Queda de cabelo excessiva - causas, diagnóstico, tratamento (conselhos do médico)
Queda de cabelo - causas, tratamento, remédios caseiros e dicas sobre como cuidar do seu cabelo e couro cabeludo.


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.O estado do nosso cabelo pode dizer-nos muito sobre o nosso estado de saúde. Um cabelo brilhante, forte e espesso é sinal de um corpo saudável. O que fazer quando se vê ao espelho que tem menos cabelo e que escová-lo se torna stressante?
Juntamente com especialistas, mostrar-lhe-emos as possíveis causas da queda de cabelo, explicaremos como diagnosticar o problema e como funciona o tratamento. Ficará também a conhecer os remédios caseiros comprovados para a queda de cabelo, para apoiar ainda mais o processo de cura.

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Veja também:
- Colagénio para o cabelo
- Biotina para o cabelo
- Suplementos para o cabelo
- Vitaminas para o cabelo
- Condicionadores para o cabelo
- Suplementos para a queda de cabelo
- Champôs para a queda de cabelo
- Solgar Hair Skin Nails - Análise da composição
Qual é a estrutura do cabelo?
Para compreender as causas da queda de cabelo, é necessário conhecer a estrutura do cabelo e as suas fases de crescimento.
O cabelo é constituído por uma proteína chamada queratina. O cabelo não é apenas a haste visível, mas também tudo o que se encontra sob a pele. O bolbo piloso é a base do folículo piloso e nele as células dividem-se e crescem para construir a haste. O folículo "fixa" o cabelo à pele. Os vasos sanguíneos nutrem as células do folículo piloso e fornecem hormonas que influenciam o crescimento e a estrutura do cabelo em diferentes fases da sua vida.
Fases do crescimento do cabelo
O cabelo sofre numerosas transformações durante o ciclo capilar. Cada folículo piloso passa por três fases:
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Anágena, ou crescimento ativo do cabelo - dura de 2 a 6 anos.
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Catagénica, ou fase de involução (transição) - dura de 2 a 3 semanas.
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Telogénica, ou fase de repouso, morte e queda do cabelo - dura de 3 a 4 meses.
A sequência do ciclo é invariável e repete-se muitas vezes ao longo da vida de cada pessoa. O desenrolar do processo (por exemplo, a taxa de crescimento ou a qualidade do cabelo) depende da genética, do género, da idade, da saúde, da alimentação e do funcionamento das glândulas endócrinas.
Quando é que se fala de queda de cabelo?
Pode perder cerca de 50-100 cabelos por dia e este é um fenómeno natural ligado às fases de crescimento. Um número mais elevado, acima de 100, deve ser motivo de preocupação. Quer isto dizer que, a partir de agora, tem de contar todos os pêlos da sua escova? Felizmente, não. A queda excessiva de cabelo é visível a olho nu.
Com o que é que se deve preocupar?
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Depois de se pentear, ficam mais cabelos do que a quantidade habitual na escova Lembre-se de limpar a escova de cabelos depois de cada penteado para que os cabelos não se acumulem na escova.
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Depois de lavar o cabelo, repara que há mais cabelos do que o habitual no ralo ou na toalha.
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Quando penteia o seu cabelo, nota clareiras - como curvas mais profundas ou desbaste no cimo da cabeça que não existiam antes.
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Aparecem mais pêlos na roupa que veste, por exemplo, nas costas e nos ombros de um casaco ou camisola.
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Encontra cabelos no chão do seu apartamento, o que não acontecia antes.
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O seu cabelo está em mau estado - quebradiço, baço, frisado, seco ou com pontas espigadas.
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas

- Princípios activos: extrato de rebentos de bambu, Quatrefolic®, L-Metionina, L-Cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, cobre
- Forma: Cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidadesuficiente para: 60 dias
Descrição do produto
Um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais e extractos de plantas que apoiam a pele, o cabelo e as unhas. O produto distingue-se sobretudo pela forma de folato - é Quatrefolic, que é bem absorvido e natural.
Para além de vitaminas e minerais valiosos, como a vitamina A, E, B3, B2 e biotina, a fórmula contém extrato de rebentos de bambu, que realça ainda mais a sua beleza.
Prós e contras
Prós:
- Boas doses de ingredientes activos.
- Dosagem cómoda.
- Embalagem eficiente.
- Boas formas de ingredientes.
- Estudos laboratoriais.
Desvantagens:
- Nenhumas.
Informações adicionais
O fabricante recomenda tomar Glow Stories cerca de 30 minutos antes de uma refeição e beber 200 ml de água.
Aliness RevitalHair

Tipo: Suplemento alimentar (cápsulas LICAPS®)
Dose diária: 1-2 cápsulas por dia, de preferência durante ou após uma refeição
Ingredientes activos (em 1 cápsula):
- Óleo de gérmen de trigo - 235 mg
- L-cisteína - 65 mg
- L-metionina - 30 mg
- L-lisina - 20 mg
- Extrato de rebentos de bambu - 25 mg
- Lecitina de soja - 26 mg
- Óleo de côco - 43,5 mg
- Ferro (fumarato de ferro II) - 7 mg (50% RWS)
- Selénio (a partir de hidrolisado de proteína de arroz e selenato de sódio) - 28 µg (51% RWS)
- Vitamina E - 6 mg (50% do RWS)
- Vitamina B6 - 0,7 mg (50% de RWS)
- Biotina - 25 µg (50% do RWS)
- Vitamina D3 - 2,5 µg (50% do RWS)
- Vitamina B12 - 1,3 µg (52% do RWS)
Suficiente para: 30-60 dias, consoante a dose utilizada
Descrição do produto
Aliness RevitalHair é um suplemento alimentar que contém, entre outros, extrato de bambu, vitaminas e minerais e aminoácidos. O produto, sob a forma de cápsulas com uma solução, foi desenvolvido para complementar a dieta diária dos adultos.
Prós e contras
Prós:
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Composição rica: Contém aminoácidos essenciais (L-cisteína, L-metionina, L-lisina) e vitaminas e minerais para apoiar a saúde do cabelo, da pele e das unhas.
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Elevada biodisponibilidade: Graças à tecnologia LICAPS®, os ingredientes estão em forma de solução, o que pode garantir uma melhor absorção.
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Ingredientes naturais: A presença de óleo de gérmen de trigo e de extrato de rebentos de bambu fornece nutrientes naturais.
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Comentários positivos dos utilizadores: A elevada classificação (média de 4,7/5) indica a satisfação do consumidor.
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Preço acessível: Cerca de 39,90€ por 60 cápsulas.
Desvantagens:
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Presença de lecitina de soja: Pode ser problemático para quem tem alergia à soja.
