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Oleação do cabelo: durante a noite, húmido, seco [remédios caseiros].

Tudo o que precisa de saber para olear o cabelo em casa.

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Um resultado semelhante a uma ida ao cabeleireiro, mas sem sair de casa ou gastar uma montanha de dinheiro. Parece um conto de fadas? Não parece. O óleo capilar é uma história real.

É simples, eficaz e a única coisa que o óleo capilar tem em comum com os contos de fadas é... os efeitos dos contos de fadas. Quando aplica óleo no seu cabelo regularmente, os seus fios ficam mais fortes, mais flexíveis e mais bem nutridos. Pode mesmo torná-los mais espessos e acelerar o seu crescimento.

Neste artigo, ficará a saber:

  • Quais os resultados que pode obter ao olear o seu cabelo.
  • Quais os métodos de aplicação de óleo existentes.
  • Como lavar o óleo de forma eficaz.
  • Qual o óleo a escolher para a aplicação de óleo.
  • Como efetuar a aplicação de óleo no cabelo passo a passo.

Veja também:

Qual é o benefício do óleo capilar?

O óleo para o cabelo cria uma película protetora microscópica nos fios, que também pode preencher as lacunas na textura ou selar as pontas espigadas. Deixa o cabelo brilhante e, dependendo do óleo utilizado, mais pesado ou mais solto. O óleo também tem um efeito hidratante, tornando os fios mais macios, sedosos e flexíveis.

A aplicação de óleo em todo o comprimento do cabelo e do couro cabeludo pode ajudá-lo a lidar com problemas como o couro cabeludo seco e a queda excessiva de cabelo. Alguns óleos também podem acelerar o crescimento do cabelo e dar-lhe o cabelo de bebé dos seus sonhos. No entanto, é necessário ser sistemático para o conseguir.

Óleo capilar - os efeitos

Os efeitos imediatos da aplicação de óleo no seu cabelo são

  • hidratação profunda,
  • suavidade
  • brilho bonito,
  • redução da aderência estática,
  • equilíbrio do cabelo,
  • redução do frisado,
  • definição dos caracóis.

Alguns cabelos também podem ficar mais maleáveis após a aplicação do óleo.

Se lubrificar o seu cabelo regularmente, ao fim de alguns meses poderá notar

  • menos pontas partidas e espigadas,
  • redução da queda de cabelo,
  • um crescimento mais rápido,
  • crescimento de cabelo novo (o chamado cabelo de bebé),
  • uma maior densidade do cabelo,
  • um couro cabeludo nutrido e menos sensível,
  • uma melhoria global do estado do cabelo.

Infelizmente, por vezes, os efeitos da aplicação de óleo no cabelo também podem estar longe do resultado pretendido. Isto acontece normalmente quando o ritual é efectuado de forma incorrecta. Um erro comum é não lavar corretamente o óleo do cabelo e do couro cabeludo. Outra razão pode ser a seleção do óleo errado.

Quais são os riscos dos erros de aplicação de óleo? Cabelo frisado e oleoso que parece que não foi lavado durante uma semana. No caso dos caracóis, isto também pode implicar o alisamento dos caracóis. Além disso, a oleosidade excessiva pode contribuir para a queda do cabelo.

Para o evitar, encontrará abaixo os princípios de uma correta lubrificação do cabelo. Aprenderá técnicas, conselhos e tipos de óleos que a ajudarão a obter os melhores resultados. No entanto, lembre-se de que, especialmente no que diz respeito à seleção do óleo, por vezes são necessárias várias tentativas para encontrar o óleo certo para si.

Como aplicar óleo no cabelo?

A aplicação de óleo no cabelo em casa é muito simples e, em poucas palavras, resume-se a aplicar uma pequena quantidade de óleo no comprimento dos seus fios, mantendo-o durante 30 minutos a algumas horas, emulsionando-o (mais sobre isso abaixo) e lavando o cabelo com um champô suave .

Parece trivial. Então, qual é o motivo de tanto alarido? Como de costume, é sobre os pormenores. Veja os métodos mais populares para olear o cabelo.

Lubrificação do cabelo seco

Para este tipo de oleação, não é necessário lavar e secar especificamente o cabelo. No entanto, é importante que não haja cosméticos - condicionadores sem enxaguamento ou modeladores (géis, mousses, laca, etc.) nos fios. O cabelo também não deve estar sujo e oleoso.

