Anemia: o que é, causas, sintomas, diagnóstico, tratamento, prognóstico

A anemia é uma das doenças mais comuns no mundo. Afecta uma em cada três pessoas - na sua família e entre os seus amigos. Nas suas fases iniciais é completamente inofensiva, mas se não for tratada, a anemia pode mesmo levar à morte.

Ficar sem combustível no seu carro significa que não poderá conduzir para lado nenhum. E um dos principais sintomas da anemia é a falta de "combustível" no organismo. A fadiga constante e a falta de energia que se agrava cada vez mais podem impedi-lo de funcionar no dia a dia.

No entanto, a anemia pode ser prevenida e tratada de forma eficaz. Veja como e conheça as dicas do Dr. Witold Tomaszewski, MD.

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Veja também:

• Hipertireoidismo
• Hipotiroidismo
• Análises ao sangue
• Doação de sangue

O que é a anemia?

A anemia (ou anemia) é uma doença em que o organismo não possui os glóbulos vermelhos necessários para transportar o oxigénio. O oxigénio é responsável por alimentar as células do corpo, fornecendo-nos energia. Por conseguinte, o sintoma mais comum da anemia é uma sensação de fadiga crónica.

Quão comum é a anemia?

A anemia é um grave problema de saúde pública. Esta doença afecta principalmente as crianças e as mulheres grávidas. De acordo com a OMS, 42% das crianças com menos de 5 anos e 40% das mulheres grávidas sofrem de anemia. Se considerarmos a população mundial, as estatísticas indicam que uma em cada três pessoas no mundo é anémica.

Quais são os tipos de anemia?

Existem mais de 400 tipos de anemia. Saiba mais sobre alguns dos tipos mais comuns desta doença em baixo.

Anemias por deficiência

• Anemia causada por deficiência de ferro. Este é o tipo mais comum de anemia. O corpo precisa de ferro para produzir hemoglobina, que é responsável pelo transporte de oxigénio no corpo. Na maioria dos casos, a anemia por deficiência de ferro afecta as mulheres grávidas. A sua origem pode também ser uma menstruação abundante (devido à perda de sangue), uma úlcera no estômago ou no intestino delgado ou um cancro do cólon.
• Anemia megaloblástica. Para além do ferro, o organismo necessita também de ácido fólico e de vitamina B12 para produzir glóbulos vermelhos suficientes. A deficiência destes componentes pode resultar num número insuficiente de glóbulos vermelhos no organismo.
• Anemia maligna. Uma doença autoimune, cujo um dos sintomas é a deficiência de vitamina B12 devido à má absorção.

Anemias hereditárias

• Anemia falciforme. Uma doença congénita que se manifesta por uma estrutura anormal da hemoglobina. A aparência da hemoglobina assemelha-se a uma foice (daí o nome desta doença), o que a impede de se ligar corretamente ao oxigénio.
• Talassemia. Uma doença do sangue que ocorre quando o corpo não consegue produzir hemoglobina suficiente. A sua produção insuficiente faz com que os glóbulos vermelhos estejam activos durante menos tempo e não funcionem corretamente.
• Anemia de Fanconi. Uma doença rara que afecta a medula óssea. Provoca uma redução da produção de todos os tipos de células sanguíneas. É mais frequentemente diagnosticada em crianças com idades compreendidas entre os 3 e os 14 anos.
• Anemia de Diamond-Blackfan. Doença que se manifesta por uma incapacidade da medula óssea para produzir glóbulos vermelhos. Esta doença pode mesmo ser fatal.

Anemias causadas por perturbações dos glóbulos vermelhos

• Anemia hemolítica. Uma doença em que os glóbulos vermelhos são destruídos mais rapidamente do que podem ser substituídos. É feita uma distinção entre anemia hemolítica ligeira e grave.
• Anemia aplástica. Ocorre quando as células estaminais da medula óssea são incapazes de produzir glóbulos vermelhos suficientes.
• Anemia hemolítica autoimune. Uma doença rara dos glóbulos vermelhos que ocorre quando o organismo os destrói por si próprio. O resultado é uma concentração demasiado baixa de glóbulos vermelhos no sangue.
• Anemia sideroblástica. Causada pela utilização anormal de ferro durante o processo de produção e diferenciação de eritrócitos na medula óssea.
• Anemia macrocítica. Uma doença em que a medula óssea produz glóbulos vermelhos demasiado grandes. A anemia macrocítica não é uma doença grave, mas deve ser tratada adequadamente. Caso contrário, pode levar a complicações neurológicas perigosas, como demência e neuropatia periférica.
• Anemia microcítica. É o oposto da situação anterior - neste caso, a medula óssea produz muito poucos glóbulos vermelhos.
• Anemia normocítica. Uma condição que se manifesta por um número insuficiente de glóbulos vermelhos que, no entanto, têm um tamanho normal.

Sintomas de anemia

Os sintomas da anemia podem variar consoante o tipo de anemia, a causa e também a gravidade. Em alguns casos, os doentes não apresentam quaisquer sintomas. No entanto, o mais frequente é sentir estes sintomas.

Sintomas de anemia:

• fadiga,
• fraqueza,
• sensações de frio (principalmente nas mãos e nos pés),
• pele pálida ou amarelada,
• batimento cardíaco irregular,
• som invulgar no ouvido (pieira ou ronco),
• falta de ar,
• problemas de concentração,
• língua dorida,
• unhas quebradiças,
• tonturas,
• sensação de estupor,
• dores no peito,
• dores de cabeça.

Quais são as consequências de uma anemia não tratada?

A anemia não tratada pode levar a problemas de saúde graves, tais como

• Problemas cardíacos. A anemia não tratada pode provocar um batimento cardíaco irregular ou acelerado. Além disso, pode mesmo provocar insuficiência e aumento do coração.
• Cansaço extremo. A anemia não tratada pode levar a um nível de fadiga que impossibilita a realização de tarefas quotidianas básicas.
• Complicações na gravidez. Mais frequentemente manifestadas por parto prematuro ou baixo peso do bebé à nascença.
• Restrição do crescimento. A anemia infantil não tratada corretamente pode interferir com o crescimento e o desenvolvimento. Além disso, reduz a imunidade dos mais novos.
• Morte. Em casos extremos, alguns tipos de anemia (por exemplo, a anemia falciforme) podem provocar a morte. Nos idosos, o risco de morte devido a anemia é mais elevado do que nos jovens.

