- Strona Główna
- Wydarzenia
- Kalendarz pylenia
Kalendarz pylenia 2025: co, kiedy i gdzie pyli w Polsce?
Sprawdź naszą mapę dla alergików i dowiedz się, co i gdzie pyli w Polsce.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Wyższe temperatury, kwitnące rośliny i dłuższe dni. Większość z nas właśnie tak postrzega nadchodzącą wiosnę. Dla wielu to jeden z najpiękniejszych okresów w roku, a dla nich innych… najgorszy.
Dobrze myślisz, chodzi o alergików, którzy wiosną i latem nie mają najłatwiej. Ba! To czas, kiedy stężenie pyłków w powietrzu jest największe w całym roku. Dlatego przygotowaliśmy kalendarz pylenia z miejscami, których warto unikać, a także kilka tipów, które pomogą Ci przetrwać te – a psik! – trudne okresy.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Co i kiedy pyli w Polsce.
- Jak sobie z tym radzić.
- Jakie są objawy alergii.
Zobacz też:
- Dzień wody
- Dzień Przytulania
- Dzień Ryby
- Dzień Pszczół
- Dzień Singla
- Światowy Dzień Rzucania Palenia
- Światowy Dzień Walki z Rakiem
- Światowy Dzień bez Telefonu Komórkowego
- Dzień Dawcy Szpiku
- Dzień Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa
- Dzień Czystego Powietrza
- Marnowanie żywności
- Płuca po pandemii
- Miesiąc Świadomości Chorób Tarczycy
Co to jest alergia na pyłki?
Alergia na pyłki, znana również jako katar sienny lub gorączka sienna, to reakcja immunologiczna organizmu na drobne cząsteczki pyłków uwalniane przez rośliny, głównie w okresie wiosennym i latem. Pyłki mogą pochodzić z różnych źródeł, takich jak drzewa, trawy czy chwasty .
Gdy osoba z alergią wdycha pyłki, układ immunologiczny uznaje je za potencjalne zagrożenie i produkuje przeciwciała, które łączą się z mastocytami (rodzajem komórek w układzie odpornościowym). Połączenie to powoduje uwalnianie histaminy, substancji chemicznej, która prowadzi do typowych objawów alergii, takich jak kichanie, zatkany nos, swędzenie oczu czy astma .
Mimo że alergie na pyłki mogą mocno wpływać na jakość życia, to nierzadko są łagodne i można je kontrolować za pomocą leków oraz unikania ekspozycji na alergeny.
Jak sprawdzić, czy jesteś uczulony na pyłki?
Jeśli podejrzewasz, że jesteś uczulony na pyłki, możesz to sprawdzić za pomocą testów alergicznych.
- Testy skórne. To podstawowe badania diagnostyczne do wykrywania alergii, w tym alergii na pyłki. Lekarz nanosi na skórę maleńkie ilości alergenów, a następnie wykonuje drobne nakłucia, aby alergeny mogły dostać się pod skórę. Jeżeli jesteś uczulony na konkretny alergen, wówczas na skórze pojawi się reakcja, taka jak zaczerwienienie lub swędzenie.
- Badanie krwi. W przypadku niektórych osób, test skórny może być nieodpowiedni. Wówczas lekarz często zdecyduje o przeprowadzeniu badania krwi, które mierzy poziom określonych przeciwciał IgE w odpowiedzi na potencjalne alergeny.
Co powoduje alergię na pyłki?
Alergia na pyłki jest reakcją na drobne cząsteczki wydzielane przez różne typy roślin. Pyłki generowane przez rośliny lądowe mogą stymulować układ immunologiczny do wywołania reakcji alergicznej. Jakie rośliny zazwyczaj powodują tę reakcję?
- Drzewa. Pyłki z różnych gatunków drzew, takich jak brzoza, jesion, dąb czy topola, mogą wywoływać alergie. Okres pylenia drzew w temperaturach umiarkowanych najczęściej przypada na wiosnę.
- Trawy. Pyłki traw to jedna z najczęstszych przyczyn alergii w wielu częściach świata. Gatunki takie jak tymotka, kostrzewa czy wiechlina mogą być szczególnie problematyczne.
- Chwasty. Niektóre gatunki chwastów, takie jak bylica, pokrzywa, ambrozja, czy rdest mogą wywołać silne reakcje alergiczne, zwłaszcza latem i na początku jesieni.
Nie wszystko… pyłek, co powoduje alergię!
Nie wszystkie pyłki powodują reakcje alergiczne. Głównymi sprawcami są pyłki roślin, które są lekkie i drobne, co pozwala im się przenosić na duże odległości.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.
Ania Zalewskaklientka Natu.Care
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
Kasia S.klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
- Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
- Forma: buteleczki z płynem do picia
- Porcja: 1 buteleczka
- Wystarczy na: 15 dni
- Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn i metali ciężkich.
Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
- Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby)
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!
Kuba K. klientka Natu.Care
Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.
Kinga D. klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Jeden z najmocniejszych kolagenów na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan skóry, włosów i paznokci.
Za sprawą tego suplementu wspomożesz swoją urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!
Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg występuje w dwóch wersjach smakowych – kakao i mango-marakuja. Obie formuły mają ten sam szkielet produktu – kolagen, kwas hialuronowy i witaminę C.
W wersji kakao dodatkowo znajdziesz naturalną L-teaninę, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Z kolei Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
- Sprawdzona formuła kolagenu – to SeaGarden, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
- Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Produkt ma certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council) – pochodzenie kolagenu wspiera praktyki zrównoważonego rybołówstwa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.
Opinia użytkownika
Zauważyłam znaczną poprawę w teksturze skóry po kilku tygodniach regularnego brania kolagenu. Moja cera jest teraz miękka jak aksamit!
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!
Aleksandra K. klientka Natu.Care
Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.
Monika M. klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci.
Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
- Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
- Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
- Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
- Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
- Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.
