Solgar Ashwagandha: analisi e recensioni di esperti e clienti
L'Ashwagandha di Solgar è un integratore popolare per favorire il sonno e alleviare lo stress.


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.Aiuta a combattere lo stress, la stanchezza, il sonno e la libido. Sembra una capsula magica e in un certo senso lo è. Le proprietà dell'ashwagandha indicano che può aiutare molto, ma è davvero così bello?
Insieme a Ilona Krzak, laureata in Farmacia, mettiamo sotto la lente d'ingrandimento l'ashwagandha di Solgar. Verifichiamo se può funzionare e chi dovrebbe evitarlo.
In questo articolo scoprirete che:
- Vale la pena acquistare l'ashwagandha di Solgar.
- Come funziona l'ashwagandha.
- Cosa ne pensano gli esperti.
- Chi dovrebbe evitarla e quali possono essere gli effetti collaterali.
Vedi anche:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosaggio
- Ashwagandha quando inizia a funzionare?
- Ginseng indiano
- Adattogeni
Ashwagandha Solgar - analisi della composizione
Ashwagandha Solgar
Descrizione del prodotto
Ashwagandha polacca di Solgar a base di radice di vitania pigra (ashwagandha). Il preparato contiene 300 mg di principio attivo standardizzato all'1,5% di vitanolidi. L'integratore è in grado di ridurre lo stress e la tensione, migliorare l'umore e avere un effetto positivo sugli ormoni.
La forma del prodotto è comoda e, con il dosaggio consigliato dal produttore (1 capsula al giorno), la confezione è sufficiente per 2 mesi di assunzione regolare.
Pro e contro
Pro:
- Formulazione priva di coloranti, aromi e altri riempitivi artificiali.
- La formula contiene invece antiossidanti naturali che ne preservano la qualità.
- L'integratore è adatto ai vegani.
Aspetti negativi:
- Basso dosaggio di principio attivo. Il farmacista dice che l'ashwagandha funziona a partire da una dose di circa 6-7 mg, Solgar ne offre meno di 5 mg.
Informazioni aggiuntive
Oltre al principio attivo di base, Solgar Ashwagandha contiene anche polvere di radice di ashwagandha non standardizzata. Il farmacista spiega che essa fornisce all'organismo circa 0,85 mg di vitanolidi non legati e 0,65 mg di vitanolidi legati.
Di conseguenza, l'assunzione del preparato durante un pasto ricco di grassi (che aumentano l'assorbimento dell'ashwagandha) può portare a una dose di 5,35 mg di vitanolidi nell'organismo.
Tuttavia, il farmacista aggiunge che questa dose è ancora bassa.
Solgar Ashwagandha - analisi della composizione
- Principio attivo: estratto di radice e radice grezza di ashwagandha.
- Quantità di principio attivo: 300 mg, compresi i vitanolidi (1,5%) - 4,5 mg.
- Forma: capsule
- Dose giornaliera: 1 capsula al giorno
- Confezione: 60 capsule
Descrizione del prodotto:
Ashwagandha polacca di Solgar a base di radice di vitania sluggishis (ashwagandha). Il preparato contiene 300 mg di principio attivo standardizzato all'1,5% di vitanolidi. L'integratore può ridurre lo stress e la tensione, migliorare l'umore e avere un effetto positivo sugli ormoni.
La forma del prodotto è comoda e, con il dosaggio consigliato dal produttore (1 capsula al giorno), la confezione è sufficiente per 2 mesi di assunzione regolare.
Pro e contro:
Vantaggi:
- La formulazione è priva di coloranti, aromi e altri riempitivi artificiali.
- Tuttavia, la formula contiene antiossidanti naturali per mantenere la sua qualità.
- L'integratore è adatto ai vegani.
Aspetti negativi:
- Basso dosaggio di principio attivo. Il farmacista dice che l'ashwagandha funziona a partire da una dose di circa 6-7 mg, Solgar ne offre meno di 5 mg.
Informazioni aggiuntive:
Oltre al principio attivo di base, Solgar Ashwagandha contiene anche polvere di radice di ashwagandha non standardizzata. La Farmacia Magister spiega che fornisce all'organismo circa 0,85 mg di vitanolidi non legati e 0,65 mg di vitanolidi legati.
Di conseguenza, l'assunzione del preparato durante un pasto ricco di grassi (che aumentano l'assorbimento dell'ashwagandha) può portare a una dose di 5,35 mg di vitanolidi nell'organismo.
Tuttavia, il farmacista aggiunge che questa dose è ancora bassa.
Suggerimento
Integrare l'ashwagandha con un pasto ricco di grassi (ad esempio noci o avocado). In questo modo si aumenta l'assorbimento del principio attivo.
Solgar ashwagandha - recensioni degli utenti
Valutazione degli utenti su Ceneo: 4,7/5 (oltre 50 recensioni), Allegro: 4.92/5 (145+ recensioni)
Questo è il mio primo ashwagandha e sono impressionato, inizia a funzionare già dopo pochi giorni di utilizzo. Lo consiglio vivamente.
Wioletta utente diCeneo
Un ottimo prodotto per me, lo sto prendendo per il terzo mese e sono soddisfatta.
AnnaCeneo
Prodotto super. Funziona e ti rimette in piedi.
Tomasz użytkownikCeneo
L'integratore funziona - calma e migliora la concentrazione.
WitolduzytnikCeneo
Per quanto mi riguarda è ottimo. Naturalmente potrebbe essere più economico.
Kinga Ceneo
Le recensioni negative degli utenti sono davvero poche: si possono contare sulle dita di una mano. Si tenga presente, tuttavia, che il numero totale di recensioni non è elevato e quindi l'affidabilità può vacillare.
Vedi anche
Dormire con benefici - Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas

Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress(ashwagandha). Favorisce il rilassamento e le funzioni cognitive (l-teanina). Ha un effetto positivo sul sistema nervoso(passiflora).
- Principale principio attivo: estratto 10:1 di radice di ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
- Quantità di principio attivo principale: 100 mg
- Standardizzazione: 5% vitanolidi
- Dose giornaliera: 2 gel
- Confezione: 60 gel
- Sufficiente per: un mese
Descrizione del prodotto
Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress, il rilassamento e le funzioni cognitive. Ha anche un effetto positivo sul sistema nervoso. Le gelatine vegane Sleep with Benefits utilizzano ashwagandha KSM-66® - l'estratto della radice della vitania pigra più studiato e di qualità.
Il prodotto non contiene zuccheri aggiunti: una gelatina contiene solo 6 kcal! Sleep with Benefits è disponibile in due gusti: ananas e lampone.
Pro e contro
Pro:
- Ashwagandha di altissima qualità - KSM-66
- Composizione semplice e ben selezionata
- Assenza di melatonina (il che può consentire di combinare questo integratore con altri che la contengono)
- Fantastico sapore di lampone o ananas
Aspetti negativi:
- Dosi ragionevoli di principi attivi possono essere percepite come "deboli": considerate che si tratta di un integratore alimentare e che le sostanze calmanti possono potenziare gli effetti reciproci. Inoltre, questo integratore è stato pensato come complemento di un'integrazione che può includere altri prodotti che possono avere melatonina o ashwagandha nella formulazione.
Composizione
- Estratto di radice di Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusi vitanolidi 10 mg
- Estratto di foglie di tè verde 100 mg, compresa la l-teanina 98 mg
- Estratto di passiflora 34 mg, compresi i flavonoidi 1,36 mg
- L-triptofano 200 mg
Ashwagandha Aliness 9%
Descrizione del prodotto
Prodotto standardizzato di alta qualità con ashwagandha(ginseng indiano). L'estratto sostiene nei periodi di tensione mentale, contribuisce a migliorare l'attività mentale e la concentrazione e dà energia. Migliora la rigenerazione e le prestazioni nei soggetti fisicamente attivi.
Pro e contro
Vantaggi
- L'integratore è standardizzato, quindi si sa cosa e quanto si sta assumendo. In breve: funziona.
- Elevata dose giornaliera di 590 mg. Si tratta di una dose che è stata scientificamente dimostrata avere effetti sulla mente e sulla salute.
- Non contiene coloranti, aromi o dolcificanti inutili.
Aspetti negativi
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Ashwagandha Aliness è adatto ai vegani.
In questo prodotto, l'estratto di radice è standardizzato all'8% di vitanolidi e all'1% di alcaloidi. Si tratta di sostanze chimiche che hanno un'attività biologica e possono influire sulla salute e sulla psiche. Più alta è la percentuale, più forte è l'effetto.
È stato dimostrato che la vitamina A ha un effetto epatoprotettivo, o protettivo, sulle cellule del fegato. È stato anche suggerito che può contrastare l'obesità.
Ashwagandha Naturell

