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Ashwagandha Naturell - composizione, effetti e opinioni degli esperti

Insieme al Master in Farmacia, analizziamo la composizione di un integratore alimentare con ashwagandha di Naturell.

Nina Wawryszuk - AutoreAutoreNina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk
Natu.Care Editore

Nina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.

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Ilona Krzak
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Ilona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki

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Ludwik Jelonek è autore di oltre 2.500 testi pubblicati sui principali portali. I suoi contenuti sono stati inseriti in servizi come Ostrovit e Kobieta Onet. In Natu.Care, Ludwik si occupa di educare le persone nell'area più importante della vita: la salute.

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Ashwagandha Naturell - composizione, effetti e opinioni degli esperti
Aggiornato:
12 min
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Secondo il GIS, esistono più di 1.700 prodotti contenenti diverse forme e dosi di ashwagandha. Questa pianta è la preferita da tutti coloro che soffrono di stress e stanchezza, nonché dagli atleti o da chiunque voglia provare il potere dell'ayurveda.

Un prodotto popolare è l'ashwagandha di Naturell. Ha un sacco di feedback positivi da parte degli utenti che hanno ottenuto un'energia da cavallo, si sentono meno stressati e possono fare di più, più a lungo e meglio (di varie cose). Placebo o prodotto che funziona davvero?

Insieme a Ilona Krzak, laureata in Farmacia, ho preparato un'analisi della qualità della formulazione e ho chiesto a esperti di vari settori se vale la pena provare l'ashwagandha.

In questo articolo scoprirete:

  • Qual è la qualità dell'ashwagandha di Naturell.
  • Quali sono le proprietà dell'ashwagandha.
  • Qual è il dosaggio, le controindicazioni e gli effetti collaterali.
  • Cosa pensano gli esperti dell'ashwagandha.

Vedi anche:

Ashwagandha Naturell

4.6
Ashwagandha Naturell
  • Principio attivo: estratto di foglie e radice di ashwagandha(Withania somnifera).
  • Quantità di principio attivo: 140 mg (di cui minimo 9,8 mg di vitanolidi)
  • Standardizzazione: contenuto minimo di vitanolidi pari al 7%.
  • Dose giornaliera: 1 compressa al giorno
  • Confezione: 60 compresse
  • Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto

L'estratto di foglie e radice di ashwagandha aumenta l'energia, supera la stanchezza, migliora la memoria e la concentrazione. Consigliato nei periodi di maggiore tensione fisica o di intensa attività fisica.

Pro e contro

Pro

  • Il produttore ha fornito una standardizzazione. Si sa cosa contiene una compressa e in quale dose - in breve: non è fieno e funzionerà.
  • Alto contenuto di vitanolidi, i composti responsabili delle proprietà benefiche dell'ashwagandha.
  • Formulazione semplice, senza dolcificanti o coloranti inutili.

I lati negativi

  • Negli studi scientifici, la dose giornaliera efficace è di 240 mg (standardizzata a un minimo del 5%). Questo integratore ha una dose giornaliera in 1 compressa di 140 mg, quindi inferiore.
Informazioni aggiuntive

Non contiene glutine né lattosio.

Non adatto ai vegani.

Valutazione degli utenti su Ceneo: 4.7/5 (170+ recensioni), Allegro: 4.89/5 (oltre 1900 recensioni)

Ashwagandha Naturell - analisi della composizione

Valutazione: 4.6

  • Principio attivo: estratto di foglie e radici di ashwagandha(Withania somnifera).
  • Quantità di principio attivo: 140 mg (di cui almeno 9,8 mg di vitanolidi).
  • Standardizzazione: contenuto minimo di vitanolidi del 7%.
  • Dose giornaliera: 1 compressa al giorno
  • Confezione: 60 compresse
  • Sufficiente per: 2 mesi

Descrizione del prodotto

L'estratto di foglie e radice di ashwagandha dona energia, supera la stanchezza, migliora la memoria e la concentrazione. Consigliato nei periodi di maggiore tensione fisica o di intensa attività fisica.

Pro e contro

Vantaggi

  • Il produttore ha provveduto alla standardizzazione. Si sa cosa contiene una compressa e in quale dose - in breve: non è fieno e funzionerà.
  • Alto contenuto di vitanolidi, i composti responsabili delle proprietà benefiche dell'ashwagandha.
  • Formulazione semplice, senza dolcificanti e coloranti inutili.

I lati negativi

  • Negli studi scientifici, la dose giornaliera efficace è di 240 mg (standardizzata a un minimo del 5%). Questo integratore ha una dose giornaliera in 1 compressa di 140 mg, quindi inferiore.

