Solgar Ashwagandha: Analyse + Experten- und Kundenbewertungen

Ashwagandha von Solgar ist ein beliebtes Ergänzungsmittel zur Unterstützung des Schlafs und zum Stressabbau.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
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Ludwik Jelonek
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Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

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Solgar Ashwagandha: Analyse + Experten- und Kundenbewertungen
03 Dezember, 2024
Recenzja
Redakcja
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10 min
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Es hilft bei Stress, Müdigkeit, Schlaf und Libido. Das klingt wie eine Zauberkapsel und ist es auch irgendwie. Die Eigenschaften von Ashwagandha deuten darauf hin, dass es bei vielem helfen kann, aber ist es wirklich so schön?

Gemeinsam mit der Master of Pharmacy, Ilona Krzak, nehmen wir Ashwagandha von Solgar unter die Lupe. Wir schauen uns an, ob es wirken kann und wer es meiden sollte.

In diesem Artikel erfahren Sie es:

  • Lohnt es sich, Solgar Ashwagandha zu kaufen.
  • Wie Ashwagandha wirkt.
  • Was die Experten darüber denken.
  • Wer es meiden sollte und was die Nebenwirkungen sein können.

Siehe auch:

Ashwagandha Solgar - Analyse der Zusammensetzung

Einfache Zusammensetzung

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Wirkstoff: Wurzelextrakt und rohe Ashwagandha-Wurzel.
  • Menge des Wirkstoffs: 300 mg einschließlich Vitanolide (1,5%) - 4,5 mg.
  • Form: Kapseln
  • Tagesdosis: 1 Kapsel pro Tag
  • Packung: 60 Kapseln
Beschreibung des Produkts

Polnische Ashwagandha von Solgar auf Basis der Wurzel der trägen Vitania (Ashwagandha). Das Präparat enthält 300 mg des Wirkstoffs, standardisiert auf 1,5% Vitanolide. Das Präparat kann Stress und Spannungen abbauen, die Stimmung verbessern und einen positiven Einfluss auf die Hormone haben.
Die Produktform ist praktisch und bei der vom Hersteller empfohlenen Dosierung (1 Kapsel pro Tag) reicht die Packung für 2 Monate regelmäßige Einnahme.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Die Formulierung ist frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen und anderen Füllstoffen.
  • Stattdessen enthält die Formel natürliche Antioxidantien, um ihre Qualität zu erhalten.
  • Die Ergänzung ist für Veganer geeignet.

Nachteile:

  • Geringe Dosierung des Wirkstoffs. Der Apotheker sagt, dass Ashwagandha ab einer Dosis von etwa 6-7 mg wirkt, Solgar bietet Ihnen weniger als 5 mg.
Zusätzliche Informationen

Neben der Wirkstoffbasis enthält Solgar Ashwagandha auch nicht standardisiertes Ashwagandha-Wurzelpulver. Der Apotheker erklärt, dass es dem Körper etwa 0,85 mg ungebundene Vitanolide und 0,65 mg gebundene Vitanolide zuführt.

Folglich kann die Einnahme des Präparats während einer fettreichen Mahlzeit (diese erhöht die Aufnahme von Ashwagandha) dazu führen, dass dem Körper eine Dosis von 5,35 mg Vitanolide zugeführt wird.

Der Apotheker fügt jedoch hinzu, dass diese Dosis immer noch niedrig ist.

Solgar Ashwagandha - Analyse der Zusammensetzung

  • Wirkstoff: Wurzelextrakt und rohe Ashwagandha-Wurzel.
  • Menge des Wirkstoffs: 300 mg einschließlich Vitanolide (1,5%) - 4,5 mg.
  • Form: Kapseln
  • Tagesdosis: 1 Kapsel pro Tag
  • Packung: 60 Kapseln

Beschreibung des Produkts:

Polnische Solgar Ashwagandha auf der Basis der Wurzel von Vitania sluggishis (Ashwagandha). Das Präparat enthält 300 mg des Wirkstoffs, standardisiert auf 1,5% Vitanolide. Das Präparat kann Stress und Spannungen abbauen, die Stimmung verbessern und einen positiven Einfluss auf die Hormone haben.

Die Produktform ist praktisch und bei der vom Hersteller empfohlenen Dosierung (1 Kapsel pro Tag) reicht die Packung für 2 Monate regelmäßige Einnahme.

