Les cheveux tombent par poignées ? Découvrez pourquoi et que faire ?

Vous perdez un peu de cheveux chaque jour et c'est tout à fait normal. Mais que faire si vous avez l'impression que vos cheveux tombent par poignées ?

Pour lutter avec succès contre la chute excessive des cheveux, il est important d'en rechercher d'abord les causes. Ce n'est qu'après avoir identifié les causes que vous pourrez mettre en œuvre un traitement efficace. Cependant, il existe des moyens qui peuvent aider, que la chute des cheveux soit due à une maladie ou à des carences nutritionnelles, par exemple.

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La perte de cheveux est-elle normale ?

Perdre une certaine quantité de cheveux chaque jour est tout à fait normal. Elle est liée au cycle naturel de croissance des cheveux. En moyenne, 50 à 100 cheveux sont perdus chaque jour et de nouveaux cheveux poussent à leur place.

Le problème se pose lorsque, après le brossage, votre brosse commence à ressembler à une boule de boucles et que vous retirez une poignée de cheveux de l'égout après la douche. Vous remarquerez également qu'ils se répandent excessivement sur votre oreiller et sur le sol de votre maison.

Avec le temps, vous pouvez également constater un amincissement des cheveux et, dans certains cas, un recul de la ligne des cheveux au-dessus du front, un élargissement des courbures de la ligne des cheveux au-dessus des tempes ou la présence de zones du cuir chevelu complètement dépourvues de cheveux. Les conséquences de la perte de cheveux dépendent de sa cause.

Causes de la perte de cheveux en poignées

Les causes de la chute de cheveux en poignées peuvent être multiples. Parmi les plus courantes, on peut citer

• Lestress - un stress important ou prolongé provoque, entre autres, des changements hormonaux dans l'organisme, qui peuvent être à l'origine d'une chute de cheveux importante. Les événements stressants peuvent également provoquer un grisonnement accéléré de vos cheveux.
• Maladies du cuir chevelu - la santé du cuir chevelu détermine l'état des follicules pileux, qui sont chargés de maintenir les cheveux en phase de croissance le plus longtemps possible. La chute des cheveux peut être causée par des inflammations du cuir chevelu, des pellicules, du psoriasis ou diverses infections fongiques, entre autres.
• Une alimentationinadaptée et déficiente - votre corps considère les cheveux et les ongles comme les parties les moins importantes de l'organisme - le cerveau ou le cœur sont bien plus importants. Par conséquent, si vous leur fournissez trop peu de nutriments, ils seront les premiers à ressentir les carences. Sans la bonne quantité de vitamines, de minéraux et de micro- et macronutriments, les cheveux peuvent commencer à tomber par poignées.
• Prise de médicaments - les médicaments que vous prenez peuvent avoir un impact sur la chute des cheveux. Souvent, cela se produit après quelques semaines de prise d'une préparation particulière. Cet effet secondaire peut, par exemple, se produire avec les médicaments cytostatiques, l'héparine, certains médicaments immunosuppresseurs ou ceux utilisés pour traiter les maladies thyroïdiennes. Les antibiotiques et l'utilisation à long terme d'analgésiques de la classe des AINS peuvent également provoquer une perte de cheveux.
• Autres maladies - non seulement les médicaments, mais aussi les maladies elles-mêmes peuvent être responsables de la perte de cheveux par poignées, même si elles n'affectent pas le cuir chevelu. La perte de cheveux peut être causée, par exemple, par des problèmes de thyroïde, de foie, d'insuffisance rénale ou de diabète.
• Procédures de coiffure - si elles ne sont pas correctement effectuées, elles peuvent entraîner des irritations, voire des brûlures du cuir chevelu, et donc une perte de cheveux par poignées. Cela peut être dû à des concentrations inappropriées des solutions utilisées, par exemple, pour la décoloration des cheveux ou les permanentes.
• L'alopécie androgénétique est également une maladie, mais elle mérite d'être abordée séparément. Contrairement aux idées reçues, elle peut toucher aussi bien les hommes que les femmes. Elle est causée par des niveaux trop élevés d'androgènes et a une base génétique.
• Lagrossesse et l'accouchement - pendant la grossesse, de nombreux changements interviennent dans l'organisme et l'équilibre hormonal est bouleversé. L'accouchement est un autre événement aggravant pour l'organisme, qui provoque d'autres changements. Il n'est donc pas surprenant que de nombreuses femmes commencent à perdre leurs cheveux pendant la grossesse ou juste après l'accouchement.
• Ménopause - les changements qui se produisent dans le corps à laménopause peuvent affaiblir, détériorer et faire tomber les cheveux. Entre 40 et 50 ans, la plupart des femmes constatent une détérioration de l'état de leurs cheveux.

