Ashwagandha Naturell - Zusammensetzung, Wirkung + Expertenmeinungen

Gemeinsam mit dem Master of Pharmacy analysieren wir die Zusammensetzung eines Nahrungsergänzungsmittels mit Ashwagandha von Naturell.

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

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Ilona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki

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Ludwik Jelonek - Faktenüberprüfung
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Ludwik Jelonek
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Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

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Ashwagandha Naturell - Zusammensetzung, Wirkung + Expertenmeinungen
03 Dezember, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

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11 min
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Die Medien über uns:

Nach Angaben des GIS gibt es mehr als 1.700 Produkte, die Ashwagandha in verschiedenen Formen und Dosierungen enthalten. Diese Pflanze ist ein Favorit für alle, die unter Stress und Müdigkeit leiden, aber auch für Sportler und alle, die die Kraft des Ayurveda ausprobieren möchten.

Ein beliebtes Produkt ist Ashwagandha von Naturell. Es hat viele positive Rückmeldungen von Anwendern, die einen Energiekick bekommen haben, sich weniger gestresst fühlen und mehr, länger und besser (von verschiedenen Dingen) leisten können. Placebo oder Produkt, das wirklich wirkt?

Zusammen mit Ilona Krzak, MSc in Pharmazie, habe ich eine Qualitätsanalyse der Formulierung erstellt und Experten aus verschiedenen Bereichen gefragt, ob es sich lohnt, Ashwagandha auszuprobieren.

In diesem Artikel erfahren Sie es:

  • Was ist die Qualität von Ashwagandha aus Naturell.
  • Welche Eigenschaften Ashwagandha hat.
  • Wie hoch die Dosierung ist, welche Gegenanzeigen und Nebenwirkungen es gibt.
  • Was die Experten über Ashwagandha denken.

Siehe auch:

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Ashwagandha Naturell - Analyse der Zusammensetzung

Bewertung: 4.6

  • Wirkstoff: Ashwagandha(Withania somnifera) Blatt- und Wurzelextrakt.
  • Menge des Wirkstoffs: 140 mg (davon mindestens 9,8 mg Vitanolide)
  • Standardisierung: mindestens 7% Vitanolid-Gehalt
  • Tagesdosis: 1 Tablette pro Tag
  • Packung: 60 Tabletten
  • Ausreichend für: 2 Monate

Beschreibung des Produkts

Der Extrakt aus Ashwagandha-Blättern und -Wurzeln gibt Ihnen Energie, überwindet Müdigkeit, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Empfohlen in Zeiten erhöhter körperlicher Anspannung oder intensiver körperlicher Aktivität.

Vor- und Nachteile

Pluspunkte

  • Der Hersteller hat für eine Standardisierung gesorgt. Sie wissen, was in einer Tablette enthalten ist und in welcher Dosis - kurz gesagt: Es ist kein Heu und es wird wirken.
  • Hoher Gehalt an Vitanoliden - den Verbindungen, die für die positiven Eigenschaften von Ashwagandha verantwortlich sind.
  • Einfache Formulierung ohne unnötige Süß- und Farbstoffe.

Minuspunkte

  • In wissenschaftlichen Studien beträgt die wirksame Tagesdosis 240 mg (standardisiert auf ein Minimum von 5%). Dieses Ergänzungsmittel hat eine Tagesportion in 1 Tablette von 140 mg - was niedriger ist.

Zusätzliche Informationen

Enthält weder Gluten noch Laktose.

Nicht geeignet für Veganer.

Benutzer-Bewertung auf Ceneo: 4.7/5 (170+ Bewertungen), Allegro: 4.89/5 (1900+ Bewertungen)

Dosierung

Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von 1 Tablette pro Tag. Und wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme? Einige wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Ashwagandha am Morgen vorteilhaft sein kann, um Stress und Ängste abzubauen.

In einer anderen Studie, in der die Auswirkungen von Ashwagandha auf die Muskelkraft und die Erholung untersucht wurden, nahmen die Teilnehmer das Ergänzungsmittel zweimal täglich ein - morgens und abends.

Fazit: Passen Sie den Zeitpunkt der Einnahme von Ashwagandha an Ihre Vorlieben an.

Tipp aus der Apotheke

Es ist eine gute Idee, Ashwagandha mit einer Mahlzeit einzunehmen, die Fette enthält, die die Aufnahme in den Körper erhöhen. Das können Milch, Avocado, fetter Fisch oder Nüsse sein.

Wenn Sie die ayurvedische Kraft spüren wollen, sollten Sie Ashwagandha 8-12 Wochen lang täglich einnehmen. Dann machen Sie eine Pause von mindestens 4 Wochen.

Siehe auch:

Nebeneffekte

Ashwagandha gilt für die meisten Menschen als eine sichere Pflanze zur Nahrungsergänzung, was durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt wurde. Wie jedes Nahrungsergänzungsmittel kann sie jedoch bei manchen Menschen Nebenwirkungen hervorrufen.