Natu.Care Maślan Sodu Premium
- Skład premium: 1200 mg czystego maślanu sodu w dziennej porcji
- Wsparcie jelit: regeneracja, równowaga mikrobioty i komfort trawienny
- Bez kompromisów: bez wypełniaczy, dodatków i konserwantów
- Efektywność: mikrootoczkowana forma o zwiększonej biodostępności
- Rekomendowany po antybiotykach: odbudowa mikroflory jelitowej
- Opakowanie: 60 kapsułek / 30 dni
- Rekomendowany przez Instytut Mikroekologii i przebadany w laboratorium J.S.Hamilton
Opis produktu
Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.
Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.
Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.
Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
- Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
- Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
- Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
- Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
- Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Weź 3 kapsułki dziennie o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku. Preparat należy połknąć w całości, popijając wodą. Maślan Sodu Premium przeznaczony jest dla osób dorosłych. Produkt należy stosować pod nadzorem lekarza
Opinia użytkownika
Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.
Natu.Care Magnez Premium + witamina B6
- Zawartość magnezu w porcji dziennej: 305 mg
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina B6 (2,1mg)
- Forma: kapsułki
- Porcja: 3 kapsułki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety Magnez Premium + witamina B6 to kompleksowy produkt łączący 3 organiczne formy magnezu (cytrynian, jabłczan oraz diglicynian) i witaminę B6 w wysoko przyswajalnych formach.
Magnez to niezbędny minerał, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i mięśniowy, dba o równowagę elektrolitową, a także uczestniczy w podziałach komórkowych i regulacji funkcji psychicznych.
Badania pokazują, że suplementacja magnezem jest jeszcze skuteczniejsza, gdy towarzyszy jej witamina B6, która znajduje się w naszym produkcie. Odpowiada ona m.in za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego oraz prawidłową pracę serca.
Jeśli chcesz bezpiecznie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, wypadaniem włosów, skurczy mięśni, drżenia lub uczucia rozdrażnienia, sięgnij po - przebadany przez niezależne, certyfikowane laboratorium J.S. Hamilton Poland - Magnez Premium od Natu.Care.
Plusy i minusy
Plusy
- Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.
- Zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia.
- Utrzymuje prawidłowe funkcje psychologiczne.
- Czystość składu (bez substancji przeciwzbrylających, sztucznych wypełniaczy oraz dodatków w postaci dwutlenku tytanu, celulozy mikrokrystalicznej, talku, stearynianu magnezu oraz dwutlenku krzemu) została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
- Wysoka wchłanialność składników.
- Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
- Produkt odpowiedni na wegetarian i wegan
Minusy
- Brak.
Dodatkowe informacje
Przyjmuj do posiłku, 3 kapsułki dziennie.
Kapsułki należy popić minimum 250 ml wody.
Przy problemach z zasypianiem warto suplementować 1 kapsułkę rano oraz 2 kapsułki wieczorem, nie później niż 4h przed snem.
Unikaj łączenia z produktami z dużą zawartością wapnia (mleko, jogurt, sery), ponieważ może to wpłynąć negatywnie na wchłanianie magnezu.
Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszą suplementacją.
Opinia użytkownika
Jestem pod dużym wrażeniem szybkości wysyłki. Sam produkt jest wysokiej jakości, dobrze się wchłania. Po dwóch tygodniach suplementacji odczuwam istotną poprawę w szybkości regeneracji mięśni, szczególnie będąc w trybie intensywnych treningów. Polecam!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
- Zawartość omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) wzbogacony witaminą E
- Forma naturalnych trójglicerydów - najlepsza przyswajalność i biodostępność
- Niski wskaźnik totox 6,5 - gwarancja świeżości i czystości oleju rybiego
- Certyfikat zrównoważonego rybołówstwa
- Dla mózgu, serca i odporności: wspiera kluczowe funkcje organizmu
- Porcja: 1 kapsułka dziennie
- Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu
Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.
Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.
Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.
Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.
Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.
Plusy i minusy
Plusy
- Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
- Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
- Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
- Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
- Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
- Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
Minusy
- Brak.
Dodatkowe informacje
Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.
Opinia eksperta
Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.
Ilona Krzak magister farmacji
Natu.Care Slim Protein, Wanilia Bourbon - Kształtowanie sylwetki
-
Zawartość białka: 20 g wysokiej jakości izolatu białka serwatkowego (WPI) w jednej porcji
-
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), witamina E, witamina K, chrom, błonnik akacjowy, ekstrakt z opuncji figowej, ekstrakt z ostropestu plamistego, ekstrakt z pestek winogron, ekstrakt z ziela skrzypu polnego
-
Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
-
Porcja dzienna: 25 g (1 porcja)
-
Wystarczy na: 15 dni (opakowanie zawiera 375 g)
Opis produktu
Pyszny, dietetyczny koktajl, który wspiera kontrolę wagi oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Wzbogacony o premium białko WPI, witaminy, roślinne ekstrakty (m.in. ekstrakt z opuncji figowej), błonnik i chrom to idealny dodatek do codziennej diety kobiet, które chcą zadbać o kształtowanie sylwetki.
Plusy i minusy
Plusy:
-
Wysoka zawartość białka: 20 g WPI w porcji wspiera budowę i regenerację mięśni
-
Bogaty skład: zawiera witaminy, minerały i ekstrakty roślinne wspomagające metabolizm i kontrolę wagi
-
Niska kaloryczność: tylko 86 kcal w porcji
-
Niski indeks glikemiczny: pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi
-
Brak cukru, glutenu i konserwantów: odpowiedni dla osób z nietolerancjami
-
Przebadany laboratoryjnie: potwierdzona jakość i bezpieczeństwo
Minusy:
- Brak
Natu.Care Slim Protein, Pistacja - Kształtowanie sylwetki
-
Zawartość białka: 20 g izolatu białka serwatkowego (WPI) w porcji
-
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), witamina E, witamina K, chrom, błonnik akacjowy, ekstrakt z opuncji figowej, ostropestu, pestek winogron, skrzypu polnego
-
Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
-
Porcja dzienna: 25 g
-
Wystarczy na: 15 dni (375 g w opakowaniu)
Opis produktu
Pyszny, dietetyczny koktajl, który wspiera kontrolę wagi oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Wzbogacony o premium białko WPI, witaminy, roślinne ekstrakty (m.in. ekstrakt z opuncji figowej), błonnik i chrom to idealny dodatek do codziennej diety kobiet, które chcą zadbać o kształtowanie sylwetki.