- Principio attivo: estratto di foglie e radice di ashwagandha(Withania somnifera).
- Quantità di principio attivo: 140 mg (di cui minimo 9,8 mg di vitanolidi)
- Standardizzazione: contenuto minimo di vitanolidi pari al 7%.
- Dose giornaliera: 1 compressa al giorno
- Confezione: 60 compresse
- Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto
L'estratto di foglie e radice di ashwagandha aumenta l'energia, supera la stanchezza, migliora la memoria e la concentrazione. Consigliato nei periodi di maggiore tensione fisica o di intensa attività fisica.
Pro e contro
Pro
- Il produttore ha fornito una standardizzazione. Si sa cosa contiene una compressa e in quale dose - in breve: non è fieno e funzionerà.
- Alto contenuto di vitanolidi, i composti responsabili delle proprietà benefiche dell'ashwagandha.
- Formulazione semplice, senza dolcificanti o coloranti inutili.
I lati negativi
- Negli studi scientifici, la dose giornaliera efficace è di 240 mg (standardizzata a un minimo del 5%). Questo integratore ha una dose giornaliera in 1 compressa di 140 mg, quindi inferiore.
Informazioni aggiuntive
Non contiene glutine né lattosio.
Non adatto ai vegani.
Valutazione degli utenti su Ceneo: 4.7/5 (170+ recensioni), Allegro: 4.89/5 (oltre 1900 recensioni)
ALLDEYNN HAPPYROSE