Dieam häufigsten berichtetenNebenwirkungen sind:

  • Magenschmerzen,
  • Übelkeit,
  • Erbrechen,
  • Kopfschmerzen,
  • Schläfrigkeit.

Wie kann man Nebenwirkungen vermeiden? Der Doktor der Medizin rät:

Halten Sie sich an die Angaben des Herstellers in der Packungsbeilage zur Tagesdosis - überschreiten Sie diese nicht. Es kommt auf die Qualität der Nahrungsergänzung an, nicht auf die Quantität. Achten Sie auch auf Gegenanzeigen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktorder medizinischen Wissenschaften

Kontraindikationen

Ashwagandha sollte nicht verwendet werden von  :

  • schwangeren Frauen,
  • stillende Frauen,
  • Patienten mit Krebs, Diabetes,
  • Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen, Blutungsstörungen, Geschwüren, Lupus, Multipler Sklerose oder rheumatoider Arthritis,
  • Anwender von blutzuckersenkenden, blutdrucksenkenden, immunsuppressiven, schlaffördernden, sedierenden und benzodiazepinhaltigen Medikamenten.

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Siehe auch

Ohne Melatonin

Sleep with Benefits - Veganes Schlafgelee, Ashwagandha KSM-66, Himbeere

5.0
Sleep with Benefits - Veganes Schlafgelee, Ashwagandha KSM-66, Himbeere

Unterstützt besseren Schlaf und Stressabbau(Ashwagandha). Unterstützt die Entspannung und die kognitive Funktion (L-Theanin). Wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus(Passionsblume).

  • Hauptwirkstoff: 10:1-Extrakt der Ashwagandha-Wurzel(Withania somnifera) KSM-66®.
  • Menge des Hauptwirkstoffs: 100 mg
  • Standardisierung: 5% Vitanolide
  • Tagesdosis: 2 Gele
  • Packung: 60 Gele
  • Ausreichend für: einen Monat
Beschreibung des Produkts

Unterstützt besseren Schlaf und Stressabbau, Entspannung und kognitive Funktionen. Es hat auch eine positive Wirkung auf das Nervensystem. Die veganen Gelees von Sleep with Benefits enthalten Ashwagandha KSM-66® - den am besten erforschten und hochwertigsten Extrakt aus der Wurzel der trägen Vitania.

Das Produkt enthält keinen Zuckerzusatz - ein Gelee hat nur 6 kcal! Sleep with Benefits ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich: Ananas und Himbeere.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Ashwagandha von höchster Qualität - KSM-66®
  • Gut gewählte, einfache Zusammensetzung
  • Kein Melatonin (was eine Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die Melatonin enthalten, ermöglicht)
  • Fantastischer Himbeer- oder Ananas-Geschmack

Nachteile:

  • Angemessene Dosierungen der Wirkstoffe können als "schwach" empfunden werden - bedenken Sie, dass es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt und die beruhigenden Substanzen sich gegenseitig in ihrer Wirkung verstärken können. Außerdem ist dieses Präparat als Ergänzung zur Nahrungsergänzung gedacht, zu der auch andere Produkte gehören können, die Melatonin oder Ashwagandha in der Formulierung enthalten.
Zusammensetzung
  • Extrakt aus der Vitania-Schlammwurzel (KSM-66Ⓡ) 100 mg, einschließlich Vitanolide 10 mg
  • Extrakt aus Grünteeblättern 100 mg, einschließlich L-Theanin 98 mg
  • Passionsblumenkraut-Extrakt 34 mg, einschließlich Flavonoide 1,36 mg
  • L-Tryptophan 200 mg

Apotheker empfiehlt

Ashwagandha Aliness 9%

5.0
Ashwagandha Aliness 9%
  • Wirkstoff: 5:1 Extrakt aus der Ashwaganda-Wurzel(Withania somnifera)
  • Menge des Wirkstoffs: 570 mg
  • Standardisierung: 8% Vitanolide, 1% Alkaloide und 0,5% Vitamin A
  • Tägliche Portion: 1 Kapsel
  • Packung: 100 Kapseln
  • Ausreichend für: über 3 Monate
Beschreibung des Produkts

Hochwertiges standardisiertes Produkt mit Ashwagandha(indischer Ginseng). Der Extrakt unterstützt in Zeiten geistiger Anspannung, trägt zur Verbesserung der geistigen Aktivität und Konzentration bei und gibt Energie. Verbessert die Regeneration und steigert die Leistungsfähigkeit bei körperlich aktiven Personen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Das Präparat ist standardisiert, so dass Sie wissen, was und wie viel Sie einnehmen. Kurz gesagt: Es wird funktionieren.
  • Hohe Tagesdosis von 590 mg. Dies ist eine Dosis, deren Wirkung auf den Geist und die Gesundheit wissenschaftlich erwiesen ist.
  • Keine unnötigen Farbstoffe, Aromen oder Süßstoffe.

