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Solgar Ashwagandha: Analyse + Experten- und Kundenbewertungen
Ashwagandha von Solgar ist ein beliebtes Ergänzungsmittel zur Unterstützung des Schlafs und zum Stressabbau.
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Es hilft bei Stress, Müdigkeit, Schlaf und Libido. Das klingt wie eine Zauberkapsel und ist es auch irgendwie. Die Eigenschaften von Ashwagandha deuten darauf hin, dass es bei vielem helfen kann, aber ist es wirklich so schön?
Gemeinsam mit der Master of Pharmacy, Ilona Krzak, nehmen wir Ashwagandha von Solgar unter die Lupe. Wir schauen uns an, ob es wirken kann und wer es meiden sollte.
In diesem Artikel erfahren Sie es:
- Lohnt es sich, Solgar Ashwagandha zu kaufen.
- Wie Ashwagandha wirkt.
- Was die Experten darüber denken.
- Wer es meiden sollte und was die Nebenwirkungen sein können.
Siehe auch:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - Dosierung
- Ashwagandha - wann beginnt es zu wirken?
- Indischer Ginseng
- Adaptogene
Ashwagandha Solgar - Analyse der Zusammensetzung
Natu.Care Veganes Schlafgelee, Ashwagandha KSM-66, Ananas
- Wirkstoffe: Extrakt aus der Vitivawurzel (KSM-66), Extrakt aus den Blättern des Grünen Tees, Varnolide, Extrakt aus Passionsblumenkraut, l-Tryptophan, l-Theanin.
- Form: Gele
- 60 Gele
- Portion: 2 Gele pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Sichere Gelees, die Ihnen beim Einschlafen helfen und die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Sie enthalten nur natürliche Inhaltsstoffe, die Ihren Körper beruhigen und Sie auf eine erholsame Nachtruhe vorbereiten. Auf diese Weise wachen Sie morgens entspannt und ausgeruht auf.
Ashwagandha KSM-66® ist die am besten erforschte und patentierte Form des Extrakts aus der Vitania-Schlammwurzel auf dem Markt. Es enthält die höchste Konzentration an Extrakt nur aus der Ashwagandha-Wurzel - dem wertvollsten Teil dieser Pflanze. Die positiven Eigenschaften von KSM-66 wurden in 24 klinischen Studien getestet, und die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Extrakt eine positive Wirkung auf Stimmung, Schlaf und Gesundheit hat.
Deshalb ist es eine gute Idee, den Prozess des Einschlafens mit einem Melatoninpräparat mit Pflanzenextrakten zu unterstützen. Sie helfen Ihrem Körper, sich vor dem Einschlafen zu beruhigen und einen ununterbrochenen, gesunden Schlaf zu gewährleisten.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Verursacht keine Müdigkeit am Morgen und wirkt nicht betäubend.
- Reguliert den natürlichen Tagesrhythmus.
- Wirkt dem nächtlichen Aufwachen entgegen.
- Organische und reine Zusammensetzung.
- Keine unnötigen Füllstoffe oder Farbstoffe.
- Leicht zu ergänzen.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Melatonin verbessert nicht nur die Qualität des Schlafs und die Geschwindigkeit des Einschlafens, sondern wirkt sich auch positiv auf das Immunsystem und einen normalen Blutdruck aus.
Ausreichender Schlaf kann sich positiv auf Ihre Energie und Konzentration am Tag auswirken.
Nutzerbewertung
Ich nehme es seit weniger als zwei Wochen, und ich habe bereits eine große Verbesserung festgestellt. Ich schlafe leichter ein und wache kaum noch mitten in der Nacht auf.
Ashwagandha Naturell
- Wirkstoff: Extrakt aus den Blättern und der Wurzel von Ashwagandha(Withania somnifera).
- Menge des Wirkstoffs: 140 mg (davon mindestens 9,8 mg Vitanolide)
- Standardisierung: mindestens 7% Vitanolid-Gehalt
- Tagesdosis: 1 Tablette pro Tag
- Packung: 60 Tabletten
- Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts
Der Extrakt aus Ashwagandha-Blättern und -Wurzeln steigert die Energie, überwindet die Müdigkeit, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Empfohlen in Zeiten erhöhter körperlicher Anspannung oder intensiver körperlicher Aktivität.