Plusy i minusy
Plusy:
-
Wysoka zawartość białka: 20 g WPI w porcji wspiera budowę i regenerację mięśni
-
Bogaty skład: zawiera witaminy, minerały i ekstrakty roślinne wspomagające metabolizm i kontrolę wagi
-
Niska kaloryczność: tylko 86 kcal w porcji
-
Niski indeks glikemiczny: pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi
-
Brak cukru, glutenu i konserwantów: odpowiedni dla osób z nietolerancjami
-
Przebadany laboratoryjnie: potwierdzona jakość i bezpieczeństwo
Minusy:
- Brak
Natu.Care Premium Colostrum
- Zawartość colostrum w porcji: 1000 mg
- Immunoglobuliny: standaryzowane na 30% IgG (300 mg w porcji)
- Bezpieczeństwo: skład przebadany przez niezależne laboratorium
- Dodatkowe składniki aktywne: cynk 15mg, sproszkowany sok z malin 500mg, ekstrakt z owoców czarnego bzu 50mg
- Forma: proszek
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Naturalna siara bydlęca pozyskiwana w etyczny sposób – po narodzinach cielęcia z nadmiarów siary, które nie są spożywane przez młode. Standaryzowana na 30% immunoglobulin. Dzięki przeciwciałom IgG wspomaga zdrowie jelit, przeciwdziałając rozrostowi patogenów takich jak bakterie, wirusy, grzyby. Zawarty w produkcie cynk oraz witamina C kompleksowo odpowiadają za wsparcie układu odpornościowego i obronę organizmu przed infekcjami. Produkt przebadany przez niezależny Instytut Hamilton Polska.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka zawartość immunoglobin IgG
- Liofilizowane
- Przebadane laboratoryjnie
- Liofilizowane
- Dodatek cynku i witaminy C w postaci ekstraktu w owoców czarnego bzu
- Bez glutenu, GMO
- Wygodne saszetki i przyjemny smak
Minusy:
- Ciężej odmierzyć połowę porcji np. dla dzieci
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Substancja czynna: ekstrakt z korzenia witanii ospałej (ashwagandha) i z owocników grzyba Cordyceps sinensis
- Ilość substancji czynnej: 60 mg
- Standaryzacja: ashwagandha KSM-66 standaryzowany na 5% witanolidów.
- Dzienna porcja: 1 miarka - 500 mg
- Opakowanie: 120 porcji
- Wystarczy na: 3 miesiące
Opis produktu
Ashwagandha & Cordyceps to idealne wsparcie dla osób żyjących w biegu, narażonych na stres i pragnących chwili wyciszenia. Ashwagandha wspiera redukcję stresu, pomaga łagodzić stany niepokoju i wspiera równowagę emocjonalną. Kordyceps Chiński zaliczany jest do “superfoods” – wykazuje działanie immunostymulujące, dlatego też może być spożywany w przypadku obniżonej odporności organizmu i w sezonie jesienno-zimowym. Skuteczne zestawienie adaptogenów. Idealne dodatek do kakao lub herbaty.
Plusy i minusy
Plusy:
- Połączenie dwóch unikalnych adaptogenów: ekstrakt z owocników grzyba Cordyceps sinensis, ekstrakt z korzenia Ashwagandhy.
- Ekstrakt z korzenia Ashwagandha KSM-66 standaryzowany na 5% witanolidów.
- Brak zbędnych barwników, aromatów i słodzików.
- Przebadany przez niezależne laboratorium Hamilton Polska.
Minusy:
- Brak
Natu.Care Lion’s Mane & Chaga
- Składniki aktywne: ekstrakt z soplówki jeżowatej (Lion’s Mane) i grzyba chaga
- Forma: proszek
- Opakowanie: 45 g
- Porcja: 1-3 miarki dziennie
- Wystarczy na: 30 do 90 dni
Opis produktu
Idealne połączenie grzybów Lion's Mane i chaga dla wsparcia naturalnego pobudzenia i motywacji podczas wykonywania codziennych zadań. Proszek świetnie się nadaje do przyrządzenia grzybowej kawy lub herbaty. Naturalny skład – Lion’s Mane & Chaga nie zawiera sproszkowanych grzybów, lecz skoncentrowane ekstrakty. Produkt został w 100% przebadany pod kątem zanieczyszczeń mikrobiologicznych. Te adaptogeny od Natu.Care to również cenne źródło antyoksydantów. Odpowiedni dla wegan i wegetarian.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysokiej jakości standaryzowany ekstrakt z dwóch grzybów.
- Przebadany pod kątem zanieczyszczeń mikrobiologicznych.
- Idealny do przyrządzenia grzybowej kawy lub herbaty – nie zmienia smaku innych napojów.
- Brak zbędnych dodatków oraz wypełniaczy w składzie.
- Przebadany przez niezależne laboratorium Hamilton Polska
Minusy:
- Brak
Natu.Care Witamina D 2000 UI
- Zawartość witaminy D: 50 µg
- Dodatkowe składniki aktywne: brak
- Forma: kapsułki
- Porcja: Osoby dorosłe - dawka 2000 IU (1 kapsułka)
Osoby z nadwagą - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
Osoby starsze - dawka do 4000 IU (2 kapsułki) - Ilość kapsułek: 90
Opis produktu
Witamina D odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia i samopoczucia. Wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforanową, co przekłada się na zdrowe kości i zęby. Pomaga także regulować układ odpornościowy, a badania wskazują również na jej wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.