Se suspeitar que tem anemia, consulte imediatamente o seu médico.

Quais são os sintomas de anemia num bebé?

A anemia nos bebés é bastante comum. Pode ser causada pela incapacidade do organismo de produzir um número adequado de glóbulos vermelhos, pela sua degradação demasiado rápida, por um parto prematuro ou por uma perda excessiva de sangue pelo bebé (por exemplo, devido a exames frequentes no hospital).

O diagnóstico da anemia em bebés pode ser difícil, mas existem alguns sintomas comuns que podem indiciá-la.

Sintomas de anemia em bebés

• pele pálida,
• lentidão (falta de energia),
• cansaço durante a alimentação,
• aumento do ritmo cardíaco e da respiração durante o repouso,
• falta de apetite.

Uma forma mais grave de anemia nas crianças pode manifestar-se por unhas quebradiças e até por um branco dos olhos azulado ou pálido.

Suspeita de anemia - que médico consultar?

Se suspeita que tem anemia, é aconselhável começar por consultar o seu médico de família. Depois de um historial e de um exame, o especialista pode encaminhá-lo para um hematologista. Este é um médico que trata as doenças do sangue, incluindo a anemia.

Melhor global

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá

5.0

(236) avaliações sobre Natu.Care

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas - serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, também oferece outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.

Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.

Matéria-prima da marca Seagarden®, composição pura

Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg

5.0

• Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
• Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
• Forma: Frascos para beber.
• Porção: 1 garrafa
• Quantidade suficiente para: 15 dias
• Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.

A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
• Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
• A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Sabor refrescante

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora

5.0

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!

Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.

Melhor global

Natu.Care Colagénio Premium 10 000 mg, manga-maracujá

5.0

• Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Dose: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Um dos colagénios mais potentes do mercado, que fornece até 10.000 mg numa dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado da sua pele, cabelo e unhas.

Com este suplemento, irá apoiar a sua beleza, o que lhe permitirá parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg está disponível em dois sabores - cacau e manga-maracujá. Ambas as fórmulas têm a mesma base de produto - colagénio, ácido hialurónico e vitamina C.

A versão de cacau contém ainda L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. O Rise&Shine, por outro lado, contém vitamina E e vitamina A.

Prós e contras

Prós:

• A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
• Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se do SeaGarden, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
• A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
• A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• O produto tem certificação MSC (Marine Stewardship Council) - a origem do colagénio apoia práticas de pesca sustentáveis.

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.

Comentário do utilizador

Notei uma melhoria significativa na textura da minha pele após algumas semanas a tomar colagénio regularmente. A minha pele é agora tão macia como veludo!

Delicioso sabor a fruta

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo

5.0

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

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Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!

O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.

Melhor para as articulações

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja

5.0

• Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
• Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Dose: 1 saqueta por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.

Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!

Prós e contras

Prós:

• A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
• Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
• A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
• A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
• A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
• O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
• A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.

Desvantagens:

• Nenhuma.

Informações adicionais

Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.

Recomendado pelo Instituto de Microecologia

Natu.Care Butirato de sódio Premium

5.0

• Composição de excelência: 1 200 mg de butirato de sódio puro por dose diária
• Apoio intestinal: regeneração, equilíbrio do microbiota e conforto digestivo
• Sem compromisso: sem enchimentos, aditivos ou conservantes
• Eficácia: forma microencapsulada com biodisponibilidade acrescida
• Recomendado após antibióticos: restabelecimento da microflora intestinal
• Embalagem: 60 cápsulas / 30 dias
• Recomendado pelo Instituto de Microecologia e testado no laboratório de J.S.Hamilton

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Descrição do produto

Premium Sodium Butyrate é um suporte natural para o seu sistema digestivo. Com uma dose elevada de ácido butírico (940 mg), apoia a regeneração da mucosa intestinal, melhorando a saúde e a função intestinal, e apoia a absorção de nutrientes. Ao cuidar do seu intestino, está a cuidar da saúde de todo o seu corpo.

Os estudos realizados com pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável confirmam que o butirato de sódio é ideal para apoiar a flora bacteriana perturbada (por exemplo, após uma terapia antibiótica), a obstipação e a diarreia, a inflamação da mucosa intestinal ou no caso de uma dieta pobre em fibras.

As cápsulas de Butirato de Sódio Premium baseiam-se na inovadora tecnologia DRcaps®. Esta garante que os ingredientes activos contidos no produto são protegidos dos efeitos nocivos dos ácidos e das enzimas digestivas do estômago. Isto garante que os ingredientes benéficos são libertados no intestino delgado e são totalmente absorvidos pelo nosso corpo.

O Butirato de Sódio Premium da Natu Care é 100% testado e na sua composição só encontrará matérias-primas da mais alta qualidade.

Prós e contras

Prós:

• Apoia o funcionamento do sistema digestivo
• Útil para muitas doenças gastroenterológicas, incluindo a SII
• Dose elevada de ácido butírico por cápsula
• Composição biológica, pura e testada.
• Sem açúcar, sem glúten, sem OGM, sem lactose
• Tecnologia inovadora de cápsulas - DRcaps.

Desvantagens:

• Nenhum.

Como utilizar

Dose recomendada: 3 cápsulas por dia com uma refeição, com um gole de água.

Conselho profissional: Se for a primeira vez que toma butirato de sódio, introduza o suplemento gradualmente para que o intestino tenha tempo para se adaptar:

- Dias 1-3: 1 cápsula/dia
- Dias 4-7: 2 cápsulas/dia
- A partir do 8º dia: 3 cápsulas/dia

Desta forma, evitará o desconforto temporário e o seu intestino será apoiado ao máximo!

Tomar a qualquer hora do dia, de preferência com uma refeição, para favorecer a absorção dos princípios activos.

O suplemento alimentar Sodium Butyrate Premium 1200 mg destina-se a adultos.

Comentário do utilizador

Estou a utilizar o produto há 2 semanas. Barriga mais leve e melhor digestão. Recomendado.

Reduz a fadiga

Natu.Care Magnésio Premium + vitamina B6

• Teor de magnésio de uma dose diária: 305 mg
• Outros ingredientes activos: vitamina B6 (2,1mg)
• Forma: cápsulas
• Dose: 3 cápsulas por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 é um produto completo que associa 3 formas orgânicas de magnésio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 em formas altamente biodisponíveis.

