Recept nélkül kapható gyógyszerek és nyugtató tabletták (legerősebb, hatékony, nem függő)
Vény nélkül kapható nyugtató tablettákért nyúl? Tegye ezt tudatosan.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A stresszt nem lehet elkerülni, de jobban lehet vele bánni. A vény nélkül kapható nyugtató tabletták segíthetnek, ha felelősségteljesen használja őket. Más módon is gondoskodhat a jólétéről.
Anna Szymańska gyógyszerész segítségével összeállítottunk egy áttekintést a vény nélkül kapható nyugtatókról. Megkérdeztünk egy tapasztalt klinikai pszichológust is, hogy mit tehet a stressz és az ideges feszültség tünetei ellen, hogy hatékonyan küzdjön.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Melyek a legjobb nyugtató hatású kiegészítők és gyógyszerek.
- Mely növények találhatóak leggyakrabban a nyugtató tablettákban
- Mi az, ami a nyugtató tablettákon kívül segíthet a stressz és a feszültség leküzdésében
Lásd még:
Vény nélkül kapható nyugtató tabletták - rangsorolás
A vény nélkül kapható nyugtatókészítmények között találhatók gyógyszerek és étrend-kiegészítők. A gyártó ajánlásainak megfelelően alkalmazva igen hatékonyak lehetnek.
A listánkra kerülő termékek kiválasztásánál a legfontosabb szempontok mindenekelőtt az egyes anyagok dokumentált hatékonysága és a készítmény egyszerűsége volt.
A legjobb vény nélkül kapható nyugtató tabletták, amelyek nem álmosítanak el:
- Natu.Care Sleep With Benefits, zselé az alváshoz
- Natu.Care Magnesium Premium
- Sundose° a stresszoldáshoz°
- Sundose° Napi egyensúly°
- Doppelherz aktiv Na uspokojenie Forte
- Destresan Max
- Activlab Pharma SanBiotics Stressz
- Valused Control
- NeoMag Stressz
- ChillMe
- Positivum
- Oyono Night
- Jasnum Mood
- Tonaxinum Forte
- Olympus Forstres
- Persen Forte
- Valused
- Valerin Max
- Labofarm nyugtató tabletta
- Valerin Forte
Nyugtató tabletták: étrend-kiegészítők
{{termék:2129 }}
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
- További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.
A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.
Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
- Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
- Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
- Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- Az összetevők magas felszívódása.
- Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
- Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
Étkezés közben, napi 3 kapszula.
A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.
Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.
Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.
Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!
Sundose° Napi egyensúly°
- Omega-3 tartalom: 1100 mg (660 mg EPA + 440 mg DHA)
- Hatóanyagok: ashwagandha, D3-vitamin, magnézium, mangán, réz, B1-vitamin, B2-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, folsav, B12-vitamin.
- Formája: kapszula és por
- Csomagolási méret: 30 kapszula és tasak
- Adagolás: 3 kapszula és 1 tasak naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Stressz, kimerültség és feszültség? A Daily Balance° még a legnagyobb kihívásokkal szemben is helyreállítja a nyugalmat és a szellemi tisztaságot. Ez a formula az ashwagandha és a magnézium szinergikus hatására támaszkodik, amelyet B-vitamin-komplexummal tovább fokozunk, a fáradtság és a kimerültség érzésének csökkentése érdekében.
A Daily Balance° formulaomega-3 zsírsavai kiváló minőségű halolajból származnak. Az egészséges zsírok hozzájárulnak az idegrendszer, a szív- és érrendszer, az immunrendszer, a bőr állapotának megfelelő működéséhez és támogatják a mentális egészséget.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Nem tartalmaz felesleges összetevőket: mesterséges aromákat, töltőanyagokat, cukrot és színezéket.
- Érdekes összetételű hatóanyagok jó felszívódású formában.
Mínuszok
- Nincs.
További információk
Két íz közül választhat.