Witamina D, choć nazywana “witaminą” jest tak naprawdę prohormonem, który nasze ciało produkuje samodzielnie, przede wszystkim pod wpływem promieni słonecznych.Niestety, nasz współczesny styl życia sprzyja niedoborom tej kluczowej dla naszego zdrowia i samopoczucia witaminy. Praca w zamkniętych biurowcach, stosowanie (potrzebnych!) kremów z filtrem SPF, zakrywanie ciała ubraniami - to wszystko sprawia, że dostarczenie odpowiedniego poziomu witaminy D ze słońca jest bardzo trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Właśnie dlatego tak kluczowa jest odpowiednia, całoroczna suplementacja.
Vitamin D od Natu.Care to przebadana witamina D3 zawieszona w oleju z krokosza barwierskiego, rośliny znanej ze swoich licznych korzyści zdrowotnych. Wygodna, łatwa do połknięcia kapsułka sprawi, że suplementacja stanie się Twoim codziennym, zdrowym nawykiem, który poprawi Twoje ogólne samopoczucie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
- Wspiera w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
- Utrzymuje prawidłowe funkcje serca, nerek i układu mięśniowego
- Przebadana przez niezależne, certyfikowane laboratorium
- Wygodna i łatwa do połknięcia kapsułka
- Czysty skład - bez dodatku cukru, glutenu, GMO, laktozy oraz bez konserwantów i barwników
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kobiety w ciąży i matki karmiące stosowanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem. Suplement diety przeznaczony dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75 roku życia.
Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina
Wegańskie białko roślinne – aż 26 g białka w porcji. Wysokiej jakości mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu.
- Typ białka: roślinne
- Opakowanie: 525 g
- Ilość porcji w opakowaniu: 15
- Białko w porcji: 26 g
- Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
- Tylko 136 kcal
- Dodatkowe składniki: markowy kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, liofilizowany owoc maliny.
Opis produktu
Odżywka białkowa Natu.Care Vegan Protein – białko roślinne o smaku białej czekolady z liofilizowanymi malinami.
Doskonałe źródło białka w formie suplementu w proszku. Białko wegańskie Natu.Care to mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu. Porcja suplementu zawiera 26 gramy białka. Skład produktu został wzbogacony o opatentowany kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, które wpływają pozytywnie na proces trawienia.
Natu.Care Vegan Protein jest w 100% bezpieczne i przebadane, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowce naturalne – bez dodatku cukru, glutenu, GMO, czy laktozy.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka zawartość białka w porcji (26 g)
- Doskonały smak i rozpuszczalność
- Dodatkowe enzymy poprawiające trawienie DigeZyme®
Minusy:
- Jeden wariant smakowy
Dodatkowe informacje
Suplement diety z wysoką zawartością białka, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, bezlaktozowej. Świetnie sprawdza się również u osób aktywnych sportowo i rekreacyjnie, które szukają urozmaicenia od mlecznych odżywek białkowych lub gorzej trawią białko serwatkowe.
Skład
Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.
Wartości odżywcze w porcji 35 g:
- Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
- Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
- Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
- Białko: 26,18 g
- Sól: 0,18 g
- Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Skóra, włosy, paznokcie
- Składniki aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, L-Metionina, L-cysteina, witamina E, witamina A, niacyna (witamina B3), witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, miedź
- Forma: kapsułki
- Porcja: 1 kapsułka dziennie
- Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu
Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.
Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobre dawki składników aktywnych.
- Wygodne dawkowanie.
- Wydajne opakowanie.
- Dobre formy składników.
- Badania laboratoryjne.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.
Kalendarz pylenia – co to jest?
Kalendarz pylenia to proste narzędzie, które pokazuje, kiedy różne gatunki roślin pylą w ciągu roku. Informacja ta jest bardzo przydatna dla osób z alergiami, ponieważ pozwala im przewidzieć, kiedy mogą wystąpić objawy uczulenia oraz zastosować odpowiednie działania zapobiegawcze, takie jak unikanie ekspozycji na alergeny czy przyjmowanie leków przeciwhistaminowych.
Podział na regiony Polski
Klimat Polski jest zróżnicowany geograficznie, czego efektem są różnice w sezonach pylenia roślin w poszczególnych rejonach kraju. Wczesne pylenie jest najbardziej wyraźne na południowym-zachodzie, podczas gdy na północnym-wschodzie proces ten można obserwować dużo później.
Regiony Polski dzielimy na:
- Pierwszy rejon. Obejmuje najcieplejszą część kraju – południowo-zachodnią, ale z wyjątkiem Sudetów. Tu okres pylenia traw i drzew rozpoczyna się najwcześniej.
- Drugi rejon. To część środkowa i południowa Polski, od Wielkopolski po Podkarpacie, która cechuje się drugim co do intensywności okresem pylenia. Tutaj zawarte też są Sudety.
- Trzeci rejon. Zawiera część przybrzeżną oraz wschodnie regiony Polski, z wyłączeniem Podkarpacia, gdzie proces pylenia opóźniony jest o ok. 10 dni w stosunku do zachodnich rejonów.
- Czwarty rejon. Określany jako polski „biegun zimna” to Suwałki i górzyste obszary na południowej granicy kraju, charakteryzujące się dłuższym okresem zimowym, co skutkuje opóźnieniem pylenia roślin nawet o dwa tygodnie w porównaniu z cieplejszymi obszarami Polski.
Gdzie i kiedy pylą rośliny w Polsce?
Czas pylenia konkretnych roślin różni się zatem od danego regionu. W związku z tym poniżej znajdziesz cztery tabele, w których zawarte będą miesiące pylenia wybranych roślin.