Informazioni aggiuntive

Non contiene glutine né lattosio.

Non adatto ai vegani.

Valutazione degli utenti su Ceneo: 4,7/5 (170+ recensioni), Allegro: 4.89/5 (oltre 1900 recensioni)

Dosaggio

Il produttore consiglia di assumere 1 compressa al giorno. Qual è il momento migliore per assumerlo? Alcuni studi scientifici suggeriscono che l 'assunzione di ashwagandha al mattino può essere utile per ridurre lo stress e l'ansia.

In un altro studio che ha analizzato gli effetti dell'ashwagandha sulla forza e sul recupero muscolare, i partecipanti hanno assunto l'integratore due volte al giorno, al mattino e alla sera.

In conclusione, regolate l'orario di assunzione dell'ashwagandha in base alle vostre preferenze.

Il consiglio del farmacista

È buona norma assumere l'ashwagandha con un pasto contenente grassi che ne aumentano l'assorbimento nell'organismo. Si può trattare di latte, avocado, pesce grasso o noci.

Se volete sentire l'ondata di potere ayurvedico, usate l'ashwagandha ogni giorno per 8-12 settimane. Poi fate una pausa di almeno 4 settimane.

Vedi anche:

Effetti collaterali

L'ashwagandha è considerata una pianta sicura da integrare per la maggior parte delle persone, come confermato da numerosi studi scientifici. Tuttavia, come ogni integratore alimentare, può causare effetti collaterali in alcune persone.

Glieffetticollaterali più comunemente segnalati sono:

  • dolore allo stomaco,
  • nausea,
  • vomito,
  • mal di testa,
  • sonnolenza.

Come evitare gli effetti collaterali? Il Medico consiglia:

Seguire le istruzioni del produttore sul foglietto illustrativo per la dose giornaliera, senza superarla. È la qualità dell'integrazione che conta, non la quantità. Controllare anche le controindicazioni e le interazioni farmacologiche.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidottorein scienze mediche

Controindicazioni

L'Ashwagandha non deve essere utilizzata da  :

  • donne in gravidanza,
  • donne che allattano,
  • pazienti con cancro, diabete,
  • pazienti con malattie della tiroide, disturbi emorragici, ulcere, lupus, sclerosi multipla o artrite reumatoide,
  • utilizzatori di farmaci che abbassano la glicemia, la pressione sanguigna, immunosoppressori, sonniferi, sedativi e benzodiazepine.

Vedi anche

Senza melatonina

Dormire con benefici - Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0
Dormire con benefici - Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas

Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress(ashwagandha). Favorisce il rilassamento e le funzioni cognitive (l-teanina). Ha un effetto positivo sul sistema nervoso(passiflora).

  • Principale principio attivo: estratto 10:1 di radice di ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
  • Quantità di principio attivo principale: 100 mg
  • Standardizzazione: 5% vitanolidi
  • Dose giornaliera: 2 gel
  • Confezione: 60 gel
  • Sufficiente per: un mese
Descrizione del prodotto

Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress, il rilassamento e le funzioni cognitive. Ha anche un effetto positivo sul sistema nervoso. Le gelatine vegane Sleep with Benefits utilizzano ashwagandha KSM-66® - l'estratto della radice della vitania pigra più studiato e di qualità.

Il prodotto non contiene zuccheri aggiunti: una gelatina contiene solo 6 kcal! Sleep with Benefits è disponibile in due gusti: ananas e lampone.

Pro e contro

Pro:

  • Ashwagandha di altissima qualità - KSM-66
  • Composizione semplice e ben selezionata
  • Assenza di melatonina (il che può consentire di combinare questo integratore con altri che la contengono)
  • Fantastico sapore di lampone o ananas

Aspetti negativi:

  • Dosi ragionevoli di principi attivi possono essere percepite come "deboli": considerate che si tratta di un integratore alimentare e che le sostanze calmanti possono potenziare gli effetti reciproci. Inoltre, questo integratore è stato pensato come complemento di un'integrazione che può includere altri prodotti che possono avere melatonina o ashwagandha nella formulazione.
Composizione
  • Estratto di radice di Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusi vitanolidi 10 mg
  • Estratto di foglie di tè verde 100 mg, compresa la l-teanina 98 mg
  • Estratto di passiflora 34 mg, compresi i flavonoidi 1,36 mg
  • L-triptofano 200 mg

Il farmacista raccomanda

Ashwagandha Aliness 9%

5.0
Ashwagandha Aliness 9%
  • Principio attivo: estratto 5:1 di radice di ashwaganda(Withania somnifera)
  • Quantità di principio attivo: 570 mg
  • Standardizzazione: 8% vitanolidi, 1% alcaloidi e 0,5% vitamina A
  • Dose giornaliera: 1 capsula
  • Confezione: 100 capsule
  • Sufficiente per: oltre 3 mesi
Descrizione del prodotto

Prodotto standardizzato di alta qualità con ashwagandha(ginseng indiano). L'estratto sostiene nei periodi di tensione mentale, contribuisce a migliorare l'attività mentale e la concentrazione e dà energia. Migliora la rigenerazione e le prestazioni nei soggetti fisicamente attivi.