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Teor de óleo de gérmen de trigo: O produto não é adequado para pessoas com intolerância ao glúten.
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Ausência de certificação vegan: Embora as cápsulas sejam vegetarianas, o produto não é certificado como vegan.
Biotylek Max
Descrição do produto
O Biotylek Max é um medicamento do grupo dos preparados vitamínicos, cujo ingrediente ativo é a biotina solúvel em água. A biotina pertence ao grupo das vitaminas B e as suas carências manifestam-se, entre outros, por queda de cabelo, perturbações do crescimento das unhas e do cabelo e a sua fragilidade excessiva, inflamação da pele à volta dos olhos, nariz, boca, períneo. O medicamento pode ser utilizado por pessoas a quem o médico diagnosticou uma carência de biotina, a fim de combater os sintomas ou prevenir as suas consequências.
Prós e contras
Prós:
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Dose elevada de biotina: Cada comprimido contém 10 mg de biotina, que é a dose máxima disponível sem receita médica, apoiando eficazmente a saúde do cabelo, da pele e das unhas.
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Eficaz no tratamento de deficiências: Ajuda na queda de cabelo, unhas quebradiças e inflamação da pele, especialmente à volta dos olhos, nariz, boca e períneo.
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Disponível sem receita médica: Facilita o início rápido da toma de suplementos sem necessidade de consulta médica.
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Preço acessível: Cerca de 26,29 € por uma embalagem de 30 comprimidos, o que o torna competitivo em relação a preparações semelhantes.
Desvantagens:
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Teor de lactose: Pode não ser adequado para pessoas com intolerância à lactose.
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Potenciais efeitos secundários: Em casos raros, podem ocorrer distúrbios gastrointestinais ou reacções alérgicas, como urticária.
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Necessidade de excluir outras causas: Antes de iniciar a utilização, recomenda-se a consulta de um médico para excluir outras causas de sintomas de deficiência de biotina.
Biotin Multi Max
Descrição do produto
Biotin Mutli Max é um suplemento alimentar sob a forma de comprimidos destinado à toma diária de suplementos alimentares por adultos.
Prós e contras
Prós:
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Composição completa: Contém biotina, zinco, ferro e vitamina B6 para apoiar a saúde do cabelo, da pele e das unhas.
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Apoio imunitário: Ingredientes como o ferro e a vitamina B6 contribuem para o bom funcionamento do sistema imunitário.
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Redução da fadiga: O ferro ajuda a reduzir a sensação de fadiga e cansaço.
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Preço acessível: Cerca de £8,99 por 60 comprimidos.
Desvantagens:
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Teor de cor carmim: Pode não ser adequado para pessoas com alergia a corantes animais.
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Falta de certificação vegan: A presença de ingredientes derivados de animais pode ser problemática para os vegans.
SFD Biotina 10 000
Descrição do produto
Biotin 10 000 SFD Nutrition é um suplemento alimentar com um elevado teor de biotina, também conhecida como vitamina B7. Cada comprimido contém até 10000 µg de biotina para utilização como suplemento da alimentação diária dos adultos.
Prós e contras
Prós:
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Dose elevada de biotina: Cada comprimido contém 10.000 µg (10 mg) de biotina, que é a dose máxima disponível sem receita médica.
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Apoio ao cabelo, à pele e às unhas: a biotina contribui para a manutenção de um cabelo, pele e unhas saudáveis e apoia o metabolismo energético.
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Embalagem económica: 100 comprimidos são suficientes para um longo período de suplementação.
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Preço acessível: cerca de 35,29 € por embalagem.
Desvantagens:
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Dosagem: A dose recomendada é de ¼ de comprimido por dia, o que pode ser inconveniente para alguns utilizadores.
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Falta de ingredientes adicionais: O produto contém apenas biotina, sem outras vitaminas ou minerais adicionados para apoiar a saúde do cabelo e da pele.
Biotebal Plus Cabelo Pele Unhas, 30 comprimidos

- Ingredientes activos: Biotina, extrato de erva de cavalinha, L-cisteína, L-metionina, zinco, ferro, vitamina C, vitamina E, niacina(vitamina B3), cobre, vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), ácido fólico, selénio
- Forma: Cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Uma fórmula completa à base de 14 princípios activos sob a forma de vitaminas, minerais e extrato de cavalinha, que é uma fonte de silício. Biotebal Plus contém uma grande porção de biotina, que reforça eficazmente o cabelo, dando-lhe brilho e evitando a queda excessiva.
Graças aos seus numerosos princípios activos, o produto contribui para a firmeza da pele e para o reforço da placa ungueal.
Prós e contras
Prós:
- Para além da vitamina C, cobre as necessidades diárias de todas as vitaminas e minerais que contém.
- Fácil de tomar - um comprimido por dia é suficiente.
- Os utilizadores elogiam a eficácia.
- Os comprimidos são pequenos e fáceis de engolir.
Desvantagens:
- A forma de comprimido obriga à utilização de agentes de revestimento, antiaglomerantes e de volume. A fórmula contém igualmente um corante.
- A percentagem de vitamina C poderia ser mais elevada.
Informações adicionais
Se já estiver a tomar suplementos alimentares, verifique se não excede a dose diária máxima recomendada para qualquer um dos ingredientes da preparação antes de a tomar.
Opinião de peritos
Muitos cabelos de bebé com uma utilização regular e uma melhoria visível do estado do cabelo, recomendo.
Swanson Biotin Supplemelts, biotina 5000 µg, sabor a cereja
Descrição do produto
Swanson® Biotin Supplemelts™ é um suplemento alimentar numa forma única de comprimido oral dissolvível com sabor a cereja. Cada comprimido contém até 5000 µg de biotina e a dose diária recomendada permite uma cobertura de 5000% dos valores de ingestão de referência.
Prós e contras
Prós:
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Dose elevada de biotina: Cada comprimido contém 5000 µg de biotina, ou seja, 5000% do valor de referência de ingestão.
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Forma de chupar: os comprimidos de chupar com sabor a cereja são ideais para as pessoas que têm dificuldade em engolir cápsulas.
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Absorção rápida: a forma sublingual (sublingual) permite ao organismo absorver a biotina mais rapidamente.
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Sem açúcar: O produto não contém açúcar, o que é benéfico para quem está a controlar a ingestão de açúcar.
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Preço acessível: Cerca de 21,49 € por 60 comprimidos, o que garante uma suplementação económica.
Desvantagens:
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Dosagem: A dose recomendada é de ½ comprimido por dia, o que pode ser pouco intuitivo para alguns utilizadores.
