Quand les probiotiques sont-ils nocifs ? Excès et effets secondaires d'un surdosage

Les probiotiques sont les habitants naturels de votre intestin - vous en avez des billions en vous. Il semblerait donc qu'une thérapie à base de probiotiques soit sans danger et ne devrait pas entraîner d'effets secondaires graves... Après tout, ce sont vos amis. Et pourtant, malgré cela, ils peuvent parfois causer des dommages.

Les probiotiques devraient être évités par les personnes souffrant de maladies graves qui affectent l'immunité. Mais les bactéries bénéfiques ne peuvent pas seulement nuire dans ces cas extrêmes. Parfois, nous pouvons provoquer leur prolifération, c'est-à-dire en faire trop et faire de nos amis des ennemis.

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Voir aussi :

• Probiotiques
• Prébiotiques
• Synbiotiques
• Psychobiotiques
• Butyrate de sodium
• Acide butyrique
• Probiotiques naturels
• Les meilleurs probiotiques pour l'intestin
• Un bon probiotique pour les intestins irritables
• Les probiotiques pendant la grossesse et l'allaitement
• Les probiotiques pour la perte de poids

Un probiotique peut-il être nocif ?

Les probiotiques peuvent être nocifs si vous en prenez trop ou si vous souffrez de maladies qui augmentent la possibilité que des bactéries du tube digestif pénètrent dans la circulation sanguine. Il s'agit notamment du cancer, de troubles immunitaires graves ou de patients portant un cathéter central intraveineux. Les personnes souffrant d'intolérances ou d'allergies alimentaires doivent également faire preuve de prudence - les préparations de probiotiques contiennent souvent du lactose, par exemple.

Qui ne devrait pas prendre de probiotiques ?

La plupart des études scientifiques considèrent que les probiotiques peuvent être utilisés en toute sécurité. Ils ne provoquent généralement pas d'effets secondaires et, s'ils surviennent, il s'agit de troubles gastro-intestinaux bénins.

Néanmoins, la prise de probiotiques peut s'avérer dangereuse pour certains groupes de personnes. Il s'agit notamment des patients souffrant de maladies graves tellesque

• les syndromes d'immunodépression,
• LE VIH/SIDA,
• le cancer (pendant la radiothérapie et la chimiothérapie),
• le syndrome de l'intestin court,
• perforations intestinales,
• obstruction intestinale.

Les probiotiques ne sont pas non plus administrés aux patients ayant subi une transplantation d'organe, en particulier s'ils reçoivent une immunosuppression d'inductioni.

Les personnes souffrant d'allergies et d'intolérances alimentaires doivent également se méfier des probiotiques. De nombreuses préparations contiennent du lactose et d'autres substances qui peuvent provoquer des réactions fortes et indésirables dans l'organismei.

C'est pourquoi il convient de toujours vérifier la composition avant d'acheter un probiotique particulier - cela permettra non seulement de s'assurer que les souches bactériennes sont correctement étiquetées, mais aussi d'éviter les mauvaises surprises "allergiques".

Un probiotique peut-il faire l'objet d'un surdosage ?

Tout médicament en excès peut devenir un poison. Il en va de même pour les probiotiques. Même si vous êtes en bonne santé et que vous ne présentez aucune contre-indication à la prise de ces bactéries bénéfiques, vous pouvez vous faire du mal. Les péchés les plus courants en matière de probiotiques sont les suivants :

• la prise d'une dose journalière trop importante,
• une période de supplémentation trop longue
• consommer plusieurs préparations de probiotiques en même temps.

Pour que les probiotiques agissent efficacement, ils doivent être pris pendant plusieurs semaines à plusieurs mois. Toutefois, une thérapie de plus de 4 à 6 semaines doit être recommandée par un médecin qui connaît votre état de santé et les besoins de votre organisme. En effet, elle ne sera justifiée que dans des cas précis.

Il peut également arriver que vous utilisiez, sans le savoir, plus d'une préparation contenant des bactéries probiotiques. Ceci est important : toutes les préparations contenant des souches bactériennes ne doivent pas nécessairement porter le nom de probiotique, synbiotique ou autre "biotique".

Une meilleure idée est, par exemple, de suivre un traitement de deux semaines avec un probiotique, puis de passer à un autre. De cette manière, nous pouvons plus facilement détecter d'éventuels effets secondaires", ajoute le pharmacien.