O magnésio é um mineral essencial, sem o qual o nosso corpo não pode funcionar corretamente. Apoia os sistemas imunitário, nervoso e muscular, cuida do equilíbrio eletrolítico e está também envolvido na divisão celular e na regulação das funções mentais.

Estudos mostram que a suplementação de magnésio é ainda mais eficaz quando acompanhada de vitamina B6, que se encontra no nosso produto. Esta vitamina é responsável, entre outras coisas, pelo bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunitário, bem como pelo funcionamento normal do coração.

Se quiser livrar-se com segurança da sensação de fadiga, problemas de concentração, queda de cabelo, cãibras musculares, tremores ou uma sensação de irritação, opte por Premium Magnesium da Natu.Care, testado por um laboratório independente e certificado da J.S. Hamilton Poland.

Prós e contras

Vantagens

• Contribui para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunitário.
• Reduz a sensação de fadiga e de cansaço.
• Mantém as funções psicológicas normais.
• A pureza da composição (sem agentes antiaglomerantes, cargas artificiais e aditivos sob a forma de dióxido de titânio, celulose microcristalina, talco, estearato de magnésio e dióxido de silício) foi confirmada por testes laboratoriais.
• Elevada absorção dos ingredientes.
• Cápsulas moles e fáceis de engolir.
• Produto adequado para vegetarianos e veganos

Desvantagens

• Nenhuma.

Informações adicionais

Tomar com uma refeição, 3 cápsulas por dia.

As cápsulas devem ser tomadas com um mínimo de 250 ml de água.

Em caso de problemas de sono, é aconselhável tomar 1 cápsula de manhã e 2 cápsulas à noite, o mais tardar 4 horas antes de deitar.

Evitar a associação com produtos com elevado teor de cálcio (leite, iogurte, queijo), pois pode prejudicar a absorção do magnésio.

As mulheres grávidas e a amamentar devem consultar o seu médico antes da primeira toma de suplemento.

Comentário do utilizador

Fiquei muito impressionado com a rapidez do envio. O produto em si é de alta qualidade, bem absorvido. Após duas semanas de suplementação sinto uma melhoria significativa na velocidade de recuperação muscular, especialmente estando em modo de treino intenso. Altamente recomendado!

Apoia a função cerebral

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Teor de ómega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido com vitamina E
• Forma de triglicéridos naturais - melhor absorção e biodisponibilidade
• Baixo rácio totox de 6,5 - garantia de frescura e pureza do óleo de peixe
• Pesca sustentávelcertificada
• Para o cérebro, o coração e a imunidade: apoia as principais funções corporais
• Dose: 1 cápsula por dia
• Suficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar contém ómega-3ᵀᴳ, ou ácidos gordos ómega-3, sob a forma de triglicéridos. Estudos científicos sugerem que esta forma de ácidos gordos é até 2 vezes melhor absorvida do que os ésteres presentes em muitos suplementos alimentares no mercado. Isto significa que tem a garantia da sua eficácia e de se abastecer de valiosos ácidos ómega.

Os ácidos gordos ómega 3 provêm do óleo de anchova selvagem. Trata-se de uma fonte rica em gorduras saudáveis, essenciais para a saúde cardiovascular, imunitária e do sistema nervoso, bem como para o bom funcionamento da visão, das articulações e dos músculos.

A investigação também sugere que a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3 protege e apoia o tratamento da depressão e das perturbações de ansiedade. Além disso, os ómega 3 afectam a hidratação e o aspeto da pele e contribuem para um sono saudável.

A fórmula contém um total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, o que é o triplo da dose mínima recomendada de 250 mg para a população polaca. Omega-3 TG Premium tem pesquisas que indicam que o seu TOTOX é 9, o que é um resultado muito bom.

A suplementação com ácidos gordos ómega 3 é recomendada para qualquer pessoa que não coma 1-2 porções (cerca de 300 g) de peixe gordo por semana. As crianças durante o período de crescimento, os idosos, as pessoas fisicamente activas, os veganos e vegetarianos e os pacientes em tratamento cardíaco e prevenção de doenças cardíacas têm também uma necessidade acrescida.

Prós e contras

Prós

• O óleo de peixe de anchovas selvagens é uma óptima fonte de EPA e DHA.
• Os ácidos gordos ómega 3 sob a forma de triglicéridos são duas vezes mais biodisponíveis do que os ésteres (presentes em muitos produtos no mercado).
• A fórmula é isenta de corantes e de cargas.
• A pureza da composição foi confirmada por testes laboratoriais.
• A embalagem é suficiente para um período máximo de 2 meses.
• As cápsulas moles são fáceis de engolir.

Desvantagens

• Nenhumas.

Informações adicionais

O invólucro da cápsula é feito de gelatina bovina.

Opinião de peritos

Os triglicéridos de ácidos gordos ómega 3 contidos nesta fórmula têm uma biodisponibilidade muito mais elevada do que os ésteres etílicos de ómega 3 que se encontram frequentemente nos suplementos alimentares. O óleo de anchova selvagem é uma excelente fonte de ómega 3.

Proteína PREMIUM - 9 ingredientes activos

Natu.Care Slim Protein, Baunilha Bourbon - Modelar o corpo

5.0

• Teor proteico: 20 g deproteína isolada de soro de leite de alta qualidade (WPI) por dose.

• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crómio, fibra de acácia, extrato de figo da Índia, extrato de cardo mariano, extrato de grainha de uva, extrato de cavalinha

• Forma: pó para dissolver em água

• Dose diária: 25 g (1 dose)

• Suficiente para: 15 dias (a embalagem contém 375 g)

Verificar o preço

Descrição do produto

Um delicioso batido de dieta que apoia a gestão do peso e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Enriquecido com proteínas WPI de primeira qualidade, vitaminas, extractos de plantas (incluindo extrato de figueira-da-índia), fibras e crómio, é um complemento ideal para a dieta diária das mulheres que querem cuidar da sua silhueta.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor de proteínas: 20 g de WPI por dose apoia a construção e regeneração muscular

• Composição rica: contém vitaminas, minerais e extractos de plantas para apoiar o metabolismo e o controlo do peso

• Baixo teor calórico: apenas 86 kcal por dose

• Baixo índice glicémico: ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue

• Sem açúcar, glúten ou conservantes: adequado para pessoas com intolerâncias

• Testado em laboratório: qualidade e segurança comprovadas

Desvantagens:

• Não

Proteína PREMIUM - 9 ingredientes activos

Natu.Care Slim Protein, Pistáchio - Modelação do corpo

5.0

• Teor proteico: 20 g deproteína isolada de soro de leite (WPI) por dose

• Ingredientes activos adicionais: vitamina C, vitaminas B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crómio, fibra de acácia, extrato de figo da Índia, extrato de cardo, extrato de grainha de uva, extrato de cavalinha

• Forma: pó para dissolver em água

• Dosediária: 25 g

• Quantidade suficiente para: 15 dias (375 g por embalagem)

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Descrição do produto

Um delicioso batido de dieta que apoia a gestão do peso e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Enriquecido com proteínas WPI de primeira qualidade, vitaminas, extractos de plantas (incluindo extrato de figueira-da-índia), fibras e crómio, é um complemento ideal para a dieta diária das mulheres que querem cuidar da sua silhueta.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor de proteínas: 20 g de WPI por dose apoia a construção e regeneração muscular

• Composição rica: contém vitaminas, minerais e extractos de plantas para apoiar o metabolismo e o controlo do peso

• Baixo teor calórico: apenas 86 kcal por dose

• Baixo índice glicémico: ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue

• Sem açúcar, glúten ou conservantes: adequado para pessoas com intolerâncias

• Testado em laboratório: qualidade e segurança comprovadas

Desvantagens:

• Não

Melhor para a saúde

Natu.Care Premium Colostro

5.0

• Teor de colostro por dose: 1000 mg
• Imunoglobulinas: normalizadas a 30% de IgG (300 mg por dose)
• Segurança: composição testada por um laboratório independente
• Outros ingredientes activos: zinco 15mg, sumo de framboesa em pó 500mg, extrato de sabugueiro 50mg
• Forma: pó
• Dose: 1 saqueta por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Colostro bovino natural de origem ética - após o nascimento do vitelo, a partir do colostro excedentário que não é consumido pelas crias. Normalizado a 30% de imunoglobulina. Graças aos seus anticorpos IgG, contribui para a saúde intestinal, contrariando a proliferação de agentes patogénicos como bactérias, vírus e fungos. O zinco e a vitamina C contidos no produto são responsáveis, de forma abrangente, pelo apoio ao sistema imunitário e pela defesa do organismo contra infecções. Produto testado pelo Instituto Hamilton independente da Polónia.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor de imunoglobina IgG
• Liofilizada
• Testado em laboratório
• Liofilizado
• Zinco e vitamina C adicionados sob a forma de extrato de sabugueiro
• Sem glúten, sem OGM
• Saquetas práticas e sabor agradável

Desvantagens:

• Mais difícil de medir meias doses, por exemplo, para crianças

Melhor combinação

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0

• Substância ativa: extrato da raiz de vitania lenta (ashwagandha) e dos corpos de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis
• Quantidade de substância ativa: 60 mg
• Normalização: ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
• Dose diária: 1 colher doseadora - 500 mg
• Embalagem: 120 doses
• Suficiente para: 3 meses

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Descrição do produto

Ashwagandha & Cordyceps é o suporte ideal para quem vive em fuga, exposto ao stress e que deseja um momento de calma. Ashwagandha apoia a redução do stress, ajuda a aliviar a ansiedade e apoia o equilíbrio emocional. O Cordyceps chinês é classificado como um "superalimento" - tem efeitos imunoestimulantes e pode, por isso, ser consumido em casos de imunidade reduzida e durante a estação outono/inverno. Uma combinação eficaz de adaptogénios. Adição ideal ao cacau ou ao chá.

Prós e contras

Prós:

• Combinação de dois adaptogénios únicos: extrato do corpo de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis e extrato de raiz de Ashwagandha.
• Extrato de raiz de Ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
• Sem corantes, aromas ou edulcorantes desnecessários.
• Testado pelo laboratório independente de Hamilton Poland.

Desvantagens:

• Não

Composição natural

Natu.Care Juba de Leão e Chaga

5.0

• Princípios activos: extrato de ouriço-do-mar (Lion's Mane) e cogumelo chaga
• Forma: pó
• Embalagem: 45 g
• Dose: 1-3 colheres por dia
• Suficiente para: 30 a 90 dias

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Descrição do produto

A combinação perfeita de cogumelos Lion's Mane e chaga para apoiar a estimulação natural e a motivação durante as tarefas diárias. O pó é ótimo para fazer café ou chá de cogumelos. Formulação natural - Lion's Mane & Chaga não contém cogumelos em pó, mas sim extractos concentrados. O produto foi 100% testado quanto a contaminação microbiana. Estes adaptogénios da Natu.Care são também uma fonte valiosa de antioxidantes. Adequado para veganos e vegetarianos.

Prós e contras

Prós:

• Extrato normalizado de alta qualidade de dois cogumelos.
• Testado quanto à contaminação microbiológica.
• Ideal para fazer café ou chá de cogumelos - não altera o sabor de outras bebidas.
• Não contém aditivos ou cargas desnecessárias na sua formulação.
• Testado pelo laboratório independente Hamilton Polónia

Desvantagens:

• Não

Melhor para a imunidade

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Teor de vitamina D: 50 µg
• Outros ingredientes activos: nenhum
• Forma: Cápsulas
• Porção: Adultos - dose de 2000 UI (1 cápsula)
  Pessoas com excesso de peso - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
  Idosos - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
• Número de cápsulas: 90

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Descrição do produto

A vitamina D desempenha um papel fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Influencia o metabolismo do cálcio e do fosfato, o que se traduz em ossos e dentes saudáveis. Também ajuda a regular o sistema imunitário e a investigação também indica o seu impacto no funcionamento do sistema nervoso.

A vitamina D, apesar de ser referida como uma "vitamina", é na realidade uma pró-hormona que o nosso corpo produz por si próprio, principalmente quando exposto à luz solar. Infelizmente, o nosso estilo de vida moderno encoraja deficiências desta vitamina fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Trabalhar em edifícios de escritórios fechados, usar protectores solares com FPS (necessários!), cobrir o corpo com roupas - tudo isto torna muito difícil, e por vezes impossível, obter níveis adequados de vitamina D do sol. É por isso que a suplementação adequada, durante todo o ano, é tão crucial.

