Estratto di Ashwagandha Swanson: opinioni, standardizzazione, dosaggio
Un popolare integratore alimentare a base di ashwagandha di un produttore statunitense sotto la lente d'ingrandimento di una farmacia MSc.
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.Swanson Ashwagandha è uno dei primi prodotti che salta all'occhio nei risultati di ricerca quando si vuole acquistare ashwagandha. È economico, efficace, popolare e ha molte recensioni positive. Si è tentati di cliccare, acquistare e aspettare l'ondata di potere ayurvedico.
Ma aspettate un attimo. È ora di separare il grano dalla pula (o piuttosto l'estratto dal fieno). Insieme a Ilona Krzak, laureata in farmacia, abbiamo verificato la composizione del prodotto.
In questo articolo scoprirete:
- Se l'ashwagandha Swanson è un buon acquisto.
- Che cosa dà l'ashwagandha.
- Qual è il dosaggio, le controindicazioni e gli effetti collaterali.
- Cosa pensano gli esperti e gli utenti degli effetti dell'ashwagandha.
Vedi anche:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosaggio
- Ashwagandha quando inizia a funzionare?
- Ginseng indiano
- Adattogeni
Estratto di Ashwagandha Swanson - analisi della composizione
Attenzione
Sul mercato sono disponibili anche Swanson Ashwagandha 450 mg e Swanson Ultimate Ashwagandha. Nel primo, la standardizzazione e la fonte del principio attivo non sono indicate. Nel secondo, la dose giornaliera è inferiore (250 mg). Fate attenzione al nome al momento dell'acquisto.
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Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di ashwagandha(ginseng indiano), una pianta nota in Ayurveda per i suoi numerosi benefici per la salute e il benessere. L'assunzione regolare può avere un effetto positivo sulla riduzione dello stress e della tensione, sull'aumento dell'energia, sul miglioramento del sonno e del recupero.
Pro e contro
Pro
- Prezzo e prestazioni contenuti.
- Standardizzazione: si sa cosa si sta ingerendo e in quale quantità.
- L'estratto di radice è una buona forma (meglio della radice in polvere, per esempio).
- Nessun aroma o colorante inutile.
Minimi
- Sul mercato esistono prodotti con una migliore standardizzazione (più vitanolidi) e dose giornaliera.
Informazioni aggiuntive
Non adatto ai vegani (contiene gelatina).
Il segreto dell'ashwagandha? I vitanolidi!
I vitanolidi sono composti presenti nelle piante che presentano un'attività biologica. Possono avere effetti citostatici (antitumorali), antibatterici, antisetticie disinfettanti.
Dosaggio
Il produttore consiglia di assumere 1 capsula al giorno. Il momento della giornata non è importante, poiché l'ashwagandha non ha un effetto ad hoc. Quindi, ad esempio, l'assunzione serale non provoca sonnolenza.
È possibile aumentare l'assorbimento dell'ashwagandha. Suggerimento utile:
I grassi aumentano l'assorbimento dei vitanolidi, che quindi vengono assimilati meglio e più velocemente dall'organismo. Consumare l'ashwagandha con un pasto contenente grassi sani, ad esempio pesce azzurro, noci, avocado, semi.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Alcuni studi scientifici suggeriscono che il consumo di ashwagandha al mattino può essere utile per ridurre lo stress, la tensione e l'ansia.
Vedi anche:
Quando sento gli effetti?
L'Ashwagandha non ha un effetto immediato. Le sue proprietà benefiche per la salute si manifestano solo con un uso regolare. Assumere l'ashwagandha quotidianamente per 4-12 settimane . Poi fate una pausa di almeno 4 settimane.
Potrebbe interessarti: Ashwagandha - dosaggio
Effetti collaterali
L'ashwagandha è una pianta molto studiata e considerata sicura per l'integrazione nella maggior parte degli esseri umani. Tuttavia, come ogni preparato, può causare effetti collaterali in alcune persone.
Gli effetti collaterali più comunemente segnalati sono:
- dolore allo stomaco,
- nausea,
- vomito,
- mal di testa,
- sonnolenza.
Come evitare gli effetti collaterali? Witold Tomaszewski, medico, consiglia:
È la qualità dell'integrazione che conta, non la quantità. Non superare le dosi giornaliere raccomandate e leggere le controindicazioni all'uso.
