Le meilleur probiotique pour l'intestin irritable, l'intestin perméable et la diverticulose

Un abdomen gonflé, des éructations, des gaz et, en plus, une constipation ou une diarrhée persistante. Les troubles intestinaux peuvent être une véritable plaie (ou plutôt... l'estomac?). Les probiotiques peuvent être votre salut, mais il faut faire attention à certaines choses.

Les bactéries probiotiques vivantes sont des habitants microscopiques mais très importants de vos intestins. Elles améliorent leur péristaltisme, facilitent la digestion, sont le fléau des micro-organismes pathogènes et, selon certaines études, peuvent même réduire l'inflammation dans le corps. Mais l'effort, l'effort est inégal.

C'est pourquoi, avant de prendre la première préparation probiotique de votre choix, lisez quels probiotiques peuvent vous aider dans certaines affections intestinales et comment les prendre pour être en sécurité.

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Voir aussi :

• Que sont les probiotiques ?
• Que sont les prébiotiques ?
• Que sont les synbiotiques ?
• Que sont les psychobiotiques ?
• Le jeûne intermittent pour la santé intestinale
• Quel est le meilleur probiotique ?
• Où trouve-t-on des probiotiques naturels ?
• Un bon probiotique pour les intestins irritables
• Les probiotiques pour la perte de poids
• Les meilleurs comprimés contre les brûlures d'estomac
• Les meilleurs comprimés pour le foie

Quel probiotique pour l'intestin devrais-je choisir ?

Choisir le bon probiotique pour votre intestin peut être crucial pour améliorer votre santé et votre bien-être. De nombreux facteurs doivent être pris en compte lors du choix d'une préparation probiotique. Les plus importants sont les suivants

• les types de souches bactériennes
• le nombre de cultures microbiennes vivantes
• l'étiquetage approprié des bactéries probiotiques,
• la forme d'administration.

Ilona Krzak, titulaire d'une maîtrise en pharmacie, ajoute :

"Selon les études, les mélanges de souches sont plus efficaces pour prévenir la constipation et combattre les symptômes du syndrome de l'intestin irritable que les probiotiques à souche unique, car les effets des probiotiques à souches multiples peuvent être complémentaires ou synergiques.

Toutefois, cela ne signifie pas que la préparation doit contenir 10 souches différentes, car plus il y en a, mieux c'est. Il s'agit de quelques souches différentes (4-5) et non de la moitié d'un laboratoire de microbiologie. En outre, le type de souche a également son importance.

Dans le cas du SII, il est également important de savoir si la formule contient des FODMAP, c'est-à-dire des oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles (généralement appelés prébiotiques), qui peuvent exacerber l'inconfort du SII".

Types de souches bactériennes

Les différentes souches de bactéries probiotiques ont des effets bénéfiques différents sur la santé intestinale. Les plus importantes sont Lactobacillus, Bifidobacterium et la levure Saccharomyces.

Lactobacillus acidophilus est l'une des espèces de bactéries probiotiques les plus courantes. Elle aide à digérer le lactose et peut atténuer les symptômes de l'intolérance au lactose. Elle peut également aider à prévenir et à traiter la diarrhée.

1. L.acidophilus a de multiples effets sur le corps humain, notamment des effets nutritionnels, la régulation de l'équilibre de la flore intestinale, le renforcement de l'immunité, le retardement du vieillissement et des effets anticancéreux, ainsi que la promotion de la réduction du cholestérol.
2. L'acidophilus est divisé en plusieurs types de souches, dont L. acidophilus LA-1, LA-5, NCFM et ATCC4356, DDS-1, ajoute le pharmacien.

Bifidobacterium longum est connu pour contribuer au maintien d'une flore intestinale saine et peut atténuer les symptômes du syndrome du côlon irritable.

Saccharomyces boulardii est une levure probiotique particulièrement efficace dans la prévention et le traitement des diarrhées liées aux antibiotiques.

