Quelles sont les vitamines capillaires les plus efficaces pour la croissance et la chute des cheveux ? Top 10

Choisissez le meilleur complexe vitaminique pour vos cheveux. L'aperçu suivant vous aidera à trouver les vitamines capillaires adaptées à vos besoins et vous expliquera quels sont les critères à prendre en compte pour trouver le produit idéal.

Vos cheveux poussent à une vitesse de 0,014 mm par heure. Cela semble peu, mais lorsque vous reviendrez ici dans un mois pour recommander cet article à une amie, vous aurez ajouté jusqu'à 1,5 cm de cheveux ! Qu'est-ce qui permet aux cheveux de pousser vite et fort ? Un apport adéquat en nutriments.

L'article est divisé en deux parties :

• Dans la première, vous trouverez un classement préparé en consultation avec la pharmacienne Ilona Krzak, où vous trouverez des produits recommandés qui améliorent l'état de vos cheveux.
• Dans la seconde, vous découvrirez quelles vitamines aident les cheveux, quand aller chez le médecin et quels tests effectuer pour reconstruire, renforcer et nourrir les cheveux affaiblis.

Voir aussi :

• Histoires d'éclat pour les cheveux, la peau et les ongles
• Compléments alimentaires pour les cheveux
• Collagène pour les cheveux, la peau et les ongles
• Collagène pour les cheveux
• Compléments contre la chute des cheveux
• Shampooings contre la chute des cheveux
• Après-shampooings pour cheveux
• Perte excessive de cheveux
• Solgar Cheveux Peau Ongles - Analyse de la composition

Les meilleures vitamines pour les cheveux

Les meilleures vitamines pour les cheveux sont les vitamines B, en particulier la B7 (biotine) et la B9 (acide folique), ainsi que les vitamines A, E, C et D. Recherchez ces vitamines dans les compléments alimentaires, car elles influencent la santé et l'apparence de vos cheveux. Recherchez également les acides gras oméga-3, les minéraux (par exemple le zinc) et les extraits de plantes.

Vous ne savez pas où chercher ? J'ai analysé la composition des compléments alimentaires pour cheveux avec un pharmacien diplômé pour faciliter votre choix.

Classement - les meilleures vitamines pour cheveux en 2023

Critères de sélection

Le classement des meilleures vitamines capillaires a été réalisé avec la pharmacienne Ilona Krzak selon les critères suivants :

• qualité des principes actifs,
• forme d'absorption,
• effet sur les cheveux,
• performance.

Vous trouverez ci-dessous une analyse détaillée des produits pour vous aider à choisir les meilleures vitamines capillaires pour vous ou un proche.

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Solgar Cheveux, Peau, Ongles, 120 comprimés

4.8

• Principes actifs : MSM (soufre organique), vitamine C, zinc, cuivre, L-proline, L-lysine, silicium, poudre d'algues rouges.
• Portion journalière : 2 comprimés
• Conditionnement : 60 ou 120 comprimés
• Suffisant pour : 1 ou 2 mois

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Description du produit

Complément alimentaire avec un complexe d'ingrédients actifs pour l'apparence et l'état des cheveux, de la peau et des ongles. Composition simple et efficace sans additifs inutiles. Recommandé en cas de chute et de mauvaise condition des cheveux, d'ongles cassants et de peau sans éclat et avec des imperfections.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Les ingrédients sont sous des formes bien absorbables, ce qui signifie qu'ils seront mieux absorbés par l'organisme - en bref : ils sont efficaces.
• La composition du complément alimentaire est soigneusement sélectionnée et, selon des études scientifiques, les différents ingrédients actifs améliorent l'aspect et l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
• La poudre d'algues rouges, riche en fer, en silicium, en aluminium et en calcium, précieux pour les cheveux, la peau et les ongles, constitue un ajout intéressant.
• Le complément alimentaire ne contient ni arômes, ni colorants, ni édulcorants.

Inconvénients

• Certains utilisateurs signalent que les comprimés sont durs, gros et difficiles à avaler.
• Certaines personnes font état de maux d'estomac après la prise du comprimé (généralement à jeun).

Informations complémentaires

Produit adapté aux végétaliens.

Avis d'experts

Si vous avez du mal à avaler le comprimé ou si vous vous sentez lourd après l'avoir pris, prenez-le avec un repas - vous l'avalerez plus facilement avec de la nourriture et vous éviterez les maux d'estomac.

