- Strona Główna
- Białko
- Najlepsze colostrum
Jakie jest najlepsze colostrum? Jak wybrać? Ranking 2026
Colostrum towarzyszy nam od pierwszych dni życia. Pozwól aby zadbało o Ciebie również dziś.


Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Nie bez powodu colostrum, zwane „złotym płynem”, stało się ostatnio prawdziwym celebrytą w świecie suplementów. Na półkach aptek pudełeczka z colostrum zajmują miejsca VIP, a w mediach społecznościowych co chwilę wpada nam w oko reklama nowej wersji – może w proszku, w kapsułkach, a może o smaku banana i mango? Czasem wydaje się, że brakuje tylko edycji limitowanej z brokatem, bo moda na colostrum rozkręciła się na całego! Głowa puchnie — które colostrum wybrać?
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak wybrać najlepsze colostrum?
- Które colostrum jest najlepiej przyswajalne?
- Jakie jest najlepsze colostrum na wzmocnienie odporności?
- Jakie jest najlepsze colostrum na regenerację?
- Jakie colostrum jest najlepsze dla dzieci?
- Na co pomaga colostrum?
Sięgnij po zdrowie i odporność z naturalnym Premium Colostrum malina-czarny bez Natu.Care Premium Colostrum, malina-czarny bez Premium Colostrum od Natu.Care na naturalne wsparcie układu odpornościowego. Przebadane przez niezależne laboratorium Hamilton Polska.

Przekonał mnie czysty, naturalny skład oraz dodatki wspierające odporność. Wygodne saszetki ułatwiają porcjowanie i wszędzie mogę je ze sobą zabrać!
@MartaR
Jesteś tutaj, ponieważ szukasz najlepszej i najzdrowszej opcji colostrum dla siebie. Podpowiem Ci, który suplement colostrum wygrywa obecnie na rynku suplementów pod względem jakości i czystości składu, formy podania i ceny.
Co to jest colostrum?
Colostrum to najstarszy suplement natury! To pierwszy pokarm produkowany przez ssaki (w tym ludzi) po narodzinach młodych. Zawiera ogromną ilość przeciwciał, białek i czynników wzrostu, które pomagają w rozwoju odporności i ochronie przed chorobami.
Zobacz też:
- Colostrum — co to jest i na co pomaga?
- Najlepsze colostrum dla dzieci - jak wybrać?
- Białko roślinne
- Witamina D dla dzieci
- Witamina D — jaka najlepsza?
- Ile białka dziennie potrzebuję?
- Produkty bogate w białko
- Odżywka białkowa
Jakie jest najlepsze colostrum?
Najlepsze colostrum to siara bydlęca (colostrum bovinum) bezpiecznego surowca pochodzącego z kontrolowanych hodowli, w formie liofilizowanej i z wysoką zawartością immunoglobin IgG oraz dodatkami wspierającymi odporność dla wzmocnionego działania.
Obecnie najlepszy suplement colostrum to Colostrum Premium od Natu.Care, ponieważ: 1 saszetka to aż 1 gram liofilizowanego, przebadanego colostrum 30% IgG, z dodatkiem cynku na odporność oraz sproszkowanego soku malinowego i ekstraktu z owoców czarnego bzu dla wzmocnienia działania i dla pysznego smaku.
Co zadecydowało o pozycji “najbardziej polecane colostrum” w rankingu?
- zawartość colostrum w produkcie
- certyfikat jakości, brandowy surowiec i czysty skład
- naturalne dodatki wspierające odporność
Analiza składów najlepszych marek colostrum
Sprawdź, co zdecydowało o zwycięstwie danego produktu i jakie produkty znalazły się w rankingu colostrum 2024.
