Wann sind Probiotika schädlich? Überschuss und Nebenwirkungen bei Überdosierung

Probiotika sind die natürlichen Bewohner Ihres Darms - Sie haben Billionen von ihnen in sich. Es scheint also, dass eine Therapie mit ihnen sicher ist und keine ernsthaften Nebenwirkungen verursachen sollte... Schließlich sind sie Ihre Freunde. Und trotzdem können sie manchmal Schaden anrichten.

Probiotika sollten von Menschen mit schweren Krankheiten, die das Immunsystem beeinträchtigen, gemieden werden. Aber die nützlichen Bakterien können nicht nur in solchen extremen Fällen Schaden anrichten. Manchmal können wir sie auch überhand nehmen lassen, d. h. wir übertreiben es einfach und machen aus Freunden Feinde.

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Siehe auch:

• Probiotika
• Präbiotika
• Synbiotika
• Psychobiotika
• Natriumbutyrat
• Buttersäure
• Natürliche Probiotika
• Die besten Probiotika für den Darm
• Ein gutes Probiotikum bei Reizdarm
• Probiotika in der Schwangerschaft und Stillzeit
• Probiotika zur Gewichtsabnahme

Kann ein Probiotikum Ihnen schaden?

Probiotika können Ihnen schaden, wenn Sie sie überdosieren oder an Krankheiten leiden, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Bakterien aus dem Verdauungstrakt in den Blutkreislauf gelangen. Dazu gehören Krebs, schwere Immunstörungen oder Patienten, die einen intravenösen Zentralkatheter tragen. Auch Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien sollten vorsichtig sein - probiotische Präparate enthalten zum Beispiel oft Laktose.

Wer sollte Probiotika nicht einnehmen?

Die meisten wissenschaftlichen Studien halten die Einnahme von Probiotika für sicher. Sie verursachen in der Regel keine Nebenwirkungen, und wenn sie doch auftreten, handelt es sich um leichte Magen-Darm-Beschwerden.

Dennoch gibt es einige Personengruppen, für die die Einnahme von Probiotika gefährlich sein kann. Dazu gehören Patienten, die an schweren Krankheiten leiden, wie z.B.:

• immungeschwächte Syndrome,
• HIV/AIDS,
• Krebs (während der Radio- und Chemotherapie),
• Kurzdarmsyndrom,
• Perforationen des Darms,
• Darmverstopfung.

Probiotika werden auch nicht an Patienten nach einer Organtransplantation verabreicht, insbesondere wenn sie eine induktive Immunsuppression erhalteni.

Auch Allergiker und Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten sollten bei Probiotika vorsichtig sein. Viele Präparate enthalten Laktose und andere Stoffe, die im Körper starke und unerwünschte Reaktionen hervorrufen könneni.

Prüfen Sie daher vor dem Kauf eines bestimmten Probiotikums immer die Zusammensetzung - so stellen Sie nicht nur sicher, dass die Bakterienstämme richtig gekennzeichnet sind, sondern vermeiden auch unangenehme "allergische" Überraschungen.

Kann ein Probiotikum überdosiert werden?

Jedes Medikament kann bei Überdosierung zu einem Gift werden. Das Gleiche gilt für Probiotika. Selbst wenn Sie ein gesunder Mensch sind und keine Gegenanzeigen für die Einnahme dieser nützlichen Bakterien haben, können Sie sich schaden. Zu den häufigsten probiotischen Sünden gehören:

• die Einnahme einer zu hohen Tagesdosis,
• eine zu lange Einnahmezeit,
• die gleichzeitige Einnahme mehrerer probiotischer Präparate.

Damit Probiotika ihre Wirkung entfalten können, sollten sie über mehrere Wochen bis Monate eingenommen werden. Eine Therapie, die länger als 4-6 Wochen dauert, sollte jedoch von einem Arzt empfohlen werden, der Ihren Gesundheitszustand und die Bedürfnisse Ihres Körpers kennt. Denn sie ist nur in bestimmten Fällen gerechtfertigt.