Witold Tomaszewskidottorein scienze mediche
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Controindicazioni
L'Ashwagandha non deve essere utilizzata da:
- donne in gravidanza e in allattamento,
- persone affette da malattie della tiroide, disturbi emorragici, ulcere, lupus, sclerosi multipla, artrite reumatoide, diabete e cancro,
- chi fa uso di farmaci che abbassano la glicemia, la pressione sanguigna, immunosoppressori, sonniferi, sedativi e benzodiazepine.
Ashwagandha - vale la pena assumere l'ashwagandha
Ashwagandha: ne vale la pena? Opinioni degli esperti
L'Ashwagandha è generalmente ben tollerata e sicura. Le persone fisicamente attive saranno soddisfatte delle sue proprietà. Migliora le prestazioni negli sport di resistenza e, nei soggetti allenati alla forza, può aumentare la forza muscolare. Tuttavia, per sentire gli effetti di questa pianta è necessario acquistare preparati di alta qualità.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Consiglio l'Ashwagandha alle persone fisicamente attive per il miglioramento delle prestazioni e la riduzione del cortisolo (ormone dello stress), la cui concentrazione aumenta durante l'esercizio fisico. Inoltre, dopo l'allenamento, aiuta il recupero e il sonno.
ŁukaszBorulamagisterof Pharmacy
L'ashwagandha aiuta a ridurre i livelli di stress e ansia in alcune malattie dell'adulto. Fornisce supporto nei periodi di maggiore stress mentale. Questo adattogeno favorisce la qualità e la durata del sonno ed è un calmante fresco.
Julia SkrajdaDietista
Swanson ashwagandha - recensioni degli utenti
Valutazione degli utenti su Ceneo: 4.8/5 (1300+ recensioni), Allegro: 4,91/5 (22.000+ recensioni)
I vantaggi del prodotto più frequentemente citati sono:
- buon prezzo,
- prestazioni,
- capsule facili da ingerire,
- Gli effetti positivi più frequentemente citati sono la riduzione della tensione e dello stress e il miglioramento della qualità del sonno.
Non ci credevo del tutto, eppure. Sicuramente allevia la tensione in me, mi rilassa e mi sento meno teso. Prezzo super per questa quantità di capsule. Confezione pratica, da portare con sé ovunque.
Dominika utente diCeneo
Non riduce completamente lo stress, perché non è possibile, ma in realtà la persona è in qualche modo più "presa dalla vita". Ho iniziato a prenderlo la sera dopo un allenamento, e in effetti aiuta il sonno e il recupero. Forse non mi alzo pieno di energia, visto che il giorno prima mi sono allenato fino alle 22:00, ma almeno non mi alzo così "distrutto" come prima di prendere questo specifico :-)
PaweUtenteAllegro
Mia moglie è più tranquilla e non si innervosisce più di tanto. Incrocio le dita perché non diventi immune all'effetto di questo rimedio!
KamilUtenteAllegro
Gli svantaggi del prodotto più frequentemente citati riguardano le già citate differenze nelle descrizioni del prodotto. Nelle recensioni e nei forum vengono sollevati dubbi.
"Non funziona, ma non mi sorprende visto che ora vedo che non c'è una standardizzazione".
"Ho comprato la stessa cosa da un altro negozio e le raccomandazioni di dosaggio sono diverse sul sito web, come vivere?".
Sul sito ufficiale del produttore la descrizione del prodotto è scarsa e su altri rivenditori è ricca, di chi fidarsi?".
Stabiliamo questo punto una volta per tutte. Ho scritto direttamente al produttore su questo argomento e aggiornerò quando avrò informazioni.
Quali proprietà ha l'ashwagandha?
L'ashwagandha (conosciuta anche con i nomi di ginseng indiano, vitania pigra o malattia del sonno) è un adattogeno con molti benefici per la salute e la mente.
- Riduce la tensione e lo stress, ha effetti antistress e ansiolitici e abbassa il cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress).
- Migliora l'umore. L'Ashwagandha può migliorare l'umore e la motivazione.
- Riduce la stanchezza. l' uso regolare di ginseng indiano riduce la sensazione di stanchezza.
- Favorisce un sonno sano. prolunga il sonno e ne migliora la qualitài.
- Migliora la libido. supporta il trattamento delle disfunzioni sessuali nelle donne e migliora la salute sessuale degli uomini.
- Migliora lafertilità. aumenta la motilità degli spermatozoi e ne migliora la qualità.
- Influenza gli ormoni. Può aumentare i livelli di testosterone negli uomini infertili. Aumenta gli ormoni tiroidei T3 e T4 e può favorire il trattamento dell'ipotiroidismo.
