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Estratto di Ashwagandha Swanson: opinioni, standardizzazione, dosaggio

Un popolare integratore alimentare a base di ashwagandha di un produttore statunitense sotto la lente d'ingrandimento di una farmacia MSc.

Nina Wawryszuk - AutoreAutoreNina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk
Natu.Care Editore

Nina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.

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Ilona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki

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Bartłomiej Turczyński è il caporedattore di Natu.Care. È responsabile, tra l'altro, della qualità dei contenuti creati su Natu.Care e garantisce che tutti gli articoli siano basati su solide ricerche scientifiche e consultati da specialisti del settore.

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Emilia Moskal è specializzata in testi di medicina e psicologia, compresi contenuti per enti medici. È un'appassionata di linguaggio semplice e di comunicazione a misura di lettore. Su Natu.Care scrive articoli educativi.

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Estratto di Ashwagandha Swanson: opinioni, standardizzazione, dosaggio
Aggiornato:
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Swanson Ashwagandha è uno dei primi prodotti che salta all'occhio nei risultati di ricerca quando si vuole acquistare ashwagandha. È economico, efficace, popolare e ha molte recensioni positive. Si è tentati di cliccare, acquistare e aspettare l'ondata di potere ayurvedico.

Ma aspettate un attimo. È ora di separare il grano dalla pula (o piuttosto l'estratto dal fieno). Insieme a Ilona Krzak, laureata in farmacia, abbiamo verificato la composizione del prodotto.

In questo articolo scoprirete:

  • Se l'ashwagandha Swanson è un buon acquisto.
  • Che cosa dà l'ashwagandha.
  • Qual è il dosaggio, le controindicazioni e gli effetti collaterali.
  • Cosa pensano gli esperti e gli utenti degli effetti dell'ashwagandha.

Vedi anche:

Estratto di Ashwagandha Swanson - analisi della composizione

Attenzione

Sul mercato sono disponibili anche Swanson Ashwagandha 450 mg e Swanson Ultimate Ashwagandha. Nel primo, la standardizzazione e la fonte del principio attivo non sono indicate. Nel secondo, la dose giornaliera è inferiore (250 mg). Fate attenzione al nome al momento dell'acquisto.

Economico ed efficiente

Estratto di Ashwagandha Swanson

4.8
Estratto di Ashwagandha Swanson
  • Principio attivo: estratto di radice di ashwagandha(Withania somnifera)
  • Quantità di principio attivo: 450 mg
  • Standardizzazione: fino a min. 2,5% di vitanolidi (11,25 mg)
  • Dose giornaliera: 1 capsula al giorno
  • Confezione: 60 capsule
  • Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di ashwagandha(ginseng indiano), una pianta nota in Ayurveda per i suoi numerosi benefici per la salute e il benessere. Un consumo regolare può avere un effetto positivo sulla riduzione dello stress e della tensione, sull'aumento dell'energia, sul miglioramento del sonno e sul recupero.

Pro e contro

I vantaggi

  • Prezzo e prestazioni contenuti.
  • Standardizzazione: si sa cosa si sta ingerendo e in quale quantità.
  • L'estratto di radice è una buona forma (meglio della radice in polvere, per esempio).
  • Nessun aroma o colorante inutile.

Minimi

  • Sul mercato esistono prodotti con una migliore standardizzazione (più vitanolidi) e dose giornaliera.
Informazioni aggiuntive

Non adatto ai vegani (contiene gelatina).

Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di ashwagandha(ginseng indiano), una pianta nota in Ayurveda per i suoi numerosi benefici per la salute e il benessere. L'assunzione regolare può avere un effetto positivo sulla riduzione dello stress e della tensione, sull'aumento dell'energia, sul miglioramento del sonno e del recupero.

Pro e contro

Pro

  • Prezzo e prestazioni contenuti.
  • Standardizzazione: si sa cosa si sta ingerendo e in quale quantità.
  • L'estratto di radice è una buona forma (meglio della radice in polvere, per esempio).
  • Nessun aroma o colorante inutile.

Minimi

  • Sul mercato esistono prodotti con una migliore standardizzazione (più vitanolidi) e dose giornaliera.

Informazioni aggiuntive

Non adatto ai vegani (contiene gelatina).

Il segreto dell'ashwagandha? I vitanolidi!

I vitanolidi sono composti presenti nelle piante che presentano un'attività biologica. Possono avere effetti citostatici (antitumorali), antibatterici, antisetticie disinfettanti.

Dosaggio

Il produttore consiglia di assumere 1 capsula al giorno. Il momento della giornata non è importante, poiché l'ashwagandha non ha un effetto ad hoc. Quindi, ad esempio, l'assunzione serale non provoca sonnolenza.

