Les meilleurs compléments alimentaires pour des cheveux sains et beaux - classement 2024

Pour des cheveux sains et beaux, les soins externes ne suffisent pas toujours. Il vaut parfois la peine de se supplémenter en vitamines et en minéraux. Mais quels sont les plus importants ? Trop d'informations... ça fait dresser les cheveux sur la tête !

Dans le classement suivant, nous avons rassemblé les compléments alimentaires qui vous aideront à prendre soin de votre cuir chevelu et de vos cheveux. Des vitamines et minéraux qui ont fait leurs preuves, mais aussi des extraits nouveaux et intéressants - quel fabricant a la meilleure composition ?

Voir aussi :

• Histoires d'éclat : des cheveux et des ongles forts
• Vitamines pour les cheveux
• Biotine pour les cheveux
• Collagène pour les cheveux
• Suppléments contre la chute des cheveux
• Shampooings contre la chute des cheveux
• Après-shampoing pour cheveux
• Perte excessive de cheveux
• Solgar Hair Skin Nails - Analyse de la composition

Compléments capillaires - quel est le meilleur ?

Le meilleur complément capillaire est Glow Stories en comprimés pour l'état et l'apparence des cheveux et du cuir chevelu. Ce complément contient des ingrédients précieux, notamment Quatrefolic® 200 µg - la forme de folate la mieux absorbée - et de l'extrait de pousses de bambou (70 % de silice naturelle).

Consultez également les autres compléments alimentaires pour cheveux que nous avons examinés avec Ilona Krzak, MSc, pharmacienne.

Nous savons que de nombreux compléments alimentaires ont une liste d'ingrédients d'une longueur impressionnante. Malheureusement, lorsque nous examinons de près ce contenu, nous constatons que souvent :

• les ingrédients ne sont pas sous la forme la mieux absorbée,
• certains ingrédients sont en quantité "symbolique", insignifiante,
• certains ingrédients de la liste n'ont pas besoin d'être complétés, mais sont utilisés comme "bouche-trou".

Nous avons donc sélectionné les produits de notre classement selon des critères stricts.

Critères de sélection

Le classement des meilleurs compléments capillaires a été élaboré avec la pharmacienne Ilona Krzak selon les critères suivants :

• qualité des principes actifs,
• forme d'absorption,
• effet prouvé sur les cheveux,
• performance.

Classement des meilleurs compléments capillaires

Voici, préparée par la pharmacienne Ilona Krzak, une analyse détaillée des produits pour vous aider à choisir le meilleur produit pour vous ou un proche.

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Apaiser les cheveux

Pharmovit Biotin 2500 mg

4.8

• Principes actifs : biotine, inuline
• Forme : gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Durée de conservation : 60 jours

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Description du produit

Pharmovit Biotin est un complément alimentaire qui contribue à la santé de la peau et des cheveux, en améliorant leur état. En outre, le produit veille au bon fonctionnement du système nerveux, soutient les fonctions psychologiques et contribue au maintien d'un métabolisme énergétique et macronutritionnel normal.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Bons dosages de principes actifs.
• Emballage efficace.

Inconvénients :

• Le complément n'est pas végétalien (gélatine dans la formulation).

Informations complémentaires

Le produit est exempt de gluten, de lactose et de soja.

Un emballage efficace

Pharmovit MSM soufre organique

4.6

• Ingrédients principaux : MSM (soufre organique)
• Forme : comprimés
• Taille de l'emballage : 60 comprimés
• Portion : 2 comprimés par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Le soufre organique améliore l'aspect et l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Il contribue à la santé du système musculo-squelettique - il peut soulager les douleurs et les raideurs articulaires et favoriser la régénération musculaire.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Bon rapport qualité-prix.
• L'emballage est efficace.

Inconvénients :

• La dose journalière n'est pas élevée - des études scientifiques ont démontré que des doses journalières plus élevées étaient efficaces.
• Certaines personnes se plaignent de la difficulté à avaler les comprimés.

Informations complémentaires

A consommer après un repas, en buvant beaucoup d'eau.

Avis des utilisateurs

Bon prix et emballage efficace. Le soufre organique a aidé mes ongles cassants que j'avais abîmés à cause des hybrides.

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De bons ingrédients actifs

Primabiotic pour la beauté

4.4

• Teneur en collagène : 300 mg de collagène de poisson hydrolysé
• Autres ingrédients actifs : extraits de prêle des champs, de renouée du Japon, de gotu kola et de poivre noir, vitamine C, acide hyaluronique, coenzyme Q10, sélénium, biotine.
• Forme : Gélules
• Portion : 2 gélules par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Primabiotic For Beauty est un complément alimentaire en gélules pour soutenir votre immunité. Nous le recommandons à toutes les personnes qui souhaitent soutenir la santé de leur peau, de leurs cheveux et de leurs ongles. En outre, les vitamines et les minéraux contenus dans la formulation peuvent soutenir l'immunité.

