Ashwagandha Swanson Extrakt: Meinungen, Standardisierung, Dosierung

Swanson Ashwagandha ist eines der ersten Produkte, das Ihnen in den Suchergebnissen ins Auge springt, wenn Sie Ashwagandha kaufen wollen. Es ist billig, wirksam, beliebt und hat viele positive Bewertungen. Es ist verlockend, es anzuklicken, zu kaufen und auf die Welle der ayurvedischen Kraft zu warten.

Aber warten Sie einen Moment ab. Es ist an der Zeit, die Spreu vom Weizen zu trennen (oder vielmehr den Extrakt vom Heu). Gemeinsam mit Ilona Krzak, M.Sc. in Pharmazie, haben wir die Zusammensetzung des Produkts überprüft.

Siehe auch:

• Ashwagandha
• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha - Dosierung
• Ashwagandha - wann beginnt es zu wirken?
• Indischer Ginseng
• Adaptogene

Swanson Ashwagandha Extrakt - Analyse der Zusammensetzung

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha(indischer Ginseng), einer Pflanze, der im Ayurveda eine Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden zugeschrieben werden. Die regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf den Abbau von Stress und Spannungen, die Steigerung der Energie, die Verbesserung des Schlafs und die Erholung auswirken.

Vor- und Nachteile

Zusätzliche Informationen

Nicht geeignet für Veganer (enthält Gelatine).

Das Geheimnis von Ashwagandha? Die Vitanolide!

Vitanolide sind in Pflanzen vorkommende Verbindungen, die eine biologische Aktivität aufweisen. Sie können zytostatische (krebshemmende), antibakterielle, antiseptische (keimtötende) und desinfizierende Wirkungen haben.

Dosierung

Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von 1 Kapsel täglich. Die Tageszeit spielt keine Rolle, da Ashwagandha keine Ad-hoc-Wirkung hat. So führt beispielsweise die Einnahme am Abend nicht zu Schläfrigkeit.

Sie können die Absorption von Ashwagandha erhöhen. Nützlicher Tipp:

Einige wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass der morgendliche Verzehr von Ashwagandha zum Abbau von Stress, Spannungen und Angstzuständen beitragen kann.

Siehe auch:

• Ashwagandha - am Morgen oder am Abend?

Wann spüre ich die Wirkung?

Ashwagandha hat keine sofortige Wirkung. Nur bei regelmäßiger Einnahme profitieren Sie von seinen gesundheitsfördernden Eigenschaften. Nehmen Sie Ashwagandha täglich für 4-12 Wochen ein. Dann machen Sie eine Pause von mindestens 4 Wochen.

Das könnte Sie interessieren: Ashwagandha - Dosierung

Nebeneffekte

Ashwagandha ist eine sehr gut erforschte Pflanze und gilt für die meisten Menschen als sichere Nahrungsergänzung. Wie jedes Präparat kann sie jedoch bei manchen Menschen Nebenwirkungen hervorrufen.

Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen sind:

• Magenschmerzen,
• Übelkeit,
• Erbrechen,
• Kopfschmerzen,
• Schläfrigkeit.

Wie lassen sich Nebenwirkungen vermeiden? Witold Tomaszewski, MD rät:

Wahl der Redaktion

Natu.Care Veganes Schlafgelee, Ashwagandha KSM-66, Ananas

5.0

• Wirkstoffe: Extrakt aus der Vitivawurzel (KSM-66), Extrakt aus den Blättern des Grünen Tees, Varnolide, Extrakt aus Passionsblumenkraut, l-Tryptophan, l-Theanin.
• Form: Gele
• 60 Gele
• Portion: 2 Gele pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Sichere Gelees, die Ihnen beim Einschlafen helfen und die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Sie enthalten nur natürliche Inhaltsstoffe, die Ihren Körper beruhigen und Sie auf eine erholsame Nachtruhe vorbereiten. Auf diese Weise wachen Sie morgens entspannt und ausgeruht auf.