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Falta de certificação vegan: Embora o produto não contenha ingredientes de origem animal, não possui uma certificação vegana oficial.
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Restrições para mulheres grávidas e lactantes: O produto não é recomendado para mulheres grávidas ou a amamentar.
Simple Day Biotin 10 com silício natural
Tipo: Suplemento alimentar (comprimidos)
Dose diária: ¼ de comprimido
Ingredientes activos (em ¼ de comprimido):
- Biotina - 2500 µg (5000% RWS)
- Extrato de rebentos de bambu (incluindo sílica) - 25 mg (17,5 mg)
- Zinco - 2,5 mg (25% do RWS)
- Tiamina (vitamina B1) - 0,75 mg (68% do RWS)
- Vitamina B6 - 0,35 mg (25% do RWS)
- Selénio - 13,8 µg (25% do RWS)
- Vitamina B12 - 0,63 µg (25% do RWS)
Suficiente para: 400 dias
Descrição do produto
Biotin 10 com silício natural é um suplemento alimentar destinado a completar a alimentação com estes princípios activos, completados com zinco, tiamina, vitamina B6, selénio e vitamina B12. Um comprimido fornece 10 mg de biotina, o que corresponde a 20000% do valor de referência de ingestão. As fontes dietéticas de biotina podem incluir ovos, carne, peixe e nozes, bem como o suplemento Simple Day Biotin 10.
Se o seu objetivo é ter um cabelo espesso e comprido, a biotina, o zinco e o selénio são os ingredientes que ajudam a mantê-lo saudável. Além disso, o zinco e o selénio ajudam a manter as unhas saudáveis, enquanto a biotina contribui para a manutenção de membranas mucosas saudáveis e para o metabolismo normal dos macronutrientes.
Prós e contras
Prós:
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Elevado teor de biotina: Cada comprimido contém 10 mg de biotina, o que corresponde a 20000% do valor de referência de ingestão.
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Silício natural: O extrato de rebentos de bambu fornece sílica para apoiar a saúde do cabelo, da pele e das unhas.
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Vitaminas e minerais adicionais: A presença de zinco, selénio e vitaminas B apoia o metabolismo e a condição da pele.
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Adequado para veganos: O produto não contém ingredientes de origem animal.
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Embalagem ecológica: Os comprimidos são embalados num saco ecológico selado com abertura de fecho.
Desvantagens:
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Dosagem: A dose recomendada é de ¼ de comprimido por dia, o que pode ser inconveniente para alguns utilizadores.
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Falta de certificação vegana: Embora o produto seja adequado para veganos, não possui uma certificação vegana oficial.
Biotina Zdrovit
Descrição do produto
Zdrovit Biotin H é um suplemento alimentar sob a forma de pastilhas com sabor a ananás, fáceis de tomar. A fórmula com um elevado teor de biotina revelar-se-á útil como complemento da dieta diária dos adultos.
Prós e contras
Prós:
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Sabor agradável: As pastilhas com sabor a ananás facilitam a sua utilização regular.
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Forma de chupar: Ideal para quem tem dificuldade em engolir comprimidos.
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Apoio à pele e ao cabelo: A biotina contribui para a manutenção de uma pele e cabelo saudáveis.
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Preço acessível: Cerca de 9,89 € por 50 pastilhas.
Desvantagens:
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Teor de açúcar: O produto contém glucose, o que pode não ser adequado para pessoas que restringem a ingestão de açúcar.
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Falta de ingredientes adicionais: O suplemento contém apenas biotina, sem outras vitaminas ou minerais para apoiar a saúde do cabelo e da pele.
Biotebal Max 10 mg
Descrição do produto
O Biotebal Max é um medicamento do grupo dos preparados vitamínicos cuja substância ativa é a biotina, também conhecida como vitamina H ou vitamina B7. A biotina está incluída no grupo das vitaminas B solúveis em água. Esta vitamina apoia os processos de formação e diferenciação da queratina das células epidérmicas, bem como do cabelo e das unhas.
Biotebal Max em forma de comprimido é utilizado no tratamento da deficiência de biotina com sintomas como
- queda de cabelo,
- perturbações do crescimento do cabelo e das unhas
- inflamação da pele localizada à volta dos olhos, nariz, boca e orelhas.
O medicamento pode ser tomado quando o médico tiver excluído outras causas para estes sintomas. A caixa de cartão que constitui a embalagem de Biotebal Max contém 60 comprimidos redondos, cada um contendo 10 mg de biotina.
Prós e contras
Prós:
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Dose máxima de biotina sem receita médica: Cada comprimido contém 10 mg de biotina, que é a dose mais elevada permitida em medicamentos de venda livre na Polónia.
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Eficaz no tratamento da deficiência de biotina: Biotebal Max é utilizado para tratar sintomas de deficiência de biotina, como queda de cabelo, perturbações do crescimento do cabelo e das unhas e inflamação da pele.
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Boa tolerabilidade: A biotina é uma vitamina hidrossolúvel, o que significa que o excesso é excretado do organismo, minimizando o risco de sobredosagem.
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Dosagem cómoda: um comprimido por dia facilita a utilização regular.
Desvantagens:
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Potenciais interações com outros medicamentos: A biotina pode interagir com alguns medicamentos, como antibióticos ou medicamentos anti-epilépticos, o que pode afetar a sua eficácia.
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Possíveis reacções alérgicas: Embora raras, podem ocorrer reacções alérgicas como urticária.
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Sem ingredientes adicionais: Este produto contém apenas biotina, sem outras vitaminas ou minerais adicionados para apoiar a saúde do cabelo e da pele.
Now Foods Biotin, biotina 5000 µg
Descrição do produto
Now Biotin 5.000 mcg é um suplemento alimentar que contém biotina encapsulada numa cápsula vegetal. A fórmula funciona bem para utilização como suplemento diário na dieta de adultos.
Prós e contras
Prós:
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Dose elevada de biotina: Cada cápsula contém 5000 µg de biotina, o que corresponde a 16,667% do valor de referência de ingestão, apoiando a saúde do cabelo, da pele e das unhas.
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Adequado para veganos e vegetarianos: Este produto não contém ingredientes de origem animal e não contém OGM, glúten, soja, lacticínios, ovos, frutos secos e outros alergénios.
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Apoio ao metabolismo e ao sistema nervoso: A biotina contribui para o metabolismo energético normal e para o funcionamento do sistema nervoso.
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Boa biodisponibilidade: A forma de cápsula vegetal garante uma elevada biodisponibilidade do ingrediente ativo.
Desvantagens:
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Potencial de interação com estudos laboratoriais: Doses elevadas de biotina podem afetar os resultados de algumas análises ao sangue, pelo que se recomenda que informe o seu médico sobre a toma de suplementos antes da realização de análises.