Pro und Kontra
Pro
- Der Hersteller hat für eine Standardisierung gesorgt. Sie wissen, was in einer Tablette enthalten ist und in welcher Dosis - kurz gesagt: Es ist kein Heu und es wird funktionieren.
- Hoher Gehalt an Vitanoliden - den Verbindungen, die für die positiven Eigenschaften von Ashwagandha verantwortlich sind.
- Einfache Formulierung ohne unnötige Süß- und Farbstoffe.
Minuspunkte
- In wissenschaftlichen Studien beträgt die wirksame Tagesdosis 240 mg (standardisiert auf ein Minimum von 5%). Dieses Ergänzungsmittel hat eine Tagesdosis von 140 mg in 1 Tablette, die niedriger ist.
Zusätzliche Informationen
Enthält weder Gluten noch Laktose.
Nicht für Veganer geeignet.
Benutzerbewertung auf Ceneo: 4.7/5 (170+ Bewertungen), Allegro: 4.89/5 (1900+ Bewertungen)
Dr. Jacobs starke Nerven
- Wirkstoffe: Ashwagandha-Extrakt, Rosmarin-Extrakt, Reishi-Extrakt, Vitamin B1, Pantothensäure.
- Form: Kapseln.
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 100 Tage
Beschreibung des Produkts
Dr. Jacob's Strong Nerves ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Nervensystem unterstützt und dem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Dank einer synergetischen Kombination von wohltuenden Inhaltsstoffen lindert Strong Nerves Angstsymptome, erhöht die geistige und körperliche Ausdauer und fördert die Konzentration.
Die Vorteile dieses Ergänzungsmittels sind besonders wichtig für Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, für Menschen mit Schlafproblemen oder für Arbeitnehmer. Es ist erwähnenswert, dass die Formel auch zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen kann.
All dies macht Dr. Jacob's Strong Nerves zu einem ausgezeichneten Mittel für alle, die eine umfassende Unterstützung für ihr Nervensystem und ihre allgemeine geistige Leistungsfähigkeit suchen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Sehr effiziente Verpackung (ausreichend für 100 Tage)
- Bequeme Nahrungsergänzung - 1 Kapsel pro Tag.
- Geeignet für Veganer und Vegetarier.
Nachteile
- Der Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Wenn Sie möchten, können Sie zwei Kapseln pro Tag einnehmen - dann versorgen Sie Ihren Körper mit höheren Dosen der Wirkstoffe.
Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln
- Zutaten: Bacopa Monieri, Gotu Kola, Rhoiola Rosea, Ginseng, Zinkgluconat, Cholin, Vitamin B6
- Form: Kapseln
- Packungsgröße: 30 oder 60 Kapseln
- Portion: 2 Kapseln pro Tag
- Ausreichend für: 10 oder 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Adaptogene, Vitamine und Mineralien zur Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems. Brain Tech wurde für Menschen entwickelt, die eine lang anhaltende Konzentration, eine verbesserte Lernfähigkeit, ein besseres Gedächtnis und eine erhöhte Stressresistenz benötigen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller hat die Standardisierung von 4 der 5 Pflanzenextrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.
Nachteile
- Schlecht absorbierte Form von Zink (Gluconat). Der Hersteller hätte eine bessere Form verwenden können, z. B. Citrat oder chelatiertes Zink.
- Schlecht bioverfügbare Form von Cholin (Cholinbicinat). Der Hersteller hätte z. B. Alpha-GPC verwenden können, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
- Fehlende Standardisierung von Gotu Kola, das hier am wichtigsten zu sein scheint, um Stress und mentale Anspannung abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
- Niedrige Dosen von Rhodiola und Bacopa - man hätte mehr geben können, um eine bessere (aber immer noch sichere Wirkung) zu erzielen
Zusätzliche Informationen
Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Beruhigungs-, Schlaf- oder Antiepileptika eingenommen werden, und es sollte nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit verwendet werden.
YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln
- Wirkstoffe: Indischer Ginseng (Ashwagandha), Sibirischer Ginseng, Chinesische Zitronengraswurzel, Maca, Baikal-Thymian
- Zusätzliche Wirkstoffe: Oxy Protect™
- Form: Kapseln
- Portion: 2 Kapseln pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine synergetische Kombination aus 5 Pflanzenextrakten, die sich positiv auf die Homöostase und das Wohlbefinden des Körpers auswirken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die unter Stress und Anspannung leben und körperlich aktiv sind.