C'est pourquoi il est si important de lire les ingrédients des remèdes que vous prenez. Cela vaut aussi bien pour les médicaments que pour les compléments alimentaires, et pas seulement pour ceux qui contiennent des probiotiques. Par exemple, certaines préparations pour l'immunité, la perte de cheveux ou même des compléments protéiques contiennent des formules probiotiques dans leurs ingrédients.

Enfin, plus n'est pas forcément mieux. Il ne sert à rien de prendre une dose quotidienne de probiotiques supérieure à celle recommandée par votre médecin ou indiquée par le fabricant d'une préparation particulière.

Quels sont les risques liés au non-respect de ces règles ? En prenant trop de probiotiques, vous pouvez entraîner une prolifération de la flore bactérienne dans l'intestin, c'est-à-dire le syndrome SIBOi. En ce qui concerne la supplémentation en probiotiques, si l'on en prend trop, on a mal à l'estomac.

Les meilleurs probiotiques et autres produits pour l'intestin

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Probiotiques pour enfants

Vivomixx Microcapsules 10 milliards, 30 unités

4.9

• Souches probiotiques : Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus.
• Autres ingrédients actifs : aucun
• Forme : gélules
• Portion : 1-4 gélules par jour
• Suffisant pour : 7-30 jours

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Description du produit

Complément alimentaire contenant un complexe de différentes souches probiotiques. Les divers types de cultures bactériennes aideront à reconstruire efficacement le microbiote du système digestif, à améliorer la fonction intestinale et à soutenir l'immunité naturelle de l'organisme.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Différents types de bactéries probiotiques dans la formulation.
• Chaque souche probiotique possède une indication détaillée sous la forme d'un code spécial.
• Les petites capsules sont faciles à avaler.
• Exempt de gluten, de soja et de lactose.
• Sans colorants ni conservateurs.

Inconvénients :

• Le fabricant ne précise pas quand prendre la dose journalière maximale du probiotique.

Informations complémentaires

Pour les plus jeunes, la capsule peut être ouverte et son contenu dissous dans une boisson.

Probiotique

Panaseus Bowel Formula

5.0

• Principes actifs : L-glutamine, extrait de graines de fenouil, extrait de fleurs de calendula, extrait de résine d'écorce d'encens indien, zinc, inuline, extrait de rhizome de curcuma, butyrate de sodium, bactéries probiotiques.
• Forme : Gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Suffisant pour : 50 jours

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Description du produit

La prise de Panaseus Digestive Formula peut contribuer à améliorer la santé intestinale en soutenant la barrière intestinale, en réduisant l'inflammation, en protégeant contre les dommages et en rétablissant une microflore intestinale saine.

Sentez la différence dans la fonction intestinale grâce aux extraits de plantes, aux acides aminés et aux bactéries probiotiques.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Extraits végétaux standardisés de haute qualité.
• Composition simple et claire.
• Convient aux végétaliens et aux végétariens.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

L'inuline, qui sert de substance de remplissage dans ces gélules, est un prébiotique naturel qui contribue également à la santé intestinale.

Probiotiques pour adultes

Biocodex Enterol.

4.8

• Souches probiotiques : Saccharomyces boulardii
• Autres ingrédients actifs : aucun
• Forme : gélules
• Portion : 1-4 gélules par jour
• Suffisant pour : 5-20 jours

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Description du produit

Enterol est un médicament en vente libre contenant une souche de levure particulièrement utile dans le traitement de la diarrhée causée par des infections ou de la diarrhée dite du voyageur. Il est également recommandé comme traitement protecteur de l'intestin lors de la prise d'antibiotiques.

Avantages et inconvénients

Pour :

• Action confirmée par des études.
• La formulation contient une souche de bactéries probiotiques spécifiquement identifiée et marquée d'un code spécial.
• Convient aux végétariens.

Inconvénients :

• Une seule souche de bactéries dans la formulation.
• Selon la raison de la prise, il peut être nécessaire d'avaler jusqu'à quatre gélules par jour.

Informations complémentaires

Le nombre de gélules du médicament à prendre par jour dépend de la raison de son utilisation. Veuillez vous référer à la notice pour plus de détails.