Natu.Care Premium Colostrum

- Zawartość colostrum w porcji: 1000 mg
- Immunoglobuliny: standaryzowane na 30% IgG (300 mg w porcji)
- Bezpieczeństwo: skład przebadany przez niezależne laboratorium
- Dodatkowe składniki aktywne: cynk 15mg, sproszkowany sok z malin 500mg, ekstrakt z owoców czarnego bzu 50mg
- Forma: proszek
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Naturalna siara bydlęca pozyskiwana w etyczny sposób – po narodzinach cielęcia z nadmiarów siary, które nie są spożywane przez młode. Standaryzowana na 30% immunoglobulin. Dzięki przeciwciałom IgG wspomaga zdrowie jelit, przeciwdziałając rozrostowi patogenów takich jak bakterie, wirusy, grzyby. Zawarty w produkcie cynk oraz witamina C kompleksowo odpowiadają za wsparcie układu odpornościowego i obronę organizmu przed infekcjami. Produkt przebadany przez niezależny Instytut Hamilton Polska.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka zawartość immunoglobin IgG
- Liofilizowane
- Przebadane laboratoryjnie
- Liofilizowane
- Dodatek cynku i witaminy C w postaci ekstraktu w owoców czarnego bzu
- Bez glutenu, GMO
- Wygodne saszetki i przyjemny smak
Minusy:
- Ciężej odmierzyć połowę porcji np. dla dzieci
Primabiotic Colostrum

-
Zawartość colostrum: 400 mg liofilizowanej siary bydlęcej (colostrum bovinum) w jednej kapsułce
-
Standaryzacja: 40% immunoglobulin G (IgG), co odpowiada 160 mg IgG na kapsułkę
-
Dodatkowe składniki aktywne: L-leucyna (10 mg)
-
Forma: kapsułki
-
Porcja dzienna: 1–2 kapsułki
-
Wystarczy na: 30–60 dni (opakowanie zawiera 60 kapsułek)
Opis produktu
Primabiotic Colostrum to suplement diety w kapsułkach opracowany z myślą o uzupełnieniu codziennej diety osób dorosłych w cenny składnik aktywny naturalnego pochodzenia.
Colostrum bovinum inaczej siara bydlęca, jest wydzieliną gruczołu mlekowego ssaków powstającą w ostatnim okresie przed porodem i w pierwszych dniach po porodzie. Colostrum w kapsułach marki Primabiotic zostało stworzone zgodnie z międzynarodowymi normami żywnościowymi, a każda partia przeszła certyfikowane badania.
Plusy i minusy
Plusy:
-
Wysoka zawartość IgG: standaryzacja na 40% immunoglobulin G zapewnia skuteczne wsparcie układu odpornościowego
-
Czysty skład: brak zbędnych dodatków, konserwantów i sztucznych substancji
-
Wygodna forma: kapsułki są łatwe do połknięcia i nie podrażniają żołądka
-
Naturalne pochodzenie: colostrum pozyskiwane w ciągu pierwszych 12 godzin po porodzie, co gwarantuje wysoką jakość
-
Dodatkowa leucyna: obecność L-leucyny wspiera regenerację organizmu
Minusy:
-
Zawartość laktozy: produkt zawiera śladowe ilości laktozy, co może być istotne dla osób z nietolerancją
-
Brak dodatkowych składników: nie zawiera witamin ani minerałów wspomagających odporność
-
Specyficzny zapach: niektóre osoby mogą odczuwać specyficzny zapach kapsułek
Genactiv Colostrum, 120 kapsułek
Opis produktu
Colostrum Genactiv® Pure jest suplementem diety będącym źródłem liofilizowanej siary bydlęcej (colostrum bovinum). Składnik ten został pobrany od krów w ciągu pierwszych dwóch godzin po ocieleniu, a następnie zamknięty w kapsułkach wykonanych w 100% z celulozy.
Surowiec do produkcji preparatu Colostrum Genactiv® (120 kapsułek) pozyskiwany jest w specjalnej procedurze, a następie poddawany procesowi liofilizacji z zastosowaniem zaawansowanej technologii. Pozwala to na uzyskanie składnika aktywnego o jakości odpowiadającej produktowi świeżemu.
Plusy i minusy
Plusy:
-
Wysoka jakość surowca: colostrum pozyskiwane w ciągu 2 godzin po ocieleniu, co zapewnia wysoką zawartość bioaktywnych składników
-
Brak dodatków: czysty skład bez konserwantów, barwników i wypełniaczy
-
Odpowiedni dla wegetarian: kapsułki wykonane z celulozy roślinnej
-
Pozytywne opinie użytkowników: wiele osób zauważa poprawę odporności i ogólnego samopoczucia
MInusy:
-
Cena: wyższa w porównaniu do niektórych innych suplementów diety
-
Brak dodatkowych składników wspomagających: nie zawiera witamin ani minerałów
-
Potencjalne alergeny: zawiera białka mleka krowiego, co może być istotne dla osób z nietolerancją laktozy
SFD Colostrum 1000, 180 tabletek
Opis produktu
SFD Colostrum 1000 to suplement diety odpowiedni do stosowania przez osoby dorosłe. Tabletki z colostrum sprawdzą się jako uzupełnienie codziennej diety, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym jak i w czasie przesilenia wiosennego.