Pro und Kontra
Vorteile
- Standardisierte Extrakte zeugen von der hohen Qualität des Rohmaterials.
- Die Oxy Protect™ Antioxidantienmischung sorgt dafür, dass die Inhaltsstoffe vollständig frisch bleiben.
- Gute Dosis Ashwagandha - wirksam in wissenschaftlichen Studien.
Minuspunkte
- Die Tagesdosis der anderen Wirkstoffe könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.
Solgar Ashwagandha - Analyse der Zusammensetzung
- Wirkstoff: Wurzelextrakt und rohe Ashwagandha-Wurzel.
- Menge des Wirkstoffs: 300 mg einschließlich Vitanolide (1,5%) - 4,5 mg.
- Form: Kapseln
- Tagesdosis: 1 Kapsel pro Tag
- Packung: 60 Kapseln
Beschreibung des Produkts:
Polnische Solgar Ashwagandha auf der Basis der Wurzel von Vitania sluggishis (Ashwagandha). Das Präparat enthält 300 mg des Wirkstoffs, standardisiert auf 1,5% Vitanolide. Das Präparat kann Stress und Spannungen abbauen, die Stimmung verbessern und einen positiven Einfluss auf die Hormone haben.
Die Produktform ist praktisch und bei der vom Hersteller empfohlenen Dosierung (1 Kapsel pro Tag) reicht die Packung für 2 Monate regelmäßige Einnahme.
Vor- und Nachteile:
Pluspunkte:
- Die Formulierung ist frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen und anderen Füllstoffen.
- Die Formel enthält jedoch natürliche Antioxidantien, um ihre Qualität zu erhalten.
- Die Ergänzung ist für Veganer geeignet.
Nachteile:
- Geringe Dosierung des Wirkstoffs. Der Apotheker sagt, dass Ashwagandha ab einer Dosis von etwa 6-7 mg wirkt, Solgar bietet Ihnen weniger als 5 mg.
Zusätzliche Informationen:
Neben der Wirkstoffbasis enthält Solgar Ashwagandha auch nicht standardisiertes Ashwagandha-Wurzelpulver. Magister Pharmacy erklärt, dass es den Körper mit etwa 0,85 mg ungebundenen Vitanoliden und 0,65 mg gebundenen Vitanoliden versorgt.
Folglich kann die Einnahme des Präparats während einer fettreichen Mahlzeit (diese erhöht die Aufnahme von Ashwagandha) dazu führen, dass dem Körper eine Dosis von 5,35 mg Vitanolide zugeführt wird.
Der Apotheker fügt jedoch hinzu, dass diese Dosis immer noch niedrig ist.
Tipp
Ergänzen Sie Ashwagandha mit einer fettreichen Mahlzeit (z.B. Nüsse oder Avocado). Dadurch wird die Aufnahme des Wirkstoffs erhöht.
Solgar ashwagandha - Anwenderberichte
Benutzer-Bewertung auf Ceneo: 4.7/5 (50+ Bewertungen), Allegro: 4.92/5 (145+ Bewertungen)
Dies ist mein erstes Ashwagandha und ich bin beeindruckt, es fängt schon nach wenigen Tagen der Anwendung an zu wirken. Ich kann es nur empfehlen.
Wioletta Benutzer vonCeneo
Ein großartiges Produkt für mich, ich nehme es nun schon den dritten Monat und bin zufrieden.
AnnaCeneo-Benutzer
Super Produkt. Wirkt und bringt einen wieder auf die Beine.
Tomasz użytkownikCeneo
Das Präparat wirkt - beruhigt, verbessert die Konzentration.
WitolduzytnikCeneo
Was mich betrifft, ist es großartig. Natürlich könnte es billiger sein.
Kinga Ceneo Benutzer
Negative Nutzerbewertungen gab es wirklich nur wenige - man kann sie an den Fingern einer Hand abzählen. Beachten Sie jedoch, dass die Gesamtzahl der Bewertungen nicht groß ist und daher die Zuverlässigkeit erschüttert werden kann.