"À ce jour, ce sont les seules levures utilisées comme probiotiques, et leurs propriétés sont étayées par des preuves scientifiques provenant de la souche S. boulardii CNCM I-745 (ou S. boulardii Hansen CBS 5926). Néanmoins, l'efficacité de ces souches ne peut pas être transposée à d'autres souches, telles que S. boulardii CNCM 1079", explique la pharmacienne titulaire d'une maîtrise en pharmacie.

La pharmacienne Ilona Krzak cite plusieurs autres espèces bactériennes bénéfiques pour la flore intestinale :

"Lactobacillus plantarum est une souche bien étudiée. L. plantarum 299v est bénéfique pour les patients souffrant du syndrome de l'intestin irritable, principalement en normalisant les selles et en soulageant les douleurs abdominales, ce qui améliore considérablement la qualité de vie des patients souffrant du syndrome de l'intestin irritable. En outre, la consommation de L. plantarum 299v prévient la diarrhée chez les patients traités aux antibiotiques. Il améliore également l'absorption du fer.

Il présente une tolérance élevée à la fois à un pH faible dans l'estomac et à un pH élevé dû aux sels biliaires dans le duodénum. Il peut également inhiber la croissance de bactéries potentiellement pathogènes.

Bifidobacterium breve BR03 réduit la prolifération des bactéries E.coli et donne des résultats positifs dans la prévention des coliques chez les enfants. Des études préliminaires montrent que cette souche peut réduire la réponse allergique".

Autres espèces probiotiques recommandées pour l'intestin :

• Lactobacillus gasseri
• Lactobacillus coryniformis
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus reuteri
• Enterococcus faecalis

Nombre de cultures microbiennes viables

Un autre facteur à prendre en compte est le nombre de bactéries vivantes contenues dans le probiotique, généralement exprimé en unités formant des colonies(UFC). Les probiotiques les plus efficaces doivent contenir au moins un milliard d'UFC par dose.

Détermination des bactéries probiotiques

Avant d'opter pour une préparation particulière, examinez sa composition. Les bactéries probiotiques doivent être étiquetées avec un nom en trois parties comprenant l'espèce (par exemple Bifidobacterium), le genre (par exemple lactis) et généralement une indication numérique de la souche spécifique (par exemple BS01).

La dernière partie de la désignation est particulièrement importante, car les propriétés individuelles des probiotiques peuvent varier légèrement en fonction de la souche spécifique.

Forme d'administration

L'efficacité d'un probiotique dépend également du nombre de bactéries bénéfiques qui parviennent à atteindre et à coloniser l'intestin. Pour cela, il faut qu'un maximum d'entre elles survivent au voyage à travers le système digestif. Les probiotiques sont mieux protégés par des gélules enrobées, qui protègent les précieux micro-organismes de l'environnement acide de l'estomac.

Médicament ou complément probiotique - que choisir ?

La principale différence entre un médicament et un complément alimentaire est que le premier est utilisé pour traiter une affection particulière, tandis que le second est un complément à notre alimentation. Un probiotique sous forme de médicament doit contenir un nombre spécifique de cultures de bactéries ou de levures et avoir un effet prouvé par la recherche. De plus, il est soumis à un contrôle de qualité même après sa mise sur le marché. Dans le cas d'un complément alimentaire, il n'y a pas de telles exigences.

La plupart des préparations probiotiques disponibles sur le marché sont des compléments alimentaires. Il convient donc de lire attentivement la description du produit, de vérifier la désignation des souches bactériennes et de voir si le fabricant peut se prévaloir d'études sur la pureté de la composition ou l'efficacité. Les meilleurs fabricants de compléments alimentaires proposent également des produits de qualité qui peuvent soutenir efficacement votre santé.

Les meilleurs probiotiques et autres produits pour l'intestin - classement

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Asecurin IB

4.9

• Principes actifs : Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inuline.
• Forme : gélules
• Taille de l'emballage : 20 gélules
• Durée de conservation : 20 jours

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Description du produit

Asecurin IB est un synbiotique, c'est-à-dire une combinaison d'un probiotique et d'un prébiotique. Il contient des bactéries et des levures qui soutiennent les intestins et le système digestif, ainsi que de l'inuline, qui est la nourriture de ces micro-organismes. L'ajout d'un prébiotique soutient et accélère la croissance de la flore bactérienne bénéfique dans les intestins.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Souches de bactéries probiotiques bien étiquetées.
• Formulation simple et propre.
• Ajout d'un prébiotique sous forme d'inuline.