Apaiser les cheveux

Pharmovit Biotin 2500 mg

4.8

• Principes actifs : biotine, inuline
• Forme : gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Durée de conservation : 60 jours

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Description du produit

Pharmovit Biotin est un complément alimentaire qui contribue à la santé de la peau et des cheveux, en améliorant leur état. En outre, le produit veille au bon fonctionnement du système nerveux, soutient les fonctions psychologiques et contribue au maintien d'un métabolisme énergétique et macronutritionnel normal.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Bons dosages de principes actifs.
• Emballage efficace.

Inconvénients :

• Le complément n'est pas végétalien (gélatine dans la formulation).

Informations complémentaires

Le produit est exempt de gluten, de lactose et de soja.

Un emballage efficace

Pharmovit MSM soufre organique

4.6

• Ingrédients principaux : MSM (soufre organique)
• Forme : comprimés
• Taille de l'emballage : 60 comprimés
• Portion : 2 comprimés par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Le soufre organique améliore l'aspect et l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Il contribue à la santé du système musculo-squelettique - il peut soulager les douleurs et les raideurs articulaires et favoriser la régénération musculaire.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Bon rapport qualité-prix.
• L'emballage est efficace.

Inconvénients :

• La dose journalière n'est pas élevée - des études scientifiques ont démontré que des doses journalières plus élevées étaient efficaces.
• Certaines personnes se plaignent de la difficulté à avaler les comprimés.

Informations complémentaires

A consommer après un repas, en buvant beaucoup d'eau.

Avis des utilisateurs

Bon prix et emballage efficace. Le soufre organique a aidé mes ongles cassants que j'avais abîmés à cause des hybrides.

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De bons ingrédients actifs

Primabiotic pour la beauté

4.4

• Teneur en collagène : 300 mg de collagène de poisson hydrolysé
• Autres ingrédients actifs : extraits de prêle des champs, de renouée du Japon, de gotu kola et de poivre noir, vitamine C, acide hyaluronique, coenzyme Q10, sélénium, biotine.
• Forme : Gélules
• Portion : 2 gélules par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Primabiotic For Beauty est un complément alimentaire en gélules pour soutenir votre immunité. Nous le recommandons à toutes les personnes qui souhaitent soutenir la santé de leur peau, de leurs cheveux et de leurs ongles. En outre, les vitamines et les minéraux contenus dans la formulation peuvent soutenir l'immunité.

Avantages et inconvénients

Pour :

• De bonnes doses d'ingrédients actifs supplémentaires.
• Dosage pratique.

Inconvénients :

• Très faible dose de collagène.

Informations complémentaires

Le produit est exempt de substances de remplissage et de colorants.

Comble les carences

Intenson, comprimés de biotine

4.8

• Ingrédients clés : biotine
• Forme : comprimés
• Emballage : 60 comprimés
• Portion : 2 comprimés par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Le complément alimentaire naturel biotine 5000 ug est une formulation contenant jusqu'à 2500 µq de biotine (vitamine H) par comprimé.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Portion journalière élevée de biotine.
• Sans lactose, sans soja et sans gluten.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

A prendre après un repas, en buvant beaucoup d'eau.

Avant de commencer la supplémentation, il est conseillé de procéder à une analyse de sang et de la concentration de vitamine B7 dans le sang. Il se peut que vous n'ayez pas besoin de prendre deux comprimés, mais seulement un par jour.

Avis des utilisateurs

Bon prix et emballage efficace. Le soufre organique a aidé mes ongles cassants que j'avais abîmés à cause des hybrides.

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Favorise la croissance des cheveux

Sundose pour la croissance des cheveux, 60 gélules

4.8

• Principaux actifs : biotine, cuivre, sélénium, MSM (soufre organique), extrait de prêle des champs.
• Forme : gélules
• Portion : 2 gélules par jour
• Durée : 30 jours

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Description du produit

For Hair Growth° de Sundose est une préparation qui soutient non seulement les cheveux, mais aussi la peau et les ongles (grâce à la biotine). Le complément contient également du cuivre et du zinc, qui se distinguent par leur forme bien absorbable.