È possibile aumentare l'assorbimento dell'ashwagandha. Suggerimento utile:

I grassi aumentano l'assorbimento dei vitanolidi, che quindi vengono assimilati meglio e più velocemente dall'organismo. Consumare l'ashwagandha con un pasto contenente grassi sani, ad esempio pesce azzurro, noci, avocado, semi.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Alcuni studi scientifici suggeriscono che il consumo di ashwagandha al mattino può essere utile per ridurre lo stress, la tensione e l'ansia.

Vedi anche:

Quando sento gli effetti?

L'Ashwagandha non ha un effetto immediato. Le sue proprietà benefiche per la salute si manifestano solo con un uso regolare. Assumere l'ashwagandha quotidianamente per 4-12 settimane . Poi fate una pausa di almeno 4 settimane.

Potrebbe interessarti: Ashwagandha - dosaggio

Effetti collaterali

L'ashwagandha è una pianta molto studiata e considerata sicura per l'integrazione nella maggior parte degli esseri umani. Tuttavia, come ogni preparato, può causare effetti collaterali in alcune persone.

Gli effetti collaterali più comunemente segnalati sono:

  • dolore allo stomaco,
  • nausea,
  • vomito,
  • mal di testa,
  • sonnolenza.

Come evitare gli effetti collaterali? Witold Tomaszewski, medico, consiglia:

È la qualità dell'integrazione che conta, non la quantità. Non superare le dosi giornaliere raccomandate e leggere le controindicazioni all'uso.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidottorein scienze mediche

Senza melatonina

Dormire con benefici - Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0
Dormire con benefici - Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas

Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress(ashwagandha). Favorisce il rilassamento e le funzioni cognitive (l-teanina). Ha un effetto positivo sul sistema nervoso(passiflora).

  • Principale principio attivo: estratto 10:1 di radice di ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
  • Quantità di principio attivo principale: 100 mg
  • Standardizzazione: 5% vitanolidi
  • Dose giornaliera: 2 gel
  • Confezione: 60 gel
  • Sufficiente per: un mese
Descrizione del prodotto

Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress, il rilassamento e le funzioni cognitive. Ha anche un effetto positivo sul sistema nervoso. Le gelatine vegane Sleep with Benefits utilizzano ashwagandha KSM-66® - l'estratto della radice della vitania pigra più studiato e di qualità.

Il prodotto non contiene zuccheri aggiunti: una gelatina contiene solo 6 kcal! Sleep with Benefits è disponibile in due gusti: ananas e lampone.

Pro e contro

Pro:

  • Ashwagandha di altissima qualità - KSM-66
  • Composizione semplice e ben selezionata
  • Assenza di melatonina (il che può consentire di combinare questo integratore con altri che la contengono)
  • Fantastico sapore di lampone o ananas

Aspetti negativi:

  • Dosi ragionevoli di principi attivi possono essere percepite come "deboli": considerate che si tratta di un integratore alimentare e che le sostanze calmanti possono potenziare gli effetti reciproci. Inoltre, questo integratore è stato pensato come complemento di un'integrazione che può includere altri prodotti che possono avere melatonina o ashwagandha nella formulazione.
Composizione
  • Estratto di radice di Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusi vitanolidi 10 mg
  • Estratto di foglie di tè verde 100 mg, compresa la l-teanina 98 mg
  • Estratto di passiflora 34 mg, compresi i flavonoidi 1,36 mg
  • L-triptofano 200 mg

Il farmacista raccomanda

Ashwagandha Aliness 9%

5.0
Ashwagandha Aliness 9%
  • Principio attivo: estratto 5:1 di radice di ashwaganda(Withania somnifera)
  • Quantità di principio attivo: 570 mg
  • Standardizzazione: 8% vitanolidi, 1% alcaloidi e 0,5% vitamina A
  • Dose giornaliera: 1 capsula
  • Confezione: 100 capsule
  • Sufficiente per: oltre 3 mesi
Descrizione del prodotto

Prodotto standardizzato di alta qualità con ashwagandha(ginseng indiano). L'estratto sostiene nei periodi di tensione mentale, contribuisce a migliorare l'attività mentale e la concentrazione e dà energia. Migliora la rigenerazione e le prestazioni nei soggetti fisicamente attivi.

Pro e contro

Vantaggi

  • L'integratore è standardizzato, quindi si sa cosa e quanto si sta assumendo. In breve: funziona.
  • Elevata dose giornaliera di 590 mg. Si tratta di una dose che è stata scientificamente dimostrata avere effetti sulla mente e sulla salute.
  • Non contiene coloranti, aromi o dolcificanti inutili.