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Sem ingredientes adicionais: O suplemento contém apenas biotina, sem outras vitaminas ou minerais adicionados para apoiar a saúde do cabelo e da pele.
MyVita Biotin, rolos de gelatina
Descrição do produto
MyVita Biotin suplemento alimentar sob a forma de géis naturais à base de pectina de citrinos para utilização por adultos. O produto contém biotina, que
- contribui para a manutenção de um cabelo e de uma pele saudáveis,
- participa na manutenção do bom estado das mucosas,
- contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso,
- contribui para a manutenção de um metabolismo energético normal.
Cada gel contém 2500 µg do valioso ingrediente ativo, o que corresponde a 5000% do valor de referência de ingestão na dose diária recomendada da preparação. Uma embalagem de suplemento alimentar MyVita Biotin é suficiente para 60 dias de suplementação. O produto é adequado para veganos.
Prós e contras
Prós:
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Elevado teor de biotina: Cada geleia fornece 2500 µg de biotina, o que corresponde a 5000% do valor de referência de ingestão, apoiando a saúde do cabelo, da pele e das unhas.
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Forma de gel: Uma forma agradável de suplementação, especialmente para aqueles que têm dificuldade em engolir comprimidos.
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Composição natural: O produto não contém gelatina, aromas artificiais, corantes ou óleo de palma, o que o torna adequado para veganos.
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Benefícios adicionais: A biotina contribui para a manutenção de um metabolismo energético normal e apoia o funcionamento do sistema nervoso.
Desvantagens:
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Teor de açúcar: as geleias contêm xarope de glucose e açúcar, o que pode não ser adequado para pessoas que restringem a ingestão de açúcar.
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Falta de ingredientes adicionais: O suplemento contém apenas biotina, sem outras vitaminas ou minerais para apoiar a saúde do cabelo e da pele.
Singularis Superior Biotin Forte 5000 µg
Descrição do produto
Singularis® Superior Biotin Forte 5000 µg é um suplemento alimentar com elevado teor de biotina, concebido para complementar a dieta diária dos adultos. O valioso ingrediente ativo foi encapsulado em cápsulas veganas com um invólucro derivado de celulose sem corantes, conservantes ou quaisquer aditivos de origem animal.
Prós e contras
Prós:
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Elevado teor de biotina: Cada cápsula fornece 5000 µg de biotina, o que corresponde a 10000% do valor de referência de ingestão, apoiando a saúde do cabelo, da pele e das unhas.
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Fórmula vegan: As cápsulas são feitas de um derivado de celulose e não contêm ingredientes de origem animal, corantes ou conservantes.
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Livre de alergénios e OGM: Este produto não contém glúten, soja, lactose ou ingredientes geneticamente modificados.
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Apoio ao sistema nervoso: A biotina contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso e para a manutenção de funções mentais normais.
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Boa biodisponibilidade: A forma de cápsula garante uma elevada biodisponibilidade do ingrediente ativo.
Desvantagens:
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Falta de ingredientes adicionais: O suplemento contém apenas biotina, sem outras vitaminas ou minerais para apoiar a saúde do cabelo e da pele.
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Potencial de interação com estudos laboratoriais: Doses elevadas de biotina podem afetar os resultados de algumas análises ao sangue, pelo que se recomenda que informe o seu médico sobre a toma do suplemento antes da realização de análises.
Biotebal Pestanas XXL
Descrição do produto
Biotebal Eyelashes XXL é um sérum especializado que estimula o crescimento das pestanas. A utilização regular do produto permite observar resultados logo após 3 semanas de utilização.
Os ingredientes activos contidos no condicionador de pestanas Biotebal proporcionam o efeito de pestanas longas, bonitas e saudáveis. Uma fórmula especial Inno-BiBiotin™ alonga, engrossa e fortalece as pestanas e as sobrancelhas de forma eficaz e segura. Além disso, a bimatoprost estimula o crescimento das pestanas, inibindo o processo da sua perda. A biotina tem um efeito benéfico sobre o estado do cabelo, incluindo as pestanas e as sobrancelhas, estimulando a sua taxa de crescimento. O pantenol, também conhecido como provitamina B5, desempenha um papel importante no cuidado do cabelo, tornando-o brilhante e macio. Além disso, pode alisar e engrossar a fibra capilar, protegendo-a assim de danos. Os polissacáridos têm a capacidade de reter a água, permitindo uma hidratação imediata e duradoura. Ao mesmo tempo, suavizam a estrutura das pestanas e das sobrancelhas. O extrato de Eyebright tem um efeito calmante e hidratante na zona dos olhos, reduz os sinais de fadiga e previne possíveis irritações. Os péptidos contidos no soro produzem o efeito de pestanas mais longas, mais espessas e mais fortes. O extrato de sementes de abóbora fortalece as pestanas, evitando a sua queda.
Biotebel Eyelash XXL Serum, com uma consistência de gel, está equipado com um prático aplicador, que permite uma aplicação precisa do produto, garantindo uma utilização eficiente.
Prós e contras
Prós:
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Eficácia comprovada por estudos: Após apenas 3 semanas, a maioria dos utilizadores nota um alongamento, espessamento e engrossamento das suas pestanas.
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Ingrediente ativo rico: o bimatoprost estimula o crescimento e inibe a perda de pestanas; a biotina, o pantenol, os péptidos e os extractos de plantas promovem a regeneração e o fortalecimento do cabelo.
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Aplicador preciso: Permite uma aplicação fácil e precisa do produto - como um eyeliner.
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Segurança: Produto testado oftalmologicamente e dermatologicamente; também adequado para utilizadores de lentes.
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Boas críticas dos utilizadores: Resultados visíveis sem efeitos secundários com uma utilização regular.
Desvantagens:
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Possíveis efeitos secundários: Algumas pessoas podem sentir irritação, vermelhidão ou secura ocular, pelo que se recomenda a interrupção da utilização durante alguns dias.
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Contra-indicações: Não recomendado para utilização durante a gravidez, durante a lactação, em pessoas com menos de 18 anos de idade e com doenças oculares.
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Possível escurecimento da pele das pálpebras: A utilização prolongada pode causar descoloração no local de aplicação - este efeito desaparece normalmente quando o soro é interrompido.
Espessante de cabelo Swanson Full Effect
Descrição do produto
Swanson Full Effect Hair Thickener é um suplemento alimentar em forma de cápsula concebido para complementar a dieta diária dos adultos. Cada cápsula contém 2 mg de biotina, cobrindo 4000% dos valores de referência de ingestão desta importante vitamina B. A fórmula contém igualmente zinco, cavalinha normalizada a 8% de sílica e a mistura de ingredientes vegetais Keranat™: copernic, painço, trigo, girassol e alecrim.