Es kann auch vorkommen, dass Sie unwissentlich mehr als ein Präparat mit probiotischen Bakterien verwenden. Das ist wichtig: Nicht alle Präparate, die Bakterienstämme enthalten, müssen den Namen Probiotikum, Synbiotikum oder ein anderes "Biotikum" tragen.

Eine bessere Idee ist zum Beispiel eine zweiwöchige Behandlung mit einem Probiotikum und dann der Wechsel zu einem anderen. Auf diese Weise können wir mögliche Nebenwirkungen leichter erkennen", fügt die Apothekerin hinzu.

Deshalb ist es so wichtig, die Inhaltsstoffe der Produkte zu lesen, die man einnimmt. Das gilt sowohl für Arzneimittel als auch für Nahrungsergänzungsmittel - nicht nur für solche mit Probiotika -, denn manchmal kann man überrascht sein. So enthalten einige Präparate gegen Immunität, Haarausfall oder sogar Eiweißpräparate probiotische Formeln in ihren Inhaltsstoffen.

Und schließlich: Mehr ist nicht unbedingt besser. Es macht keinen Sinn, eine höhere Tagesdosis an Probiotika einzunehmen, als von Ihrem Arzt empfohlen oder vom Hersteller eines bestimmten Präparats angegeben.

Und was sind die Risiken, wenn man diese Regeln nicht beachtet? Wenn Sie zu viele Probiotika einnehmen, kann es zu einer Überwucherung der Bakterienflora im Darm kommen, d. h. zum SIBOi-Syndrom. Wenn es um die Einnahme von Probiotika geht, von zu viel... tut der Magen weh.

Die besten Probiotika und andere Produkte für den Darm

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Vivomixx Mikrokapseln 10 Milliarden, 30 Einheiten

4.9

• Probiotische Stämme: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1-4 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 7-30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel, das einen Komplex aus verschiedenen probiotischen Stämmen enthält. Die verschiedenen Arten von Bakterienkulturen tragen dazu bei, die Mikrobiota des Verdauungssystems effektiv wiederherzustellen, die Darmfunktion zu verbessern und die natürliche Immunität des Körpers zu unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Verschiedene Arten von probiotischen Bakterien in der Formulierung.
• Jeder probiotische Stamm hat eine detaillierte Angabe in Form eines speziellen Codes.
• Die kleinen Kapseln sind leicht zu schlucken.
• Frei von Gluten, Soja und Laktose.
• Frei von Farb- und Konservierungsstoffen.

Nachteile:

• Der Hersteller gibt nicht an, wann die maximale Tagesdosis des Probiotikums eingenommen werden soll.

Zusätzliche Informationen

Für die Kleinsten kann die Kapsel geöffnet und ihr Inhalt in einem Getränk aufgelöst werden.

SANPROBI Barriere-Probiotika

4.9

• Probiotische Stämme: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1-4 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 10-40 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Probiotikum mit mehreren Stämmen in Form eines Nahrungsergänzungsmittels. Es ist für Kinder ab dem dritten Lebensjahr bestimmt. Die Vielfalt der enthaltenen Probiotika gewährleistet eine umfassende Wirkung des Produkts auf den Körper. Die enthaltenen lebenden Bakterienkulturen sorgen für die Darmmikroflora, wirken sich positiv auf die Verdauung aus und erhöhen die natürliche Immunität.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Verschiedene Arten von probiotischen Bakterien in der Formulierung.
• Speziell identifizierte Stämme von probiotischen Bakterien in der Formulierung, durch spezielle Codes identifiziert.
• Geeignet für Kinder, schwangere und stillende Frauen.
• Enthält kein Gluten.

Minuspunkte:

• Für Erwachsene und Kinder über 12 Jahren sollten 2 bis 4 Kapseln eingenommen werden. Der Hersteller gibt nicht an, wann die maximale Tagesdosis des Probiotikums eingenommen werden soll.

Zusätzliche Informationen

Es ist ratsam, Ihren Arzt oder Apotheker zu konsultieren, um die optimale Tagesdosis dieser Ergänzung zu bestimmen.