Siehe auch
Ashwagandha - Expertenmeinungen
Der härteste Beweis für die Wirkung von Ashwagandha ist die Senkung des Cortisolspiegels (Stresshormon). Dieses Adaptogen kann die richtige Melatoninausschüttung und eine Steigerung der Testosteronproduktion unterstützen und so die Schlafqualität und -dauer verbessern. Es wird empfohlen, Ashwagandha 6 Wochen lang einzunehmen, gefolgt von einer 7-tägigen Pause. Eine andere, ebenso gute Schule ist eine 6-monatige Einnahme und eine 1-monatige Pause.
Julia SkrajdaDiätassistentin
Ashwagandha? Ein beliebtes Adaptogen, das Stress abbauen, beruhigen und die körperliche Leistungsfähigkeit steigern kann. Äußerst empfehlenswert! Wenn Sie Ruhe und Gelassenheit erreichen wollen, sollten Sie Ashwagandha tagsüber einnehmen. Achten Sie nur darauf, ob es eine stark schlaffördernde Wirkung auf Sie hat. Menschen, die ihre Schlafqualität verbessern wollen, sollten dagegen abends indischen Ginseng einnehmen.
Lukasz Borulamagister derPharmazie
Ashwagandha kann sich als Retter für Menschen erweisen, die mit hohem Stress zu kämpfen haben. Forschungen legen nahe, dass es die Schlafqualität verbessern und den Cortisolspiegel im Körper senken kann.
Ashwagandha kann die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und die Muskelkraft fördern. Es ist im Allgemeinen gut verträglich und sicher. Ein Versuch ist es wert.
Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Wie wirkt Ashwagandha?
Ashwagandha (auch indischer Ginseng, träges Vitania oder Schlafkrankheit genannt) ist ein Adaptogen mit zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften. Wie kann es auf Ihren Körper wirken?
- Verbessert die Stimmung. Studien haben gezeigt, dass indischer Ginseng die Stimmung verbessern kann.
- Fördert einen gesunden Schlaf. Kann Ihren Schlaf vertiefen und dessen Qualität verbessern.
- Reduziert Stress und Spannungen. Indischer Ginseng wirkt gegen Angstzustände, baut Stress ab und senkt das Cortisol (das so genannte Stresshormon) im Körperi.
- Verbessert die Libido. Ashwagandha hilft, sexuelle Funktionsstörungen bei Frauen zu behandeln und die sexuelle Gesundheit bei Männern zu verbessern.
- Verringert Müdigkeit. Aber nur bei regelmäßiger Einnahmei.
- Lindert einige Schmerzen. Indischer Ginseng kann Beschwerden während einer Chemotherapie und bei Gelenkverschleiß linderni.
- Unterstützt die Fitness von Sportlern. Vitania sluggard steigert die Leistungsfähigkeit des Körpers, insbesondere bei Ausdauersportlern.
- Beeinflusst die Hormone. Milzkraut kann den Testosteronspiegel bei unfruchtbaren Männern erhöhen.
- Unterstützt die Fitness von Sportlern. Es kann sich positiv auf die Leistungsfähigkeit des Körpers auswirken, vor allem bei Ausdauersportlern.
- Verbessert die Immunität und.
Nebenwirkungen und Kontraindikationen von Ashwagandha
Wenn Sie sich bereits in Ashwagandha verliebt haben, muss ich Ihre Begeisterung dämpfen. Wie bei allem anderen auch, kann die Einnahme von Ashwagandha mit Nebenwirkungen verbunden sein, und nicht jeder verträgt es.
Nebeneffekte
Ashwagandha ist für die Allgemeinheit sicher. Dennoch kann es leichte Nebenwirkungen verursachen.
Zu den Nebenwirkungen einer Ashwagandha-Ergänzung gehören:
- Unterleibsschmerzen,
- Erbrechen,
- Brechreiz,
- Kopfschmerzen,
- Schläfrigkeit.
Halten Sie sich an die richtige Dosierung - empfohlen vom Hersteller, Apotheker oder Arzt. Achten Sie auch auf Gegenanzeigen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Dies sind drei einfache Regeln, aber auch drei einfache Schritte zu einer gesunden und sicheren Nahrungsergänzung.
