Ashwagandha SFD: azione, opinioni, prezzo + analisi della composizione
Tre preparazioni con ashwagandha sotto la lente di ingrandimento di un maestro farmacista.


Scopri di più sul nostro processo editoriale
.

Scopri di più sul nostro processo editoriale
.

Scopri di più sul nostro processo editoriale
.

Scopri di più sul nostro processo editoriale
.
Perché puoi fidarti di noi
Gli articoli su Natu.Care sono scritti basandosi su ricerche scientifiche, dati provenienti da siti web governativi e altre fonti affidabili. I testi sono scritti in collaborazione con medici, nutrizionisti e altri esperti di salute e bellezza. Gli articoli vengono revisionati prima della pubblicazione e durante gli aggiornamenti significativi.
.Scopri di più sul nostro processo editoriale
.Informazioni sulle pubblicità
I contenuti su Natu.Care possono contenere link a prodotti dalla cui vendita potremmo ricevere una commissione. Durante la creazione dei contenuti, aderiamo a elevati standard editoriali e ci preoccupiamo di essere obiettivi riguardo ai prodotti discussi. La presenza di link di affiliazione non è dettata dai nostri partner, e selezioniamo i prodotti che recensiamo in modo completamente indipendente.
.Scopri di più sui nostri termini e condizioni
.Se state cercando un qualsiasi integratore alimentare, SFD probabilmente lo ha prodotto. Dai classici sotto forma di complessi vitaminici agli esotici adattogeni e alla nutrizione sportiva. Quindi l'ashwagandha non poteva mancare nell'ampio portafoglio. E ce ne sono addirittura tre.
Insieme a Ilona Krzak, laureata in farmacia, vi aiuterò a scegliere il miglior ashwagandha di SFD. Abbiamo controllato la composizione e letto le recensioni degli utenti. Scegliete se volete una forte carica ayurvedica o se non è sufficiente e avete ancora bisogno di un integratore vitaminico.
In questo articolo lo scoprirete:
- Vale la pena acquistare l'ashwagandha da SFD.
- Quali sono le proprietà dell'ashwagandha.
- Qual è il dosaggio, le controindicazioni e gli effetti collaterali.
- Cosa pensano gli esperti e gli utenti dell'ashwagandha.
Vedi anche:
- Ashwagandha
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosaggio
- Ashwagandha quando inizia a funzionare?
- Ginseng indiano
- Adattogeni
- Cordyceps
Ashwagandha SFD FORTE 800
Descrizione del prodotto
Prodotto ad alto contenuto di ashwagandha standardizzata. Una dose giornaliera può ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Il ginseng indiano ha un effetto positivo su umore, concentrazione e memoria. Migliora le prestazioni e la rigenerazione dopo uno sforzo fisico.
Pro e contro
Pro:
- Elevata dose giornaliera - ben 800 mg. È uno dei più alti sul mercato.
- Confezione efficiente.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha indicato da dove proviene l'estratto: dalla radice o dalle foglie. Questo è importante: la radice è una fonte migliore.
- Il produttore avrebbe potuto utilizzare meno antiagglomeranti.
Informazioni aggiuntive
Valutazione degli utenti su Allegro: 4.90/5 (2500+ recensioni), Ceneo: 4,8/5 (oltre 350 recensioni)
Il prodotto ha molte recensioni positive: i vantaggi più comunemente citati sono le prestazioni, il prezzo e gli effetti percepiti dopo alcune settimane di integrazione.
Tra gli svantaggi, gli utenti si lamentano delle compresse "ruvide", difficili da inghiottire.
Il prodotto è adatto ai vegani.
Ashwagandha SFD FORTE 800
Valutazione: 4.8
Distintivo: Alta dose
- Principio attivo: estratto di ashwagandha(Withania somnifera).
- Quantità di principio attivo: 800 mg
- Standardizzazione: vitanolidi 12 mg
- Dose giornaliera: 1 compressa
- Confezione: 90 compresse
- Sufficiente per: 3 mesi
Descrizione del prodotto:
Prodotto ad alto contenuto di ashwagandha standardizzata. Una dose giornaliera può ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Il ginseng indiano ha un effetto positivo su umore, concentrazione e memoria. Migliora le prestazioni e il recupero dopo l'esercizio fisico.
Pro e contro:
Vantaggi:
- Elevata dose giornaliera - fino a 800 mg. È una delle più elevate sul mercato.
- Confezione efficiente.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha indicato da dove proviene l'estratto: dalla radice o dalle foglie. Questo è importante: la radice è una fonte migliore.
- Il produttore avrebbe potuto utilizzare meno antiagglomeranti.
Ulteriori informazioni:
Valutazione degli utenti su Allegro: 4,90/5 (oltre 2500 recensioni), Ceneo: 4,8/5 (oltre 350 recensioni)
Il prodotto ha molte recensioni positive: i vantaggi più citati sono le prestazioni, il prezzo e gli effetti percepiti dopo poche settimane di assunzione.
Tra gli svantaggi, gli utenti si lamentano delle compresse "ruvide", difficili da inghiottire.
Il prodotto è adatto ai vegani.
Ashwagandha SFD SPORT+
Descrizione del prodotto
Un prodotto con ashwagandha, calcio e un insieme di vitamine dedicato alle persone fisicamente attive. L'ashwagandha migliora le prestazioni atletiche e il rendimento e favorisce il recupero post-allenamento. Può aumentare la libido e rafforzare le difese immunitarie.
Pro e contro
Vantaggi
- Oltre 16 mg di vitanolidi per dose giornaliera rappresentano una dose giornaliera elevata ed efficace.
- Vitamina B12 (cobalamina) in buona dose. Si tratta di un ingrediente importante, poiché la carenza di vitamina B12 è piuttosto comune, soprattutto nelle persone che seguono una dieta priva di carne.
