Ashwagandha Naturell - composizione, effetti e opinioni degli esperti
Insieme al Master in Farmacia, analizziamo la composizione di un integratore alimentare con ashwagandha di Naturell.
Scopri di più sul nostro processo editoriale
.
Scopri di più sul nostro processo editoriale
.
Scopri di più sul nostro processo editoriale
.
Scopri di più sul nostro processo editoriale
.
Perché puoi fidarti di noi
Gli articoli su Natu.Care sono scritti basandosi su ricerche scientifiche, dati provenienti da siti web governativi e altre fonti affidabili. I testi sono scritti in collaborazione con medici, nutrizionisti e altri esperti di salute e bellezza. Gli articoli vengono revisionati prima della pubblicazione e durante gli aggiornamenti significativi.
.Scopri di più sul nostro processo editoriale
.Informazioni sulle pubblicità
I contenuti su Natu.Care possono contenere link a prodotti dalla cui vendita potremmo ricevere una commissione. Durante la creazione dei contenuti, aderiamo a elevati standard editoriali e ci preoccupiamo di essere obiettivi riguardo ai prodotti discussi. La presenza di link di affiliazione non è dettata dai nostri partner, e selezioniamo i prodotti che recensiamo in modo completamente indipendente.
.Scopri di più sui nostri termini e condizioni
.Secondo il GIS, esistono più di 1.700 prodotti contenenti diverse forme e dosi di ashwagandha. Questa pianta è la preferita da tutti coloro che soffrono di stress e stanchezza, nonché dagli atleti o da chiunque voglia provare il potere dell'ayurveda.
Un prodotto popolare è l'ashwagandha di Naturell. Ha un sacco di feedback positivi da parte degli utenti che hanno ottenuto un'energia da cavallo, si sentono meno stressati e possono fare di più, più a lungo e meglio (di varie cose). Placebo o prodotto che funziona davvero?
Insieme a Ilona Krzak, laureata in Farmacia, ho preparato un'analisi della qualità della formulazione e ho chiesto a esperti di vari settori se vale la pena provare l'ashwagandha.
In questo articolo scoprirete:
- Qual è la qualità dell'ashwagandha di Naturell.
- Quali sono le proprietà dell'ashwagandha.
- Qual è il dosaggio, le controindicazioni e gli effetti collaterali.
- Cosa pensano gli esperti dell'ashwagandha.
Vedi anche:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosaggio
- Ashwagandha quando inizia a funzionare?
- Ginseng indiano
- Adattogeni
{prodotto:2259 }}
Ashwagandha Naturell - analisi della composizione
Valutazione: 4.6
- Principio attivo: estratto di foglie e radici di ashwagandha(Withania somnifera).
- Quantità di principio attivo: 140 mg (di cui almeno 9,8 mg di vitanolidi).
- Standardizzazione: contenuto minimo di vitanolidi del 7%.
- Dose giornaliera: 1 compressa al giorno
- Confezione: 60 compresse
- Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto
L'estratto di foglie e radice di ashwagandha dona energia, supera la stanchezza, migliora la memoria e la concentrazione. Consigliato nei periodi di maggiore tensione fisica o di intensa attività fisica.
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore ha provveduto alla standardizzazione. Si sa cosa contiene una compressa e in quale dose - in breve: non è fieno e funzionerà.
- Alto contenuto di vitanolidi, i composti responsabili delle proprietà benefiche dell'ashwagandha.
- Formulazione semplice, senza dolcificanti e coloranti inutili.
I lati negativi
- Negli studi scientifici, la dose giornaliera efficace è di 240 mg (standardizzata a un minimo del 5%). Questo integratore ha una dose giornaliera in 1 compressa di 140 mg, quindi inferiore.
Informazioni aggiuntive
Non contiene glutine né lattosio.
Non adatto ai vegani.
Valutazione degli utenti su Ceneo: 4,7/5 (170+ recensioni), Allegro: 4.89/5 (oltre 1900 recensioni)
Dosaggio
Il produttore consiglia di assumere 1 compressa al giorno. Qual è il momento migliore per assumerlo? Alcuni studi scientifici suggeriscono che l 'assunzione di ashwagandha al mattino può essere utile per ridurre lo stress e l'ansia.
In un altro studio che ha analizzato gli effetti dell'ashwagandha sulla forza e sul recupero muscolare, i partecipanti hanno assunto l'integratore due volte al giorno, al mattino e alla sera.
In conclusione, regolate l'orario di assunzione dell'ashwagandha in base alle vostre preferenze.