Nachteile

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Ashwagandha Aliness ist für Veganer geeignet.

In diesem Produkt ist der Wurzelextrakt auf 8% Vitanolide und 1% Alkaloide standardisiert. Dabei handelt es sich um Chemikalien, die eine biologische Aktivität haben und die Gesundheit und Psyche beeinflussen können. Je höher der Prozentsatz, desto stärker ist die Wirkung.

Vitamin A hat nachweislich eine hepatoprotektive (schützende) Wirkung auf die Leberzellen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass es Fettleibigkeit entgegenwirken kann.

Lindert PMS

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Beschreibung des Produkts

Ein Komplex aus Pflanzenextrakten (einschließlich Ashwagandha), Mineralien und Vitaminen, der die Hormonregulation im Körper unterstützt und dafür sorgt, dass Sie sich gut fühlen und besser schlafen.

Das Nahrungsergänzungsmittel wurde für Frauen entwickelt, die mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) zu kämpfen haben. Die Wirkstoffe verbessern nicht nur Ihre Stimmung und erhöhen Ihre Stressresistenz. Sie lindern auch Menstruationsschmerzen und Schwellungen, die mit Wassereinlagerungen im Körper einhergehen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Gut absorbierte Formen der Wirkstoffe.
  • Aktion auf die Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit konzentriert.
  • Gute Dosis an Vitamin B6, Folsäure und Vitamin D.
  • Hochwertige Pflanzenextrakte, Mineralien und Vitamine.

Nachteile:

  • Die Dosis von Ashwagandha könnte höher sein, dann würde man die Wirkung schneller bemerken.
  • Bis zu 6 Tabletten pro Tag zu schlucken.
Zusätzliche Informationen

Beginnen Sie 10 Tage vor Ihrer erwarteten Periode mit der Einnahme von HAPPYROSE und setzen Sie sie bis zum Ende der Packung fort. Auf diese Weise unterstützen Sie Ihren Körper schon vor dem Auftreten der ersten PMS-Symptome und können diese leichter lindern.

Nutzerbewertung

Unterleibsschmerzen, Migräne und allgemeine Schwäche haben mich manchmal niedergeschlagen, und hier spüre ich bei regelmäßiger Einnahme tatsächlich einen deutlichen Unterschied, vor allem bei Unterleibsschmerzen und Krämpfen. Ich empfehle auf jeden Fall einen Versuch für Mädchen, die sich während ihrer Periode schrecklich fühlen.

Zur Beruhigung

Dr. Jacobs starke Nerven

4.5
Dr. Jacobs starke Nerven
  • Wirkstoffe: Ashwagandha-Extrakt, Rosmarin-Extrakt, Reishi-Extrakt, Vitamin B1, Pantothensäure.
  • Form: Kapseln.
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 100 Tage
Beschreibung des Produkts

Dr. Jacob's Strong Nerves ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Nervensystem unterstützt und dem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Dank einer synergetischen Kombination von wohltuenden Inhaltsstoffen lindert Strong Nerves Angstsymptome, erhöht die geistige und körperliche Ausdauer und fördert die Konzentration.

Die Vorteile dieses Ergänzungsmittels sind besonders wichtig für Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, für Menschen mit Schlafproblemen oder für Arbeitnehmer. Es ist erwähnenswert, dass die Formel auch zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen kann.

All dies macht Dr. Jacob's Strong Nerves zu einem ausgezeichneten Mittel für alle, die eine umfassende Unterstützung für ihr Nervensystem und ihre allgemeine geistige Leistungsfähigkeit suchen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Sehr effiziente Verpackung (ausreichend für 100 Tage)
  • Bequeme Nahrungsergänzung - 1 Kapsel pro Tag.
  • Geeignet für Veganer und Vegetarier.

Nachteile

  • Der Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen

Wenn Sie möchten, können Sie zwei Kapseln pro Tag einnehmen - dann versorgen Sie Ihren Körper mit höheren Dosen der Wirkstoffe.

Unterstützt geistige Anstrengung

Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln

4.4
Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln
  • Zutaten: Bacopa Monieri, Gotu Kola, Rhoiola Rosea, Ginseng, Zinkgluconat, Cholin, Vitamin B6
  • Form: Kapseln
  • Packungsgröße: 30 oder 60 Kapseln
  • Portion: 2 Kapseln pro Tag
  • Ausreichend für: 10 oder 20 Tage
Beschreibung des Produkts

Adaptogene, Vitamine und Mineralien zur Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems. Brain Tech wurde für Menschen entwickelt, die eine lang anhaltende Konzentration, eine verbesserte Lernfähigkeit, ein besseres Gedächtnis und eine erhöhte Stressresistenz benötigen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Der Hersteller hat die Standardisierung von 4 der 5 Pflanzenextrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.