- Principi attivi: ashwagandha, estratto diasparago, estratto di asparagus vulgaris, l-triptofano, magnesio, l-teanina, estratto di zafferano, vitamina B6, riboflavina, tiamina, ferro, acido folico, vitamina D.
- Forma: Capsule
- Porzione: 3 compresse 2 volte al giorno
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Un complesso di estratti vegetali (tra cui l'ashwagandha), minerali e vitamine per aiutare a regolare gli ormoni nell'organismo e garantire una sensazione di benessere e un sonno migliore.
L'integratore alimentare è stato formulato per le donne che soffrono di sindrome premestruale (PMS). I principi attivi non solo migliorano l'umore e aumentano la resistenza allo stress. Alleviano anche i dolori mestruali e il gonfiore associato alla ritenzione idrica nel corpo.
Pro e contro
Pro:
- Forme di principi attivi ben assorbiti.
- Azione mirata al miglioramento della salute fisica e mentale.
- Buona dose di vitamina B6, acido folico e vitamina D.
- Estratti vegetali, minerali e vitamine di alta qualità.
Aspetti negativi:
- La dose di ashwagandha potrebbe essere più elevata, in questo modo si noterebbero prima gli effetti.
- Bisogna ingerire fino a 6 compresse al giorno.
Informazioni aggiuntive
Iniziate a prendere HAPPYROSE 10 giorni prima delle mestruazioni previste e continuate fino alla fine della confezione. In questo modo sosterrete il vostro organismo ancor prima che compaiano i primi sintomi della sindrome premestruale e li calmerete più facilmente.
Recensione dell'utente
I dolori addominali, l'emicrania e la debolezza generale sono stati talvolta in grado di mettermi in crisi, ma con un'integrazione regolare sento effettivamente una differenza significativa, soprattutto per quanto riguarda i dolori e i crampi al basso ventre. Consiglio vivamente di provarlo alle ragazze che si sentono male durante le mestruazioni.
I nervi forti del Dr. Jacob
Descrizione del prodotto
Nervi Forti del Dr. Jacob è un integratore alimentare che sostiene il sistema nervoso e aiuta l'organismo ad affrontare lo stress. Grazie a una combinazione sinergica di ingredienti benefici, Strong Nerves allevia i sintomi dell'ansia, aumenta la resistenza mentale e fisica e favorisce la concentrazione.
I benefici di questo integratore sono particolarmente importanti per le persone esposte a stress cronico, per chi ha problemi di sonno o per i lavoratori. Vale la pena ricordare che la formula può anche contribuire a migliorare il benessere mentale e a sostenere il sistema immunitario.
Tutto ciò rende Strong Nerves del Dr. Jacob un rimedio eccellente per chi cerca un supporto completo per il sistema nervoso e le prestazioni mentali in generale.
Pro e contro
Vantaggi
- Confezione molto efficiente (sufficiente per 100 giorni)
- Comoda integrazione - 1 capsula al giorno.
- Adatto a vegani e vegetariani.
Aspetti negativi
- Il contenuto di principi attivi potrebbe essere più elevato.
Informazioni aggiuntive
Se lo desiderate, potete assumere due capsule al giorno: in questo modo fornirete al vostro organismo dosi più elevate di principi attivi.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule

- Ingredienti: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinco gluconato, colina, vitamina B6
- Forma: Capsule
- Confezione: 30 o 60 capsule
- Porzione: 2 capsule al giorno
- Sufficiente per: 10 o 20 giorni
Descrizione del prodotto
Adattogeni, vitamine e minerali per sostenere il cervello e il sistema nervoso. Brain Tech è stato sviluppato per le persone che necessitano di una concentrazione duratura, di una migliore capacità di apprendimento e di memoria e di una maggiore resistenza allo stress.
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione di 4 dei 5 estratti vegetali, in modo da sapere cosa si sta assumendo e in quale quantità.
Aspetti negativi
- Forma di zinco (gluconato) scarsamente assorbita. Il produttore avrebbe potuto utilizzarne una migliore, come il citrato o lo zinco chelato.
- Forma poco biodisponibile di colina (colina bicinato). Il produttore avrebbe potuto utilizzare, ad esempio, l'alfa GPC, che attraversa la barriera emato-encefalica.
- Mancanza di standardizzazione della gotu kola, che sembra essere la più importante per ridurre lo stress, la tensione mentale e migliorare l'umore.
- Basse dosi di rodiola e bacopa: se ne sarebbero potute somministrare di più, per ottenere effetti migliori (ma comunque sicuri nell'azione).
Informazioni aggiuntive
Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci sedativi, sonniferi o antiepilettici e non deve essere utilizzato nei bambini, nelle donne in gravidanza o durante l'allattamento.
Ashwagandha Intenson

- Principi attivi: ashwagandha
- Forma: compresse
- Porzione: 1 compressa
- Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto
Le compresse di Ashwagandha KSM-66 sono un integratore alimentare certificato e una forma di una delle piante adattogene più riconosciute. L'Ashwagandha è un aiuto per la cura della salute e del benessere.
Pro e contro
I vantaggi
- La confezione è efficiente e il prezzo è accessibile.
- L'estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 è considerato una delle migliori forme di questo adattogeno.
Aspetti negativi:
- Mancanza di
Informazioni aggiuntive
Non utilizzare durante la gravidanza o l'allattamento e non somministrare ai bambini.
ALLDEYNN SLEEPROSE