Il consiglio del farmacista
È buona norma assumere l'ashwagandha con un pasto contenente grassi che ne aumentano l'assorbimento nell'organismo. Si può trattare di latte, avocado, pesce grasso o noci.
Se volete sentire l'ondata di potere ayurvedico, usate l'ashwagandha ogni giorno per 8-12 settimane. Poi fate una pausa di almeno 4 settimane.
Vedi anche:
Effetti collaterali
L'ashwagandha è considerata una pianta sicura da integrare per la maggior parte delle persone, come confermato da numerosi studi scientifici. Tuttavia, come ogni integratore alimentare, può causare effetti collaterali in alcune persone.
Glieffetticollaterali più comunemente segnalati sono:
- dolore allo stomaco,
- nausea,
- vomito,
- mal di testa,
- sonnolenza.
Come evitare gli effetti collaterali? Il Medico consiglia:
Seguire le istruzioni del produttore sul foglietto illustrativo per la dose giornaliera, senza superarla. È la qualità dell'integrazione che conta, non la quantità. Controllare anche le controindicazioni e le interazioni farmacologiche.
Witold Tomaszewskidottorein scienze mediche
Controindicazioni
L'Ashwagandha non deve essere utilizzata da :
- donne in gravidanza,
- donne che allattano,
- pazienti con cancro, diabete,
- pazienti con malattie della tiroide, disturbi emorragici, ulcere, lupus, sclerosi multipla o artrite reumatoide,
- utilizzatori di farmaci che abbassano la glicemia, la pressione sanguigna, immunosoppressori, sonniferi, sedativi e benzodiazepine.
{ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Vedi anche
{{ prodotto:3071 }}
{{ prodotto:2623 }}
{{ prodotto:2643 }}
{{ prodotto:2557 }}
{{ prodotto:2745 }}
{{ prodotto:2717 }}
{{ prodotto:2161 }}
{{ prodotto:2559 }}
{{ prodotto:2713 }}
{{ prodotto:2547 }}
{{ prodotto:2733 }}
{{ prodotto:2631 }}
{{ prodotto:2479 }}
{{ prodotto:2627 }}
{{ prodotto:2641 }}
Naturell ashwagandha - opinioni degli esperti
L'ashwagandha è generalmente ben tollerata e le persone fisicamente attive saranno soddisfatte delle sue proprietà. Nei soggetti sani, migliora le prestazioni negli sport di resistenza e nei soggetti che si allenano può aumentare la forza muscolare. L'ashwagandha è un supporto naturale e sicuro per gli atleti.
Ilona Krzak Master in Farmacia
L'ashwagandha è uno degli adattogeni più popolari, grazie al suo ampio spettro d'azione. Riduce lo stress, calma e aumenta le prestazioni fisiche e mentali. Vi consiglio di provarlo!
Lukasz Borulamagisterdi Farmacia
Se conducete una vita intensa e stressante, l'ashwagandha può darvi molti benefici. Gli studi dimostrano che questa pianta può ridurre il cortisolo (l'ormone dello stress) e migliorare la qualità del sonno. Quando si è più resistenti agli effetti negativi dello stress e si dorme bene, si favorisce il miglioramento dell'umore e della concentrazione.
Da dove deriva il nome?
Nella lingua sacra dell'India e dell'induismo, ashva significa "cavallo" e gandha "profumo". Le radici fresche di questa pianta emanano un odore simile a quello del cavallo. Un tempo si credeva che consumando ashwagandha si potessero sviluppare forza e vitalità simili a quelle di un cavallo.
Un'energia simile a quella di un cavallo: cosa ne pensano gli utenti?
Non sono suscettibile all'effetto placebo. Con due bambini, ho notato che dormo meglio, ho smesso di svegliarmi nel cuore della notte, ho più energia e faccio fatica a stare ferma! Continuerò a seguirlo!
Utente di Allegro
Lo consiglio - buon prodotto. Iniziando a usare l'ashwagandha ho rinunciato al caffè e ho molta più energia!
Utente Allegro
Ho preso l'intera confezione in autunno e mi sono sentito come se avessi un'energia da cavallo. Mi ha aiutato a conciliare gli studi con il lavoro e c'era ancora tempo per giocare! Come fan della medicina indiana questo è il mio integratore numero uno! Consiglio anche altri adattogeni al posto di stimolanti poco salutari.
Utente della farmacia online
Buona qualità, giusta dose di vitanolidi, compressa comoda da deglutire - da consigliare.