Plusy i minusy
Plusy:
-
Wysoka zawartość colostrum: 1000 mg w dziennej porcji
-
Wsparcie odporności: bogate w immunoglobuliny, laktoferrynę i czynniki wzrostu
-
Przystępna cena: atrakcyjna w porównaniu do innych produktów z colostrum
-
Dobra dostępność: szeroko dostępny w aptekach i sklepach internetowych
Minusy:
-
Brak dodatkowych składników wspomagających: nie zawiera witamin ani minerałów
-
Forma tabletek: dla niektórych osób może być mniej wygodna niż kapsułki
-
Potencjalne alergeny: zawiera białka mleka krowiego, co może być istotne dla osób z nietolerancją laktozy
MyBestColostrum Kids, smak truskawkowy, 60 pastylek

-
Zawartość colostrum: 500 mg colostrum bovinum w dziennej porcji dla dzieci (2 pastylki)
-
Dodatkowe składniki aktywne: rutyna (40 mg), witamina C (24 mg, 30% RWS), cynk (3 mg, 30% RWS), ekstrakt z ziela tymianku (18,3 mg)
-
Forma: pastylki do ssania o smaku truskawkowym
-
Porcja dzienna: dzieci powyżej 3. roku życia – 2 pastylki; dorośli – 4 pastylki
-
Wystarczy na: 30 dni dla dzieci (60 pastylek w opakowaniu)
Opis produktu
MyBestColostrum Kids to suplement diety w postaci pastylek do ssania o smaku truskawkowym, stworzony z myślą o uzupełnianiu codziennej diety dzieci od 3 roku życia. Formuła stanowi starannie dobrane połączenie colostrum bovinum z rutyną, witaminą C, cynkiem i ekstraktem z ziela tymianku. Preparat sprawdzi się w szczególności u osób, które pragną:
wspierać prawidłową pracę układu immunologicznego (witamina C, cynk i tymianek);
wspierać zdrowie układu oddechowego (tymianek).
Plusy i minusy
Plusy:
-
Kompleksowe wsparcie odporności: połączenie colostrum z witaminą C, cynkiem, rutyną i tymiankiem wspiera układ immunologiczny i oddechowy dzieci
-
Przyjazna forma podania: smak truskawkowy i forma pastylek do ssania ułatwiają suplementację u dzieci
-
Bezpieczeństwo stosowania: produkt nie zawiera cukru, glutenu ani konserwantów
-
Odpowiedni dla dzieci od 3. roku życia: dostosowany do potrzeb najmłodszych
Minusy:
-
Cena: wyższa w porównaniu do niektórych innych suplementów dla dzieci
-
Potencjalne alergeny: zawiera białka mleka krowiego, co może być istotne dla dzieci z nietolerancją laktozy
-
Forma pastylek: dla niektórych dzieci może być mniej atrakcyjna niż syropy czy żelki
Simple Day Colostrum, 60 kapsułek
Opis produktu
Simple Day Colostrum to suplement diety w postaci kapsułek, pozwalający na uzupełnienie codziennej diety osób dorosłych w składnik aktywny. Kapsułki zawierają 100% naturalne, czyste Colostrum bydlęce, pozyskiwane z siary, która jest pierwszym pokarmem wytwarzanym przez gruczoły mlekowe ssaków zaraz po porodzie.
Plusy i minusy
Plusy:
-
Czysty skład: 100% naturalne colostrum bovinum bez dodatków
-
Bezpieczeństwo stosowania: odpowiedni dla dzieci od 3. roku życia
-
Przystępna cena: atrakcyjna w porównaniu do innych produktów z colostrum
-
Prosta suplementacja: 2 kapsułki dziennie
Minusy:
-
Brak dodatkowych składników wspomagających: nie zawiera witamin ani minerałów
-
Forma kapsułek: dla niektórych osób może być mniej wygodna niż pastylki do ssania czy syropy
-
Potencjalne alergeny: zawiera białka mleka krowiego, co może być istotne dla osób z nietolerancją laktozy
Jakie colostrum wybrać?