A Vitamina D da Natu.Care é uma vitamina D3 investigada, suspensa em óleo de cártamo, uma planta conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. A cápsula cómoda e fácil de engolir fará da suplementação um hábito diário saudável para melhorar o seu bem-estar geral.

Prós e contras

Prós:

• Assegura o bom funcionamento do sistema imunitário
• Apoia a manutenção de ossos e dentes saudáveis
• Mantém o funcionamento normal do coração, dos rins e do sistema muscular
• Testado por um laboratório independente e certificado
• Cápsula cómoda e fácil de engolir
• Formulação pura - sem adição de açúcar, glúten, OGM, lactose e sem conservantes ou corantes

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

As mulheres grávidas e as mães lactantes devem consultar o seu médico. Suplemento alimentar destinado à população adulta saudável até aos 75 anos de idade.

Proteína vegetal

Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate branco e framboesa

5.0

Proteína vegetal vegana - até 26 g de proteína por dose. Mistura de alta qualidade de proteínas de ervilha, levedura e arroz.

• Tipo de proteína: vegetal
• Tamanho daembalagem: 525 g
• Número de porções por embalagem: 15
• Proteína por porção: 26 g
• Baixo teor de gordura e hidratos de carbono
• Apenas 136 kcal
• Ingredientes adicionais: complexo de enzimas digestivas de marca DigeZyme®, fruta de framboesa liofilizada.

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Descrição do produto

Suplemento Natu.Care Vegan Protein - uma proteína vegetal com sabor a chocolate branco com framboesas liofilizadas.

Uma excelente fonte de proteínas em forma de suplemento em pó. Natu.Care Vegan Protein é uma mistura de proteínas de ervilha, levedura e arroz. Uma dose do suplemento contém 26 gramas de proteínas. A composição do produto foi enriquecida com o complexo patenteado de enzimas digestivas DigeZyme^®, que tem um efeito positivo no processo digestivo.

A Proteína Vegana Natu.Care é 100% segura e testada, e só encontrará matérias-primas naturais da mais alta qualidade na sua composição - sem adição de açúcar, glúten, OGM ou lactose.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor proteico por dose (26g)
• Excelente sabor e solubilidade
• Enzimas adicionais para melhorar a digestão ^DigeZyme®

Desvantagens:

• Uma variante de sabor

Informações adicionais

Um suplemento dietético com um elevado teor de proteínas que é um excelente suplemento dietético para pessoas com dietas vegan, vegetarianas e sem lactose. Também é excelente para desportistas e pessoas recreativamente activas que procuram uma variedade de suplementos de proteínas lácteas ou que digerem menos bem a proteína de soro de leite.

Composição

Ingredientes: proteína de ervilha 22,75 g, proteína de levedura 5,25 g, proteína de arroz 3,78 g, fruta de framboesa liofilizada (3%), espessante: goma de guar, aromas, corante: Vermelho beterraba, complexo de enzimas digestivas ^DigeZyme® [α-amilase (de Aspergillus oryzae), protease neutra (de Bacillus subtilis), lactase (de Apergillus oryzae), lipase (de Rhizopus oryzae), celulase (de Trichoderma longibrachiatum)], edulcorantes: sucralose, glicosídeos de esteviol da stevia.

Valores nutricionais por porção de 35 g:

• Valor energético: 569 kJ/ 136 kcal
• Gordura: 2,33 g, dos quais ácidos gordos saturados: 0,6 g
• Hidratos de carbono: 2,63 g, dos quais açúcares: 0,76 g
• Proteínas: 26,18 g
• Sal: 0,18 g
• Complexo multienzimático DigeZyme: 50 mg

Melhor para o cabelo

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas

5.0

• Princípios activos: extrato de rebentos de bambu, Quatrefolic®, L-Metionina, L-Cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, cobre
• Forma: Cápsulas
• Dose: 1 cápsula por dia
• Quantidadesuficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

Um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais e extractos de plantas que apoiam a pele, o cabelo e as unhas. O produto distingue-se sobretudo pela forma de folato - é Quatrefolic, que é bem absorvido e natural.

Para além de vitaminas e minerais valiosos, como a vitamina A, E, B3, B2 e biotina, a fórmula contém extrato de rebentos de bambu, que realça ainda mais a sua beleza.

Prós e contras

Prós:

• Boas doses de ingredientes activos.
• Dosagem cómoda.
• Embalagem eficiente.
• Boas formas de ingredientes.
• Estudos laboratoriais.

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

O fabricante recomenda tomar Glow Stories cerca de 30 minutos antes de uma refeição e beber 200 ml de água.

Causas da anemia

A anemia é mais frequentemente causada por insuficiência de vitaminas e minerais. O ferro, a vitamina B12 e o ácido fólico são os componentes mais importantes para a produção de glóbulos vermelhos.

As carências destes componentes resultam, entre outros factores, de uma dieta desequilibrada, de alterações no revestimento do estômago ou dos intestinos que causam má absorção. A cirurgia para remover parte do estômago ou dos intestinos também pode ser uma razão.

Para além das carências de ferro, vitamina B12 e ácido fólico, distinguem-se outras causas menos comuns de anemia.

Outras causas de anemia:

• a toma de determinados medicamentos (por exemplo, penicilina ou anti-inflamatórios não esteróides),
• problemas do sistema imunitário, que provocam a destruição prematura dos glóbulos vermelhos,
• genes - se houver uma história familiar de anemia, o risco de desenvolver a doença aumenta,
• gravidez,
• perda de sangue lenta mas prolongada (causada, por exemplo, por uma menstruação abundante nas mulheres),
• perda súbita e grave de sangue,
• doenças crónicas (por exemplo, artrite reumatoide ou colite ulcerosa),
• problemas da medula óssea (por exemplo, leucemia ou linfoma).

Lembre-se que estas causas podem ou não levar à anemia. Só o seu médico pode fazer o diagnóstico.

Quais são os factores de risco?

Existem vários factores de risco que indicam uma maior probabilidade de desenvolver anemia.