Nachteile

  • Schlecht absorbierte Form von Zink (Gluconat). Der Hersteller hätte eine bessere Form verwenden können, z. B. Citrat oder chelatiertes Zink.
  • Schlecht bioverfügbare Form von Cholin (Cholinbicinat). Der Hersteller hätte z. B. Alpha-GPC verwenden können, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
  • Fehlende Standardisierung von Gotu Kola, das hier am wichtigsten zu sein scheint, um Stress und mentale Anspannung abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
  • Niedrige Dosen von Rhodiola und Bacopa - man hätte mehr geben können, um eine bessere (aber immer noch sichere Wirkung) zu erzielen
Zusätzliche Informationen

Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Beruhigungs-, Schlaf- oder Antiepileptika eingenommen werden, und es sollte nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit verwendet werden.

Günstige

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Wirkstoffe: Ashwagandha
  • Form: Tabletten
  • Portion: 1 Tablette
  • Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts

Ashwagandha KSM-66 Tabletten sind ein zertifiziertes Nahrungsergänzungsmittel und eine Form einer der anerkanntesten adaptogenen Pflanzen. Ashwagandha ist ein Helfer bei der Pflege Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Die Verpackung ist effizient und der Preis ist erschwinglich.
  • Ashwagandha KSM-66 Wurzelextrakt gilt als eine der besten Formen dieses Adaptogens

Nachteile:

  • Mangel an
Zusätzliche Informationen

Nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden und nicht an Kinder verabreichen.

Schlaf und Erholung nach dem Training

ALLDEYNN SCHLAFPROSSE

4.8
ALLDEYNN SCHLAFPROSSE
Beschreibung des Produkts

Eine sorgfältige Zusammensetzung von bis zu 11 Wirkstoffen, die Sie beruhigen, die Qualität Ihres Schlafes verbessern und die Erholung nach dem Training unterstützen. Empfohlen für Menschen, die ihren Schlaf verbessern und sich entspannen wollen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Die Wirkstoffe unterstützen die Entspannung und erleichtern das Einschlafen, auch nach einem anstrengenden Abendtraining.
  • Enthält standardisierten Ashwagandha KSM-66-Extrakt, der sich durch seine hohe Qualität und Bioverfügbarkeit auszeichnet.
  • Melatonin reguliert den zirkadianen Rhythmus, erleichtert das Einschlafen und kann die Schlafqualität unterstützen.
  • Die anderen Inhaltsstoffe beeinflussen das Nervensystem und die Produktion des "Schlafhormons" Melatonin positiv.
  • Enthält das natürliche Farbpigment Beta-Carotin.

Minuspunkte

  • Die Packung reicht nur für 20 Tage.
Zusätzliche Informationen

Nicht geeignet für Veganer - kann Derivate von: glutenhaltigem Getreide, Soja, Milch, Eiern enthalten.

Nutzerbewertung

Ich bin begeistert von diesem Produkt. Ich habe seit vielen Jahren Probleme mit dem Schlaf, der Schlafqualität und dem Aufwachen. Bis zu 99% der Nacht schlafe ich wie ein kleines Kind.

Nicht weniger als 5 Adaptogene

YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln

4.8
YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln
  • Wirkstoffe: Indischer Ginseng (Ashwagandha), Sibirischer Ginseng, Chinesische Zitronengraswurzel, Maca, Baikal-Thymian
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Oxy Protect™
  • Form: Kapseln
  • Portion: 2 Kapseln pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine synergetische Kombination aus 5 Pflanzenextrakten, die sich positiv auf die Homöostase und das Wohlbefinden des Körpers auswirken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die unter Stress und Anspannung leben und körperlich aktiv sind.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Standardisierte Extrakte zeugen von der hohen Qualität des Rohmaterials.
  • Die Oxy Protect™ Antioxidantienmischung sorgt dafür, dass die Inhaltsstoffe vollständig frisch bleiben.
  • Gute Dosis Ashwagandha - wirksam in wissenschaftlichen Studien.

Minuspunkte

  • Die Tagesdosis der anderen Wirkstoffe könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen

Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.

Die Kraft der Adaptogene

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Hauptbestandteile: standardisierter Extrakt aus der indischen Ginsengwurzel, standardisierter Extrakt aus schwarzem Pfeffer(Piperin)
  • Form: Kapseln
  • Packungsgröße: 60 Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel mit standardisiertem Ashwagandha-Wurzelextrakt, der adaptogene Wirkungen aufweist. Es hilft, Stress abzubauen und das körperliche und geistige Gleichgewicht zu erhalten.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Der Hersteller bietet eine Standardisierung der Wirkstoffe - Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen
  • Optimale Tagesdosis an Ashwagandha
  • Veganes Produkt
  • Einfache und kurze Formulierung

Nachteile

  • Keine
Zusätzliche Informationen

Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Medikamente mit beruhigender, schlafender, antiepileptischer oder blutdruck- und blutzuckersenkender Wirkung eingenommen werden. Nicht bei Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen verwenden. Frei von Füllstoffen, Antiklumpmitteln und Farbstoffen.

