O colagénio mais potente para beber para as articulações e a pele. Peixe e carne de vaca

O nosso corpo produz colagénio por si só, mas este torna-se mais difícil com o tempo. Aos 20 anos, somos como um telemóvel totalmente carregado. No entanto, a cada ano que passa, as barras ficam mais pequenas. Quando chegar aos 50 anos, poderá ter apenas 50% do colagénio dos seus anos de juventude.

Níveis reduzidos da proteína da sua juventude podem significar lesões, dores nas articulações, cabelo baço, pele flácida (e abrir uma lata é subitamente um desafio para as suas unhas, ai).

A suplementação com o colagénio certo pode ser a solução.

Veja também:

• O melhor colagénio do mercado
• O melhor colagénio para o rosto
• O melhor colagénio para as rugas
• O melhor colagénio para a pele
• O melhor colagénio para o cabelo
• O melhor colagénio para as unhas
• O melhor colagénio para a celulite
• O melhor colagénio para o acne
• O melhor colagénio para as estrias
• O melhor colagénio para as cicatrizes
• O melhor colagénio para as articulações
• O melhor colagénio para os tendões
• O melhor colagénio para os ossos
• O melhor colagénio para beber e o melhor colagénio para beber (efeitos)

Qual é o colagénio mais forte?

O colagénio hidrolisado de peixe tipo I é a forma mais forte de colagénio. Afecta positivamente a saúde da pele, cabelo, unhas e articulações. A hidrólise decompõe o colagénio em péptidos de colagénio e aumenta a biodisponibilidade. É absorvido 50% melhor do que o colagénio bovino e o tipo I é predominante no corpo humano.

O colagénio mais forte para as articulações é o colagénio de tipo II, uma vez que constitui 90% da cartilagem articular e confere às articulações a flexibilidade e a força que fazem com que as articulações funcionem corretamente e sem problemas. Os suplementos mais fortes contêm 10-15 gramas de colagénio.

O colagénio mais forte - classificação

Número de produtos analisados: 120. Número de finalistas: 14.

A composição dos colagénios foi avaliada pela farmacêutica Ilona Krzak e pela nutricionista Julia Skrajda.

Os produtos no ranking são avaliados quanto a:

• Teor de colagénio. As preparações mais eficazes, de acordo com a investigação, contêm 2,5-15 gramas de hidrolisado de colagénio. Um teor inferior será insatisfatório e um teor superior será desnecessário.
• Pureza da fórmula. Não encontrará conservantes e outros enchimentos nos melhores suplementos de colagénio. Lembre-se que o que está listado no rótulo vai para o seu corpo mais tarde.
• Ingredientes activos adicionais. Vitaminas e minerais que apoiam a síntese de colagénio. Particularmente importante é a vitamina C, que acelera a absorção e apoia a produção de colagénio pelo organismo.
• Investigação. A qualidade da composição deve ser confirmada por testes efectuados por laboratórios independentes e acreditados.
• Forma de administração. O colagénio em creme não produzirá resultados reais na pele - saberá mais sobre isto abaixo. Nesta lista só encontrará formulações em comprimidos e bebíveis.
• Origem do colagénio. Poucos fabricantes obtêm o colagénio a partir de peixes que vivem na natureza (e não em quintas) e que são capturados na natureza. Estes suplementos distinguem-se pela sua preocupação com o ambiente e os animais. Pode ver os critérios completos aqui.

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Sundose° Para a pele anti-envelhecimento

4.8

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio
• Outros ingredientes activos: ácido hialurónico e vitamina C
• Forma: saquetas com pó para dissolver em água morna
• Dosagem: uma saqueta por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Composição simples sem aditivos desnecessários. Colagénio de peixe de alta qualidade com vitamina C e ácido hialurónico. Os ingredientes activos foram concebidos para apoiar a saúde e o aspeto da sua pele, cabelo e unhas.

Prós e contras

Prós:

• Uma dose diária de colagénio hidrolisado (5000 mg) melhora o aspeto e o estado do cabelo, da pele e das unhas.
• Composição isenta de corantes e conservantes desnecessários.
• Ingredientes activos adicionais atenciosos e importantes para a ação do colagénio (vitamina C e ácido hialurónico).
• Saboroso, sabor a laranja.