A termék 2000 NE D3-vitamint tartalmaz, ami fedezi egy felnőtt szükségletét - figyeljen oda más étrend-kiegészítőkre vagy gyógyszerekre, hogy ne duplikálja ezt a vitamint.
A termék GMO-mentes, laktózmentes és gluténmentes.
A kapszulahéj zselatinból készült.
Felhasználói értékelés
Már néhány hónapja szedem, és jobban kezelem a munkahelyi stresszt, és határozottan ritkábban vagyok rosszabb hangulatban.
Valused Control
Termékleírás
A Valused® Control egy étrend-kiegészítő, amely 4 egymást kiegészítő hatású növényi kivonatot kombinál. A készítmény hasznosnak bizonyul a felnőttek napi étrendjének kiegészítéseként, különösen azok számára, akik ki vannak téve a napi munkával járó stressznek, túlfáradtak és túlstimuláltak.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Tiszta összetétel, felesleges töltőanyagok, tartósítószerek és színezékek nélkül.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Az állítólagos hatásból eredő jótékony hatás eléréséhez napi 1 kapszula ajánlott. Egy 30 darabos csomag Valused® Control formula egy hónapos kiegészítést biztosít.
Szakértői vélemény
NeoMag Stressz
Termékleírás
A magnézium és a B6-vitamin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez és a normál pszichológiai funkciók fenntartásához. A melissa gyógynövénykivonat segít a jó hangulat és a normál kognitív funkciók támogatásában. A komlótoboz kivonat támogatja a relaxációt és a fizikai és mentális jólétet. Hozzájárul a pihentető és egészséges alváshoz is.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A citromfű és a komlótoboz kivonata elősegíti a relaxációt és a jó közérzetet.
- Könnyű kiegészítés.
- Úgy tűnik, csomagolás.
Mínuszok:
- Nem ajánlott gépjárművek vezetésére és gépek kezelésére.
További információk
Allergia a készítmény bármely összetevőjére. A készítmény használata járműveket vezető és gépeket kezelő személyek számára nem ajánlott. A készítmény nem kombinálható más nyugtató és/vagy altató szerekkel. A készítmény alkalmazása terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott.
Szakértői vélemény
Destresan Max
Termékleírás
A Destresan® Max egy kapszulában lévő étrend-kiegészítő készítmény, amely citromfűlevélből és rhodiola rosea gyökérből kivont növényi kivonatok összetételét tartalmazza. Ezenkívül a készítményt magnéziummal és B6-vitaminnal egészítették ki. A készítményt úgy tervezték, hogy a felnőttek napi étrendjét értékes, egészségfejlesztő tulajdonságokkal rendelkező hatóanyagokkal egészítse ki.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- B-vitaminban és Rhodiola rosea-ban gazdag.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Az Oleofarm Destresan® Max csak napi 1 kapszulát tartalmaz. Egy 30 darabos Oleofarm Destresan® Max csomag egy felnőtt számára egy hónapos napi kiegészítést tesz lehetővé.
Szakértői vélemény
Doppelherz aktiv Na uspokojenie Forte
Termékleírás
A Doppelherz® aktiv Na Uspokojenie Forte egy étrend-kiegészítő készítmény, amely három értékes növényi kivonatot kombinál, amelyeket citromfűlevélből, rododendrongyökérből és komlótobozból nyernek. A készítményt ezen felül L-triptofánnal, magnéziummal, valamint B6- és B12-vitaminnal dúsítottuk, hogy kiegészítse a felnőttek napi étrendjét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Alkalmas cukorbetegek és laktózérzékenyek számára.
- Magas rozmaring kivonat tartalom.
Mínuszok:
- Csak 20 tabletta csomagonként.
További információk
Már napi 1 kapszula segít elérni az állítólagos hatásból eredő jótékony hatást. A Doppelherz® aktiv Na Uspokojenie Forte formula csomagolása 20 kapszulát tartalmaz, amelyet különösen a mindennapi feladatokkal kapcsolatos stressztől szenvedők számára ajánlunk.
