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Ashwagandha Swanson Extrakt: Meinungen, Standardisierung, Dosierung
Ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha von einem US-Hersteller unter der Lupe einer MSc-Apotheke.
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Swanson Ashwagandha ist eines der ersten Produkte, das Ihnen in den Suchergebnissen ins Auge springt, wenn Sie Ashwagandha kaufen wollen. Es ist billig, wirksam, beliebt und hat viele positive Bewertungen. Es ist verlockend, es anzuklicken, zu kaufen und auf die Welle der ayurvedischen Kraft zu warten.
Aber warten Sie einen Moment ab. Es ist an der Zeit, die Spreu vom Weizen zu trennen (oder vielmehr den Extrakt vom Heu). Gemeinsam mit Ilona Krzak, M.Sc. in Pharmazie, haben wir die Zusammensetzung des Produkts überprüft.
In diesem Artikel werden Sie es erfahren:
- Ob Swanson ashwagandha ein guter Kauf ist.
- Was gibt Ihnen Ashwagandha.
- Wie ist die Dosierung, Kontraindikationen und Nebenwirkungen.
- Was Experten und Anwender über die Wirkung von Ashwagandha denken.
Siehe auch:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - Dosierung
- Ashwagandha - wann beginnt es zu wirken?
- Indischer Ginseng
- Adaptogene
Swanson Ashwagandha Extrakt - Analyse der Zusammensetzung
Achtung
Swanson Ashwagandha 450 mg und Swanson Ultimate Ashwagandha sind ebenfalls auf dem Markt erhältlich. Bei ersterem sind die Standardisierung und die Quelle des Wirkstoffs nicht angegeben. Bei letzterem wird eine geringere Tagesdosis (250 mg) angegeben. Achten Sie beim Kauf auf den Namen.
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Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha(indischer Ginseng), einer Pflanze, der im Ayurveda eine Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden zugeschrieben werden. Die regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf den Abbau von Stress und Spannungen, die Steigerung der Energie, die Verbesserung des Schlafs und die Erholung auswirken.
Vor- und Nachteile
Vorteile
- Niedriger Preis und gute Leistung.
- Standardisierung - Sie wissen, was Sie zu sich nehmen und in welcher Menge.
- Wurzelextrakt ist eine gute Form (besser als z. B. pulverisierte Wurzel).
- Keine unnötigen Aromen oder Farbstoffe.
Nachteile
- Auf dem Markt gibt es Produkte mit besserer Standardisierung (mehr Vitanolide) und Tagesdosis.
Zusätzliche Informationen
Nicht geeignet für Veganer (enthält Gelatine).
Das Geheimnis von Ashwagandha? Die Vitanolide!
Vitanolide sind in Pflanzen vorkommende Verbindungen, die eine biologische Aktivität aufweisen. Sie können zytostatische (krebshemmende), antibakterielle, antiseptische (keimtötende) und desinfizierende Wirkungen haben.
Dosierung
Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von 1 Kapsel täglich. Die Tageszeit spielt keine Rolle, da Ashwagandha keine Ad-hoc-Wirkung hat. So führt beispielsweise die Einnahme am Abend nicht zu Schläfrigkeit.
Sie können die Absorption von Ashwagandha erhöhen. Nützlicher Tipp:
Einige wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass der morgendliche Verzehr von Ashwagandha zum Abbau von Stress, Spannungen und Angstzuständen beitragen kann.
Siehe auch:
Wann spüre ich die Wirkung?
Ashwagandha hat keine sofortige Wirkung. Nur bei regelmäßiger Einnahme profitieren Sie von seinen gesundheitsfördernden Eigenschaften. Nehmen Sie Ashwagandha täglich für 4-12 Wochen ein. Dann machen Sie eine Pause von mindestens 4 Wochen.
Das könnte Sie interessieren: Ashwagandha - Dosierung
Nebeneffekte
Ashwagandha ist eine sehr gut erforschte Pflanze und gilt für die meisten Menschen als sichere Nahrungsergänzung. Wie jedes Präparat kann sie jedoch bei manchen Menschen Nebenwirkungen hervorrufen.
Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen sind:
- Magenschmerzen,
- Übelkeit,
- Erbrechen,
- Kopfschmerzen,
- Schläfrigkeit.