Pro e contro

Vantaggi

  • L'integratore è standardizzato, quindi si sa cosa e quanto si sta assumendo. In breve: funziona.
  • Elevata dose giornaliera di 590 mg. Si tratta di una dose che è stata scientificamente dimostrata avere effetti sulla mente e sulla salute.
  • Non contiene coloranti, aromi o dolcificanti inutili.

Aspetti negativi

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Ashwagandha Aliness è adatto ai vegani.

In questo prodotto, l'estratto di radice è standardizzato all'8% di vitanolidi e all'1% di alcaloidi. Si tratta di sostanze chimiche che hanno un'attività biologica e possono influire sulla salute e sulla psiche. Più alta è la percentuale, più forte è l'effetto.

È stato dimostrato che la vitamina A ha un effetto epatoprotettivo, o protettivo, sulle cellule del fegato. È stato anche suggerito che può contrastare l'obesità.

Allevia la sindrome premestruale

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Descrizione del prodotto

Un complesso di estratti vegetali (tra cui l'ashwagandha), minerali e vitamine per aiutare a regolare gli ormoni nell'organismo e garantire una sensazione di benessere e un sonno migliore.

L'integratore alimentare è stato formulato per le donne che soffrono di sindrome premestruale (PMS). I principi attivi non solo migliorano l'umore e aumentano la resistenza allo stress. Alleviano anche i dolori mestruali e il gonfiore associato alla ritenzione idrica nel corpo.

Pro e contro

Pro:

  • Forme di principi attivi ben assorbiti.
  • Azione mirata al miglioramento della salute fisica e mentale.
  • Buona dose di vitamina B6, acido folico e vitamina D.
  • Estratti vegetali, minerali e vitamine di alta qualità.

Aspetti negativi:

  • La dose di ashwagandha potrebbe essere più elevata, in questo modo si noterebbero prima gli effetti.
  • Bisogna ingerire fino a 6 compresse al giorno.
Informazioni aggiuntive

Iniziate a prendere HAPPYROSE 10 giorni prima delle mestruazioni previste e continuate fino alla fine della confezione. In questo modo sosterrete il vostro organismo ancor prima che compaiano i primi sintomi della sindrome premestruale e li calmerete più facilmente.

Recensione dell'utente

I dolori addominali, l'emicrania e la debolezza generale sono stati talvolta in grado di mettermi in crisi, ma con un'integrazione regolare sento effettivamente una differenza significativa, soprattutto per quanto riguarda i dolori e i crampi al basso ventre. Consiglio vivamente di provarlo alle ragazze che si sentono male durante le mestruazioni.

Per calmare

I nervi forti del Dr. Jacob

4.5
I nervi forti del Dr. Jacob
  • Principi attivi: estratto di ashwagandha, estratto di rosmarino, estratto di reishi, vitamina B1, acido pantotenico.
  • Forma: Capsule.
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 100 giorni
Descrizione del prodotto

Nervi Forti del Dr. Jacob è un integratore alimentare che sostiene il sistema nervoso e aiuta l'organismo ad affrontare lo stress. Grazie a una combinazione sinergica di ingredienti benefici, Strong Nerves allevia i sintomi dell'ansia, aumenta la resistenza mentale e fisica e favorisce la concentrazione.

I benefici di questo integratore sono particolarmente importanti per le persone esposte a stress cronico, per chi ha problemi di sonno o per i lavoratori. Vale la pena ricordare che la formula può anche contribuire a migliorare il benessere mentale e a sostenere il sistema immunitario.

Tutto ciò rende Strong Nerves del Dr. Jacob un rimedio eccellente per chi cerca un supporto completo per il sistema nervoso e le prestazioni mentali in generale.

Pro e contro

Vantaggi

  • Confezione molto efficiente (sufficiente per 100 giorni)
  • Comoda integrazione - 1 capsula al giorno.
  • Adatto a vegani e vegetariani.

Aspetti negativi

  • Il contenuto di principi attivi potrebbe essere più elevato.
Informazioni aggiuntive

Se lo desiderate, potete assumere due capsule al giorno: in questo modo fornirete al vostro organismo dosi più elevate di principi attivi.