Szakértői vélemény
Szakértői vélemény
Positivum
Termékleírás
A Positivum egy étrend-kiegészítő, amely növényekből származó természetes összetevők kombinációja. A filmtabletta formula jól működik étrend-kiegészítőként felnőttek számára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A komló segít elaludni, és nyugtató hatással van az idegrendszerre.
- A sáfrány fenntartja az érzelmi egyensúlyt és a pozitív hangulatot.
- Hatékony csomagolás.
Mínuszok:
- Nem ajánlott azoknak, akik járművet vezetnek vagy gépeket kezelnek.
- Akár napi 3 tabletta is bevehető.
További információk
Ismerje meg a Positivum nyugtató tabletták összetevőit:
- A melissa (Melissa officinalis) támogatja a kognitív és mentális egészség fenntartását, segít fenntartani a pozitív hangulatot is. Hozzájárul a fiziológiai relaxációs állapothoz és az egészséges alváshoz. Ennek során nyugtató hatású, segít csökkenteni az elalváshoz szükséges időt.
- A komló (Humulus lupulus) természetes hatással van az agyban lévő receptorokra, amelyek az alvásért és az ideges tevékenység lecsendesítéséért felelősek, így segít az elalvás kiváltásában. Ezenkívül a komló nyugtató hatással van az idegrendszerre.
- A sáfrány (Crocus sativus L.), más néven termesztett krókusz hozzájárul az érzelmi egyensúlyhoz és a pozitív hangulathoz. Támogatja a természetes relaxációt is.
Szakértői vélemény
ChillMe
- Hatóanyagok: ázsiai bazsalikom tulsi kivonat, beleértve az ursolsavat, zöld tea kivonat, beleértve a polifenolokat, katekineket, EGCG-t, L-theanint, vitania ashwagandha kivonat, beleértve a vitanolidokat.
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A ChillMe Health Labs Care egy több összetevőből álló étrend-kiegészítő kapszula formájában, amelyet olyan emberek számára fejlesztettek ki, akiknek az életmódja koncentrációt igényel és stresszes helyzetekhez vezethet. Négy standardizált növényi kivonatot kombinál, többek között ázsiai bazsalikomlevélből, zöld teából és vitania lomblevél gyökérből.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Tiszta összetétel, felesleges töltőanyagok, tartósítószerek és színezékek nélkül.
- Alkalmas vegánok számára.
- Glutén- és laktózmentes.
Mínuszok:
- Napi két tablettát kell bevenni.
További információk
A (-)-epigallokatechin-3-gallát (EGCG) napi bevitele nem haladhatja meg a 800 mg-ot. Ne fogyassza, ha ugyanazon a napon más zöld teát tartalmazó terméket fogyaszt.
Szakértői vélemény
Tonaxinum Forte
Szakértői vélemény
Activlab Pharma SanBiotics Stressz
Termékleírás
Az Activlab® Pharma SanBiotics Stress egy étrend-kiegészítő készítmény, amelyet a felnőttek étrendjének kiegészítésére terveztek, különösen azok számára, akik sokat élnek és ki vannak téve a mindennapi feladatok stresszének. A kapszulák 3 éves kortól gyermekek számára is adhatók kiegyensúlyozott étrend részeként.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Glutén- és laktózmentes.
- Alkalmas 3 éves kortól.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A bélrendszert "második agynak" nevezik, mivel számos olyan neurotranszmittert termel, mint az agy, például szerotonint, dopamint és gamma-aminovajsavat. Ezek mindegyike kulcsszerepet játszik a hangulatszabályozásban.
A SanBiotics Stress minden egyes kapszulája két probiotikus baktériumtörzset tartalmaz: Bifidobacterium longum és Lactobacillus helveticus, amelyek természetes módon fordulnak elő az emberi emésztőrendszerben, és egymást kiegészítő hatással bírnak.
