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Ashwagandha Naturell - Zusammensetzung, Wirkung + Expertenmeinungen
Gemeinsam mit dem Master of Pharmacy analysieren wir die Zusammensetzung eines Nahrungsergänzungsmittels mit Ashwagandha von Naturell.
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Nach Angaben des GIS gibt es mehr als 1.700 Produkte, die Ashwagandha in verschiedenen Formen und Dosierungen enthalten. Diese Pflanze ist ein Favorit für alle, die unter Stress und Müdigkeit leiden, aber auch für Sportler und alle, die die Kraft des Ayurveda ausprobieren möchten.
Ein beliebtes Produkt ist Ashwagandha von Naturell. Es hat viele positive Rückmeldungen von Anwendern, die einen Energiekick bekommen haben, sich weniger gestresst fühlen und mehr, länger und besser (von verschiedenen Dingen) leisten können. Placebo oder Produkt, das wirklich wirkt?
Zusammen mit Ilona Krzak, MSc in Pharmazie, habe ich eine Qualitätsanalyse der Formulierung erstellt und Experten aus verschiedenen Bereichen gefragt, ob es sich lohnt, Ashwagandha auszuprobieren.
In diesem Artikel erfahren Sie es:
- Was ist die Qualität von Ashwagandha aus Naturell.
- Welche Eigenschaften Ashwagandha hat.
- Wie hoch die Dosierung ist, welche Gegenanzeigen und Nebenwirkungen es gibt.
- Was die Experten über Ashwagandha denken.
Siehe auch:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Swanson Ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - Dosierung
- Ashwagandha - wann beginnt es zu wirken?
- Indischer Ginseng
- Adaptogene
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Ashwagandha Naturell - Analyse der Zusammensetzung
Bewertung: 4.6
- Wirkstoff: Ashwagandha(Withania somnifera) Blatt- und Wurzelextrakt.
- Menge des Wirkstoffs: 140 mg (davon mindestens 9,8 mg Vitanolide)
- Standardisierung: mindestens 7% Vitanolid-Gehalt
- Tagesdosis: 1 Tablette pro Tag
- Packung: 60 Tabletten
- Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts
Der Extrakt aus Ashwagandha-Blättern und -Wurzeln gibt Ihnen Energie, überwindet Müdigkeit, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Empfohlen in Zeiten erhöhter körperlicher Anspannung oder intensiver körperlicher Aktivität.
Vor- und Nachteile
Pluspunkte
- Der Hersteller hat für eine Standardisierung gesorgt. Sie wissen, was in einer Tablette enthalten ist und in welcher Dosis - kurz gesagt: Es ist kein Heu und es wird wirken.
- Hoher Gehalt an Vitanoliden - den Verbindungen, die für die positiven Eigenschaften von Ashwagandha verantwortlich sind.
- Einfache Formulierung ohne unnötige Süß- und Farbstoffe.
Minuspunkte
- In wissenschaftlichen Studien beträgt die wirksame Tagesdosis 240 mg (standardisiert auf ein Minimum von 5%). Dieses Ergänzungsmittel hat eine Tagesportion in 1 Tablette von 140 mg - was niedriger ist.
Zusätzliche Informationen
Enthält weder Gluten noch Laktose.
Nicht geeignet für Veganer.
Benutzer-Bewertung auf Ceneo: 4.7/5 (170+ Bewertungen), Allegro: 4.89/5 (1900+ Bewertungen)
Dosierung
Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von 1 Tablette pro Tag. Und wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme? Einige wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Ashwagandha am Morgen vorteilhaft sein kann, um Stress und Ängste abzubauen.
In einer anderen Studie, in der die Auswirkungen von Ashwagandha auf die Muskelkraft und die Erholung untersucht wurden, nahmen die Teilnehmer das Ergänzungsmittel zweimal täglich ein - morgens und abends.
Fazit: Passen Sie den Zeitpunkt der Einnahme von Ashwagandha an Ihre Vorlieben an.
Tipp aus der Apotheke
Es ist eine gute Idee, Ashwagandha mit einer Mahlzeit einzunehmen, die Fette enthält, die die Aufnahme in den Körper erhöhen. Das können Milch, Avocado, fetter Fisch oder Nüsse sein.