- Composizione senza additivi inutili - coloranti, aromi, riempitivi, edulcoranti.
Minimi
Informazioni aggiuntive
Prodotto adatto ai vegani.
Tutti i principi attivi: ashwagandha, calcio, vitamina C, niacina, vitamina E, acido pantotenico (vitamina B5), vitamina B6, riboflavina (vitaminaB2), tiamina (vitaminaB1), acido folico, biotina, vitamina B12.
Valutazione degli utenti su Allegro: 4,90/5 (oltre 1100 recensioni), Ceneo: 4,8/5 (oltre 150 recensioni)
Il prodotto ha molte recensioni positive: i vantaggi più comunemente citati sono la confezione economica e gli effetti evidenti dopo poche settimane di integrazione.
Pssst. Anche se siete dei pigroni, potete acquistare Ashwagandha SPORT+. Nessuno lo sta testando.
Ashwagandha SFD SPORT+
Valutazione: 4,7
Distintivo: Con vitamine
- Principio attivo: estratto di ashwagandha(Withania somnifera), calcio e vitamine.
- Quantità di principio attivo: ashwagandha 240 mg
- Standardizzazione: vitanolidi 16,8 mg
- Dose giornaliera: 1 compressa
- Confezione: 200 compresse
- Sufficiente per: 6 mesi
Descrizione del prodotto
Un prodotto con ashwagandha, calcio e un insieme di vitamine dedicato alle persone fisicamente attive. L'ashwagandha migliora le prestazioni e il rendimento atletico e favorisce il recupero post-allenamento. Può aumentare la libido e potenziare le difese immunitarie.
Pro e contro
Vantaggi
- Oltre 16 mg di vitanolidi per dose giornaliera rappresentano una dose giornaliera elevata ed efficace.
- Vitamina B12 (cobalamina) in buona dose. Si tratta di un ingrediente importante, poiché la carenza di vitamina B12 è piuttosto comune, soprattutto nelle persone che seguono una dieta priva di carne.
- Composizione senza additivi inutili - coloranti, aromi, riempitivi, edulcoranti.
Minimi
- Vitamine in dosi ridotte: probabilmente se ne assumono di più con la dieta.
- Il calcio è un minerale importante, ma purtroppo si trova sotto forma di carbonato, cioè ha un basso assorbimento nel sangue.
Informazioni aggiuntive
Prodotto adatto ai vegani.
Tutti i principi attivi: ashwagandha, calcio, vitamina C, niacina, vitamina E, acido pantotenico (vitamina B5), vitamina B6, riboflavina (vitaminaB2), tiamina (vitaminaB1), acido folico, biotina, vitamina B12.
Valutazione degli utenti su Allegro: 4,90/5 (oltre 1100 recensioni), Ceneo: 4,8/5 (oltre 150 recensioni)
Il prodotto ha molte recensioni positive: i vantaggi più comunemente citati sono la confezione economica e gli effetti evidenti dopo poche settimane di integrazione.
Pssst. Anche se siete dei pigroni, potete acquistare Ashwagandha SPORT+. Nessuno lo controlla.
Ashwagandha SFD
Descrizione del prodotto
Prodotto standardizzato contenente ashwagandha ricca di vitanolidi, composti biologicamente attivi che riducono lo stress, migliorano l'umore e favoriscono il sonno. L'assunzione regolare di ginseng indiano aumenta le prestazioni dell'organismo e può influire sulla libido e sulla fertilità.
Pro e contro
Pro:
- Il produttore ha fornito una standardizzazione, il che significa che si sa cosa si sta assumendo e in quale quantità.
Aspetti negativi:
- Il contenuto di vitanolidi non è impressionante: possono avere un effetto, ma dopo un periodo di utilizzo più lungo.
- Il produttore avrebbe potuto utilizzare meno sostanze antiagglomeranti.
Informazioni aggiuntive
Negli studi scientifici, la dose giornaliera efficace è di 600 mg (in questo prodotto ce ne sono 300 mg).
Valutazione degli utenti su Allegro: 4,92/5 (600+ recensioni)
Il prodotto ha molte recensioni positive: i vantaggi più comunemente citati sono le prestazioni, il prezzo e le compresse facili da ingerire.
Adatto ai vegani.
Valutazione: 4.6
Distintivo: Buon prezzo
- Principio attivo: estratto di radice di ashwagandha(Withania somnifera).
- Quantità di principio attivo: 300 mg
- Standardizzazione: 4,5 mg di vitanolidi
- Dose giornaliera: 1 compressa
- Confezione: 90 compresse
- Sufficiente per: 3 mesi
Descrizione del prodotto:
Prodotto standardizzato contenente ashwagandha ricca di vitanolidi, composti biologicamente attivi che riducono lo stress, migliorano l'umore e favoriscono il sonno. L'assunzione regolare di ginseng indiano aumenta le prestazioni e può influire sulla libido e sulla fertilità.
Pro e contro:
Pro:
- Il produttore ha fornito una standardizzazione, il che significa che si sa cosa si sta assumendo e in quale quantità.
Aspetti negativi:
- Il contenuto di vitanolidi non è impressionante - possono avere un effetto, ma dopo un periodo di utilizzo più lungo.
- Il produttore avrebbe potuto utilizzare meno sostanze antiagglomeranti.
Informazioni aggiuntive:
Negli studi scientifici, la dose giornaliera efficace è di 600 mg (in questo prodotto ce ne sono 300 mg).
Valutazione degli utenti su Allegro: 4,92/5 (600+ recensioni)
Il prodotto ha molte recensioni positive: i vantaggi più comunemente citati sono le prestazioni, il prezzo e la facilità di deglutizione delle compresse.
Adatto ai vegani.
Dosaggio
In tutte e tre le formulazioni, il produttore consiglia di assumere 1 compressa al giorno per sentire gli effetti dell'ashwagandha. È preferibile assumerla con un pasto, possibilmente con l'aggiunta di grassi sani.
L'ashwagandha viene assorbita meglio dall'organismo in presenza di grassi sani come pesce grasso, olio d'oliva, noci, avocado o semi.