Aspetti negativi

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Ashwagandha Aliness è adatto ai vegani.

In questo prodotto, l'estratto di radice è standardizzato all'8% di vitanolidi e all'1% di alcaloidi. Si tratta di sostanze chimiche che hanno un'attività biologica e possono influire sulla salute e sulla psiche. Più alta è la percentuale, più forte è l'effetto.

È stato dimostrato che la vitamina A ha un effetto epatoprotettivo, o protettivo, sulle cellule del fegato. È stato anche suggerito che può contrastare l'obesità.

Ashwagandha Naturell

4.6
Ashwagandha Naturell
  • Principio attivo: estratto di foglie e radice di ashwagandha(Withania somnifera).
  • Quantità di principio attivo: 140 mg (di cui minimo 9,8 mg di vitanolidi)
  • Standardizzazione: contenuto minimo di vitanolidi pari al 7%.
  • Dose giornaliera: 1 compressa al giorno
  • Confezione: 60 compresse
  • Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto

L'estratto di foglie e radice di ashwagandha aumenta l'energia, supera la stanchezza, migliora la memoria e la concentrazione. Consigliato nei periodi di maggiore tensione fisica o di intensa attività fisica.

Pro e contro

Pro

  • Il produttore ha fornito una standardizzazione. Si sa cosa contiene una compressa e in quale dose - in breve: non è fieno e funzionerà.
  • Alto contenuto di vitanolidi, i composti responsabili delle proprietà benefiche dell'ashwagandha.
  • Formulazione semplice, senza dolcificanti o coloranti inutili.

I lati negativi

  • Negli studi scientifici, la dose giornaliera efficace è di 240 mg (standardizzata a un minimo del 5%). Questo integratore ha una dose giornaliera in 1 compressa di 140 mg, quindi inferiore.
Informazioni aggiuntive

Non contiene glutine né lattosio.

Non adatto ai vegani.

Valutazione degli utenti su Ceneo: 4.7/5 (170+ recensioni), Allegro: 4.89/5 (oltre 1900 recensioni)

Allevia la sindrome premestruale

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Descrizione del prodotto

Un complesso di estratti vegetali (tra cui l'ashwagandha), minerali e vitamine per aiutare a regolare gli ormoni nell'organismo e garantire una sensazione di benessere e un sonno migliore.

L'integratore alimentare è stato formulato per le donne che soffrono di sindrome premestruale (PMS). I principi attivi non solo migliorano l'umore e aumentano la resistenza allo stress. Alleviano anche i dolori mestruali e il gonfiore associato alla ritenzione idrica nel corpo.

Pro e contro

Pro:

  • Forme di principi attivi ben assorbiti.
  • Azione mirata al miglioramento della salute fisica e mentale.
  • Buona dose di vitamina B6, acido folico e vitamina D.
  • Estratti vegetali, minerali e vitamine di alta qualità.

Aspetti negativi:

  • La dose di ashwagandha potrebbe essere più elevata, in questo modo si noterebbero prima gli effetti.
  • Bisogna ingerire fino a 6 compresse al giorno.
Informazioni aggiuntive

Iniziate a prendere HAPPYROSE 10 giorni prima delle mestruazioni previste e continuate fino alla fine della confezione. In questo modo sosterrete il vostro organismo ancor prima che compaiano i primi sintomi della sindrome premestruale e li calmerete più facilmente.

Recensione dell'utente

I dolori addominali, l'emicrania e la debolezza generale sono stati talvolta in grado di mettermi in crisi, ma con un'integrazione regolare sento effettivamente una differenza significativa, soprattutto per quanto riguarda i dolori e i crampi al basso ventre. Consiglio vivamente di provarlo alle ragazze che si sentono male durante le mestruazioni.

Per calmare

I nervi forti del Dr. Jacob

4.5
I nervi forti del Dr. Jacob
  • Principi attivi: estratto di ashwagandha, estratto di rosmarino, estratto di reishi, vitamina B1, acido pantotenico.
  • Forma: Capsule.
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 100 giorni
Descrizione del prodotto

Nervi Forti del Dr. Jacob è un integratore alimentare che sostiene il sistema nervoso e aiuta l'organismo ad affrontare lo stress. Grazie a una combinazione sinergica di ingredienti benefici, Strong Nerves allevia i sintomi dell'ansia, aumenta la resistenza mentale e fisica e favorisce la concentrazione.