Prós e contras
Prós:
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Apoio abrangente: contém uma combinação de biotina, zinco, extrato de Keranat™ e cavalinha - ingredientes conhecidos pelos seus efeitos positivos na condição do cabelo.
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Elevado teor de biotina: 2.000 µg é uma dose forte para apoiar o crescimento e o fortalecimento do cabelo, bem como para melhorar a saúde da pele e das unhas.
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Keranat™: Um ingrediente patenteado derivado de plantas que pode apoiar o volume e a densidade do cabelo.
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Extrato de planta natural: A cavalinha do campo fornece sílica para apoiar a estrutura do cabelo.
Desvantagens:
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Falta de vitaminas antioxidantes: As vitaminas C ou E, que também apoiam a saúde da pele e do cabelo, não se encontram na fórmula.
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Dose elevada de biotina: pode interferir com os resultados de alguns testes laboratoriais - vale a pena informar o seu médico sobre a toma de suplementos antes do diagnóstico.
Queda de cabelo - as causas
A queda de cabelo tem muitas causas: genéticas, hormonais, ambientais, relacionadas com a alimentação e as carências (por exemplo, ferro, vitamina B12, vitamina A), a atividade física, o stress e até mesmo cuidados e penteados inadequados.
No decurso fisiológico do processo de crescimento, o cabelo novo substitui normalmente o cabelo perdido. Infelizmente, nem sempre é esse o caso. A queda de cabelo pode desenvolver-se gradualmente ou ocorrer subitamente. Dependendo da causa, a queda pode ser temporária ou permanente.
O sucesso do tratamento da queda de cabelo depende da rapidez e da exatidão do diagnóstico. O cabelo cai por muitas razões, em diferentes fases da vida. A seguir, irá ler exatamente porque é que o seu cabelo pode estar a cair.
Procura um suplemento alimentar para apoiar o seu cabelo, a sua pele e as suas unhas? Descubra o poder das vitaminas, aminoácidos e extractos contidos em Glow Stories e aumente o seu brilho natural!

Glow Stories - para uma pele, cabelo e unhas saudáveis
Um produto com ácido fólico de alta qualidade Quatrefolic®, extrato de rebentos de bambu e ingredientes que afectam positivamente a pele, o cabelo e as unhas.
Porque é que o cabelo cai? As causas mais comunssão
- Causas hormonais, por exemplo, doenças da tiroide, gravidez, menopausa.
- Doenças do couro cabeludo.
- Stress e vida sob tensão.
- Dieta inadequada e pobre em nutrientes,
- Doenças crónicas, por exemplo, anemia, diabetes, doença renal.
- Doenças relacionadas com a alimentação, por exemplo, anorexia.
- Reação à toma de medicamentos.
- Cuidados e penteados incorrectos.
- Sazonalidade.
- A idade.
De seguida, irá ler sobre as especificidades de cada causa - talvez este seja o primeiro passo para o seu diagnóstico.

Rise&Shine: Colagénio (5000 mg) em sabor de Manga-Maracujá
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Substratos hormonais
As células capilares são algumas das células de crescimento mais rápido no corpo humano. O sistema endócrino suporta muitas funções importantes e cruciais para o ciclo de crescimento do cabelo. Se o equilíbrio hormonal for perturbado, a queda de cabelo pode ser um dos primeiros sintomas de perturbações ou doenças relacionadas com o sistema endócrino.
As hormonas da tiroide devem ser verificadas e o médico pode pedir análises ao estradiol, testosterona, androstendiona, DHEA-SO4, progesterona e prolactina.
Problemas da tiroide
As hormonas sexuais e as hormonas da tiroide são muito importantes no processo de crescimento do cabelo. Influenciam a regulação do metabolismo e o fornecimento da quantidade correta de nutrientes ao cabelo. Tanto o excesso de hormonas da tiroide(hipertiroidismo) como a sua falta(hipotiroidismo) podem causar queda de cabelo.
O tratamento eficaz das doenças da tiroide (incluindo a cada vez mais comum doença de Hashimoto ou doença de Graves-Basedov) pode restabelecer o equilíbrio hormonal e parar a queda de cabelo.
Quando foi a última vez que fez análises às suas hormonas da tiroide? Se foi há mais de um ano, faça uma análise - determine os níveis de TSH, FT-3 e FT-4.
Alopécia androgenética
Este tipo de alopecia, normalmente associado a um "problema masculino", afecta tanto homens como mulheres. Deve ser tratada como duas doenças distintas. Tem uma base genética e hormonal. O principal responsável é a dihidrotestosterona, uma hormona que afecta as células do folículo piloso de duas formas:
-
Provoca a miniaturização do folículo piloso, conduzindo a um cabelo mais curto, mais fino e mais claro.
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Reduz a duração da fase de crescimento do cabelo e prolonga o período durante o qual o folículo piloso produz novo cabelo após a perda do cabelo telogénico.
A alopécia androgenética nos homens caracteriza-se pela queda de cabelo nos ângulos frontais (os cantos) e nas mulheres pela queda de cabelo no cimo da cabeça. No diagnóstico, sobretudo nas mulheres, as co-morbilidades são importantes: síndrome dos ovários poliquísticos, resistência à insulina, hiperprolactinemia e doença da tiroide.
A alopecia androgenética não pode ser completamente curada, mas a queda de cabelo pode ser inibida e o crescimento do cabelo pode ser estimulado. Quanto mais cedo reagirmos, maiores são as hipóteses de manter o cabelo vivo.
Alopécia telogénica
Lembra-se da descrição das fases do ciclo de crescimento do cabelo no início deste artigo? A alopécia telógena refere-se a uma fase telógena perturbada. Alguns dos nossos cabelos devem estar na fase de repouso, mas a maioria deve estar na fase de crescimento.
Com a alopecia telógena, a proporção é perturbada - mais cabelo passa para a fase de repouso, o que resulta em queda de cabelo. A alopecia telogénica é tratável e é possível o crescimento total do cabelo perdido. Assim que notar os sintomas, consulte um especialista, como um dermatologista ou tricologista
Gravidez
Conhece as histórias maravilhosas sobre o cabelo exuberante durante a gravidez? Este é um período especial na vida de uma mulher, durante o qual ocorrem muitas mudanças no seu corpo devido ao aumento da atividade hormonal. Graças ao aumento do estrogénio, especialmente no segundo e terceiro trimestres, as futuras mães têm um cabelo forte.