W jakich obszarach Polski jest najwięcej popularnych alergenów?
Rośliny wywołujące alergie nie są równomiernie rozłożone na terenie Polski. Różnice w klimacie, typach gleby i obszarach miejskich oraz wiejskich mogą wpływać na liczbę i rodzaj alergenów. Gdzie można je spotkać ?
- Leszczyna. Główne plantacje leszczyny szlachetnej obejmują Mazowsze, Łódzkie, Świętokrzyskie, Małopolskę, Podkarpacie i Lubelszczyznę, z dominacją upraw na Lubelszczyźnie, gdzie znajduje się 42,4% polskiej powierzchni uprawy leszczyny.
- Olsza. Olsza czarna, będąca ważnym składnikiem wilgotnych zarośli nadbrzeżnych i lasów łęgowych, jest powszechnie rozpowszechniona na całym niżej położonym terenie Polski.
- Brzoza. Brzoza brodawkowata stanowi około 5,5% polskich lasów, co daje jej czwarte miejsce po sośnie, dębie i świerku w naszym kraju. Często spotykana jest na skraju lasów, na suchych zboczach, w zadrzewieniach śródpolnych, na nieużytkach, wydmach, ruinach, a nawet na dachach i w rynnach.
- Topola. Topola czarna jest jednym z głównych gatunków drzewiastych w lasach łęgowych w Polsce. Choć można ją znaleźć w większości kraju, nie występuje na Pomorzu i terenach północno-wschodnich. Wielka populacja topoli czarnej znajduje się w dolinie Wisły i jej większych dopływów.
- Dąb. Dąb szypułkowy chętnie rośnie na terenie całego kraju, najczęściej na nizinach, ale nie występuje na Suwalszczyźnie i Mazurach.
- Trawy. Na terenie Polski występuje około 200 gatunków traw. Rośliny te można znaleźć niemal wszędzie – od poziomu morza aż po granicę gór.
- Babka. Babka zwyczajna jest szeroko rozpowszechniona na terenie Polski. Występuje na trawnikach, polnych drogach, przydrożach czy łąkach. Często przenika nawet na tereny upraw rolnych, gdzie bywa uważana za chwasta.
- Szczaw. Szczaw omszony jest najbardziej powszechny na południowym wschodzie i w centrum Polski, szczególnie w dolinach Wisły i Bugu.
- Pokrzywa. Pokrzywa zwyczajna jest powszechna na całym niżu Polski i w dolnej strefie górskiej. Jest często spotykana w wilgotnych lasach, na pastwiskach, wilgotnych łąkach, na terenach okresowo zalewanych, ale przede wszystkim jest znana jako chwast towarzyszący siedliskom ludzkim.
- Komosa. Komosa biała jest powszechnie rozpowszechniona na terenie całego kraju. Ta jednoroczna roślina rozkwita latem i jesienią, od czerwca do października. A jej nasiona zachowują zdolność do kiełkowania nawet przez 30 lat.
- Bylica. Bylica pospolita jest wieloletnią rośliną występującą na płaskowzgórzu i w górach do poziomu regla dolnego. Można ją spotkać na polach, w zbożach ozimych, sadach, ogrodach, wzdłuż brzegów rzek, przy płotach, drogach, w rowach i na placach budowy.
- Ambrozja. Populacje ambrozji bylicolistnej są głównie zlokalizowane na południu i południowym zachodzie Polski. Jest to roślina roczna, której łodyga może osiągać wysokość nawet do 1,5 m.
Jakie są objawy alergii na pyłki?
Alergia na pyłki to reakcja nadwrażliwości na pyłki roślin. Obecność tych drobnych cząsteczek w powietrzu może wywołać u osoby alergicznej szereg charakterystycznych objawów, które zwykle znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Kłopoty z oddychaniem
Osoba z alergią na pyłki może doświadczać problemów z oddychaniem, które wynikają z zapalenia dróg oddechowych. W rezultacie może wystąpić duszność, kichanie, uczucie zatkania nosa, a nawet astma .
Problemy z oczami
Pyłki mogą wywoływać reakcje alergiczne w okolicach oczu. Objawy tego stanu to zaczerwienienie, pieczenie, swędzenie, łzawienie i obrzęk powiek. W niektórych przypadkach może nawet wystąpić nieostre widzenie .
Inne objawy ogólne
Oprócz problemów z oddychaniem i oczami, alergia na pyłki może powodować takie objawy jak ból głowy, zmęczenie, podrażnienie gardła lub kaszel. U niektórych osób może również pojawić się nieżyt nosa, uczucie drapania w gardle i problemy ze snem .
Skrajne przypadki
W ekstremalnych przypadkach alergia na pyłki może spowodować anafilaksję, którą charakteryzują gwałtowne i potencjalnie śmiertelne reakcje alergiczne. Objawy to trudności w oddychaniu, obrzęk gardła, szybkie bicie serca, a nawet utrata przytomności. To jednak rzadkie zjawisko, które wymaga natychmiastowej konsultacji z lekarzem .
Jak radzić sobie z alergią na pyłki?
Radzenie sobie z alergią to wyzwanie, które wymaga odpowiednich strategii, począwszy od modyfikacji nawyków życiowych, przez stosowanie odpowiednich leków, aż po bardziej zaawansowane techniki jak immunoterapia. Każde rozwiązanie ma swoje plusy i minusy, a efektywność może zależeć od indywidualnej reakcji organizmu.
- Unikanie ekspozycji na pyłki. Staraj się ograniczyć czas spędzany na zewnątrz, kiedy poziom pyłków w powietrzu jest wysoki, zwłaszcza w okresach intensywnego zakwitania roślin. Zamknięte okna i klimatyzacja w domu oraz samochodzie mogą zmniejszyć kontakt z alergenami.