Reines Ashwagandha

YANGO Ginseng Forte™ Kapseln

4.7
YANGO Ginseng Forte™ Kapseln
  • Wirkstoffe: Ginseng (Panax ginseng), Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus), Indischer Ginseng (Withania somnifera)
  • Zusätzliche Wirkstoffe: keine
  • Form: Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 90 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Ginseng Forte™ kombiniert drei Ginsengarten: Ginseng (Panax ginseng), sibirischen Ginseng (Eleutherococcus senticosus) und indischen Ginseng (Withania somnifera).

Pro und Kontra

Vorteile

  • Der Hersteller hat die Standardisierung angegeben, was auf die hohe Qualität des Extrakts hinweist.
  • Enthält keine unnötigen Füllstoffe.
  • Die Packung ist ausreichend für bis zu 3 Monate.

Nachteile

  • Die tägliche Portion Ginseng könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen

Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.

Eine einfache, aber wirkungsvolle Komposition

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
  • Wirkstoffe: Ashwagandha(indischer Ginseng), Piperin.
  • Standardisierung: Ashwagandha 7% Vitanolide, 1% Alkaloide, 0,25% Vitaferin; Extrakt aus der schwarzen Pfefferfrucht, standardisiert auf 95% Piperin
  • Form: Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 4 Monate
Beschreibung des Produkts

Ashwagandha ist ein Adaptogen, das die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress erhöht, die Schlafqualität und die Erholung unterstützt und die Stimmung hebt. Das in der Formulierung enthaltene Piperin unterstützt die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen und verstärkt die Wirksamkeit der pflanzlichen Inhaltsstoffe.

Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die übermüdet sind und sich entspannen, beruhigen und die Schlafqualität verbessern müssen.

Es ist auch ein ideales Präparat für alle körperlich aktiven Menschen, die sich regenerieren und ihre sportliche Leistung verbessern wollen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Der Hersteller hat die Standardisierung der Extrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.
  • Die tägliche Portion Ashwagandha ist gut und hat in wissenschaftlichen Studien gezeigt, dass sie positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat.
  • Die Kapseln sind leicht zu schlucken.

Minuspunkte

  • Der Hersteller hätte das DER(Drug Extract Ratio) angeben können - dann wäre die Standardisierung vollständig gewesen.
Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist nicht für Veganer geeignet (Gelatine in der Formulierung).

Für eine optimale Wirkung wird eine tägliche Einnahme über einen Zeitraum von mindestens 4 Wochen empfohlen. Das Produkt hat keine sofortige Wirkung, da Ashwagandha Zeit braucht, um im Körper zu "wirken".

Es ist ratsam, die Kapsel mit einer fettreichen Mahlzeit einzunehmen, damit sie noch besser aufgenommen werden kann.

Nutzerbewertung

Eine effiziente Packung, gerade rechtzeitig für eine bestimmte Behandlung. Ich benutze sie im Winter, wenn ich schlecht schlafe und weniger Motivation habe, etwas zu tun. Es hilft mir und ist mein jährliches Ritual.

Einfache Zusammensetzung

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Wirkstoff: Wurzelextrakt und rohe Ashwagandha-Wurzel.
  • Menge des Wirkstoffs: 300 mg einschließlich Vitanolide (1,5%) - 4,5 mg.
  • Form: Kapseln
  • Tagesdosis: 1 Kapsel pro Tag
  • Packung: 60 Kapseln
Beschreibung des Produkts

Polnische Ashwagandha von Solgar auf Basis der Wurzel der trägen Vitania (Ashwagandha). Das Präparat enthält 300 mg des Wirkstoffs, standardisiert auf 1,5% Vitanolide. Das Präparat kann Stress und Spannungen abbauen, die Stimmung verbessern und einen positiven Einfluss auf die Hormone haben.
Die Produktform ist praktisch und bei der vom Hersteller empfohlenen Dosierung (1 Kapsel pro Tag) reicht die Packung für 2 Monate regelmäßige Einnahme.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Die Formulierung ist frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen und anderen Füllstoffen.
  • Stattdessen enthält die Formel natürliche Antioxidantien, um ihre Qualität zu erhalten.
  • Die Ergänzung ist für Veganer geeignet.

Nachteile:

  • Geringe Dosierung des Wirkstoffs. Der Apotheker sagt, dass Ashwagandha ab einer Dosis von etwa 6-7 mg wirkt, Solgar bietet Ihnen weniger als 5 mg.
Zusätzliche Informationen

Neben der Wirkstoffbasis enthält Solgar Ashwagandha auch nicht standardisiertes Ashwagandha-Wurzelpulver. Der Apotheker erklärt, dass es dem Körper etwa 0,85 mg ungebundene Vitanolide und 0,65 mg gebundene Vitanolide zuführt.