Ashwagandha KSM-66® ist die am besten erforschte und patentierte Form des Extrakts aus der Vitania-Schlammwurzel auf dem Markt. Es enthält die höchste Konzentration an Extrakt nur aus der Ashwagandha-Wurzel - dem wertvollsten Teil dieser Pflanze. Die positiven Eigenschaften von KSM-66 wurden in 24 klinischen Studien getestet, und die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Extrakt eine positive Wirkung auf Stimmung, Schlaf und Gesundheit hat.

Deshalb ist es eine gute Idee, den Prozess des Einschlafens mit einem Melatoninpräparat mit Pflanzenextrakten zu unterstützen. Sie helfen Ihrem Körper, sich vor dem Einschlafen zu beruhigen und einen ununterbrochenen, gesunden Schlaf zu gewährleisten.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Verursacht keine Müdigkeit am Morgen und wirkt nicht betäubend.
• Reguliert den natürlichen Tagesrhythmus.
• Wirkt dem nächtlichen Aufwachen entgegen.
• Organische und reine Zusammensetzung.
• Keine unnötigen Füllstoffe oder Farbstoffe.
• Leicht zu ergänzen.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Melatonin verbessert nicht nur die Qualität des Schlafs und die Geschwindigkeit des Einschlafens, sondern wirkt sich auch positiv auf das Immunsystem und einen normalen Blutdruck aus.

Ausreichender Schlaf kann sich positiv auf Ihre Energie und Konzentration am Tag auswirken.

Nutzerbewertung

Ich nehme es seit weniger als zwei Wochen, und ich habe bereits eine große Verbesserung festgestellt. Ich schlafe leichter ein und wache kaum noch mitten in der Nacht auf.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Wirkstoff: Extrakt aus den Blättern und der Wurzel von Ashwagandha(Withania somnifera).
• Menge des Wirkstoffs: 140 mg (davon mindestens 9,8 mg Vitanolide)
• Standardisierung: mindestens 7% Vitanolid-Gehalt
• Tagesdosis: 1 Tablette pro Tag
• Packung: 60 Tabletten
• Ausreichend für: 2 Monate

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Beschreibung des Produkts

Der Extrakt aus Ashwagandha-Blättern und -Wurzeln steigert die Energie, überwindet die Müdigkeit, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Empfohlen in Zeiten erhöhter körperlicher Anspannung oder intensiver körperlicher Aktivität.

Pro und Kontra

Pro

• Der Hersteller hat für eine Standardisierung gesorgt. Sie wissen, was in einer Tablette enthalten ist und in welcher Dosis - kurz gesagt: Es ist kein Heu und es wird funktionieren.
• Hoher Gehalt an Vitanoliden - den Verbindungen, die für die positiven Eigenschaften von Ashwagandha verantwortlich sind.
• Einfache Formulierung ohne unnötige Süß- und Farbstoffe.

Minuspunkte

• In wissenschaftlichen Studien beträgt die wirksame Tagesdosis 240 mg (standardisiert auf ein Minimum von 5%). Dieses Ergänzungsmittel hat eine Tagesdosis von 140 mg in 1 Tablette, die niedriger ist.

Zusätzliche Informationen

Enthält weder Gluten noch Laktose.

Nicht für Veganer geeignet.

Benutzerbewertung auf Ceneo: 4.7/5 (170+ Bewertungen), Allegro: 4.89/5 (1900+ Bewertungen)

Zur Beruhigung

Dr. Jacobs starke Nerven

4.5

• Wirkstoffe: Ashwagandha-Extrakt, Rosmarin-Extrakt, Reishi-Extrakt, Vitamin B1, Pantothensäure.
• Form: Kapseln.
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 100 Tage

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Beschreibung des Produkts

Dr. Jacob's Strong Nerves ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Nervensystem unterstützt und dem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Dank einer synergetischen Kombination von wohltuenden Inhaltsstoffen lindert Strong Nerves Angstsymptome, erhöht die geistige und körperliche Ausdauer und fördert die Konzentration.

Die Vorteile dieses Ergänzungsmittels sind besonders wichtig für Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, für Menschen mit Schlafproblemen oder für Arbeitnehmer. Es ist erwähnenswert, dass die Formel auch zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen kann.