Vor- und Nachteile:

Pluspunkte:

  • Die Formulierung ist frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen und anderen Füllstoffen.
  • Die Formel enthält jedoch natürliche Antioxidantien, um ihre Qualität zu erhalten.
  • Die Ergänzung ist für Veganer geeignet.

Nachteile:

  • Geringe Dosierung des Wirkstoffs. Der Apotheker sagt, dass Ashwagandha ab einer Dosis von etwa 6-7 mg wirkt, Solgar bietet Ihnen weniger als 5 mg.

Zusätzliche Informationen:

Neben der Wirkstoffbasis enthält Solgar Ashwagandha auch nicht standardisiertes Ashwagandha-Wurzelpulver. Magister Pharmacy erklärt, dass es den Körper mit etwa 0,85 mg ungebundenen Vitanoliden und 0,65 mg gebundenen Vitanoliden versorgt.

Folglich kann die Einnahme des Präparats während einer fettreichen Mahlzeit (diese erhöht die Aufnahme von Ashwagandha) dazu führen, dass dem Körper eine Dosis von 5,35 mg Vitanolide zugeführt wird.

Der Apotheker fügt jedoch hinzu, dass diese Dosis immer noch niedrig ist.

Tipp

Ergänzen Sie Ashwagandha mit einer fettreichen Mahlzeit (z.B. Nüsse oder Avocado). Dadurch wird die Aufnahme des Wirkstoffs erhöht.

Solgar ashwagandha - Anwenderberichte

Benutzer-Bewertung auf Ceneo: 4.7/5 (50+ Bewertungen), Allegro: 4.92/5 (145+ Bewertungen)

Dies ist mein erstes Ashwagandha und ich bin beeindruckt, es fängt schon nach wenigen Tagen der Anwendung an zu wirken. Ich kann es nur empfehlen.

Wioletta Benutzer vonCeneo

Ein großartiges Produkt für mich, ich nehme es nun schon den dritten Monat und bin zufrieden.

AnnaCeneo-Benutzer

Super Produkt. Wirkt und bringt einen wieder auf die Beine.

Tomasz użytkownikCeneo

Das Präparat wirkt - beruhigt, verbessert die Konzentration.

WitolduzytnikCeneo

Was mich betrifft, ist es großartig. Natürlich könnte es billiger sein.

Kinga Ceneo Benutzer

Negative Nutzerbewertungen gab es wirklich nur wenige - man kann sie an den Fingern einer Hand abzählen. Beachten Sie jedoch, dass die Gesamtzahl der Bewertungen nicht groß ist und daher die Zuverlässigkeit erschüttert werden kann.

Siehe auch

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Apotheker empfiehlt

Ashwagandha Aliness 9%

5.0
Ashwagandha Aliness 9%
  • Wirkstoff: 5:1 Extrakt aus der Ashwaganda-Wurzel(Withania somnifera)
  • Menge des Wirkstoffs: 570 mg
  • Standardisierung: 8% Vitanolide, 1% Alkaloide und 0,5% Vitamin A
  • Tägliche Portion: 1 Kapsel
  • Packung: 100 Kapseln
  • Ausreichend für: über 3 Monate
Beschreibung des Produkts

Hochwertiges standardisiertes Produkt mit Ashwagandha(indischer Ginseng). Der Extrakt unterstützt in Zeiten geistiger Anspannung, trägt zur Verbesserung der geistigen Aktivität und Konzentration bei und gibt Energie. Verbessert die Regeneration und steigert die Leistungsfähigkeit bei körperlich aktiven Personen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Das Präparat ist standardisiert, so dass Sie wissen, was und wie viel Sie einnehmen. Kurz gesagt: Es wird funktionieren.
  • Hohe Tagesdosis von 590 mg. Dies ist eine Dosis, deren Wirkung auf den Geist und die Gesundheit wissenschaftlich erwiesen ist.
  • Keine unnötigen Farbstoffe, Aromen oder Süßstoffe.

Nachteile

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Ashwagandha Aliness ist für Veganer geeignet.

In diesem Produkt ist der Wurzelextrakt auf 8% Vitanolide und 1% Alkaloide standardisiert. Dabei handelt es sich um Chemikalien, die eine biologische Aktivität haben und die Gesundheit und Psyche beeinflussen können. Je höher der Prozentsatz, desto stärker ist die Wirkung.

Vitamin A hat nachweislich eine hepatoprotektive (schützende) Wirkung auf die Leberzellen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass es Fettleibigkeit entgegenwirken kann.

