Solgar Ashwagandha: analisi e recensioni di esperti e clienti
L'Ashwagandha di Solgar è un integratore popolare per favorire il sonno e alleviare lo stress.
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.Aiuta a combattere lo stress, la stanchezza, il sonno e la libido. Sembra una capsula magica e in un certo senso lo è. Le proprietà dell'ashwagandha indicano che può aiutare molto, ma è davvero così bello?
Insieme a Ilona Krzak, laureata in Farmacia, mettiamo sotto la lente d'ingrandimento l'ashwagandha di Solgar. Verifichiamo se può funzionare e chi dovrebbe evitarlo.
In questo articolo scoprirete che:
- Vale la pena acquistare l'ashwagandha di Solgar.
- Come funziona l'ashwagandha.
- Cosa ne pensano gli esperti.
- Chi dovrebbe evitarla e quali possono essere gli effetti collaterali.
Vedi anche:
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Ashwagandha Solgar - analisi della composizione {{ prodotto:2631 }}
Solgar Ashwagandha - analisi della composizione
- Principio attivo: estratto di radice e radice grezza di ashwagandha.
- Quantità di principio attivo: 300 mg, compresi i vitanolidi (1,5%) - 4,5 mg.
- Forma: capsule
- Dose giornaliera: 1 capsula al giorno
- Confezione: 60 capsule
Descrizione del prodotto:
Ashwagandha polacca di Solgar a base di radice di vitania sluggishis (ashwagandha). Il preparato contiene 300 mg di principio attivo standardizzato all'1,5% di vitanolidi. L'integratore può ridurre lo stress e la tensione, migliorare l'umore e avere un effetto positivo sugli ormoni.
La forma del prodotto è comoda e, con il dosaggio consigliato dal produttore (1 capsula al giorno), la confezione è sufficiente per 2 mesi di assunzione regolare.
Pro e contro:
Vantaggi:
- La formulazione è priva di coloranti, aromi e altri riempitivi artificiali.
- Tuttavia, la formula contiene antiossidanti naturali per mantenere la sua qualità.
- L'integratore è adatto ai vegani.
Aspetti negativi:
- Basso dosaggio di principio attivo. Il farmacista dice che l'ashwagandha funziona a partire da una dose di circa 6-7 mg, Solgar ne offre meno di 5 mg.
Informazioni aggiuntive:
Oltre al principio attivo di base, Solgar Ashwagandha contiene anche polvere di radice di ashwagandha non standardizzata. La Farmacia Magister spiega che fornisce all'organismo circa 0,85 mg di vitanolidi non legati e 0,65 mg di vitanolidi legati.
Di conseguenza, l'assunzione del preparato durante un pasto ricco di grassi (che aumentano l'assorbimento dell'ashwagandha) può portare a una dose di 5,35 mg di vitanolidi nell'organismo.
Tuttavia, il farmacista aggiunge che questa dose è ancora bassa.
Suggerimento
Integrare l'ashwagandha con un pasto ricco di grassi (ad esempio noci o avocado). In questo modo si aumenta l'assorbimento del principio attivo.
Solgar ashwagandha - recensioni degli utenti
Valutazione degli utenti su Ceneo: 4,7/5 (oltre 50 recensioni), Allegro: 4.92/5 (145+ recensioni)
Questo è il mio primo ashwagandha e sono impressionato, inizia a funzionare già dopo pochi giorni di utilizzo. Lo consiglio vivamente.
Wioletta utente diCeneo
Un ottimo prodotto per me, lo sto prendendo per il terzo mese e sono soddisfatta.
AnnaCeneo
Prodotto super. Funziona e ti rimette in piedi.
Tomasz użytkownikCeneo
L'integratore funziona - calma e migliora la concentrazione.
WitolduzytnikCeneo
Per quanto mi riguarda è ottimo. Naturalmente potrebbe essere più economico.
Kinga Ceneo
Le recensioni negative degli utenti sono davvero poche: si possono contare sulle dita di una mano. Si tenga presente, tuttavia, che il numero totale di recensioni non è elevato e quindi l'affidabilità può vacillare.
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Ashwagandha - opinioni degli esperti
Le prove più evidenti dell'azione dell'ashwagandha riguardano la riduzione dei livelli di cortisolo (ormone dello stress). Questo adattogeno può favorire una corretta secrezione di melatonina e un aumento della produzione di testosterone, migliorando così la qualità e la durata del sonno. Si consiglia di integrare l'ashwagandha per 6 settimane, seguite da una pausa di 7 giorni. Un'altra scuola, altrettanto valida, prevede 6 mesi di integrazione e un mese di pausa.
Julia SkrajdaDietista
Ashwagandha? Un popolare adattogeno che può ridurre lo stress, calmare e aumentare le prestazioni fisiche. Altamente raccomandato! Se volete ottenere calma e tranquillità, utilizzate l'ashwagandha durante il giorno. Prestate solo attenzione al fatto che non abbia un effetto molto stimolante sul sonno. Al contrario, chi vuole migliorare la qualità del sonno dovrebbe assumere gli integratori di ginseng indiano la sera.
Lukasz Borulamagister diFarmacia
L'ashwagandha può rivelarsi una salvezza per chi ha a che fare con un forte stress. Le ricerche suggeriscono che può migliorare la qualità del sonno e ridurre i livelli di cortisolo nell'organismo.
L'ashwagandha può aumentare le prestazioni fisiche e promuovere la forza muscolare È generalmente ben tollerata e sicura. Da provare.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Come funziona l'ashwagandha?
L'ashwagandha (chiamata anche ginseng indiano, vitania pigra o malattia del sonno) è un adattogeno con numerose proprietà benefiche per la salute. Come può agire sul corpo?