Wie lassen sich Nebenwirkungen vermeiden? Witold Tomaszewski, MD rät:
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ALLDEYNN HAPPYROSE
- Wirkstoffe: Ashwagandha, Spargel-Extrakt, Asparagus vulgaris-Extrakt, L-Tryptophan, Magnesium, L-Theanin, Safran-Extrakt, Vitamin B6, Riboflavin, Thiamin, Eisen, Folsäure, Vitamin D
- Form: Kapseln
- Portion: 3 Tabletten 2 mal täglich
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Ein Komplex aus Pflanzenextrakten (einschließlich Ashwagandha), Mineralien und Vitaminen, der die Hormonregulation im Körper unterstützt und dafür sorgt, dass Sie sich gut fühlen und besser schlafen.
Das Nahrungsergänzungsmittel wurde für Frauen entwickelt, die mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) zu kämpfen haben. Die Wirkstoffe verbessern nicht nur Ihre Stimmung und erhöhen Ihre Stressresistenz. Sie lindern auch Menstruationsschmerzen und Schwellungen, die mit Wassereinlagerungen im Körper einhergehen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Gut absorbierte Formen der Wirkstoffe.
- Aktion auf die Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit konzentriert.
- Gute Dosis an Vitamin B6, Folsäure und Vitamin D.
- Hochwertige Pflanzenextrakte, Mineralien und Vitamine.
Nachteile:
- Die Dosis von Ashwagandha könnte höher sein, dann würde man die Wirkung schneller bemerken.
- Bis zu 6 Tabletten pro Tag zu schlucken.
Zusätzliche Informationen
Beginnen Sie 10 Tage vor Ihrer erwarteten Periode mit der Einnahme von HAPPYROSE und setzen Sie sie bis zum Ende der Packung fort. Auf diese Weise unterstützen Sie Ihren Körper schon vor dem Auftreten der ersten PMS-Symptome und können diese leichter lindern.
Nutzerbewertung
Unterleibsschmerzen, Migräne und allgemeine Schwäche haben mich manchmal niedergeschlagen, und hier spüre ich bei regelmäßiger Einnahme tatsächlich einen deutlichen Unterschied, vor allem bei Unterleibsschmerzen und Krämpfen. Ich empfehle auf jeden Fall einen Versuch für Mädchen, die sich während ihrer Periode schrecklich fühlen.
Dr. Jacobs starke Nerven
Beschreibung des Produkts
Dr. Jacob's Strong Nerves ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Nervensystem unterstützt und dem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Dank einer synergetischen Kombination von wohltuenden Inhaltsstoffen lindert Strong Nerves Angstsymptome, erhöht die geistige und körperliche Ausdauer und fördert die Konzentration.
Die Vorteile dieses Ergänzungsmittels sind besonders wichtig für Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, für Menschen mit Schlafproblemen oder für Arbeitnehmer. Es ist erwähnenswert, dass die Formel auch zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen kann.
All dies macht Dr. Jacob's Strong Nerves zu einem ausgezeichneten Mittel für alle, die eine umfassende Unterstützung für ihr Nervensystem und ihre allgemeine geistige Leistungsfähigkeit suchen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Sehr effiziente Verpackung (ausreichend für 100 Tage)
- Bequeme Nahrungsergänzung - 1 Kapsel pro Tag.
- Geeignet für Veganer und Vegetarier.
Nachteile
- Der Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Wenn Sie möchten, können Sie zwei Kapseln pro Tag einnehmen - dann versorgen Sie Ihren Körper mit höheren Dosen der Wirkstoffe.
Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln
- Zutaten: Bacopa Monieri, Gotu Kola, Rhoiola Rosea, Ginseng, Zinkgluconat, Cholin, Vitamin B6
- Form: Kapseln
- Packungsgröße: 30 oder 60 Kapseln
- Portion: 2 Kapseln pro Tag
- Ausreichend für: 10 oder 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Adaptogene, Vitamine und Mineralien zur Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems. Brain Tech wurde für Menschen entwickelt, die eine lang anhaltende Konzentration, eine verbesserte Lernfähigkeit, ein besseres Gedächtnis und eine erhöhte Stressresistenz benötigen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller hat die Standardisierung von 4 der 5 Pflanzenextrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.