I benefici di questo integratore sono particolarmente importanti per le persone esposte a stress cronico, per chi ha problemi di sonno o per i lavoratori. Vale la pena ricordare che la formula può anche contribuire a migliorare il benessere mentale e a sostenere il sistema immunitario.

Tutto ciò rende Strong Nerves del Dr. Jacob un rimedio eccellente per chi cerca un supporto completo per il sistema nervoso e le prestazioni mentali in generale.

Pro e contro

Vantaggi

  • Confezione molto efficiente (sufficiente per 100 giorni)
  • Comoda integrazione - 1 capsula al giorno.
  • Adatto a vegani e vegetariani.

Aspetti negativi

  • Il contenuto di principi attivi potrebbe essere più elevato.
Informazioni aggiuntive

Se lo desiderate, potete assumere due capsule al giorno: in questo modo fornirete al vostro organismo dosi più elevate di principi attivi.

Supporta lo sforzo mentale

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule
  • Ingredienti: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinco gluconato, colina, vitamina B6
  • Forma: Capsule
  • Confezione: 30 o 60 capsule
  • Porzione: 2 capsule al giorno
  • Sufficiente per: 10 o 20 giorni
Descrizione del prodotto

Adattogeni, vitamine e minerali per sostenere il cervello e il sistema nervoso. Brain Tech è stato sviluppato per le persone che necessitano di una concentrazione duratura, di una migliore capacità di apprendimento e di memoria e di una maggiore resistenza allo stress.

Pro e contro

Vantaggi

  • Il produttore ha dichiarato la standardizzazione di 4 dei 5 estratti vegetali, in modo da sapere cosa si sta assumendo e in quale quantità.

Aspetti negativi

  • Forma di zinco (gluconato) scarsamente assorbita. Il produttore avrebbe potuto utilizzarne una migliore, come il citrato o lo zinco chelato.
  • Forma poco biodisponibile di colina (colina bicinato). Il produttore avrebbe potuto utilizzare, ad esempio, l'alfa GPC, che attraversa la barriera emato-encefalica.
  • Mancanza di standardizzazione della gotu kola, che sembra essere la più importante per ridurre lo stress, la tensione mentale e migliorare l'umore.
  • Basse dosi di rodiola e bacopa: se ne sarebbero potute somministrare di più, per ottenere effetti migliori (ma comunque sicuri nell'azione).
Informazioni aggiuntive

Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci sedativi, sonniferi o antiepilettici e non deve essere utilizzato nei bambini, nelle donne in gravidanza o durante l'allattamento.

Economico

Ashwagandha Intenson

5.0
Ashwagandha Intenson
  • Principi attivi: ashwagandha
  • Forma: compresse
  • Porzione: 1 compressa
  • Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto

Le compresse di Ashwagandha KSM-66 sono un integratore alimentare certificato e una forma di una delle piante adattogene più riconosciute. L'Ashwagandha è un aiuto per la cura della salute e del benessere.

Pro e contro

I vantaggi

  • La confezione è efficiente e il prezzo è accessibile.
  • L'estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 è considerato una delle migliori forme di questo adattogeno.

Aspetti negativi:

  • Mancanza di
Informazioni aggiuntive

Non utilizzare durante la gravidanza o l'allattamento e non somministrare ai bambini.

Sonno e recupero dopo l'allenamento

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
  • Principi attivi: melatonina, amminoacidi, L-glutammina, GABA, L-triptofano, ashwagandha, L-teanina, magnesio, estratto di zafferano, zinco, vitamina B6
  • Forma: polvere
  • Confezione: 280 g
  • Porzione: 14 g
  • Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto

Un'accurata composizione di fino a 11 principi attivi che calmano, migliorano la qualità del sonno e favoriscono il recupero post-allenamento. Consigliato a chi vuole migliorare il sonno e rilassarsi.

Pro e contro

Benefici

  • I principi attivi favoriscono il rilassamento e facilitano l'addormentamento, anche dopo un duro allenamento serale.
  • Contiene l'estratto standardizzato di ashwagandha KSM-66, caratterizzato da un'elevata qualità e biodisponibilità.
  • La melatonina regola il ritmo circadiano, facilita l'addormentamento e può favorire la qualità del sonno.
  • Gli altri ingredienti influenzano positivamente il sistema nervoso e la produzione dell'"ormone del sonno", la melatonina.
  • Contiene il pigmento colorato naturale beta-carotene.

Aspetti negativi

  • La confezione dura solo 20 giorni.
Informazioni aggiuntive

Non adatto ai vegani - può contenere derivati di: cereali contenenti glutine, soia, latte, uova.

Recensione dell'utente

Sono entusiasta di questo prodotto, da molti anni ho problemi di sonno, qualità del sonno e risvegli. Fino al 99% della notte dormo come un bambino.