Supporta lo sforzo mentale

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule
  • Ingredienti: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinco gluconato, colina, vitamina B6
  • Forma: Capsule
  • Confezione: 30 o 60 capsule
  • Porzione: 2 capsule al giorno
  • Sufficiente per: 10 o 20 giorni
Descrizione del prodotto

Adattogeni, vitamine e minerali per sostenere il cervello e il sistema nervoso. Brain Tech è stato sviluppato per le persone che necessitano di una concentrazione duratura, di una migliore capacità di apprendimento e di memoria e di una maggiore resistenza allo stress.

Pro e contro

Vantaggi

  • Il produttore ha dichiarato la standardizzazione di 4 dei 5 estratti vegetali, in modo da sapere cosa si sta assumendo e in quale quantità.

Aspetti negativi

  • Forma di zinco (gluconato) scarsamente assorbita. Il produttore avrebbe potuto utilizzarne una migliore, come il citrato o lo zinco chelato.
  • Forma poco biodisponibile di colina (colina bicinato). Il produttore avrebbe potuto utilizzare, ad esempio, l'alfa GPC, che attraversa la barriera emato-encefalica.
  • Mancanza di standardizzazione della gotu kola, che sembra essere la più importante per ridurre lo stress, la tensione mentale e migliorare l'umore.
  • Basse dosi di rodiola e bacopa: se ne sarebbero potute somministrare di più, per ottenere effetti migliori (ma comunque sicuri nell'azione).
Informazioni aggiuntive

Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci sedativi, sonniferi o antiepilettici e non deve essere utilizzato nei bambini, nelle donne in gravidanza o durante l'allattamento.

Economico

Ashwagandha Intenson

5.0
Ashwagandha Intenson
  • Principi attivi: ashwagandha
  • Forma: compresse
  • Porzione: 1 compressa
  • Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto

Le compresse di Ashwagandha KSM-66 sono un integratore alimentare certificato e una forma di una delle piante adattogene più riconosciute. L'Ashwagandha è un aiuto per la cura della salute e del benessere.

Pro e contro

I vantaggi

  • La confezione è efficiente e il prezzo è accessibile.
  • L'estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 è considerato una delle migliori forme di questo adattogeno.

Aspetti negativi:

  • Mancanza di
Informazioni aggiuntive

Non utilizzare durante la gravidanza o l'allattamento e non somministrare ai bambini.

Sonno e recupero dopo l'allenamento

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
  • Principi attivi: melatonina, amminoacidi, L-glutammina, GABA, L-triptofano, ashwagandha, L-teanina, magnesio, estratto di zafferano, zinco, vitamina B6
  • Forma: polvere
  • Confezione: 280 g
  • Porzione: 14 g
  • Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto

Un'accurata composizione di fino a 11 principi attivi che calmano, migliorano la qualità del sonno e favoriscono il recupero post-allenamento. Consigliato a chi vuole migliorare il sonno e rilassarsi.

Pro e contro

Benefici

  • I principi attivi favoriscono il rilassamento e facilitano l'addormentamento, anche dopo un duro allenamento serale.
  • Contiene l'estratto standardizzato di ashwagandha KSM-66, caratterizzato da un'elevata qualità e biodisponibilità.
  • La melatonina regola il ritmo circadiano, facilita l'addormentamento e può favorire la qualità del sonno.
  • Gli altri ingredienti influenzano positivamente il sistema nervoso e la produzione dell'"ormone del sonno", la melatonina.
  • Contiene il pigmento colorato naturale beta-carotene.

Aspetti negativi

  • La confezione dura solo 20 giorni.
Informazioni aggiuntive

Non adatto ai vegani - può contenere derivati di: cereali contenenti glutine, soia, latte, uova.

Recensione dell'utente

Sono entusiasta di questo prodotto, da molti anni ho problemi di sonno, qualità del sonno e risvegli. Fino al 99% della notte dormo come un bambino.

Ben 5 adattogeni

YANGO, Armonia, adattogeni, capsule

4.8
YANGO, Armonia, adattogeni, capsule
  • Principi attivi: ginseng indiano (ashwagandha), ginseng siberiano, citronella cinese, maca, timo Baikal
  • Principi attivi aggiuntivi: Oxy Protect
  • Forma: Capsule
  • Porzione: 2 capsule al giorno
  • Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare contiene una combinazione sinergica di 5 estratti vegetali che hanno un effetto positivo sull'omeostasi e sul benessere dell'organismo. Il prodotto è consigliato alle persone che vivono in condizioni di stress, tensione e che sono fisicamente attive.