Nachteile
- Schlecht absorbierte Form von Zink (Gluconat). Der Hersteller hätte eine bessere Form verwenden können, z. B. Citrat oder chelatiertes Zink.
- Schlecht bioverfügbare Form von Cholin (Cholinbicinat). Der Hersteller hätte z. B. Alpha-GPC verwenden können, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
- Fehlende Standardisierung von Gotu Kola, das hier am wichtigsten zu sein scheint, um Stress und mentale Anspannung abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
- Niedrige Dosen von Rhodiola und Bacopa - man hätte mehr geben können, um eine bessere (aber immer noch sichere Wirkung) zu erzielen
Zusätzliche Informationen
Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Beruhigungs-, Schlaf- oder Antiepileptika eingenommen werden, und es sollte nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit verwendet werden.
Intenson Ashwagandha
- Wirkstoffe: Ashwagandha
- Form: Tabletten
- Portion: 1 Tablette
- Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts
Ashwagandha KSM-66 Tabletten sind ein zertifiziertes Nahrungsergänzungsmittel und eine Form einer der anerkanntesten adaptogenen Pflanzen. Ashwagandha ist ein Helfer bei der Pflege Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.
Pro und Kontra
Vorteile
- Die Verpackung ist effizient und der Preis ist erschwinglich.
- Ashwagandha KSM-66 Wurzelextrakt gilt als eine der besten Formen dieses Adaptogens
Nachteile:
- Mangel an
Zusätzliche Informationen
Nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden und nicht an Kinder verabreichen.
ALLDEYNN SCHLAFPROSSE
- Wirkstoffe: Melatonin, Aminosäuren, L-Glutamin, GABA, L-Tryptophan, Ashwagandha, L-Theanin, Magnesium, Safranextrakt, Zink, Vitamin B6
- Form: Pulver
- Packungsgröße: 280 g
- Portion: 14 g
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Eine sorgfältige Zusammensetzung von bis zu 11 Wirkstoffen, die Sie beruhigen, die Qualität Ihres Schlafes verbessern und die Erholung nach dem Training unterstützen. Empfohlen für Menschen, die ihren Schlaf verbessern und sich entspannen wollen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Die Wirkstoffe unterstützen die Entspannung und erleichtern das Einschlafen, auch nach einem anstrengenden Abendtraining.
- Enthält standardisierten Ashwagandha KSM-66-Extrakt, der sich durch seine hohe Qualität und Bioverfügbarkeit auszeichnet.
- Melatonin reguliert den zirkadianen Rhythmus, erleichtert das Einschlafen und kann die Schlafqualität unterstützen.
- Die anderen Inhaltsstoffe beeinflussen das Nervensystem und die Produktion des "Schlafhormons" Melatonin positiv.
- Enthält das natürliche Farbpigment Beta-Carotin.
Minuspunkte
- Die Packung reicht nur für 20 Tage.
Zusätzliche Informationen
Nicht geeignet für Veganer - kann Derivate von: glutenhaltigem Getreide, Soja, Milch, Eiern enthalten.
Nutzerbewertung
Ich bin begeistert von diesem Produkt. Ich habe seit vielen Jahren Probleme mit dem Schlaf, der Schlafqualität und dem Aufwachen. Bis zu 99% der Nacht schlafe ich wie ein kleines Kind.
YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine synergetische Kombination aus 5 Pflanzenextrakten, die sich positiv auf die Homöostase und das Wohlbefinden des Körpers auswirken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die unter Stress und Anspannung leben und körperlich aktiv sind.
Pro und Kontra
Vorteile
- Standardisierte Extrakte zeugen von der hohen Qualität des Rohmaterials.
- Die Oxy Protect™ Antioxidantienmischung sorgt dafür, dass die Inhaltsstoffe vollständig frisch bleiben.
- Gute Dosis Ashwagandha - wirksam in wissenschaftlichen Studien.
Minuspunkte
- Die Tagesdosis der anderen Wirkstoffe könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Hauptbestandteile: standardisierter Extrakt aus der indischen Ginsengwurzel, standardisierter Extrakt aus schwarzem Pfeffer(Piperin)
- Form: Kapseln
- Packungsgröße: 60 Kapseln
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel mit standardisiertem Ashwagandha-Wurzelextrakt, der adaptogene Wirkungen aufweist. Es hilft, Stress abzubauen und das körperliche und geistige Gleichgewicht zu erhalten.