• Dieta desequilibrada. A falta de vitaminas e minerais (principalmente ferro, vitamina B12, ácido fólico e cobre) na alimentação diária aumenta o risco de anemia.
• Distúrbios intestinais. As doenças, como a doença celíaca ou a doença de Crohn, podem limitar a absorção dos nutrientes e, por conseguinte, aumentar o risco de anemia.
• Menstruação. A menstruação provoca uma perda de glóbulos vermelhos. As mulheres que ainda não entraram na menopausa têm um risco mais elevado de anemia do que as mulheres e os homens na pós-menopausa.
• Gravidez. Todas as mulheres grávidas devem ingerir quantidades adequadas (através da alimentação ou de suplementos) de ácido fólico e de ferro. A sua carência é perigosa para o feto e pode provocar anemia.
• Historial familiar. Alguns tipos de anemia são hereditários, pelo que os antecedentes familiares podem afetar a probabilidade de ter a doença.
• Doenças crónicas. O cancro (por exemplo, cancro do colo do útero), a insuficiência renal ou outras doenças crónicas aumentam o risco de deficiência de glóbulos vermelhos e, consequentemente, de anemia.
• Idade. Os idosos correm um maior risco de anemia. As pessoas com mais de 65 anos devem ter um cuidado especial consigo próprias e estar atentas a possíveis sintomas indicativos de anemia.

O risco de anemia é também aumentado por outros factores, como certas infecções, doenças auto-imunes, doenças do sangue, alcoolismo, utilização de determinados medicamentos e exposição a produtos químicos tóxicos.

O abuso de álcool também pode provocar problemas no fígado. Pode saber mais sobre estes problemas nos seguintes artigos:

• Fígado - sintomas de doenças, funções + como cuidar dele e o que evitar
• Fígado gordo - o que é, causas, sintomas

A anemia é hereditária?

Sim, alguns tipos de anemia podem ser hereditários. Alguns deles são: anemia falciforme, anemia de Fanconi e anemia de Diamond-Blackfan. As pessoas com um historial familiar ligado a estas doenças devem ter especial cuidado com a prevenção e fazer análises sanguíneas regulares.

Diagnóstico da anemia

A primeira fase do diagnóstico da anemia consiste em falar com o seu médico. O especialista irá perguntar-lhe sobre os factores de risco, o seu historial médico e se alguém na sua família sofre de anemia. O médico passará então a efetuar exames específicos.

Exames físicos

O exame físico pode ser efectuado em várias fases. Na maioria das vezes, bastam alguns testes de diagnóstico para que o médico exclua a anemia ou o encaminhe para testes mais avançados.

• Verificar se a língua está pálida ou se as unhas estão quebradiças.
• Auscultação do coração para diagnosticar eventuais batimentos acelerados ou irregulares.
• Auscultação dos pulmões para detetar respiração irregular ou acelerada.
• Exame do abdómen para verificar o tamanho do fígado e do baço.

Quando o exame físico revela a possibilidade de anemia, o médico encaminha-o para análises ao sangue.

Análises ao sangue

A análise de sangue mais comum e básica para diagnosticar a anemia é o hemograma. O que é que os médicos analisam? O número de glóbulos vermelhos:

• A concentração de glóbulos vermelhos no sangue. Se for superior ou inferior à norma, pode indicar anemia. O valor de referência (padrão) para os homens é 4,35-5,65 milhões/mcl e para as mulheres 3,92-5,13 milhões/mcl.
• Concentração de hemoglobina. Um resultado fora do valor de referência, que é de 13,2-16,6 g/dl para os homens e de 11,6-15 g/dl para as mulheres, pode estar associado a anemia.
• Hematócrito. Demasiado baixo pode ser um sinal de anemia - valor de referência para os homens: 38,3-48,6%, normal para as mulheres: 35,5-44,9%.
• Índice do volume eritrocitário médio (VEM). Se os eritrócitos forem demasiado grandes ou demasiado pequenos, podemos estar perante uma anemia. O valor de referência para o teste MCV é 80-100 fl.

Se a contagem sanguínea indicar anemia, o seu médico pode encaminhá-lo para diagnósticos adicionais, como uma pesquisa de sangue oculto nas fezes ou uma análise de sangue ou hemoglobina na urina.

Esfregaço de sangue - o que é que este teste nos dá?

Outra análise ao sangue que pode ser utilizada no diagnóstico da anemia é o esfregaço de sangue. Trata-se de uma avaliação pormenorizada do número e do aspeto das células sanguíneas ao microscópio. Isto permite excluir ou confirmar tipos de anemia como a anemia falciforme.

O esfregaço de sangue é efectuado depois de uma contagem de sangue - se esta indicar anemia.

Análises da medula óssea

As análises da medula óssea mostram se a medula óssea está a funcionar corretamente e a produzir um número adequado de glóbulos vermelhos. Há duas análises principais à medula óssea que são úteis para o diagnóstico da anemia.

Ambos são biópsias, mas o primeiro é menos invasivo (é efectuado com uma agulha fina) e envolve a recolha de uma pequena quantidade de líquido da medula óssea. O segundo exame (se for necessário) é efectuado com uma agulha mais grossa, o que permite retirar uma pequena quantidade de tecido da medula óssea.

Qual é o aspeto de um exame da medula óssea?

Os exames da medula óssea realizam-se normalmente num hospital, mas por vezes também podem ser efectuados num consultório médico ou numa clínica. Durante o diagnóstico, o doente está consciente. Ser-lhe-á dada medicação para o ajudar a relaxar antes do início do exame.

O exame é geralmente efectuado de lado ou no abdómen. Depois de limpar e anestesiar a região superior do osso ilíaco posterior, o médico insere uma agulha. Na maioria dos casos, sentirá uma dor breve mas aguda.

O que acontece depois da análise?

Após a análise da medula óssea, é-lhe colocado um penso no local da inserção. A maioria das pessoas pode ir para casa no mesmo dia. Não deve conduzir depois da análise devido à medicação sedativa que tomou.

Poderá sentir um ligeiro desconforto durante uma semana. Se o desconforto persistir durante mais tempo, contacte o seu médico.

O que mais o deve preocupar?

• Febre,
• vermelhidão no local da injeção,
• inchaço.

Outros testes de diagnóstico

Quando os exames acima indicados revelam que está anémico, o seu médico pode encaminhá-lo para outros exames de diagnóstico para detetar possíveis complicações associadas à anemia ou para excluir outras doenças.