Ashwagandha Naturell

4.6
Ashwagandha Naturell
  • Wirkstoff: Extrakt aus den Blättern und der Wurzel von Ashwagandha(Withania somnifera).
  • Menge des Wirkstoffs: 140 mg (davon mindestens 9,8 mg Vitanolide)
  • Standardisierung: mindestens 7% Vitanolid-Gehalt
  • Tagesdosis: 1 Tablette pro Tag
  • Packung: 60 Tabletten
  • Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts

Der Extrakt aus Ashwagandha-Blättern und -Wurzeln steigert die Energie, überwindet die Müdigkeit, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Empfohlen in Zeiten erhöhter körperlicher Anspannung oder intensiver körperlicher Aktivität.

Pro und Kontra

Pro

  • Der Hersteller hat für eine Standardisierung gesorgt. Sie wissen, was in einer Tablette enthalten ist und in welcher Dosis - kurz gesagt: Es ist kein Heu und es wird funktionieren.
  • Hoher Gehalt an Vitanoliden - den Verbindungen, die für die positiven Eigenschaften von Ashwagandha verantwortlich sind.
  • Einfache Formulierung ohne unnötige Süß- und Farbstoffe.

Minuspunkte

  • In wissenschaftlichen Studien beträgt die wirksame Tagesdosis 240 mg (standardisiert auf ein Minimum von 5%). Dieses Ergänzungsmittel hat eine Tagesdosis von 140 mg in 1 Tablette, die niedriger ist.
Zusätzliche Informationen

Enthält weder Gluten noch Laktose.

Nicht für Veganer geeignet.

Benutzerbewertung auf Ceneo: 4.7/5 (170+ Bewertungen), Allegro: 4.89/5 (1900+ Bewertungen)

Lindert PMS

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Beschreibung des Produkts

Ein Komplex aus Pflanzenextrakten (einschließlich Ashwagandha), Mineralien und Vitaminen, der die Hormonregulation im Körper unterstützt und dafür sorgt, dass Sie sich gut fühlen und besser schlafen.

Das Nahrungsergänzungsmittel wurde für Frauen entwickelt, die mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) zu kämpfen haben. Die Wirkstoffe verbessern nicht nur Ihre Stimmung und erhöhen Ihre Stressresistenz. Sie lindern auch Menstruationsschmerzen und Schwellungen, die mit Wassereinlagerungen im Körper einhergehen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Gut absorbierte Formen der Wirkstoffe.
  • Aktion auf die Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit konzentriert.
  • Gute Dosis an Vitamin B6, Folsäure und Vitamin D.
  • Hochwertige Pflanzenextrakte, Mineralien und Vitamine.

Nachteile:

  • Die Dosis von Ashwagandha könnte höher sein, dann würde man die Wirkung schneller bemerken.
  • Bis zu 6 Tabletten pro Tag zu schlucken.
Zusätzliche Informationen

Beginnen Sie 10 Tage vor Ihrer erwarteten Periode mit der Einnahme von HAPPYROSE und setzen Sie sie bis zum Ende der Packung fort. Auf diese Weise unterstützen Sie Ihren Körper schon vor dem Auftreten der ersten PMS-Symptome und können diese leichter lindern.

Nutzerbewertung

Unterleibsschmerzen, Migräne und allgemeine Schwäche haben mich manchmal niedergeschlagen, und hier spüre ich bei regelmäßiger Einnahme tatsächlich einen deutlichen Unterschied, vor allem bei Unterleibsschmerzen und Krämpfen. Ich empfehle auf jeden Fall einen Versuch für Mädchen, die sich während ihrer Periode schrecklich fühlen.

Zur Beruhigung

Dr. Jacobs starke Nerven

4.5
Dr. Jacobs starke Nerven
  • Wirkstoffe: Ashwagandha-Extrakt, Rosmarin-Extrakt, Reishi-Extrakt, Vitamin B1, Pantothensäure.
  • Form: Kapseln.
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 100 Tage
Beschreibung des Produkts

Dr. Jacob's Strong Nerves ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Nervensystem unterstützt und dem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Dank einer synergetischen Kombination von wohltuenden Inhaltsstoffen lindert Strong Nerves Angstsymptome, erhöht die geistige und körperliche Ausdauer und fördert die Konzentration.

Die Vorteile dieses Ergänzungsmittels sind besonders wichtig für Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, für Menschen mit Schlafproblemen oder für Arbeitnehmer. Es ist erwähnenswert, dass die Formel auch zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen kann.

