Dzień Czystego Powietrza 2025. Czym codziennie oddychasz?

Ach, jesień i zima… Już niedługo na dworze zrobi się biało. Ale to nie będzie śnieżna biel, a raczej taka sino–bura. I wcale nie spadnie z nieba, a będzie się w nim unosić.

Przed smogiem nie uciekniesz. Podstępnie wdziera się do naszych domów i… płuc, niszcząc zdrowie. Co gorsze za ogrom tych zanieczyszczeń odpowiadamy sami. Małe, codzienne wybory, których dokonujemy, mają wpływ na jakość powietrza.

Zobacz też:

• Światowy Dzień Żywności
• Światowy Dzien Rzucania Palenia
• Zdrowie płuc po pandemii
• Wielki Dzień Pszczół
• Dzień Dawcy Szpiku
• Dzień Ryby
• Dzień Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa
• Ogólnopolski Dzień Przedszkolaka
• Dzień Przytulania
• O singlach w walentynki

Kiedy jest Dzień Czystego Powietrza?

Czyste powietrze jest na tyle ważne, że poświęcono mu aż dwa dni w roku. Dzień Czystego Powietrza obchodzimy 14 listopada. Natomiast z inicjatywy ONZ został również ustanowiony Międzynarodowy Dzień Czystego powietrza, który przypada 7 września.

Czym oddychamy na co dzień…

Oddech to dla wielu symbol życia – nic dziwnego. Krążący w Twoich żyłach tlen jest podstawą wszystkich procesów życiowych zachodzących w organizmie. Ale czy możemy postawić znak równości pomiędzy tlenem i powietrzem? Nie. Tlen nie jest nawet jego głównym składnikiem.

Skład powietrza

Powietrze (to czyste) składa się z czterech głównych związków:

• azotu (78%),
• tlenu (20,9%),
• argonu (0,93%),
• dwutlenku węgla (0,03%).

Jeśli właśnie to przeliczyłeś, już wiesz, że sumując procenty, nie uzyskamy 100%, a 99,86%. Pozostałe setne procenta to mieszanina innych gazów szlachetnych .

I owszem, dwutlenek węgla występuje w składzie powietrza naturalnie. Codziennie wydychamy go do atmosfery. Produkują go też na przykład rozkładające się rośliny. Jednak, jak widzisz, jego udział w składzie czystego powietrza powinien być minimalny.

Problem pojawia się wtedy, gdy dwutlenku węgla w powietrzu robi się zbyt dużo. Wówczas ze zwykłego, „resztkowego” składnika powietrza, związek ten staje się jednym z gazów cieplarnianych. A te odpowiadają między innymi za zmiany klimatyczne oraz związane z nimi katastrofy i anomalie pogodowe . Niestety, dwutlenek węgla to nie jedyny problem.

Najgroźniejsze zanieczyszczenia powietrza

Każdego dnia emitujemy do atmosfery wiele związków, które zanieczyszczają powietrze. Do tych najbardziej niebezpiecznych (i emitowanych w największych ilościach) należą :

• pyły zawieszone,
• tlenek azotu,
• tlenek węgla,
• dwutlenek siarki.

Pyły zawieszone

Pyły zawieszone to mikroskopijne cząsteczki minerałów i metali, które dostały się do powietrza, a następnie połączyły z wodą. Klasyfikuje się je ze względu na rozmiar, a mierzy w mikrometrach. Jeżeli kiedyś sprawdzałeś jakość powietrza w aplikacji lub na dedykowanej stronie internetowej, z pewnością spotkałeś się z oznaczeniem PM2,5 oraz PM10. Co to oznacza?

PM to skrót od angielskiego Particulate Matter, co oznacza po prostu „pył zawieszony”. Liczba przy PM to wielkość cząsteczki pyłu. PM2,5 to pyły o średnicy cząsteczki 2,5 mikrometra lub mniejszej, a PM10 – o średnicy 10 mikrometrów lub mniejszej. Aby zobrazować Ci skalę tej wielkości, podpowiem, że ludzki włos ma średnicę 50–70 mikrometrów .

Im mniejsze cząsteczki pyłu, tym większe niebezpieczeństwo stwarzają dla Twojego zdrowia. Dzieje się tak dlatego, że mniejszym cząsteczkom łatwiej jest pokonać naturalne bariery ochronne w drogach oddechowych i przedostać się do krwioobiegu .

Pyły zawieszone mogą zawierać między innymi trujące dioksyny, metale ciężkie i inne związki pochodzące na przykład ze spalania paliw kopalnych. Gdy dostaną się do organizmu, mogą się w nim gromadzić i w konsekwencji prowadzić do rozwoju nowotworów, chorób płuc, nasilenia objawów astmy i alergii, czy nawracających infekcji dróg oddechowych .

Tlenek azotu

Tlenek azotu to przedstawiciel grupy okrytych złą sławą wolnych rodników, które przyczyniają się do powstawania stresu oksydacyjnego w organizmie. Jakby tego było mało, tlenek azotu w kontakcie z tlenem utlenia się do postaci dwutlenku azotu .

Wdychając dwutlenek azotu, narażasz się na uszkodzenie komórek układu odpornościowego, zasiedlających Twoje płuca. Skutkiem tego mogą być częstsze choroby górnych dróg oddechowych oraz nasilenie objawów astmy .

Tlenek węgla

Tlenek węgla, czyli czad to silnie trujący związek, który zmniejsza ilość tlenu we krwi i może powodować choroby układu sercowo–naczyniowego. Powstaje na skutek niepełnego spalenia paliw, np. węgla, drewna, ropy czy benzyny. Gdy w procesie spalania zabraknie tlenu, reakcja ta nie zajdzie do końca (paliwo się nie dopali) i zamiast dwutlenku węgla powstanie właśnie czad .