Witold Tomaszewskidoktorder medizinischen Wissenschaften
Kontraindikationen
Während Nebenwirkungen selten sind, gibt es einige weitere Kontraindikationen. Ashwagandha ist eine Pflanze, die aber nicht für jeden sicher ist.
Kontraindikationen für die Verwendung von Ashwagandha:
- Schwangerschaft und Laktation,
- Krebs,
- Diabetes,
- Schilddrüsenerkrankungen,
- Blutungsstörungen und Autoimmunerkrankungen (z.B. Lupus),
- Einnahme von blutzuckersenkenden oder blutdrucksenkenden Anxiolytika sowie von Schlafmitteln, Beruhigungsmitteln und Immunsuppressiva.
Achtung
Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (nicht nur Ashwagandha) beginnen.
Zusammenfassung
- Ashwagandha von Solgar ist ein veganes Ergänzungsmittel ohne Füllstoffe, aber mit einer geringen Dosis des Wirkstoffs.
- Die Bewertungen der Fachleute über Ashwagandha sind positiv.
- Ashwagandha kann die Stimmung verbessern, den Schlaf unterstützen und eine positive Wirkung auf die Libido haben.
- Einige Nebenwirkungen der Einnahme von Ashwagandha sind Bauchschmerzen, Erbrechen oder Übelkeit.
- Ashwagandha sollte unter anderem nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Menschen mit Krebs oder Diabetes eingenommen werden.
FAQ
Wozu ist Ashwagandha gut?
Ashwagandha ist ein Adaptogen, das verschiedene Bereiche des Körpers unterstützen kann. Einige seiner Eigenschaften sind:
- positive Auswirkungen auf die Stimmung,
- Unterstützung eines gesunden Schlafs,
- Abbau von Stress,
- Verbesserung der Libido,
- Verringerung der Müdigkeit.
Wie lange dauert es, bis Ashwagandha seine Wirkung entfaltet?
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die ersten Wirkungen einer Ashwagandha-Supplementierung nach etwa 4-8 Wochen eintreten. Das Wichtigste ist die regelmäßige Einnahme dieses Adaptogens. Indischer Ginseng wirkt nicht ad hoc, so dass Pausen bei der Einnahme die Wartezeit auf die Wirkung verlängern können.
Wer sollte Ashwagandha nicht einnehmen?
Ashwagandha sollte nicht eingenommen werden von:
- Schwangere und stillende Frauen,
- Krebskranke oder Diabetiker,
- Menschen, die an Schilddrüsenproblemen oder Autoimmunkrankheiten leiden,
- Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, z. B. solche, die den Blutdruck oder den Blutzuckerspiegel senken.
Welche Ashwagandha ist die beste?
Das beste Ashwagandha sollte sich durch seine Standardisierung, ein günstiges DER(Drug Extract Ratio) und eine gute Quelle für den Wirkstoff auszeichnen. Einige interessante Vorschläge sind: Ashwagandha von Solgar, Sundose° For Stress Relief° und Aura Herbals mit Adaptogenen.
Hilft Ashwagandha bei Stress?
Ja, Ashwagandha kann bei Stress helfen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass indischer Ginseng die Stimmung verbessert, die Eigenmotivation steigert, Stress abbaut und das Kortisol (das Stresshormon) im Körper senkt.
Hat Ashwagandha Nebenwirkungen?
Ashwagandha ist sicher, aber bei manchen Menschen können Nebenwirkungen auftreten.
Zu den Nebenwirkungen der Einnahme von Ashwagandha gehören:
- Magenschmerzen,
- Übelkeit,
- Erbrechen,
- Kopfschmerzen,
- Schläfrigkeit.
Zu welchen Zeiten sollte man Ashwagandha einnehmen?
Lukasz Borula, M.Sc. in Pharmazie, schlägt vor, Ashwagandha tagsüber einzunehmen, wenn Sie erwarten, dass es Sie beruhigt und sediert. Wenn Sie hingegen einen besseren Schlaf erwarten, sollten Sie indischen Ginseng am Abend einnehmen.
Quellen
Siehe alle
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Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effects of Withania somnifera on Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
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Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Untersuchung der Wirkung einer Supplementierung mit Withania somnifera auf Muskelkraft und Erholung: Eine randomisierte kontrollierte Studie. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
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Ilona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki
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