L'acide alpha-lipoïque (ALA), ou la régénération nerveuse [action, propriétés, dosage].
L'antioxydant des antioxydants, ou l'acide alpha-lipoïque en pilule (gélule ?).
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.Cet ALA n'a pas de chat. Il porte plutôt le titre de "roi des antioxydants". Il s'agit de l'acide alpha-lipoïque, un médicament utilisé dans le traitement de la neuropathie diabétique. Il est soupçonné d'avoir des propriétés d'amélioration de la perte de poids et d'arrêt du vieillissement.
L'acide alpha-lipoïque peut également aider à traiter des affections telles que la résistance à l'insuline, le diabète et les maladies du foie. Il pourrait également avoir un effet protecteur sur le système nerveux et même contribuer à l'élimination des cellules cancéreuses. Eh bien, c 'est possible. Car les recherches sur l'efficacité de l'acide alpha-lipoïque sur de telles affections sont encore rares.....
Dans cet article, vous apprendrez :
- Ce qu'est l'acide alpha-lipoïque et l'acide alpha-lipoïque R.
- Quelles sont les propriétés de l'ALA.
- Ce que dit la recherche sur les effets de l'acide ALA.
- Si vous pouvez être déficient en acide alpha-lipoïque et quelles sont les sources d'ALA dans l'alimentation.
- Quelle dose quotidienne d'acide ALA est sûre et si elle a des effets secondaires.
Voir aussi :
Qu'est-ce que l'acide alpha-lipoïque ?
ALA, acide ALA, acide lipoïque ou acide thioctique - les noms varient. En fait, il s'agit de l'acide alpha-lipoïque, un composé organique constitué de sulfates.
L'acide alpha-lipoïque est produit naturellement par l'organisme. Cela ne signifie pas pour autant que vous ne devez pas l'intégrer à votre alimentation. Selon les recherches, environ 60 % de l'acide ALA présent dans l'organisme provient de l'alimentation.
Acide alpha-lipoïque
L'acide alpha-lipoïque se compose d'acide s-lipoïque et d'acide r-lipoïque. L'acide R-lipoïque (R-ALA) est la forme naturelle de l'acide alpha-lipoïque. C'est également la forme la plus proche de celle produite par l'organisme, et l'on pense donc qu'elle présente une meilleure biodisponibilité (c'est-à-dire qu'elle est mieux absorbée).
L'acide R-ALA présente également davantage de propriétés bénéfiques pour la santé et est beaucoup plus bénéfique pour l'organisme que ses s-co-légions.
Acide alpha-lipoïque : propriétés
Les propriétés de l'acide alpha-lipoïque sont principalement liées à la lutte contre les radicaux libres. En tant qu'antioxydant puissant, l'ALA contribue à la prévention du stress antioxydant et retarde les processus de dégradation cellulaire. Au niveau des mitochondries, il est également impliqué dans les réactions bioénergétiques.
L'acide ALA peut régénérer d'autres antioxydants tels que la vitamine E, la vitamine C, la coenzyme Q10 et le glutathion et est souvent considéré comme un antioxydant universel.
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L'acide ALA est l'un des composants essentiels à la production d'énergie dans les cellules du corps. Cela signifie qu'il intervient, entre autres, dans le métabolisme du glucose et des lipides. Il est également responsable de la transcription des gènes, c'est-à-dire de la transcription de l'information contenue dans votre ADN afin qu'elle soit copiée et utilisée pour produire des protéines et des enzymes, par exemple.
L'ALA est principalement stocké dans le cœur, les reins et le foie.
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Le saviez-vous ?
L'acide alpha-lipoïque est soluble dans l'eau et dans les graisses.
L'acide alpha-lipoïque : ce qu'il aide à faire
L'acide alpha-lipoïque a des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Il peut en outre régénérer d'autres antioxydants dans l'organisme. En outre, il augmente la sensibilité des cellules à l'insuline et facilite l'absorption du glucose.
On a observé un effet prometteur de l'administration d'ALA sur la réduction des marqueurs inflammatoires tels que la CRP, l'IL-6 et le TNF-α. Il convient de noter que des niveaux soutenus de CRP >3,5 mg/l augmentent le risque d'événements cardiovasculaires.