Szakértői vélemény
Szakértői vélemény
Oyono Night
Szakértői vélemény
Az Ön mentális jóléte számos tényezőtől függ - többek között az egészséges alvástól is. Olvassa el, hogyan gondoskodhat róluk:
- Alváshigiénia
- Melatonin az alváshoz
- Melatonin
- Recept nélkül kapható altató tabletták
- Nyugtató tabletták
- Adaptogének
- Ashwagandha
- CBD olaj
- CBD
Nyugtató tabletták: gyógyszerek
Valerin Max
Szakértői vélemény
Persen Forte
Szakértői vélemény
Valerin Forte
Szakértői vélemény
Labofarm nyugtató tabletták
Szakértői vélemény
Érdemes nyugtató tablettát szedni?
Az állandó stresszben való élet arra késztet minket, hogy étrend-kiegészítőkhöz vagy gyógyszerekhez forduljunk, beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket is, amelyeket orvoshoz való fordulás nélkül is megvásárolhatunk. A bennük lévő hatóanyagok segíthetnek a bosszantó tünetek kezelésében.
Két dologgal azonban tisztában kell lennünk:
- A nyugtató hatású termékek túlnyomó többsége növényi összetevőkön alapul.
- Ahhoz, hogy hatni tudjanak, szisztematikusan kell használni őket - előfordulhat, hogy csak két-három hét után észleljük az első hatásokat.
Milyen összetevők találhatóak leggyakrabban a népszerű nyugtatókban?
A gyógynövényes nyugtató tabletták leggyakoribb összetevői elsősorban a következők:
- Valeriana - a gyökeréből nyert kivonat tartalmazza a valerianát alkotó vegyületeket, amelyek már generációk óta ismertek. Az idegrendszer felé mutat aktivitást. A valeriána nyugtató hatású és segít az elalvásban.
- Rhodiola rosea - az egyik legjobban tanulmányozott adaptogén. Hatással van az idegrendszerre, növeli a stresszel szembeni ellenállást és enyhíti azt.
- Komlótoboz - a komlótoboz-kivonat nyugtató és szedatív hatású. Ezenkívül megkönnyíti az elalvást és meghosszabbítja az alvás idejét.
- Melissa - a tanulmányok azt mutatják, hogy a legjobb hatást akkor fejti ki, ha valeriánával és komlótobozzal kombinálják.
- Orbáncfű - depressziós állapotokra használják, de a biflavonoidok miatt nyugtató és szedatív hatása is van.
- Korditfű - használatát már az ókor óta dokumentálták. Elsősorban nőgyógyászati és szívpanaszokra használták. Nagy hatékonyságot mutat az idegi feszültség tüneteinek kezelésében is.
A golgotavirág növény és az indiai ginzeng, más néven ashwagandha is egyre gyakrabban fordul elő.
Emellett az idegrendszert támogató vitaminok és ásványi anyagok, nevezetesen a B6, B12 és magnézium is megtalálhatóak a nyugtató készítményekben. Kerülje az oxid formájában lévő magnéziumot; jobb a malát vagy a citrát.
Vannak-e ellenjavallatai a nyugtató tabletták szedésének?
Mivel a legtöbb vény nélkül kapható nyugtatótabletta növényi készítmény, feltételezhető, hogy biztonságosak, és bárki használhatja őket. Sajnos ez nem így van.
A nyugtatószerek és kiegészítők szedésének fő ellenjavallatai a következők:
- túlérzékenység vagy allergiás reakció bármelyik összetevőre,
- májkárosodás,
- vesekárosodás,
- alkoholos betegség.
Akár nyugtató gyógyszereket, akár étrend-kiegészítőket szed, ügyeljen az egészségére és a jólétére. Ha szokatlan, aggasztó tünetek jelentkeznek, keresse fel egészségügyi szolgáltatóját.
Hogyan kell alkalmazni a nyugtató tablettákat?