All dies macht Dr. Jacob's Strong Nerves zu einem ausgezeichneten Mittel für alle, die eine umfassende Unterstützung für ihr Nervensystem und ihre allgemeine geistige Leistungsfähigkeit suchen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Sehr effiziente Verpackung (ausreichend für 100 Tage)
  • Bequeme Nahrungsergänzung - 1 Kapsel pro Tag.
  • Geeignet für Veganer und Vegetarier.

Nachteile

  • Der Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen

Wenn Sie möchten, können Sie zwei Kapseln pro Tag einnehmen - dann versorgen Sie Ihren Körper mit höheren Dosen der Wirkstoffe.

Unterstützt geistige Anstrengung

Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln

4.4
Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln
  • Zutaten: Bacopa Monieri, Gotu Kola, Rhoiola Rosea, Ginseng, Zinkgluconat, Cholin, Vitamin B6
  • Form: Kapseln
  • Packungsgröße: 30 oder 60 Kapseln
  • Portion: 2 Kapseln pro Tag
  • Ausreichend für: 10 oder 20 Tage
Beschreibung des Produkts

Adaptogene, Vitamine und Mineralien zur Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems. Brain Tech wurde für Menschen entwickelt, die eine lang anhaltende Konzentration, eine verbesserte Lernfähigkeit, ein besseres Gedächtnis und eine erhöhte Stressresistenz benötigen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Der Hersteller hat die Standardisierung von 4 der 5 Pflanzenextrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.

Nachteile

  • Schlecht absorbierte Form von Zink (Gluconat). Der Hersteller hätte eine bessere Form verwenden können, z. B. Citrat oder chelatiertes Zink.
  • Schlecht bioverfügbare Form von Cholin (Cholinbicinat). Der Hersteller hätte z. B. Alpha-GPC verwenden können, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
  • Fehlende Standardisierung von Gotu Kola, das hier am wichtigsten zu sein scheint, um Stress und mentale Anspannung abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
  • Niedrige Dosen von Rhodiola und Bacopa - man hätte mehr geben können, um eine bessere (aber immer noch sichere Wirkung) zu erzielen
Zusätzliche Informationen

Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Beruhigungs-, Schlaf- oder Antiepileptika eingenommen werden, und es sollte nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit verwendet werden.

Günstige

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Wirkstoffe: Ashwagandha
  • Form: Tabletten
  • Portion: 1 Tablette
  • Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts

Ashwagandha KSM-66 Tabletten sind ein zertifiziertes Nahrungsergänzungsmittel und eine Form einer der anerkanntesten adaptogenen Pflanzen. Ashwagandha ist ein Helfer bei der Pflege Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Die Verpackung ist effizient und der Preis ist erschwinglich.
  • Ashwagandha KSM-66 Wurzelextrakt gilt als eine der besten Formen dieses Adaptogens

Nachteile:

  • Mangel an
Zusätzliche Informationen

Nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden und nicht an Kinder verabreichen.

Schlaf und Erholung nach dem Training

ALLDEYNN SCHLAFPROSSE

4.8
ALLDEYNN SCHLAFPROSSE
Beschreibung des Produkts

Eine sorgfältige Zusammensetzung von bis zu 11 Wirkstoffen, die Sie beruhigen, die Qualität Ihres Schlafes verbessern und die Erholung nach dem Training unterstützen. Empfohlen für Menschen, die ihren Schlaf verbessern und sich entspannen wollen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Die Wirkstoffe unterstützen die Entspannung und erleichtern das Einschlafen, auch nach einem anstrengenden Abendtraining.
  • Enthält standardisierten Ashwagandha KSM-66-Extrakt, der sich durch seine hohe Qualität und Bioverfügbarkeit auszeichnet.
  • Melatonin reguliert den zirkadianen Rhythmus, erleichtert das Einschlafen und kann die Schlafqualität unterstützen.
  • Die anderen Inhaltsstoffe beeinflussen das Nervensystem und die Produktion des "Schlafhormons" Melatonin positiv.
  • Enthält das natürliche Farbpigment Beta-Carotin.

Minuspunkte

  • Die Packung reicht nur für 20 Tage.
Zusätzliche Informationen

Nicht geeignet für Veganer - kann Derivate von: glutenhaltigem Getreide, Soja, Milch, Eiern enthalten.

Nutzerbewertung

Ich bin begeistert von diesem Produkt. Ich habe seit vielen Jahren Probleme mit dem Schlaf, der Schlafqualität und dem Aufwachen. Bis zu 99% der Nacht schlafe ich wie ein kleines Kind.