- Leki przeciwhistaminowe. To środki, które nierzadko dostaniesz bez recepty. Pomagają łagodzić objawy alergii, takie jak kichanie, swędzenie oczu czy nieżyt nosa. Działają przez blokowanie histaminy, substancji wydzielanej przez układ odpornościowy podczas reakcji alergicznej .
- Immunoterapia. Polega na stopniowym wprowadzaniu alergenu do organizmu, co ma na celu wytworzenie odporności. Metoda ta jest zazwyczaj stosowana, gdy inne sposoby radzenia sobie z alergią nie są skuteczne.
- Leki sterydowe. Środki przepisywane przez lekarza, które pomagają zredukować stan zapalny wywołany przez reakcję alergiczną. Mogą być podawane w formie inhalacji, tabletek lub zastrzyków .
- Alternatywne terapie. Niektóre osoby z alergią na pyłki szukają ulgi w alternatywnych terapiach, takich jak akupunktura czy homeopatia. Choć ich skuteczność nie jest tak dobrze udokumentowana jak tradycyjnej medycyny, niektórzy pacjenci zgłaszają pozytywne wyniki .
Aspekty psychiczne
Radzenie sobie z alergią może być wyzwaniem nie tylko fizycznym, ale również psychicznym. Reakcje alergiczne nierzadko są nieprzewidywalne, dlatego zagrażają samopoczuciu, co potęguje stres i może prowadzić do poczucia bezradności. Dlatego poniżej znajdziesz kilka strategii, które pozwolą Ci radzić sobie z tym problemem.
|
Sposób |
|
|
Poczucie kontroli |
Chociaż nie możesz zmienić wszystkiego, co wpływa na alergię, jest wiele rzeczy, które mogą być pod Twoją kontrolą. Warto skupiać się na tych obszarach, które możesz kontrolować – na przykład dietę, styl życia lub leczenie. |
|
Kontrola stresu |
Stres może nasilać objawy alergii, dlatego jego kontrola może złagodzić niektóre symptomy. Techniki relaksacji, mindfulness czy terapia poznawczo-behawioralna mogą być w tym szczególnie pomocne. |
|
Wsparcie społeczne |
Rodzina, przyjaciele czy grupy wsparcia mogą pomóc z wyzwaniami związanymi z alergią. Wspólne zrozumienie i wsparcie nierzadko robią dużą różnicę. |
|
Chęć leczenia |
Zamiast koncentrować się na problemie alergii, skup się na możliwościach i dąż do znalezienia najlepszych sposobów radzenia sobie z nią. Otwartość na różne metody leczenia i strategie może otworzyć drogę do poprawy samopoczucia |
|
Konsultacja z psychologiem |
W przypadku trudności z emocjonalnymi skutkami alergii, pomoc specjalisty może okazać się nieoceniona. Psycholog zasugeruje specyficzne strategie i narzędzia, które wesprą stan psychiczny. |
Jak zabezpieczyć siebie i otoczenie przed pyłkami?
Zabezpieczenie przed ekspozycją na pyłki jest kluczowym krokiem w radzeniu sobie z alergią. Chociaż całkowite uniknięcie kontaktu z alergenami jest niemożliwe – szczególnie podczas sezonu pylenia – istnieją pewne strategie, które pomogą zmniejszyć ilość pyłków w Twoim otoczeniu, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz domu.
Ograniczanie czasu na zewnątrz
Cierpiący na alergię powinni decydować o spędzaniu czasu na zewnątrz w sposób świadomy i rozważny, zwłaszcza w okresie wzmożonego pylenia roślin. Czynniki takie jak gęstość pyłków w powietrzu, ich typ w danym miejscu i pora dnia powinny wpływać na decyzję o wyjściu na zewnątrz.
W dni o wysokim stężeniu pyłków, które często pokrywają się z suchością i wietrzną pogodą, zaleca się pozostawanie w domu. W ten sposób ogranicza się bezpośredni kontakt z alergenem, co pośrednio prowadzi do zmniejszenia dolegliwości. A jeżeli wyjście na zewnątrz jest konieczne, warto zastosować dodatkowe środki ochronne, takie jak okulary przeciwsłoneczne chroniące oczy przed pyłkami lub maskę ochronną.
Warto też pamiętać, że intensywność pylenia może się zmieniać w ciągu dnia. Pyłki drzew są najczęściej uwalniane rano, podczas gdy pyłki traw osiągają szczytowe stężenie po południu i wieczorem. Świadomość tego „rytmu” pylenia i dostosowanie do niego swojego harmonogramu może przynieść znaczną ulgę.
Ważne
Na alergię na pyłki są bardziej narażone osoby z osłabionym układem immunologicznym, zwłaszcza dzieci.
Zmiana nawyków związanych z praniem
Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ubrania mogą działać jak magnesy na pyłki, transportując je do domów. Regularne pranie ubrań w ciepłej wodzie może zatem pomóc usunąć przyklejone pyłki. Warto pamiętać, że ubrania noszone na zewnątrz, takie jak kurtki czy swetry, mogą zgromadzić dużą ilość pyłków, dlatego powinny być prane częściej w sezonie pylenia .
Pranie pościeli również jest ważne, gdyż podczas snu ciało jest w bezpośrednim kontakcie z pościelą, która może gromadzić pyłki. Ponadto alergicy powinni unikać suszenia ubrań na zewnątrz w sezonie pylenia – alergeny krążące w powietrzu mogą łatwo osiadać na mokrych ubraniach. W rezultacie, znosisz je do domu, zamiast ich unikać.
Użycie klimatyzacji i oczyszczaczy powietrza
Systemy klimatyzacji w domu i samochodzie, szczególnie te wyposażone w filtry powietrza o wysokiej skuteczności, potrafią skutecznie filtrować powietrze, zatrzymując większość pyłków .
Dodatkowo klimatyzacja pomaga utrzymać niską wilgotność w pomieszczeniach, co również może pomóc w zwalczaniu alergii na pyłki. Wysoka wilgotność sprzyja rozwojowi pleśni i roztoczy – innych powszechnych alergenów domowych.