Probiotisch

Panaseus-Darm-Formel

5.0

• Wirkstoffe: L-Glutamin, Fenchelsamenextrakt, Ringelblumenextrakt, indischer Weihrauchrindenharz-Extrakt, Zink, Inulin, Kurkuma-Rhizomextrakt, Natriumbutyrat, probiotische Bakterien
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 50 Tage

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Beschreibung des Produkts

Die Einnahme von Panaseus Digestive Formula kann zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen, indem sie die Darmbarriere unterstützt, Entzündungen reduziert, vor Schäden schützt und eine gesunde Darmmikroflora wiederherstellt.

Spüren Sie den Unterschied in der Darmfunktion mit Pflanzenextrakten, Aminosäuren und probiotischen Bakterien.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Standardisierte Pflanzenextrakte von hoher Qualität.
• Saubere und einfache Zusammensetzung.
• Gut für Veganer und Vegetarier.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Inulin, das in diesen Kapseln als Füllstoff dient, ist ein natürliches Präbiotikum und unterstützt die Darmgesundheit.

Biocodex Enterol

4.8

• Probiotische Stämme: Saccharomyces boulardii
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1-4 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 5-20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Enterol ist ein rezeptfreies Arzneimittel, das einen Hefestamm enthält, der besonders bei infektionsbedingtem Durchfall oder sogenanntem Reisedurchfall hilft. Es wird auch als darmschützende Therapie bei der Einnahme von Antibiotika empfohlen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Durch Studien bestätigte Wirkung.
• Hat einen speziell identifizierten Stamm von probiotischen Bakterien in der Formulierung, mit einem speziellen Code gekennzeichnet.
• Geeignet für Vegetarier.

Nachteile:

• Nur ein Bakterienstamm in der Rezeptur.
• Je nach Grund der Einnahme müssen bis zu vier Kapseln pro Tag geschluckt werden.

Zusätzliche Informationen

Wie viele Kapseln des Arzneimittels pro Tag einzunehmen sind, hängt vom Grund der Einnahme ab. Einzelheiten entnehmen Sie bitte der Packungsbeilage.

Asecurin IB

4.9

• Aktive Bestandteile: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, Inulin
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 20 Kapseln
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Asecurin IB ist ein Synbiotikum, d.h. eine Kombination aus einem Probiotikum und einem Präbiotikum. Es enthält Bakterien und Hefe zur Unterstützung des Darms und des Verdauungssystems sowie Inulin, das als Nahrung für diese Mikroorganismen dient. Der Zusatz eines Präbiotikums unterstützt und beschleunigt das Wachstum der nützlichen Bakterienflora im Darm.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gut gekennzeichnete Stämme von probiotischen Bakterien.
• Einfache und saubere Formulierung.
• Zusatz eines Präbiotikums in Form von Inulin.

Nachteile:

• Die Packung reicht nur für 20 Tage Nahrungsergänzung.

Zusätzliche Informationen

An einem trockenen und schattigen Ort bei Raumtemperatur aufbewahren.

Hilft der Schilddrüse

Dr.Jacob's Jod + Selen probio

4.8

• Wirkstoffe: Vitamin B12, Jod, Selen, Silizium, Lakto- und Bifidobakterien
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 90 Kapseln
• Ausreichend für: 3 Monate

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Jod + Selen probio ist eine Kombination aus Jod, Selen, Vitamin B12 und Probiotika. Die Produktformel wurde entwickelt, um die Gesundheit der Schilddrüse und eine normale Darmflora zu unterstützen.

Jod und Selen sind wichtige Mikronährstoffe, die für eine ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse unerlässlich sind. Millionen von probiotischen Bakterien, darunter Lactobacillus plantarum und Bifidobacterium lactis, tragen zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora bei.

Darüber hinaus unterstützt Vitamin B12 einen normalen Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Das Produkt ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit Schilddrüsenproblemen und Darmerkrankungen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung der Wirkstoffe.
• Effiziente Verpackung.
• Bequeme Dosierung.

Nachteile:

• Die Kapseln könnten etwas kleiner sein.