Avantages et inconvénients

Pour :

• De bonnes doses d'ingrédients actifs supplémentaires.
• Dosage pratique.

Inconvénients :

• Très faible dose de collagène.

Informations complémentaires

Le produit est exempt de substances de remplissage et de colorants.

Comble les carences

Intenson, comprimés de biotine

4.8

• Ingrédients clés : biotine
• Forme : comprimés
• Emballage : 60 comprimés
• Portion : 2 comprimés par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Le complément alimentaire naturel biotine 5000 ug est une formulation contenant jusqu'à 2500 µq de biotine (vitamine H) par comprimé.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Portion journalière élevée de biotine.
• Sans lactose, sans soja et sans gluten.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

A prendre après un repas, en buvant beaucoup d'eau.

Avant de commencer la supplémentation, il est conseillé de procéder à une analyse de sang et de la concentration de vitamine B7 dans le sang. Il se peut que vous n'ayez pas besoin de prendre deux comprimés, mais seulement un par jour.

Avis des utilisateurs

Bon prix et emballage efficace. Le soufre organique a aidé mes ongles cassants que j'avais abîmés à cause des hybrides.

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Favorise la croissance des cheveux

Sundose pour la croissance des cheveux, 60 gélules

4.8

• Principaux actifs : biotine, cuivre, sélénium, MSM (soufre organique), extrait de prêle des champs.
• Forme : gélules
• Portion : 2 gélules par jour
• Durée : 30 jours

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Description du produit

For Hair Growth° de Sundose est une préparation qui soutient non seulement les cheveux, mais aussi la peau et les ongles (grâce à la biotine). Le complément contient également du cuivre et du zinc, qui se distinguent par leur forme bien absorbable.

En outre, le MSM (soufre organique), connu sous le nom de minéral de beauté, soutient la structure des cheveux et stimule leur croissance. Nous saluons également la standardisation de la prêle des champs, qui vous permet de savoir qu'il ne s'agit pas d'un ingrédient vide, mais bien d'un ingrédient utile à votre beauté.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Bonnes doses d'ingrédients actifs.
• Composition pure.
• Standardisation de l'extrait.

Inconvénients :

• Nécessité de prendre 2 gélules par jour.
• L'emballage ne dure que 30 jours.

Informations complémentaires

La formule convient aux végétaliens.

Aura Herbals NatiCol Collagène de poisson

4.5

• Teneur en collagène : 800 mg de collagène marin Naticol
• Autres ingrédients actifs : extrait de pépins de raisin, acide hyaluronique, vitamine C, vitamine E, zinc, sélénium, biotine.
• Forme : Capsules
• Portion : 1 ou 2 gélules par jour
• Suffisant pour : 30/60 jours

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Description du produit

Les comprimés de collagène de poisson NatiCol (en fait des gélules) d'AuraHerbals sont un complément alimentaire qui contient du collagène marin et de nombreux autres ingrédients actifs.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Le complément alimentaire peut couvrir vos besoins quotidiens en principes actifs importants.
• Il suffit d'avaler 1 ou 2 gélules par jour - pas besoin de préparer une boisson.

Inconvénients :

• La dose de collagène de poisson pour les rides est très faible.
• Selon certains utilisateurs, les gélules sont difficiles à avaler.

Informations complémentaires

Le collagène de poisson NatiCol peut compléter vos besoins quotidiens en vitamine C, vitamine E, zinc et sélénium. (Le zinc et le sélénium, vous vous en souvenez bien, peuvent s'exclure mutuellement, tenez-en compte).

2000% des besoins journaliers

Solgar D-biotin

4.9

• Principes actifs : biotine
• Forme : gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Suffisante pour : 50 jours

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Description du produit

La D-biotine contribue à la santé des cheveux et de la peau et au bon fonctionnement du système nerveux. Recommandé si vos cheveux sont en mauvais état (tombent, sont cassants) et si vos ongles sont cassants et que vous ne pouvez pas les faire pousser.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Composition simple, sans arômes, colorants, conservateurs ou édulcorants superflus.
• La capsule est facile à avaler.
• Les utilisateurs font l'éloge du produit après plusieurs semaines d'utilisation régulière (amélioration de l'état des cheveux et des ongles).

Inconvénients :

• Il serait utile d'avoir d'autres vitamines B dans la formulation pour soutenir l'absorption de la biotine.

Informations complémentaires

Si vous prenez déjà des compléments alimentaires, vérifiez avant la prise que vous ne dépassez pas la dose journalière maximale recommandée pour l'un des ingrédients de la préparation. Les femmes enceintes, les mères qui allaitent et les personnes qui prennent des médicaments ou qui sont malades doivent consulter un médecin avant de prendre la préparation.