Folglich kann die Einnahme des Präparats während einer fettreichen Mahlzeit (diese erhöht die Aufnahme von Ashwagandha) dazu führen, dass dem Körper eine Dosis von 5,35 mg Vitanolide zugeführt wird.

Der Apotheker fügt jedoch hinzu, dass diese Dosis immer noch niedrig ist.

Bequeme Form

Aura Herbals Adaptogene flüssig

4.8
Aura Herbals Adaptogene flüssig
  • Wirkstoffe: Ashwagandha, Bacopa, Gotu Kola, Boswellia Serrata
  • Form: Tropfen
  • Portion: 1,25 ml
  • Ausreichend für: 40 Tage
Beschreibung des Produkts

Ein Komplex aus Adaptogenen zur Unterstützung der Stressresistenz des Körpers, zur Förderung von Konzentrations- und Gedächtnisprozessen, zur Beeinflussung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und zur Erhaltung der emotionalen Stabilität. Bequeme Darreichungsform - ideal, wenn Sie nicht gerne Tabletten schlucken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die sehr aktiv sind, übermüdet und unter Stress leben.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Der Hersteller hat die Standardisierung der Ashwagandha- und Boswellia-Extrakte angegeben, d. h. Sie wissen, wie viel und wie gut der Inhaltsstoff ist.
  • Bequeme Form der Verabreichung, keine Notwendigkeit, Tabletten zu schlucken.
  • Sauberes Etikett - einfachste Formulierung auf Wasserbasis, keine unnötigen Zusatzstoffe.

Minuspunkte:

  • Der Hersteller hat keine Standardisierung für Bacopa und Gotu Kola angegeben.
Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Kostengünstig und effizient

Swanson Ashwagandha-Extrakt

4.8
Swanson Ashwagandha-Extrakt
  • Wirkstoff: Ashwagandha-Wurzelextrakt(Withania somnifera)
  • Menge des Wirkstoffs: 450 mg
  • Standardisierung: auf min. 2,5% Vitanolide (11,25 mg)
  • Tagesdosis: 1 Kapsel pro Tag
  • Packung: 60 Kapseln
  • Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha(indischer Ginseng), einer Pflanze, die im Ayurveda für eine Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden bekannt ist. Der regelmäßige Verzehr kann sich positiv auf den Abbau von Stress und Spannungen, die Steigerung der Energie, die Verbesserung des Schlafs und die Erholung auswirken.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Niedriger Preis und Leistung.
  • Standardisierung - Sie wissen, was Sie zu sich nehmen und in welcher Menge.
  • Wurzelextrakt ist eine gute Form (besser als z. B. pulverisierte Wurzel).
  • Keine unnötigen Aromen oder Farbstoffe.

Nachteile

  • Es gibt auf dem Markt Produkte mit besserer Standardisierung (mehr Vitanolide) und Tagesdosis.
Zusätzliche Informationen

Nicht für Veganer geeignet (enthält Gelatine).

Hohe Dosis

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Wirkstoff: Extrakt aus Ashwagandha (Withania somnifera).
  • Menge des Wirkstoffs: 800 mg
  • Standardisierung: Vitanolide 12 mg
  • Tagesdosis: 1 Tablette
  • Verpackung: 90 Tabletten
  • Ausreichend für: 3 Monate
Beschreibung des Produkts

Ein Produkt mit einem hohen Gehalt an standardisiertem Ashwagandha. Eine tägliche Portion kann Stress reduzieren und die Schlafqualität verbessern. Indischer Ginseng hat eine positive Wirkung auf Stimmung, Konzentration und Gedächtnis. Verbessert die Leistungsfähigkeit und Regeneration nach körperlicher Anstrengung.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Hohe Tagesdosis - bis zu 800 mg. Dies ist eine der höheren auf dem Markt.
  • Effiziente Verpackung.

Nachteile:

  • Der Hersteller hat nicht angegeben, woher der Extrakt stammt - aus der Wurzel oder den Blättern. Das ist wichtig - die Wurzel ist eine bessere Quelle.
  • Der Hersteller hätte weniger Antiklumpmittel verwenden können.
Zusätzliche Informationen

Benutzerbewertung auf Allegro: 4.90/5 (2500+ Bewertungen), Ceneo: 4.8/5 (350+ Bewertungen)
Das Produkt hat viele positive Bewertungen, wobei die am häufigsten genannten Vorteile die Leistung, der Preis und die nach einigen Wochen der Einnahme spürbare Wirkung sind.
Von den Nachteilen beklagen sich die Nutzer über die "rauen" Tabletten, die schwer zu schlucken sind.
Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Naturell ashwagandha - Expertenmeinungen