No entanto, por vezes, as mulheres grávidas podem sofrer de queda de cabelo, por exemplo, devido ao stress, a uma alimentação pouco saudável, a alterações hormonais ou a deficiências vitamínicas. Esta situação é normal e deverá desaparecer após o parto ou no período pós-natal. Se estiver grávida e o seu cabelo estiver a cair, aconselhe o seu médico, mas preste também atenção à sua alimentação e ao seu relaxamento.
Pós-parto
Quando uma mulher entra no difícil período pós-parto, os níveis de estrogénio baixam drasticamente e o cabelo pode cair. Isto é natural e, após cerca de 3-4 meses - se a mãe controlar os seus níveis hormonais e cuidar da sua alimentação - o cabelo começa a crescer novamente. Se o problema persistir, devem ser efectuadas análises ao sangue e consultado um médico.
Menopausa
À medida que a mulher envelhece, a concentração de estrogénio e progesterona diminui. Estas duas hormonas afectam os folículos pilosos, prolongando a duração da fase de crescimento do cabelo. A sua presença reduzida no organismo durante a menopausa pode provocar a queda de cabelo. Esta situação é favorecida por um aumento concomitante dos androgénios em relação aos estrogénios.
Perturbações do couro cabeludo
Como referi no início, o cabelo não é apenas a haste. A sua qualidade e o seu crescimento são também influenciados pela nossa pele, nomeadamente o couro cabeludo. Certas doenças de pele podem provocar a queda de cabelo. Estas doenças incluem a psoríase, a tinea capitis, o líquen plano, entre outras.
A caspa, a dermatite seborreica e a dermatite atópica contribuem indiretamente para a queda de cabelo, uma vez que o doente coça o couro cabeludo e danifica os folículos pilosos. A pele irritada e a inflamação constante impedem o crescimento correto do cabelo.
Stress
O stress crónico pode causar queda de cabelo, o que tem a ver com o seu impacto negativo no ciclo de crescimento do cabelo. Como resultado de um stress mental constante, muitos cabelos entram numa fase de repouso demasiado rápida, o que acelera a queda de cabelo.
Os níveis elevados da hormona do stress, o cortisol, também perturbam as fases de crescimento do cabelo e podem causar uma queda de cabelo excessiva. Eu sei que não stressar é.... o conselho mais irritante que pode ouvir, mas até mesmo reduzir os factores de stress e aprender a relaxar é muito útil.
Dieta incorrecta
O cabelo sem "combustível" não pode crescer corretamente. Dietas restritivas (por exemplo, desintoxicação crónica de sumos), redução prolongada de peso, distúrbios alimentares (anorexia, bulimia) e uma dieta pouco variada resultam em deficiências de vitaminas e minerais. O cabelo necessita particularmente das vitaminas A, D, E, C, B, bem como de zinco, selénio, ferro e ácidos gordos ómega 3(DHA e EPA).
Doenças crónicas
A queda de cabelo acompanha muitas doenças crónicas, especialmente se não forem devidamente tratadas. Os doentes que sofrem de anemia, artrite reumatoide, diabetes e doenças da tiroide, do fígado e dos rins queixam-se de queda de cabelo.
Lembre-se que um diagnóstico rápido, a aplicação de um tratamento e um acompanhamento regular com o seu médico podem minimizar ou parar a queda de cabelo nas doenças acima referidas.
Reação à medicação que está a tomar
Não é só a quimioterapia que provoca queda de cabelo. A toma de determinados medicamentos também pode provocar a queda de cabelo. Isto acontece devido ao seu efeito no ciclo de crescimento. A queda de cabelo induzida por medicamentos pode ser imediata ou tardia, súbita ou gradual, difusa ou localizada.
A queda de cabelo induzida por medicamentos refere-se ao uso de, entre outros: certos antibióticos, pílulas contraceptivas, antidepressivos, esteróides e outros. Se estiver a tomar medicamentos e suspeitar da sua relação com a queda de cabelo, consulte os efeitos secundários no folheto informativo ou pergunte ao seu médico.
Cuidados e penteados incorrectos
Certas práticas de cuidados capilares podem causar fraqueza e queda de cabelo.
Anna Mackojć, fundadora do Instituto de Tricologia, partilha a sua experiência:
"Os erros mais comuns que vejo no meu Instituto são a utilização de produtos agressivos para o cabelo, a utilização excessiva de ferramentas de modelação quentes, penteados e estilos demasiado apertados, hábitos alimentares inadequados e stress.

Anna MackojćTricologista, biotecnóloga, especialista em diagnóstico por imagem, fundadora do Trichology Institute®
Estes erros de penteado a evitar:
- utilizar uma escova inadequada, que puxa,
- coloração frequente, descoloração do cabelo,
- utilização frequente de ferros de frisar, alisadores,
- a utilização de produtos de styling demasiado fortes,
- aplicação frequente de champôs secos no couro cabeludo
- utilização de champôs ou óleos inadequados (que, por exemplo, obstruem a pele),
- os penteados apertados e os updos.
Estas práticas secam o cabelo, impedem o acesso do ar aos folículos pilosos, danificam a estrutura do cabelo e podem provocar a sua queda.
Veja também:
Sazonalidade
Há muito que os cientistas se debruçam sobre o fenómeno da queda de cabelo sazonal. Durante o outono e o inverno, podemos notar um aumento da quantidade de cabelo na escova depois de nos pentearmos, mas trata-se de um fenómeno natural.
A queda de cabelo sazonal deve desaparecer por si própria. Durante a estação de maior queda de cabelo, siga uma dieta rica em frutas e legumes e tome um suplemento de vitamina D. Fornecer vitaminas e minerais ao seu cabelo pode abrandar a queda de cabelo.
Idade
A queda de cabelo pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum em pessoas com mais de 50 anos. Nesta idade, a fase anágena encurta e a relação entre anágena e telógena é perturbada. Lembre-se, no entanto, que isto não é uma regra e que a queda de cabelo depende dos genes e do estado hormonal.
Queda de cabelo após a COVID-19
Os investigadores estão a analisar os efeitos de uma história de infeção por coronavírus. Muitos doentes em recuperação referem o problema da queda de cabelo. Serão necessários vários anos até que os cientistas possam determinar o mecanismo exato e o efeito da COVID-19 sobre esta doença. A queda de cabelo pode ser causada por fraqueza após a infeção, stress, efeito do vírus nas fases de crescimento do cabelo.
Se notarmos um problema de queda de cabelo após a infeção por COVID-19, devemos controlar as análises sanguíneas básicas e determinar o TSH e o FT-3, FT-4 (quando os valores de TSH são elevados e os outros são reduzidos, isso pode sugerir um hipotiroidismo em desenvolvimento).