Ben 5 adattogeni

YANGO, Armonia, adattogeni, capsule

4.8
YANGO, Armonia, adattogeni, capsule
  • Principi attivi: ginseng indiano (ashwagandha), ginseng siberiano, citronella cinese, maca, timo Baikal
  • Principi attivi aggiuntivi: Oxy Protect
  • Forma: Capsule
  • Porzione: 2 capsule al giorno
  • Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare contiene una combinazione sinergica di 5 estratti vegetali che hanno un effetto positivo sull'omeostasi e sul benessere dell'organismo. Il prodotto è consigliato alle persone che vivono in condizioni di stress, tensione e che sono fisicamente attive.

Pro e contro

Vantaggi

  • Gli estratti standardizzati attestano l'alta qualità della materia prima.
  • La miscela di antiossidanti Oxy Protect™ garantisce la piena freschezza degli ingredienti.
  • Buona dose di ashwagandha - efficace negli studi scientifici.

Aspetti negativi

  • La dose giornaliera degli altri principi attivi potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.

Il potere degli adattogeni

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Ingredienti principali: estratto standardizzato di radice di ginseng indiano, estratto standardizzato di pepe nero(piperina)
  • Forma: capsule
  • Confezione: 60 capsule
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di estratto standardizzato di radice di ashwagandha, che presenta effetti adattogeni. Aiuta a ridurre lo stress e a mantenere l'equilibrio fisico e mentale.

Pro e contro

Vantaggi

  • Il produttore fornisce la standardizzazione dei principi attivi: si sa cosa si sta consumando e in quale quantità
  • Dose giornaliera ottimale di ashwagandha
  • Prodotto vegano
  • Formulazione semplice e breve

Aspetti negativi

  • Nessun
Informazioni aggiuntive

Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci con effetti sedativi, sonniferi, antiepilettici o di abbassamento della pressione e della glicemia. Non utilizzare nei bambini e nelle donne in gravidanza o in allattamento. Privo di agenti di carica, antiagglomeranti e coloranti.

Ashwagandha pura

YANGO Ginseng Forte™ capsule

4.7
YANGO Ginseng Forte™ capsule
  • Principi attivi: ginseng (Panax ginseng), ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus), ginseng indiano (Withania somnifera)
  • Principi attivi aggiuntivi: nessuno
  • Forma: capsule
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 90 giorni
Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare Ginseng Forte™ combina tre specie di ginseng: il ginseng (Panax ginseng), il ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) e il ginseng indiano (Withania somnifera).

Pro e contro

Vantaggi

  • Il produttore ha dichiarato la standardizzazione, che indica l'alta qualità dell'estratto.
  • Non contiene riempitivi inutili.
  • La confezione è sufficiente per un massimo di 3 mesi.

Aspetti negativi

  • La dose giornaliera di ginseng potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.

Una composizione semplice ma efficace

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine
  • Principi attivi: ashwagandha(ginseng indiano), piperina.
  • Standardizzazione: ashwagandha 7% vitanolidi, 1% alcaloidi, 0,25% vitaferina; estratto del frutto del pepe nero standardizzato al 95% di piperina.
  • Forma: capsule
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 4 mesi
Descrizione del prodotto

L'Ashwagandha è un adattogeno che aumenta la resistenza dell'organismo allo stress, favorisce la qualità del sonno, il recupero e migliora l'umore. La piperina, presente nella formulazione, favorisce la digestione e l'assorbimento dei nutrienti e potenzia l'efficacia degli ingredienti vegetali.

Il prodotto è consigliato a chi è troppo stanco e ha bisogno di rilassarsi, calmarsi e migliorare la qualità del sonno.

È inoltre un preparato ideale per tutte le persone fisicamente attive che desiderano rigenerarsi e migliorare le proprie prestazioni sportive.

Pro e contro

Vantaggi

  • Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti, il che significa che si sa cosa si sta assumendo e in quale quantità.
  • La dose giornaliera di ashwagandha è buona ed è stato dimostrato da studi scientifici che ha un effetto positivo sulla salute e sul benessere.
  • Le capsule sono facili da deglutire.

Aspetti negativi

  • Il produttore avrebbe potuto fornire il DER(Drug Extract Ratio) - in questo modo la standardizzazione sarebbe stata completa.
Informazioni aggiuntive

Prodotto non adatto ai vegani (gelatina nella formulazione).

Per ottenere i migliori effetti, si consiglia l'uso quotidiano per un minimo di 4 settimane. Il prodotto non ha un effetto immediato, poiché l'ashwagandha ha bisogno di tempo per "entrare in azione" nell'organismo.