- Migliora l'umore. Alcuni studi hanno dimostrato che il ginseng indiano può sostenere l'umore.
- Favorisce un sonno sano. Può approfondire e migliorare la qualità del sonno.
- Riduce lo stress e la tensione. Il ginseng indiano mostra effetti anti-ansia, allevia lo stress e abbassa il cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress) nell'organismoi.
- Migliora la libido. L'ashwagandha aiuta a trattare le disfunzioni sessuali nelle donne e a migliorare la salute sessuale negli uomini.
- Riduce la stanchezza. Ma solo con un uso regolare.
- Riduce alcuni dolori. Il ginseng indiano può alleviare i fastidi presenti durante la chemioterapia e nei casi di degenerazione articolarei.
- Favorisce la forma fisica degli atleti. La Vitania sluggard aumenta le prestazioni dell'organismo, soprattutto negli atleti di resistenza.
- Influenza gli ormoni. La spleenwort può aumentare i livelli di testosterone negli uomini infertili.
- Favorisce la forma fisica degli atleti. Può avere un effetto positivo sulle prestazioni dell'organismo, soprattutto negli atleti di resistenza.
- Migliora l'immunità e.
Effetti collaterali e controindicazioni dell'ashwagandha
Se vi siete già innamorati dell'ashwagandha, devo raffreddare il vostro entusiasmo. Come per ogni altra cosa, la sua integrazione può essere associata a effetti collaterali e non tutti possono assumerla.
Effetti collaterali
L'ashwagandha è sicura per la popolazione. Tuttavia, può causare lievi effetti collaterali.
Gli effetti collaterali dell'integrazione di ashwagandha comprendono:
- dolore addominale,
- vomito,
- nausea,
- mal di testa,
- sonnolenza.
Seguire il dosaggio corretto - raccomandato dal produttore, dal farmacista o dal medico. Controllate anche le controindicazioni e le interazioni farmacologiche. Queste sono tre semplici regole, ma anche tre semplici passi per un'integrazione sana e sicura.
Witold Tomaszewskidottorein scienze mediche
Controindicazioni
Sebbene gli effetti collaterali siano rari, esistono alcune controindicazioni. L'ashwagandha è una pianta, ma non è sicura per tutti.
Controindicazioni all'uso dell'ashwagandha:
- gravidanza e allattamento,
- cancro,
- diabete,
- malattie della tiroide,
- disturbi emorragici e malattie autoimmuni (ad esempio il lupus),
- assunzione di ansiolitici che abbassano la glicemia o la pressione sanguigna, nonché di sonniferi, sedativi e immunosoppressori.
Attenzione
Se si assumono farmaci, consultare il medico prima di iniziare qualsiasi integrazione (non solo di ashwagandha).
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Riassunto
- L'ashwagandha di Solgar è un integratore vegano privo di riempitivi, ma con una piccola dose di principio attivo.
- Le recensioni degli specialisti sull'ashwagandha sono positive.
- L'ashwagandha può migliorare l'umore, favorire il sonno e avere un effetto positivo sulla libido.
- Alcuni effetti collaterali dell'assunzione di ashwagandha includono dolore addominale, vomito o nausea.
- L'ashwagandha non deve essere assunta, tra gli altri, da donne in gravidanza o in fase di allattamento e da persone affette da cancro o diabete.
DOMANDE FREQUENTI
A cosa serve l'ashwagandha?
L'ashwagandha è un adattogeno in grado di sostenere diverse aree del corpo. Alcune delle sue proprietà includono
- effetti positivi sull'umore,
- sostegno di un sonno sano
- riduzione dello stress
- miglioramento della libido
- riduzione della stanchezza.
Dopo quanto tempo l'ashwagandha fa effetto?
Le ricerche suggeriscono che i primi effetti dell'integrazione di ashwagandha si possono notare dopo circa 4-8 settimane. La cosa più importante è assumere questo adattogeno con regolarità. Il ginseng indiano non funziona ad hoc, quindi le interruzioni dell'integrazione possono prolungare il tempo di attesa degli effetti.
Chi non dovrebbe assumere l'ashwagandha?
L'ashwagandha non deve essere assunta da:
- donne in gravidanza e in allattamento,
- pazienti oncologici o diabetici
- persone che soffrono di problemi alla tiroide o di malattie autoimmuni,
- persone che assumono determinati farmaci, come quelli che abbassano la pressione sanguigna o i livelli di zucchero nel sangue.
Qual è l'ashwagandha migliore?
La migliore ashwagandha si distingue per la sua standardizzazione, un DER(Drug Extract Ratio) favorevole e una buona fonte di principio attivo. Alcuni suggerimenti interessanti sono: Ashwagandha di Solgar, Sundose° For Stress Relief° e Aura Herbals con adattogeni.
L'ashwagandha funziona per lo stress?
Sì, l 'ashwagandha può funzionare per lo stress. Le ricerche suggeriscono che il ginseng indiano migliora l'umore, aumenta l'auto-motivazione, allevia lo stress e abbassa il cortisolo (l'ormone dello stress) nel corpo.
L'ashwagandha ha effetti collaterali?
L'ashwagandha è sicura, ma alcune persone possono manifestare effetti collaterali.
Tra gli effetti collaterali dell'assunzione di ashwagandha vi sono:
- dolori allo stomaco,
- nausea,
- vomito,
- mal di testa,
- sonnolenza.
A che ora assumere l'ashwagandha?
Lukasz Borula, laureato in Farmacia, suggerisce di assumere l'ashwagandha durante il giorno se ci si aspetta di essere calmi e sedati. Se invece si desidera migliorare il sonno, si consiglia di assumere gli integratori di ginseng indiano la sera.
Fonti
Vedi tutti
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Conosci il teamIlona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki
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