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller bietet eine Standardisierung der Wirkstoffe - Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen
- Optimale Tagesdosis an Ashwagandha
- Veganes Produkt
- Einfache und kurze Formulierung
Nachteile
- Keine
Zusätzliche Informationen
Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Medikamente mit beruhigender, schlafender, antiepileptischer oder blutdruck- und blutzuckersenkender Wirkung eingenommen werden. Nicht bei Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen verwenden. Frei von Füllstoffen, Antiklumpmitteln und Farbstoffen.
YANGO Ginseng Forte™ Kapseln
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel Ginseng Forte™ kombiniert drei Ginsengarten: Ginseng (Panax ginseng), sibirischen Ginseng (Eleutherococcus senticosus) und indischen Ginseng (Withania somnifera).
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller hat die Standardisierung angegeben, was auf die hohe Qualität des Extrakts hinweist.
- Enthält keine unnötigen Füllstoffe.
- Die Packung ist ausreichend für bis zu 3 Monate.
Nachteile
- Die tägliche Portion Ginseng könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Wirkstoffe: Ashwagandha(indischer Ginseng), Piperin.
- Standardisierung: Ashwagandha 7% Vitanolide, 1% Alkaloide, 0,25% Vitaferin; Extrakt aus der schwarzen Pfefferfrucht, standardisiert auf 95% Piperin
- Form: Kapseln
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 4 Monate
Beschreibung des Produkts
Ashwagandha ist ein Adaptogen, das die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress erhöht, die Schlafqualität und die Erholung unterstützt und die Stimmung hebt. Das in der Formulierung enthaltene Piperin unterstützt die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen und verstärkt die Wirksamkeit der pflanzlichen Inhaltsstoffe.
Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die übermüdet sind und sich entspannen, beruhigen und die Schlafqualität verbessern müssen.
Es ist auch ein ideales Präparat für alle körperlich aktiven Menschen, die sich regenerieren und ihre sportliche Leistung verbessern wollen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller hat die Standardisierung der Extrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.
- Die tägliche Portion Ashwagandha ist gut und hat in wissenschaftlichen Studien gezeigt, dass sie positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat.
- Die Kapseln sind leicht zu schlucken.
Minuspunkte
- Der Hersteller hätte das DER(Drug Extract Ratio) angeben können - dann wäre die Standardisierung vollständig gewesen.
Zusätzliche Informationen
Das Produkt ist nicht für Veganer geeignet (Gelatine in der Formulierung).
Für eine optimale Wirkung wird eine tägliche Einnahme über einen Zeitraum von mindestens 4 Wochen empfohlen. Das Produkt hat keine sofortige Wirkung, da Ashwagandha Zeit braucht, um im Körper zu "wirken".
Es ist ratsam, die Kapsel mit einer fettreichen Mahlzeit einzunehmen, damit sie noch besser aufgenommen werden kann.
Nutzerbewertung
Eine effiziente Packung, gerade rechtzeitig für eine bestimmte Behandlung. Ich benutze sie im Winter, wenn ich schlecht schlafe und weniger Motivation habe, etwas zu tun. Es hilft mir und ist mein jährliches Ritual.
Ashwagandha Solgar
Beschreibung des Produkts
Polnische Ashwagandha von Solgar auf Basis der Wurzel der trägen Vitania (Ashwagandha). Das Präparat enthält 300 mg des Wirkstoffs, standardisiert auf 1,5% Vitanolide. Das Präparat kann Stress und Spannungen abbauen, die Stimmung verbessern und einen positiven Einfluss auf die Hormone haben.
Die Produktform ist praktisch und bei der vom Hersteller empfohlenen Dosierung (1 Kapsel pro Tag) reicht die Packung für 2 Monate regelmäßige Einnahme.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Die Formulierung ist frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen und anderen Füllstoffen.
- Stattdessen enthält die Formel natürliche Antioxidantien, um ihre Qualität zu erhalten.
- Die Ergänzung ist für Veganer geeignet.