Oczywiście aż tak tragiczne skutki nie grożą Ci z powodu przebywania na dworze, nawet jeśli mieszkasz w wyjątkowo zanieczyszczonym mieście.

Dwutlenek siarki

Dwutlenek siarki to gaz, który może uszkadzać nabłonek wyściełający nos, gardło i płuca. Dodatkowo może powodować zwężanie się dróg oddechowych. Zwiększa ryzyko infekcji i stanów zapalnych. Jest szczególnie niebezpieczny dla astmatyków oraz osób ze schorzeniami układu krążenia .

Jak powstaje smog?

Opisane powyżej trujące związki (i jeszcze kilku innych „przyjemniaczków”), zmieszane ze sobą mogą stworzyć smog. Jednak same zanieczyszczenia w powietrzu nie wystarczą, by okolica pokryła się szaro–żółtym, duszącym oparem.

Aby powstał smog, muszą zostać spełnione trzy warunki :

• dużo zanieczyszczeń w powietrzu (z przewagą pyłów zawieszonych),
• wysoka wilgotność powietrza (smog najczęściej tworzy się razem z mgłą),
• bezwietrzna pogoda utrzymująca się przez dłuższy czas.

To właśnie przez ten ostatni punkt, mieszkańcy nadmorskich miast, w których od morza wieją porywiste wiatry, mogą cieszyć się najlepszej jakości powietrzem w Polsce. Po prostu – smog trzeba wywietrzyć.

Dlatego obecnie jednym z największych wyzwań urbanistycznych jest zapewnienie w miastach korytarzy powietrznych, które umożliwiałyby naturalne przesuwanie się mas powietrza. Chodzi o takie planowanie zabudowy miejskiej oraz uwzględnienie w niej obszarów zieleni, które umożliwiłoby swobodną wymianę powietrza.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

(236) ocen na Natu.Care

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
• Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

Markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
• Forma: buteleczki z płynem do picia
• Porcja: 1 buteleczka
• Wystarczy na: 15 dni
• Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn
i metali ciężkich. 

Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
• Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby) 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna

5.0

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
• Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!

Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg, mango-marakuja

5.0

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swoją urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg występuje w dwóch wersjach smakowych – kakao i mango-marakuja. Obie formuły mają ten sam szkielet produktu – kolagen, kwas hialuronowy i witaminę C. 

W wersji kakao dodatkowo znajdziesz naturalną L-teaninę, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Z kolei Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
• Sprawdzona formuła kolagenu – to SeaGarden, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
• Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Produkt ma certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council) – pochodzenie kolagenu wspiera praktyki zrównoważonego rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Opinia użytkownika

Zauważyłam znaczną poprawę w teksturze skóry po kilku tygodniach regularnego brania kolagenu. Moja cera jest teraz miękka jak aksamit!

Pyszny owocowy smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar

5.0

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
• Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!

Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
• Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
• Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
• Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
• Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
•  Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Rekomendowany przez instytut mikroekologii

Natu.Care Maślan Sodu Premium

5.0

• Skład premium: 1200 mg czystego maślanu sodu w dziennej porcji
• Wsparcie jelit: regeneracja, równowaga mikrobioty i komfort trawienny
• Bez kompromisów: bez wypełniaczy, dodatków i konserwantów
• Efektywność: mikrootoczkowana forma o zwiększonej biodostępności
• Rekomendowany po antybiotykach: odbudowa mikroflory jelitowej
• Opakowanie: 60 kapsułek / 30 dni 
• Rekomendowany przez Instytut Mikroekologii i przebadany w laboratorium J.S.Hamilton

Sprawdź cenę

Opis produktu

Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.

Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.

Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.

Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
• Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
• Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
• Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
• Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
• Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.

Minusy:

• Brak.

Jak stosować

Dawka docelowa: 3 kapsułki dziennie podczas posiłku, popijając wodą.

Pro tip: Jeśli to Twoje pierwsze spotkanie z maślanem sodu, wprowadź suplementację stopniowo, by jelita miały czas na adaptację:

- Dni 1-3: 1 kapsułka/dzień
- Dni 4-7: 2 kapsułki/dzień
- Od dnia 8: 3 kapsułki/dzień

Dzięki temu unikniesz przejściowych dolegliwości, a Twoje jelita zyskają maksymalne wsparcie!

Spożywaj o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku, aby wspomóc wchłanianie składników aktywnych. 

Suplement diety Maślan Sodu Premium 1200 mg przeznaczony jest dla osób dorosłych.

Opinia użytkownika

Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.

Zmniejsza zmęczenie

Natu.Care Magnez Premium + witamina B6

• Zawartość magnezu w porcji dziennej: 305 mg
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina B6 (2,1mg)
• Forma: kapsułki
• Porcja: 3 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety Magnez Premium + witamina B6 to kompleksowy produkt łączący 3 organiczne formy magnezu (cytrynian, jabłczan oraz diglicynian) i witaminę B6 w wysoko przyswajalnych formach. 

Magnez to niezbędny minerał, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i mięśniowy, dba o równowagę elektrolitową, a także uczestniczy w podziałach komórkowych i regulacji funkcji psychicznych. 

Badania pokazują, że suplementacja magnezem jest jeszcze skuteczniejsza, gdy towarzyszy jej witamina B6, która znajduje się w naszym produkcie. Odpowiada ona m.in za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego oraz prawidłową pracę serca.