En outre, le MSM (soufre organique), connu sous le nom de minéral de beauté, soutient la structure des cheveux et stimule leur croissance. Nous saluons également la standardisation de la prêle des champs, qui vous permet de savoir qu'il ne s'agit pas d'un ingrédient vide, mais bien d'un ingrédient utile à votre beauté.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Bonnes doses d'ingrédients actifs.
• Composition pure.
• Standardisation de l'extrait.

Inconvénients :

• Nécessité de prendre 2 gélules par jour.
• L'emballage ne dure que 30 jours.

Informations complémentaires

La formule convient aux végétaliens.

Aura Herbals NatiCol Collagène de poisson

4.5

• Teneur en collagène : 800 mg de collagène marin Naticol
• Autres ingrédients actifs : extrait de pépins de raisin, acide hyaluronique, vitamine C, vitamine E, zinc, sélénium, biotine.
• Forme : Capsules
• Portion : 1 ou 2 gélules par jour
• Suffisant pour : 30/60 jours

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Description du produit

Les comprimés de collagène de poisson NatiCol (en fait des gélules) d'AuraHerbals sont un complément alimentaire qui contient du collagène marin et de nombreux autres ingrédients actifs.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Le complément alimentaire peut couvrir vos besoins quotidiens en principes actifs importants.
• Il suffit d'avaler 1 ou 2 gélules par jour - pas besoin de préparer une boisson.

Inconvénients :

• La dose de collagène de poisson pour les rides est très faible.
• Selon certains utilisateurs, les gélules sont difficiles à avaler.

Informations complémentaires

Le collagène de poisson NatiCol peut compléter vos besoins quotidiens en vitamine C, vitamine E, zinc et sélénium. (Le zinc et le sélénium, vous vous en souvenez bien, peuvent s'exclure mutuellement, tenez-en compte).

2000% des besoins journaliers

Solgar D-biotin

4.9

• Principes actifs : biotine
• Forme : gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Suffisante pour : 50 jours

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Description du produit

La D-biotine contribue à la santé des cheveux et de la peau et au bon fonctionnement du système nerveux. Recommandé si vos cheveux sont en mauvais état (tombent, sont cassants) et si vos ongles sont cassants et que vous ne pouvez pas les faire pousser.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Composition simple, sans arômes, colorants, conservateurs ou édulcorants superflus.
• La capsule est facile à avaler.
• Les utilisateurs font l'éloge du produit après plusieurs semaines d'utilisation régulière (amélioration de l'état des cheveux et des ongles).

Inconvénients :

• Il serait utile d'avoir d'autres vitamines B dans la formulation pour soutenir l'absorption de la biotine.

Informations complémentaires

Si vous prenez déjà des compléments alimentaires, vérifiez avant la prise que vous ne dépassez pas la dose journalière maximale recommandée pour l'un des ingrédients de la préparation. Les femmes enceintes, les mères qui allaitent et les personnes qui prennent des médicaments ou qui sont malades doivent consulter un médecin avant de prendre la préparation.

Avis des utilisateurs

L'état de mes cheveux s'est nettement amélioré. Deuxième paquet et mes cheveux ont cessé de tomber en quantité qui m'inquiétait beaucoup. Hautement recommandé !

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Dosage pratique

Aura Herbals Coenzyme Q10 et vitamine E

4.9

• Principes actifs : vitamine E, coenzyme Q10
• Forme : gouttes
• Portion : 15 gouttes par jour
• Taille de l'emballage : 30 ml

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Description du produit

Coenzyme Q10 + vitamine E en gouttes est un complément alimentaire aux effets antioxydants puissants. La formule prévient les radicaux libres et favorise ainsi l'élimination des rides et du vieillissement.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Composition simple sans additifs inutiles.
• Bonne dose de coenzyme Q10.
• Dosage pratique.

Inconvénients :

• La dose de vitamine E pourrait être un peu plus élevée.

Informations complémentaires

La formule est respectueuse de l'environnement.

Résumé

Les bonnes vitamines capillaires sont des compléments alimentaires complexes qui contiennent des vitamines à une dose quotidienne suffisamment élevée et efficace et sous une forme bien absorbée. Ils contiennent des vitamines B, des vitamines A, E, C et D, des acides oméga-3, des minéraux et des extraits de plantes.

Les vitamines et minéraux les plus importants pour les cheveux

Découvrez pourquoi notre classement a pris en compte les ingrédients actifs inclus qui affectent le cuir chevelu et les cheveux.