Cependant, la magie s'interrompt après l'accouchement, lorsque les hormones se déchaînent, la quantité d'œstrogènes et de progestatifs diminue fortement, tandis que le niveau relatif de testostérone augmente, ce qui entraîne une perte de cheveux. On parle alors d'alopécie du post-partum, qui dure de trois à six mois et disparaît généralement spontanément", ajoute le pharmacien.

Chute et casse des cheveux

Vous vous demandez peut-être où se trouve le sous-point sur les soins capillaires inadaptés ? Le fait de harceler vos cheveux avec des routines de coiffage quotidiennes ou d'utiliser des produits cosmétiques inadaptés peut bien sûr conduire à la détérioration de vos cheveux. Les cheveux peuvent devenir ternes, rêches, fourchus et cassants.

C'est exact. Si vos cheveux se cassent, vous pouvez avoir l'impression qu'ils tombent. Les mèches cassées resteront également sur la brosse, dans l'égout et sur le coussin, et votre coiffure paraîtra moins épaisse.

Toutefois, si les dommages ne concernent que la longueur du cheveu et que le cuir chevelu est sain, les cheveux cassés continueront à pousser. C'est ce qui se passe, par exemple, si vous brûlez vos cheveux avec un fer à friser trop chauffé.

Comment faire la différence entre un cheveu cassé et une chute de cheveux ? Observez le cheveu qui est tombé. Si vous voyez une petite boule (épaississement) à l'extrémité du cheveu - ce que l'on appelle le bulbe pileux - il s'agit d'une chute de cheveux. Si cette boule a disparu et que les deux extrémités du cheveu sont identiques, le cheveu s'est probablement cassé.

Dans le cas d'une chute de cheveux, la clé est d'en trouver la cause et de se concentrer sur la stimulation de la repousse, ce qui implique un régime alimentaire et des soins du cuir chevelu appropriés. Dans le cas d'une cassure, en revanche, la principale chose à faire est de protéger et de nourrir la longueur du cheveu. Vous en saurez plus à ce sujet dans la suite de cet article.

Que faire si vos cheveux tombent par poignées ?

Si vos cheveux ont commencé à tomber par poignées, la chose la plus importante est de savoir pourquoi. Si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin pour voir si ce n'est pas votre médicament qui est à l'origine de ces effets secondaires.

Une visite chez le médecin peut également être l'occasion de vérifier si votre corps ne présente pas de problème. Le spécialiste pourra vous orienter vers les examens appropriés.

Analyses sanguines

En plus d'une numération sanguine classique, il est utile, en cas de perte de cheveux par poignées, de vérifier les taux d'hormones thyroïdiennes : TSH, T3 et T4. Il convient également de vérifier les taux de ferritine, de fer, de biotine, de vitamine B12 et de zinc. Il peut également être important de vérifier les paramètres hépatiques et ceux liés à la fonction rénale.

Sommeil, stress et alimentation

Examinez également la façon dont vous fonctionnez au quotidien. Répondez honnêtement aux questions suivantes :

• Est-ce que je dors au moins sept heures par nuit ?
• Est-ce que je mange suffisamment de fruits et de légumes chaque jour ?
• Est-ce que je me procure la bonne quantité de protéines et de graisses ?
• Est-ce que je suis un régime amaigrissant restrictif ?
• Est-ce que je bois au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour ?
• Suis-je souvent stressé(e) ou angoissé(e) ?

Que votre mode de vie soit ou non à l'origine de votre perte de cheveux, des changements positifs dans ce domaine vous aideront certainement dans votre lutte pour retrouver une chevelure luxuriante.

Que pouvez-vous faire pour améliorer l'état de vos cheveux (et de tout votre corps) ?