Inconvénients :

• L'emballage ne permet qu'une supplémentation de 20 jours.

Informations complémentaires

Conserver dans un endroit sec et ombragé à température ambiante.

Aide la thyroïde

Jacob's Iodine + Selenium probio

4.8

• Principes actifs : vitamine B12, iode, sélénium, silicium, lactobactéries et bifidobactéries.
• Forme : gélules
• Conditionnement : 90 gélules
• Durée de vie : 3 mois

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Description du produit

Le complément alimentaire Iode + Sélénium probio est une combinaison d'iode, de sélénium, de vitamine B12 et de probiotiques. La formule du produit est conçue pour soutenir la santé thyroïdienne et une flore intestinale saine.

L'iode et le sélénium sont des micronutriments essentiels au bon fonctionnement de la thyroïde. Des millions de bactéries probiotiques, dont Lactobacillus plantarum et Bifidobacterium lactis, contribuent à leur tour à maintenir un environnement intestinal sain.

En outre, la vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal et au bon fonctionnement du système nerveux. Ce produit est un excellent choix pour les personnes souffrant de problèmes de thyroïde et de troubles intestinaux.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Bons dosages de principes actifs.
• Emballage efficace.
• Dosage pratique.

Inconvénients :

• Les gélules pourraient être un peu plus petites.

Informations complémentaires

La formule est respectueuse de l'environnement.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Type de protéines : végétales
• Emballage : 500 g
• Nombre de portions par paquet : 16
• Protéines par portion : 15 g (chocolat blanc-framboise et vanille-myrtille), 14 g (chocolat)

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Description du produit

Nutrition protéique à partir de cinq protéines végétales enrichies de fibres d'acacia, de graines de lin, d'huile MCT et du complexe probiotique-prébiotique LactoWise®. Il s'agit d'un synbiotique qui stimule le développement et la croissance des bactéries bénéfiques dans le tractus gastro-intestinal et qui a des effets bénéfiques sur l'état du système digestif.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Aminogramme riche grâce à la diversité de 5 protéines.
• L'ajout de LactoWise® soutient le système digestif.
• Contient des colorants naturels.
• Faible teneur en sucres.
• Teneur élevée en fibres alimentaires.

Inconvénients :

• L'emballage ne contient que 16 portions.
• Contient de la maltodextrine - les personnes qui surveillent leur glycémie et leur indice glycémique doivent faire preuve de prudence.

Informations complémentaires

• En raison de leur solubilité et de leur texture, les suppléments protéiques végétaliens sont un excellent complément aux desserts, aux flocons d'avoine, aux omelettes ou aux crêpes.

Avis d'experts

Un nutriment idéal à consommer surtout après l'entraînement, pour régénérer les micro-dommages. Ajout sympathique de LactoWise® et de concentré de jus de betterave, qui soutiennent la microflore intestinale.

Meilleur pour la digestion

Sundose° Légèreté quotidienne°

4.8

• Principes actifs : extrait de carvi, extrait d'artichaut, curcumine, pipérine et probiotiques
• Forme : gélules + poudre
• Portion : 1 sachet + 3 gélules dures
• Durée : 30 jours

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Description du produit

Sundose° Daily Lightness° est une formule qui soutient l'estomac et le foie, réduit les gaz et les ballonnements et favorise une digestion optimale. La formule ne contient pas d'additifs inutiles et la composition des principes actifs (par exemple la curcumine avec la pipérine) favorise mutuellement leur absorption.
Les compléments alimentaires de Sundose sont disponibles en deux saveurs : orange et verte.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Des ingrédients actifs bien choisis.
• Pas d'additifs inutiles.
• Deux saveurs au choix.

Inconvénients :

• Dosage compliqué.