Nicht weniger als 5 Adaptogene

YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln

4.8
YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln
  • Wirkstoffe: Indischer Ginseng (Ashwagandha), Sibirischer Ginseng, Chinesische Zitronengraswurzel, Maca, Baikal-Thymian
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Oxy Protect™
  • Form: Kapseln
  • Portion: 2 Kapseln pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine synergetische Kombination aus 5 Pflanzenextrakten, die sich positiv auf die Homöostase und das Wohlbefinden des Körpers auswirken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die unter Stress und Anspannung leben und körperlich aktiv sind.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Standardisierte Extrakte zeugen von der hohen Qualität des Rohmaterials.
  • Die Oxy Protect™ Antioxidantienmischung sorgt dafür, dass die Inhaltsstoffe vollständig frisch bleiben.
  • Gute Dosis Ashwagandha - wirksam in wissenschaftlichen Studien.

Minuspunkte

  • Die Tagesdosis der anderen Wirkstoffe könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen

Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.

Die Kraft der Adaptogene

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Hauptbestandteile: standardisierter Extrakt aus der indischen Ginsengwurzel, standardisierter Extrakt aus schwarzem Pfeffer(Piperin)
  • Form: Kapseln
  • Packungsgröße: 60 Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel mit standardisiertem Ashwagandha-Wurzelextrakt, der adaptogene Wirkungen aufweist. Es hilft, Stress abzubauen und das körperliche und geistige Gleichgewicht zu erhalten.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Der Hersteller bietet eine Standardisierung der Wirkstoffe - Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen
  • Optimale Tagesdosis an Ashwagandha
  • Veganes Produkt
  • Einfache und kurze Formulierung

Nachteile

  • Keine
Zusätzliche Informationen

Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Medikamente mit beruhigender, schlafender, antiepileptischer oder blutdruck- und blutzuckersenkender Wirkung eingenommen werden. Nicht bei Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen verwenden. Frei von Füllstoffen, Antiklumpmitteln und Farbstoffen.

Reines Ashwagandha

YANGO Ginseng Forte™ Kapseln

4.7
YANGO Ginseng Forte™ Kapseln
  • Wirkstoffe: Ginseng (Panax ginseng), Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus), Indischer Ginseng (Withania somnifera)
  • Zusätzliche Wirkstoffe: keine
  • Form: Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 90 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Ginseng Forte™ kombiniert drei Ginsengarten: Ginseng (Panax ginseng), sibirischen Ginseng (Eleutherococcus senticosus) und indischen Ginseng (Withania somnifera).

Pro und Kontra

Vorteile

  • Der Hersteller hat die Standardisierung angegeben, was auf die hohe Qualität des Extrakts hinweist.
  • Enthält keine unnötigen Füllstoffe.
  • Die Packung ist ausreichend für bis zu 3 Monate.

Nachteile

  • Die tägliche Portion Ginseng könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen

Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.

Eine einfache, aber wirkungsvolle Komposition

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
  • Wirkstoffe: Ashwagandha(indischer Ginseng), Piperin.
  • Standardisierung: Ashwagandha 7% Vitanolide, 1% Alkaloide, 0,25% Vitaferin; Extrakt aus der schwarzen Pfefferfrucht, standardisiert auf 95% Piperin
  • Form: Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 4 Monate
Beschreibung des Produkts

Ashwagandha ist ein Adaptogen, das die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress erhöht, die Schlafqualität und die Erholung unterstützt und die Stimmung hebt. Das in der Formulierung enthaltene Piperin unterstützt die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen und verstärkt die Wirksamkeit der pflanzlichen Inhaltsstoffe.

Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die übermüdet sind und sich entspannen, beruhigen und die Schlafqualität verbessern müssen.

Es ist auch ein ideales Präparat für alle körperlich aktiven Menschen, die sich regenerieren und ihre sportliche Leistung verbessern wollen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Der Hersteller hat die Standardisierung der Extrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.
  • Die tägliche Portion Ashwagandha ist gut und hat in wissenschaftlichen Studien gezeigt, dass sie positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat.
  • Die Kapseln sind leicht zu schlucken.

Minuspunkte

  • Der Hersteller hätte das DER(Drug Extract Ratio) angeben können - dann wäre die Standardisierung vollständig gewesen.
Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist nicht für Veganer geeignet (Gelatine in der Formulierung).