Nachteile:
- Geringe Dosierung des Wirkstoffs. Der Apotheker sagt, dass Ashwagandha ab einer Dosis von etwa 6-7 mg wirkt, Solgar bietet Ihnen weniger als 5 mg.
Zusätzliche Informationen
Neben der Wirkstoffbasis enthält Solgar Ashwagandha auch nicht standardisiertes Ashwagandha-Wurzelpulver. Der Apotheker erklärt, dass es dem Körper etwa 0,85 mg ungebundene Vitanolide und 0,65 mg gebundene Vitanolide zuführt.
Folglich kann die Einnahme des Präparats während einer fettreichen Mahlzeit (diese erhöht die Aufnahme von Ashwagandha) dazu führen, dass dem Körper eine Dosis von 5,35 mg Vitanolide zugeführt wird.
Der Apotheker fügt jedoch hinzu, dass diese Dosis immer noch niedrig ist.
Aura Herbals Adaptogene flüssig
Beschreibung des Produkts
Ein Komplex aus Adaptogenen zur Unterstützung der Stressresistenz des Körpers, zur Förderung von Konzentrations- und Gedächtnisprozessen, zur Beeinflussung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und zur Erhaltung der emotionalen Stabilität. Bequeme Darreichungsform - ideal, wenn Sie nicht gerne Tabletten schlucken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die sehr aktiv sind, übermüdet und unter Stress leben.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Der Hersteller hat die Standardisierung der Ashwagandha- und Boswellia-Extrakte angegeben, d. h. Sie wissen, wie viel und wie gut der Inhaltsstoff ist.
- Bequeme Form der Verabreichung, keine Notwendigkeit, Tabletten zu schlucken.
- Sauberes Etikett - einfachste Formulierung auf Wasserbasis, keine unnötigen Zusatzstoffe.
Minuspunkte:
- Der Hersteller hat keine Standardisierung für Bacopa und Gotu Kola angegeben.
Zusätzliche Informationen
Das Produkt ist für Veganer geeignet.
Ashwagandha SFD FORTE 800
Beschreibung des Produkts
Ein Produkt mit einem hohen Gehalt an standardisiertem Ashwagandha. Eine tägliche Portion kann Stress reduzieren und die Schlafqualität verbessern. Indischer Ginseng hat eine positive Wirkung auf Stimmung, Konzentration und Gedächtnis. Verbessert die Leistungsfähigkeit und Regeneration nach körperlicher Anstrengung.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Tagesdosis - bis zu 800 mg. Dies ist eine der höheren auf dem Markt.
- Effiziente Verpackung.
Nachteile:
- Der Hersteller hat nicht angegeben, woher der Extrakt stammt - aus der Wurzel oder den Blättern. Das ist wichtig - die Wurzel ist eine bessere Quelle.
- Der Hersteller hätte weniger Antiklumpmittel verwenden können.
Zusätzliche Informationen
Benutzerbewertung auf Allegro: 4.90/5 (2500+ Bewertungen), Ceneo: 4.8/5 (350+ Bewertungen)
Das Produkt hat viele positive Bewertungen, wobei die am häufigsten genannten Vorteile die Leistung, der Preis und die nach einigen Wochen der Einnahme spürbare Wirkung sind.
Von den Nachteilen beklagen sich die Nutzer über die "rauen" Tabletten, die schwer zu schlucken sind.
Das Produkt ist für Veganer geeignet.
Kontraindikationen
Ashwagandha sollte nicht verwendet werden von:
- Schwangeren und stillenden Frauen,
- Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, Blutungsstörungen, Geschwüren, Lupus, Multipler Sklerose, rheumatoider Arthritis, Diabetes und Krebs,
- Anwender von blutzuckersenkenden, blutdrucksenkenden, immunsuppressiven, schlaffördernden, beruhigenden und benzodiazepinhaltigen Medikamenten.
Ashwagandha - lohnt sich die Einnahme von Ashwagandha
Ashwagandha - ist es das wert? Expertenmeinungen
Swanson ashwagandha - Benutzerbewertungen
Benutzer-Bewertung auf Ceneo: 4.8/5 (1300+ Bewertungen), Allegro: 4.91/5 (22,000+ Bewertungen)
Die am häufigsten zitierten Produktvorteile sind:
- guter Preis,
- die Leistung,
- leicht zu schluckende Kapseln,
- Wirkung nach einigen Wochen spürbar - die am häufigsten genannten positiven Effekte sind der Abbau von Spannungen und Stress sowie die Verbesserung der Schlafqualität.