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En régulant les processus métaboliques et en combattant les radicaux libres, l'ALA peut également contribuer au traitement de la résistance à l'insuline, du diabète, des maladies cardiovasculaires et d'autres affections causées par le stress oxydatif.
Des améliorations significatives de la douleur ont été observées après une supplémentation orale en ALA à des doses de 400 à 600 mg/jour, pour des douleurs telles que la migraine, le mal de dos et les douleurs associées au syndrome du canal carpien.
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Système nerveux
L'acide alpha-lipoïque peut favoriser la régénération nerveuse. Des études montrent que l'administration intraveineuse de 600 mg, pendant au moins trois semaines, améliore le flux d'impulsions dans les fibres nerveuses périphériques, réduisant ainsi la douleur et l'engourdissement chez les patients atteints de neuropathie. Malheureusement, cette forme de thérapie n'est pas remboursée en Pologne.
L'acide alpha-lipoïque peut avoir un effet protecteur sur les cellules cérébrales. Une étude in vitro réalisée en 2003 a montré que l'ALA avait un effet neuroprotecteur. Il peut donc soutenir la mémoire, les fonctions cognitives et les capacités intellectuelles.
Ilona Krzak, MSc en pharmacie, parle d'une étude intéressante montrant l'effet de l'acide ALA sur les migraines :
"Quatre-vingt-douze femmes souffrant de migraines épisodiques ont participé à une étude parallèle randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo. Les participantes ont été réparties au hasard dans un groupe recevant 300 mg d'ALA par jour ou un placebo deux fois par jour pendant 12 semaines.
Le score de l'indice de migraine a été significativement réduit dans le groupe d'intervention par rapport au groupe de contrôle.
La supplémentation en ALA peut être considérée comme un traitement d'appoint potentiel chez les patients migraineux en raison de l'amélioration de la fonction mitochondriale et endothéliale et des symptômes cliniques".
Certaines études indiquent également que l'acide ALA peut être utile dans la prévention et le traitement de la maladie d'Alzheimer. Le stress oxydatif est considéré comme l'une des principales causes de cette maladie neurodégénérative et peut être accompagné d'une inflammation. L'acide alpha-lipoïque s'oppose à ces deux phénomènes.
Cependant, il y a encore trop peu de preuves scientifiques (en particulier des études humaines) pour confirmer de manière concluante l'efficacité du traitement à l'acide ALA dans la maladie d'Alzheimer.
En revanche, une étude de 2018 a testé les effets de l'acide ALA sur un groupe de 21 patients atteints de sclérose en plaques. Les chercheurs ont constaté une amélioration de la fonction motrice chez les personnes les moins handicapées.
Toutefois, cette étude n'est qu'un prélude pour en savoir plus sur l'efficacité de l'acide alpha-lipoïque dans le traitement de la sclérose en plaques.
Thyroïde
L'acide alpha-lipoïque peut réduire les concentrations d'hormones thyroïdiennes. Par conséquent, les personnes souffrant de troubles de cet organe devraient consulter un endocrinologue avant de commencer une supplémentation en acide alpha-lipoïque.
Actuellement, on manque d'études scientifiques humaines évaluant les effets de l'acide alpha-lipoïque sur la fonction thyroïdienne, bien qu'il y ait de nombreuses indications que l'ALA et la thyroïde ne sont pas indifférents l'un à l'autre.
Une analyse cas-témoins de l'hypothyroïdie chez 2022 rats a montré une amélioration de leur état après une supplémentation en acide alpha-lipoïque ou en metformine. Ces substances auraient-elles le même effet chez les mammifères bipèdes sans queue ? On ne le sait pas.
Voir aussi :
Tumeurs
Lorsque j'entends parler de découvertes miraculeuses et de substances qui "guérissent" le cancer, je me méfie immédiatement. Cependant, je ne peux pas ignorer les rapports sur les résultats obtenus par l'acide ALA dans la lutte contre le cancer. Voici ce que dit la recherche :
Les propriétés antioxydantes de l'acide alpha-lipoïque peuvent contribuer à la mort des cellules cancéreuses dans certains types de cancer, comme le cancer du sein, le cancer colorectal et le cancer du poumon.