1. Veillezà votre hygiène de sommeil - couchez-vous à une heure régulière. Ne mangez pas deux heures avant d'aller au lit et limitez votre exposition à la lumière bleue - rangez votre téléphone, éteignez votre portable et votre ordinateur. À la place, lisez ou essayez de vous calmer et de vous détendre. Les livres de coloriage pour adultes, les puzzles ou les techniques de méditation, par exemple, peuvent vous y aider.
2. Suivez un régime alimentaire sain - mangez au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Veillez à consommer des sources nutritives de protéines et de graisses saines. Limitez votre consommation de viande rouge et d'aliments transformés, en particulier de sucreries. Buvez des quantités suffisantes d'eau - environ 30 ml par kilogramme de poids corporel.
3. Combattre le stress - Il n'est pas toujours possible d'éviter les situations stressantes, et les conseils du type "ne stressez pas" semblent donc manquer de pertinence. Cependant, vous pouvez apprendre des techniques pour gérer vos nerfs et vos angoisses et soulager ces tensions. Des psychologues ou des psychothérapeutes peuvent vous aider à cet égard - cela vaut la peine de les consulter.

Ces changements ne profiteront pas seulement à vos cheveux, mais à l'ensemble de votre corps. Ils auront également un effet positif sur votre bien-être.

Une visite chez le trichologue

Si vous êtes en bonne santé et que vos habitudes alimentaires sont saines, un trichologue, spécialiste des problèmes du cuir chevelu, vous aidera à trouver la cause de votre perte de cheveux par poignées.

Lors de votre rendez-vous, le spécialiste effectuera une trichoscopie. Il s'agit d'un examen du cuir chevelu et des cheveux à l'aide d'une caméra spéciale à fort grossissement. Cela permet de visualiser les éventuelles lésions qui se cachent sous les cheveux et d'évaluer précisément l'état du cuir chevelu et des cheveux.

Lors de la visite chez le trichologue, il est conseillé d'apporter les résultats des analyses sanguines dont j'ai parlé plus haut. Cela permettra au spécialiste d'adopter une approche globale de votre problème et de vous proposer la meilleure solution.

En connaissant votre état de santé général et l'état de votre cuir chevelu, le trichologue sera en mesure de vous proposer un traitement efficace. Les traitements du cuir chevelu, tels que la mésothérapie et la carboxythérapie, sont également disponibles dans de nombreux cabinets. Ils peuvent vous aider à freiner la chute des cheveux et à stimuler leur repousse.

Complémentation appropriée

Si votre chute de cheveux est liée à des carences en vitamines et autres nutriments, vous pouvez envisager une supplémentation appropriée. Les compléments alimentaires contenant de la biotine peuvent être particulièrement utiles en cas de chute de cheveux. Vous pouvez également opter pour des formules prêtes à l'emploi destinées à améliorer l'état des cheveux :

De nombreuses femmes constatent également une amélioration significative de la densité et de la croissance des cheveux en prenant des compléments alimentaires à base de collagène. En effet, cette protéine est composée d'acides aminés similaires à ceux de la kératine, l'élément de base des cheveux.

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Massage du cuir chevelu

Que vous utilisiez l'un des masseurs disponibles dans le commerce ou vos propres doigts pour masser votre cuir chevelu, cela vaut la peine de consacrer quelques minutes par jour à ce petit soin (très agréable).

Le massage du cuir chevelu améliore la microcirculation du cuir chevelu et contribue ainsi à une meilleure oxygénation des follicules pileux et à leur apport en nutriments. En même temps, cette méthode simple est l'une des plus efficaces pour stimuler la repousse des cheveux.

Massez en effectuant des mouvements circulaires du front vers la nuque, puis des tempes vers les côtés de la tête. N'appuyez pas trop fort, massez doucement pour que cela vous fasse du bien.

Gommages

Pour intensifier l'effet d'un massage du cuir chevelu, appliquez un soin nourrissant sur votre cuir chevelu avant de commencer. L'idéal est de choisir un produit formulé pour freiner la chute ou stimuler la croissance des cheveux.

Les ingrédients à rechercher dans ce type d'enveloppement sont les suivants

• réchauffement (par exemple, extrait de paprika, cardamome),
• prêle des champs,
• ortie,
• biotine,
• fenugrec,
• bardane,
• navet noir.

Appliquer le produit uniquement sur le cuir chevelu. Il est ensuite massé dans le cuir chevelu. La plupart des crèmes n'ont pas besoin d'être rincées et peuvent être appliquées sur cheveux secs ou mouillés.