Die am häufigsten genannten Nachteile des Produkts beziehen sich auf die bereits erwähnten Unterschiede in den Produktbeschreibungen. In Rezensionen und Foren werden Zweifel geäußert.
"Es funktioniert nicht, aber das ist nicht überraschend, da ich jetzt sehe, dass es keine Standardisierung gibt".
"Ich habe das Gleiche in einem anderen Geschäft gekauft, und die Dosierungsempfehlungen auf der Website sind unterschiedlich, wie soll ich damit leben?"
Auf der offiziellen Website des Herstellers ist die Produktbeschreibung dürftig, bei anderen Händlern ist sie reichhaltig, wem kann man vertrauen?".
Lassen Sie uns das ein für alle Mal klären. Ich habe mich in dieser Angelegenheit direkt an den Hersteller gewandt und werde Sie auf dem Laufenden halten, sobald ich die Informationen erhalten habe.
Welche Eigenschaften hat Ashwagandha?
Ashwagandha (auch unter den Namen indischer Ginseng, träge Vitania oder Schlafkrankheit bekannt) ist ein Adaptogen mit vielen gesundheitlichen und mentalen Vorteilen.
- Esbaut Spannungen und Stress ab, wirkt stresslindernd und angstlösend und senkt das Cortisol (das so genannte Stresshormon).
- Verbessert die Stimmung: Ashwagandha kann die Stimmung und Motivation verbessern.
- Verringert die Müdigkeit. Die regelmäßige Einnahme von indischem Ginseng verringert das Gefühl der Müdigkeiti.
- Unterstützt den gesunden Schlaf. Verlängert den Schlaf und verbessert die Schlafqualitäti.
- Verbessert die Libido. Unterstützt die Behandlung von sexuellen Funktionsstörungen bei Frauen und verbessert die sexuelle Gesundheit von Männern.
- Verbessert dieFruchtbarkeit. Erhöht die Spermienmotilität und verbessert die Spermienqualität.
- Beeinflusst die Hormone: Kann den Testosteronspiegel bei unfruchtbaren Männern erhöhen. Erhöht die Schilddrüsenhormone T3 und T4 und kann die Behandlung von Hypothyreose unterstützen.
- Senkt den Cholesterinspiegel Ashwagandha senkt die Konzentration des so genannten schlechten LDLi-Cholesterins.
- Lindert Schmerzen. Lindert Schmerzen während der Chemotherapie und bei Osteoarthritis.
- Verbessert die Immunfunktion. Stimuliert das Immunsystemi.
- Unterstützt die sportliche Konditionierung. Steigert die Leistung, insbesondere beiAusdauersportlern und unterstützt die Regenerationi.
Ist Swanson ashwagandha für mich geeignet?
Versuchen Sie Ashwagandha, wenn:
- Sie viel mit mentaler Anspannung und Stress leben,
- Sie unter chronischer Müdigkeit leiden,
- Sie Probleme mit dem Schlaf und der Qualität des Schlafes haben,
- Sie Ihre sportliche Leistung verbessern und Ihre Erholungszeit nach dem Sport verkürzen wollen,
- Sie Ihre Immunität stärken wollen,
- Sie möchten Ihre Fruchtbarkeit und Libido verbessern.
Siehe auch:
- Ashwagandha - wann beginnt es zu wirken?
- Ashwagandha am Morgen oder am Abend?
- Berberin
- Berberin zur Gewichtsabnahme
- Swanson Berberin
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora-Sonnenhut
- Empfohlene pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel
- Beruhigungstabletten
Zusammenfassung
- Ashwagandha Swanson ist eine standardisierte Ashwagandha-Formel, die Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen kann.
- Es wird empfohlen, die Formel täglich über einen Zeitraum von mindestens 8 Wochen einzunehmen, um positive Effekte zu erfahren.
- Lesen Sie vor dem Verzehr die Kontraindikationen und überschreiten Sie nicht die Tagesdosis.
FAQ
Ist Swanson ein gutes Unternehmen?