A legjobb eredményt akkor fogja elérni, ha a gyártó ajánlásainak megfelelően szedi őket - mind az adagolás, mind az adagolási időközök tekintetében.
A növényi nyugtatók viszonylag biztonságos szerek, és nem okoznak függőséget, de túladagolhatja őket. Ha a kezelés során nem lát eredményeket, ne növelje az adagot magától. Jobb, ha felkeres egy szakembert, aki más módon tud segíteni a problémán.
Nem elég a tabletta - a pszichológus elmondja, hogyan kezeld a stresszt
A krónikus stressz és az állandó feszültségben való élet nem csak abban nyilvánulhat meg, hogy szorong vagy ingerlékeny. Fizikai és mentális tüneteket váltanak ki, és viselkedésbeli változások is megfigyelhetők.
A vény nélkül kapható nyugtató tabletták, étrend-kiegészítők és az orvos által felírt gyógyszerek az egyik módja annak, hogy megbirkózzunk ezzel az állapottal.
Ön azonban többet is tehet.
Összefüggő rendszerként működünk. Életünk egyik aspektusa hatással van egy másikra, ez pedig egy újabbra.
Jagoda Turowska pszichológus, M.A. néhány olyan viselkedésmódra, cselekvésre és életmódváltásra vonatkozó javaslatot készített, amelyek segíthetnek megbirkózni a stresszel és a feszültséggel.
Ezek közül a legfontosabbak a következők:
- megfelelő alváshigiénia,
- fizikai aktivitás - kezdjünk el többet mozogni, kezdetnek elég egy kedvenc sport, vagy akár egy séta is,
- a táplálkozás és a táplálékkiegészítők.
- relaxációs és feszültségoldó gyakorlatok - pl. Jacobson tréning vagy Schultz autogén tréning,
- jóga,
- meditáció és elmélyülés,
- napló vezetése,
- zeneterápia,
- beszélgetés az érzelmekről.
Érdemes lehet elgondolkodni az aromaterápián is - az előzetes kutatások szerint ennek kézzelfogható hatásai lehetnek. Egy tanulmány szerint érdemes az aromaterápiát masszázzsal és reflexológiával kombinálni.
Nézze meg azt is:
- Illatgyertyák az otthonba [rangsorolás].
- Illatosított diffúzorok [rangsor].
- Szója gyertyák [rangsor].
Végezzen apró változtatásokat fokozatosan, és figyelje meg, hogyan reagál rájuk. A legeredményesebbek - hagyja, hogy új rutinjává váljanak. Persze a hatások nem egyik napról a másikra jönnek, de itt a kis lépések számítanak, nem a nagy forradalom.
A lelki harmónia az egészségünktől is függ - tudd meg, hogyan javíthatnak rajta az omega savak:
Győzd le az okokat, ne csak a tüneteket!
A stressz és a feszültség látható tüneteivel nem mindig tudsz egyedül megbirkózni. Ha úgy érzi, hogy erre képtelen, vagy ha a szomorúság, apátia, fáradtság vagy tehetetlenség állapota hosszú időn keresztül fennáll, forduljon szakemberhez - pszichológushoz vagy pszichiáterhez.
Célszerű előzetesen egy felülvizsgálatot végeztetni, hogy szélesebb perspektívát kapjon, segítsen a pontosabb diagnózis felállításában és hatékony támogatást nyújtson.
Egészen a közelmúltig természetesnek vettük a halált és az adókat. Ma már az állandó stresszel teli életet is bele kell számolnunk. Ez azonban hatékonyan kezelhető. Apró változtatások a napi rutinban, nyugtatók, kutatások és az orvosok támogatása - mindez a rendelkezésünkre áll.
Összefoglaló
A vény nélkül kapható nyugtató tabletták sokak számára az első számú választási lehetőséget jelentik a stressz vagy az állandó feszültség elleni küzdelemben. Ezért érdemes tudatosan és felelősségteljesen nyúlni hozzájuk.