Für eine optimale Wirkung wird eine tägliche Einnahme über einen Zeitraum von mindestens 4 Wochen empfohlen. Das Produkt hat keine sofortige Wirkung, da Ashwagandha Zeit braucht, um im Körper zu "wirken".

Es ist ratsam, die Kapsel mit einer fettreichen Mahlzeit einzunehmen, damit sie noch besser aufgenommen werden kann.

Nutzerbewertung

Eine effiziente Packung, gerade rechtzeitig für eine bestimmte Behandlung. Ich benutze sie im Winter, wenn ich schlecht schlafe und weniger Motivation habe, etwas zu tun. Es hilft mir und ist mein jährliches Ritual.

Bequeme Form

Aura Herbals Adaptogene flüssig

4.8
Aura Herbals Adaptogene flüssig
  • Wirkstoffe: Ashwagandha, Bacopa, Gotu Kola, Boswellia Serrata
  • Form: Tropfen
  • Portion: 1,25 ml
  • Ausreichend für: 40 Tage
Beschreibung des Produkts

Ein Komplex aus Adaptogenen zur Unterstützung der Stressresistenz des Körpers, zur Förderung von Konzentrations- und Gedächtnisprozessen, zur Beeinflussung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und zur Erhaltung der emotionalen Stabilität. Bequeme Darreichungsform - ideal, wenn Sie nicht gerne Tabletten schlucken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die sehr aktiv sind, übermüdet und unter Stress leben.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Der Hersteller hat die Standardisierung der Ashwagandha- und Boswellia-Extrakte angegeben, d. h. Sie wissen, wie viel und wie gut der Inhaltsstoff ist.
  • Bequeme Form der Verabreichung, keine Notwendigkeit, Tabletten zu schlucken.
  • Sauberes Etikett - einfachste Formulierung auf Wasserbasis, keine unnötigen Zusatzstoffe.

Minuspunkte:

  • Der Hersteller hat keine Standardisierung für Bacopa und Gotu Kola angegeben.
Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Kostengünstig und effizient

Swanson Ashwagandha-Extrakt

4.8
Swanson Ashwagandha-Extrakt
  • Wirkstoff: Ashwagandha-Wurzelextrakt(Withania somnifera)
  • Menge des Wirkstoffs: 450 mg
  • Standardisierung: auf min. 2,5% Vitanolide (11,25 mg)
  • Tagesdosis: 1 Kapsel pro Tag
  • Packung: 60 Kapseln
  • Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha(indischer Ginseng), einer Pflanze, die im Ayurveda für eine Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden bekannt ist. Der regelmäßige Verzehr kann sich positiv auf den Abbau von Stress und Spannungen, die Steigerung der Energie, die Verbesserung des Schlafs und die Erholung auswirken.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Niedriger Preis und Leistung.
  • Standardisierung - Sie wissen, was Sie zu sich nehmen und in welcher Menge.
  • Wurzelextrakt ist eine gute Form (besser als z. B. pulverisierte Wurzel).
  • Keine unnötigen Aromen oder Farbstoffe.

Nachteile

  • Es gibt auf dem Markt Produkte mit besserer Standardisierung (mehr Vitanolide) und Tagesdosis.
Zusätzliche Informationen

Nicht für Veganer geeignet (enthält Gelatine).

Hohe Dosis

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Wirkstoff: Extrakt aus Ashwagandha (Withania somnifera).
  • Menge des Wirkstoffs: 800 mg
  • Standardisierung: Vitanolide 12 mg
  • Tagesdosis: 1 Tablette
  • Verpackung: 90 Tabletten
  • Ausreichend für: 3 Monate
Beschreibung des Produkts

Ein Produkt mit einem hohen Gehalt an standardisiertem Ashwagandha. Eine tägliche Portion kann Stress reduzieren und die Schlafqualität verbessern. Indischer Ginseng hat eine positive Wirkung auf Stimmung, Konzentration und Gedächtnis. Verbessert die Leistungsfähigkeit und Regeneration nach körperlicher Anstrengung.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Hohe Tagesdosis - bis zu 800 mg. Dies ist eine der höheren auf dem Markt.
  • Effiziente Verpackung.