Os cosméticos e o sebo acumulados no cabelo dificultam a absorção do óleo e podem tornar o cabelo ainda mais pesado.

A aplicação de óleo seco funciona melhor em cabelos finos que se sobrecarregam facilmente e em cabelos que tendem a ficar oleosos. Tudo o que precisa de fazer é aplicar algumas gotas do óleo escolhido nos seus fios penteados. Pode espalhá-lo nas suas mãos e passar os dedos pelo cabelo. Para distribuir ainda melhor o óleo, utilize um pente de dentes largos ou uma escova de pás para pentear o cabelo.

Dica

Qualquer que seja o método de aplicação de óleo que escolher - deixe o óleo no seu cabelo durante, pelo menos, 30 minutos. Este é o tempo que permitirá que os nutrientes sejam absorvidos pelo cabelo e pelo couro cabeludo. A quantidade exacta de tempo que deve manter o óleo na cabeça depende do seu tipo de cabelo. Comece com meia hora e, da próxima vez que passar óleo no cabelo, tente prolongar esse tempo. Observe os resultados e, com base nisso, ajuste-o às suas necessidades. Há alguns tipos de cabelo que adoram óleo e podem tolerá-lo durante várias horas ou mesmo durante a noite.

Aplicação de óleo húmido

Contrariamente ao seu nome, para este método de aplicação de óleo, o cabelo não deve estar molhado, mas apenas ligeiramente húmido. Pode simplesmente utilizar água para o humedecer, mas os hidrolatos - como o de rosas ou de camomila - também funcionam bem.

Seja qual for a sua escolha, é mais conveniente molhar o cabelo com uma névoa de um atomizador. Desta forma, não tem de colocar a cabeça debaixo da torneira e limpar o cabelo com uma toalha. Também não molha a roupa. Pulverize o cabelo penteado e penteie-o para distribuir bem a água ou o hidrolato. De seguida, aplique o óleo nos fios, da mesma forma que para o óleo seco.

Lembre-se que quanto mais, melhor não funciona com o óleo. Aplique 1 a 3 ml de óleo ( literalmente algumas gotas). Quanto mais espesso e comprido for o seu cabelo, mais deve aplicar. Para um cabelo muito vistoso, espalhe uma colher de sopa de óleo.

Dica

Também pode aplicar o óleo no couro cabeludo. No entanto, neste caso, não o deixe atuar durante mais de duas horas para que não obstrua os orifícios dos folículos. Também não precisa de adicionar óleo extra - basta fazer uma massagem relaxante no couro cabeludo com os seus dedos oleosos depois de o espalhar no comprimento dos seus fios. Esta quantidade é suficiente para nutrir o couro cabeludo e não o sobrecarregar.

Antes de decidir aplicar óleo no seu couro cabeludo, recomendo sempre uma visita preventiva a um tricologista com um exame tricoscópico. Este exame permitirá excluir perturbações muito frequentes do couro cabeludo (vermelhidão excessiva, escamas oleosas/secas, eventuais impurezas persistentes, queratinização anormal, etc.).
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrCosmetologista

Untar o cabelo "para base" ou amaciador

Se quiser tirar o máximo partido da aplicação do óleo e transformá-la num verdadeiro ritual capilar, utilize um humectante antes de aplicar o óleo. Isto irá dar aos seus fios um impulso extra de nutrição e hidratação, e o óleo (ou emoliente) irá garantir que a humidade não se evapora, mas fica retida no interior do cabelo.

Para fornecer este "primário" nutritivo ao aplicar o óleo húmido, adicione açúcar ou mel à água com que molha os seus fios. Estes são hidratantes naturais e muito eficazes. Se utilizar um hidrolato em vez de água, escolha um com propriedades hidratantes. Os produtos à base de rosa de Damasco ou de camomila, por exemplo, têm essas propriedades.

Que mais pode aplicar no seu cabelo antes do óleo?

  • um condicionador humectante,
  • pasta de linhaça,
  • gel de aloé vera.