Wenn Sie die ayurvedische Kraft spüren wollen, sollten Sie Ashwagandha 8-12 Wochen lang täglich einnehmen. Dann machen Sie eine Pause von mindestens 4 Wochen.
Siehe auch:
Nebeneffekte
Ashwagandha gilt für die meisten Menschen als eine sichere Pflanze zur Nahrungsergänzung, was durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt wurde. Wie jedes Nahrungsergänzungsmittel kann sie jedoch bei manchen Menschen Nebenwirkungen hervorrufen.
Dieam häufigsten berichtetenNebenwirkungen sind:
- Magenschmerzen,
- Übelkeit,
- Erbrechen,
- Kopfschmerzen,
- Schläfrigkeit.
Wie kann man Nebenwirkungen vermeiden? Der Doktor der Medizin rät:
Halten Sie sich an die Angaben des Herstellers in der Packungsbeilage zur Tagesdosis - überschreiten Sie diese nicht. Es kommt auf die Qualität der Nahrungsergänzung an, nicht auf die Quantität. Achten Sie auch auf Gegenanzeigen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
Witold Tomaszewskidoktorder medizinischen Wissenschaften
Kontraindikationen
Ashwagandha sollte nicht verwendet werden von :
- schwangeren Frauen,
- stillende Frauen,
- Patienten mit Krebs, Diabetes,
- Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen, Blutungsstörungen, Geschwüren, Lupus, Multipler Sklerose oder rheumatoider Arthritis,
- Anwender von blutzuckersenkenden, blutdrucksenkenden, immunsuppressiven, schlaffördernden, sedierenden und benzodiazepinhaltigen Medikamenten.
Siehe auch
Natu.Care Veganes Schlafgelee, Ashwagandha KSM-66, Ananas
- Wirkstoffe: Extrakt aus der Vitivawurzel (KSM-66), Extrakt aus den Blättern des Grünen Tees, Varnolide, Extrakt aus Passionsblumenkraut, l-Tryptophan, l-Theanin.
- Form: Gele
- 60 Gele
- Portion: 2 Gele pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Sichere Gelees, die Ihnen beim Einschlafen helfen und die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Sie enthalten nur natürliche Inhaltsstoffe, die Ihren Körper beruhigen und Sie auf eine erholsame Nachtruhe vorbereiten. Auf diese Weise wachen Sie morgens entspannt und ausgeruht auf.
Ashwagandha KSM-66® ist die am besten erforschte und patentierte Form des Extrakts aus der Vitania-Schlammwurzel auf dem Markt. Es enthält die höchste Konzentration an Extrakt nur aus der Ashwagandha-Wurzel - dem wertvollsten Teil dieser Pflanze. Die positiven Eigenschaften von KSM-66 wurden in 24 klinischen Studien getestet, und die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Extrakt eine positive Wirkung auf Stimmung, Schlaf und Gesundheit hat.
Deshalb ist es eine gute Idee, den Prozess des Einschlafens mit einem Melatoninpräparat mit Pflanzenextrakten zu unterstützen. Sie helfen Ihrem Körper, sich vor dem Einschlafen zu beruhigen und einen ununterbrochenen, gesunden Schlaf zu gewährleisten.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Verursacht keine Müdigkeit am Morgen und wirkt nicht betäubend.
- Reguliert den natürlichen Tagesrhythmus.
- Wirkt dem nächtlichen Aufwachen entgegen.
- Organische und reine Zusammensetzung.
- Keine unnötigen Füllstoffe oder Farbstoffe.
- Leicht zu ergänzen.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Melatonin verbessert nicht nur die Qualität des Schlafs und die Geschwindigkeit des Einschlafens, sondern wirkt sich auch positiv auf das Immunsystem und einen normalen Blutdruck aus.
Ausreichender Schlaf kann sich positiv auf Ihre Energie und Konzentration am Tag auswirken.
Nutzerbewertung
Ich nehme es seit weniger als zwei Wochen, und ich habe bereits eine große Verbesserung festgestellt. Ich schlafe leichter ein und wache kaum noch mitten in der Nacht auf.
Ashwagandha Naturell
- Wirkstoff: Extrakt aus den Blättern und der Wurzel von Ashwagandha(Withania somnifera).