Nachteile:

  • Der Hersteller hat nicht angegeben, woher der Extrakt stammt - aus der Wurzel oder den Blättern. Das ist wichtig - die Wurzel ist eine bessere Quelle.
  • Der Hersteller hätte weniger Antiklumpmittel verwenden können.
Zusätzliche Informationen

Benutzerbewertung auf Allegro: 4.90/5 (2500+ Bewertungen), Ceneo: 4.8/5 (350+ Bewertungen)
Das Produkt hat viele positive Bewertungen, wobei die am häufigsten genannten Vorteile die Leistung, der Preis und die nach einigen Wochen der Einnahme spürbare Wirkung sind.
Von den Nachteilen beklagen sich die Nutzer über die "rauen" Tabletten, die schwer zu schlucken sind.
Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Ashwagandha - Expertenmeinungen

Der härteste Beweis für die Wirkung von Ashwagandha ist die Senkung des Cortisolspiegels (Stresshormon). Dieses Adaptogen kann die richtige Melatoninausschüttung und eine Steigerung der Testosteronproduktion unterstützen und so die Schlafqualität und -dauer verbessern. Es wird empfohlen, Ashwagandha 6 Wochen lang einzunehmen, gefolgt von einer 7-tägigen Pause. Eine andere, ebenso gute Schule ist eine 6-monatige Einnahme und eine 1-monatige Pause.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDiätassistentin

Ashwagandha? Ein beliebtes Adaptogen, das Stress abbauen, beruhigen und die körperliche Leistungsfähigkeit steigern kann. Äußerst empfehlenswert! Wenn Sie Ruhe und Gelassenheit erreichen wollen, sollten Sie Ashwagandha tagsüber einnehmen. Achten Sie nur darauf, ob es eine stark schlaffördernde Wirkung auf Sie hat. Menschen, die ihre Schlafqualität verbessern wollen, sollten dagegen abends indischen Ginseng einnehmen.
Łukasz Borula

Lukasz Borulamagister derPharmazie

Ashwagandha kann sich als Retter für Menschen erweisen, die mit hohem Stress zu kämpfen haben. Forschungen legen nahe, dass es die Schlafqualität verbessern und den Cortisolspiegel im Körper senken kann.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaKlinische Ernährungsberaterin

Ashwagandha kann die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und die Muskelkraft fördern. Es ist im Allgemeinen gut verträglich und sicher. Ein Versuch ist es wert.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Wie wirkt Ashwagandha?

Ashwagandha (auch indischer Ginseng, träges Vitania oder Schlafkrankheit genannt) ist ein Adaptogen mit zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften. Wie kann es auf Ihren Körper wirken?

  • Verbessert die Stimmung. Studien haben gezeigt, dass indischer Ginseng die Stimmung verbessern kann.
  • Fördert einen gesunden Schlaf. Kann Ihren Schlaf vertiefen und dessen Qualität verbessern.
  • Reduziert Stress und Spannungen. Indischer Ginseng wirkt gegen Angstzustände, baut Stress ab und senkt das Cortisol (das so genannte Stresshormon) im Körperi.
  • Verbessert die Libido. Ashwagandha hilft, sexuelle Funktionsstörungen bei Frauen zu behandeln und die sexuelle Gesundheit bei Männern zu verbessern.
  • Verringert Müdigkeit. Aber nur bei regelmäßiger Einnahmei.
  • Lindert einige Schmerzen. Indischer Ginseng kann Beschwerden während einer Chemotherapie und bei Gelenkverschleiß linderni.
  • Unterstützt die Fitness von Sportlern. Vitania sluggard steigert die Leistungsfähigkeit des Körpers, insbesondere bei Ausdauersportlern.
  • Beeinflusst die Hormone. Milzkraut kann den Testosteronspiegel bei unfruchtbaren Männern erhöhen.
  • Unterstützt die Fitness von Sportlern. Es kann sich positiv auf die Leistungsfähigkeit des Körpers auswirken, vor allem bei Ausdauersportlern.
  • Verbessert die Immunität und.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen von Ashwagandha

Wenn Sie sich bereits in Ashwagandha verliebt haben, muss ich Ihre Begeisterung dämpfen. Wie bei allem anderen auch, kann die Einnahme von Ashwagandha mit Nebenwirkungen verbunden sein, und nicht jeder verträgt es.

Nebeneffekte

Ashwagandha ist für die Allgemeinheit sicher. Dennoch kann es leichte Nebenwirkungen verursachen.