Ilona Krzak Master in Farmacia
Il momento della giornata in cui si assume l'ashwagandha non è importante, ma va adattato alle proprie preferenze. La chiave è il consumo sistematico, non un orario specifico.
Quando sentirò gli effetti?
L'ashwagandha ha bisogno di tempo per stabilizzarsi nell'organismo e mostrare il suo potenziale. Non ha un effetto immediato e le dichiarazioni degli utilizzatori "ho preso l 'ashwagandha e mi sono sentito assonnato" sono probabilmente dei placebo causati dall'eccitazione di assaggiare una nota di ayurveda.
Potrete beneficiare delle proprietà benefiche del ginseng indiano con un'integrazione quotidiana. Assumetelo regolarmente per 4-12settimane. Poi fate una pausa di almeno 4 settimane.
Una pausa? Per quale motivo?
Alcune persone assumono ashwagandha in continuazione e "non succede nulla di male". Purtroppo, l'assunzione a lungo termine di questo adattogeno può avere potenziali effetti collaterali. Uno studio scientifico suggerisce che l'uso cronico può portare a una riduzione o inibizione della produzione di ormoni steroidei.
Vedi anche:
Effetti collaterali
Gli effetti collaterali più comunisono
- dolore allo stomaco,
- mal di testa,
- nausea,
- vomito,
- sonnolenza.
È possibile evitare disturbi gastrointestinali assumendo l'ashwagandha con un pasto e non a stomaco vuoto.

Ilona Krzak Master of Pharmacy
Controindicazioni
Le controindicazioni all'uso dell'ashwagandha sono :
- gravidanza e allattamento,
- malattie della tiroide (ad es. ipotiroidismo),
- diabete mellito,
- artrite reumatoide,
- ulcere,
- lupus,
- disturbi emorragici,
- sclerosi multipla,
- cancro,
- uso di farmaci: abbassamento degli zuccheri nel sangue, abbassamento della pressione sanguigna, immunosoppressori, farmaci per il sonno e sedativi.
Avete dubbi sulla possibilità di assumere l'ashwagandha? Parlatene con il vostro medico, che vi chiarirà i dubbi e vi consiglierà se e come assumerlo in modo sicuro.
Vedi anche
Dormire con benefici - Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas

Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress(ashwagandha). Favorisce il rilassamento e le funzioni cognitive (l-teanina). Ha un effetto positivo sul sistema nervoso(passiflora).
- Principale principio attivo: estratto 10:1 di radice di ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
- Quantità di principio attivo principale: 100 mg
- Standardizzazione: 5% vitanolidi
- Dose giornaliera: 2 gel
- Confezione: 60 gel
- Sufficiente per: un mese
Descrizione del prodotto
Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress, il rilassamento e le funzioni cognitive. Ha anche un effetto positivo sul sistema nervoso. Le gelatine vegane Sleep with Benefits utilizzano ashwagandha KSM-66® - l'estratto della radice della vitania pigra più studiato e di qualità.
Il prodotto non contiene zuccheri aggiunti: una gelatina contiene solo 6 kcal! Sleep with Benefits è disponibile in due gusti: ananas e lampone.
Pro e contro
Pro:
- Ashwagandha di altissima qualità - KSM-66
- Composizione semplice e ben selezionata
- Assenza di melatonina (il che può consentire di combinare questo integratore con altri che la contengono)
- Fantastico sapore di lampone o ananas
Aspetti negativi:
- Dosi ragionevoli di principi attivi possono essere percepite come "deboli": considerate che si tratta di un integratore alimentare e che le sostanze calmanti possono potenziare gli effetti reciproci. Inoltre, questo integratore è stato pensato come complemento di un'integrazione che può includere altri prodotti che possono avere melatonina o ashwagandha nella formulazione.
Composizione
- Estratto di radice di Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusi vitanolidi 10 mg
- Estratto di foglie di tè verde 100 mg, compresa la l-teanina 98 mg
- Estratto di passiflora 34 mg, compresi i flavonoidi 1,36 mg
- L-triptofano 200 mg
Ashwagandha Aliness 9%
Descrizione del prodotto
Prodotto standardizzato di alta qualità con ashwagandha(ginseng indiano). L'estratto sostiene nei periodi di tensione mentale, contribuisce a migliorare l'attività mentale e la concentrazione e dà energia. Migliora la rigenerazione e le prestazioni nei soggetti fisicamente attivi.
Pro e contro
Vantaggi
- L'integratore è standardizzato, quindi si sa cosa e quanto si sta assumendo. In breve: funziona.
- Elevata dose giornaliera di 590 mg. Si tratta di una dose che è stata scientificamente dimostrata avere effetti sulla mente e sulla salute.
- Non contiene coloranti, aromi o dolcificanti inutili.
Aspetti negativi
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Ashwagandha Aliness è adatto ai vegani.
In questo prodotto, l'estratto di radice è standardizzato all'8% di vitanolidi e all'1% di alcaloidi. Si tratta di sostanze chimiche che hanno un'attività biologica e possono influire sulla salute e sulla psiche. Più alta è la percentuale, più forte è l'effetto.
È stato dimostrato che la vitamina A ha un effetto epatoprotettivo, o protettivo, sulle cellule del fegato. È stato anche suggerito che può contrastare l'obesità.
Ashwagandha Naturell

- Principio attivo: estratto di foglie e radice di ashwagandha(Withania somnifera).
- Quantità di principio attivo: 140 mg (di cui minimo 9,8 mg di vitanolidi)
- Standardizzazione: contenuto minimo di vitanolidi pari al 7%.
- Dose giornaliera: 1 compressa al giorno
- Confezione: 60 compresse
- Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto
L'estratto di foglie e radice di ashwagandha aumenta l'energia, supera la stanchezza, migliora la memoria e la concentrazione. Consigliato nei periodi di maggiore tensione fisica o di intensa attività fisica.
Pro e contro
Pro
- Il produttore ha fornito una standardizzazione. Si sa cosa contiene una compressa e in quale dose - in breve: non è fieno e funzionerà.
- Alto contenuto di vitanolidi, i composti responsabili delle proprietà benefiche dell'ashwagandha.
- Formulazione semplice, senza dolcificanti o coloranti inutili.
I lati negativi
- Negli studi scientifici, la dose giornaliera efficace è di 240 mg (standardizzata a un minimo del 5%). Questo integratore ha una dose giornaliera in 1 compressa di 140 mg, quindi inferiore.
Informazioni aggiuntive
Non contiene glutine né lattosio.
Non adatto ai vegani.
Valutazione degli utenti su Ceneo: 4.7/5 (170+ recensioni), Allegro: 4.89/5 (oltre 1900 recensioni)
ALLDEYNN HAPPYROSE

- Principi attivi: ashwagandha, estratto diasparago, estratto di asparagus vulgaris, l-triptofano, magnesio, l-teanina, estratto di zafferano, vitamina B6, riboflavina, tiamina, ferro, acido folico, vitamina D.
- Forma: Capsule
- Porzione: 3 compresse 2 volte al giorno
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Un complesso di estratti vegetali (tra cui l'ashwagandha), minerali e vitamine per aiutare a regolare gli ormoni nell'organismo e garantire una sensazione di benessere e un sonno migliore.
L'integratore alimentare è stato formulato per le donne che soffrono di sindrome premestruale (PMS). I principi attivi non solo migliorano l'umore e aumentano la resistenza allo stress. Alleviano anche i dolori mestruali e il gonfiore associato alla ritenzione idrica nel corpo.
Pro e contro
Pro:
- Forme di principi attivi ben assorbiti.
- Azione mirata al miglioramento della salute fisica e mentale.
- Buona dose di vitamina B6, acido folico e vitamina D.
- Estratti vegetali, minerali e vitamine di alta qualità.
Aspetti negativi:
- La dose di ashwagandha potrebbe essere più elevata, in questo modo si noterebbero prima gli effetti.
- Bisogna ingerire fino a 6 compresse al giorno.
Informazioni aggiuntive
Iniziate a prendere HAPPYROSE 10 giorni prima delle mestruazioni previste e continuate fino alla fine della confezione. In questo modo sosterrete il vostro organismo ancor prima che compaiano i primi sintomi della sindrome premestruale e li calmerete più facilmente.
Recensione dell'utente
I dolori addominali, l'emicrania e la debolezza generale sono stati talvolta in grado di mettermi in crisi, ma con un'integrazione regolare sento effettivamente una differenza significativa, soprattutto per quanto riguarda i dolori e i crampi al basso ventre. Consiglio vivamente di provarlo alle ragazze che si sentono male durante le mestruazioni.
I nervi forti del Dr. Jacob
Descrizione del prodotto
Nervi Forti del Dr. Jacob è un integratore alimentare che sostiene il sistema nervoso e aiuta l'organismo ad affrontare lo stress. Grazie a una combinazione sinergica di ingredienti benefici, Strong Nerves allevia i sintomi dell'ansia, aumenta la resistenza mentale e fisica e favorisce la concentrazione.
I benefici di questo integratore sono particolarmente importanti per le persone esposte a stress cronico, per chi ha problemi di sonno o per i lavoratori. Vale la pena ricordare che la formula può anche contribuire a migliorare il benessere mentale e a sostenere il sistema immunitario.
Tutto ciò rende Strong Nerves del Dr. Jacob un rimedio eccellente per chi cerca un supporto completo per il sistema nervoso e le prestazioni mentali in generale.
Pro e contro
Vantaggi
- Confezione molto efficiente (sufficiente per 100 giorni)
- Comoda integrazione - 1 capsula al giorno.
- Adatto a vegani e vegetariani.
Aspetti negativi
- Il contenuto di principi attivi potrebbe essere più elevato.
Informazioni aggiuntive
Se lo desiderate, potete assumere due capsule al giorno: in questo modo fornirete al vostro organismo dosi più elevate di principi attivi.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule

- Ingredienti: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinco gluconato, colina, vitamina B6
- Forma: Capsule
- Confezione: 30 o 60 capsule
- Porzione: 2 capsule al giorno
- Sufficiente per: 10 o 20 giorni
Descrizione del prodotto
Adattogeni, vitamine e minerali per sostenere il cervello e il sistema nervoso. Brain Tech è stato sviluppato per le persone che necessitano di una concentrazione duratura, di una migliore capacità di apprendimento e di memoria e di una maggiore resistenza allo stress.
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione di 4 dei 5 estratti vegetali, in modo da sapere cosa si sta assumendo e in quale quantità.
Aspetti negativi
- Forma di zinco (gluconato) scarsamente assorbita. Il produttore avrebbe potuto utilizzarne una migliore, come il citrato o lo zinco chelato.
- Forma poco biodisponibile di colina (colina bicinato). Il produttore avrebbe potuto utilizzare, ad esempio, l'alfa GPC, che attraversa la barriera emato-encefalica.
- Mancanza di standardizzazione della gotu kola, che sembra essere la più importante per ridurre lo stress, la tensione mentale e migliorare l'umore.
- Basse dosi di rodiola e bacopa: se ne sarebbero potute somministrare di più, per ottenere effetti migliori (ma comunque sicuri nell'azione).
Informazioni aggiuntive
Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci sedativi, sonniferi o antiepilettici e non deve essere utilizzato nei bambini, nelle donne in gravidanza o durante l'allattamento.
Ashwagandha Intenson

- Principi attivi: ashwagandha
- Forma: compresse
- Porzione: 1 compressa
- Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto
Le compresse di Ashwagandha KSM-66 sono un integratore alimentare certificato e una forma di una delle piante adattogene più riconosciute. L'Ashwagandha è un aiuto per la cura della salute e del benessere.
Pro e contro
I vantaggi
- La confezione è efficiente e il prezzo è accessibile.
- L'estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 è considerato una delle migliori forme di questo adattogeno.
Aspetti negativi:
- Mancanza di
Informazioni aggiuntive
Non utilizzare durante la gravidanza o l'allattamento e non somministrare ai bambini.
ALLDEYNN SLEEPROSE

- Principi attivi: melatonina, amminoacidi, L-glutammina, GABA, L-triptofano, ashwagandha, L-teanina, magnesio, estratto di zafferano, zinco, vitamina B6
- Forma: polvere
- Confezione: 280 g
- Porzione: 14 g
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Un'accurata composizione di fino a 11 principi attivi che calmano, migliorano la qualità del sonno e favoriscono il recupero post-allenamento. Consigliato a chi vuole migliorare il sonno e rilassarsi.
Pro e contro
Benefici
- I principi attivi favoriscono il rilassamento e facilitano l'addormentamento, anche dopo un duro allenamento serale.
- Contiene l'estratto standardizzato di ashwagandha KSM-66, caratterizzato da un'elevata qualità e biodisponibilità.
- La melatonina regola il ritmo circadiano, facilita l'addormentamento e può favorire la qualità del sonno.
- Gli altri ingredienti influenzano positivamente il sistema nervoso e la produzione dell'"ormone del sonno", la melatonina.
- Contiene il pigmento colorato naturale beta-carotene.
Aspetti negativi
- La confezione dura solo 20 giorni.
Informazioni aggiuntive
Non adatto ai vegani - può contenere derivati di: cereali contenenti glutine, soia, latte, uova.
Recensione dell'utente
Sono entusiasta di questo prodotto, da molti anni ho problemi di sonno, qualità del sonno e risvegli. Fino al 99% della notte dormo come un bambino.
YANGO, Armonia, adattogeni, capsule
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare contiene una combinazione sinergica di 5 estratti vegetali che hanno un effetto positivo sull'omeostasi e sul benessere dell'organismo. Il prodotto è consigliato alle persone che vivono in condizioni di stress, tensione e che sono fisicamente attive.
Pro e contro
Vantaggi
- Gli estratti standardizzati attestano l'alta qualità della materia prima.
- La miscela di antiossidanti Oxy Protect™ garantisce la piena freschezza degli ingredienti.
- Buona dose di ashwagandha - efficace negli studi scientifici.
Aspetti negativi
- La dose giornaliera degli altri principi attivi potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive
Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.
Purella Superfoods Ashwagandha