• Colonoscopia. Permite diagnosticar hemorragias ou outros problemas (como tumores) no cólon.
• Endoscopia. Com este exame é possível detetar hemorragias no esófago, no estômago ou na primeira parte do intestino delgado.
• Testes genéticos. Permitem identificar alterações nos genes que podem controlar a produção de glóbulos vermelhos.
• Análises à urina. Para além dos testes já mencionados para detetar sangue na urina, o médico pode também recomendar diagnósticos para verificar se os rins do doente estão a funcionar corretamente.

O que perguntar ao médico após um diagnóstico de anemia?

Uma visita ao médico pode ser stressante para si. Se o diagnóstico se revelar correto, o seu humor pode piorar. Nestas alturas, é fácil perder a cabeça. Antes da consulta, prepare as perguntas que irá fazer ao seu médico quando lhe for diagnosticada uma anemia:

• Que tipo de anemia é que eu tenho?
• Qual é a causa da anemia?
• A minha anemia é totalmente tratável?
• Como é que vai ser o meu tratamento?
• Quando é que me vou começar a sentir melhor?
• Quanto tempo demora o tratamento?

Estes são apenas alguns exemplos de perguntas. Se tiver outras perguntas, anote-as no seu telemóvel. Vá em frente e pergunte ao seu médico. O especialista esclarecerá as suas dúvidas sobre a maioria dos assuntos. É também uma boa ideia tomar nota das suas respostas, para que se possa lembrar da recomendação quando estiver em casa e as emoções tiverem passado.

A anemia pode ser curada?

Sim, a grande maioria dos casos de anemia pode ser curada. Além disso, alguns tipos ligeiros de anemia não necessitam de qualquer tratamento clínico - as alterações do estilo de vida e da alimentação constituem uma intervenção eficaz. Independentemente da gravidade da doença, terá de tomar as medidas que o seu médico recomendar (como seguir uma dieta adequada ou tomar medicamentos).

Tratamento da anemia

O tratamento da anemia depende da causa, do tipo, da gravidade, da idade e do estado geral de saúde. Em alguns casos (por exemplo, anemia ligeira), não é necessário tratamento medicamentoso. Os casos mais graves podem exigir soluções mais sérias, tais como

Medicação

Alguns tipos de anemia são tratados com medicamentos que apoiam a medula óssea (por exemplo, sargramostim) na produção de glóbulos vermelhos. Isto permite que estes sejam repostos mais rapidamente. Noutros casos, pode ser necessário reduzir a produção de glóbulos vermelhos - os medicamentos selecionados também o permitem.

Em alguns casos (em caso de deficiência grave ou de má absorção), são necessárias injecções de vitamina B12. Na maioria dos casos, estas são administradas em dias alternados durante um período selecionado e, posteriormente, uma vez por mês. Algumas pessoas precisam delas para toda a vida.

Transfusão de sangue

Uma transfusão de sangue é um procedimento médico em que é administrado sangue saudável a um doente por via intravenosa. Este procedimento permite repor o sangue no organismo se, devido a anemia, este não o produzir corretamente. A transfusão é um procedimento seguro e dura normalmente entre uma e quatro horas. Se for efectuada de forma incorrecta, pode provocar complicações como

• febre,
• problemas cardíacos ou pulmonares,
• aloimunização (uma condição em que o sistema de defesa do organismo ataca as células sanguíneas do dador).

Transplante de medula óssea

O objetivo de um transplante de medula óssea ou de sangue é substituir as células defeituosas que formam o sangue por células saudáveis. Na maioria das vezes, o procedimento é efectuado no hospital. O doente deve ir ao hospital cerca de uma a duas semanas antes do transplante para estar devidamente preparado.

Durante o procedimento, o doente permanece consciente e as células estaminais são administradas por via intravenosa. São necessários controlos médicos regulares e análises ao sangue (por exemplo, hemograma) durante cerca de um ano após o transplante. Na maioria das vezes, os transplantes de sangue não causam efeitos secundários. No entanto, quando estes ocorrem, podem incluir

• náuseas,
• diarreia
• vómitos,
• fadiga,
• erupções cutâneas,
• queda de cabelo,
• úlceras na boca,
• lesões hepáticas.

Qual é o tratamento para a anemia na gravidez?

Na maioria das vezes, a anemia na gravidez está associada a uma carência de vitamina B12, de ácido fólico ou de ferro. O seu tratamento passa pela toma de suplementos ou medicamentos adequados. Lembre-se que uma dieta saudável e equilibrada durante a gravidez é crucial para a saúde da mãe e do feto, e qualquer decisão sobre suplementos ou tratamentos deve ser tomada depois de consultar o seu médico.

Para além da vitamina B12, do ácido fólico e do ferro, outras vitaminas e micronutrientes também devem ser tomados durante a gravidez. Pode saber mais sobre eles nos seguintes artigos:

• Vitamina D3 - ação, dosagem, suplementação
• Ómega 3: caraterísticas, efeitos, utilização, tipos
• Iodo - o que é, como funciona, como dosear, quais os sintomas de carência

Anemia e aleitamento

O período de amamentação é muito semelhante ao da gravidez em termos de recomendações. Durante este período, é igualmente aconselhável a toma de suplementos de ferro, vitamina B12 ou ácido fólico. No entanto, lembre-se que só o seu médico pode decidir sobre o tratamento ou a inclusão de suplementos na sua dieta durante a amamentação.

Anemia num bebé - quais são as opções de tratamento?

O tratamento da anemia do lactente passa mais frequentemente pela restrição do leite de vaca (os mais pequenos têm dificuldade em digeri-lo) e pela administração de leite enriquecido com ferro. Quando o bebé crescer, o médico prescreverá provavelmente uma dieta rica em ferro.

Nalguns casos - se a dieta não funcionar - é necessário administrar medicamentos à criança.

Remédios caseiros para a anemia

Os remédios caseiros para a anemia incluem uma dieta adequada. Siga as seguintes recomendações dietéticas sugeridas pelo Centro Nacional de Educação Nutricional do Instituto Nacional de Nutrição e estará a ajudar-se a si e ao seu corpo.