- Menge des Wirkstoffs: 140 mg (davon mindestens 9,8 mg Vitanolide)
- Standardisierung: mindestens 7% Vitanolid-Gehalt
- Tagesdosis: 1 Tablette pro Tag
- Packung: 60 Tabletten
- Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts
Der Extrakt aus Ashwagandha-Blättern und -Wurzeln steigert die Energie, überwindet die Müdigkeit, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Empfohlen in Zeiten erhöhter körperlicher Anspannung oder intensiver körperlicher Aktivität.
Pro und Kontra
Pro
- Der Hersteller hat für eine Standardisierung gesorgt. Sie wissen, was in einer Tablette enthalten ist und in welcher Dosis - kurz gesagt: Es ist kein Heu und es wird funktionieren.
- Hoher Gehalt an Vitanoliden - den Verbindungen, die für die positiven Eigenschaften von Ashwagandha verantwortlich sind.
- Einfache Formulierung ohne unnötige Süß- und Farbstoffe.
Minuspunkte
- In wissenschaftlichen Studien beträgt die wirksame Tagesdosis 240 mg (standardisiert auf ein Minimum von 5%). Dieses Ergänzungsmittel hat eine Tagesdosis von 140 mg in 1 Tablette, die niedriger ist.
Zusätzliche Informationen
Enthält weder Gluten noch Laktose.
Nicht für Veganer geeignet.
Benutzerbewertung auf Ceneo: 4.7/5 (170+ Bewertungen), Allegro: 4.89/5 (1900+ Bewertungen)
Dr. Jacobs starke Nerven
- Wirkstoffe: Ashwagandha-Extrakt, Rosmarin-Extrakt, Reishi-Extrakt, Vitamin B1, Pantothensäure.
- Form: Kapseln.
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 100 Tage
Beschreibung des Produkts
Dr. Jacob's Strong Nerves ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Nervensystem unterstützt und dem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Dank einer synergetischen Kombination von wohltuenden Inhaltsstoffen lindert Strong Nerves Angstsymptome, erhöht die geistige und körperliche Ausdauer und fördert die Konzentration.
Die Vorteile dieses Ergänzungsmittels sind besonders wichtig für Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, für Menschen mit Schlafproblemen oder für Arbeitnehmer. Es ist erwähnenswert, dass die Formel auch zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen kann.
All dies macht Dr. Jacob's Strong Nerves zu einem ausgezeichneten Mittel für alle, die eine umfassende Unterstützung für ihr Nervensystem und ihre allgemeine geistige Leistungsfähigkeit suchen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Sehr effiziente Verpackung (ausreichend für 100 Tage)
- Bequeme Nahrungsergänzung - 1 Kapsel pro Tag.
- Geeignet für Veganer und Vegetarier.
Nachteile
- Der Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Wenn Sie möchten, können Sie zwei Kapseln pro Tag einnehmen - dann versorgen Sie Ihren Körper mit höheren Dosen der Wirkstoffe.
Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln
- Zutaten: Bacopa Monieri, Gotu Kola, Rhoiola Rosea, Ginseng, Zinkgluconat, Cholin, Vitamin B6
- Form: Kapseln
- Packungsgröße: 30 oder 60 Kapseln
- Portion: 2 Kapseln pro Tag
- Ausreichend für: 10 oder 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Adaptogene, Vitamine und Mineralien zur Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems. Brain Tech wurde für Menschen entwickelt, die eine lang anhaltende Konzentration, eine verbesserte Lernfähigkeit, ein besseres Gedächtnis und eine erhöhte Stressresistenz benötigen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller hat die Standardisierung von 4 der 5 Pflanzenextrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.
Nachteile
- Schlecht absorbierte Form von Zink (Gluconat). Der Hersteller hätte eine bessere Form verwenden können, z. B. Citrat oder chelatiertes Zink.
- Schlecht bioverfügbare Form von Cholin (Cholinbicinat). Der Hersteller hätte z. B. Alpha-GPC verwenden können, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
- Fehlende Standardisierung von Gotu Kola, das hier am wichtigsten zu sein scheint, um Stress und mentale Anspannung abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
- Niedrige Dosen von Rhodiola und Bacopa - man hätte mehr geben können, um eine bessere (aber immer noch sichere Wirkung) zu erzielen
Zusätzliche Informationen
Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Beruhigungs-, Schlaf- oder Antiepileptika eingenommen werden, und es sollte nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit verwendet werden.
YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln
- Wirkstoffe: Indischer Ginseng (Ashwagandha), Sibirischer Ginseng, Chinesische Zitronengraswurzel, Maca, Baikal-Thymian
- Zusätzliche Wirkstoffe: Oxy Protect™
- Form: Kapseln
- Portion: 2 Kapseln pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine synergetische Kombination aus 5 Pflanzenextrakten, die sich positiv auf die Homöostase und das Wohlbefinden des Körpers auswirken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die unter Stress und Anspannung leben und körperlich aktiv sind.
Pro und Kontra
Vorteile
- Standardisierte Extrakte zeugen von der hohen Qualität des Rohmaterials.
- Die Oxy Protect™ Antioxidantienmischung sorgt dafür, dass die Inhaltsstoffe vollständig frisch bleiben.
- Gute Dosis Ashwagandha - wirksam in wissenschaftlichen Studien.
Minuspunkte
- Die Tagesdosis der anderen Wirkstoffe könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.
Naturell ashwagandha - Expertenmeinungen
Ashwagandha ist im Allgemeinen gut verträglich und körperlich aktive Menschen werden von seinen Eigenschaften begeistert sein. Bei gesunden Menschen verbessert es die Leistung bei Ausdauersportarten, und bei Personen, die Krafttraining betreiben, kann es die Muskelkraft steigern. Ashwagandha ist eine natürliche und sichere Unterstützung für Sportler.
Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Ashwagandha ist dank seines breiten Wirkungsspektrums eines der beliebtesten Adaptogene. Es baut Stress ab, beruhigt und steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Ich empfehle, es auszuprobieren!
Lukasz Borulamagisterder Pharmazie
Wenn Sie ein arbeitsreiches und stressiges Leben führen, kann Ihnen Ashwagandha in vielerlei Hinsicht helfen. Studien zeigen, dass diese Pflanze den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senken und die Schlafqualität verbessern kann. Und wenn Sie den negativen Auswirkungen von Stress besser widerstehen können und gut schlafen, fördert dies eine bessere Stimmung und Konzentration.
Woher stammt der Name?
In der heiligen Sprache Indiens und des Hinduismus bedeutet ashva "Pferd" und gandha "Duft". Die frischen Wurzeln dieser Pflanze verströmen einen pferdeähnlichen Geruch. Früher glaubte man, dass man durch den Verzehr von Ashwagandha pferdeähnliche Kraft und Vitalität entwickeln kann.
Ein pferdeähnlicherEnergiekick - was denken die Anwender?
Ich bin nicht empfänglich für den Placebo-Effekt. Mit zwei Kindern habe ich festgestellt, dass ich besser schlafe, dass ich nicht mehr mitten in der Nacht aufwache, dass ich mehr Energie habe und dass es mir schwer fällt, still zu sitzen! Ich werde weitermachen!
Allegro-Benutzer
Ich würde es empfehlen - gutes Produkt. Seit ich Ashwagandha nehme, habe ich keinen Kaffee mehr getrunken und ich habe viel mehr Energie!
Allegro-Benutzer
Ich habe die ganze Packung im Herbst eingenommen und ich habe das Gefühl, dass ich einen Energieschub bekommen habe. Es hat mir geholfen, mein Studium mit der Arbeit zu verbinden, und es blieb noch Zeit zum Spielen! Als Fan der indischen Medizin ist dies meine erste Wahl! Ich empfehle auch andere Adaptogene anstelle von ungesunden Stimulanzien.
Benutzer einer Online-Apotheke
Gute Qualität, richtige Dosierung der Vitanolide, bequeme Tablette zum Schlucken - zu empfehlen.
Ceneo-Benutzer
Wirksam, gute Qualität, nicht süchtig machend oder betäubend. Ich vertraue Naturell und jedes ihrer pflanzlichen Produkte wirkt bei mir gut.