Najlepiej wybrać produkt z certyfikatem jakości, który ma naturalny skład, wysoką zawartość IgG, wygodną formę proszku i pyszny smak dla przyjemnej suplementacji.
Colostrum w proszku czy kapsułkach – co wybrać?
Wybór między colostrum w proszku a w kapsułkach zależy głównie od Twoich celów suplementacji oraz preferencji.
Colostrum w proszku:
- Lepsza kontrola dawki: dzięki proszkowi możesz łatwo dostosować ilość przyjmowanego colostrum, co jest dobrym rozwiązaniem, jeśli potrzebujesz zmieniać dawki w zależności od potrzeb. Warto wybrać colostrum saszetkowane, aby móc wszędzie je ze sobą zabrać.
- Szybsze wchłanianie: colostrum w proszku łatwo i szybko się rozpuszcza, co może skrócić czas jego przyswajania przez organizm. Jest to szczególnie przydatne, gdy organizm wymaga szybkiej regeneracji, np. po wytężonym wysiłku fizycznym.
- Możliwość dodawania do napojów i jedzenia: proszek można łatwo dodawać do napojów, smoothie, a nawet posiłków, co daje wachlarz urozmaiceń w przyjmowaniu preparatu.
- Smak: colostrum w proszku jest dostępny w pysznych smakach, co może uprzyjemnić codzienną suplementację.
Colostrum w tabletkach lub kapsułkach:
- Wygoda: kapsułki są łatwe do przechowywania i można je zabrać ze sobą wszędzie.
- Bez smaku: w przeciwieństwie do proszku, kapsułki eliminują problem smaku, co może być korzystne, jeśli colostrum w proszku nie przypadło ci do gustu.
- Standardowa dawka: każda kapsułka zawiera precyzyjnie określoną ilość colostrum, co zmniejsza możliwość dostosowywania dawki.
- Może wolniej się wchłaniać: kapsułki muszą najpierw się rozpuścić w żołądku, co może opóźniać proces wchłaniania w porównaniu do proszku.
Co wybrać?
Jeśli zależy Ci na szybkim wchłanianiu i elastyczności w stosowaniu (np. możliwość mieszania z jedzeniem) i zapewnieniu sobie wyboru smakowego — proszek będzie lepszym wyborem.
Które colostrum jest najlepiej przyswajalne?
Najlepiej przyswajalne colostrum zależy od kilku czynników, takich jak sposób pozyskiwania i formuły suplementu. Najlepsze suplementy colostrum to:
- Colostrum bovinum (krowie)
Colostrum pochodzące od krów (bovine colostrum) jest najczęściej stosowane w suplementach. Zawiera wysoki poziom immunoglobulin i czynników wzrostu Z, a jego struktura jest zbliżona do ludzkiego colostrum, co sprawia, że jest dobrze przyswajalne przez nasz organizm. W badaniach wykazano, że colostrum bovinum pomaga wzmocnić układ odpornościowy, poprawić zdrowie jelit i wspierać regenerację tkanek. - Colostrum mikronizowane
Mikronizacja to proces, w którym cząsteczki colostrum są rozdrabniane, co pozwala na lepsze wchłanianie przez ściany jelit. Suplementy zawierające mikronizowane colostrum mogą być bardziej skuteczne, szczególnie w przypadku problemów trawiennych, ponieważ mniejsze cząsteczki są łatwiejsze do wchłonięcia. - Colostrum liofilizowane
Colostrum liofilizowane to jedna z najczystszych i najbardziej przyswajalnych form. Proces liofilizacji pozwala na zachowanie wszystkich aktywnych składników, takich jak immunoglobuliny i czynniki wzrostu, co sprawia, że produkt końcowy jest bliski naturalnemu colostrum ale w formie suchej, co przedłuża jego trwałość bez utraty wartości odżywczych. - Colostrum z dodatkiem probiotyków
Niektóre suplementy colostrum wzbogacone są o probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i poprawiają przyswajalność składników odżywczych. Probiotyki mogą pomóc w zwiększeniu biodostępności colostrum, szczególnie u osób z problemami trawiennymi.
