihres Gesundheitszustands zu bestimmen, wann und wie Sie ein bestimmtes probiotisches Präparat einnehmen sollten.

Probiotika am Morgen oder am Abend?

Die meisten Experten empfehlen, Probiotika auf nüchternen Magen einzunehmen, wenn der Magensäurespiegel am niedrigsten ist. Daher entscheiden sich viele Menschen dafür, Probiotika morgens vor dem Frühstück auf nüchternen Magen einzunehmen. Dies ist in der Regel der beste Zeitpunkt, um eine maximale Aufnahme und einen maximalen Nutzen für den Körper zu gewährleisten.

Einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass bestimmte probiotische Bakterienstämme wirksamer sind, wenn sie am Abend oder vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Zu dieser Zeit laufen die Verdauungsprozesse langsamer ab, so dass die Probiotika mehr Zeit haben, zu überleben und den Darm zu besiedeln.

Einige Probiotika sind auch speziell für die Einnahme zu einer bestimmten Tageszeit konzipiert, z. B. werden Probiotika, die den Schlaf verbessern sollen, am besten abends eingenommen.

Das Wichtigste ist, dass Sie daran denken, regelmäßig Probiotika einzunehmen. Wählen Sie die Zeit, die am besten zu Ihrem Lebensstil und Ihrer Ernährung passt, um die Kontinuität zu wahren. Wenden Sie sich im Zweifelsfall immer an Ihren Arzt oder Apotheker, um herauszufinden, welches Probiotikum und wann Sie es am besten einnehmen sollten.

Wie oft am Tag sollte ich ein Probiotikum einnehmen?

Die Anzahl der täglichen Portionen eines Probiotikums sollte vom Hersteller des betreffenden Produkts angegeben werden. Es ist ratsam, sich strikt daran zu halten - es sei denn, Ihr Arzt rät Ihnen zu einer anderen Dosierung. Erhöhen Sie die Anzahl der eingenommenen Portionen nicht von sich aus, da ein Übermaß an Probiotika zu einem SIBO-Syndrom führen kann, einer Überwucherung der Bakterienflora im Darm.

Die meisten probiotischen Präparate werden ein- oder zweimal pro Tag eingenommen.

Zusammenfassung