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99,4% de ingredientes naturais

Condicionador Primabiotic Microorganic para todos os tipos de cabelo

4.7
Condicionador Primabiotic Microorganic para todos os tipos de cabelo
  • Objetivo: para todos os tipos de cabelo
  • Principais ingredientes activos: metabolitos de bactérias boas, extrato de lúpulo fermentado, calêndula, chá verde
  • Embalagem: 200 ml
Descrição do produto

Um amaciador natural concebido para ser utilizado em todo o comprimento do cabelo e no couro cabeludo. Nutre, hidrata e mantém o PH correto do couro cabeludo.

Massajar o amaciador no cabelo e no couro cabeludo para desfrutar de um cabelo macio e brilhante. A utilização regular do amaciador pode melhorar o estado do seu cabelo, nutrindo as suas raízes. Estas crescerão saudáveis e fortes.

Prós e contras

Prós:

  • Sem químicos desnecessários.
  • Até 99,4% de ingredientes de origem natural.
  • Pode ser utilizado no cabelo e no couro cabeludo

Desvantagens:

  • A adição de álcool benzílico pode irritar a pele sensível, mas o seu teor na fórmula não é elevado.
  • O fabricante não revela se as fragrâncias na fórmula do amaciador são de origem natural ou sintética.
Informações adicionais

O fabricante aconselha a massajar o amaciador no couro cabeludo durante um ou dois minutos. Esta é uma boa forma de aplicar este produto, uma vez que melhora a microcirculação do couro cabeludo.

Aplicar óleo no cabelo... durante a noite?

Se o seu cabelo está a beber óleo como um louco, pode tentar aplicá-lo durante a noite. No entanto, há algumas coisas que precisas de seguir para não te prejudicares.

Em primeiro lugar, quando utilizar óleo durante a noite, nunca o aplique no couro cabeludo. Não obstrua os poros do couro cabeludo durante a noite, pois pode acabar por ter uma produção excessiva de sebo ou eczema. É preferível aplicar o óleo nos fios a partir da altura da orelha.

Em segundo lugar, não molhe o cabelo antes de o aplicar - passe o óleo a seco. O cabelo molhado é mais suscetível a danos, o que não é difícil de acontecer quando se torce nas almofadas. É por isso que não é recomendável ir para a cama com o cabelo molhado.

Para evitar estes danos noturnos, os turbantes de seda funcionam muito bem.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrCosmetologista

Dica

Os cabelos grossos, rígidos e ásperos podem gostar da utilização de óleo como condicionador sem enxaguamento ou sérum para as pontas. Se quiser utilizar óleo para este fim, aplique uma pequena quantidade nos fios a partir do meio do comprimento.

Como lavar o óleo do seu cabelo - uma palavra sobre emulsionar

O último passo da aplicação de óleo no seu cabelo é provavelmente o mais importante para obter bons resultados mais tarde. Lavar bem o óleo ajudará a evitar a formação de palmas, a descamação, a oleosidade e a sensação desagradável de não ter lavado o cabelo.

Para lavar o óleo, enxaguar o excesso com água morna, escovar os fios e aplicar um amaciador. Um emoliente funcionará bem - porque as gorduras dissolvem-se melhor... noutras gorduras. Mantenha o amaciador durante cerca de 15 minutos. Este processo chama-se emulsificação. Depois, enxagúe bem o amaciador e lave o cabelo duas vezes com um champô suave (de preferência um sem SLS ou SLES).

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Com que devo olear o meu cabelo?

Já sabe como, agora é altura de pensar no quê. Que óleo é melhor para o seu tipo de cabelo? Precisa de conhecer a porosidade do seu cabelo para fazer a escolha certa. Um tricologista é a melhor forma de o saber, mas se nunca foi a um tricologista e não o quer fazer, um teste simples pode ajudar:

Deite água num copo. Coloque o seu cabelo na superfície e observe o que acontece com ele. O cabelo pouco poroso deve manter-se na superfície. O cabelo médio-grosso afundar-se-á lentamente, enquanto o cabelo muito grosso absorverá rapidamente a água e voará para o fundo.

Para tirar conclusões adequadas, compare as suas observações com as caraterísticas dos cabelos de diferentes porosidades.