Avis des utilisateurs

L'état de mes cheveux s'est nettement amélioré. Deuxième paquet et mes cheveux ont cessé de tomber en quantité qui m'inquiétait beaucoup. Hautement recommandé !

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Dosage pratique

Aura Herbals Coenzyme Q10 et vitamine E

4.9

• Principes actifs : vitamine E, coenzyme Q10
• Forme : gouttes
• Portion : 15 gouttes par jour
• Taille de l'emballage : 30 ml

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Description du produit

Coenzyme Q10 + vitamine E en gouttes est un complément alimentaire aux effets antioxydants puissants. La formule prévient les radicaux libres et favorise ainsi l'élimination des rides et du vieillissement.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Composition simple sans additifs inutiles.
• Bonne dose de coenzyme Q10.
• Dosage pratique.

Inconvénients :

• La dose de vitamine E pourrait être un peu plus élevée.

Informations complémentaires

La formule est respectueuse de l'environnement.

Vitamines pour les cheveux - quelles sont les plus importantes ?

Des cheveux épais, brillants et agréables au toucher sont le résultat d'une bonne alimentation. Les nutriments les plus importants pour la santé de nos cheveux sont les suivants :

• les vitamines B,
• la vitamine A
• la vitamine E
• vitamine C,
• vitamine D,
• collagène,
• acides oméga,
• du fer,
• zinc,
• ferritine,
• sélénium,
• acides aminés.

Si vous souhaitez connaître les autres propriétés bénéfiques de ces nutriments pour la santé, cliquez sur leur nom pour accéder à l'article qui leur est consacré. Tous les textes ont été rédigés en collaboration avec des experts.

Compléments capillaires pendant la grossesse et l'allaitement

De nombreuses femmes enceintes se tournent vers les compléments vitaminés pour prendre soin de leur santé et de leur apparence. Cette période particulière nécessite de veiller à un apport adéquat en nutriments.

Que doivent garder à l'esprit les futures mamans ?

Toutes les vitamines ne sont pas bonnes pour la grossesse. Par exemple, un excès de vitamine A est hautement tératogène, c'est-à-dire nocif pour le fœtus, ajoute le médecin.

Vous allaitez et souhaitez favoriser la régénération des ongles après la grossesse et le post-partum ? Pouvez-vous utiliser des compléments alimentaires ? J'ai posé la question à mon pharmacien.

N'oubliez pas d'avoir une alimentation équilibrée et nutritive pendant l'allaitement. L'alimentation, et non la supplémentation, est la source la plus importante de nutriments. Si vous avez des doutes sur la supplémentation avec des ingrédients spécifiques, demandez conseil à votre médecin généraliste ou à votre pharmacien, ajoute Ilona Krzak MA.

Voir aussi :

• Classement des meilleurs comprimés pour les cheveux, la peau et les ongles

Des cheveux qui tombent et qui s'affaiblissent ? Le médecin conseille

Qu'est-ce qui vous arrive ? Vous retrouvez des touffes de cheveux sur votre brosse, vos cheveux sont cassants ou votre cuir chevelu est sec ? Que faire si vos cheveux sont en mauvais état ?

Le docteur Witold Tomaszewski, médecin, vous conseille :

• Faites des analyses de sang: numération sanguine (de préférence dilatée), taux d'hormones thyroïdiennes (TSH, FT-3, FT-4) et éventuelles carences en vitamines et minéraux (B12, fer, ferritine, zinc, transferrine).
• Prêtez attention au menu: est-il équilibré et varié ? Le régime alimentaire est la principale source d'acquisition des nutriments.
• Consultez un trichologue - faites-vous examiner par un spécialiste. Voyez votre peau et vos follicules pileux de près ! Rien ne se cache au trichoscope.

Voir aussi :

• Tests de la thyroïde
• Le collagène le plus puissant
• Collagène pour le visage
• Le collagène pour boire
• Collagène pour les cheveux, la peau et les ongles
• Collagène pour les articulations
• Collagène pour les cheveux
• Collagène pour les rides
• Carence en collagène

Les comprimés pour les cheveux sont-ils suffisants ?

Malheureusement non, même les meilleurs comprimés pour les cheveux n'aideront pas à 100 % si vous ne prenez pas soin de votre santé : alimentation, activité physique, sommeil, limitation des stimulants et du stress. Vous ne savez pas par où commencer ? Consultez les articles suivants :

• Hygiène du sommeil
• Comment prendre soin de sa santé mentale
• Comment prendre soin de sa santé ? Conseils pratiques
• Recettes savoureuses pour le petit-déjeuner
• Arrêter de fumer !
• Soins capillaires conscients
• Huiler ses cheveux

En résumé