Utente Ceneo
Efficace, di buona qualità, non crea dipendenza o stupefacente. Mi fido di Naturell e tutti i suoi prodotti a base di erbe funzionano bene per me.
Utente Ceneo
Per non indorare la pillola, ci sono anche recensioni di "non funziona", "non fa niente", "la pillola fa schifo". Come funzionerà per voi e per il vostro olfatto? Dovete testarlo su voi stessi. Ricordate che è importante essere sistematici e utilizzare un minimo di 8 settimane per sentire gli effetti.
Quali sono le proprietà dell'ashwagandha?
L'ashwagandha (conosciuta anche con i nomi di ginseng indiano, vitania pigra o malattia del sonno) è un adattogeno con molti benefici per la salute e la mente.
- Riduce lo stress e la tensione. Presenta effetti ansiolitici e antistress e abbassa il cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress).
- Migliora l'umore. Il ginseng indiano può avere un effetto positivo sull'umore e sulla motivazione .
- Favorisce un sonno sano. Prolunga il sonno e ne migliora la qualità.
- Riduce la stanchezza. L'uso regolare di ashwagandha riduce la sensazione di stanchezza.
- Migliora la libido. È utile per trattare le disfunzioni sessuali nelle donne e migliorare la salute sessuale negli uomini.
- Migliora la fertilità. Aumenta la motilità dello sperma e ne migliora la qualitài.
- Influenza gli ormoni. Può aumentare i livelli di testosterone negli uomini infertili. Aumenta gli ormoni tiroidei T3 e T4 e può favorire il trattamento dell'ipotiroidismo.
- Abbassa il colesterolo. L'Ashwagandha riduce la concentrazione di LDL, il cosiddetto colesterolo cattivo.
- Riduce il dolore. Riduce il dolore durante la chemioterapia e nell'osteoartrite.
- Favorisce la forma fisica degli atleti. Aumenta le prestazioni, soprattutto negli atleti di resistenza.
- Migliora l'immunità. Stimola la funzione del sistema immunitario.
L'ashwagandha Naturell fa per me?
Provate l'ashwagandha se
- si avverte stanchezza cronica,
- si vive con tensione mentale,
- avete problemi a dormire,
- vuoi migliorare le tue prestazioni sportive,
- volete aumentare le vostre difese immunitarie,
- migliorare la fertilità e la libido.
Fatemi sapere nei commenti se avete provato l'ashwagandha. Sono curiosa di sapere quale azienda e se ne avete sentito gli effetti. Mi piacerebbe mettere le mani su un altro integratore alimentare.
Vedi anche:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosaggio
- Ashwagandha quando inizia a funzionare?
- Ginseng indiano
- Adattogeni
- Cordyceps
- Reishi
- Cefaloglio
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Riassunto
- Ashwagandha Naturell è un integratore alimentare di alta qualità con una buona composizione.
- La dose giornaliera è di 1 compressa, da assumere preferibilmente con un pasto contenente grassi sani.
- L'integrazione quotidiana con ashwagandha per 8 settimane può migliorare positivamente l'umore, la concentrazione e dare energia.
- Non utilizzare l'ashwagandha in caso di gravidanza, allattamento, malattie croniche o se si stanno assumendo farmaci per il trattamento di problemi di salute mentale, malattie autoimmuni o che influenzano la glicemia e la pressione sanguigna.
- Seguire le raccomandazioni del produttore sul dosaggio giornaliero per evitare effetti collaterali.
DOMANDE FREQUENTI
Dopo quanto tempo l'ashwagandha fa effetto?
Secondo diversi studi scientifici, l'ashwagandha inizia a funzionare dopo un minimo di 4-8 settimane di integrazione regolare. L'ashwagandha non funziona ad hoc, quindi è fondamentale assumerla quotidianamente.
Qual è l'ashwagandha migliore?
La migliore ashwagandha deve essere standardizzata, avere un DER(Drug Extract Ratio) e una fonte di alta qualità del principio attivo. Tra gli integratori alimentari consigliati con ashwagandha vi sono l'Ashwagandha di Solgar, Sundose° For Stress Relief° e Aura Herbals con gli adattogeni.
L'ashwagandha è uno psicotropo?
No, l 'ashwagandha non è uno psicotropo. Comunemente chiamati "psicotropi", sono farmaci che aiutano a risolvere problemi di salute mentale. L'ashwagandha è un integratore vegetale da banco e non ha lo stesso effetto sul sistema nervoso degli psicofarmaci.
Le ricerche suggeriscono che l'ashwagandha può ridurre l'ansia, alleviare lo stress e abbassare il cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress).