Warto poszukać produktów z certyfikatem jakości, które są mikronizowane lub liofilizowane, ponieważ te formy zapewniają lepsze wchłanianie i pełniejsze wykorzystanie składników odżywczych przez organizm.
Jakie jest najlepsze colostrum na odporność?
Najlepsze colostrum na wzmocnienie odporności to takie, które jest wysokiej jakości, pozyskiwane z pewnych źródeł, i w jak najmniej przetworzonej formie, aby zachować maksymalną ilość aktywnych składników wspierających układ immunologiczny.
Najlepsze colostrum dla zdrowia to colostrum bovinum liofilizowane. Liofilizowane colostrum zachowuje pełną wartość odżywczą dzięki procesowi suszenia sublimacyjnego, co pozwala na długie przechowywanie bez utraty kluczowych składników. Dzięki tej metodzie obróbki colostrum dostarcza immunoglobulin (głównie IgG), które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze colostrum na odporność?
- Jakość: wybieraj produkty, które posiadają certyfikaty jakości oraz są przebadane przez niezależne laboratoria.
- Skład: unikaj produktów z dodatkiem sztucznych barwników, konserwantów i wypełniaczy. Sprawdź, czy produkt zawiera wysoką ilość immunoglobulin (głównie IgG).
- Forma: proszek, kapsułki lub płyn – wybór formy colostrum zależy od preferencji. Wszystkie są skuteczne, jeśli produkt jest wysokiej jakości.
Jakie jest najlepsze colostrum na regenerację?
Najlepsze colostrum na regenerację to takie, które zawiera wysoką ilość czynników wzrostu oraz immunoglobulin IgG, ponieważ te składniki odgrywają kluczową rolę w naprawie i odbudowie tkanek po wysiłku fizycznym, kontuzjach lub intensywnych treningach.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze colostrum na regenerację?
- Surowiec: colostrum bovinum liofilizowane zachowuje pełnię aktywnych składników, co sprawia, że jest to jedna z najskuteczniejszych form colostrum w kontekście regeneracji. Wysoka zawartość IGF-1 (czynnika wzrostu) wspiera regenerację mięśni i odbudowę tkanek po intensywnym wysiłku.
- Forma: colostrum w proszku jest szybsze w absorpcji, co może być korzystne w przypadku intensywnych treningów, kiedy szybka regeneracja mięśni i tkanek jest kluczowa. Proszek można łatwo mieszać z napojami lub posiłkami, co ułatwia suplementację.
- Dodatek witamin i minerałów: colostrum wzbogacone o dodatkowe składniki, takie jak witaminy z grupy B, cynk czy magnez, może dodatkowo wspierać regenerację organizmu, pomagając w redukcji stanów zapalnych oraz zmęczenia mięśni.
Jakie colostrum jest najlepsze dla dzieci?
Najlepsze colostrum dla dzieci to takie o przebadanym, bezpiecznym, nieuczulającym składzie i prostej formie przyjmowania. Oto, na co warto zwrócić uwagę przy wyborze colostrum dla dziecka:
- Jakość i typ surowca: zadbaj o to, by twoje dziecko przyjmowało przebadany, naturalny produkt. Szukaj certyfikatów jakości. Dodatkowo, jeśli twoje dziecko jest uczulone na białko krowie, wybierz produkt pozbawiony białka mleka krowiego i kazeiny.
- Forma: ze względu na trudność połykania tabletek czy kapsułek, najlepszym colostrum dla dzieci będzie suplement w proszku lub zawiesina. Możesz go po prostu dodać do pożywienia malucha.
- Smak i zapach: dzieci mogą chętniej przyjmować suplement, jeśli polubią jego smak i zapch.
Wiele suplementów colostrum dla dzieci nie różni się znacznie składem od colostrum dla dorosłych a jedynie szatą graficzną opakowania czy dodatkami smakowymi. Dlatego wybierając produkt dla swojego dziecka, w pierwszej kolejności zwróć uwagę na naturalny skład i formę suplementu, a nie na kolorowe opakowanie:)
Siara bydlęca, kozia i colostrum klaczy
W zależności od źródła pozyskania colostrum, może mieć ono nieznacznie inne zastosowanie.