Oczyszczacze powietrza to kolejne efektywne narzędzie w walce z pyłkami. Urządzenia te, które często wykorzystują zaawansowaną technologię filtracji HEPA, mogą usunąć do 99,97% pyłków z powietrza wewnątrz domu.
Zmiana krajobrazu wokół domu
Wybór odpowiednich roślin może ograniczyć ilość pyłków produkcji roślinnej w ogrodzie. Jeżeli jesteś alergikiem, unikaj sadzenia roślin wytwarzających alergeny. Wybieraj za to te o niskiej produkcji pyłków lub rośliny owadopylne, które generują ciężkie, zbyt duże pyłki, niemogące swobodnie unosić się w powietrzu .
Zastosowanie kruszywa lub ściółki, zamiast trawnika też może zredukować ilość pyłków w powietrzu wokół Twojego domu. Nie zapominaj jednak o regularnym dbaniu o rośliny. Niektóre z nich, nawet te nieprodukujące dużych ilości pyłków, mogą stać się miejscem, gdzie pyłki innych roślin będą się gromadzić, dlatego miej to na uwadze.
Regularne czyszczenie domu
Regularne i skrupulatne czyszczenie domu jest istotne dla osób cierpiących na alergie, zwłaszcza na pyłki. Dobra praktyka to częste odkurzanie, najlepiej odkurzaczem z filtrem HEPA. Takie filtry są w stanie zatrzymać nawet bardzo małe cząstki, w tym pyłki .
Mycie podłóg i innych powierzchni wilgotną szmatką lub mopem to kolejny sposób na usunięcie pyłków. W przeciwieństwie do odkurzania, mokre czyszczenie efektywniej unieszkodliwia pyłki, nie pozwalając im rozprzestrzeniać się ponownie w powietrzu.
Jaką dietę stosować podczas alergii na pyłki?
Odpowiednia dieta podczas alergii na pyłki to klucz do złagodzenia objawów i poprawy ogólnego samopoczucia. Prawidłowe odżywianie może pomóc w zmniejszaniu stanu zapalnego, wzmacnianiu odporności i ograniczaniu reakcji alergicznych.
Co obejmuje dieta dla alergików ?
- Unikanie pokarmów krzyżowo reagujących z alergenami. Mogą prowadzić do reakcji alergicznej podobnej do tej wywołanej przez pyłki, ze względu na podobieństwo swoich białek do białek pyłków. Na przykład osoby alergiczne na pyłek brzozy mogą reagować na jabłka, czereśnie, orzechy ziemne lub soję.
- Zwiększenie spożycia pokarmów antyhistaminowych. Pokarmy takie jak czosnek, cebula, jabłka i kapusta zawierają dietyloamid kwasu fumarowego (DIM), który działa jak naturalna antyhistamina. Może to pomóc w zmniejszeniu objawów alergii.
- Przyjmowanie probiotyków. Probiotyki mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej flory jelitowej i poprawić odpowiedź immunologiczną organizmu. Możesz je znaleźć w produktach fermentowanych, jak kefir czy kiszonki.
- Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia. Woda pomaga oczyścić system, usuwając toksyny i alergeny, co może przyczynić się do zmniejszenia objawów alergii.
Podsumowanie
- Alergia na pyłki to reakcja immunologiczna organizmu na drobne cząsteczki pyłków, uwalniane przez różne gatunki roślin, przede wszystkim wiosną i latem.
- Możesz sprawdzić, czy jesteś uczulony na pyłki za pomocą testów alergicznych, takich jak testy skórne czy badanie krwi.
- Przyczyną alergii na pyłki są drobne cząsteczki wydzielane przez różne rodzaje roślin, m.in. drzewa, trawy i chwasty.
- Kalendarz pylenia pokazuje, kiedy różne gatunki roślin pylą w ciągu roku.
- W Polsce występuje geograficzne zróżnicowanie sezonów pylenia roślin, co oznacza, że rośliny w różnym czasie pylą w różnych rejonach kraju.
- Objawy alergii na pyłki można podzielić na kłopoty z oddychaniem, problemy z oczami, inne objawy ogólne, a także skrajne przypadki, takie jak anafilaksja.
- Radzenie sobie z alergią obejmuje unikanie ekspozycji na pyłki, stosowanie leków przeciwhistaminowych, immunoterapię, leki sterydowe oraz alternatywne terapie.
- Zabezpieczanie siebie i otoczenia przed pyłkami polega na ograniczeniu czasu spędzanego na zewnątrz, stosowaniu odpowiednich nawyków związanych z praniem, wykorzystaniu klimatyzacji oraz oczyszczaczy powietrza.
- Dieta dla alergików powinna obejmować unikanie pokarmów krzyżowo reagujących z alergenami, zwiększanie spożycia pokarmów antyhistaminowych, stosowanie probiotyków oraz utrzymanie odpowiedniego nawodnienia.
FAQ
Co to jest kalendarz pylenia i dlaczego jest ważny dla alergików?
Kalendarz pylenia to narzędzie pokazujące, kiedy różne gatunki roślin pylą w ciągu roku. Może być szczególnie kluczowy dla alergików, ponieważ pozwala przewidzieć, kiedy prawdopodobnie wystąpią objawy uczulenia, co pozwoli podjąć odpowiednie kroki zapobiegawcze.
Czy alergia na pyłki może rozwinąć się nagle?
Tak, alergie na pyłki mogą pojawić się nagle, nawet u osób, które przez wiele lat żyły bez jakichkolwiek objawów uczulenia. Jest to spowodowane tym, że układ immunologiczny osoby może rozwinąć nadwrażliwość na konkretne alergeny w dowolnym momencie życia. Wynika to z wielu czynników, takich jak genetyka, zdrowie ogólne, styl życia czy ekspozycja na różne alergeny.