Jeśli chcesz bezpiecznie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, wypadaniem włosów, skurczy mięśni, drżenia lub uczucia rozdrażnienia, sięgnij po - przebadany przez niezależne, certyfikowane laboratorium  J.S. Hamilton Poland - Magnez Premium od Natu.Care.

Plusy i minusy

Plusy

• Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.
• Zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia.
• Utrzymuje prawidłowe funkcje psychologiczne.
• Czystość składu (bez substancji przeciwzbrylających, sztucznych wypełniaczy oraz dodatków w postaci dwutlenku tytanu, celulozy mikrokrystalicznej, talku, stearynianu magnezu oraz dwutlenku krzemu) została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
• Wysoka wchłanialność składników.
• Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
• Produkt odpowiedni na wegetarian i wegan

Minusy

• Brak.

Dodatkowe informacje

Przyjmuj do posiłku, 3 kapsułki dziennie.

Kapsułki należy popić minimum 250 ml wody. 

Przy problemach z zasypianiem warto suplementować 1 kapsułkę rano oraz 2 kapsułki wieczorem, nie później niż 4h przed snem.

 Unikaj łączenia z produktami z dużą zawartością wapnia (mleko, jogurt, sery), ponieważ może to wpłynąć negatywnie na wchłanianie magnezu.

Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszą suplementacją.

Opinia użytkownika

Jestem pod dużym wrażeniem szybkości wysyłki. Sam produkt jest wysokiej jakości, dobrze się wchłania. Po dwóch tygodniach suplementacji odczuwam istotną poprawę w szybkości regeneracji mięśni, szczególnie będąc w trybie intensywnych treningów. Polecam!

Wspiera pracę mózgu

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Zawartość omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) wzbogacony witaminą E
• Forma naturalnych trójglicerydów - najlepsza przyswajalność i biodostępność
• Niski wskaźnik totox 6,5 - gwarancja świeżości i czystości oleju rybiego
• Certyfikat zrównoważonego rybołówstwa
• Dla mózgu, serca i odporności: wspiera kluczowe funkcje organizmu
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

• Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
• Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
• Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
• Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
• Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
• Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.

Minusy

• Brak.

Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta

Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.

Białko PREMIUM – 9 aktywnych składników

Natu.Care Slim Protein, Wanilia Bourbon - Kształtowanie sylwetki

5.0

• Zawartość białka: 20 g wysokiej jakości izolatu białka serwatkowego (WPI) w jednej porcji

• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), witamina E, witamina K, chrom, błonnik akacjowy, ekstrakt z opuncji figowej, ekstrakt z ostropestu plamistego, ekstrakt z pestek winogron, ekstrakt z ziela skrzypu polnego

• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie

• Porcja dzienna: 25 g (1 porcja)

• Wystarczy na: 15 dni (opakowanie zawiera 375 g)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Pyszny, dietetyczny koktajl, który wspiera kontrolę wagi oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Wzbogacony o premium białko WPI, witaminy, roślinne ekstrakty (m.in. ekstrakt z opuncji figowej),  błonnik i chrom to idealny dodatek do codziennej diety kobiet, które chcą zadbać o kształtowanie sylwetki.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość białka: 20 g WPI w porcji wspiera budowę i regenerację mięśni

• Bogaty skład: zawiera witaminy, minerały i ekstrakty roślinne wspomagające metabolizm i kontrolę wagi

• Niska kaloryczność: tylko 86 kcal w porcji

• Niski indeks glikemiczny: pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi

• Brak cukru, glutenu i konserwantów: odpowiedni dla osób z nietolerancjami

• Przebadany laboratoryjnie: potwierdzona jakość i bezpieczeństwo

Minusy:

• Brak

Białko PREMIUM – 9 aktywnych składników

Natu.Care Slim Protein, Pistacja - Kształtowanie sylwetki

5.0

• Zawartość białka: 20 g izolatu białka serwatkowego (WPI) w porcji

• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), witamina E, witamina K, chrom, błonnik akacjowy, ekstrakt z opuncji figowej, ostropestu, pestek winogron, skrzypu polnego

• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie

• Porcja dzienna: 25 g

• Wystarczy na: 15 dni (375 g w opakowaniu)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Pyszny, dietetyczny koktajl, który wspiera kontrolę wagi oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Wzbogacony o premium białko WPI, witaminy, roślinne ekstrakty (m.in. ekstrakt z opuncji figowej),  błonnik i chrom to idealny dodatek do codziennej diety kobiet, które chcą zadbać o kształtowanie sylwetki.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość białka: 20 g WPI w porcji wspiera budowę i regenerację mięśni

• Bogaty skład: zawiera witaminy, minerały i ekstrakty roślinne wspomagające metabolizm i kontrolę wagi

• Niska kaloryczność: tylko 86 kcal w porcji

• Niski indeks glikemiczny: pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi

• Brak cukru, glutenu i konserwantów: odpowiedni dla osób z nietolerancjami

• Przebadany laboratoryjnie: potwierdzona jakość i bezpieczeństwo

Minusy:

• Brak

Najlepsze dla zdrowia

Natu.Care Premium Colostrum

5.0

• Zawartość colostrum w porcji: 1000 mg
• Immunoglobuliny: standaryzowane na 30% IgG (300 mg w porcji)
• Bezpieczeństwo: skład przebadany przez niezależne laboratorium
• Dodatkowe składniki aktywne: cynk 15mg, sproszkowany sok z malin 500mg, ekstrakt z owoców czarnego bzu 50mg
• Forma: proszek
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Naturalna siara bydlęca pozyskiwana w etyczny sposób – po narodzinach cielęcia z nadmiarów siary, które nie są spożywane przez młode. Standaryzowana na 30% immunoglobulin. Dzięki przeciwciałom IgG wspomaga zdrowie jelit, przeciwdziałając rozrostowi patogenów takich jak bakterie, wirusy, grzyby. Zawarty w produkcie cynk oraz witamina C kompleksowo odpowiadają za wsparcie układu odpornościowego i obronę organizmu przed infekcjami. Produkt przebadany przez niezależny Instytut Hamilton Polska.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość immunoglobin IgG
• Liofilizowane
• Przebadane laboratoryjnie
• Liofilizowane
• Dodatek cynku i witaminy C w postaci ekstraktu w owoców czarnego bzu
• Bez glutenu, GMO
• Wygodne saszetki i przyjemny smak

Minusy:

• Ciężej odmierzyć połowę porcji np. dla dzieci

Najlepsze połączenie

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Substancja czynna: ekstrakt z korzenia witanii ospałej (ashwagandha) i z owocników grzyba Cordyceps sinensis
• Ilość substancji czynnej: 60 mg
• Standaryzacja: ashwagandha KSM-66 standaryzowany na 5% witanolidów.
• Dzienna porcja: 1 miarka - 500 mg
• Opakowanie: 120 porcji
• Wystarczy na: 3 miesiące

Sprawdź cenę

Opis produktu

Ashwagandha & Cordyceps to idealne wsparcie dla osób żyjących w biegu, narażonych na stres i pragnących chwili wyciszenia. Ashwagandha wspiera redukcję stresu, pomaga łagodzić stany niepokoju i wspiera równowagę emocjonalną. Kordyceps Chiński zaliczany jest do “superfoods” – wykazuje działanie immunostymulujące, dlatego też może być spożywany w przypadku obniżonej odporności organizmu i w sezonie jesienno-zimowym. Skuteczne zestawienie adaptogenów. Idealne dodatek do kakao lub herbaty.

Plusy i minusy

Plusy:

• Połączenie dwóch unikalnych adaptogenów: ekstrakt z owocników grzyba Cordyceps sinensis, ekstrakt z korzenia Ashwagandhy.
• Ekstrakt z korzenia Ashwagandha KSM-66 standaryzowany na 5% witanolidów.
• Brak zbędnych barwników, aromatów i słodzików.
• Przebadany przez niezależne laboratorium Hamilton Polska.

Minusy:

• Brak

Naturalny skład

Natu.Care Lion’s Mane & Chaga

5.0

• Składniki aktywne: ekstrakt z soplówki jeżowatej (Lion’s Mane) i grzyba chaga
• Forma: proszek
• Opakowanie: 45 g
• Porcja: 1-3 miarki dziennie
• Wystarczy na: 30 do 90 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Idealne połączenie grzybów Lion's Mane i chaga dla wsparcia naturalnego pobudzenia i motywacji podczas wykonywania codziennych zadań. Proszek świetnie się nadaje do przyrządzenia grzybowej kawy lub herbaty. Naturalny skład – Lion’s Mane & Chaga nie zawiera sproszkowanych grzybów, lecz skoncentrowane ekstrakty. Produkt został w 100% przebadany pod kątem zanieczyszczeń mikrobiologicznych. Te adaptogeny od Natu.Care to również cenne źródło antyoksydantów. Odpowiedni dla wegan i wegetarian.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysokiej jakości standaryzowany ekstrakt z dwóch grzybów.
• Przebadany pod kątem zanieczyszczeń mikrobiologicznych.
• Idealny do przyrządzenia grzybowej kawy lub herbaty – nie zmienia smaku innych napojów.
• Brak zbędnych dodatków oraz wypełniaczy w składzie.
• Przebadany przez niezależne laboratorium Hamilton Polska

Minusy:

• Brak

Najlepsza na odporność

Natu.Care Witamina D 2000 UI

5.0

• Zawartość witaminy D: 50 µg
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: kapsułki
• Porcja: Osoby dorosłe - dawka 2000 IU (1 kapsułka)
  Osoby z nadwagą - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
  Osoby starsze - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
• Ilość kapsułek: 90

Sprawdź cenę

Opis produktu

Witamina D odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia i samopoczucia. Wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforanową, co przekłada się na zdrowe kości i zęby. Pomaga także regulować układ odpornościowy, a badania wskazują również na jej wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.

Witamina D, choć nazywana “witaminą” jest tak naprawdę prohormonem, który nasze ciało produkuje samodzielnie, przede wszystkim pod wpływem promieni słonecznych.Niestety, nasz współczesny styl życia sprzyja niedoborom tej kluczowej dla naszego zdrowia i samopoczucia witaminy. Praca w zamkniętych biurowcach, stosowanie (potrzebnych!) kremów z filtrem SPF, zakrywanie ciała ubraniami - to wszystko sprawia, że dostarczenie odpowiedniego poziomu witaminy D ze słońca jest bardzo trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Właśnie dlatego tak kluczowa jest odpowiednia, całoroczna suplementacja. 

Vitamin D od Natu.Care to przebadana witamina D3 zawieszona w oleju z krokosza barwierskiego, rośliny znanej ze swoich licznych korzyści zdrowotnych. Wygodna, łatwa do połknięcia kapsułka sprawi, że suplementacja stanie się Twoim codziennym, zdrowym nawykiem, który poprawi Twoje ogólne samopoczucie. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
• Wspiera w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
• Utrzymuje prawidłowe funkcje serca, nerek i układu mięśniowego
• Przebadana przez niezależne, certyfikowane laboratorium
• Wygodna i łatwa do połknięcia kapsułka
• Czysty skład - bez dodatku cukru, glutenu, GMO, laktozy oraz bez konserwantów i barwników

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kobiety w ciąży i matki karmiące stosowanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem. Suplement diety przeznaczony dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75 roku życia.