Zusätzliche Informationen

Die Formel ist veganfreundlich.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Eiweißtyp: pflanzlich
• Packung: 500 g
• Anzahl der Portionen pro Packung: 16
• Eiweiß pro Portion: 15 g (weiße Schokolade-Himbeere und Vanille-Beere), 14 g (Schokolade)

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Beschreibung des Produkts

Proteinnahrung aus fünf pflanzlichen Proteinen, angereichert mit Akazienfaser, Leinsamen, MCT-Öl und dem probiotisch-präbiotischen Komplex LactoWise®. Es ist ein Synbiotikum, das die Entwicklung und das Wachstum von nützlichen Bakterien im Magen-Darm-Trakt stimuliert und positive Auswirkungen auf den Zustand des Verdauungssystems zeigt.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Reichhaltiges Aminogramm dank der Vielfalt von 5 Proteinen.
• Der Zusatz von LactoWise® unterstützt das Verdauungssystem.
• Enthält natürliche Farbstoffe.
• Wenig Zucker.
• Hoher Gehalt an Ballaststoffen.

Nachteile:

• Die Packung enthält nur 16 Portionen.
• Enthält Maltodextrin - wer auf seinen Blutzucker und den glykämischen Index achtet, sollte vorsichtig sein.

Zusätzliche Informationen

• Aufgrund ihrer Löslichkeit und Textur sind vegane Protein-Nahrungsergänzungen eine großartige Ergänzung zu Desserts, Haferflocken, Omeletts oder Pfannkuchen.

Expertenmeinung

Ein idealer Nährstoff, der besonders nach dem Training zur Regeneration von Mikroschäden eingenommen werden kann. Cooler Zusatz von LactoWise® und Rote-Bete-Saftkonzentrat, das die Darmmikroflora unterstützt.

Das Beste für die Verdauung

Sundose° Tägliche Leichtigkeit°

4.8

• Wirkstoffe: Kümmel-Extrakt, Artischocken-Extrakt, Curcumin, Piperin und Probiotika
• Form: Kapseln + Pulver
• Portion: 1 Beutel + 3 Hartkapseln
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Sundose° Daily Lightness° ist eine Formel, die Magen und Leber unterstützt, das Auftreten von Blähungen und Völlegefühl reduziert und eine optimale Verdauung unterstützt. Die Rezeptur enthält keine unnötigen Zusatzstoffe und die Zusammensetzung der Wirkstoffe (z.B. Curcumin mit Piperin) begünstigt gegenseitig deren Aufnahme.
Die Nahrungsergänzungsmittel von Sundose gibt es in zwei Geschmacksrichtungen: orange und grün.

Pro und Kontra

Vorteile

• Gut ausgewählte Wirkstoffe.
• Keine unnötigen Zusatzstoffe.
• Zwei Geschmacksrichtungen zur Auswahl.

Nachteile:

• Komplizierte Dosierung.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist frei von GVO, Laktose, Gluten, Konservierungsmitteln und künstlichen Farbstoffen.

Symptome eines Probiotika-Überschusses

Zu den Symptomen eines Probiotikaüberschusses gehören unangenehme Magen-Darm-Beschwerden wie anhaltende Blähungen, Bauchschmerzen, Verstopfung oder Durchfall, der aus dem Nichts kommt und lange anhält. Diese Symptome deuten auf ein Syndrom der bakteriellen Überwucherung des Dünndarms (SIBO) hin. Unbehandelt können sie zu einer gestörten Aufnahme von Vitaminen und Mineralien aus der Nahrung führen.

Wie Sie sehen können, sind die Symptome denen einer Verarmung der Mikrobiota sehr ähnlich. Wenn sie jedoch während oder am Ende einer Probiotikabehandlung aufgetreten sind, sollten Sie die Einnahme sofort beenden und Ihren Arzt aufsuchen. Das SIBO-Syndrom kann durch einen speziellen Wasserstoff-Methan-Test der Ausatemluft bestätigt werden. Eine andere Möglichkeit ist die Durchführung eines Stuhltests.

Das bakterielle Proliferations-Syndrom des Dünndarms kann wirksam behandelt werden. In der Regel wird es mit Antibiotika und einer entsprechenden Ernährungsumstellung behandelt.

