Swanson Berberine HCL - samenstellingsanalyse + meningen van experts
Berberine is een goed materiaal voor een effectief gezondheidssupplement. Kijk hoe Swanson het heeft gebruikt.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Berberine kan cholesterol verlagen, de bloedsuikerspiegel beter regelen en helpen in de strijd tegen ongewenst lichaamsvet. Benut het Swanson Berberine supplement het volledige potentieel van deze stof?
Samen met MSc Pharmacy bekeek ik de samenstelling en kwaliteit van het supplement van de Amerikaanse gigant. Ontdek of het de moeite waard is om te kopen, bekijk wat het wetenschappelijk onderzoek zegt en beslis of het het supplement voor jou is.
In dit artikel lees je
- Of Swanson berberine een goede koop is.
- Welke voordelen het gebruik van berberine biedt.
- Wat je niet kunt verwachten van berberine.
Zie ook:
Swanson Berberine HCL - voedingssupplement analyse
{product:2883 }}
Beoordelingen van gebruikers:
Gemiddelde waardering op Ceneo: 4.8/5 (480+ beoordelingen)
We kennen het dieet, de lichamelijke activiteit, de gebruikte medicijnen en supplementen en de ziekten van de gebruikers niet. Bedenk wat u wilt bereiken met berberine en raadpleeg uw arts voordat u het product koopt.
Contra-indicaties
Raadpleeg je arts voordat je berberine gaat gebruiken. Ondanks de plantaardige oorsprong kan niet iedereen het gebruiken.
Contra-indicaties voor het gebruik van berberine zijn:
- overgevoeligheid voor berberine,
- zwangerschap
- borstvoeding,
- leeftijd onder de 18 jaar,
- leverbeschadiging en -ziekte,
- gebruik van medicijnen die de bloedsuikerspiegel verlagen, de bloeddruk verlagen, immunosuppressiva, kalmeringsmiddelen.
Als je twijfelt - vraag het je arts om onaangename bijwerkingen of gevaarlijke interacties te voorkomen.
Sommige patiënten met diabetes type II gebruiken berberine in plaats van metformine (een bloedglucoseverlagend geneesmiddel) zonder hun arts te raadplegen. Dit is gevaarlijk en kan schadelijk zijn. Als u twijfelt over uw behandeling, raadpleeg dan uw arts.
Bijwerkingen
Het gebruik van berberine kan bij sommige mensen het volgende veroorzaken
- buikpijn,
- misselijkheid,
- diarree,
- constipatie,
- winderigheid.
De onaangename bijwerkingen zouden moeten verdwijnen zodra je stopt met het innemen van berberine. Als dit echter niet gebeurt, ga dan naar een specialist.
Berberine - meningen van experts
Berberine is een plant met een enorm potentieel. Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten op pancreatitis, niet-alcoholische vette leverziekte en zelfs kanker. Berberine is veelbelovend.
Ilona Krzak MSc Farmacie
Berberine is een krachtige antioxidant, d.w.z. het werkt als een beschermend schild voor onze cellen. Het bestrijdt vrije radicalen (moleculen die cellen kunnen beschadigen en de ontwikkeling van ziekten kunnen beïnvloeden) die door lichaamsbeweging worden gegenereerd. Berberine kan ook ontstekingen in het lichaam verminderen.
Marta Kaczorekklinisch voedingsdeskundigeen personal trainer
De huidige tijden zijn niet bevorderlijk voor een gezond dieet, wat zich kan vertalen in hoge bloedsuiker- en cholesterolwaarden en overgewicht. Berberine in veilige doses en in combinatie met een voedzaam dieet kan helpen om deze parameters te verlagen en gewicht te verliezen.
Wat is berberine?
Berberine is een bioactieve verbinding die aanwezig is in de wortels, wortelstokken, bladeren, schors, twijgen en stengels van verschillende plantensoorten, waaronder berberis en gewone mahonia. Berberine is een alkaloïde, een van planten afkomstige chemische verbinding met krachtige effecten op organismen.