Białko roślinne

Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina

5.0

Wegańskie białko roślinne – aż 26 g białka w porcji. Wysokiej jakości mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu.

• Typ białka: roślinne
• Opakowanie: 525 g
• Ilość porcji w opakowaniu: 15
• Białko w porcji: 26 g
• Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
• Tylko 136 kcal
• Dodatkowe składniki: markowy kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, liofilizowany owoc maliny.

Sprawdź cenę

Opis produktu

Odżywka białkowa Natu.Care Vegan Protein – białko roślinne o smaku białej czekolady z liofilizowanymi malinami.

Doskonałe źródło białka w formie suplementu w proszku. Białko wegańskie Natu.Care to mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu. Porcja suplementu zawiera 26 gramy białka. Skład produktu został wzbogacony o opatentowany kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^®, które wpływają pozytywnie na proces trawienia.

Natu.Care Vegan Protein jest w 100% bezpieczne i przebadane, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowce naturalne – bez dodatku cukru, glutenu, GMO, czy laktozy.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość białka w porcji (26 g)
• Doskonały smak i rozpuszczalność
• Dodatkowe enzymy poprawiające trawienie DigeZyme^®

Minusy:

• Jeden wariant smakowy

Dodatkowe informacje

Suplement diety z wysoką zawartością białka, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, bezlaktozowej. Świetnie sprawdza się również u osób aktywnych sportowo i rekreacyjnie, które szukają urozmaicenia od mlecznych odżywek białkowych lub gorzej trawią białko serwatkowe.

Skład

Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.

Wartości odżywcze w porcji 35 g:

• Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
• Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
• Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
• Białko: 26,18 g
• Sól: 0,18 g
• Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg

Najlepsze na włosy

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Skóra, włosy, paznokcie

5.0

• Składniki aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, L-Metionina, L-cysteina, witamina E, witamina A, niacyna (witamina B3), witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, miedź
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.

Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobre dawki składników aktywnych.
• Wygodne dawkowanie.
• Wydajne opakowanie.
• Dobre formy składników.
• Badania laboratoryjne.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.

Jakość powietrza w statystykach

Nic nie mówi do nas wyraźniej i dobitniej niż liczby. Przyjrzyjmy się zatem skali problemu przez pryzmat statystyki. Spoiler: nie jest wesoło. Ale zanim wskoczymy w świat wykresów i procentów, przyjrzyjmy się jeszcze normom określonym przez WHO.

Rekomendacje WHO

W 2021 roku WHO wydała nowe zalecenia dotyczące dopuszczalnych stężeń najbardziej szkodliwych substancji w powietrzu. W porównaniu z poprzednim dokumentem (datowanym na 2005 rok), w przypadku większości substancji normy ich stężeń zaostrzono kilkukrotnie .

WHO podaje normy zalecanych stężeń w dwóch przedziałach czasowych: rocznym i dobowym (z wyjątkiem zaleceń dla poziomów ozonu).

Nieco inaczej wyglądają normy dla ozonu (O3) – tu rekomendacje dotyczące stężeń zostały ustalone na inne przedziały czasowe: 

• 8 godzin – zalecenie to 100 µg/m³,
• dobowa średnia maksymalnego 8-godzinnego stężenia w ciągu 6 kolejnych miesięcy z najwyższym poziomem stężenia ozonu, określana jako „szczyt sezonu” – zalecenie to 60 µg/m³.

Jakość powietrza w Polsce

Na początku muszę wspomnieć, że większość danych statystycznych dostępnych w Głównym Urzędzie Statystycznym (GUS) oraz Generalnym Inspektoracie Ochrony Środowiska (GIOŚ) dotyczy lat 2020–2021. Na stronie GIOŚ możemy jedynie zobaczyć średnie roczne rozkłady stężeń zanieczyszczeń za rok 2022 w formie poglądowej mapy – nie są to opracowane dane .

Dodam również, że normy stężeń poszczególnych zanieczyszczeń są oceniane na podstawie rozporządzenia Ministra Klimatu i Środowiska z 11 grudnia 2020 roku w sprawie dokonywania oceny poziomów substancji w powietrzu . Z oczywistych względów nie jest więc ono dostosowane do najnowszych rekomendacji WHO.

Właśnie dlatego, mimo że mapa średnich stężeń rocznych na stronie GIOŚ mieni się różnym odcieniami zieleni, konfrontując ją z zaleceniami WHO, okazuje się, że nawet w tych „zielonych” obszarach normy mogą być przekroczone dwu lub trzykrotnie .

Mimo że GIOŚ opiera się na normach niedostosowanych do najnowszych standardów, w 2021 roku i tak zanotowano przekroczenia dopuszczalnych stężeń zanieczyszczeń w powietrzu w aż 14 z 16 województw .

Najgorszą jakość powietrza zanotowano w województwach:

• śląskim,
• małopolskim,
• łódzkim.

Najczystsze powietrze mają zaś mieszkańcy województw:

• pomorskiego,
• zachodniopomorskiego.

Nie tylko państwowe instytucje badają jakość powietrza. Zarówno w Polsce, jak i na świecie działa wiele organizacji monitorujących poziom zanieczyszczeń. Jedna z nich – IQAir – publikuje ranking najbardziej zanieczyszczonych miast w czasie rzeczywistym oraz historycznie (lata 2017–2022). W momencie pisania tego artykułu najbardziej zanieczyszczonym miastem w Polsce jest Orzesze (woj. śląskie) – na podstawie średniego rocznego stężenia PM2,5 .