Cosmétiques pour cheveux cassants

Que faire si vos cheveux ne tombent pas à la racine, mais se cassent à une vitesse extrême ? Si le problème est dû à un endommagement des mèches à une certaine longueur (par exemple en les brûlant lors du coiffage), envisagez... une visite chez votre coiffeur. Malheureusement, couper ses cheveux est parfois le seul moyen d'améliorer l'apparence de sa chevelure et d'arrêter d'en perdre un peu partout.

Pour les mèches moins abîmées, ou si le problème concerne toute la longueur du cheveu, les produits cosmétiques qui entourent le cheveu d'une couche protectrice et comblent temporairement les lacunes de sa structure seront utiles. Les meilleurs produits pour cela sont ceux qui contiennent du silicone.

Oui, le silicone n'est pas l'ennemi des soins capillaires, contrairement à la mauvaise réputation qu'il a reçue sur les sites de beauté. Il suffit de savoir l'utiliser. Tout d'abord, les produits à base de silicone ne doivent pas être appliqués sur le cuir chevelu. Il est préférable de les appliquer à partir de la mi-longueur des cheveux ou au niveau des oreilles.

Les pointes fourchues contribuent également à la casse des cheveux. Une fourche qui commence à l'extrémité d'une mèche s'étend souvent à des parties de plus en plus hautes du cheveu au fil du temps. Pour éviter cela, faites couper régulièrement les pointes abîmées par votre coiffeur. Vous pouvez également utiliser des sérums pour pointes, par exemple à base de silicone (oui, encore) ou de soie.

Les cheveux cassants et abîmés ont également besoin d'une bonne dose de protéines, d'humectants et d'émollients. N'oubliez pas les masques et après-shampooings nourrissants et régénérants. L'huilage des cheveux peut également donner de bons résultats, en améliorant leur élasticité et en leur apportant de la brillance.

Habitudes utiles en matière de soins capillaires

Si vos cheveux tombent par poignées, il n'est pas utile d'aggraver la situation en leur prodiguant de mauvais soins. Découvrez ces cinq conseils simples qui vous aideront à prendre soin de vos cheveux au quotidien :

1. Lesèche-cheveux n'est pas l'ennemi - les cheveux mouillés sont plus susceptibles de s'abîmer, et un cuir chevelu humide est un terrain idéal pour les bactéries et autres agents pathogènes. Vous ne voulez ni l'un ni l'autre. Par conséquent, séchez vos cheveux après chaque lavage. Toutefois, réglez votre sèche-cheveux sur une température basse. Le flux d'air frais refermera également les cuticules des cheveux.
2. Soyez prudent avec les serviettes: la surface des serviettes est assez rugueuse et peut abîmer vos cheveux. Après le lavage, essayez donc d'essorer l'excès d'eau et ne frottez en aucun cas vos cheveux. Vous pouvez également remplacer une serviette traditionnelle en tissu éponge par une serviette spécialement conçue pour les cheveux, lisse et en coton. Un vieux t-shirt en coton fera également parfaitement l'affaire.
3. Une bonne brosse et de la douceur - il s'avère que les brosses à poils ne sont pas si bonnes que cela. Au lieu de séparer et de démêler les cheveux, elles frottent leur surface et les abîment. Choisissez des brosses munies de picots pour le peignage, et sélectionnez la densité et la longueur adaptées à votre type de cheveux. Peignez vos cheveux en douceur, sans les tirer. Commencez par les pointes et remontez vers le haut.
4. Ne vouscontentez pas de vous laver la tête: pensez à changer régulièrement la serviette que vous utilisez pour essuyer votre cuir chevelu et vos cheveux, et nettoyez les brosses, peignes et masseurs que vous utilisez au moins une fois par semaine.
5. Examinez votre oreiller - certains types de matériaux peuvent être rugueux et des micro-dommages peuvent se former sur vos cheveux en cas d'utilisation prolongée detaies d'oreiller fabriquées à partir de ces matériaux. C'est le cas, par exemple, de la literie en écorce, qui se caractérise par une surface irrégulière. Pour vos cheveux, une taie d'oreiller en soie (en version économique, en satin) est la meilleure solution. Votre peau vous en remerciera également.

En résumé