All dies macht Dr. Jacob's Strong Nerves zu einem ausgezeichneten Mittel für alle, die eine umfassende Unterstützung für ihr Nervensystem und ihre allgemeine geistige Leistungsfähigkeit suchen.

Pro und Kontra

Vorteile

• Sehr effiziente Verpackung (ausreichend für 100 Tage)
• Bequeme Nahrungsergänzung - 1 Kapsel pro Tag.
• Geeignet für Veganer und Vegetarier.

Nachteile

• Der Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen könnte höher sein.

Zusätzliche Informationen

Wenn Sie möchten, können Sie zwei Kapseln pro Tag einnehmen - dann versorgen Sie Ihren Körper mit höheren Dosen der Wirkstoffe.

Unterstützt geistige Anstrengung

Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln

4.4

• Zutaten: Bacopa Monieri, Gotu Kola, Rhoiola Rosea, Ginseng, Zinkgluconat, Cholin, Vitamin B6
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 30 oder 60 Kapseln
• Portion: 2 Kapseln pro Tag
• Ausreichend für: 10 oder 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Adaptogene, Vitamine und Mineralien zur Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems. Brain Tech wurde für Menschen entwickelt, die eine lang anhaltende Konzentration, eine verbesserte Lernfähigkeit, ein besseres Gedächtnis und eine erhöhte Stressresistenz benötigen.

Pro und Kontra

Vorteile

• Der Hersteller hat die Standardisierung von 4 der 5 Pflanzenextrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.

Nachteile

• Schlecht absorbierte Form von Zink (Gluconat). Der Hersteller hätte eine bessere Form verwenden können, z. B. Citrat oder chelatiertes Zink.
• Schlecht bioverfügbare Form von Cholin (Cholinbicinat). Der Hersteller hätte z. B. Alpha-GPC verwenden können, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
• Fehlende Standardisierung von Gotu Kola, das hier am wichtigsten zu sein scheint, um Stress und mentale Anspannung abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
• Niedrige Dosen von Rhodiola und Bacopa - man hätte mehr geben können, um eine bessere (aber immer noch sichere Wirkung) zu erzielen

Zusätzliche Informationen

Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Beruhigungs-, Schlaf- oder Antiepileptika eingenommen werden, und es sollte nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit verwendet werden.

Nicht weniger als 5 Adaptogene

YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln

4.8

• Wirkstoffe: Indischer Ginseng (Ashwagandha), Sibirischer Ginseng, Chinesische Zitronengraswurzel, Maca, Baikal-Thymian
• Zusätzliche Wirkstoffe: Oxy Protect™
• Form: Kapseln
• Portion: 2 Kapseln pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine synergetische Kombination aus 5 Pflanzenextrakten, die sich positiv auf die Homöostase und das Wohlbefinden des Körpers auswirken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die unter Stress und Anspannung leben und körperlich aktiv sind.

Pro und Kontra

Vorteile

• Standardisierte Extrakte zeugen von der hohen Qualität des Rohmaterials.
• Die Oxy Protect™ Antioxidantienmischung sorgt dafür, dass die Inhaltsstoffe vollständig frisch bleiben.
• Gute Dosis Ashwagandha - wirksam in wissenschaftlichen Studien.

Minuspunkte

• Die Tagesdosis der anderen Wirkstoffe könnte höher sein.

Zusätzliche Informationen

Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.

Kontraindikationen

Ashwagandha sollte nicht verwendet werden von:

• Schwangeren und stillenden Frauen,
• Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, Blutungsstörungen, Geschwüren, Lupus, Multipler Sklerose, rheumatoider Arthritis, Diabetes und Krebs,
• Anwender von blutzuckersenkenden, blutdrucksenkenden, immunsuppressiven, schlaffördernden, beruhigenden und benzodiazepinhaltigen Medikamenten.