A cosa non associare l'ashwagandha?
L'ashwagandha non deve essere associata a farmaci che abbassano gli zuccheri nel sangue, a farmaci che abbassano la pressione sanguigna, a immunosoppressori e a farmaci usati per trattare problemi psicologici appartenenti al gruppo dei sedativi, del sonno e delle benzodiazepine.
L'ashwagandha è un antidepressivo?
No, l'ashwagandha non è un antidepressivo e non ha alcun effetto antidepressivo. Gli antidepressivi sono farmaci soggetti a prescrizione medica, prescritti da un medico sulla base di una diagnosi.
L'ashwagandha è un integratore alimentare a base vegetale che può rafforzare la resistenza allo stress e ridurne gli effetti negativi sulla salute, ma non può essere usato come trattamento per la depressione e altri problemi mentali.
L'ashwagandha danneggia il fegato?
Se utilizzata nelle dosi consigliate, l'ashwagandha ha un effetto epatoprotettivo, cioè protegge le cellule del fegato dagli effetti di sostanze nocive e tossiche. Tuttavia, un uso eccessivo di ashwagandha e il contemporaneo consumo di alcol possono danneggiare il fegato.
Si può bere alcolici mentre si assume ashwagandha?
Non è consigliabile bere alcolici durante l'assunzione di ashwagandha. L'alcol interferisce con l'assorbimento dell'ashwagandha e di altri importanti nutrienti. Inoltre, dosi elevate di ashwagandha combinate con l'alcol possono influire negativamente sul fegato.
Fonti
Vedi tutti
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). La Withania somnifera migliora la qualità dello sperma regolando i livelli degli ormoni riproduttivi e lo stress ossidativo nel plasma seminale di maschi infertili. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Attività antiossidante e induzione apoptotica come meccanismi d'azione della Withania somnifera (Ashwagandha) contro una linea cellulare di carcinoma epatocellulare. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Lesioni epatiche indotte da Ashwagandha: una serie di casi dall'Islanda e dal Drug-Induced Liver Injury Network statunitense. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J. e Anishetty, S. (2012). Studio prospettico, randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo sulla sicurezza e l'efficacia di un estratto ad alta concentrazione di radice di ashwagandha a spettro completo per ridurre lo stress e l'ansia negli adulti. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effetto dell'estratto di Ashwagandha (Withania somnifera) sul sonno: una revisione sistematica e una meta-analisi. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Efficacia dell'Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) nel migliorare la resistenza cardiorespiratoria in adulti atleti sani. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacia e sicurezza dell'estratto di radice di Ashwagandha (Withania somnifera) nel migliorare la funzione sessuale nelle donne: uno studio pilota. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Un'indagine sulle azioni farmacologiche e antistress di un estratto di ashwagandha (Withania somnifera): uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo. Medicina, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effetti della Withania somnifera sul sistema riproduttivo: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Efficacia dell'integrazione di Withania somnifera sulla cognizione e sull'umore degli adulti. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Valutazione comparativa delle funzioni sessuali e dei percorsi NF-κB e Nrf2 di alcuni estratti di erbe afrodisiache in ratti maschi. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Effetti adattogeni e ansiolitici dell'estratto di radice di Ashwagandha in adulti sani: uno studio clinico in doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Effetti adattogeni e ansiolitici dell'estratto di radice di Ashwagandha in adulti sani: uno studio clinico in doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacia e sicurezza dell'estratto di radice di Ashwagandha in pazienti ipotiroidei subclinici: uno studio in doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Valutazione e confronto dell'attività citotossica in vitro degli estratti metanolici ed etanolici di Withania somnifera contro le linee cellulari MDA-MB-231 e Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Articolo 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Effetto immunomodulante dell'estratto di Withania somnifera (Ashwagandha): studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo ed esteso in aperto su partecipanti sani. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S. e Mishra, A. K. (2021). Sicurezza dell'estratto di radice di Ashwagandha: uno studio randomizzato, controllato con placebo, su volontari sani. Terapie complementari in medicina, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Esame dell'effetto dell'integrazione di Withania somnifera sulla forza muscolare e sul recupero: uno studio randomizzato controllato. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
Redazionali
Conosci il teamNina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.
Ilona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki
L'Ashwagandha influisce sui livelli di ormoni tiroidei. Scoprite se potete usarla.
Scoprite come la coda di montagna può influire sul vostro benessere.
Consultate le opinioni di medici e altri professionisti sull'ashwagandha. Scoprite anche cosa ne pensano le persone del forum.