Nebenwirkungen von Probiotika

Es ist wichtig zu wissen, dass Probiotika, auch wenn sie korrekt eingenommen werden, einige Nebenwirkungen verursachen können. Obwohl die Forschung darauf hindeutet, dass es sich um sichere Präparate handelt, klagen manche Menschen, die sie einnehmen, überi:

• Blähungen
• Blähungen,
• Blähungen im Bauch (angeregte Darmperistaltik),
• Durchfall.

Diese Symptome sollten jedoch nicht sehr schwerwiegend sein und nicht länger als ein paar Tage nach Beginn der Behandlung anhalten. Wenn sie nicht schwerwiegend sind und schnell wieder verschwinden, müssen Sie die Einnahme nicht abbrechen. Ihr Körper braucht eine Weile, um sich an die neuen Gäste in Ihrem Darm zu gewöhnen. Wenn sich die Symptome jedoch verschlimmern, sollten Sie das Präparat absetzen und Ihren Arzt aufsuchen.

Eine andere Art von Nebenwirkungen sind solche, die auf eine Allergie gegen einen bestimmten Inhaltsstoff des Präparats zurückzuführen sind. Sie können dann auftreten

• Hautausschlag,
• Husten,
• Schwellungen (insbesondere des Rachens und der Zunge),
• Schwierigkeiten beim Atmen.

Eine allergische Reaktion ist ein absolutes Indiz dafür, dass das probiotische Präparat abgesetzt werden sollte. Wenn Sie Atembeschwerden oder Schwellungen im Hals- und Zungenbereich feststellen, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt - dies können Symptome eines lebensbedrohlichen anaphylaktischen Schocks sein.

Wie kann man Probiotika sicher einnehmen?

Vor Ihnen liegen 5 einfache Schritte, wie Sie Probiotika sicher handhaben:

1. Um zu vermeiden, dass Sie es übertreiben und sich selbst schaden, nehmen Sie Probiotika entsprechend den Anweisungen auf der Packung oder nach Anweisung Ihres Arztes ein. Sie sollten in der Regel auf nüchternen Magen eingenommen werden, etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit. Wählen Sie qualitativ hochwertige Formulierungen mit gut gekennzeichneten Bakterienstämmen und Tests, die die Qualität des Produkts bestätigen.
2. Überschreiten Sie niemals die empfohlene Behandlungsdauer oder Tagesdosis von Probiotika.
3. Achten Sie auf mögliche Nebenwirkungen wie Blähungen, Übelkeit oder Durchfall. Wenn sie auftreten, können Sie sich selbst helfen, indem Sie die Dosis reduzieren und nach einiger Zeit schrittweise wieder erhöhen.
4. Trinken Sie viel Wasser, damit die Probiotika besser durch Ihr Verdauungssystem wandern können.
5. Wenn Sie Antibiotika einnehmen, warten Sie mindestens 2 Stunden, bevor Sie ein Probiotikum einnehmen. Antibiotika können die Bakterien abtöten, wodurch die Wirksamkeit des Produkts verringert wird.

Katarzyna Grajper, Master of Science in Pharmazie, hat noch eine Handvoll weiterer wertvoller Tipps parat:

• Es gibt probiotische Stämme, die gegen Antibiotika resistent sind, und man kann sie der Einfachheit halber gleichzeitig einnehmen - fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker danach, es kommt auf das Antibiotikum an, das Sie einnehmen, und auf das Probiotikum, das Sie verwenden.
• Nehmen Sie Probiotika mit kühlem Wasser ein, zu viel Hitze kann die nützlichen Bakterien abtöten.
• Öffnen Sie die Kapseln nicht und lösen Sie sie nicht z. B. in Säften auf, es sei denn, der Hersteller gibt dies ausdrücklich an.

Denken Sie daran, dass Probiotika nur ein Teil Ihrer Gesundheitsvorsorge sind. Regelmäßige Bewegung, eine abwechslungsreiche, ballaststoffreiche Ernährung und ausreichend Schlaf sind ebenso wichtig.

Siehe auch:

• Wann sollte man Probiotika einnehmen?
• Probiotika vor oder nach einem Antibiotikum?

Zusammenfassung