Pro e contro

Vantaggi

  • Gli estratti standardizzati attestano l'alta qualità della materia prima.
  • La miscela di antiossidanti Oxy Protect™ garantisce la piena freschezza degli ingredienti.
  • Buona dose di ashwagandha - efficace negli studi scientifici.

Aspetti negativi

  • La dose giornaliera degli altri principi attivi potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.

Il potere degli adattogeni

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Ingredienti principali: estratto standardizzato di radice di ginseng indiano, estratto standardizzato di pepe nero(piperina)
  • Forma: capsule
  • Confezione: 60 capsule
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di estratto standardizzato di radice di ashwagandha, che presenta effetti adattogeni. Aiuta a ridurre lo stress e a mantenere l'equilibrio fisico e mentale.

Pro e contro

Vantaggi

  • Il produttore fornisce la standardizzazione dei principi attivi: si sa cosa si sta consumando e in quale quantità
  • Dose giornaliera ottimale di ashwagandha
  • Prodotto vegano
  • Formulazione semplice e breve

Aspetti negativi

  • Nessun
Informazioni aggiuntive

Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci con effetti sedativi, sonniferi, antiepilettici o di abbassamento della pressione e della glicemia. Non utilizzare nei bambini e nelle donne in gravidanza o in allattamento. Privo di agenti di carica, antiagglomeranti e coloranti.

Ashwagandha pura

YANGO Ginseng Forte™ capsule

4.7
YANGO Ginseng Forte™ capsule
  • Principi attivi: ginseng (Panax ginseng), ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus), ginseng indiano (Withania somnifera)
  • Principi attivi aggiuntivi: nessuno
  • Forma: capsule
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 90 giorni
Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare Ginseng Forte™ combina tre specie di ginseng: il ginseng (Panax ginseng), il ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) e il ginseng indiano (Withania somnifera).

Pro e contro

Vantaggi

  • Il produttore ha dichiarato la standardizzazione, che indica l'alta qualità dell'estratto.
  • Non contiene riempitivi inutili.
  • La confezione è sufficiente per un massimo di 3 mesi.

Aspetti negativi

  • La dose giornaliera di ginseng potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.

Una composizione semplice ma efficace

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine
  • Principi attivi: ashwagandha(ginseng indiano), piperina.
  • Standardizzazione: ashwagandha 7% vitanolidi, 1% alcaloidi, 0,25% vitaferina; estratto del frutto del pepe nero standardizzato al 95% di piperina.
  • Forma: capsule
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 4 mesi
Descrizione del prodotto

L'Ashwagandha è un adattogeno che aumenta la resistenza dell'organismo allo stress, favorisce la qualità del sonno, il recupero e migliora l'umore. La piperina, presente nella formulazione, favorisce la digestione e l'assorbimento dei nutrienti e potenzia l'efficacia degli ingredienti vegetali.

Il prodotto è consigliato a chi è troppo stanco e ha bisogno di rilassarsi, calmarsi e migliorare la qualità del sonno.

È inoltre un preparato ideale per tutte le persone fisicamente attive che desiderano rigenerarsi e migliorare le proprie prestazioni sportive.

Pro e contro

Vantaggi

  • Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti, il che significa che si sa cosa si sta assumendo e in quale quantità.
  • La dose giornaliera di ashwagandha è buona ed è stato dimostrato da studi scientifici che ha un effetto positivo sulla salute e sul benessere.
  • Le capsule sono facili da deglutire.

Aspetti negativi

  • Il produttore avrebbe potuto fornire il DER(Drug Extract Ratio) - in questo modo la standardizzazione sarebbe stata completa.
Informazioni aggiuntive

Prodotto non adatto ai vegani (gelatina nella formulazione).

Per ottenere i migliori effetti, si consiglia l'uso quotidiano per un minimo di 4 settimane. Il prodotto non ha un effetto immediato, poiché l'ashwagandha ha bisogno di tempo per "entrare in azione" nell'organismo.

Si consiglia di consumare la capsula con un pasto ricco di grassi per un assorbimento ancora migliore.

Recensione dell'utente

Un impacco efficace, giusto in tempo per un trattamento specifico. Lo uso in inverno, quando ho difficoltà a dormire e meno motivazione a fare le cose. Mi aiuta ed è il mio rituale annuale.

Composizione semplice

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Principio attivo: Estratto di radice e radice grezza di ashwagandha.
  • Quantità di principio attivo: 300 mg, compresi i vitanolidi (1,5%) - 4,5 mg.
  • Forma: Capsule
  • Dose giornaliera: 1 capsula al giorno
  • Confezione: 60 capsule
Descrizione del prodotto

Ashwagandha polacca di Solgar a base di radice di vitania pigra (ashwagandha). Il preparato contiene 300 mg di principio attivo standardizzato all'1,5% di vitanolidi. L'integratore è in grado di ridurre lo stress e la tensione, migliorare l'umore e avere un effetto positivo sugli ormoni.
La forma del prodotto è comoda e, con il dosaggio consigliato dal produttore (1 capsula al giorno), la confezione è sufficiente per 2 mesi di assunzione regolare.