- Colostrum bydlęce, inaczej siara bydlęca zawiera optymalne ilości immunoglobulin i hormonu wzrostu (IgG) dla wsparcia odporności i regeneracji. Jest bardzo popularnym produktem ze względu na jego dostępność i cenę jednak może nie być odpowiednim wyborem dla osób uczulonych na białko krowie i kazeinę.
- Colostrum kozie zawiera więcej przeciwbakteryjnej i przeciwwirusowej laktoferyny niż colostrum bydlęce i końskie, jednak zawiera mniej lipidów , białka i immunoglobulin (IgG). Po colostrum kozie zatem warto sięgnąć, aby wspomóc odporność oraz leczenie biegunek. Produkty colostrum koziego mogą jednak mieć mniej przyjemny smak, który utrudni suplementację.
- Colostrum klaczy zawiera więcej przeciwbakteryjnego i przeciwzapalnego lizozymu niż colostrum bydlęce i kozie. Pomaga w leczeniu ran i wzmacnianiu układu odpornościowego, jednak cena suplementów z colostrum klaczy sprawia, że są one mniej popularnym wyborem.
Na co pomaga colostrum?
Colostrum to suplement niezwykle bogaty w składniki odżywcze i immunologiczne. Oto główne korzyści z suplementacji colostrum:
- Wsparcie układu odpornościowego – colostrum jest bogate w immunoglobuliny (IgG, IgA, IgM) , które chronią organizm przed wirusami, bakteriami, i innymi patogenami. Jest to szczególnie przydatne dla osób o osłabionej odporności oraz w okresie wzmożonych zachorowań.
- Regeneracja tkanek – zawarte w colostrum czynniki wzrostu, takie jak TGF-beta i IGF-1, wspomagają gojenie się ran oraz regenerację mięśni, szczególnie po intensywnym wysiłku fizycznym. Te same czynniki wzrostu działają na komórki skóry i tym samym mogą być pomocne w leczeniu blizn, trądziku czy uszkodzeń skóry.
- Wsparcie zdrowia jelit – colostrum zawiera składniki, które wspierają zdrową florę bakteryjną jelit , pomagają w gojeniu się ścianek jelit i mogą zapobiegać problemom, takim jak zespół nieszczelnego jelita.
Sięgnij po zdrowie i odporność z naturalnym Premium Colostrum malina-czarny bez Natu.Care Premium Colostrum, malina-czarny bez Premium Colostrum od Natu.Care na naturalne wsparcie układu odpornościowego. Przebadane przez niezależne laboratorium Hamilton Polska.

Przekonał mnie czysty, naturalny skład oraz dodatki wspierające odporność. Wygodne saszetki ułatwiają porcjowanie i wszędzie mogę je ze sobą zabrać!
@MartaR
Podsumowanie
Najlepsze colostrum to takie, które jest przebadane i certyfikowane, liofilizowane, z wysoką zawartością immunoglobulin, wolne od sztucznych dodatków a z dodatkiem składników budujących odporność. Przy dokonywaniu wyboru warto również zwrócić uwagę na renomę marki i opinie użytkowników.
- Czytaj składy. Wybierz najczystszy skład suplementu colostrum. Sprawdź, czy producent używa brandowego surowca i posiada certyfikat potwierdzający jakość produktu. Wybierz produkt najlepiej odpowiadający Twoim potrzebom, szczególnie jeśli masz nietolerancje pokarmowe.
- Zwróć uwagę na dodatkowe składniki aktywne. Szczególnie takie jak witaminy z grupy B, cynk czy magnez.
- Przelicz, co ci się opłaca. Sprawdź, jakie dawki dzienne zaleca producent lub Twój lekarz i policz, na ile czasu wystarczy ci opakowanie.
- Przetestuj smak i zapach produktu. Jeśli masz związać się z suplementem colostrum na dłużej, postaw na jego zachęcający smak i zapach, aby codzienna suplementacja była również przyjemna.
- Znalazłeś swojego faworyta colostrum? Daj znać w komentarzu! A może masz pomysł, jak inaczej wspierać odporność?