Ne feledje!
- A vény nélkül kapható nyugtatótabletták között egyaránt találhat gyógyszereket és étrend-kiegészítőket.
- Sok nyugtató készítmény természetes eredetű hatóanyagokat tartalmaz.
- A népszerű növényi nyugtató tablettákban olyan összetevőket talál, mint a valeriána, a komlótoboz, az orbáncfű, a citromfű, a rhodiola rosea vagy akár az ashwagandha.
- A vény nélkül kapható nyugtató tabletták kiválasztásakor ellenőrizze az egyes hatóanyagok standardizálását, amely azt jelzi, hogy hány hatóanyag és milyen koncentrációban van az adott készítményben.
- A stressz és a feszültség leküzdésében a napi rutin megváltoztatása, például a jó alváshigiénia, a meditáció, a diéta és a táplálékkiegészítők, a testmozgás vagy a relaxációs gyakorlatok is segítenek.
- Ha nem tud megbirkózni a feszültség és a stressz tüneteivel, ne féljen szakember segítségét kérni, aki diagnosztizálja és kiválasztja a megfelelő megoldásokat.
GYIK
Mi a legerősebb vény nélkül kapható nyugtató gyógyszer?
Nehéz megmondani, hogy a piacon lévő nyugtatók közül melyik a legerősebb. A legtöbbjük növényi gyógyszer, amelyek hosszú távú, rendszeres használatot igényelnek. A látható hatásra akár két hetet is várni kell. Vásárlás előtt figyeljen az egyes hatóanyagok koncentrációjára. Az étrend-kiegészítők, de az OTC (azaz vény nélkül kapható) gyógyszerek is mindig kíméletesebbek lesznek, mint a vényköteles gyógyszerek, mivel hatásuk csak támogató jellegű.
Melyek a jó vény nélkül kapható nyugtató tabletták?
A legjobb vény nélkül kapható nyugtatók a következők:
- Persen Forte,
- Valused,
- Valerin Max,
- Valerin Forte,
- Labofarm nyugtató tabletták.
Használhat standardizált növényi kivonatokon alapuló étrend-kiegészítőket is, amelyek melatonint tartalmaznak az alváshoz és jól felszívódó magnéziumot, mint például a Sleep Well.
Milyen nyugtató készítményt adjak a gyermekemnek?
A gyermekek ugyanazokat a vény nélkül kapható növényi készítményeket és nyugtató tablettákat szedhetik, mint a felnőttek - csak az orvos vagy a gyártó által a csomagoláson ajánlott adagolás lesz más. Ha gyermeke nem szereti a tablettákat, válasszon szirupot, oldatot vagy szuszpenziót. A nyugtatók beadásához forduljon gyermekorvosához.
Ha úgy látja, hogy gyermeke alvászavarokkal küzd, súlyos stresszt él át, akkor pszichológushoz vagy orvoshoz is fordulhat, aki elrendeli a szükséges vizsgálatokat és segít a megfelelő terápia kidolgozásában.
Mi helyett hidroxizin vény nélkül?
Lengyelországban minden hidroxizin hatóanyagú gyógyszer csak receptre kapható. Szorongásoldó, nyugtató és görcsoldó tulajdonságai miatt a hidroxizin nehezen helyettesíthető vény nélkül kapható készítményekkel. A növényi termékek nyugtató és szedatív hatással bírhatnak, de hatásuk nem olyan erős, mint a hidroxizin hatóanyagú gyógyszereké.
Hogyan lehet 5 perc alatt stresszmentesíteni?
A stresszoldás leghatékonyabb módjai a következők:
- fizikai aktivitás - egy kedvenc sport vagy séta,
- relaxációs tréning - autogén Schultz, Jacobson, légzés,
- jóga,
- relaxációs gyakorlatok,
- meditáció,
- tudatossági tréning
- zeneterápia,
- kedvenc hobbi, hogy megszabadítsuk gondolatainkat a stresszoroktól,
- forró fürdő aromaterápiás elemekkel (illóolajok).