Co ciekawe w zestawieniu IQAir z lat 2017–2022 Kraków zajmował 15 miejsce, a Warszawa – 24 .

A jednak w smogowych szarościach tli się światełko nadziei. Według raportu GUS „Ochrona Środowiska 2022” Polska produkuje coraz mniej zanieczyszczeń. W dokumencie porównano emisje groźnych dla zdrowia substancji w latach 2000–2020. Biorąc pod uwagę pyły, dwutlenek siarki, tlenek azotu i tlenek węgla, przez dwie dekady udało nam się zmniejszyć ich roczną całkowitą produkcję o 37,7% .

Zobacz, ile tysięcy ton poszczególnych zanieczyszczeń Polska produkowała w 2000 i 2020 roku.

Osobnym zagadnieniem jest produkcja dwutlenku węgla, czyli gazu cieplarnianego mającego ogromny wpływ na zmiany klimatyczne. W 2000 roku Polska wyemitowała do atmosfery 317 719 000 ton CO2, natomiast w 2020 roku – 303 523 000 ton. Biorąc pod uwagę politykę proklimatyczną, jaką powinniśmy prowadzić, spadek nie wydaje się tak imponujący i wynosi jedynie 4,5% .

Kto najbardziej nas truje?

Pod względem źródeł emisji zanieczyszczeń powietrza GUS wyróżnił następujące grupy :

• przemysł energetyczny,
• spalanie paliw w przemyśle,
• transport,
• gospodarstwa domowe,
• procesy przemysłowe,
• pozostałe źródła, takie jak rolnictwo, gospodarka odpadami czy emisja lotna.

W raporcie „Ochrona środowiska 2022” zbadano największych emitentów trzech zanieczyszczeń: pyłów, tlenków azotu i dwutlenku siarki. W tym niechlubnym rankingu mamy więc trzech zwycięzców: przemysł energetyczny, transport i… gospodarstwa domowe .

Dym wydobywający się z kominów naszych domów odpowiada za 43,3% całej emisji pyłów w kraju . Pod względem produkcji szczególnie szkodliwych i smogogennych pyłów, prym wiodą gospodarstwa domowe, ogrzewane przy pomocy tak zwanych kopciuchów, czyli przestarzałych pieców, do których często wkładane jest paliwo niskiej jakości. Dodatkowo praktyka wrzucania do pieców śmieci jest nadal żywa i, o zgrozo, stosowana.

Wpływ tego czym palimy w piecach na jakość powietrza, doskonale obrazuje przykład tak zwanego obwarzanka krakowskiego. Niestety nie chodzi tu o słynny regionalny wyrób piekarniczy, a o obszar domów jednorodzinnych (wsi i mniejszych miasteczek z przewagą tej zabudowy) usytuowany naokoło miasta Kraków.

Zgodnie z danymi Airly, po wprowadzeniu zakazu palenia paliwami stałymi w Krakowie (jako pierwszym mieście w Polsce), jakość powietrza w samym mieście wzrosła. Niestety w otaczających je rejonach nadal wskazywała krytycznie złe wyniki pomiarów .

Jeśli chodzi o transport, zdecydowanie wygrywa on w emisji tlenków azotu. Odpowiada on bowiem za 35,5% całości .

Produkcja dwutlenku siarki to zaś domena przemysłu energetycznego. W 2020 roku wyemitował on aż 42,3% tego trującego gazu. Jednak i tutaj, zaraz za nim uplasowały się gospodarstwa domowe z równie „imponującym” wynikiem 29,2% .

Kogo więc można obwołać największym trucicielem w Polsce? Nas samych. Gospodarstwa domowe wyemitowały do atmosfery 29,7% trzech głównych zanieczyszczeń powietrza, wyprzedzając nawet przemysł energetyczny odpowiedzialny za nieco ponad 25% toksyn i zostawiając w tyle inne źródła .

Jakość powietrza na świecie

Powietrze (a co za tym idzie zanieczyszczenia, które się w nim znajdują) potrafi pokonywać ogromne odległości. Nie przejmuje się granicami miast (jak pokazał przykład Krakowa), krajów, a nawet kontynentów.

Właśnie dlatego organy Unii Europejskiej niezbyt przychylnie patrzą na kraje członkowskie, które nie wypełniają przyjętych celów emisji zanieczyszczeń. I obejmują je procedurami naruszeniowymi – przeciw Polsce taka procedura toczy się od maja 2020 roku .

Czy jesteśmy najgorsi w Europie? Według raportu IQAir „Jakość powietrza na świecie w 2022 roku” najwięcej zanieczyszczeń na starym kontynencie unosi się w powietrzu:

1. Bośni i Hercegowiny
2. Macedonii Północnej
3. Serbii
4. Chorwacji
5. Mołdawii
6. Grecji
7. Włoch
8. Bułgarii
9. Rumunii
10. Gruzji

Dwie ważne kwestie: raport mierzył jedynie stężenie PM2,5, a w powyższym zestawieniu nie uwzględniłam państw, które tylko częściowo leżą w Europie (np. Kazachstanu czy Turcji).

Polski nie ma wprawdzie w pierwszej dziesiątce, ale nie oznacza to, że możemy odetchnąć z ulgą – uplasowaliśmy się na 11. miejscu. A gdyby wziąć pod uwagę tylko kraje należące do Unii Europejskiej, wówczas zajmowalibyśmy 6. pozycję .