Eis as caraterísticas típicas dos cabelos pouco porosos:

  • Tendem a demorar muito tempo a secar. Embora possam parecer secos no exterior, as camadas interiores podem ainda estar húmidas.
  • Tendem a ser lisos e brilhantes porque as escamas estão bem fechadas, pelo que reflectem a luz.
  • Podem ter dificuldade em absorver os produtos de cuidado do cabelo. Os cosméticos acumulam-se frequentemente na superfície do cabelo em vez de penetrarem profundamente no cabelo.
  • São menos propensos ao frisado em comparação com os cabelos de maior porosidade.
  • Normalmente, são difíceis de pintar ou de fazer permanente porque as cutículas estão bem fechadas e é difícil introduzir produtos químicos.
  • Podem ser frisados e pesados mesmo depois de usar produtos ligeiros de modelação e condicionamento.

Cabelo de porosidade média:

  • Podem ser demasiado secos ou demasiado oleosos. O seu estado pode variar consoante a estação do ano.
  • Trata-se de cabelo que foi danificado por penteados, escovagem incorrecta, cuidados ou manuseamento pouco delicado.
  • Absorvem facilmente os produtos de cuidado do cabelo, mas também são propensos ao excesso.
  • Resistem melhor aos tratamentos químicos, como a coloração ou a permanente, do que os cabelos de baixa porosidade.
  • São bastante receptivos à criação de penteados e os penteados tendem a durar a maior parte do dia.
  • Secam rapidamente, mas não tanto como os cabelos de elevada porosidade.

O seu cabelo pode ser altamente poroso se:

  • Absorve água rapidamente, mas perde-a com a mesma rapidez.
  • Aparece frequentemente seco e áspero ao toque.
  • Tende a frisar e a ter um efeito de vassoura na cabeça.
  • Absorve facilmente os produtos de cuidado e precisa frequentemente de ser reaplicado.
  • São propensos a danos e quebras.
  • Têm frequentemente pontas espigadas.
  • São difíceis de pentear e de estilizar, mas quando se consegue penteá-los, o penteado mantém-se indefinidamente.
  • Reagem rapidamente às mudanças de humidade do ar.
  • São frequentemente cabelos que foram danificados ou queimados por colorações e permanentes.
Os cabelos altamente porosos também são normalmente apenas cabelos encaracolados.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrCosmetologista

Dica

Se ainda está hesitante e não consegue decidir qual o tipo de porosidade do cabelo que melhor se adequa a si, comece com os cuidados para o cabelo concebidos para cabelos de porosidade média. A maioria das pessoas tem este tipo de cabelo.

Olear o cabelo de elevada porosidade

Os cabelos altamente porosos gostam de cuidados intensivos e provavelmente ficarão encantados com a aplicação de óleo sobre um primário hidratante. Com este tipo de cabelo, pode normalmente manter o óleo na cabeça durante 2-3 horas ou mais.

Para a lubrificação de cabelos com muitos poros, escolha óleos 'pesados' com moléculas grandes. Estes penetrarão facilmente nas escamas muito frisadas do cabelo. Nem precisa de ir à farmácia. Para começar, experimente o óleo de girassol ou o azeite. Outros óleos que funcionam bem para este tipo de cabelo são:

  • óleo de linhaça,
  • óleo de nigela,
  • macadâmia,
  • abacate,
  • argão,
  • cânhamo,
  • semente de uva.

Olear os cabelos de porosidade média

Dependendo do grau de pontas espigadas, o cabelo de porosidade média pode ter uma caraterística mais de poro alto ou de poro baixo. Por isso, para além dos óleos tipicamente recomendados para madeixas de porosidade média, também pode experimentar outros - os adequados para porosidade baixa e alta.

Tradicionalmente, os óleos que não são tão pesados como os descritos acima são recomendados para cabelos de porosidade média. O azeite de oliva, no entanto, também pode ser adequado para eles - especialmente se estiverem mais danificados. Experimente também óleos:

  • jojoba,
  • óleo de amêndoas doces,
  • óleo de rícino,
  • óleo de sésamo,
  • semente de abóbora,
  • argão.

Dica

Aparentemente de porosidade média, mas perto de alta porosidade? Experimente o óleo de argão ou o azeite. Porosidade média, mas globalmente saudável e bastante brilhante? Experimente o óleo de rícino.