Informations complémentaires

Le produit est exempt d'OGM, de lactose, de gluten, de conservateurs et de colorants artificiels.

Quel est l'intérêt d'un probiotique pour votre intestin ?

Les probiotiques sont essentiels à la santé de votre système digestif et agissent de deux manières principales. D'une part, ils participent activement au processus de décomposition des aliments en intermédiaires, ce qui facilite la tâche de votre système digestif. Ainsi, les nutriments contenus dans les aliments que vous consommez sont mieux absorbés par vos organismes.

D'autre part, les probiotiques sont extrêmement efficaces contre les agents pathogènes. Ils agissent en entrant en compétition avec eux pour l'accès à la nourriture et en produisant des substances (appelées postbiotiques) qui ont la capacité de détruire certains germes. C'est le cas par exemple des rotavirus, souvent responsables de diarrhées. Les probiotiques, grâce à leurs propriétés, peuvent les combattre efficacement.

Probiotiques pour le côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une affection qui peut provoquer de nombreux symptômes désagréables tels que des douleurs abdominales, des ballonnements, de la constipation ou de la diarrhée. Les probiotiques peuvent jouer un rôle positif dans le traitement de cette affection en améliorant l'équilibre de la microflore intestinale.

La recherche suggère que les probiotiques peuvent aider à traiter le syndrome de l'intestin irritable de plusieurs façons. Tout d'abord, ils améliorent l'équilibre des bactéries dans l'intestin. De nombreuses personnes atteintes du syndrome du côlon irritable ont une microflore altérée, ce que l'on appelle une dysbiose. Les probiotiques peuvent aider à rétablir cette microflore en favorisant la croissance des bactéries bénéfiques et en inhibant la croissance des bactéries nocives.

Deuxièmement, les probiotiques peuvent contribuer à réduire l'inflammation de l'intestin, qui se produit souvent chez les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable. Certains types de bactéries, comme Lactobacillus reuteri, ont démontré leur capacité à réduire l'inflammationi.

Troisièmement, les probiotiques peuvent aider à réguler le transit intestinal. De nombreuses personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable souffrent d'une alternance de constipation et de diarrhée. Certaines études suggèrent que les probiotiques peuvent aider à réguler le péristaltisme intestinal, soulageant ainsi à la fois la constipation et la diarrhée.

Rappelez-vous toutefois que l'efficacité des probiotiques peut dépendre d'un certain nombre de facteurs, tels que la souche bactérienne, la dose et la durée de la supplémentation. Consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer une supplémentation en probiotiques afin de vous assurer qu'elle est adaptée à votre état.

Probiotiques pour la diverticulose colique

La diverticulose colique, également connue sous le nom de maladie diverticulaire, est une affection qui peut provoquer une série de symptômes désagréables tels que des douleurs abdominales, de la constipation ou de la diarrhée.

La recherche sur le sujet est assez limitée, mais certaines études suggèrent que les probiotiques peuvent aider à gérer la maladie diverticulaire en réduisant les symptômes désagréables tels que les douleurs abdominales et les ballonnements.

Dans l'étude de 2019, les participants ont été divisés en deux groupes. Le groupe témoin a reçu un antibiotique standard utilisé pour traiter la maladie diverticulaire. Le reste des participants a pris l'antibiotique en combinaison avec trois souches de bactéries probiotiques : Bifidobacterium lactis LA304, Lactobacillus salivarius LA302 et Lactobacillus acidophilus LA201.

Les résultats suggèrent que ceux qui ont pris la préparation probiotique ont eu une réduction plus importante de la douleur abdominale et de l'inflammation dans le corps que le groupe qui n'a pris que des antibiotiques.

La même équipe de recherche a également testé l'effet de la souche ATCCPTA4659 de Lactobacillus reuteri sur des patients souffrant de diverticulite aiguë non compliquée. Les résultats ont été similaires : les patients ont ressenti un soulagement significatif de la douleur et les taux d'inflammation ont diminué. Ces résultats ont également été associés à une durée d'hospitalisation plus courte.