A jak wygląda 10 najbardziej zanieczyszczonych państw na świecie w 2022 roku? Tu przoduje Azja i Afryka:

1. Czad
2. Irak
3. Pakistan
4. Bahrajn
5. Bangladesz
6. Burkina Faso
7. Kuwejt
8. Indie
9. Egipt
10. Tadżykistan

Czy kogoś tu, aby nie brakuje…? Jeśli odruchowo szukasz Chin – nic dziwnego – od lat były w czołówce tej niechlubnej stawki. Ale od 2013 roku państwo to wprowadziło restrykcyjną politykę, aby poprawić jakość powietrza i obecnie spadło w rankingu na 25. miejsce. Czy to się opłaciło? I to jak: szacuje się, że dzięki zmianom wprowadzonym w ciągu ostatniej dekady, długość życia mieszkańców wydłużyła się o ponad 2 lata. A więc – da się.

Potentaci produkcji zanieczyszczeń

Mówiąc o emisjach zanieczyszczeń, eksperci najczęściej przyglądają się dwutlenkowi węgla, gdyż oddziałuje on bezpośrednio nie tylko na zdrowie, ale także na zmiany klimatyczne. Kto produkuje go najwięcej?

Najwięcej CO2 do atmosfery uwalniają :

1. Chiny
2. USA
3. Indie
4. Rosja
5. Japonia

Co ciekawe, gdyby odpady żywnościowe potraktować jako kraj, zepchnęłyby Indie z podium . Trochę przerażające.

Oprócz dwutlenku węgla, w 2018 roku Green Peace zbadało również emisje dwutlenku siarki na świecie. Oto 5 państw, które w 2018 roku wyprodukowało najwięcej SO2 :

1. Indie
2. Rosja
3. Chiny
4. Meksyk
5. Iran

Parafrazując profesor McGonagall z Harry’ego Pottera: Chiny, Indie i Rosja – dlaczego zawsze gdy mowa o zanieczyszczeniach, jest tam wasza trójka?

Co wpływa na zanieczyszczenie powietrza?

Patrząc na problem zanieczyszczenia powietrza przez pryzmat świata, jednym z głównych czynników jest przemysł. Fabryki, elektrownie, rafinerie – wszystkie te miejsca emitują do atmosfery ogromne ilości zanieczyszczeń, takich jak dwutlenek siarki, tlenki azotu czy pyły zawieszone. Problemem są zwłaszcza miejsca spalające węgiel oraz wykorzystujące chemikalia do procesów przemysłowych .

Kolejnym istotnym źródłem zanieczyszczeń jest transport. Samochody, ciężarówki, samoloty, statki – wszystkie te pojazdy emitują spaliny, które zawierają szereg szkodliwych związków. Często mówi się o dwutlenku węgla jako o głównym sprawcy zmian klimatycznych, ale spaliny zawierają także inne zanieczyszczenia, takie jak tlenki azotu i cząstki stałe .

Nie możemy też zapomnieć o rolnictwie. Nawozy, pestycydy i gazy cieplarniane emitowane przez zwierzęta gospodarskie, takie jak krowy, są również ważnym źródłem zanieczyszczenia powietrza .

Ostatnim, ale nie mniej ważnym (zwłaszcza w Polsce), czynnikiem jest spalanie paliw stałych w domach. Wiele osób nadal korzysta z niskiej jakości węgla lub drewna do ogrzewania swoich domów, co prowadzi do emisji szkodliwych zanieczyszczeń do atmosfery .

Jak chronić się przed zanieczyszczonym powietrzem?

Zanieczyszczone powietrze to problem, który dotyczy nas wszystkich. Właściwe działanie może jednak pomóc w minimalizacji jego negatywnych skutków. Oto kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci zabezpieczyć się przed zanieczyszczonym powietrzem.

Aby wiedzieć kiedy podejmować niezbędne działania warto na bieżąco monitorować stan powietrza w Twojej okolicy. Różne aplikacje i strony internetowe dostarczają informacji o aktualnej jakości powietrza. Śledzenie tych danych pozwoli Ci na zdobycie informacji, kiedy powietrze jest najbardziej zanieczyszczone. Co wtedy zrobić? 

Oto 10 sposobów na to, by chronić się przed smogiem:

1. Noś maskę antysmogową

Maseczki antysmogowe nie są zbyt wygodne, ale za to skuteczne. Gdy wskaźniki jakości powietrza biją na alarm, a Ty musisz wyjść na zewnątrz, pomogą ochronić Cię przed wdychaniem szkodliwych cząsteczek. Pamiętaj, aby wybierać te modele, które filtrują najmniejsze cząstki PM2,5.

2. Dbaj o jakość systemów grzewczych

Jeżeli mieszkasz w domu, regularnie sprawdzaj stan swojego systemu ogrzewania oraz wentylacji. Jako opał wybieraj paliwa dobrej jakości. Pamiętaj również o tym, że porządnie ocieplony dom to niższe koszty ogrzewania. Jeśli Twojemu domowi przydałaby się termomodernizacja, w dalszej części artykułu przeczytasz o programie dofinansowań Czyste Powietrze.

3. Ogranicz aktywności na zewnątrz

Podczas dni, kiedy poziom zanieczyszczenia jest wysoki, najlepiej ograniczyć czas spędzony na zewnątrz. To szczególnie ważne podczas intensywnego wysiłku fizycznego, kiedy naturalnie oddychamy głębiej i szybciej.