Si consiglia di consumare la capsula con un pasto ricco di grassi per un assorbimento ancora migliore.

Recensione dell'utente

Un impacco efficace, giusto in tempo per un trattamento specifico. Lo uso in inverno, quando ho difficoltà a dormire e meno motivazione a fare le cose. Mi aiuta ed è il mio rituale annuale.

Composizione semplice

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Principio attivo: Estratto di radice e radice grezza di ashwagandha.
  • Quantità di principio attivo: 300 mg, compresi i vitanolidi (1,5%) - 4,5 mg.
  • Forma: Capsule
  • Dose giornaliera: 1 capsula al giorno
  • Confezione: 60 capsule
Descrizione del prodotto

Ashwagandha polacca di Solgar a base di radice di vitania pigra (ashwagandha). Il preparato contiene 300 mg di principio attivo standardizzato all'1,5% di vitanolidi. L'integratore è in grado di ridurre lo stress e la tensione, migliorare l'umore e avere un effetto positivo sugli ormoni.
La forma del prodotto è comoda e, con il dosaggio consigliato dal produttore (1 capsula al giorno), la confezione è sufficiente per 2 mesi di assunzione regolare.

Pro e contro

Pro:

  • Formulazione priva di coloranti, aromi e altri riempitivi artificiali.
  • La formula contiene invece antiossidanti naturali che ne preservano la qualità.
  • L'integratore è adatto ai vegani.

Aspetti negativi:

  • Basso dosaggio di principio attivo. Il farmacista dice che l'ashwagandha funziona a partire da una dose di circa 6-7 mg, Solgar ne offre meno di 5 mg.
Informazioni aggiuntive

Oltre al principio attivo di base, Solgar Ashwagandha contiene anche polvere di radice di ashwagandha non standardizzata. Il farmacista spiega che essa fornisce all'organismo circa 0,85 mg di vitanolidi non legati e 0,65 mg di vitanolidi legati.

Di conseguenza, l'assunzione del preparato durante un pasto ricco di grassi (che aumentano l'assorbimento dell'ashwagandha) può portare a una dose di 5,35 mg di vitanolidi nell'organismo.

Tuttavia, il farmacista aggiunge che questa dose è ancora bassa.

Forma conveniente

Aura Herbals Adaptogens liquido

4.8
Aura Herbals Adaptogens liquido
  • Principi attivi: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
  • Forma: gocce
  • Porzione: 1,25 ml
  • Sufficiente per: 40 giorni
Descrizione del prodotto

Un complesso di adattogeni che favorisce la resistenza dell'organismo allo stress, supporta i processi di concentrazione e memoria, influenza le prestazioni fisiche e mentali e aiuta a mantenere la stabilità emotiva. Forma di somministrazione comoda, ideale per chi non ama ingoiare le compresse. Il prodotto è consigliato a chi è molto attivo, è sovraffaticato e vive sotto stress.

Pro e contro

Pro:

  • Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti di ashwagandha e boswellia, il che significa che si conosce la quantità e la qualità dell'ingrediente.
  • Comoda forma di somministrazione, non è necessario ingerire compresse.
  • Etichetta pulita - formulazione più semplice a base d'acqua, senza additivi inutili.

Aspetti negativi:

  • Il produttore non ha fornito una standardizzazione per la Bacopa e la Gotu Kola.
Informazioni aggiuntive

Prodotto adatto ai vegani.

Alta dose

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Principio attivo: estratto di ashwagandha (Withania somnifera).
  • Quantità di principio attivo: 800 mg
  • Standardizzazione: vitanolidi 12 mg
  • Dose giornaliera: 1 compressa
  • Confezione: 90 compresse
  • Sufficiente per: 3 mesi
Descrizione del prodotto

Prodotto ad alto contenuto di ashwagandha standardizzata. Una dose giornaliera può ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Il ginseng indiano ha un effetto positivo su umore, concentrazione e memoria. Migliora le prestazioni e la rigenerazione dopo uno sforzo fisico.

Pro e contro

Pro:

  • Elevata dose giornaliera - ben 800 mg. È uno dei più alti sul mercato.
  • Confezione efficiente.

Aspetti negativi:

  • Il produttore non ha indicato da dove proviene l'estratto: dalla radice o dalle foglie. Questo è importante: la radice è una fonte migliore.
  • Il produttore avrebbe potuto utilizzare meno antiagglomeranti.
Informazioni aggiuntive

Valutazione degli utenti su Allegro: 4.90/5 (2500+ recensioni), Ceneo: 4,8/5 (oltre 350 recensioni)
Il prodotto ha molte recensioni positive: i vantaggi più comunemente citati sono le prestazioni, il prezzo e gli effetti percepiti dopo alcune settimane di integrazione.
Tra gli svantaggi, gli utenti si lamentano delle compresse "ruvide", difficili da inghiottire.
Il prodotto è adatto ai vegani.