Ceneo-Benutzer
Um es nicht zu beschönigen - es gibt auch Bewertungen wie 'wirkt nicht', 'hat nichts bewirkt', 'Pille stinkt'. Wie wird es bei Ihnen und Ihrem Geruchssinn wirken? Sie müssen es an sich selbst testen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, systematisch vorzugehen und mindestens 8 Wochen lang einzunehmen, um die Wirkung zu spüren.
Welche Eigenschaften hat Ashwagandha?
Ashwagandha (auch bekannt unter den Namen Indischer Ginseng, träge Vitania oder Schlafkrankheit) ist ein Adaptogen mit vielen gesundheitlichen und mentalen Vorteilen.
- Es baut Stress und Spannungen ab. Es hat angstlösende und stressmindernde Wirkungen und senkt das Cortisol (das so genannte Stresshormon).
- Verbessert die Stimmung. Indischer Ginseng kann eine positive Wirkung auf die Stimmung und die Motivation haben .
- Unterstützt gesunden Schlaf. Verlängert den Schlaf und verbessert seine Qualität.
- Verringert Müdigkeit. Die regelmäßige Einnahme von Ashwagandha verringert das Gefühl der Müdigkeit i.
- Verbessert die Libido. Es ist hilfreich bei der Behandlung sexueller Funktionsstörungen bei Frauen und bei der Verbesserung der sexuellen Gesundheit bei Männern.
- Verbessert die Fruchtbarkeit. Erhöht die Beweglichkeit der Spermien und verbessert die Spermienqualitäti.
- Beeinflusst die Hormone. Kann den Testosteronspiegel bei unfruchtbaren Männern erhöhen. Erhöht die Schilddrüsenhormone T3 und T4 und kann die Behandlung von Hypothyreose unterstützen.
- Senkt den Cholesterinspiegel. Ashwagandha senkt die Konzentration von LDL, dem so genannten schlechten Cholesterin.
- Reduziert Schmerzen. Lindert Schmerzen während der Chemotherapie und bei Osteoarthritisi.
- Unterstützt die Fitness von Sportlern. Steigert die Leistung, insbesondere bei Ausdauersportlern.
- Verbessert die Immunität. Stimuliert die Funktion des Immunsystems.
Ist Ashwagandha Naturell für mich geeignet?
Versuchen Sie Ashwagandha, wenn:
- Sie unter chronischer Müdigkeit leiden,
- Sie mit geistiger Anspannung leben,
- Sie Schlafprobleme haben,
- Sie Ihre sportliche Leistung verbessern wollen,
- Sie Ihr Immunsystem stärken wollen,
- Sie wollen Ihre Fruchtbarkeit und Libido verbessern.
Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, ob Sie Ashwagandha ausprobiert haben. Ich bin neugierig, welches Unternehmen Sie kennen und ob Sie die Wirkung gespürt haben. Ich würde gerne ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel in die Finger bekommen.
Siehe auch:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Swanson Ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - Dosierung
- Ashwagandha - wann beginnt es zu wirken?
- Indischer Ginseng
- Adaptogene
- Cordyceps
- Reishi
- Kegelblume
Zusammenfassung
- Ashwagandha Naturell ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel mit einer guten Zusammensetzung.
- Die Tagesdosis beträgt 1 Tablette, die am besten zu einer Mahlzeit mit gesunden Fetten eingenommen wird.
- Die tägliche Einnahme von Ashwagandha über einen Zeitraum von 8 Wochen kann die Stimmung und die Konzentration positiv beeinflussen und Ihnen Energie geben.
- Verwenden Sie Ashwagandha nicht, wenn Sie schwanger sind, stillen, an einer chronischen Krankheit leiden oder Medikamente zur Behandlung von psychischen Problemen, Autoimmunkrankheiten und solchen, die den Blutzucker und den Blutdruck beeinflussen, einnehmen.
- Befolgen Sie die Empfehlungen des Herstellers für die tägliche Dosierung, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
FAQ
Nach welcher Zeit tritt die Wirkung von Ashwagandha ein?
Verschiedenen wissenschaftlichen Studien zufolge beginnt Ashwagandha nach mindestens 4-8 Wochen regelmäßiger Einnahme zu wirken. Ashwagandha wirkt nicht ad hoc, daher ist es wichtig, es täglich einzunehmen.