Jaki jest najskuteczniejszy lek na alergię na pyłki?
Nie istnieje jeden „najlepszy” lek na alergię na pyłki, ponieważ skuteczność leczenia zależy od wielu czynników, w tym od indywidualnej reakcji organizmu na leki. Niektóre osoby mogą dobrze reagować na leki przeciwhistaminowe bez recepty, podczas gdy inne będą potrzebowały silniejszych leków na receptę, takich jak sterydy.
Czy alergia na pyłki może prowadzić do innych problemów zdrowotnych?
Tak, alergia na pyłki może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, jeżeli nie jest skutecznie monitorowana i leczona. Nieustępujące objawy uczulenia, takie jak zatkany nos, kaszel czy problemy z oddychaniem, mogą skutkować przewlekłymi stanami zapalnymi, takimi jak zapalenie zatok czy astma. Osoby z alergią na pyłki są również bardziej narażone na infekcje dróg oddechowych – np. przeziębienie lub grypę.
Czy człowiek może być uczulony tylko na jeden rodzaj pyłku?
Tak, możliwe, że ktoś ma uczulenie tylko na jeden rodzaj pyłku, chociaż często osoby z alergią są uczulone na wiele różnych typów. Jest to spowodowane tym, że wiele pyłków ma podobne struktury białkowe, które są rozpoznawane przez układ immunologiczny jako ciała obce. Dlatego, jeżeli ktoś jest uczulony na jeden rodzaj pyłku, istnieje duże prawdopodobieństwo, że będzie uczulony również na inne.
Czy alergia na pyłki jest dziedziczna?
Tak, alergie, w tym alergia na pyłki, mogą być dziedziczone. Jeśli jeden lub obaj rodzice mają jakąkolwiek formę alergii, ryzyko wystąpienia uczulenia u ich dzieci jest wyższe. Oznacza to, że geny odgrywają istotną rolę w rozwoju alergii.
Czy można całkowicie wyleczyć alergię na pyłki?
Obecnie nie ma lekarstwa, które mogłoby całkowicie wyleczyć alergię na pyłki. Możliwe jest jednak skuteczne zarządzanie objawami i minimalizowanie wpływu alergii na codzienne życie. Obejmuje to unikanie ekspozycji na pyłki, stosowanie leków przeciwhistaminowych, sterydowych, a w niektórych przypadkach immunoterapię.
Źródła
Zobacz wszystkie
Cichocka-Jarosz, E., Lis, G., & Pietrzyk, J. J. (1997). [Pollen allergy. I. Pathophysiology and clinic]. Przeglad Lekarski, 54(9), 614–619.
Cuesta-Herranz, J., Barber, D., Blanco, C., Cistero-Bahíma, A., Crespo, J. F., Fernández-Rivas, M., Fernández-Sánchez, J., Florido, J. F., Ibáñez, M. D., Rodríguez, R., Salcedo, G., Garcia, B. E., Lombardero, M., Quiralte, J., Rodriguez, J., Sánchez-Monge, R., Vereda, A., Villalba, M., Alonso Díaz de Durana, M. D., … Tabar, A. I. (2010). Differences among pollen-allergic patients with and without plant food allergy. International Archives of Allergy and Immunology, 153(2), 182–192. https://doi.org/10.1159/000312636
D’Amato, G., & D’Amato, M. (2023). Climate change, air pollution, pollen allergy and extreme atmospheric events. Current Opinion in Pediatrics, 35(3), 356–361. https://doi.org/10.1097/MOP.0000000000001237
D’Amato, G., Murrieta-Aguttes, M., D’Amato, M., & Ansotegui, I. J. (2023). Pollen respiratory allergy: Is it really seasonal? The World Allergy Organization Journal, 16(7), 100799. https://doi.org/10.1016/j.waojou.2023.100799
Dougherty, J. M., Alsayouri, K., & Sadowski, A. (2024). Allergy. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545237/
Gianni, M. (2023). Evolution of Immunotherapy Against Pollen Allergy. Current Protein & Peptide Science, 24(6), 488–502. https://doi.org/10.2174/1389203724666230303091754
Kiguchi, T., Yamamoto-Hanada, K., Saito-Abe, M., Sato, M., Irahara, M., Ogita, H., Miyagi, Y., Inuzuka, Y., Toyokuni, K., Nishimura, K., Ishikawa, F., Miyaji, Y., Kabashima, S., Fukuie, T., Narita, M., & Ohya, Y. (2021). Pollen-food allergy syndrome and component sensitization in adolescents: A Japanese population-based study. PloS One, 16(4), e0249649. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0249649
Oh, J.-W. (2022). Pollen Allergy in a Changing Planetary Environment. Allergy, Asthma & Immunology Research, 14(2), 168–181. https://doi.org/10.4168/aair.2022.14.2.168
Puc, M. (2003). Characterisation of pollen allergens. Annals of Agricultural and Environmental Medicine: AAEM, 10(2), 143–149.
Ravindra, K., Goyal, A., & Mor, S. (2022). Pollen allergy: Developing multi-sectorial strategies for its prevention and control in lower and middle-income countries. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 242, 113951. https://doi.org/10.1016/j.ijheh.2022.113951
Roubelat, S., Besancenot, J.-P., Bley, D., Thibaudon, M., & Charpin, D. (2020). Inventory of the Recommendations for Patients with Pollen Allergies and Evaluation of Their Scientific Relevance. International Archives of Allergy and Immunology, 181(11), 839–852. https://doi.org/10.1159/000510313
Redakcja
Poznaj zespół
Światowy Dzień Wody ma na celu zwiększenie świadomości na temat braku wody pitnej w wielu regionach świata.
Ile Polaków jest singlami i dlaczego zdecydowali się na życie w pojedynkę?
Światowy dzień walki z rakiem zachęca do badań i zdrowego stylu życia.