Untar o cabelo com pouca porosidade

Para que o óleo consiga chegar ao interior do cabelo pouco poroso, as suas moléculas têm de ser muito pequenas. Isto também garante que não pesa excessivamente os fios. O óleo mais utilizado para cabelos de baixa porosidade é o óleo de coco. Para além disso, experimente os seguintes óleos:

  • babaçu,
  • óleo de rícino,
  • cupuaçu,
  • óleo de semente de romã,
  • manteiga de karité,
  • manteiga de murumuru.

Untar o seu cabelo passo a passo

Com os conhecimentos adquiridos e com o óleo da sua escolha, pode pôr mãos à obra. Eis como untar o seu cabelo passo a passo:

  1. Escove bem o cabelo.
  2. Se estiver a passar óleo com o cabelo molhado, pulverize o cabelo com água ou hidrolato e penteie-o novamente.
  3. Deite algumas gotas de óleo na palma da sua mão e espalhe-o nas palmas. Sob o calor das suas mãos, o óleo mudará de consistência e será mais fácil de aplicar. Se utilizar manteigas, é necessário esfregar e derreter bem.
  4. Distribua o óleo pelo cabelo, penteando-o com os dedos. Não esfregue nem puxe para não danificar os fios. Se também quiser aplicar o óleo no couro cabeludo, massaje suavemente o couro cabeludo com o óleo restante nos seus dedos.
  5. Volte a escovar o cabelo com um pente de dentes largos.
  6. Deixe o óleo na cabeça durante 30 minutos a algumas horas. Se tiver aplicado o óleo no couro cabeludo, não o deixe atuar durante mais de 2 horas.
  7. Enxaguar o óleo com água e espremer o excesso.
  8. Aplique um amaciador com emolientes no seu cabelo e mantenha-o durante 15-20 minutos para permitir que o óleo se emulsione.
  9. Enxaguar bem o amaciador. Lave o cabelo duas vezes, utilizando um champô suave para o cuidado diário do cabelo.
  10. Efectue o resto dos cuidados que utilizaria normalmente após a lavagem.

Aplicação de óleo no cabelo: antes e depois

Veja os resultados que alguns cabeleireiros amigos obtiveram com a aplicação de óleo capilar em casa:

Nina

Método utilizado: seco

Tipo de óleo: óleo de colza

Kinga

Método utilizado: seco

Tipo de óleo: óleo de farelo de arroz

Resumo

  • Untar o cabelo é um ritual simples de cuidados capilares que pode realizar em casa.
  • Com a aplicação de óleo, o cabelo recupera o seu brilho, a sua suavidade e torna-se sedoso ao toque.
  • A aplicação regular de óleo melhora o estado do cabelo e do couro cabeludo, pode combater a queda de cabelo e acelerar o crescimento de novos cabelos.
  • Pode utilizar o óleo no cabelo seco, no cabelo ligeiramente húmido ou no cabelo que já foi tratado com um condicionador hidratante ou outro humectante.
  • É preferível escolher o tipo de óleo de acordo com a porosidade do seu cabelo. Os óleos mais versáteis são o azeite, o óleo de argão e o óleo de rícino.

PERGUNTAS FREQUENTES

Com que óleo devo olear o meu cabelo?

O óleo a escolher para olear o seu cabelo depende da porosidade do seu cabelo. Quanto mais abertas forem as escamas do cabelo, maiores devem ser as moléculas do óleo que escolher. Se não tiver a certeza de qual utilizar, experimente o óleo de rícino, o óleo de argão ou o azeite para começar - funcionam bem para muitas pessoas.

Com que frequência deve olear o seu cabelo?

Isto é algo que tem de determinar caso a caso. O cabelo pouco poroso ou fino necessitará de ser oleado com menos frequência do que o cabelo danificado, rígido e altamente poroso. Para começar, pode olear o seu cabelo todas as semanas ou duas. Observe qual a frequência que faz com que os seus fios tenham o melhor aspeto possível. Lembre-se que a regularidade é essencial para obter os resultados mais espectaculares.

O que é a lubrificação do cabelo?

Aplicar óleo no cabelo consiste em aplicar uma pequena quantidade de óleo nos fios (normalmente bastam algumas gotas) e deixá-lo atuar durante pelo menos 30 minutos (até algumas horas). Só pode aplicar óleo no comprimento do cabelo ou nos fios e no couro cabeludo. Para lavar bem o óleo do seu cabelo, é preferível emulsioná-lo previamente com um amaciador emoliente.