Der amerikanische Hersteller hat viele positive Bewertungen von Anwendern. Das Unternehmen arbeitet auf der Grundlage von GMP (Good Manufacturing Practice). Dies gewährleistet die hohe Qualität und Reinheit der für die Herstellung des Produkts verwendeten Materialien und die vollständige Kontrolle über die Herkunft, die Qualität der Rohstoffe und den Produktionsprozess.
Welche Ashwagandha ist die beste?
Das beste Ashwagandha sollte standardisiert sein, ein DER (Drug Extract Ratio) aufweisen und eine hochwertige Quelle des Wirkstoffs (vorzugsweise ein Extrakt) sein. Zu den empfohlenen Nahrungsergänzungsmitteln mit Ashwagandha gehören Ashwagandha von Solgar, Sundose° For Stress Relief° und Aura Herbals mit Adaptogenen.
Nach welcher Zeit tritt die Wirkung von Ashwagandha ein?
Wissenschaftlichen Studien zufolge beginnt Ashwagandha nach etwa 8 Wochen regelmäßiger Einnahme zu wirken. Ashwagandha wirkt nicht ad hoc, daher ist es wichtig, es täglich zu konsumieren.
Ist Ashwagandha ein Psychotropikum?
Ashwagandha ist kein Psychopharmakon. Ashwagandha(indischer Ginseng) ist ein freiverkäufliches pflanzliches Produkt. Es hat nicht die gleiche Wirkung auf das Nervensystem wie Psychopharmaka. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ashwagandha Ängste reduzieren, Stress abbauen und Cortisol (das Stresshormon) senken kann.
Womit sollte man Ashwagandha nicht kombinieren?
Ashwagandha sollte nicht mit blutzuckersenkenden Medikamenten, blutdrucksenkenden Medikamenten, Immunsuppressiva und Medikamenten zur Behandlung psychischer Probleme aus der Gruppe der Schlaf- und Beruhigungsmittel kombiniert werden.
Ist Ashwagandha ein Antidepressivum?
Nein, Ashwagandha ist kein Antidepressivum und hat keine antidepressive Wirkung. Antidepressiva sind verschreibungspflichtige Medikamente, die von einem Arzt auf der Grundlage der Diagnose des Patienten verschrieben werden. Ashwagandha kann nicht zur Behandlung von Depressionen oder anderen psychischen Problemen verwendet werden.
Ist Ashwagandha schädlich für die Leber?
Ashwagandha schadet der Leber nicht, sondern hat im Gegenteil eine hepatoprotektive Wirkung, d. h. es schützt die Leberzellen vor den Auswirkungen schädlicher und giftiger Substanzen. Eine übermäßige Einnahme von Ashwagandha und der gleichzeitige Konsum von Alkohol können jedoch die Leber schädigen.
Darf man während der Einnahme von Ashwagandha Alkohol trinken?
Es wird nicht empfohlen, während der Einnahme von Ashwagandha Alkohol zu trinken. Alkohol beeinträchtigt die Aufnahme von Ashwagandha und anderen Nährstoffen. Darüber hinaus können hohe Dosen von Ashwagandha in Kombination mit Alkohol die Gesundheit der Leber beeinträchtigen.
Quellen
Siehe alle
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera verbessert die Samenqualität durch Regulierung der reproduktiven Hormonspiegel und des oxidativen Stresses im Samenplasma von unfruchtbaren Männern. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidative Aktivität und apoptotische Induktion als Wirkmechanismen von Withania somnifera (Ashwagandha) gegen eine hepatozelluläre Karzinom-Zelllinie. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induzierte Leberschäden: Eine Fallserie aus Island und dem US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Eine prospektive, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit eines hochkonzentrierten Vollspektrumextrakts der Ashwagandha-Wurzel bei der Reduzierung von Stress und Angst bei Erwachsenen. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Wirkung von Ashwagandha (Withania somnifera)-Extrakt auf den Schlaf: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Wirksamkeit von Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) zur Verbesserung der kardiorespiratorischen Ausdauer bei gesunden, sportlichen Erwachsenen. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Eine Untersuchung der stressabbauenden und pharmakologischen Wirkungen eines Ashwagandha (Withania somnifera)-Extrakts: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effects of Withania somnifera on Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
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Redaktion
Treffen Sie das TeamNina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.
Ilona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki
Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.
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