Cependant, il est également vrai que l'ALA peut interagir avec les préparations de chimiothérapie et interférer avec leurs effets.
Quelle est la conclusion ? L'acide ALA peut être un allié de taille dans la prévention du cancer. Toutefois, si vous souffrez d'un cancer et que vous souhaitez commencer à prendre de l'acide alpha-lipoïque, n'oubliez pas de consulter votre oncologue. Et ne considérez en aucun cas l'acide ALA comme le seul traitement ! Je tiens à ce que cela soit clair : l 'acide ALA n'est pas un remède contre le cancer.
Le diabète
En raison de ses propriétés qui affectent la sensibilité cellulaire à l'insuline et l'absorption du glucose, l'acide alpha-lipoïque peut contribuer au traitement de la résistance à l'insuline et du diabète.
Les thérapies complémentaires, telles que la supplémentation en antioxydants, sont recommandées chez les patients souffrant de troubles métaboliques afin d'améliorer leur état nutritionnel et de renforcer leur système immunitaire.
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Une étude observationnelle rétrospective portant sur 322 patients traités avec différentes doses d'ALA (400, 600, 800 et 1200 mg/jour) a conclu que l'utilisation chronique (4 ans) d'ALA est bien tolérée à toutes les doses, avec une amélioration de l'état glycémique uniquement à des doses élevées chez les personnes souffrant de disglycémie, ajoute le pharmacien.
Cependant, la plupart des recherches ont été consacrées à l'effet de l'acide ALA sur les patients atteints de neuropathie diabétique, une complication dangereuse accompagnant une forme avancée de diabète.
La neuropathie diabétique se manifeste par des douleurs et des spasmes musculaires sévères, ainsi que par une faiblesse musculaire, qui peuvent entraîner des problèmes de mobilité et un handicap. Les résultats de nombreuses études suggèrent qu'une supplémentation en acide alpha-lipoïque réduit la douleur et améliore les performances générales des patientsi.
La plus grande efficacité de l'ALA dans la neuropathie diabétique est démontrée par son administration intraveineuse - sous forme d'injection. Malheureusement, cette méthode de traitement n'est pas remboursée en Pologne et doit être payée intégralement.
Important
L'acide ALA sous forme de médicament injectable doit toujours être administré par un médecin.
Autre
L'acide alpha-lipoïque peut également être utile pour :
- retarder le processus de vieillissement de l'organisme,
- soulager les symptômes des affections du foie
- éliminer les métaux de l'organisme (y compris la chélation du fer),
- la prévention des maladies cardiovasculaires,
- la réduction du poids.
En ce qui concerne l'efficacité de l'acide ALA dans la perte de poids, je dois ajouter que les conclusions des études ne sont pas cohérentes. Les résultats montrent un écart considérable entre les effets de perte de poids obtenus. Dans certaines études, ils sont clairs, dans d'autres, c'est tout le contraire.
Il ne fait aucun doute que si l'ALA peut aider à lutter contre les kilos superflus, un déficit calorique (obtenu grâce à une alimentation équilibrée) et l'activité physique sont essentiels.
Acide alpha-lipoïque : carence et excès
L'acide alpha-lipoïque est indispensable à de nombreux processus de l'organisme. Malgré cela, il est peu probable que l'on observe des symptômes de carence. Les exceptions sont les personnes souffrant de conditions génétiques très rares qui interfèrent avec la synthèse naturelle de l'ALA dans l'organisme.
De même, il est difficile d'avoir un excès d'acide alpha-lipoïque, bien que des incidents d'ingestion accidentelle ou délibérée d'énormes portions de cet acide aient été rapportés en médecine.
Le surdosage a été associé à des symptômes neurologiques, des arythmies cardiaques et une acidose métabolique. Dans un cas, une jeune fille de 14 ans qui avait absorbé une grande quantité d'acide alpha-lipoïque lors d'une tentative de suicide a développé une défaillance de plusieurs organes, conduisant à la mort.
À retenir
Une supplémentation sûre est une supplémentation raisonnable. Suivez toujours les recommandations du fabricant en ce qui concerne les doses journalières du produit, sauf si votre médecin vous recommande un dosage différent.