FAQ
Co lepsze – colostrum czy laktoferyna?
Chociaż oba związki mają korzyści dla zdrowia, colostrum jest suplementem bardziej kompleksowym, zawierającym wiele aktywnych składników. Laktoferyna to pojedyncza cząsteczka białkowa, która jest składnikiem colostrum.
Jaka jest różnica pomiędzy siarą bydlęca a colostrum ludzkim?
Chociaż immunoglobuliny (przeciwciała) znajdują się zarówno w siarze ludzkiej, jak i bydlęcej, ludzka siara składa się głównie z IgA. Siara bydlęca natomiast zawiera wysokie stężenie IgA, a także immunoglobulin G (IgG), E (IgE), D (IgD) i M (IgM). Zawiera również około 40 razy więcej przeciwciał niż siara ludzka.Wynika to z faktu że zwierzęta, w przeciwieństwie do ludzi, rodzą się bez wbudowanej odporności, którą muszą nabyć zaraz po narodzinach.
Colostrum – przed czy po jedzeniu?
Nie istnieją dowody na odmienną wchłanialność colostrum w zależności od pory przyjęcia suplementu. Może on być spożywany zarówno na pusty żołądek jak i po posiłkach.
Colostrum – przed czy po treningu?
Rozważ przyjmowanie siary bezpośrednio po treningu, aby zmaksymalizować jej działanie wspierające regenerację.
Jak długo stosować colostrum?
Colostrum można stosować przez 2-3 miesiące, po czym zrobić przerwę, np. w sezonie, w którym odporność buduje się naturalnie i okresie ze zmniejszonym ryzykiem zarażenia wirusami i bakteriami. Zaleca się suplementację colostrum w okresach jesienno-zimowych. Można również rozpatrzyć zwiększenie dawki colostrum podczas infekcji w ramach zwiększenia odporności.
Czy muszę suplementować colostrum?
Możesz rozważyć suplementację colostrum jeśli:
- masz osłabiony układ odpornościowy
- jesteś sportowcem i chcesz przyspieszyć regenerację
- cierpisz na problemy jelitowe
- martwisz się o odporność w okresach zwiększonego ryzyka chorób sezonowych
- jesteś osobą starszą i twój układ odpornościowy potrzebuje wsparcia
Źródła
Zobacz wszystkie
Mirela AHMADI, Oana BOLDURA, Cornelia MILOVANOV; Bulletin UASVM Animal Science and Biotechnologies 73(1)/ 2016. Colostrum from Different Animal Species – A Product for Health StatusEnhancement. https://www.cabidigitallibrary.org/doi/pdf/10.5555/20163189253
Brian A. McGrath, Patrick F. Fox, Paul L. H. McSweeney & Alan L. Kelly (14 September 2015). Composition and properties of bovine colostrum: a review. https://link.springer.com/article/10.1007/s13594-015-0258-x
Christine V Crooks, Clare R Wall, Martin L Cross, Kay J Rutherfurd-Markwick (2006 Feb). The effect of bovine colostrum supplementation on salivary IgA in distance runners.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16676703/
Główka N, Durkalec-Michalski K, Woźniewicz M.(2020;12). Immunological outcomes of bovine colostrum supplementation in trained and physically active people: a systematic review and meta-analysis. https://www.mdpi.com/2072-6643/12/4/1023
Sienkiewicz M, Szymańska P, Fichna J. ( 2021;12). Supplementation of bovine colostrum in inflammatory bowel disease: benefits and contraindications. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S216183132200182X
Samantha Lander. Bovine Colostrum vs. Human Colostrum.https://www.sovereignlaboratories.com/blog/bovine-colostrum-vs-human-colostrum-heres-need-know/
Redakcja
Poznaj zespół
Poznaj najlepsze odżywki białkowe na redukcję masy ciała, dla sportowców czy dla wegan. Pokażę Ci, jak wybrać odpowiednie białko.

Colostrum towarzyszy Twojemu dziecku od pierwszych dni życia. Pozwól, aby zadbało o nie również dziś.

Colostrum – zobacz, jakie są właściwości colostrum, kiedy należy je suplementować i jakie jest zalecane dzienne spożycie.