Quanto tempo devo manter o óleo no meu cabelo?

Quando aplicar óleo no seu cabelo, deixe o óleo nos fios durante pelo menos 30 minutos. Se estiver a lubrificar os próprios fios, pode manter o óleo durante o tempo que desejar (mesmo durante a noite). Adapte este tempo às suas necessidades individuais - veja o que funciona melhor para si. No entanto, se também estiver a aplicar o óleo no couro cabeludo, não o mantenha na cabeça durante mais de 2 horas.

Aplicar óleo no cabelo: seco ou húmido?

Se tem um cabelo fino, que se sobrecarrega facilmente, é mais provável que prefira aplicar o óleo a seco. É mais fácil para o óleo penetrar no cabelo molhado porque a água faz com que as cutículas se abram. A aplicação de óleo húmido ou de uma base humectante funciona bem em cabelos secos, rígidos e ásperos.

O facto de passar óleo no meu cabelo retira a tinta?

Os óleos podem lavar a tinta do cabelo. No entanto, isto não significa que os proprietários de cabelos pintados tenham de desistir deste método de cuidado do cabelo. Tudo o que precisa de fazer é suspender a aplicação de óleo durante cerca de uma semana depois de visitar o seu cabeleireiro.

Com que frequência devo olear o meu cabelo?

Escolha os intervalos entre a aplicação de óleo no seu cabelo de acordo com as suas preferências. Basta descobrir qual a frequência que funciona melhor para si. A maioria das pessoas aplica óleo semanalmente ou quinzenalmente.

No entanto, pode acontecer que, para si, diminuir ou aumentar esta frequência funcione melhor. Como ponto de partida, quanto mais seco e danificado estiver o seu cabelo, mais frequente será a aplicação de óleo.

Fontes

Ver tudo

Fernandes, C., Medronho, B., Alves, L., & Rasteiro, M. G. (2023). Sobre a físico-química dos cuidados capilares: da estrutura e degradação a novos agentes condicionantes de base biológica. Polímeros, 15(3), 608. https://doi. org/10.3390/polym15030608

Hessefort, Y., Holland, B. T., & Cloud, R. W. (2008). True porosity measurement of hair: A new way to study hair damage mechanisms (Medição da porosidade real do cabelo: uma nova forma de estudar os mecanismos de danos ao cabelo) Journal of Cosmetic Science, 59(4), 303-315. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/18818850/

james.runkle@drummondst.com. (2020, 11 de novembro). Uma visão geral sobre a porosidade do cabelo. NYSCC. https://nyscc. org/blog/an-overview-on-hair-porosity/

Kaushik, V., Kumar, A., Gosvami, N. N., Gode, V., Mhaskar, S., & Kamath, Y. (2022). Benefício do óleo capilar à base de coco através da quantificação da porosidade do cabelo. International Journal of Cosmetic Science, 44(3), 289-298. https://doi. org/10.1111/ics.12774

Mysore, V., & Arghya, A. (2022). Hair Oils: Indigenous Knowledge Revisited (Óleos para o cabelo: conhecimento indígena revisitado), International Journal of Trichology, 14(3), 84-90. https://doi. org/10.4103/ijt.ijt_189_20

Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage, Journal of Cosmetic Science, 54(2), 175-192. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

Sinclair, R. D. (2007). Healthy Hair: What Is It? Actas do Simpósio do Journal of Investigative Dermatology, 12(2), 2-5. https://doi. org/10.1038/sj.jidsymp.5650046

Uronnachi, E., Atuegwu, C., Umeyor, C., Nwakile, C., Obasi, J., Ikeotuonye, C., & Attama, A. (2022). Formulação e avaliação dos efeitos de aumento do crescimento do cabelo de oleogéis feitos a partir de óleos de alecrim e de madeira de cedro. Scientific African, 16, e01223. https://doi. org/10.1016/j.sciaf.2022.e01223

Qual é a estrutura do cabelo e como é que ele cresce? (2019). In InformedHealth.org [Internet]. Instituto para a Qualidade e Eficiência nos Cuidados de Saúde (IQWiG). https://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546248/

Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). A estrutura do cabelo das pessoas. PeerJ, 2, e619. https://doi. org/10.7717/peerj.619

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