- Principi attivi: melatonina, amminoacidi, L-glutammina, GABA, L-triptofano, ashwagandha, L-teanina, magnesio, estratto di zafferano, zinco, vitamina B6
- Forma: polvere
- Confezione: 280 g
- Porzione: 14 g
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Un'accurata composizione di fino a 11 principi attivi che calmano, migliorano la qualità del sonno e favoriscono il recupero post-allenamento. Consigliato a chi vuole migliorare il sonno e rilassarsi.
Pro e contro
Benefici
- I principi attivi favoriscono il rilassamento e facilitano l'addormentamento, anche dopo un duro allenamento serale.
- Contiene l'estratto standardizzato di ashwagandha KSM-66, caratterizzato da un'elevata qualità e biodisponibilità.
- La melatonina regola il ritmo circadiano, facilita l'addormentamento e può favorire la qualità del sonno.
- Gli altri ingredienti influenzano positivamente il sistema nervoso e la produzione dell'"ormone del sonno", la melatonina.
- Contiene il pigmento colorato naturale beta-carotene.
Aspetti negativi
- La confezione dura solo 20 giorni.
Informazioni aggiuntive
Non adatto ai vegani - può contenere derivati di: cereali contenenti glutine, soia, latte, uova.
Recensione dell'utente
Sono entusiasta di questo prodotto, da molti anni ho problemi di sonno, qualità del sonno e risvegli. Fino al 99% della notte dormo come un bambino.
YANGO, Armonia, adattogeni, capsule
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare contiene una combinazione sinergica di 5 estratti vegetali che hanno un effetto positivo sull'omeostasi e sul benessere dell'organismo. Il prodotto è consigliato alle persone che vivono in condizioni di stress, tensione e che sono fisicamente attive.
Pro e contro
Vantaggi
- Gli estratti standardizzati attestano l'alta qualità della materia prima.
- La miscela di antiossidanti Oxy Protect™ garantisce la piena freschezza degli ingredienti.
- Buona dose di ashwagandha - efficace negli studi scientifici.
Aspetti negativi
- La dose giornaliera degli altri principi attivi potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive
Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.
Purella Superfoods Ashwagandha

- Ingredienti principali: estratto standardizzato di radice di ginseng indiano, estratto standardizzato di pepe nero(piperina)
- Forma: capsule
- Confezione: 60 capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di estratto standardizzato di radice di ashwagandha, che presenta effetti adattogeni. Aiuta a ridurre lo stress e a mantenere l'equilibrio fisico e mentale.
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore fornisce la standardizzazione dei principi attivi: si sa cosa si sta consumando e in quale quantità
- Dose giornaliera ottimale di ashwagandha
- Prodotto vegano
- Formulazione semplice e breve
Aspetti negativi
- Nessun
Informazioni aggiuntive
Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci con effetti sedativi, sonniferi, antiepilettici o di abbassamento della pressione e della glicemia. Non utilizzare nei bambini e nelle donne in gravidanza o in allattamento. Privo di agenti di carica, antiagglomeranti e coloranti.
YANGO Ginseng Forte™ capsule
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare Ginseng Forte™ combina tre specie di ginseng: il ginseng (Panax ginseng), il ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) e il ginseng indiano (Withania somnifera).
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione, che indica l'alta qualità dell'estratto.
- Non contiene riempitivi inutili.
- La confezione è sufficiente per un massimo di 3 mesi.
Aspetti negativi
- La dose giornaliera di ginseng potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive
Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine

- Principi attivi: ashwagandha(ginseng indiano), piperina.
- Standardizzazione: ashwagandha 7% vitanolidi, 1% alcaloidi, 0,25% vitaferina; estratto del frutto del pepe nero standardizzato al 95% di piperina.
- Forma: capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 4 mesi
Descrizione del prodotto
L'Ashwagandha è un adattogeno che aumenta la resistenza dell'organismo allo stress, favorisce la qualità del sonno, il recupero e migliora l'umore. La piperina, presente nella formulazione, favorisce la digestione e l'assorbimento dei nutrienti e potenzia l'efficacia degli ingredienti vegetali.
Il prodotto è consigliato a chi è troppo stanco e ha bisogno di rilassarsi, calmarsi e migliorare la qualità del sonno.
È inoltre un preparato ideale per tutte le persone fisicamente attive che desiderano rigenerarsi e migliorare le proprie prestazioni sportive.
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti, il che significa che si sa cosa si sta assumendo e in quale quantità.
- La dose giornaliera di ashwagandha è buona ed è stato dimostrato da studi scientifici che ha un effetto positivo sulla salute e sul benessere.
- Le capsule sono facili da deglutire.
Aspetti negativi
- Il produttore avrebbe potuto fornire il DER(Drug Extract Ratio) - in questo modo la standardizzazione sarebbe stata completa.
Informazioni aggiuntive
Prodotto non adatto ai vegani (gelatina nella formulazione).
Per ottenere i migliori effetti, si consiglia l'uso quotidiano per un minimo di 4 settimane. Il prodotto non ha un effetto immediato, poiché l'ashwagandha ha bisogno di tempo per "entrare in azione" nell'organismo.
Si consiglia di consumare la capsula con un pasto ricco di grassi per un assorbimento ancora migliore.
Recensione dell'utente
Un impacco efficace, giusto in tempo per un trattamento specifico. Lo uso in inverno, quando ho difficoltà a dormire e meno motivazione a fare le cose. Mi aiuta ed è il mio rituale annuale.
Aura Herbals Adaptogens liquido
Descrizione del prodotto
Un complesso di adattogeni che favorisce la resistenza dell'organismo allo stress, supporta i processi di concentrazione e memoria, influenza le prestazioni fisiche e mentali e aiuta a mantenere la stabilità emotiva. Forma di somministrazione comoda, ideale per chi non ama ingoiare le compresse. Il prodotto è consigliato a chi è molto attivo, è sovraffaticato e vive sotto stress.
Pro e contro
Pro:
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti di ashwagandha e boswellia, il che significa che si conosce la quantità e la qualità dell'ingrediente.
- Comoda forma di somministrazione, non è necessario ingerire compresse.
- Etichetta pulita - formulazione più semplice a base d'acqua, senza additivi inutili.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha fornito una standardizzazione per la Bacopa e la Gotu Kola.
Informazioni aggiuntive
Prodotto adatto ai vegani.
Estratto di Ashwagandha Swanson
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di ashwagandha(ginseng indiano), una pianta nota in Ayurveda per i suoi numerosi benefici per la salute e il benessere. Un consumo regolare può avere un effetto positivo sulla riduzione dello stress e della tensione, sull'aumento dell'energia, sul miglioramento del sonno e sul recupero.
Pro e contro
I vantaggi
- Prezzo e prestazioni contenuti.
- Standardizzazione: si sa cosa si sta ingerendo e in quale quantità.
- L'estratto di radice è una buona forma (meglio della radice in polvere, per esempio).
- Nessun aroma o colorante inutile.
Minimi
- Sul mercato esistono prodotti con una migliore standardizzazione (più vitanolidi) e dose giornaliera.
Informazioni aggiuntive
Non adatto ai vegani (contiene gelatina).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Descrizione del prodotto
Prodotto ad alto contenuto di ashwagandha standardizzata. Una dose giornaliera può ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Il ginseng indiano ha un effetto positivo su umore, concentrazione e memoria. Migliora le prestazioni e la rigenerazione dopo uno sforzo fisico.
Pro e contro
Pro:
- Elevata dose giornaliera - ben 800 mg. È uno dei più alti sul mercato.
- Confezione efficiente.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha indicato da dove proviene l'estratto: dalla radice o dalle foglie. Questo è importante: la radice è una fonte migliore.
- Il produttore avrebbe potuto utilizzare meno antiagglomeranti.
Informazioni aggiuntive
Valutazione degli utenti su Allegro: 4.90/5 (2500+ recensioni), Ceneo: 4,8/5 (oltre 350 recensioni)
Il prodotto ha molte recensioni positive: i vantaggi più comunemente citati sono le prestazioni, il prezzo e gli effetti percepiti dopo alcune settimane di integrazione.
Tra gli svantaggi, gli utenti si lamentano delle compresse "ruvide", difficili da inghiottire.
Il prodotto è adatto ai vegani.
Ashwagandha - opinioni degli esperti
Le prove più evidenti dell'azione dell'ashwagandha riguardano la riduzione dei livelli di cortisolo (ormone dello stress). Questo adattogeno può favorire una corretta secrezione di melatonina e un aumento della produzione di testosterone, migliorando così la qualità e la durata del sonno. Si consiglia di integrare l'ashwagandha per 6 settimane, seguite da una pausa di 7 giorni. Un'altra scuola, altrettanto valida, prevede 6 mesi di integrazione e un mese di pausa.