Ashwagandha ist im Allgemeinen gut verträglich und körperlich aktive Menschen werden von seinen Eigenschaften begeistert sein. Bei gesunden Menschen verbessert es die Leistung bei Ausdauersportarten, und bei Personen, die Krafttraining betreiben, kann es die Muskelkraft steigern. Ashwagandha ist eine natürliche und sichere Unterstützung für Sportler.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Ashwagandha ist dank seines breiten Wirkungsspektrums eines der beliebtesten Adaptogene. Es baut Stress ab, beruhigt und steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Ich empfehle, es auszuprobieren!
Łukasz Borula

Lukasz Borulamagisterder Pharmazie

Wenn Sie ein arbeitsreiches und stressiges Leben führen, kann Ihnen Ashwagandha in vielerlei Hinsicht helfen. Studien zeigen, dass diese Pflanze den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senken und die Schlafqualität verbessern kann. Und wenn Sie den negativen Auswirkungen von Stress besser widerstehen können und gut schlafen, fördert dies eine bessere Stimmung und Konzentration.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaKlinische Ernährungsberaterin

Woher stammt der Name?

In der heiligen Sprache Indiens und des Hinduismus bedeutet ashva "Pferd" und gandha "Duft". Die frischen Wurzeln dieser Pflanze verströmen einen pferdeähnlichen Geruch. Früher glaubte man, dass man durch den Verzehr von Ashwagandha pferdeähnliche Kraft und Vitalität entwickeln kann.

Ein pferdeähnlicherEnergiekick - was denken die Anwender?

Ich bin nicht empfänglich für den Placebo-Effekt. Mit zwei Kindern habe ich festgestellt, dass ich besser schlafe, dass ich nicht mehr mitten in der Nacht aufwache, dass ich mehr Energie habe und dass es mir schwer fällt, still zu sitzen! Ich werde weitermachen!

Allegro-Benutzer

Ich würde es empfehlen - gutes Produkt. Seit ich Ashwagandha nehme, habe ich keinen Kaffee mehr getrunken und ich habe viel mehr Energie!

Allegro-Benutzer

Ich habe die ganze Packung im Herbst eingenommen und ich habe das Gefühl, dass ich einen Energieschub bekommen habe. Es hat mir geholfen, mein Studium mit der Arbeit zu verbinden, und es blieb noch Zeit zum Spielen! Als Fan der indischen Medizin ist dies meine erste Wahl! Ich empfehle auch andere Adaptogene anstelle von ungesunden Stimulanzien.

Benutzer einer Online-Apotheke

Gute Qualität, richtige Dosierung der Vitanolide, bequeme Tablette zum Schlucken - zu empfehlen.

Ceneo-Benutzer

Wirksam, gute Qualität, nicht süchtig machend oder betäubend. Ich vertraue Naturell und jedes ihrer pflanzlichen Produkte wirkt bei mir gut.

Ceneo-Benutzer

Um es nicht zu beschönigen - es gibt auch Bewertungen wie 'wirkt nicht', 'hat nichts bewirkt', 'Pille stinkt'. Wie wird es bei Ihnen und Ihrem Geruchssinn wirken? Sie müssen es an sich selbst testen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, systematisch vorzugehen und mindestens 8 Wochen lang einzunehmen, um die Wirkung zu spüren.

Welche Eigenschaften hat Ashwagandha?

Ashwagandha (auch bekannt unter den Namen Indischer Ginseng, träge Vitania oder Schlafkrankheit) ist ein Adaptogen mit vielen gesundheitlichen und mentalen Vorteilen.

  • Es baut Stress und Spannungen ab. Es hat angstlösende und stressmindernde Wirkungen und senkt das Cortisol (das so genannte Stresshormon).
  • Verbessert die Stimmung. Indischer Ginseng kann eine positive Wirkung auf die Stimmung und die Motivation haben .
  • Unterstützt gesunden Schlaf. Verlängert den Schlaf und verbessert seine Qualität.
  • Verringert Müdigkeit. Die regelmäßige Einnahme von Ashwagandha verringert das Gefühl der Müdigkeit i.
  • Verbessert die Libido. Es ist hilfreich bei der Behandlung sexueller Funktionsstörungen bei Frauen und bei der Verbesserung der sexuellen Gesundheit bei Männern.
  • Verbessert die Fruchtbarkeit. Erhöht die Beweglichkeit der Spermien und verbessert die Spermienqualitäti.
  • Beeinflusst die Hormone. Kann den Testosteronspiegel bei unfruchtbaren Männern erhöhen. Erhöht die Schilddrüsenhormone T3 und T4 und kann die Behandlung von Hypothyreose unterstützen.
  • Senkt den Cholesterinspiegel. Ashwagandha senkt die Konzentration von LDL, dem so genannten schlechten Cholesterin.
  • Reduziert Schmerzen. Lindert Schmerzen während der Chemotherapie und bei Osteoarthritisi.
  • Unterstützt die Fitness von Sportlern. Steigert die Leistung, insbesondere bei Ausdauersportlern.
  • Verbessert die Immunität. Stimuliert die Funktion des Immunsystems.