La vitamine A

Cette vitamine est un antioxydant important qui nous protège des radicaux libres. Cela signifie qu'elle empêche les processus d'oxydation et de destruction des cellules dans l'organisme. La vitamine A intervient dans les glandes sébacées, qui produisent le sébum qui hydrate le cuir chevelu. Une peau hydratée favorise une bonne croissance des cheveux.

La vitamine E

Lavitamine E est également un antioxydant qui protège les cellules de notre corps contre le vieillissement et les dommages. Elle favorise la santé des cheveux en améliorant la circulation et en créant une barrière protectrice pour le cuir chevelu, ce qui permet aux cheveux de rester hydratés et sains. Elle adoucit la peau et réduit la sécheresse.

La vitamine D

Des études scientifiques suggèrent qu'une carence en vitamine D peut entraîner la calvitie et la perte de cheveux. De faibles taux sériques de vitamine D peuvent également inhiber la croissance des cheveux. La vitamine D, et plus particulièrement ses récepteurs, peut contribuer à la production de nouveaux follicules pileux et à la reprise de la croissance des cheveux. Les carences en vitamine D3 sont fréquentes en Pologne.

Vitamine C

Lavitamine C aide l'organisme à produire et à conserver le collagène, qui contribue à une croissance saine des cheveux. Elle aide l'organisme à mieux absorber le zinc et le fer, qui contribuent également à la santé des cheveux. En outre, c'est un puissant antioxydant qui protège les cellules du corps contre le vieillissement et les dommages.

Voir aussi :

• La vitamine C pour le visage

Les vitamines B

Les recherches suggèrent que les carences en vitamines : B2 (riboflavine), B7(biotine), folate et vitamine B12 sont liées à la chute des cheveux. Leur concentration correcte dans le sérum favorise la santé des cheveux, notamment en les protégeant contre les antioxydants, en renforçant leur structure, en nourrissant le cuir chevelu et en favorisant la formation de kératine, l'élément constitutif de nos cheveux.

Zinc

Le zinc est un minéral essentiel, que nous devons apporter à l'organisme par le biais de l'alimentation. Il est vital pour la croissance de la peau, des cheveux et des ongles, car il participe à la formation correcte du tissu conjonctif et à la synthèse du collagène.

Sélénium

La glande thyroïde contient plus de sélénium que tout autre organe. Le sélénium aide à protéger la glande thyroïde des dommages oxydatifs et joue un rôle important dans la production de ses hormones. Le bon fonctionnement de la glande thyroïde contribue à la santé du cuir chevelu et des cheveux.

Silicium

Le silicium fournit des nutriments essentiels au cuir chevelu et aux follicules pileux. Ce minéral peut prévenir la casse des cheveuxi. Il a également pour effet de renforcer la plaque de l'ongle et d'améliorer l'état de la peau dans l'ensemble de l'organismei.

Le fer

En cas de carence en fer, l'organisme ne peut pas produire d'hémoglobine dans le sang. L'hémoglobine transporte l'oxygène nécessaire à la croissance et à la réparation des cellules de l'organisme, y compris les cellules qui stimulent la croissance des cheveuxi. Le fer participe à de nombreux processus physiologiques dans le follicule pileux. Des études suggèrent qu'une carence en fer peut interférer avec la synthèse des cheveux et se manifester par une calvitie ou une mauvaise condition des cheveux.

Ferritine

La ferritine est une protéine qui stocke le fer afin que l'organisme puisse l'utiliser en cas de besoin. Une faible concentration de ferritine se traduit par une faible concentration de fer. Sans fer, l'organisme ne peut pas fabriquer suffisamment de globules rouges, qui transportent l'oxygène dans le corps.

Un nombre insuffisant de globules rouges se traduit par une moins bonne oxygénation et nutrition des tissus, ce qui peut entraîner la chute des cheveux.

Acides gras oméga-3

Les acides oméga, et en particulier les oméga-3, peuvent affecter l'état et l'apparence de nos cheveux. Ils apportent des nutriments essentiels aux follicules pileux et à la peau. Ils préviennent la folliculite (qui est à l'origine de la chute des cheveux) et favorisent la circulation dans le cuir chevelu, ce qui peut stimuler la croissance des cheveuxi.

Acides aminés

Lesacides aminés sont des composés chimiques qui, en se combinant entre eux, forment les protéines.