Asecurin IB

4.9

• Principes actifs : Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inuline.
• Forme : gélules
• Taille de l'emballage : 20 gélules
• Durée de conservation : 20 jours

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Description du produit

Asecurin IB est un synbiotique, c'est-à-dire une combinaison d'un probiotique et d'un prébiotique. Il contient des bactéries et des levures qui soutiennent les intestins et le système digestif, ainsi que de l'inuline, qui est la nourriture de ces micro-organismes. L'ajout d'un prébiotique soutient et accélère la croissance de la flore bactérienne bénéfique dans les intestins.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Souches de bactéries probiotiques bien étiquetées.
• Formulation simple et propre.
• Ajout d'un prébiotique sous forme d'inuline.

Inconvénients :

• L'emballage ne permet qu'une supplémentation de 20 jours.

Informations complémentaires

Conserver dans un endroit sec et ombragé à température ambiante.

Aide la thyroïde

Jacob's Iodine + Selenium probio

4.8

• Principes actifs : vitamine B12, iode, sélénium, silicium, lactobactéries et bifidobactéries.
• Forme : gélules
• Conditionnement : 90 gélules
• Durée de vie : 3 mois

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Description du produit

Le complément alimentaire Iode + Sélénium probio est une combinaison d'iode, de sélénium, de vitamine B12 et de probiotiques. La formule du produit est conçue pour soutenir la santé thyroïdienne et une flore intestinale saine.

L'iode et le sélénium sont des micronutriments essentiels au bon fonctionnement de la thyroïde. Des millions de bactéries probiotiques, dont Lactobacillus plantarum et Bifidobacterium lactis, contribuent à leur tour à maintenir un environnement intestinal sain.

En outre, la vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal et au bon fonctionnement du système nerveux. Ce produit est un excellent choix pour les personnes souffrant de problèmes de thyroïde et de troubles intestinaux.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Bons dosages de principes actifs.
• Emballage efficace.
• Dosage pratique.

Inconvénients :

• Les gélules pourraient être un peu plus petites.

Informations complémentaires

La formule est respectueuse de l'environnement.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Type de protéines : végétales
• Emballage : 500 g
• Nombre de portions par paquet : 16
• Protéines par portion : 15 g (chocolat blanc-framboise et vanille-myrtille), 14 g (chocolat)

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Description du produit

Nutrition protéique à partir de cinq protéines végétales enrichies de fibres d'acacia, de graines de lin, d'huile MCT et du complexe probiotique-prébiotique LactoWise®. Il s'agit d'un synbiotique qui stimule le développement et la croissance des bactéries bénéfiques dans le tractus gastro-intestinal et qui a des effets bénéfiques sur l'état du système digestif.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Aminogramme riche grâce à la diversité de 5 protéines.
• L'ajout de LactoWise® soutient le système digestif.
• Contient des colorants naturels.
• Faible teneur en sucres.
• Teneur élevée en fibres alimentaires.

Inconvénients :

• L'emballage ne contient que 16 portions.
• Contient de la maltodextrine - les personnes qui surveillent leur glycémie et leur indice glycémique doivent faire preuve de prudence.

Informations complémentaires

• En raison de leur solubilité et de leur texture, les suppléments protéiques végétaliens sont un excellent complément aux desserts, aux flocons d'avoine, aux omelettes ou aux crêpes.

Avis d'experts

Un nutriment idéal à consommer surtout après l'entraînement, pour régénérer les micro-dommages. Ajout sympathique de LactoWise® et de concentré de jus de betterave, qui soutiennent la microflore intestinale.

Meilleur pour la digestion

Sundose° Légèreté quotidienne°

4.8

• Principes actifs : extrait de carvi, extrait d'artichaut, curcumine, pipérine et probiotiques
• Forme : gélules + poudre
• Portion : 1 sachet + 3 gélules dures
• Durée : 30 jours

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Description du produit

Sundose° Daily Lightness° est une formule qui soutient l'estomac et le foie, réduit les gaz et les ballonnements et favorise une digestion optimale. La formule ne contient pas d'additifs inutiles et la composition des principes actifs (par exemple la curcumine avec la pipérine) favorise mutuellement leur absorption.
Les compléments alimentaires de Sundose sont disponibles en deux saveurs : orange et verte.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Des ingrédients actifs bien choisis.
• Pas d'additifs inutiles.
• Deux saveurs au choix.

Inconvénients :

• Dosage compliqué.

Informations complémentaires

Le produit est exempt d'OGM, de lactose, de gluten, de conservateurs et de colorants artificiels.