Ashwagandha - lohnt sich die Einnahme von Ashwagandha

Ashwagandha - ist es das wert? Expertenmeinungen

Swanson ashwagandha - Benutzerbewertungen

Benutzer-Bewertung auf Ceneo: 4.8/5 (1300+ Bewertungen), Allegro: 4.91/5 (22,000+ Bewertungen)

Die am häufigsten zitierten Produktvorteile sind:

• guter Preis,
• die Leistung,
• leicht zu schluckende Kapseln,
• Wirkung nach einigen Wochen spürbar - die am häufigsten genannten positiven Effekte sind der Abbau von Spannungen und Stress sowie die Verbesserung der Schlafqualität.

Die am häufigsten genannten Nachteile des Produkts beziehen sich auf die bereits erwähnten Unterschiede in den Produktbeschreibungen. In Rezensionen und Foren werden Zweifel geäußert.

"Es funktioniert nicht, aber das ist nicht überraschend, da ich jetzt sehe, dass es keine Standardisierung gibt".

"Ich habe das Gleiche in einem anderen Geschäft gekauft, und die Dosierungsempfehlungen auf der Website sind unterschiedlich, wie soll ich damit leben?"

Auf der offiziellen Website des Herstellers ist die Produktbeschreibung dürftig, bei anderen Händlern ist sie reichhaltig, wem kann man vertrauen?".

Lassen Sie uns das ein für alle Mal klären. Ich habe mich in dieser Angelegenheit direkt an den Hersteller gewandt und werde Sie auf dem Laufenden halten, sobald ich die Informationen erhalten habe.

Welche Eigenschaften hat Ashwagandha?

Ashwagandha (auch unter den Namen indischer Ginseng, träge Vitania oder Schlafkrankheit bekannt) ist ein Adaptogen mit vielen gesundheitlichen und mentalen Vorteilen.

• Esbaut Spannungen und Stress ab, wirkt stresslindernd und angstlösend und senkt das Cortisol (das so genannte Stresshormon).
• Verbessert die Stimmung: Ashwagandha kann die Stimmung und Motivation verbessern.
• Verringert die Müdigkeit. Die regelmäßige Einnahme von indischem Ginseng verringert das Gefühl der Müdigkeiti.
• Unterstützt den gesunden Schlaf. Verlängert den Schlaf und verbessert die Schlafqualitäti.
• Verbessert die Libido. Unterstützt die Behandlung von sexuellen Funktionsstörungen bei Frauen und verbessert die sexuelle Gesundheit von Männern.
• Verbessert dieFruchtbarkeit. Erhöht die Spermienmotilität und verbessert die Spermienqualität.
• Beeinflusst die Hormone: Kann den Testosteronspiegel bei unfruchtbaren Männern erhöhen. Erhöht die Schilddrüsenhormone T3 und T4 und kann die Behandlung von Hypothyreose unterstützen.
• Senkt den Cholesterinspiegel Ashwagandha senkt die Konzentration des so genannten schlechten LDLi-Cholesterins.
• Lindert Schmerzen. Lindert Schmerzen während der Chemotherapie und bei Osteoarthritis.
• Verbessert die Immunfunktion. Stimuliert das Immunsystemi.
• Unterstützt die sportliche Konditionierung. Steigert die Leistung, insbesondere beiAusdauersportlern und unterstützt die Regenerationi.

Ist Swanson ashwagandha für mich geeignet?

Versuchen Sie Ashwagandha, wenn:

• Sie viel mit mentaler Anspannung und Stress leben,
• Sie unter chronischer Müdigkeit leiden,
• Sie Probleme mit dem Schlaf und der Qualität des Schlafes haben,
• Sie Ihre sportliche Leistung verbessern und Ihre Erholungszeit nach dem Sport verkürzen wollen,
• Sie Ihre Immunität stärken wollen,
• Sie möchten Ihre Fruchtbarkeit und Libido verbessern.

Siehe auch:

• Ashwagandha - wann beginnt es zu wirken?
• Ashwagandha am Morgen oder am Abend?
• Berberin
• Berberin zur Gewichtsabnahme
• Swanson Berberin
• Cordyceps
• Reishi
• Sophora-Sonnenhut
• Empfohlene pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel
• Beruhigungstabletten

Zusammenfassung