Il convient de rappeler que les probiotiques ne constituent pas un remède à la maladie diverticulaire. Ils ne peuvent pas empêcher la formation de diverticules ni réparer ceux qui existent déjà. Ils ne sont qu'un complément au traitement qui peut aider à gérer les symptômes.

Probiotiques pour l'intestin paresseux

L'intestin paresseux, ou plus exactement le syndrome de l'intestin paresseux, est un état dans lequel le péristaltisme intestinal est ralenti. Cela peut entraîner des problèmes de régularité des selles, provoquant constipation et inconfort.

Les probiotiques peuvent contribuer à équilibrer la microflore intestinale. Une flore intestinale saine est essentielle pour une bonne digestion et un bon transit intestinal. En peuplant l'intestin de bactéries saines, ils peuvent contribuer à rétablir l'homéostasie.

Certains probiotiques peuvent également stimuler le péristaltisme intestinal, ce qui peut aider à réguler le transit intestinal. Cette action est particulièrement bénéfique pour les personnes aux intestins paresseux, qui ont tendance à souffrir de constipation. L'amélioration du péristaltisme permet aux masses fécales de se déplacer en douceur dans les intestins et facilite le transit intestinal.

Probiotique pour l'intestin perméable

Le syndrome de l'intestin perméable est une condition dans laquelle la muqueuse intestinale devient excessivement perméable, permettant non seulement aux nutriments mais aussi aux substances nocives de pénétrer dans la circulation sanguine : toxines, bactéries et autres agents pathogènes. Cette situation peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, tels que des maladies du foie, des troubles digestifs et une inflammation chronique.

Les probiotiques contribuent à équilibrer la microflore intestinale. Dans le cas du syndrome de l'intestin perméable, cet équilibre est souvent perturbé, ce qui entraîne une dominance des bactéries nocives. Les probiotiques contribuent à rétablir l'homéostasie du microbiote en peuplant l'intestin de bactéries bénéfiques et en empêchant la prolifération des bactéries nocives.

En outre, les probiotiques peuvent également contribuer à réparer la muqueuse intestinale endommagée. Certaines souches probiotiques sont capables de produire des substances spéciales qui accélèrent la régénération des cellules épithéliales intestinales, ce qui contribue à restaurer la barrière intestinale normale.

Les probiotiques peuvent également contribuer à réduire l'inflammation qui accompagne souvent le syndrome de l'intestin perméable. Ils agissent en modulant la réponse immunitaire, ce qui contribue à réduire la réponse inflammatoirei.

Une étude de 2014 et une revue d'études de 2022 ont montré que les souches LA303 et LA304 de Bifidobacterium lactis, les souches LA201 et DDS-1 de Lactobacillus acidophilus, les souches LA301 et 299v de Lactobacillus plantarum, les souches LA301 et 299v, Lactobacillus salivarius LA302 et Lactobacillus rhamnosus GG peuvent favoriser la régénération de l'épithélium intestinal endommagé et empêcher sa dégradation ultérieure.

Probiotiques pour la colite ulcéreuse

La colite ulcéreuse(CU) est une maladie chronique qui provoque une inflammation et des ulcères dans le côlon. Les probiotiques peuvent-ils aider ? La réponse à cette question n'est pas claire, mais la recherche suggère qu'ils peuvent jouer un rôle positif dans cette affection.

Dans le contexte de la colite ulcéreuse, les probiotiques peuvent agir de plusieurs manières. Tout d'abord, ils peuvent contribuer à rétablir l'équilibre de la flore bactérienne dans l'intestin, qui est souvent perturbé chez les personnes atteintes de RCH. Certaines études suggèrent que les probiotiques peuvent également réduire l'inflammation, ce qui peut soulager les symptômes.

Certaines études ont montré que les bactéries probiotiques des espèces Escherichia coli et Streptococcus thermophilus peuvent être aussi efficaces que les médicaments traditionnels pour maintenir la rémission chez les personnes atteintes de colite ulcéreuse.