Alkaloïden kunnen verschillende eigenschappen hebben, zoals stimulerend, slaapverwekkend, pijnstillend, koortswerend en zelfs hallucinogeen. Ze werken in op ons lichaam door interactie met receptoren in de hersenen en andere organen. Veel alkaloïden worden in de geneeskunde en farmacologie gebruikt om geneesmiddelen te produceren.
Berberine wordt al gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde en Ayurveda, en modern wetenschappelijk onderzoek bevestigt de verschillende interessante eigenschappen voor de gezondheid.
Berberine - waar het bij helpt
De meest gehoorde beweringen zijn dat berberine afslankt en de suikerspiegel verlaagt. Laten we een onderscheid maken tussen wat wetenschappers in onderzoeken hebben aangetoond en waar ze nog aan werken.
Wat bevestigt het wetenschappelijk onderzoek tot nu toe over de effecten van berberine?
- Verlaagt de bloedsuikerconcentraties bij mensen met diabetes type II,
- verlaagt de concentraties van totaal cholesterol, LDL-cholesterol (het zogenaamde slechte cholesterol) en triglyceriden,
- verhoogt de concentratie HDL-cholesterol (het zogenaamde goede cholesterol),
- verlaagt apolipoproteïne B met 13-15% - een belangrijke indicator van het risico op hart- en vaatziekten.
Vermoedelijke eigenschappen van berberine - meer onderzoek nodig:
- kan helpen bij gewichtsverlies, door vetregulerende hormonenui te beïnvloeden,
- kan de immuniteit tegen virussen, bacteriën en schimmels ondersteunen,
- kan niet-alcoholische vetteleverziekte voorkomeni,
- kan ontstekingsremmend werkeni,
- kan een positief effect hebben op het darmmicrobioomi,
- kan de symptomen verlichten en het risico op overlijden verminderen bij patiënten met hartfalen,
- kan de behandeling van depressie ondersteunen,
- kan de behandeling van polycysteus ovariumsyndroom met insulineresistentie (PCOS) ondersteunen ,
- kan een effect hebben op het verminderen van huidklachten, zoals die geassocieerd worden met atopische dermatitis (AD)i.
Maakt berberine slank of niet?
Er wordt veel gesproken over de afslankende eigenschappen van berberine, wat niet verrassend is - het vooruitzicht om een slokje van een capsule te nemen en vet te verliezen is veelbelovend. Laat me je voorbeelden geven van onderzoek en trek je eigen conclusies.
In een wetenschappelijk onderzoek uit 2015 met Syrische hamsters kregen ze zes weken lang vet en suikerrijk voedsel. Daarna kregen sommigen 10 dagen lang berberine. Het onderzoek toonde aan dat berberine het lichaamsgewicht verminderde en de glucosetolerantie bij hamsters verbeterde.
In een ander onderzoek, ook bij hamsters, bleek berberine een gunstig effect te hebben op de lever-insulineresistentie bij hamsters met diabetesi.
Merk op dat dit voorbereidende onderzoeken zijn bij hamsters. Laten we eens kijken hoe het bij mensen is.
Uit een onderzoek uit 2012 met 16 mensen met obesitas bleek dat driemaal daags 500 mg berberine innemen in combinatie met lichaamsbeweging en een vermindering van het aantal kilocalorieën in het dieet resulteerde in een gemiddeld gewichtsverlies van 2,26 kg en 3,6% lichaamsveti.
Er zijn verschillende andere onderzoeken, helaas van lage kwaliteit, waaruit niet duidelijk is of het berberine was dat het aandachtsverlies veroorzaakte.
Swanson - wat is het bedrijf?
Swanson Health Products is een Amerikaanse fabrikant van voedingssupplementen. Het bedrijf werd in 1969 opgericht in North Dakota in de Verenigde Staten. Het bedrijf is vernoemd naar August Swanson - de naam van de oprichter.