Julia SkrajdaDietista
Após uma infeção, devemos prestar especial atenção à nossa alimentação. Para algumas pessoas, o contacto com o vírus enfraqueceu significativamente o organismo, pelo que é importante fortalecê-lo e fornecer-lhe os nutrientes de que necessita para se regenerar - vitaminas e minerais, acrescenta a nutricionista.
Diagnóstico da queda de cabelo - o que é necessário investigar?
Já conhece as possíveis causas da queda de cabelo, agora é altura de fazer um diagnóstico. Se não está a fazer regularmente (de seis em seis meses) análises sanguíneas básicas, comece a fazê-las. E faça o primeiro teste agora mesmo.
Os testes úteis para o diagnóstico da queda de cabelo são
- morfologia (básica e de preferência dilatada),
- hormonas da tiroide (TSH, FT-3, FT-4),
- concentrações séricas de ferro, ferritina, zinco, transferrina e vitamina B12.
Estes testes são a base para a procura da causa da queda de cabelo. Serão uma boa indicação para o médico e para o tricologista. Perguntei ao Dr. Witold Tomaszewski, médico, sobre a possibilidade de efetuar estes testes no âmbito do Fundo Nacional de Saúde.
O seu médico de cuidados de saúde primários pode marcar uma consulta para a realização de um hemograma (básico ou alargado), TSH (a partir de outubro de 2022, também FT3 e FT4, em situações em que esse exame possa ajudar a diagnosticar a doença) e determinação do ferro sérico.

Dr. Witold Tomaszewski, MD
Podemos obter uma referência para os restantes exames junto de um especialista (por exemplo, um endocrinologista) ou realizá-los a título particular.
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Como parar a queda de cabelo? Tratamento
Tenho boas notícias: é possível tratar com sucesso a queda de cabelo. Quanto mais cedo diagnosticar a causa, maiores serão as hipóteses de recuperar o seu cabelo exuberante e a sua auto-confiança.
Uma consulta com o seu médico de família
Após as suas análises ao sangue, visite o seu médico de família para discutir os resultados. Não verifique nem compare os resultados das suas análises com valores fornecidos na Internet. Os laboratórios têm gamas de referência diferentes, dão resultados em unidades diferentes e, muitas vezes, as análises são efectuadas com equipamento de fabricantes diferentes. Estas diferenças podem stressá-lo desnecessariamente ou, pelo contrário, adormecê-lo. É preferível ouvir o diagnóstico diretamente do seu médico e não de outros internistas.
O seu médico pode pedir exames adicionais para alargar a via de diagnóstico. O médico irá entrevistá-lo sobre as suas doenças crónicas, medicamentos e suplementos utilizados, dieta e estilo de vida. O tratamento dependerá do diagnóstico final - o médico prescreverá a medicação adequada ou encaminhá-lo-á para um especialista com uma especialização específica (por exemplo, endocrinologista).
Para o ajudar - um tricologista
Um bom apoio para o tratamento é uma visita a um tricologista. O tricologista é um especialista que diagnostica e trata os problemas do cabelo e do couro cabeludo. Com equipamento moderno e preciso, um tricologista pode observar de perto a sua pele e o seu cabelo, adaptando um tratamento às suas necessidades.
A ferramenta mais importante no trabalho de um tricologista é o tricoscópio. Trata-se de uma câmara que permite ver o couro cabeludo com a ampliação e a luz adequadas. A partir da imagem, o tricologista é capaz de determinar o tipo de alopecia ou dermatose com que o paciente se debate.

Anna JanaszekTricologistaHairmitage
Durante o tratamento da queda de cabelo, o tricologista pode efetuar uma série de tratamentos que são benéficos para o couro cabeludo e para o cabelo, tais como mesoterapia com agulha, peeling do couro cabeludo e infusão.
Prevenção da queda de cabelo
Mesmo que a queda de cabelo não o afecte - ou que esteja atualmente a caminho da cura da doença - temos algumas dicas para si sobre como cuidar do seu couro cabeludo e do seu cabelo.
Vitaminas para a queda de cabelo
Lembre-se de abordar a queda de cabelo de uma forma holística - para além da medicação e dos tratamentos de fortalecimento do cabelo, preste atenção ao fornecimento de vitaminas e minerais na sua dieta.
Que vitaminas e minerais ajudam a tratar a queda de cabelo?
As vitaminas A, E, C, D, as vitaminas B e o zinco, o selénio, o ferro e o silício têm o melhor efeito num cabelo saudável e nutrido.
Cada uma destas vitaminas desempenha um papel diferente no organismo, mas todas elas são responsáveis pelo bom estado e pelo aspeto do couro cabeludo e do cabelo.
Remédios caseiros para a queda de cabelo
Não vamos escrever-lhe que fazer uma máscara capilar com ingredientes específicos irá resolver o seu problema de queda de cabelo. O processo de tratamento é longo e requer paciência e sistematicidade. Como já sabe pelo artigo, o cabelo não é apenas a haste, mas também o que está debaixo da pele. O cabelo também é tratado a partir do interior.
Como pode apoiar o seu tratamento contra a queda de cabelo? Eis uma série de conselhos da tricologista Anna Janaszek.
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Faça regularmente análises básicas ao sangue e à urina. A deteção precoce de anomalias significa uma reação mais rápida e a determinação da causa.
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Dormir o suficiente e relaxar. Um sono reparador tem um efeito inestimável no estado de todo o organismo.
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Assegurar uma alimentação variada e rica em vitaminas e minerais. Comece por acrescentar fruta e legumes às suas refeições. Não se esqueça de beber min. Não se esqueça de beber pelo menos 2,5 litros de líquidos por dia.
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Cuidar bem do couro cabeludo e do cabelo: escolher a escova adequada, pentear suavemente o cabelo, aparar as pontas regularmente, massajar o couro cabeludo, desinfetar regularmente tudo o que toca no couro cabeludo (escovas, ganchos, clipes, fronhas, bonés, chapéus).
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Exercício físico - encontre a sua atividade preferida e pratique desporto regularmente. Não é só o seu cabelo que lhe vai agradecer, mas também todo o seu corpo!
Factos interessantes sobre o cabelo
O cabelo emnúmeros:
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Um cabelo cresce aproximadamente 0,35 mm por dia, ou cerca de 1-1,5 cm por mês.
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Um único cabelo vive em média 6 anos.
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Em média, uma pessoa tem cerca de 80.000 a 120.000 cabelos.
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Em média, 87% dos cabelos estão na fase anagénica, 13% na fase telogénica e menos de 1% dos cabelos estão na fase catagénica.