- Ingredienti principali: estratto standardizzato di radice di ginseng indiano, estratto standardizzato di pepe nero(piperina)
- Forma: capsule
- Confezione: 60 capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di estratto standardizzato di radice di ashwagandha, che presenta effetti adattogeni. Aiuta a ridurre lo stress e a mantenere l'equilibrio fisico e mentale.
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore fornisce la standardizzazione dei principi attivi: si sa cosa si sta consumando e in quale quantità
- Dose giornaliera ottimale di ashwagandha
- Prodotto vegano
- Formulazione semplice e breve
Aspetti negativi
- Nessun
Informazioni aggiuntive
Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci con effetti sedativi, sonniferi, antiepilettici o di abbassamento della pressione e della glicemia. Non utilizzare nei bambini e nelle donne in gravidanza o in allattamento. Privo di agenti di carica, antiagglomeranti e coloranti.
YANGO Ginseng Forte™ capsule
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare Ginseng Forte™ combina tre specie di ginseng: il ginseng (Panax ginseng), il ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) e il ginseng indiano (Withania somnifera).
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione, che indica l'alta qualità dell'estratto.
- Non contiene riempitivi inutili.
- La confezione è sufficiente per un massimo di 3 mesi.
Aspetti negativi
- La dose giornaliera di ginseng potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive
Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine

- Principi attivi: ashwagandha(ginseng indiano), piperina.
- Standardizzazione: ashwagandha 7% vitanolidi, 1% alcaloidi, 0,25% vitaferina; estratto del frutto del pepe nero standardizzato al 95% di piperina.
- Forma: capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 4 mesi
Descrizione del prodotto
L'Ashwagandha è un adattogeno che aumenta la resistenza dell'organismo allo stress, favorisce la qualità del sonno, il recupero e migliora l'umore. La piperina, presente nella formulazione, favorisce la digestione e l'assorbimento dei nutrienti e potenzia l'efficacia degli ingredienti vegetali.
Il prodotto è consigliato a chi è troppo stanco e ha bisogno di rilassarsi, calmarsi e migliorare la qualità del sonno.
È inoltre un preparato ideale per tutte le persone fisicamente attive che desiderano rigenerarsi e migliorare le proprie prestazioni sportive.
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti, il che significa che si sa cosa si sta assumendo e in quale quantità.
- La dose giornaliera di ashwagandha è buona ed è stato dimostrato da studi scientifici che ha un effetto positivo sulla salute e sul benessere.
- Le capsule sono facili da deglutire.
Aspetti negativi
- Il produttore avrebbe potuto fornire il DER(Drug Extract Ratio) - in questo modo la standardizzazione sarebbe stata completa.
Informazioni aggiuntive
Prodotto non adatto ai vegani (gelatina nella formulazione).
Per ottenere i migliori effetti, si consiglia l'uso quotidiano per un minimo di 4 settimane. Il prodotto non ha un effetto immediato, poiché l'ashwagandha ha bisogno di tempo per "entrare in azione" nell'organismo.
Si consiglia di consumare la capsula con un pasto ricco di grassi per un assorbimento ancora migliore.
Recensione dell'utente
Un impacco efficace, giusto in tempo per un trattamento specifico. Lo uso in inverno, quando ho difficoltà a dormire e meno motivazione a fare le cose. Mi aiuta ed è il mio rituale annuale.
Ashwagandha Solgar
Descrizione del prodotto
Ashwagandha polacca di Solgar a base di radice di vitania pigra (ashwagandha). Il preparato contiene 300 mg di principio attivo standardizzato all'1,5% di vitanolidi. L'integratore è in grado di ridurre lo stress e la tensione, migliorare l'umore e avere un effetto positivo sugli ormoni.
La forma del prodotto è comoda e, con il dosaggio consigliato dal produttore (1 capsula al giorno), la confezione è sufficiente per 2 mesi di assunzione regolare.
Pro e contro
Pro:
- Formulazione priva di coloranti, aromi e altri riempitivi artificiali.
- La formula contiene invece antiossidanti naturali che ne preservano la qualità.
- L'integratore è adatto ai vegani.
Aspetti negativi:
- Basso dosaggio di principio attivo. Il farmacista dice che l'ashwagandha funziona a partire da una dose di circa 6-7 mg, Solgar ne offre meno di 5 mg.
Informazioni aggiuntive
Oltre al principio attivo di base, Solgar Ashwagandha contiene anche polvere di radice di ashwagandha non standardizzata. Il farmacista spiega che essa fornisce all'organismo circa 0,85 mg di vitanolidi non legati e 0,65 mg di vitanolidi legati.
Di conseguenza, l'assunzione del preparato durante un pasto ricco di grassi (che aumentano l'assorbimento dell'ashwagandha) può portare a una dose di 5,35 mg di vitanolidi nell'organismo.
Tuttavia, il farmacista aggiunge che questa dose è ancora bassa.
Aura Herbals Adaptogens liquido
Descrizione del prodotto
Un complesso di adattogeni che favorisce la resistenza dell'organismo allo stress, supporta i processi di concentrazione e memoria, influenza le prestazioni fisiche e mentali e aiuta a mantenere la stabilità emotiva. Forma di somministrazione comoda, ideale per chi non ama ingoiare le compresse. Il prodotto è consigliato a chi è molto attivo, è sovraffaticato e vive sotto stress.
Pro e contro
Pro:
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti di ashwagandha e boswellia, il che significa che si conosce la quantità e la qualità dell'ingrediente.
- Comoda forma di somministrazione, non è necessario ingerire compresse.
- Etichetta pulita - formulazione più semplice a base d'acqua, senza additivi inutili.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha fornito una standardizzazione per la Bacopa e la Gotu Kola.
Informazioni aggiuntive
Prodotto adatto ai vegani.
Estratto di Ashwagandha Swanson
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di ashwagandha(ginseng indiano), una pianta nota in Ayurveda per i suoi numerosi benefici per la salute e il benessere. Un consumo regolare può avere un effetto positivo sulla riduzione dello stress e della tensione, sull'aumento dell'energia, sul miglioramento del sonno e sul recupero.
Pro e contro
I vantaggi
- Prezzo e prestazioni contenuti.
- Standardizzazione: si sa cosa si sta ingerendo e in quale quantità.
- L'estratto di radice è una buona forma (meglio della radice in polvere, per esempio).
- Nessun aroma o colorante inutile.
Minimi
- Sul mercato esistono prodotti con una migliore standardizzazione (più vitanolidi) e dose giornaliera.
Informazioni aggiuntive
Non adatto ai vegani (contiene gelatina).
Ashwagandha: ne vale la pena? Opinioni degli esperti
Le proprietà dell'ashwagandha sono interessanti per le persone fisicamente attive. Migliora le prestazioni negli sport di resistenza e nelle persone che si allenano può aumentare la forza muscolare. Inoltre, dopo un allenamento, calma e migliora la qualità del sonno, fondamentale per il recupero.