En ce qui concerne la sécurité de l'ALA, de nombreuses études cliniques ont montré que l'ALA est très bien toléré et qu'aucun effet secondaire significatif n'a été observé par rapport au placebo.
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Acide alpha-lipoïque : médicament ou complément alimentaire
Le marché polonais propose des préparations d'acide alpha-lipoïque sous forme de médicaments et de compléments alimentaires. Lors du choix d'un produit particulier, il convient de garder à l'esprit que la commercialisation d'un médicament (même s'il est disponible sans ordonnance) nécessite la présentation d'études pertinentes. Cela permet de s'assurer que la préparation est efficace et que son processus de fabrication est contrôlé.
Par ailleurs, de nombreux fabricants de compléments alimentaires de premier plan proposent des produits fabriqués à partir d'ingrédients de haute qualité et disposent de tests et de certificats confirmant la pureté et la qualité des matières premières.
Chaque lot de médicaments mis sur le marché fait l'objet d'un contrôle supplémentaire par le fabricant et, en cas d'irrégularités, le médicament est retiré du marché ou n'y est pas commercialisé. Un tel contrôle n'existe pas dans le cas des compléments alimentaires.
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Ce à quoi il faut certainement prêter attention lors du choix de l'acide ALA, c'est à sa forme. C'est l'acide R-ALAi qui a la meilleure action et la meilleure absorption dans l'organisme.
Acide alpha-lipoïque : sources dans l'alimentation
Il n'est absolument pas nécessaire de prendre des médicaments ou des suppléments pour se procurer de l'acide ALA. Les aliments qui en sont riches sont
- les épinards,
- le brocoli,
- les tomates,
- les abats de bœuf,
- les pommes de terre,
- pois verts,
- son de riz,
- bœuf,
- carottes,
- betteraves.
Acide alpha-lipoïque : dosage
Aucun besoin quotidien ni aucune dose quotidienne maximale n'ont été spécifiés pour l'acide alpha-lipoïque. Toutefois, il est considéré comme sûr pour les adultes de prendre entre 200 mg et 2400 mg d'ALA par jouri.
Des études pharmacocinétiques ont montré que diverses doses (50-600 mg) d'ALA administrées par voie orale sont complètement absorbées en 30-60 minutes, avec une demi-vie plasmatique de 30 minutes.
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La plupart des études sur l'acide alpha-lipoïque ont porté sur l'administration de doses quotidiennes d'environ 600 mgi aux patients.
Remarque
Il n'existe pas d'études portant sur les effets de l'acide ALA sur les enfants. Par conséquent, une dose sûre de cette substance n'a pas été déterminée et son administration n'est donc pas recommandée aux personnes âgées de moins de 18 ansi.
Acide alpha-lipoïque : contre-indications
L'acide alpha-lipoïque est une substance sûre, mais elle peut interagir avec certains médicaments. Par conséquent, si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de prendre de l'ALA.
La prudence est également de mise pour les personnes souffrant de maladies pour lesquelles l'acide alpha-lipoïque facilite le traitement (car il peut potentialiser inutilement les effets d'autres médicaments). Les personnes souffrant de troubles hépatiques, d'un faible taux d'hormones thyroïdiennes et de carences en fer doivent également faire preuve de prudence.
À retenir
L'acide alpha-lipoïque interfère avec l'action des préparations utilisées en chimiothérapie. Ne le prenez pas si vous utilisez cette méthode de traitement.
Acide alpha-lipoïque : effets secondaires
Les effets secondaires les plus fréquents de la prise de préparations à base d'acide alpha-lipoïque sont les suivants :
- des troubles digestifs,
- modifications de la peau,
- réactions allergiques,
- vertiges.
La plupart des symptômes mentionnés ci-dessus sont liés à une allergie aux composants individuels des produits ingérés.
Acide alpha-lipoïque : ce qu'il ne faut pas combiner avec
Les effets des préparations d'acide alpha-lipoïque peuvent être réduits par :
En même temps, si vous prenez des métaux organiques (par exemple le fer), l'acide alpha-lipoïque neutralisera leurs effets et accélérera leur élimination de l'organisme.