Zie ook:
{product:2493 }}
Aura Herbals Berberine 500 mg
- Actieve ingrediënten: berberine
- Vorm: capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 60 dagen
Productbeschrijving
Berberine ondersteunt de suiker- en insulinemetabolisme, het cardiovasculaire systeem en de leverfunctie. Het kan gewichtsverlies ondersteunen, de lever beschermen en een positief effect hebben op het darmmicrobioom.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Het wortelextract is een zeer goede bron van berberine (beter dan bijvoorbeeld wortelpoeder).
- Het product bevat geen vulstoffen, antiklontermiddelen of kleurstoffen.
Minpunten
- De fabrikant heeft niet gezorgd voor standaardisatie, dus je weet pas op het einde hoeveel berberine je precies binnenkrijgt.
Aanvullende informatie
Product geschikt voor veganisten.
Berberine OstroVit
- Actieve ingrediënten: berberine
- Vorm: capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 90 dagen
Productbeschrijving
Berberine ondersteunt de suiker- en insulinemetabolisme, het cardiovasculaire systeem en de leverfunctie. Het kan gewichtsverlies ondersteunen, de lever beschermen en een positief effect hebben op het darmmicrobioom.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De fabrikant heeft gezorgd voor standaardisatie, zodat je de kwaliteit van het extract en het berberinegehalte per portie kent.
- Berberine HCl (sulfaat) is een goed opneembare vorm.
- Het wortelextract is een zeer goede bron van berberine (beter dan bijvoorbeeld wortelpoeder).
- Het product bevat geen vulstoffen, antiklontermiddelen of kleurstoffen.
Minpunten
- Het berberinegehalte zou hoger kunnen zijn, omdat hogere dagelijkse porties in wetenschappelijke studies zijn bevestigd op hun effectiviteit.
Aanvullende informatie
Product voor veganisten.
SFD Berberine HCL
- Type: voedingssupplement
- Dagelijkse dosis: 1 capsule per dag
Productbeschrijving
Het belangrijkste ingrediënt in het preparaat is berberine in de vorm van een gestandaardiseerd extract. Het heeft ontstekingsremmende en antioxiderende effecten en verlaagt het lipidengehalte in het bloed.
Deskundigen
Het preparaat bevat extract van Indische berbera - gestandaardiseerd op berberine hydrochloride. Deze stof heeft ontstekingsremmende, antioxiderende, antimicrobiële, bloedlipidenverlagende en hypoglykemische effecten.
Ilona Krzak Master in de Farmacie
Aanvullende informatie
<p>Ongewoon grote schommelingen in bloedglucose en abnormaal glucosegebruik zijn de oorzaken van gewichtstoename. Een duidelijk voordeel van het preparaat is de standaardisatie van het extract. Zo weet je hoeveel van de werkzame stof je binnenkrijgt. Er zijn ook berichten dat <a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna-na-odchudzanie">berine</a> nuttig is bij de farmacotherapie van depressie.</p>
<p><strong>Vind meer informatie over berberine en de eigenschappen ervan in het artikel van Nina Wawryszuk: </strong><a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna"><strong>Berberine - werking, eigenschappen, bijwerkingen, dosering</strong></a></p>
Samenvatting
- Swanson Berberine is een voedingssupplement dat extract van de berberiwortel bevat.
- Het voedingssupplement kan de bloedsuikerspiegel verlagen bij mensen met diabetes type II en heeft een positief effect op het cholesterolgehalte in het bloed.
- Berberine kan gewichtsverlies ondersteunen wanneer het gecombineerd wordt met een beperkt dieet en lichaamsbeweging.
- Veel van de onderzoeken naar andere eigenschappen van berberine zijn uitgevoerd met dieren of zijn van lage kwaliteit, dus laat je niet suggereren door marketingboodschappen maar door wetenschappelijke studies.