Mi a szorongásos neurózisra recept nélkül?
Számos nyugtató készítményt találhat vény nélkül az online és a helyhez kötött gyógyszertárakban. Ezek főként gyógynövényes termékek. Gyengébb farmakológiai hatásuk van, mint az orvos által felírt gyógyszereknek.
A nyugtató hatású gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők kiválasztásakor keresse a valeriána, a citromfű vagy a komló kivonatát a készítményben. Olyan termékeket használjon, amelyek összetétele szabványosított - így biztos lehet benne, hogy a feltüntetett hatóanyag-tartalom megfelel a valóságnak.
Melyek a stressz tünetei?
A stressz tünetei meglehetősen szubjektívek, és általában képesek vagyunk pontosan felismerni őket (pl. gyorsabban ver a szívünk, izzadunk, nehezen tudjuk rendezni a gondolatainkat, erős negatív érzelmeket érzünk). A krónikus stressz fizikai, mentális és viselkedési tüneteket produkálhat. Ezek közül a leggyakoribbak a következők:
- fokozott izzadás,
- remegő kezek,
- megnövekedett szívverés,
- alvászavarok,
- csökkent libidó,
- hirtelen súlygyarapodás,
- pánikrohamok,
- félelem és szorongás,
- az elszigeteltség érzése,
- visszahúzódás a pihenéstől és a szabadidős tevékenységektől,
- tik és kényszeres viselkedés.
Ezek közül néhányat egyedül is leküzdhet, de a legjobb, ha szakember - terapeuta, pszichológus vagy pszichiáter - segítségét kéri.
Források
Lásd az összes
Anghelescu, I.-G., Edwards, D., Seifritz, E., & Kasper, S. (2018). Stresszkezelés és a Rhodiola rosea szerepe: Egy áttekintés. International Journal of Psychiatry in Clinical Practice, 22(4), 242-252. https://doi.org/10.1080/13651501.2017.1417442. https://doi.org/10.1080/13651501.2017.1417442
Értékelő jelentés a Leonurus cardiaca L., herba.(n.d.). h ttps:// www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/draft-assessment-report-leonurus-cardiaca-l-herba_en.pdf
de Witte, M., Pinho, A. da S., Stams, G.-J., Moonen, X., Bos, A. E. R., & van Hooren, S. (2022). Zeneterápia a stressz csökkentésére: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Health Psychology Review, 16(1), 134-159. https://doi.org/10.1080/17437199.2020.1846580.
Fierascu, R. C., Fierascu, I., Ortan, A., Fierascu, I. C., Anuta, V., Velescu, B. S., Pituru, S. M., & Dinu-Pirvu, C. E. (2019). Leonurus cardiaca L. as a Source of Bioactive Compounds: An Update of the European Medicines Agency Assessment Report (2010). BioMed Research International, 2019, 4303215. https://doi.org/10.1155/2019/4303215. https://doi.org/10.1155/2019/4303215
Grossman, P., Niemann, L., Schmidt, S., & Walach, H. (2004). Mindfulness-alapú stresszcsökkentés és egészségügyi előnyök: Egy metaanalízis. Journal of Psychosomatic Research, 57(1), 35-43. https://doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00573-7.
Linde, K. (2009). Szent János’s Wort – áttekintés. Forschende Komplementärmedizin / Research in Complementary Medicine, 16(3), 1-1. https://doi.org/10.1159/000209290.