Zu den Nebenwirkungen einer Ashwagandha-Ergänzung gehören:

  • Unterleibsschmerzen,
  • Erbrechen,
  • Brechreiz,
  • Kopfschmerzen,
  • Schläfrigkeit.
Halten Sie sich an die richtige Dosierung - empfohlen vom Hersteller, Apotheker oder Arzt. Achten Sie auch auf Gegenanzeigen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Dies sind drei einfache Regeln, aber auch drei einfache Schritte zu einer gesunden und sicheren Nahrungsergänzung.

dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktorder medizinischen Wissenschaften

Kontraindikationen

Während Nebenwirkungen selten sind, gibt es einige weitere Kontraindikationen. Ashwagandha ist eine Pflanze, die aber nicht für jeden sicher ist.

Kontraindikationen für die Verwendung von Ashwagandha:

Achtung

Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (nicht nur Ashwagandha) beginnen.

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Zusammenfassung

  • Ashwagandha von Solgar ist ein veganes Ergänzungsmittel ohne Füllstoffe, aber mit einer geringen Dosis des Wirkstoffs.
  • Die Bewertungen der Fachleute über Ashwagandha sind positiv.
  • Ashwagandha kann die Stimmung verbessern, den Schlaf unterstützen und eine positive Wirkung auf die Libido haben.
  • Einige Nebenwirkungen der Einnahme von Ashwagandha sind Bauchschmerzen, Erbrechen oder Übelkeit.
  • Ashwagandha sollte unter anderem nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Menschen mit Krebs oder Diabetes eingenommen werden.

FAQ

Wozu ist Ashwagandha gut?

Ashwagandha ist ein Adaptogen, das verschiedene Bereiche des Körpers unterstützen kann. Einige seiner Eigenschaften sind:

  • positive Auswirkungen auf die Stimmung,
  • Unterstützung eines gesunden Schlafs,
  • Abbau von Stress,
  • Verbesserung der Libido,
  • Verringerung der Müdigkeit.
Wie lange dauert es, bis Ashwagandha seine Wirkung entfaltet?

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die ersten Wirkungen einer Ashwagandha-Supplementierung nach etwa 4-8 Wochen eintreten. Das Wichtigste ist die regelmäßige Einnahme dieses Adaptogens. Indischer Ginseng wirkt nicht ad hoc, so dass Pausen bei der Einnahme die Wartezeit auf die Wirkung verlängern können.

Wer sollte Ashwagandha nicht einnehmen?

Ashwagandha sollte nicht eingenommen werden von:

  • Schwangere und stillende Frauen,
  • Krebskranke oder Diabetiker,
  • Menschen, die an Schilddrüsenproblemen oder Autoimmunkrankheiten leiden,
  • Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, z. B. solche, die den Blutdruck oder den Blutzuckerspiegel senken.
Welche Ashwagandha ist die beste?

Das beste Ashwagandha sollte sich durch seine Standardisierung, ein günstiges DER(Drug Extract Ratio) und eine gute Quelle für den Wirkstoff auszeichnen. Einige interessante Vorschläge sind: Ashwagandha von Solgar, Sundose° For Stress Relief° und Aura Herbals mit Adaptogenen.

Hilft Ashwagandha bei Stress?

Ja, Ashwagandha kann bei Stress helfen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass indischer Ginseng die Stimmung verbessert, die Eigenmotivation steigert, Stress abbaut und das Kortisol (das Stresshormon) im Körper senkt.

Hat Ashwagandha Nebenwirkungen?

Ashwagandha ist sicher, aber bei manchen Menschen können Nebenwirkungen auftreten.

Zu den Nebenwirkungen der Einnahme von Ashwagandha gehören:

  • Magenschmerzen,
  • Übelkeit,
  • Erbrechen,
  • Kopfschmerzen,
  • Schläfrigkeit.
Zu welchen Zeiten sollte man Ashwagandha einnehmen?

Lukasz Borula, M.Sc. in Pharmazie, schlägt vor, Ashwagandha tagsüber einzunehmen, wenn Sie erwarten, dass es Sie beruhigt und sediert. Wenn Sie hingegen einen besseren Schlaf erwarten, sollten Sie indischen Ginseng am Abend einnehmen.

Quellen

Siehe alle

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Ludwik Jelonek - Autor

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Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

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Magister der Pharmazie

Ilona Krzak
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Ilona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki

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Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.

Emilia Moskal - Faktenüberprüfung

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Emilia Moskal ist auf medizinische und psychologische Texte spezialisiert, darunter auch auf Inhalte für medizinische Einrichtungen. Sie ist ein Fan von einfacher Sprache und leserfreundlicher Kommunikation. Bei Natu.Care schreibt sie pädagogische Artikel.

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