- De aanbevolen portie Swanson berberine is 1 capsule per dag voor of bij de maaltijd.
- Raadpleeg uw arts voordat u gaat supplementeren, vooral als u behandeld wordt voor diabetes.
FAQ
Op welke tijdstippen moet ik berberine innemen?
Berberine kan het beste tijdens of vlak na de maaltijd worden ingenomen om te profiteren van de pieken in bloedglucose en lipiden die met eten gepaard gaan. Berberine heeft een halfwaardetijd van enkele uren, dus het is raadzaam om de dosis te spreiden over drie keer per dag om stabiele bloedconcentraties te bereiken.
Welke berberine is de beste?
De beste berberine is Aura Herbals Berberine 500 mg. Het is van goede kwaliteit en gestandaardiseerd. De aanbevolen berberinepreparaten zijn in hydrochloridevorm (HCl). In wetenschappelijke studies heeft deze vorm de beste biologische beschikbaarheid (opneembaarheid). Hierdoor wordt de werkzame stof beter opgenomen en zijn de effecten beter zichtbaar.
Wat doet berberine?
Berberine heeft een effect op het verlagen van de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes type II, het verlagen van het totale cholesterol, LDL-cholesterol (het zogenaamde slechte cholesterol) en triglyceriden. Berberine verhoogt HDL (het zogenaamde goede cholesterol) en ondersteunt de cardiovasculaire functie.
Val je af na berberine?
Nee, berberine heeft geen afslankende of vetverbrandende eigenschappen. Dierstudies suggereren dat berberine gewichtsverlies kan bevorderen door de vetregulerende hormonen insuline, adiponectine en leptine te verbeteren. De beste resultaten bij gewichtsverlies bereik je met een beperkt dieet, lichaamsbeweging en overweeg berberine als extra hulpmiddel bij het afvallen.
Hoe lang kun je berberine gebruiken?
In onderzoek bij mensen is berberine tot 3 maanden gebruikt. De effecten van langdurig gebruik van berberine zijn niet bekend. Sommige onderzoeken wijzen erop dat berberine bij langdurig gebruik een negatief effect kan hebben op de hartspier.
Waarmee moet berberine gecombineerd worden?
Het is een goed idee om berberine te combineren met een vetrijke maaltijd, die de opname kan verhogen. Het introduceren van pre- of probiotica in het dieet kan ook de biologische beschikbaarheid van berberine verhogen, door de darmflora te verbeteren. Onderzoeken tonen ook aan dat het gebruik van nigella- of gemberextracten de opname van berberine kan verhogen.
Kan berberine gemengd worden met metformine?
Het is niet mogelijk om berberine te mengen met metformine, omdat dit gevaarlijk is en de gezondheid van de patiënt negatief kan beïnvloeden. De combinatie van deze stoffen heeft een negatieve invloed op de insulinestofwisseling en kan leiden tot gevaarlijke schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Pas de conventionele behandeling niet zelf aan met behulp van voedingssupplementen.
Waar kan ik berberine kopen?
Je kunt Swanson berberine zonder recept kopen bij een apotheek in de winkel of online. Je kunt het ook kopen bij online websites over voedingssupplementen.
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Andoh, T., Yoshihisa, Y., Rehman, M. U., Tabuchi, Y., & Shimizu, T. (2021). Berberine induceert anti-atopische dermatitis effecten door de downregulatie van cutaan EIF3F en MALT1 in NC/Nga muizen met atopie-achtige dermatitis. Biochemische farmacologie, 185, 114439. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2021.114439
Cameron, J., Ranheim, T., Kulseth, M. A., Leren, T. P., & Berge, K. E. (2008). Berberine verlaagt de expressie van PCSK9 in HepG2-cellen. Atherosclerosis, 201(2), 266-273. https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2008.02.004
Čerňáková, M., & Košťálová, D. (2002). Antimicrobiële activiteit van berberine - een bestanddeel van Mahonia aquifolium. Folia Microbiologica, 47(4), 375-378. https://doi.org/10.1007/BF02818693.