Metin, Z. G., & Ozdemir, L. (2016). Az aromaterápiás masszázs és a reflexológia hatása a fájdalomra és a fáradtságra reumatoid artritiszes betegeknél: Randomizált, kontrollált vizsgálat. Pain Management Nursing, 17(2), 140-149. https://doi.org/10.1016/j.pmn.2016.01.004. https://doi.org/10.1016/j.pmn.2016.01.004
Miller, N. (2019, augusztus 19.). Autogén tréning gyakorlat. Tanácsadás és pszichológiai szolgáltatások. https://services.unimelb.edu.au/counsel/resources/guided-exercises/autogenic-training
Mushtaq, B. (2018). Jacobson izomrelaxációs technika (Jpmr) (20 perc). JOJ Ápolás és egészségügy, 8(1). https://doi.org/10.19080/JOJNHC.2017.08.555726
Navarro, F. H. (n.d.). Diéta, testmozgás, mindfulness és relaxáció: Stresszkezelés és stresszcsökkentés. h ttps:// www.researchgate.net/publication/235746619
Park, C. L., Finkelstein-Fox, L., Sacco, S. J., Braun, T. D., & Lazar, S. (2021). Hogyan csökkenti a jóga a stresszt? A pszichológiai mechanizmusokat vizsgáló klinikai kísérlet. Stressz és egészség, 37(1), 116-126. https://doi.org/10.1002/smi.2977. https://doi.org/10.1002/smi.2977
Schiller, H., Forster, A., Vonhoff, C., Hegger, M., Biller, A., & Winterhoff, H. (2006). A Humulus lupulus L. kivonatok nyugtató hatásai. Phytomedicine, 13(8), 535-541. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2006.05.010.
Stressz és alvás. (n.d.). Https://Www.Apa.Org. Retrieved March 16, 2023, from https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2013/sleep.
Sundaresan, N., Narayanan, K., & Ilango, K. (2018). VALERIANA OFFICINALIS: HAGYOMÁNYOS FELHASZNÁLÁSÁNAK, FITOKÉMIÁJÁNAK ÉS FARMAKOLÓGIÁJÁNAK ÁTTEKINTÉSE. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 11, 36. https://doi.org/10.22159/ajpcr.2017.v11i1.22588. https://doi.org/10.22159/ajpcr.2017.v11i1.22588
Ulbricht, C., Brendler, T., Gruenwald, J., Kligler, B., Keifer, D., Abrams, T., Woods, J., Boon, H., Kirkwood, C., Hackman, D., Basch, E., & Lafferty, H. (2005). Citromfű (Melissa officinalis L.): A Natural Standard Research Collaboration bizonyítékokon alapuló szisztematikus áttekintése. Journal of herbal pharmacotherapy, 5, 71-114. https://www.researchgate.net/publication/7144806. https://www.researchgate.net/publication/7144806
van der Zwan, J. E., de Vente, W., Huizink, A. C., Bögels, S. M., & de Bruin, E. I. (2015). Fizikai aktivitás, mindfulness meditáció vagy szívfrekvencia-variabilitás biofeedback a stressz csökkentésére: Egy randomizált, kontrollált kísérlet. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 40(4), 257-268. https://doi.org/10.1007/s10484-015-9293-x. https://doi.org/10.1007/s10484-015-9293-x
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotA Natu.Care-nál az egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítást nyújt, és lerombolja a veszélyes mítoszokat, szembeállítva azokat a legújabb tudományos kutatások eredményeivel. Emellett érdeklik az új technológiák és azok hatása az egészségre és a mindennapi életre.
Master of Pharmacy
A Lublini Orvostudományi Egyetemen szerzett diplomát. A gyógynövényterápia szakorvosa. Gyógyszertárban praktizál, ahol napi tanácsokkal látja el pácienseit.
Szerkesztő
A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.
júl. 10
A telefonmentes világnap alkalmából ellenőrizzük a lengyelek okostelefonos szokásait.
márc. 13
Az alváshigiénia olyan szabályok összessége, amelyeket mindenki a gyakorlatba ültethet, és élvezheti a jó alvást.
jan. 03
Tudja meg, hogyan gondoskodhat saját és szerettei mentális egészségéről - a depressziós hangulat időszakaiban és azon túl is.