Malgré ces preuves prometteuses, il ne faut pas oublier que les probiotiques ne sont pas des pilules miracles. Ils peuvent être utiles en complément d'un traitement standard, mais ne remplaceront pas un traitement médicamenteux ou un changement de mode de vie. Il est toujours bon de consulter son médecin ou son diététicien avant de commencer à prendre des probiotiques, surtout si l'on souffre de colite ulcéreuse.

Des probiotiques naturels pour l'intestin

Les probiotiques sont présents dans de nombreux aliments. Vous trouverez ci-dessous les types d'aliments que vous pouvez consommer pour vous procurer des probiotiques pour l'intestin.

Leyaourt nature est l'une des sources de probiotiques les plus connues. Il contient des bactéries telles que Lactobacillus et Bifidobacterium, qui sont bénéfiques pour notre système digestif. Si vous souhaitez vous approvisionner en bonnes bactéries, choisissez des yaourts probiotiques qui contiennent une souche spécifique.

Lekéfir - est une boisson lactée fermentée qui non seulement fournit des probiotiques, mais constitue également une excellente source de protéines et de calcium.

Lescornichons - comme la choucroute ou les concombres - sont une riche source de probiotiques. Le processus de fermentation qu'ils subissent crée des probiotiques naturels.

Lemiso est une pâte de soja japonaise fermentée qui contient des probiotiques. Il peut être ajouté aux soupes et aux sauces.

Le tempeh est un produit indonésien fabriqué à partir de fèves de soja fermentées. C'est une riche source de protéines et de probiotiques.

Lepain au levain - son processus de production utilise des bactéries et des levures naturelles, qui sont bénéfiques pour notre système digestif.

Les aliments riches en probiotiques sont un excellent complément au régime alimentaire, mais il est important de se rappeler que les bactéries qu'ils contiennent ne seront pas assimilées aussi efficacement que celles contenues dans les médicaments et les suppléments. Pourquoi ? Parce qu'elles ne sont aucunement protégées des processus digestifs.

En outre, vous ne pouvez pas non plus déterminer exactement quels types et souches de bactéries vous consommez. Par conséquent, si vous recherchez un probiotique spécifique pour une affection particulière, il peut être préférable de choisir une préparation prête à l'emploi.

Probiotiques - contre-indications

Les probiotiques sont généralement sans danger pour la plupart des gens, mais il existe certaines situations dans lesquelles leur prise n'est pas recommandée. Rappelez-vous que vous devez toujours consulter votre médecin avant de commencer une supplémentation, y compris une thérapie probiotique.

Si votre système immunitaire est affaibli, par exemple en raison d'une chimiothérapie, du VIH/SIDA, de la prise d'immunosuppresseurs ou à la suite d'une intervention chirurgicale, la prise de probiotiques peut s'avérer risquée.

Les maladies intestinales graves (par exemple la maladie de Crohn) constituent une autre contre-indication à la prise de probiotiques. Dans le cas de maladies intestinales graves, certaines souches peuvent être utiles, mais d'autres peuvent être néfastes. Par conséquent, si vous souffrez de telles affections, il est indispensable de consulter un spécialiste.

Si vous êtes allergique, vous devez également faire preuve de prudence. Certains probiotiques peuvent contenir des ingrédients auxquels vous pouvez être allergique ou intolérant, comme le soja, le lactose ou le fructose.

Voir aussi :

• Quand les probiotiques sont-ils nocifs ?
• Quand est-il conseillé de prendre des probiotiques ?

Comment utiliser les probiotiques ?

Idéalement, selon les recommandations du fabricant d'une préparation particulière ou de votre médecin. La plupart des probiotiques doivent être pris environ 1 à 2 heures avant un repas, ce qui augmente la survie des bactéries dans le tube digestif. Un estomac vide contient moins d'acide, qui peut tuer les probiotiques.

Pour la même raison, les probiotiques ne doivent pas être consommés avec des boissons chaudes ou peu de temps après la prise de ces préparations. Vous ne voulez pas compléter les bonnes souches de bactéries pour les cuire par inadvertance.

Voir aussi :

• Acide butyrique
• Butyrate de sodium

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Résumé