Controindicazioni

L'Ashwagandha non deve essere utilizzata da:

  • donne in gravidanza e in allattamento,
  • persone affette da malattie della tiroide, disturbi emorragici, ulcere, lupus, sclerosi multipla, artrite reumatoide, diabete e cancro,
  • chi fa uso di farmaci che abbassano la glicemia, la pressione sanguigna, immunosoppressori, sonniferi, sedativi e benzodiazepine.

Ashwagandha - vale la pena assumere l'ashwagandha

Ashwagandha: ne vale la pena? Opinioni degli esperti

L'Ashwagandha è generalmente ben tollerata e sicura. Le persone fisicamente attive saranno soddisfatte delle sue proprietà. Migliora le prestazioni negli sport di resistenza e, nei soggetti allenati alla forza, può aumentare la forza muscolare. Tuttavia, per sentire gli effetti di questa pianta è necessario acquistare preparati di alta qualità.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Consiglio l'Ashwagandha alle persone fisicamente attive per il miglioramento delle prestazioni e la riduzione del cortisolo (ormone dello stress), la cui concentrazione aumenta durante l'esercizio fisico. Inoltre, dopo l'allenamento, aiuta il recupero e il sonno.
Łukasz Borula

ŁukaszBorulamagisterof Pharmacy

L'ashwagandha aiuta a ridurre i livelli di stress e ansia in alcune malattie dell'adulto. Fornisce supporto nei periodi di maggiore stress mentale. Questo adattogeno favorisce la qualità e la durata del sonno ed è un calmante fresco.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietista

Swanson ashwagandha - recensioni degli utenti

Valutazione degli utenti su Ceneo: 4.8/5 (1300+ recensioni), Allegro: 4,91/5 (22.000+ recensioni)

I vantaggi del prodotto più frequentemente citati sono:

  • buon prezzo,
  • prestazioni,
  • capsule facili da ingerire,
  • Gli effetti positivi più frequentemente citati sono la riduzione della tensione e dello stress e il miglioramento della qualità del sonno.
Non ci credevo del tutto, eppure. Sicuramente allevia la tensione in me, mi rilassa e mi sento meno teso. Prezzo super per questa quantità di capsule. Confezione pratica, da portare con sé ovunque.

Dominika utente diCeneo

Non riduce completamente lo stress, perché non è possibile, ma in realtà la persona è in qualche modo più "presa dalla vita". Ho iniziato a prenderlo la sera dopo un allenamento, e in effetti aiuta il sonno e il recupero. Forse non mi alzo pieno di energia, visto che il giorno prima mi sono allenato fino alle 22:00, ma almeno non mi alzo così "distrutto" come prima di prendere questo specifico :-)

PaweUtenteAllegro

Mia moglie è più tranquilla e non si innervosisce più di tanto. Incrocio le dita perché non diventi immune all'effetto di questo rimedio!

KamilUtenteAllegro

Gli svantaggi del prodotto più frequentemente citati riguardano le già citate differenze nelle descrizioni del prodotto. Nelle recensioni e nei forum vengono sollevati dubbi.

"Non funziona, ma non mi sorprende visto che ora vedo che non c'è una standardizzazione".

"Ho comprato la stessa cosa da un altro negozio e le raccomandazioni di dosaggio sono diverse sul sito web, come vivere?".

Sul sito ufficiale del produttore la descrizione del prodotto è scarsa e su altri rivenditori è ricca, di chi fidarsi?".

Stabiliamo questo punto una volta per tutte. Ho scritto direttamente al produttore su questo argomento e aggiornerò quando avrò informazioni.

Quali proprietà ha l'ashwagandha?

L'ashwagandha (conosciuta anche con i nomi di ginseng indiano, vitania pigra o malattia del sonno) è un adattogeno con molti benefici per la salute e la mente.