• Certifique-se de que a sua dieta não carece de produtos de origem animal, que fornecem uma dose sólida de ferro. Estes incluem carne magra (por exemplo, frango, vaca, lombo de porco, peru), peixe e ovos.
• Tente combinar alimentos ricos em ferro com produtos que sejam fontes de vitamina C (por exemplo, salsa, pimentos amarelos ou couve), bem como lactose (leite e produtos lácteos).
• Evite comer alimentos e beber bebidas que possam interferir com a absorção do ferro, por exemplo, espinafres, ruibarbo, chá ou café.
• Tente aumentar a sua ingestão de vitamina B6, que está envolvida no processo de formação do sangue. Pode encontrá-la em alimentos como frutos secos (por exemplo, nozes ou avelãs), farinha de aveia, bananas ou salmão.
• A sua dieta não deve carecer de cobre (que ajuda a transportar o ferro) e de cobalto (envolvido na síntese da vitamina B12). Estes nutrientes podem ser encontrados nos frutos secos (por exemplo, nozes), no cacau, nos ovos, nas papas de aveia ou nos legumes verdes.
• E não se esqueça do ácido fólico (necessário para a formação dos glóbulos vermelhos), que não falta na alface, nas couves, nos cereais de trigo sarraceno ou nos ovos.
• Uma alimentação favorável ao tratamento da anemia deve também incluir produtos ricos em vitamina B12. As fontes incluem o peixe, os ovos, a carne, o iogurte, o kefir e o queijo fresco.

Produtos permitidos e não recomendados na anemia

*Não consumir juntamente com alimentos ricos em ferro.

Durante a anemia, devem também ser utilizadas técnicas de cozedura adequadas. As melhores são

• cozinhar em água e a vapor,
• cozer em papel de alumínio, papel vegetal ou sob coberta (sem gordura),
• grelhar.

Evite definitivamente fritar.

Anemia - prognóstico

O prognóstico para uma pessoa com anemia é maioritariamente positivo. A doença é tratável - os seus sintomas e efeitos podem ser controlados.

O prognóstico depende do tipo de anemia, bem como da sua gravidade. Por conseguinte, se suspeitar que tem anemia, consulte imediatamente o seu médico. Quanto mais cedo for detectada, melhores serão as hipóteses de a tratar totalmente.

Como viver com a anemia?

Alguns tipos de anemia não têm cura. Se está a lutar contra este tipo de doença, é importante seguir algumas recomendações simples:

• Seguir uma dieta equilibrada. Uma dieta inadequada é um "bom amigo" da anemia. Se lhe foi diagnosticado o tipo incurável desta doença, pergunte ao seu médico e nutricionista o que deve comer. O mais provável é que o especialista recomende alimentos ricos em ferro, vitamina B12 ou ácido fólico.
• Beba muita água. Os homens devem beber cerca de 3,7 litros de água por dia e as mulheres 2,7 litros, mas tudo depende do seu peso, necessidades calóricas e atividade.
• Faça exercício físico regularmente. A atividade física é fundamental quando se luta contra a anemia. Antes de iniciar uma série de exercícios, pergunte ao seu médico qual o tipo de treino mais adequado para si.
• Cuide da sua higiene pessoal. Lavar as mãos com frequência ajuda a evitar infecções, particularmente perigosas para as pessoas com anemia.
• Visite o seu dentista regularmente. As pessoas que sofrem de anemia podem ter problemas com os dentes.

Para além dos conselhos acima referidos, não se esqueça de manter um controlo constante da sua saúde. Se se sentir pior ou notar sintomas invulgares, consulte o seu médico.

Anemia - prevenção

Infelizmente, a maioria dos tipos de anemia (especialmente a genética) não pode ser prevenida. No entanto, pode facilmente tratar da prevenção das anemias nutricionais. Como já deve ter adivinhado, uma dieta saudável e equilibrada, sem carências de ferro, vitamina B12 e ácido fólico, ajuda. Em que produtos encontra estes ingredientes?

• Ferro: fígado de galinha, salsa seca, carne de vaca, ostras, caviar, gérmen de trigo, ostras.
• Vitamina B12: fígado (vaca, vitela, frango), atum, salmão do Atlântico, carne de vaca, cavala, arenque, peru.
• Ácido fólico: feijão, marisco, ovos, sementes de girassol, fruta fresca, espinafres, espargos, brócolos, alface.

Uma alimentação adequada não é tudo. Lembre-se que a anemia detectada precocemente é inofensiva e geralmente curável. Por isso, é muito importante efetuar análises sanguíneas regulares. Quando foi a última vez que fez uma análise ao sangue? Se foi há mais de um ano, está na altura de fazer um hemograma.

Outros exames preventivos que vale a pena fazer uma vez por ano são

• lipidograma,
• glicémia,
• TSH (e outras análises à tiroide),
• testes de PCR,
• teste de ESR,
• testes hepáticos,
• coagulograma.

Suplementos alimentares

A anemia, que é causada por uma carência de vitamina B12, de ácido fólico ou de ferro, pode também ser prevenida através da toma de suplementos alimentares adequados. No entanto, não se esqueça de dosear estes preparados de forma sensata. Um excesso destes componentes é tão perigoso como uma carência.

Resumo

• A anemia é uma doença em que o organismo tem falta de glóbulos vermelhos.
• Uma em cada três pessoas em todo o mundo é afetada pela anemia.
• Existem mais de 400 tipos de anemia - o tipo mais comum é causado por deficiência de ferro.
• Os sintomas mais comuns da anemia incluem fadiga, fraqueza, sensação de frio, falta de ar ou problemas de concentração.
• Na maioria dos casos, a anemia é causada por uma deficiência de ferro, vitamina B12 ou ácido fólico. Outras causas da doença incluem a hereditariedade, a toma de determinados medicamentos ou problemas no sistema imunitário.
• O risco de desenvolver anemia aumenta com uma dieta desequilibrada, perturbações intestinais, menstruação, gravidez ou antecedentes familiares de anemia.
• A anemia é mais frequentemente diagnosticada através de um exame físico, de análises ao sangue ou de análises à medula óssea.
• O tratamento da anemia inclui medicação e, em casos mais graves, uma transfusão de sangue ou um transplante de medula óssea.
• O prognóstico para as pessoas com anemia detectada precocemente é positivo.
• A anemia pode ser prevenida com uma dieta rica em ferro, vitamina B12 e ácido fólico, bem como com análises sanguíneas regulares e suplementos alimentares.