Julia SkrajdaDietista
Ashwagandha? Un popolare adattogeno che può ridurre lo stress, calmare e aumentare le prestazioni fisiche. Altamente raccomandato! Se volete ottenere calma e tranquillità, utilizzate l'ashwagandha durante il giorno. Prestate solo attenzione al fatto che non abbia un effetto molto stimolante sul sonno. Al contrario, chi vuole migliorare la qualità del sonno dovrebbe assumere gli integratori di ginseng indiano la sera.

Lukasz Borulamagister diFarmacia
L'ashwagandha può rivelarsi una salvezza per chi ha a che fare con un forte stress. Le ricerche suggeriscono che può migliorare la qualità del sonno e ridurre i livelli di cortisolo nell'organismo.

L'ashwagandha può aumentare le prestazioni fisiche e promuovere la forza muscolare È generalmente ben tollerata e sicura. Da provare.

Ilona Krzak Master in Farmacia
Come funziona l'ashwagandha?
L'ashwagandha (chiamata anche ginseng indiano, vitania pigra o malattia del sonno) è un adattogeno con numerose proprietà benefiche per la salute. Come può agire sul corpo?
- Migliora l'umore. Alcuni studi hanno dimostrato che il ginseng indiano può sostenere l'umore.
- Favorisce un sonno sano. Può approfondire e migliorare la qualità del sonno.
- Riduce lo stress e la tensione. Il ginseng indiano mostra effetti anti-ansia, allevia lo stress e abbassa il cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress) nell'organismoi.
- Migliora la libido. L'ashwagandha aiuta a trattare le disfunzioni sessuali nelle donne e a migliorare la salute sessuale negli uomini.
- Riduce la stanchezza. Ma solo con un uso regolare.
- Riduce alcuni dolori. Il ginseng indiano può alleviare i fastidi presenti durante la chemioterapia e nei casi di degenerazione articolarei.
- Favorisce la forma fisica degli atleti. La Vitania sluggard aumenta le prestazioni dell'organismo, soprattutto negli atleti di resistenza.
- Influenza gli ormoni. La spleenwort può aumentare i livelli di testosterone negli uomini infertili.
- Favorisce la forma fisica degli atleti. Può avere un effetto positivo sulle prestazioni dell'organismo, soprattutto negli atleti di resistenza.
- Migliora l'immunità e.
Effetti collaterali e controindicazioni dell'ashwagandha
Se vi siete già innamorati dell'ashwagandha, devo raffreddare il vostro entusiasmo. Come per ogni altra cosa, la sua integrazione può essere associata a effetti collaterali e non tutti possono assumerla.
Effetti collaterali
L'ashwagandha è sicura per la popolazione. Tuttavia, può causare lievi effetti collaterali.
Gli effetti collaterali dell'integrazione di ashwagandha comprendono:
- dolore addominale,
- vomito,
- nausea,
- mal di testa,
- sonnolenza.
Seguire il dosaggio corretto - raccomandato dal produttore, dal farmacista o dal medico. Controllate anche le controindicazioni e le interazioni farmacologiche. Queste sono tre semplici regole, ma anche tre semplici passi per un'integrazione sana e sicura.