Ilona Krzak Master in Farmacia
L'Ashwagandha è consigliata alle persone fisicamente attive per l'aumento della resistenza e il miglioramento delle prestazioni. Riduce la concentrazione di cortisolo, o "ormone dello stress", che aumenta durante gli allenamenti intensi.

Lukasz Borulamagistro diFarmacia
Quali sono le proprietà dell'ashwagandha?
L'ashwagandha(ginseng indiano) è un adattogeno con molte proprietà positive per la salute e la psiche.
- Favorisce la forma fisica. Aumenta le prestazioni dell'organismo, soprattutto nelle persone che si allenano per sport di resistenza.
- Aumenta la forza. Chi si allena in palestra può aumentare la forza muscolare.
- Favorisce la rigenerazione. L'Ashwagandha favorisce il recupero dopo lo sforzo fisico.
- Riduce la tensione e lo stress. L'ashwagandha allevia gli effetti negativi dello stress, ha un effetto ansiolitico e abbassa il cortisolo (l'ormone dello stress)i.
- Riduce la stanchezza. L'uso regolare di ginseng indiano riduce la sensazione di affaticamentoi.
- Favorisce il benessere. Migliora l'umore e la motivazionei.
- Migliora la qualità del sonno. Aiuta ad addormentarsi e prolunga il sonno.
- Migliora la libido. Favorisce la salute sessuale degli uomini e supporta il trattamento delle disfunzioni sessuali nelle donne.
- Migliora la fertilità. Aumenta la motilità dello sperma e ne migliora la qualità.
- Influenza gli ormoni. Può aumentare i livelli di testosterone negli uomini infertili e aumentare gli ormoni tiroidei.
- Abbassa il colesterolo. L'Ashwagandha riduce il "colesterolo cattivo" LDLi.
- Riduce il dolore. Riduce il dolore nei pazienti sottoposti a chemioterapia e nell'osteoartrite.
- Migliora l'immunità. Stimola la funzione del sistema immunitario.
L'ashwagandha SFD fa per me?
Provate l'ashwagandha se
- si vive spesso con tensione mentale e stress,
- si avverte stanchezza cronica e mancanza di energia,
- hai problemi di sonno e di qualità del sonno,
- volete migliorare le vostre prestazioni atletiche e ridurre i tempi di recupero dopo l'esercizio fisico,
- volete rafforzare le vostre difese immunitarie,
- si desidera migliorare la fertilità e la libido.
Vedi anche:
- Ashwagandha
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosaggio
- Ashwagandha quando inizia a funzionare?
- Ginseng indiano
- Adattogeni
- Berberina per la perdita di peso
- Integratori erboristici consigliati
Sommario
Riassunto
In sintesi
- SFD offre tre formulazioni con ashwagandha: Ashwagandha 300 mg, FORTE 800 mg e SPORT+.
- L'assunzione regolare di ashwagandha può contribuire a migliorare le prestazioni sportive, a ridurre lo stress e a migliorare il sonno, importante per il recupero.
- È consigliata alle persone che svolgono attività fisica, che vivono con stress e tensione e che hanno problemi di sonno.
- Assumere l'ashwagandha quotidianamente per un minimo di 8 settimane per sperimentare i suoi effetti positivi.
- Leggere le controindicazioni prima dell'assunzione e non superare la dose giornaliera.
DOMANDE FREQUENTI
Qual è l'ashwagandha migliore?
I prodotti consigliati con l'ashwagandha includono l'Ashwagandha di Solgar, Sundose° For Stress Relief° e Aura Herbals con gli adattogeni. I buoni preparati a base di ginseng indiano sono standardizzati, DER (Drug Extract Ratio) e hanno una fonte di alta qualità del principio attivo (preferibilmente l'estratto di radice).
È possibile bere alcolici durante l'assunzione di ashwaganda?
Non è consigliabile bere alcolici durante l'assunzione di ashwagandha. In genere, l'alcol interferisce con l'assorbimento degli ingredienti degli integratori alimentari o nutrizionali. Inoltre, dosi giornaliere elevate di ashwagandha associate all'alcol possono influire negativamente sulla salute del fegato.
Si ingrassa con l'ashwagandha?
L'ashwagandha non fa ingrassare. L'uso di infusi o integratori di ashwagandha(ginseng indiano) non comporta l'assunzione di grandi quantità di chilocalorie, quindi il suo utilizzo non causa un aumento di peso.
L'ashwagandha può essere somministrata ai bambini?
L'effetto dell'ashwagandha sull'organismo dei bambini non è noto. Per motivi di sicurezza, è meglio non somministrare gli adattogeni (di cui l'ashwagandha fa parte) a persone di età inferiore ai 18 anni.
L'ashwagandha crea dipendenza?
L'ashwagandha non crea dipendenza mentale o fisica, poiché non contiene sostanze che possano provocare tale fenomeno.
L'ashwagandha è diuretica?
Sì, l'ashwagandha aumenta la frequenza della minzione. Se bevete l'ashwagandha la sera, fate attenzione se vi svegliate più spesso per andare in bagno. Se ciò vi dà fastidio, cambiate l'orario di assunzione di questo integratore con un orario più ravvicinato.