  • Riduce la tensione e lo stress, ha effetti antistress e ansiolitici e abbassa il cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress).
  • Migliora l'umore. L'Ashwagandha può migliorare l'umore e la motivazione.
  • Riduce la stanchezza. l' uso regolare di ginseng indiano riduce la sensazione di stanchezza.
  • Favorisce un sonno sano. prolunga il sonno e ne migliora la qualitài.
  • Migliora la libido. supporta il trattamento delle disfunzioni sessuali nelle donne e migliora la salute sessuale degli uomini.
  • Migliora lafertilità. aumenta la motilità degli spermatozoi e ne migliora la qualità.
  • Influenza gli ormoni. Può aumentare i livelli di testosterone negli uomini infertili. Aumenta gli ormoni tiroidei T3 e T4 e può favorire il trattamento dell'ipotiroidismo.
  • Riduce il colesterolo L'Ashwagandha abbassa la concentrazione del cosiddetto colesterolo cattivo LDLi.
  • Riduce il dolore. riduce il dolore durante la chemioterapia e nell'osteoartrite.
  • Migliora la funzioneimmunitaria. stimola il sistema immunitario.
  • Favorisce il condizionamento atletico. Aumenta le prestazioni, soprattutto negliatleti di resistenza e favorisce il recupero.

L'ashwagandha Swanson fa per me?

Provate l'ashwagandha se

  • si vive spesso con tensione mentale e stress,
  • si avverte stanchezza cronica,
  • avete problemi di sonno e di qualità del sonno,
  • volete migliorare le vostre prestazioni sportive e ridurre i tempi di recupero dopo l'esercizio fisico,
  • volete rafforzare le vostre difese immunitarie,
  • desiderate migliorare la vostra fertilità e la vostra libido.

Vedi anche:

Integratori erboristici consigliati

Riassunto

  • Ashwagandha Swanson è una formula standardizzata di ashwagandha che può favorire la salute e il benessere.
  • Si consiglia di assumere la formula quotidianamente per un minimo di 8 settimane per sperimentare gli effetti positivi.
  • Leggere le controindicazioni prima dell'assunzione e non superare la dose giornaliera.

DOMANDE FREQUENTI

Swanson è una buona azienda?

Il produttore americano ha molte recensioni positive tra gli utenti. L'azienda opera sulla base delle GMP (buone pratiche di fabbricazione). Questo garantisce l'alta qualità e la purezza dei materiali utilizzati nella produzione del prodotto e il pieno controllo sull'origine, sulla qualità delle materie prime e sul processo di produzione.

Qual è l'ashwagandha migliore?

La migliore ashwagandha deve avere una standardizzazione, un DER (Drug Extract Ratio) e una fonte di alta qualità del principio attivo (preferibilmente un estratto). Tra gli integratori alimentari consigliati con ashwagandha figurano l'Ashwagandha di Solgar, Sundose° For Stress Relief° e Aura Herbals con gli adattogeni.

Dopo quanto tempo l'ashwagandha fa effetto?

Secondo studi scientifici, l'ashwagandha inizia a fare effetto dopo circa 8 settimane di assunzione regolare. L'ashwagandha non funziona ad hoc, quindi è fondamentale consumarla quotidianamente.

L'ashwagandha è uno psicotropo?

L'ashwagandha non è uno psicotropo. L'ashwagandha(ginseng indiano) è un prodotto erboristico da banco. Non ha lo stesso effetto sul sistema nervoso degli psicofarmaci. Le ricerche suggeriscono che l'ashwagandha può ridurre l'ansia, alleviare lo stress e abbassare il cortisolo (l'ormone dello stress).

A cosa non associare l'ashwagandha?

L'ashwagandha non deve essere associata a farmaci che abbassano gli zuccheri nel sangue, a farmaci che abbassano la pressione sanguigna, a immunosoppressori e a farmaci usati per trattare problemi mentali del gruppo dei sedativi e del sonno.

L'ashwagandha è un antidepressivo?

No, l'ashwagandha non è un antidepressivo e non ha alcun effetto antidepressivo. Gli antidepressivi sono farmaci soggetti a prescrizione medica, prescritti da un medico in base alla diagnosi del paziente. L'ashwagandha non può essere utilizzata come trattamento per la depressione o altri problemi di salute mentale.

L'ashwagandha danneggia il fegato?

L'ashwagandha non danneggia il fegato; al contrario, ha un effetto epatoprotettivo, cioè protegge le cellule epatiche dagli effetti di sostanze nocive e velenose. Tuttavia, un uso eccessivo di ashwagandha e il contemporaneo consumo di alcol possono danneggiare il fegato.

Si può bere alcolici mentre si assume ashwagandha?

Non è consigliabile bere alcolici durante l'assunzione di ashwagandha. L'alcol interferisce con l'assorbimento dell'ashwagandha e di altri nutrienti. Inoltre, dosi elevate di ashwagandha combinate con l'alcol possono influire negativamente sulla salute del fegato.

Fonti

Vedi tutti

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Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.

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Ilona Krzak
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Ilona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki

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