Les carences en protéines et en acides aminés peuvent entraîner une faiblesse, un amincissement et une perte de cheveux. Les acides aminés aident le corps à fonctionner en stimulant la réparation des tissus et en régulant les hormones. Les acides aminés les plus importants pour la santé des cheveux sont la méthionine, la cystine, la cystéine, l'arginine et la tyrosine.

Le collagène

Le collagène est riche en acides aminés, de sorte qu'une concentration adéquate peut reconstruire et renforcer la structure des cheveuxi. Le collagène contribue également à maintenir la santé du derme et à prévenir l'amincissement des cheveux. Il est intéressant de noter que ce composé protège les cellules productrices de pigments, ce qui retarde le grisonnement des cheveux.

Complément alimentaire à base de vitamines capillaires - les conseils de votre médecin

Quand prendre des vitamines capillaires ?

Avant de commencer une supplémentation avec des produits dédiés aux cheveux, faites un bilan sanguin pour détecter les carences en vitamines et minéraux et testez votre taux d'hormones thyroïdiennes. Consultez votre médecin pour obtenir les résultats.

Pourquoi faire des analyses ?

• Vous saurez exactement quelles sont vos carences - vous ne vous supplémenterez pas à l'aveuglette.
• En connaissant vos carences spécifiques, vous pouvez économiser de l'argent et acheter un seul complément alimentaire au lieu de trois.
• N'oubliez pas qu'un excès de vitamines (par exemple A, E) peut aggraver les problèmes capillaires - il vaut mieux être sûr de ce dont votre corps a besoin.

Recherche de carences en vitamines importantes pour les cheveux

En cas de problèmes capillaires tels que l'amincissement, la chute, la fragilité, il est conseillé d'effectuer les analyses de sang suivantes pour déterminer la concentration de :

• fer
• ferritine,
• zinc,
• vitamine B12,
• vitamine D3,
• transferrine (transport du fer dans le sang).

Tests thyroïdiens

Les hormones thyroïdiennes et les hormones sexuelles sont les plus importantes dans le processus de croissance des cheveux. Elles influencent la régulation du métabolisme et l'apport de la bonne quantité de nutriments aux cheveux. Un excès d'hormones thyroïdiennes (hyperthyroïdie) ou un manque d'hormones (hypothyroïdie) peut entraîner des problèmes capillaires.

Les tests suivants permettent d'établir un diagnostic général et permettent à votre médecin d'identifier le problème avec plus de précision :

• hormones thyroïdiennes TSH, FT-3, FT-4,
• NFS élargie.

Les autres tests peuvent être demandés à un spécialiste (par exemple, un endocrinologue) ou peuvent être effectués en privé.

Symptômes de carence en vitamines et minéraux dans les cheveux

Si vous pensez souffrir d'une carence en vitamines ou en minéraux ou de problèmes endocriniens, faites-vous dépister. Comment savoir si vos cheveux ont besoin d'être soutenus ?

Symptômes :

• cuir chevelu sec,
• démangeaisons du cuir chevelu,
• perte de cheveux accrue,
• cheveux secs et crépus,
• pointes fourchues,
• les cheveux cassants.

Compléments alimentaires pour les femmes enceintes

Les femmes enceintes ont souvent recours aux compléments alimentaires pour assurer un apport suffisant en vitamines et minéraux importants pour le fœtus et la santé de la future maman.

À quoi les femmes enceintes doivent-elles prêter attention lorsqu'elles décident de prendre des compléments alimentaires ?

Toutes les vitamines ne sont pas bonnes pour la grossesse. Par exemple, un excès de vitamine A est hautement tératogène, c'est-à-dire nocif pour le fœtus, ajoute le médecin.

Voir aussi :

• Les collagènes les plus puissants [classement + types].
• Collagène pour le visage [effets + classement].
• Collagène pour la boisson [effets + effets secondaires].
• Le collagène pour la peau [classement].
• Collagène pour les articulations [effets + formes].
• Collagène pour les cheveux [propriétés + effets]
• Collagène pour les rides [classement].
• La carence en collagène [causes + symptômes].

En plus d'une supplémentation et d'un soutien interne à vos cheveux, il est utile d'avoir recours à des soins capillaires réguliers. Avez-vous essayé la mésothérapie à l'aiguille, les masques à l'œuf faits maison ou les massages capillaires spéciaux ? Faites-nous part de ce qui vous a aidé - laissez un commentaire.

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