Chang, W., Chen, L., & Hatch, G. M. (2015). Berberine als therapie voor diabetes type 2 en de complicaties daarvan: van werkingsmechanisme tot klinische studies. Biochemie en celbiologie, 93(5), 479-486. https://doi.org/10.1139/bcb-2014-0107
Cicero, A. F. G., Rovati, L. C., & Setnikar, I. (2007). Eulipidemic Effects of Berberine Administered Alone or in Combination with Other Natural Cholesterol-lowering Agents. Arzneimittelforschung, 57(01), 26-30. https://doi.org/10.1055/s-0031-1296582
Dhamgaye, S., Devaux, F., Vandeputte, P., Khandelwal, N. K., Sanglard, D., Mukhopadhyay, G., & Prasad, R. (2014). Molecular Mechanisms of Action of Herbal Antifungal Alkaloid Berberine, in Candida albicans. PLOS ONE, 9(8), e104554. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0104554
Dong, H., Wang, N., Zhao, L., & Lu, F. (2012). Berberine in de behandeling van diabetes mellitus type 2: Een systemische review en meta-analyse. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: ECAM, 2012, 591654. https://doi.org/10.1155/2012/591654
Dong, H., Zhao, Y., Zhao, L., & Lu, F. (2013). The Effects of Berberine on Blood Lipids: A Systemic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Planta Medica, 79(06), 437-446. https://doi.org/10.1055/s-0032-1328321
Hu, Y., Ehli, E. A., Kittelsrud, J., Ronan, P. J., Munger, K., Downey, T., Bohlen, K., Callahan, L., Munson, V., Jahnke, M., Marshall, L. L., Nelson, K., Huizenga, P., Hansen, R., Soundy, T. J., & Davies, G. E. (2012). Lipidenverlagend effect van berberine bij mensen en ratten. Phytomedicine, 19(10), 861-867. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2012.05.009
Imenshahidi, M., & Hosseinzadeh, H. (2019). Berberine en barberry (Berberis vulgaris): Een klinische review. Phytotherapy Research, 33(3), 504-523. https://doi.org/10.1002/ptr.6252
Lan, J., Zhao, Y., Dong, F., Yan, Z., Zheng, W., Fan, J., & Sun, G. (2015). Meta-analyse van het effect en de veiligheid van berberine bij de behandeling van diabetes mellitus type 2, hyperlipemie en hypertensie. Tijdschrift voor Etnofarmacologie, 161, 69-81. https://doi.org/10.1016/j.jep.2014.09.049
Li, M.-F., Zhou, X.-M., & Li, X.-L. (2018). The Effect of Berberine on Polycystic Ovary Syndrome Patients with Insulin Resistance (PCOS-IR): A Meta-Analysis and Systematic Review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018, e2532935. https://doi.org/10.1155/2018/2532935
Liu, X., Li, G., Zhu, H., Huang, L., Liu, Y., Ma, C., & Qin, C. (2010). Beneficial effect of berberine on hepatic insulin resistance in diabetic hamsters possibly involves in SREBPs, LXRα and PPARα transcriptional programs. Endocrine Journal, 57(10), 881-893. https://doi.org/10.1507/endocrj.K10E-043
Liu, Y., Zhang, L., Song, H., & Ji, G. (2013). Update over Berberine in Niet-alcoholische Vette Leverziekte. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, e308134. https://doi.org/10.1155/2013/308134
Metformine: Gebruik, dosering, bijwerkingen, waarschuwingen. (n.d.). Drugs.Com. Opgehaald op 20 maart 2023 van https://www.drugs.com/metformin.html
Taheri, S., Lin, L., Austin, D., Young, T., & Mignot, E. (2004). Short Sleep Duration Is Associated with Reduced Leptin, Elevated Ghrelin, and Increased Body Mass Index. PLOS Medicine, 1(3), e62. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.0010062