Pro e contro

Pro:

  • Formulazione priva di coloranti, aromi e altri riempitivi artificiali.
  • La formula contiene invece antiossidanti naturali che ne preservano la qualità.
  • L'integratore è adatto ai vegani.

Aspetti negativi:

  • Basso dosaggio di principio attivo. Il farmacista dice che l'ashwagandha funziona a partire da una dose di circa 6-7 mg, Solgar ne offre meno di 5 mg.
Informazioni aggiuntive

Oltre al principio attivo di base, Solgar Ashwagandha contiene anche polvere di radice di ashwagandha non standardizzata. Il farmacista spiega che essa fornisce all'organismo circa 0,85 mg di vitanolidi non legati e 0,65 mg di vitanolidi legati.

Di conseguenza, l'assunzione del preparato durante un pasto ricco di grassi (che aumentano l'assorbimento dell'ashwagandha) può portare a una dose di 5,35 mg di vitanolidi nell'organismo.

Tuttavia, il farmacista aggiunge che questa dose è ancora bassa.

Forma conveniente

Aura Herbals Adaptogens liquido

4.8
Aura Herbals Adaptogens liquido
  • Principi attivi: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
  • Forma: gocce
  • Porzione: 1,25 ml
  • Sufficiente per: 40 giorni
Descrizione del prodotto

Un complesso di adattogeni che favorisce la resistenza dell'organismo allo stress, supporta i processi di concentrazione e memoria, influenza le prestazioni fisiche e mentali e aiuta a mantenere la stabilità emotiva. Forma di somministrazione comoda, ideale per chi non ama ingoiare le compresse. Il prodotto è consigliato a chi è molto attivo, è sovraffaticato e vive sotto stress.

Pro e contro

Pro:

  • Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti di ashwagandha e boswellia, il che significa che si conosce la quantità e la qualità dell'ingrediente.
  • Comoda forma di somministrazione, non è necessario ingerire compresse.
  • Etichetta pulita - formulazione più semplice a base d'acqua, senza additivi inutili.

Aspetti negativi:

  • Il produttore non ha fornito una standardizzazione per la Bacopa e la Gotu Kola.
Informazioni aggiuntive

Prodotto adatto ai vegani.

Economico ed efficiente

Estratto di Ashwagandha Swanson

4.8
Estratto di Ashwagandha Swanson
  • Principio attivo: estratto di radice di ashwagandha(Withania somnifera)
  • Quantità di principio attivo: 450 mg
  • Standardizzazione: fino a min. 2,5% di vitanolidi (11,25 mg)
  • Dose giornaliera: 1 capsula al giorno
  • Confezione: 60 capsule
  • Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di ashwagandha(ginseng indiano), una pianta nota in Ayurveda per i suoi numerosi benefici per la salute e il benessere. Un consumo regolare può avere un effetto positivo sulla riduzione dello stress e della tensione, sull'aumento dell'energia, sul miglioramento del sonno e sul recupero.

Pro e contro

I vantaggi

  • Prezzo e prestazioni contenuti.
  • Standardizzazione: si sa cosa si sta ingerendo e in quale quantità.
  • L'estratto di radice è una buona forma (meglio della radice in polvere, per esempio).
  • Nessun aroma o colorante inutile.

Minimi

  • Sul mercato esistono prodotti con una migliore standardizzazione (più vitanolidi) e dose giornaliera.
Informazioni aggiuntive

Non adatto ai vegani (contiene gelatina).

Alta dose

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Principio attivo: estratto di ashwagandha (Withania somnifera).
  • Quantità di principio attivo: 800 mg
  • Standardizzazione: vitanolidi 12 mg
  • Dose giornaliera: 1 compressa
  • Confezione: 90 compresse
  • Sufficiente per: 3 mesi
Descrizione del prodotto

Prodotto ad alto contenuto di ashwagandha standardizzata. Una dose giornaliera può ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Il ginseng indiano ha un effetto positivo su umore, concentrazione e memoria. Migliora le prestazioni e la rigenerazione dopo uno sforzo fisico.

Pro e contro

Pro:

  • Elevata dose giornaliera - ben 800 mg. È uno dei più alti sul mercato.
  • Confezione efficiente.