L'ashwagandha è allergenica?
L'ashwagandha può sensibilizzare, ma si tratta di casi molto rari. Tutto dipende dalla reazione dell'organismo. Consultate il vostro medico se non siete sicuri di come l'ashwagandha funzionerà per voi.
Fonti
Vedi tutti
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). La Withania somnifera migliora la qualità dello sperma regolando i livelli degli ormoni riproduttivi e lo stress ossidativo nel plasma seminale di maschi infertili. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Attività antiossidante e induzione apoptotica come meccanismi d'azione della Withania somnifera (Ashwagandha) contro una linea cellulare di carcinoma epatocellulare. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Lesioni epatiche indotte da Ashwagandha: una serie di casi dall'Islanda e dal Drug-Induced Liver Injury Network statunitense. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J. e Anishetty, S. (2012). Studio prospettico, randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo sulla sicurezza e l'efficacia di un estratto ad alta concentrazione di radice di ashwagandha a spettro completo per ridurre lo stress e l'ansia negli adulti. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effetto dell'estratto di Ashwagandha (Withania somnifera) sul sonno: una revisione sistematica e una meta-analisi. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Efficacia dell'Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) nel migliorare la resistenza cardiorespiratoria in adulti atleti sani. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacia e sicurezza dell'estratto di radice di Ashwagandha (Withania somnifera) nel migliorare la funzione sessuale nelle donne: uno studio pilota. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - influenza sul sonno: revisione. Quality in Sport, 9(1), Articolo 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Un'indagine sulle azioni farmacologiche e antistress di un estratto di ashwagandha (Withania somnifera): uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo. Medicina, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effetti della Withania somnifera sul sistema riproduttivo: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Efficacia dell'integrazione di Withania somnifera sulla cognizione e sull'umore degli adulti. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Valutazione comparativa delle funzioni sessuali e dei percorsi NF-κB e Nrf2 di alcuni estratti di erbe afrodisiache in ratti maschi. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Effetti adattogeni e ansiolitici dell'estratto di radice di Ashwagandha in adulti sani: uno studio clinico in doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Effetti adattogeni e ansiolitici dell'estratto di radice di Ashwagandha in adulti sani: uno studio clinico in doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacia e sicurezza dell'estratto di radice di Ashwagandha in pazienti ipotiroidei subclinici: uno studio in doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Valutazione e confronto dell'attività citotossica in vitro degli estratti metanolici ed etanolici di Withania somnifera contro le linee cellulari MDA-MB-231 e Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Articolo 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Effetto immunomodulante dell'estratto di Withania somnifera (Ashwagandha): studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo ed esteso in aperto su partecipanti sani. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S. e Mishra, A. K. (2021). Sicurezza dell'estratto di radice di Ashwagandha: uno studio randomizzato, controllato con placebo, su volontari sani. Terapie complementari in medicina, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Esame dell'effetto dell'integrazione di Withania somnifera sulla forza muscolare e sul recupero: uno studio randomizzato controllato. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Withanolidi naturali nel trattamento delle malattie croniche. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Redazionali
Conosci il team
Nina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.

Ilona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki


L'Ashwagandha influisce sui livelli di ormoni tiroidei. Scoprite se potete usarla.

Scoprite come la coda di montagna può influire sul vostro benessere.

Consultate le opinioni di medici e altri professionisti sull'ashwagandha. Scoprite anche cosa ne pensano le persone del forum.