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Résumé
- L'acide alpha-lipoïque (ALA) est un composé constitué de sulfates.
- L'organisme est capable de synthétiser lui-même l'ALA, mais notre alimentation couvre la majeure partie de nos besoins.
- Le R-ALA est la meilleure forme d'acide alpha-lipoïque.
- L'acide ALA est un puissant antioxydant qui peut régénérer d'autres antioxydants dans l'organisme.
- L'acide alpha-lipoïque affecte également le métabolisme de l'insuline et le métabolisme du glucose.
- L'acide alpha-lipoïque contribue au traitement de la neuropathie diabétique, a un effet protecteur sur le système nerveux et ralentit les processus de dégénérescence cellulaire.
- Ni les besoins quotidiens en ALA ni la dose maximale n'ont été établis.
- Les carences et les excès en acide alpha-lipoïque sont très rares.
- En cas de supplémentation, la prudence est de mise pour les personnes prenant des médicaments, souffrant d'affections hépatiques et présentant des carences en métaux (fer, zinc, etc.).
FAQ
L'acide alpha-lipoïque est-il sans danger ?
Oui, l'acide alpha-lipoïque (ALA) est considéré comme une substance sûre. Il est présent naturellement dans le corps humain et y est également synthétisé.
Bien que les besoins journaliers en acide ALA et la dose journalière maximale ne soient pas précisés, des doses de 200 mg à 2400 mg sont supposées ne pas avoir d'effets secondaires. Toutefois, comme toute substance active, l'acide alpha-lipoïque peut provoquer des réactions allergiques.
L'acide alpha-lipoïque nettoie-t-il l'organisme ?
L'acide alpha-lipoïque lie les composés métalliques et contribue à les éliminer de l'organisme. Il peut également être utilisé comme antidote en cas d'empoisonnement au fer, au zinc et même au plomb. Toutefois, pour cette raison, les personnes qui présentent une carence en fer (et en d'autres métaux naturels) ne devraient pas prendre de suppléments d'acide ALA.
L'acide alpha-lipoïque fait-il perdre du poids ?
Certaines études suggèrent que l'acide alpha-lipoïque peut contribuer à la perte de poids, en raison de l'amélioration de la sensibilité à l'insuline des tissus et de la régulation du métabolisme du glucose. Toutefois, l'acide ALA ne doit pas être considéré comme un agent amaigrissant. Un régime alimentaire adéquat et une activité physique sont essentiels à la perte de poids.
Quand prendre l'acide alpha-lipoïque ?
Le moment de la journée où vous prenez l'acide alpha-lipoïque n'a pas d'importance. Toutefois, il est important de le prendre à jeun, au moins une heure avant de manger. Vous augmentez ainsi sa biodisponibilité.
Quelle quantité d'acide ALA par jour ?
Les besoins quotidiens en acide alpha-lipoïque n'ont pas été déterminés. D'après les recherches, 600 mg d'ALA par jour peuvent être considérés comme une dose thérapeutique, mais des portions quotidiennes allant jusqu'à 2 400 mg sont considérées comme sûres et sans effets secondaires.
Puis-je acheter de l'acide alpha-lipoïque en pharmacie ?
Oui, vous pouvez trouver de nombreuses préparations à base d'acide ALA en pharmacie. Vous avez le choix entre des médicaments (y compris ceux en vente libre) et des compléments alimentaires. L'acide alpha-lipoïque est disponible sous forme de comprimés et de liquides à injecter par voie intraveineuse - à administrer par un médecin.
L'acide alpha-lipoïque fait-il baisser le taux de sucre ?
L'acide alpha-lipoïque peut être utile dans le traitement de la résistance à l'insuline et du diabète en raison de ses propriétés d'augmentation de la sensibilité cellulaire à l'insuline et de régulation du métabolisme du glucose. Toutefois, si vous êtes diabétique, ne prenez pas d'acide ALA de votre propre chef - consultez toujours votre médecin avant de commencer une supplémentation.
Sources d'information
Voir tous les articles
Acide alpha-lipoïque - Encyclopédie de la santé - Centre médical de l'Université de Rochester. (n.d.). Consulté le 28 septembre 2023, à l' adresse suivante : https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=AlphalipoicAcid
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