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A quantidade de cabelos depende da sua cor natural: uma loira tem em média 150 000 cabelos, uma morena 110 000, uma mulher de cabelo preto 100 000 e uma ruiva 90 000.
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Um cabelo pode suportar uma carga de 110g.
Veja também:
- Colagénio para o cabelo, a pele e as unhas
- Dicas de beleza perigosas do TikTok
- Cuidados capilares conscientes
- Produtos para o cuidado do cabelo em casa
Resumo
O que vale a pena recordar deste artigo?
- O cabelo não é apenas a haste visível, mas também tudo o que está sob a pele.
- O ciclo de crescimento do cabelo divide-se em três fases: anágena (crescimento), catágena (transição), telógena (morte).
- As causas mais comuns da queda de cabelo são: problemas da função endócrina, alopecia androgénica e telogénica, gravidez, pós-parto, má alimentação, stress, doenças do couro cabeludo, idade, queda de cabelo sazonal e induzida por medicamentos, cuidados inadequados com o cabelo.
- O diagnóstico é melhor iniciado através da análise dos níveis séricos das hormonas da tiroide (TSH, FT-3, FT-4) e do zinco, ferro, ferritina, vitamina B12, transferrina.
- Para travar eficazmente a queda de cabelo, é importante diagnosticá-la rapidamente e acordar um tratamento com um médico.
- Um bom complemento ao tratamento é uma visita a um tricologista, um especialista em cabelo e couro cabeludo.
- Lembre-se da prevenção - preste atenção ao fornecimento de vitaminas e minerais na sua dieta, assegure cuidados adequados, higiene do couro cabeludo e do cabelo.
PERGUNTAS FREQUENTES
O que é que falta no corpo quando o cabelo cai?
Quando o seu cabelo começa a cair excessivamente, isso pode significar que o seu corpo tem falta de nutrientes, vitaminas e minerais. Os mais comuns são:
- Vitaminas B,
- ferro,
- zinco,
- biotina.
O colagénio é também um importante elemento de construção do cabelo. Infelizmente, o seu corpo produz cada vez menos colagénio todos os anos, por isso certifique-se de que toma os suplementos adequados. Veja como o colagénio funciona para o cabelo.
Que doenças são sinais de queda de cabelo?
As doenças e perturbações que mais frequentemente causam queda de cabelo são
- alopecia androgenética - é geralmente de origem hereditária ou hormonal e afecta tanto homens como mulheres;
- distúrbios hormonais - por exemplo, hipotiroidismo e hipertiroidismo ou síndrome dos ovários poliquísticos (SOP)
- doenças auto-imunes - por exemplo, doença de Hashimoto, psoríase, lúpus, artrite reumatoide (AR);
- infecções cutâneas;
- anemia - devido a deficiência de ferro;
- stress grave e crónico;
- quimioterapia.
Se notar queda de cabelo, consulte um especialista - o seu médico de família ou um tricologista.
Que exames preciso de fazer para a queda de cabelo?
Se notar que está a perder uma quantidade alarmante de cabelo, consulte um especialista (médico de família, dermatologista, tricologista) para determinar a causa desta condição. Podem ser necessários os seguintes exames para fazer um diagnóstico correto:
- análises ao sangue - permitem identificar carências de vitaminas e minerais;
- análises hormonais - o seu médico pode pedir análises às hormonas sexuais ou à tiroide, incluindo uma ecografia da tiroide;
- exame do couro cabeludo - a análise microscópica permite identificar infecções fúngicas ou bacterianas;
- biópsia do couro cabeludo;
- exame tricológico - análise do cabelo, do couro cabeludo e do tricograma.
O que é que funciona melhor para a queda de cabelo?
O tratamento capilar depende da causa exacta da doença. A forma de tratamento pode incluir medidas como
- cuidados adequados com o cabelo - incluindo a utilização de champôs e amaciadores especiais;
- mudança de hábitos alimentares - pode ser necessário suplementar as carências e enriquecer a dieta com ácidos gordos ómega 3 e vitamina D para fortalecer o cabelo;
- tratamento farmacológico - por exemplo, minoxidil e finasterida;
- terapia laser - estimula a circulação no couro cabeludo;
- terapia com esteróides.
Em casos extremos, pode ser necessário efetuar um transplante capilar.
Como travar a queda de cabelo?
Em primeiro lugar, descubra as causas - vá a um especialista e faça um check-up. Siga também algumas regras, que serão um apoio adicional na sua terapia:
- cuide bem do seu cabelo - evite lavagens frequentes e água quente, utilize produtos de modelação suaves;
- equilibre a sua alimentação - escolha produtos ricos em proteínas, zinco, ferro, biotina e vitaminas B. Não se esqueça dos produtos ricos em ácidos ómega;
- evitar o stress crónico
- deixe de fumar e não exagere no consumo de álcool;
- fazer check-ups regulares;
- recorrer a uma suplementação responsável (se necessário).
Que vitaminas e minerais vale a pena suplementar para a queda de cabelo?
Os ingredientes mais importantes que o podem ajudar com a queda de cabelo são:
- Vitamina A - ajuda na produção de sebo;
- Vitamina B - especialmente biotina, niacina (vitamina B3), ácido pantoténico (vitamina B5) e vitamina B12;
- Vitamina C - ajuda na produção de colagénio;
- Vitamina D - fortalece o cabelo e o couro cabeludo;
- Ferro - a sua carência conduz à anemia;
- Zinco - apoia a produção de queratina;
- Ácidos gordos ómega 3 - fortalecem o cabelo.
- Colagénio - um dos blocos de construção do cabelo.
Consulte o seu médico ou nutricionista antes de iniciar a toma de suplementos.
Para sugestões de produtos específicos, que também pode comprar na farmácia, consulte os artigos:
Que cancros provocam a queda de cabelo?
A queda de cabelo está mais frequentemente ligada ao tratamento do cancro, incluindo a quimioterapia. No entanto, existem cancros que são uma causa direta da queda de cabelo e a calvície não está relacionada com o tratamento. A queda de cabelo é causada por cancros da pele, tais como
- carcinoma basocelular,
- carcinoma de células escamosas,
- melanoma nodular.
Estudos demonstram que a queda de cabelo pode ser um dos sintomas visíveis do cancro do ovário.
Fontes
Ver todos
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Licenciado em Jornalismo e Artes Liberais pela Universidade de Varsóvia. Desde 2017, tem trabalhado com os maiores portais da Polónia e do estrangeiro como editor. Anteriormente, trabalhou durante 3 anos numa das principais empresas farmacêuticas - conhece a indústria da saúde e da beleza por dentro e por fora. No seu tempo livre, gosta de jogar ténis ou esquiar.

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