Welches Ashwagandha ist das beste?
Die beste Ashwagandha sollte standardisiert sein, ein DER(Drug Extract Ratio) aufweisen und eine hochwertige Quelle des Wirkstoffs sein. Zu den empfohlenen Nahrungsergänzungsmitteln mit Ashwagandha gehören Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° und Aura Herbals mit Adaptogenen.
Ist Ashwagandha ein Psychotropikum?
Nein, Ashwagandha ist kein Psychopharmakon. Gemeinhin werden Psychopharmaka" als Medikamente bezeichnet, die bei psychischen Problemen helfen. Ashwagandha ist ein frei verkäufliches pflanzliches Ergänzungsmittel und hat nicht die gleiche Wirkung auf das Nervensystem wie Psychopharmaka.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ashwagandha Ängste reduzieren, Stress abbauen und den Cortisolspiegel (das so genannte Stresshormon) senken kann.
Womit sollte man Ashwagandha nicht kombinieren?
Ashwagandha sollte nicht mit blutzuckersenkenden Medikamenten, blutdrucksenkenden Medikamenten, Immunsuppressiva und Medikamenten zur Behandlung psychischer Probleme aus der Gruppe der Schlafmittel, Beruhigungsmittel und Benzodiazepine kombiniert werden.
Ist Ashwagandha ein Antidepressivum?
Nein, Ashwagandha ist kein Antidepressivum und hat keine antidepressive Wirkung. Antidepressiva sind verschreibungspflichtige Medikamente, die von einem Arzt auf der Grundlage einer Diagnose verschrieben werden.
Ashwagandha ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das die Widerstandskraft gegen Stress stärken und dessen negative Auswirkungen auf die Gesundheit verringern kann, aber nicht zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Problemen eingesetzt werden kann.
Ist Ashwagandha schädlich für die Leber?
In der empfohlenen Dosierung hat Ashwagandha eine leberschützende Wirkung, d. h. es schützt die Leberzellen vor den Auswirkungen schädlicher und giftiger Substanzen. Eine übermäßige Einnahme von Ashwagandha und der gleichzeitige Konsum von Alkohol können jedoch die Leber schädigen.
Darf man während der Einnahme von Ashwagandha Alkohol trinken?
Es wird nicht empfohlen, während der Einnahme von Ashwagandha Alkohol zu trinken. Alkohol beeinträchtigt die Aufnahme von Ashwagandha und anderen wichtigen Nährstoffen. Darüber hinaus können hohe Dosen von Ashwagandha in Kombination mit Alkohol die Leber negativ beeinflussen.
Quellen
Siehe alle
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera verbessert die Samenqualität durch Regulierung der reproduktiven Hormonspiegel und des oxidativen Stresses im Samenplasma von unfruchtbaren Männern. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidative Aktivität und apoptotische Induktion als Wirkmechanismen von Withania somnifera (Ashwagandha) gegen eine hepatozelluläre Karzinom-Zelllinie. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induzierte Leberschäden: Eine Fallserie aus Island und dem US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Eine prospektive, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit eines hochkonzentrierten Vollspektrumextrakts der Ashwagandha-Wurzel zur Verringerung von Stress und Angstzuständen bei Erwachsenen. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Wirkung von Ashwagandha (Withania somnifera)-Extrakt auf den Schlaf: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Wirksamkeit von Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) zur Verbesserung der kardiorespiratorischen Ausdauer bei gesunden, sportlichen Erwachsenen. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
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Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effects of Withania somnifera on Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
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Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogene und anxiolytische Effekte von Ashwagandha-Wurzelextrakt bei gesunden Erwachsenen: Eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte klinische Studie. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Wirksamkeit und Sicherheit von Ashwagandha-Wurzelextrakt bei Patienten mit subklinischer Hypothyreose: Eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Artikel 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunmodulatorische Wirkung von Withania somnifera (Ashwagandha)-Extrakt - Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit offener Verlängerung bei gesunden Teilnehmern. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Untersuchung der Wirkung einer Supplementierung mit Withania somnifera auf Muskelkraft und Erholung: Eine randomisierte kontrollierte Studie. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
Redaktion
Treffen Sie das TeamNina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.
Ilona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki
Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.
Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.
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