Aspetti negativi:

  • Il produttore non ha indicato da dove proviene l'estratto: dalla radice o dalle foglie. Questo è importante: la radice è una fonte migliore.
  • Il produttore avrebbe potuto utilizzare meno antiagglomeranti.
Informazioni aggiuntive

Valutazione degli utenti su Allegro: 4.90/5 (2500+ recensioni), Ceneo: 4,8/5 (oltre 350 recensioni)
Il prodotto ha molte recensioni positive: i vantaggi più comunemente citati sono le prestazioni, il prezzo e gli effetti percepiti dopo alcune settimane di integrazione.
Tra gli svantaggi, gli utenti si lamentano delle compresse "ruvide", difficili da inghiottire.
Il prodotto è adatto ai vegani.

Naturell ashwagandha - opinioni degli esperti

L'ashwagandha è generalmente ben tollerata e le persone fisicamente attive saranno soddisfatte delle sue proprietà. Nei soggetti sani, migliora le prestazioni negli sport di resistenza e nei soggetti che si allenano può aumentare la forza muscolare. L'ashwagandha è un supporto naturale e sicuro per gli atleti.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master in Farmacia

L'ashwagandha è uno degli adattogeni più popolari, grazie al suo ampio spettro d'azione. Riduce lo stress, calma e aumenta le prestazioni fisiche e mentali. Vi consiglio di provarlo!
Łukasz Borula

Lukasz Borulamagisterdi Farmacia

Se conducete una vita intensa e stressante, l'ashwagandha può darvi molti benefici. Gli studi dimostrano che questa pianta può ridurre il cortisolo (l'ormone dello stress) e migliorare la qualità del sonno. Quando si è più resistenti agli effetti negativi dello stress e si dorme bene, si favorisce il miglioramento dell'umore e della concentrazione.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaNutrizionista clinica

Da dove deriva il nome?

Nella lingua sacra dell'India e dell'induismo, ashva significa "cavallo" e gandha "profumo". Le radici fresche di questa pianta emanano un odore simile a quello del cavallo. Un tempo si credeva che consumando ashwagandha si potessero sviluppare forza e vitalità simili a quelle di un cavallo.

Un'energia simile a quella di un cavallo: cosa ne pensano gli utenti?

Non sono suscettibile all'effetto placebo. Con due bambini, ho notato che dormo meglio, ho smesso di svegliarmi nel cuore della notte, ho più energia e faccio fatica a stare ferma! Continuerò a seguirlo!

Utente di Allegro

Lo consiglio - buon prodotto. Iniziando a usare l'ashwagandha ho rinunciato al caffè e ho molta più energia!

Utente Allegro

Ho preso l'intera confezione in autunno e mi sono sentito come se avessi un'energia da cavallo. Mi ha aiutato a conciliare gli studi con il lavoro e c'era ancora tempo per giocare! Come fan della medicina indiana questo è il mio integratore numero uno! Consiglio anche altri adattogeni al posto di stimolanti poco salutari.

Utente della farmacia online

Buona qualità, giusta dose di vitanolidi, compressa comoda da deglutire - da consigliare.

Utente Ceneo

Efficace, di buona qualità, non crea dipendenza o stupefacente. Mi fido di Naturell e tutti i suoi prodotti a base di erbe funzionano bene per me.

Utente Ceneo

Per non indorare la pillola, ci sono anche recensioni di "non funziona", "non fa niente", "la pillola fa schifo". Come funzionerà per voi e per il vostro olfatto? Dovete testarlo su voi stessi. Ricordate che è importante essere sistematici e utilizzare un minimo di 8 settimane per sentire gli effetti.

Quali sono le proprietà dell'ashwagandha?

L'ashwagandha (conosciuta anche con i nomi di ginseng indiano, vitania pigra o malattia del sonno) è un adattogeno con molti benefici per la salute e la mente.

  • Riduce lo stress e la tensione. Presenta effetti ansiolitici e antistress e abbassa il cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress).
  • Migliora l'umore. Il ginseng indiano può avere un effetto positivo sull'umore e sulla motivazione .
  • Favorisce un sonno sano. Prolunga il sonno e ne migliora la qualità.
  • Riduce la stanchezza. L'uso regolare di ashwagandha riduce la sensazione di stanchezza.
  • Migliora la libido. È utile per trattare le disfunzioni sessuali nelle donne e migliorare la salute sessuale negli uomini.
  • Migliora la fertilità. Aumenta la motilità dello sperma e ne migliora la qualitài.
  • Influenza gli ormoni. Può aumentare i livelli di testosterone negli uomini infertili. Aumenta gli ormoni tiroidei T3 e T4 e può favorire il trattamento dell'ipotiroidismo.
  • Abbassa il colesterolo. L'Ashwagandha riduce la concentrazione di LDL, il cosiddetto colesterolo cattivo.
  • Riduce il dolore. Riduce il dolore durante la chemioterapia e nell'osteoartrite.
  • Favorisce la forma fisica degli atleti. Aumenta le prestazioni, soprattutto negli atleti di resistenza.
  • Migliora l'immunità. Stimola la funzione del sistema immunitario.