4. Używaj oczyszczacza powietrza

Oczyszczacze powietrza mogą pomóc w utrzymaniu czystego powietrza w domu. Wybieraj urządzenia z filtrami HEPA, które są w stanie wyłapać najdrobniejsze cząsteczki zanieczyszczeń.

5. Nawilżaj powietrze

Dbanie o odpowiednią wilgotność powietrza w domu sprawia, że zanieczyszczenia (zwłaszcza pyły) szybciej opadają na podłoże. Wówczas łatwiej jest je sprzątnąć – po prostu wymyj podłogę na mokro.

6. Wpuść do domu trochę zieleni

Niektóre rośliny domowe mają zdolność do naturalnego oczyszczania powietrza. Kwiaty takie jak paproć niderlandzka, storczyk, sansewieria i aloes mogą pomóc w usunięciu szkodliwych substancji z powietrza.

7. A może tramwaj…?

Korzystanie z komunikacji miejskiej to jeden ze sposobów, aby przyczynić się do poprawy powietrza w Twojej okolicy. Krótsze dystanse możesz też pokonać rowerem. Będzie i ekologicznie i z pożytkiem dla Twojego zdrowia.

8. Głosuj w budżecie obywatelskim

Ostatnie wybory parlamentarne pokazały, że Twój głos ma znaczenie. W budżecie obywatelskim głosuj na inicjatywy związane z sadzeniem drzew i ochroną terenów zielonych w Twoim mieście.

9. Segreguj odpady

Segregując swoje śmieci, przyczyniasz się nie tylko do tego, że hałdy na wysypiskach będą mniejsze. W ten sposób chronisz również powietrze.

10. Kupuj świadomie

Tysiące ton odpadów zalega na wysypiskach, a tam… emituje gazy cieplarniane. Co więcej, większość z tych rzeczy nadaje się do użytku. Dobrym przykładem tego problemu są marki odzieżowe działające w duchu fast fashion. 

Co roku produkują tony ubrań, by nadążyć za najświeższymi trendami i wyrzucają wyprodukowane nadwyżki. Tak, zgadza się – wyrzucają nowe ubrania, które się nie sprzedały. A wszystkie zanieczyszczenia wprowadzone do atmosfery, użyte do ich produkcji idą na marne.

Warto wybierać marki (nie tylko odzieżowe), które cechują się bardziej zrównoważoną produkcją i np. wdrożyły politykę redukcji emisji CO2. Ochrona przed zanieczyszczonym powietrzem to proces, który wymaga regularnych działań. Dbając o jakość powietrza, dbasz o swoje zdrowie.

Program Czyste Powietrze

Palenie śmieciami, stare, niewydolne piece i słabo ocieplone domy (które wymagają przez to silniejszego ogrzewania). Gdyby nie to w Polsce oddychalibyśmy dużo swobodniej w sezonie jesienno–zimowym. Czy z problemem gryzącego w gardło dymu z komina sąsiada można w ogóle coś zrobić?

Jedną z odpowiedzi na to pytanie jest program Czyste Powietrze. Program ten to inicjatywa rządu, która ma na celu poprawę jakości powietrza w całym kraju. Jest skierowany do właścicieli domów jednorodzinnych i oferuje dofinansowanie na wymianę starych, nieefektywnych systemów grzewczych na nowe, bardziej ekologiczne rozwiązania .

Zasady działania programu są proste. Właściciele domów, którzy chcą skorzystać z dofinansowania, powinni złożyć wniosek. Wniosek ten musi zawierać informacje o domu, systemie grzewczym, który chcą wymienić, a także o tym, który chcą zainstalować. Do wniosku dołącza się również dokumenty potwierdzające własność domu .

Wysokość dofinansowania zależy od kilku czynników. Przede wszystkim, im bardziej ekologiczny jest nowy system grzewczy, tym większe dofinansowanie można otrzymać. Ponadto dofinansowanie jest wyższe dla osób, które mają niższe dochody. Maksymalna kwota dofinansowania to 90% kosztów inwestycji .

Po złożeniu wniosku jest on oceniany przez specjalistów. Jeśli wniosek jest zgodny z wymaganiami programu, wnioskodawca dostaje decyzję o przyznaniu dofinansowania. Po otrzymaniu decyzji właściciel domu może przystąpić do realizacji inwestycji. Po zakończeniu prac należy złożyć dokumenty potwierdzające ich wykonanie, a następnie otrzymuje się dofinansowanie .

Ważne jest, że program Czyste Powietrze nie tylko pomaga poprawić jakość powietrza, ale także pozwala oszczędzać na kosztach ogrzewania. Nowe, bardziej efektywne systemy grzewcze zużywają mniej energii, co przekłada się na niższe rachunki za ogrzewanie. To sprawia, że inwestycja w termomodernizację szybko się zwraca .

Ponadto program umożliwia nie tylko wymianę pieca, ale również może objąć docieplenie domu.

Dzień Czystego Powietrza w przedszkolu i szkole

Aby zacząć działać, trzeba najpierw zrozumieć dany problem. Kwestie związane z jakością powietrza to, obok tematów takich jak zdrowy styl życia, dieta i ochrona środowiska, sprawy, z którymi warto zaznajamiać się już od najmłodszych lat.

Sprawdź, czy w przedszkolu lub szkole Twojego dziecka jest organizowany Dzień Czystego Powietrza. Jeśli nie, nic straconego – jeżeli tylko masz ochotę, możesz samemu pobawić się w nauczyciela. Cały pakiet materiałów edukacyjnych, wraz z prostymi eksperymentami jest dostępny na stronie Ekokalendarza ← kliknięcie przeniesie Cię od razu do pliku pdf.

Podsumowanie