Ist Ashwagandha Naturell für mich geeignet?

Versuchen Sie Ashwagandha, wenn:

  • Sie unter chronischer Müdigkeit leiden,
  • Sie mit geistiger Anspannung leben,
  • Sie Schlafprobleme haben,
  • Sie Ihre sportliche Leistung verbessern wollen,
  • Sie Ihr Immunsystem stärken wollen,
  • Sie wollen Ihre Fruchtbarkeit und Libido verbessern.

Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, ob Sie Ashwagandha ausprobiert haben. Ich bin neugierig, welches Unternehmen Sie kennen und ob Sie die Wirkung gespürt haben. Ich würde gerne ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel in die Finger bekommen.

Siehe auch:

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Zusammenfassung

  • Ashwagandha Naturell ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel mit einer guten Zusammensetzung.
  • Die Tagesdosis beträgt 1 Tablette, die am besten zu einer Mahlzeit mit gesunden Fetten eingenommen wird.
  • Die tägliche Einnahme von Ashwagandha über einen Zeitraum von 8 Wochen kann die Stimmung und die Konzentration positiv beeinflussen und Ihnen Energie geben.
  • Verwenden Sie Ashwagandha nicht, wenn Sie schwanger sind, stillen, an einer chronischen Krankheit leiden oder Medikamente zur Behandlung von psychischen Problemen, Autoimmunkrankheiten und solchen, die den Blutzucker und den Blutdruck beeinflussen, einnehmen.
  • Befolgen Sie die Empfehlungen des Herstellers für die tägliche Dosierung, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

FAQ

Nach welcher Zeit tritt die Wirkung von Ashwagandha ein?

Verschiedenen wissenschaftlichen Studien zufolge beginnt Ashwagandha nach mindestens 4-8 Wochen regelmäßiger Einnahme zu wirken. Ashwagandha wirkt nicht ad hoc, daher ist es wichtig, es täglich einzunehmen.

Welches Ashwagandha ist das beste?

Die beste Ashwagandha sollte standardisiert sein, ein DER(Drug Extract Ratio) aufweisen und eine hochwertige Quelle des Wirkstoffs sein. Zu den empfohlenen Nahrungsergänzungsmitteln mit Ashwagandha gehören Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° und Aura Herbals mit Adaptogenen.

Ist Ashwagandha ein Psychotropikum?

Nein, Ashwagandha ist kein Psychopharmakon. Gemeinhin werden Psychopharmaka" als Medikamente bezeichnet, die bei psychischen Problemen helfen. Ashwagandha ist ein frei verkäufliches pflanzliches Ergänzungsmittel und hat nicht die gleiche Wirkung auf das Nervensystem wie Psychopharmaka.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ashwagandha Ängste reduzieren, Stress abbauen und den Cortisolspiegel (das so genannte Stresshormon) senken kann.

Womit sollte man Ashwagandha nicht kombinieren?

Ashwagandha sollte nicht mit blutzuckersenkenden Medikamenten, blutdrucksenkenden Medikamenten, Immunsuppressiva und Medikamenten zur Behandlung psychischer Probleme aus der Gruppe der Schlafmittel, Beruhigungsmittel und Benzodiazepine kombiniert werden.

Ist Ashwagandha ein Antidepressivum?

Nein, Ashwagandha ist kein Antidepressivum und hat keine antidepressive Wirkung. Antidepressiva sind verschreibungspflichtige Medikamente, die von einem Arzt auf der Grundlage einer Diagnose verschrieben werden.

Ashwagandha ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das die Widerstandskraft gegen Stress stärken und dessen negative Auswirkungen auf die Gesundheit verringern kann, aber nicht zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Problemen eingesetzt werden kann.

Ist Ashwagandha schädlich für die Leber?

In der empfohlenen Dosierung hat Ashwagandha eine leberschützende Wirkung, d. h. es schützt die Leberzellen vor den Auswirkungen schädlicher und giftiger Substanzen. Eine übermäßige Einnahme von Ashwagandha und der gleichzeitige Konsum von Alkohol können jedoch die Leber schädigen.

Darf man während der Einnahme von Ashwagandha Alkohol trinken?

Es wird nicht empfohlen, während der Einnahme von Ashwagandha Alkohol zu trinken. Alkohol beeinträchtigt die Aufnahme von Ashwagandha und anderen wichtigen Nährstoffen. Darüber hinaus können hohe Dosen von Ashwagandha in Kombination mit Alkohol die Leber negativ beeinflussen.

Quellen

Siehe alle

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Nina Wawryszuk - Autor

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

Ilona Krzak - Rezensiert von

Magister der Pharmazie

Ilona Krzak
Von einem Sachverständigen geprüft

Ilona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Bearbeitet von

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Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.

Ludwik Jelonek - Faktenüberprüfung

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

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