- Riduce il colesterolo L'Ashwagandha abbassa la concentrazione del cosiddetto colesterolo cattivo LDLi.
- Riduce il dolore. riduce il dolore durante la chemioterapia e nell'osteoartrite.
- Migliora la funzioneimmunitaria. stimola il sistema immunitario.
- Favorisce il condizionamento atletico. Aumenta le prestazioni, soprattutto negliatleti di resistenza e favorisce il recupero.
L'ashwagandha Swanson fa per me?
Provate l'ashwagandha se
- si vive spesso con tensione mentale e stress,
- si avverte stanchezza cronica,
- avete problemi di sonno e di qualità del sonno,
- volete migliorare le vostre prestazioni sportive e ridurre i tempi di recupero dopo l'esercizio fisico,
- volete rafforzare le vostre difese immunitarie,
- desiderate migliorare la vostra fertilità e la vostra libido.
Vedi anche:
- Quando inizia a funzionare l'Ashwagandha?
- Ashwagandha al mattino o alla sera?
- Berberina
- Berberina per la perdita di peso
- Swanson barberina
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora coneflower
- Integratori alimentari a base di erbe consigliati
- Compresse calmanti
Integratori erboristici consigliati
Riassunto
- Ashwagandha Swanson è una formula standardizzata di ashwagandha che può favorire la salute e il benessere.
- Si consiglia di assumere la formula quotidianamente per un minimo di 8 settimane per sperimentare gli effetti positivi.
- Leggere le controindicazioni prima dell'assunzione e non superare la dose giornaliera.
DOMANDE FREQUENTI
Swanson è una buona azienda?
Il produttore americano ha molte recensioni positive tra gli utenti. L'azienda opera sulla base delle GMP (buone pratiche di fabbricazione). Questo garantisce l'alta qualità e la purezza dei materiali utilizzati nella produzione del prodotto e il pieno controllo sull'origine, sulla qualità delle materie prime e sul processo di produzione.
Qual è l'ashwagandha migliore?
La migliore ashwagandha deve avere una standardizzazione, un DER (Drug Extract Ratio) e una fonte di alta qualità del principio attivo (preferibilmente un estratto). Tra gli integratori alimentari consigliati con ashwagandha figurano l'Ashwagandha di Solgar, Sundose° For Stress Relief° e Aura Herbals con gli adattogeni.
Dopo quanto tempo l'ashwagandha fa effetto?
Secondo studi scientifici, l'ashwagandha inizia a fare effetto dopo circa 8 settimane di assunzione regolare. L'ashwagandha non funziona ad hoc, quindi è fondamentale consumarla quotidianamente.
L'ashwagandha è uno psicotropo?
L'ashwagandha non è uno psicotropo. L'ashwagandha(ginseng indiano) è un prodotto erboristico da banco. Non ha lo stesso effetto sul sistema nervoso degli psicofarmaci. Le ricerche suggeriscono che l'ashwagandha può ridurre l'ansia, alleviare lo stress e abbassare il cortisolo (l'ormone dello stress).
A cosa non associare l'ashwagandha?
L'ashwagandha non deve essere associata a farmaci che abbassano gli zuccheri nel sangue, a farmaci che abbassano la pressione sanguigna, a immunosoppressori e a farmaci usati per trattare problemi mentali del gruppo dei sedativi e del sonno.
L'ashwagandha è un antidepressivo?
No, l'ashwagandha non è un antidepressivo e non ha alcun effetto antidepressivo. Gli antidepressivi sono farmaci soggetti a prescrizione medica, prescritti da un medico in base alla diagnosi del paziente. L'ashwagandha non può essere utilizzata come trattamento per la depressione o altri problemi di salute mentale.
L'ashwagandha danneggia il fegato?
L'ashwagandha non danneggia il fegato; al contrario, ha un effetto epatoprotettivo, cioè protegge le cellule epatiche dagli effetti di sostanze nocive e velenose. Tuttavia, un uso eccessivo di ashwagandha e il contemporaneo consumo di alcol possono danneggiare il fegato.
Si può bere alcolici mentre si assume ashwagandha?
Non è consigliabile bere alcolici durante l'assunzione di ashwagandha. L'alcol interferisce con l'assorbimento dell'ashwagandha e di altri nutrienti. Inoltre, dosi elevate di ashwagandha combinate con l'alcol possono influire negativamente sulla salute del fegato.
Fonti
Vedi tutti
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Redazionali
Conosci il teamNina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.
Ilona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki
L'Ashwagandha influisce sui livelli di ormoni tiroidei. Scoprite se potete usarla.
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