Vuddanda, P. R., Chakraborty, S., & Singh, S. (2010). Berberine: Een potentiële fytochemische stof met multispectrum therapeutische activiteiten. Expert Opinion on Investigational Drugs, 19(10), 1297-1307. https://doi.org/10.1517/13543784.2010.517745
Wang, H., Zhu, C., Ying, Y., Luo, L., Huang, D., & Luo, Z. (2018). Metformine en berberine, twee veelzijdige geneesmiddelen bij de behandeling van veel voorkomende stofwisselingsziekten. Oncotarget, 9(11), 10135. https://doi.org/10.18632/oncotarget.20807
Wu, Y., Li, J., Kim, Y., Wu, J., Wang, Q., & Hao, Y. (2011). In vivo en in vitro antivirale effecten van berberine op het influenzavirus. Chinese Journal of Integrative Medicine, 17(6), 444-452. https://doi.org/10.1007/s11655-011-0640-3
Yang, J., Yin, J., Gao, H., Xu, L., Wang, Y., Xu, L., & Li, M. (2012). Berberine verbetert de insulinegevoeligheid door de vetopslag te remmen en het adipokineprofiel in humane preadipocyten en patiënten met het metaboolsyndroom aan te passen. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: ECAM, 2012. https://doi.org/10.1155/2012/363845
Yin, J., Gao, Z., Liu, D., Liu, Z., & Ye, J. (2008). Berberine verbetert glucosemetabolisme door inductie van glycolyse. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 294(1), E148-E156. https://doi.org/10.1152/ajpendo.00211.2007
Yin, J., Zhang, H., & Ye, J. (2008). Traditionele Chinese geneeskunde bij de behandeling van het metabool syndroom. Endocrine, Metabolic & Immune Disorders Drug Targets, 8(2), 99-111. https://doi.org/10.2174/187153008784534330
Vuddanda, P. R., Chakraborty, S., & Singh, S. (2010). Berberine: Een potentiële fytochemische stof met multispectrum therapeutische activiteiten. Expert Opinion on Investigational Drugs, 19(10), 1297-1307. https://doi.org/10.1517/13543784.2010.517745
Zeng, X.-H., Zeng, X.-J., & Li, Y.-Y. (2003). Efficacy and safety of berberine for congestive heart failure secondary to ischemic or idiopathic dilated cardiomyopathy. Amerikaans Tijdschrift voor Cardiologie, 92(2), 173-176. https://doi.org/10.1016/S0002-9149(03)00533-2
Zhang, L., Wu, X., Yang, R., Chen, F., Liao, Y., Zhu, Z., Wu, Z., Sun, X., & Wang, L. (2021). Effecten van Berberine op de Gastro-intestinale Microbiota. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 10. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2020.588517
Redactie
Ontmoet het teamIlona Krzak behaalde haar Master in de Farmacie aan de Medische Universiteit van Wrocław. Ze liep stage in een ziekenhuisapotheek en in de farmaceutische industrie. Ze werkt momenteel in het vak en beheert ook een educatieve website (http://apterskimokiem.pl/) en een profiel op Instagram: @pani_z_apteki
Bartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.
Ludwik Jelonek is de auteur van meer dan 2.500 teksten die gepubliceerd zijn op toonaangevende portals. Zijn inhoud heeft zijn weg gevonden naar diensten als Ostrovit en Kobieta Onet. Bij Natu.Care onderwijst Ludwik mensen op het belangrijkste gebied van het leven - gezondheid.
Ashwagandha beïnvloedt de schildklierhormoonspiegels. Ontdek of je het kunt gebruiken.
Bekijk hoe de bergstaart je welzijn kan beïnvloeden.
Bekijk de meningen van artsen en andere professionals over ashwagandha. Ontdek ook wat mensen op het forum ervan vinden.