Witold Tomaszewskidottorein scienze mediche
Controindicazioni
Sebbene gli effetti collaterali siano rari, esistono alcune controindicazioni. L'ashwagandha è una pianta, ma non è sicura per tutti.
Controindicazioni all'uso dell'ashwagandha:
- gravidanza e allattamento,
- cancro,
- diabete,
- malattie della tiroide,
- disturbi emorragici e malattie autoimmuni (ad esempio il lupus),
- assunzione di ansiolitici che abbassano la glicemia o la pressione sanguigna, nonché di sonniferi, sedativi e immunosoppressori.
Attenzione
Se si assumono farmaci, consultare il medico prima di iniziare qualsiasi integrazione (non solo di ashwagandha).
Riassunto
- L'ashwagandha di Solgar è un integratore vegano privo di riempitivi, ma con una piccola dose di principio attivo.
- Le recensioni degli specialisti sull'ashwagandha sono positive.
- L'ashwagandha può migliorare l'umore, favorire il sonno e avere un effetto positivo sulla libido.
- Alcuni effetti collaterali dell'assunzione di ashwagandha includono dolore addominale, vomito o nausea.
- L'ashwagandha non deve essere assunta, tra gli altri, da donne in gravidanza o in fase di allattamento e da persone affette da cancro o diabete.
DOMANDE FREQUENTI
A cosa serve l'ashwagandha?
L'ashwagandha è un adattogeno in grado di sostenere diverse aree del corpo. Alcune delle sue proprietà includono
- effetti positivi sull'umore,
- sostegno di un sonno sano
- riduzione dello stress
- miglioramento della libido
- riduzione della stanchezza.
Dopo quanto tempo l'ashwagandha fa effetto?
Le ricerche suggeriscono che i primi effetti dell'integrazione di ashwagandha si possono notare dopo circa 4-8 settimane. La cosa più importante è assumere questo adattogeno con regolarità. Il ginseng indiano non funziona ad hoc, quindi le interruzioni dell'integrazione possono prolungare il tempo di attesa degli effetti.
Chi non dovrebbe assumere l'ashwagandha?
L'ashwagandha non deve essere assunta da:
- donne in gravidanza e in allattamento,
- pazienti oncologici o diabetici
- persone che soffrono di problemi alla tiroide o di malattie autoimmuni,
- persone che assumono determinati farmaci, come quelli che abbassano la pressione sanguigna o i livelli di zucchero nel sangue.
Qual è l'ashwagandha migliore?
La migliore ashwagandha si distingue per la sua standardizzazione, un DER(Drug Extract Ratio) favorevole e una buona fonte di principio attivo. Alcuni suggerimenti interessanti sono: Ashwagandha di Solgar, Sundose° For Stress Relief° e Aura Herbals con adattogeni.
L'ashwagandha funziona per lo stress?
Sì, l 'ashwagandha può funzionare per lo stress. Le ricerche suggeriscono che il ginseng indiano migliora l'umore, aumenta l'auto-motivazione, allevia lo stress e abbassa il cortisolo (l'ormone dello stress) nel corpo.
L'ashwagandha ha effetti collaterali?
L'ashwagandha è sicura, ma alcune persone possono manifestare effetti collaterali.
Tra gli effetti collaterali dell'assunzione di ashwagandha vi sono:
- dolori allo stomaco,
- nausea,
- vomito,
- mal di testa,
- sonnolenza.
A che ora assumere l'ashwagandha?
Lukasz Borula, laureato in Farmacia, suggerisce di assumere l'ashwagandha durante il giorno se ci si aspetta di essere calmi e sedati. Se invece si desidera migliorare il sonno, si consiglia di assumere gli integratori di ginseng indiano la sera.
Fonti
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Ilona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki


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