L'ashwagandha Naturell fa per me?

Provate l'ashwagandha se

  • si avverte stanchezza cronica,
  • si vive con tensione mentale,
  • avete problemi a dormire,
  • vuoi migliorare le tue prestazioni sportive,
  • volete aumentare le vostre difese immunitarie,
  • migliorare la fertilità e la libido.

Fatemi sapere nei commenti se avete provato l'ashwagandha. Sono curiosa di sapere quale azienda e se ne avete sentito gli effetti. Mi piacerebbe mettere le mani su un altro integratore alimentare.

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Riassunto

  • Ashwagandha Naturell è un integratore alimentare di alta qualità con una buona composizione.
  • La dose giornaliera è di 1 compressa, da assumere preferibilmente con un pasto contenente grassi sani.
  • L'integrazione quotidiana con ashwagandha per 8 settimane può migliorare positivamente l'umore, la concentrazione e dare energia.
  • Non utilizzare l'ashwagandha in caso di gravidanza, allattamento, malattie croniche o se si stanno assumendo farmaci per il trattamento di problemi di salute mentale, malattie autoimmuni o che influenzano la glicemia e la pressione sanguigna.
  • Seguire le raccomandazioni del produttore sul dosaggio giornaliero per evitare effetti collaterali.

DOMANDE FREQUENTI

Dopo quanto tempo l'ashwagandha fa effetto?

Secondo diversi studi scientifici, l'ashwagandha inizia a funzionare dopo un minimo di 4-8 settimane di integrazione regolare. L'ashwagandha non funziona ad hoc, quindi è fondamentale assumerla quotidianamente.

Qual è l'ashwagandha migliore?

La migliore ashwagandha deve essere standardizzata, avere un DER(Drug Extract Ratio) e una fonte di alta qualità del principio attivo. Tra gli integratori alimentari consigliati con ashwagandha vi sono l'Ashwagandha di Solgar, Sundose° For Stress Relief° e Aura Herbals con gli adattogeni.

L'ashwagandha è uno psicotropo?

No, l 'ashwagandha non è uno psicotropo. Comunemente chiamati "psicotropi", sono farmaci che aiutano a risolvere problemi di salute mentale. L'ashwagandha è un integratore vegetale da banco e non ha lo stesso effetto sul sistema nervoso degli psicofarmaci.

Le ricerche suggeriscono che l'ashwagandha può ridurre l'ansia, alleviare lo stress e abbassare il cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress).

A cosa non associare l'ashwagandha?

L'ashwagandha non deve essere associata a farmaci che abbassano gli zuccheri nel sangue, a farmaci che abbassano la pressione sanguigna, a immunosoppressori e a farmaci usati per trattare problemi psicologici appartenenti al gruppo dei sedativi, del sonno e delle benzodiazepine.

L'ashwagandha è un antidepressivo?

No, l'ashwagandha non è un antidepressivo e non ha alcun effetto antidepressivo. Gli antidepressivi sono farmaci soggetti a prescrizione medica, prescritti da un medico sulla base di una diagnosi.

L'ashwagandha è un integratore alimentare a base vegetale che può rafforzare la resistenza allo stress e ridurne gli effetti negativi sulla salute, ma non può essere usato come trattamento per la depressione e altri problemi mentali.

L'ashwagandha danneggia il fegato?

Se utilizzata nelle dosi consigliate, l'ashwagandha ha un effetto epatoprotettivo, cioè protegge le cellule del fegato dagli effetti di sostanze nocive e tossiche. Tuttavia, un uso eccessivo di ashwagandha e il contemporaneo consumo di alcol possono danneggiare il fegato.

Si può bere alcolici mentre si assume ashwagandha?

Non è consigliabile bere alcolici durante l'assunzione di ashwagandha. L'alcol interferisce con l'assorbimento dell'ashwagandha e di altri importanti nutrienti. Inoltre, dosi elevate di ashwagandha combinate con l'alcol possono influire negativamente sul fegato.

Fonti

Vedi tutti

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Nina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.

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Ilona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki

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Ludwik Jelonek è autore di oltre 2.500 testi pubblicati sui principali portali. I suoi contenuti sono stati inseriti in servizi come Ostrovit e Kobieta Onet. In Natu.Care, Ludwik si occupa di educare le persone nell'area più importante della vita: la salute.

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