Symptômes de l'excès de probiotiques

Les symptômes d'un excès de probiotiques comprennent des troubles gastro-intestinaux désagréables tels que des ballonnements persistants, des douleurs abdominales, une constipation ou une diarrhée qui apparaît de nulle part et dure longtemps. Ces symptômes sont révélateurs du syndrome de prolifération des bactéries de l'intestin grêle (SIBO). S'ils ne sont pas traités, ils peuvent entraîner une mauvaise absorption des vitamines et des minéraux contenus dans les aliments.

Comme vous pouvez le constater, les symptômes sont très similaires à ceux résultant d'un appauvrissement du microbiote. Cependant, s'ils sont apparus pendant ou à la fin d'un traitement probiotique, arrêtez immédiatement la supplémentation et consultez votre médecin. Le syndrome SIBO peut être confirmé par un test spécial de détection d'hydrogène-méthane dans l'air expiré. Une autre méthode consiste à effectuer un test sur les selles.

Le syndrome de prolifération bactérienne de l'intestin grêle peut être traité efficacement. Il est généralement traité à l'aide d'antibiotiques et d'une modification appropriée du régime alimentaire.

Effets secondaires des probiotiques

Il est important de savoir que même lorsqu'ils sont pris correctement, les probiotiques peuvent provoquer certains effets secondaires. Bien que la recherche suggère qu'il s'agit de préparations sûres, les personnes qui les prennent se plaignent parfois dei:

• ballonnements
• gaz,
• bulles dans l'abdomen (péristaltisme intestinal stimulé),
• diarrhée.

Ces symptômes ne doivent toutefois pas être très graves et durer plus de quelques jours après le début du traitement. S'ils ne sont pas graves et disparaissent rapidement, il n'est pas nécessaire d'arrêter la supplémentation. Votre organisme a besoin d'un certain temps pour s'habituer aux nouveaux hôtes de votre intestin. Cependant, si les symptômes s'aggravent, arrêtez de prendre le complément et consultez votre médecin.

Un autre type d'effets secondaires est celui qui résulte d'une allergie à un ingrédient spécifique de la préparation. Vous pouvez alors ressentir

• une éruption cutanée,
• toux,
• un gonflement (en particulier de la gorge et de la langue),
• des difficultés respiratoires.

Une réaction allergique est une indication absolue que la préparation probiotique doit être arrêtée. Si vous remarquez une difficulté à respirer ou un gonflement de la gorge et de la langue, contactez immédiatement votre médecin, car il peut s'agir de symptômes d'un choc anaphylactique mettant en jeu le pronostic vital.

Comment prendre des probiotiques en toute sécurité ?

Voici cinq étapes simples pour prendre des probiotiques en toute sécurité :

1. Pour éviter d'en faire trop et de vous blesser, prenez les probiotiques conformément aux instructions figurant sur l'emballage ou aux indications de votre médecin. Ils doivent généralement être pris à jeun, environ 30 minutes avant un repas. Choisissez des formulations de haute qualité, avec des souches bactériennes bien étiquetées et des tests pour confirmer la qualité du produit.
2. Ne dépassez jamais la période de traitement recommandée ou la dose quotidienne de probiotiques.
3. Faites attention aux effets secondaires potentiels tels que les ballonnements, les nausées ou les diarrhées. S'ils se produisent, vous pouvez vous aider en réduisant la dose et en l'augmentant progressivement après un certain temps.
4. Buvez beaucoup d'eau pour faciliter le passage des probiotiques dans votre système digestif.
5. Si vous prenez des antibiotiques, attendez au moins deux heures avant de prendre un probiotique. Les antibiotiques peuvent tuer les bactéries, ce qui réduit l'efficacité du produit.

Katarzyna Grajper, titulaire d'une maîtrise en pharmacie, donne quelques autres conseils précieux :

• Il existe des souches probiotiques qui résistent aux antibiotiques et vous pouvez les prendre en même temps pour plus de commodité - demandez à votre médecin ou à votre pharmacien ce qu'il en est, tout dépend de l'antibiotique que vous prenez et du probiotique que vous utilisez.
• Sirotez les probiotiques avec de l'eau fraîche, une température trop élevée peut tuer les bactéries bénéfiques.
• N'ouvrez pas les gélules et ne les dissolvez pas dans des jus de fruits, par exemple, sauf si le fabricant indique clairement que c'est possible.

N'oubliez pas que les probiotiques ne sont qu'un élément de votre santé. Une activité physique régulière, une alimentation variée et riche en fibres et un sommeil suffisant sont tout aussi importants.

Voir aussi :

• Quand prendre des probiotiques ?
• Un probiotique avant ou après un antibiotique ?

Résumé