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

A utilização regular de colagénio numa dose diária de 5000 mg melhora a qualidade e a firmeza da pele, hidrata o couro cabeludo e o cabelo e acelera o crescimento das unhas.

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.

O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme.

Comentário do utilizador

Estou a utilizá-lo há mais de dois meses e já consigo ver resultados positivos na minha pele. Senti-me um pouco desconfortável com o sabor a laranja, mas com o tempo habituei-me.

ALLDEYNN Peixe coleiro

4.7

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
• Forma: pó para dissolver em água
• Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
• Quantidade suficiente para: 50 dias

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Descrição do produto

O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
• A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
• A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
• O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.

Desvantagens:

• Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.

Informações adicionais

A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.

Opinião de peritos e utilizadores

O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.

Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.

Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.

Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.

Barato

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
• Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
• Forma: pó
• Dose: uma colher por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.

Prós e contras

Prós:

• Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
• A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
• Rico em vitaminas e minerais adicionais

Desvantagens:

• Não há informações sobre os sabores utilizados.
• Dose relativamente baixa de colagénio

Informações adicionais

O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.

Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).

O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.

Forma de tiro

Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas

4.5

• Teor de colagénio: 11 000 mg de colagénio líquido
• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, cobre, selénio, sulfato de condroitina
• Forma: ampolas com líquido (25 ml)
• Dose: 1 ampola por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Suplemento alimentar que complementa a dieta diária com colagénio e ingredientes que apoiam a saúde dos ossos e das articulações e a função muscular adequada.

Prós e contras

Prós:

• Dose elevada de hidrolisado de colagénio (11 g)
• Colagénio sob a forma de péptidos de colagénio
• Forma altamente absorvível de colagénio marinho
• Adição de vitamina C para apoiar a absorção e a síntese do colagénio

Desvantagens:

• Presença de edulcorantes, frutose e conservantes sintéticos
• Doses baixas de vitamina D, cobre, selénio e condroitina
• Formas pouco absorvidas de cobre e selénio
• Falta de glucosamina na fórmula, sem a qual a condroitina não terá os efeitos esperados

Informações adicionais

Produto pronto a beber, agitar antes de utilizar. Para obter resultados visíveis, recomenda-se a toma durante pelo menos 3 meses. Os utilizadores apreciam a embalagem prática em frasco e o sabor doce. Alguns vêem resultados após uma embalagem, outros após seis meses.

Opinião de peritos

A maior vantagem deste produto é a dose de colagénio. Trata-se de 11 g de hidrolisado de colagénio marinho bem absorvível por dose. A vitamina C ajudará o organismo a sintetizar o colagénio. E... é o fim dos elogios. As quantidades dos outros ingredientes são demasiado reduzidas e, além disso, mal absorvidas. Além disso, o fabricante adicionou ao produto edulcorantes que, em excesso, podem provocar reacções alérgicas. Se alguém quiser suplementar uma deficiência de colagénio e não tiver medo de adoçantes, pode experimentar.

Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

4.8

• Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
• Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
• Forma: saquetas em pó
• Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
• Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
• O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
• A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton

Desvantagens:

• A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica

Informações adicionais

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.

Comentário do utilizador

"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"

Forma cómoda

Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

4.6

• Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
• Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
• Forma: líquida
• Porção: 25 ml
• Suficiente para: 20 dias

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Descrição do produto

Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.

Prós e contras

Prós:

• Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
• O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
• As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.

Desvantagens:

• O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
• Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.

Informações adicionais

Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.

Suplemento vitamínico

Colagénio Olimp

4.1

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe.
• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotina, ácido hialurónico, cobre, selénio, extrato de grainha de uva.
• Forma: pó para dissolver em água.
• Dose: 1 colher doseadora (8 g) por dia.
• Suficiente para: 30 dias.

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Descrição do produto

Um suplemento alimentar com sabor a ananás para apoiar a saúde da pele, do cabelo e das unhas com vitaminas e minerais adicionados.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que melhora o seu desempenho.
• As vitaminas do produto têm propriedades antioxidantes

Desvantagens:

• Adoçantes adicionados: acessulfame K e sucralose

Informações adicionais

Os diabéticos e as pessoas com resistência à insulina devem ter cuidado com a adição de maltodextrina na formulação de

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Veja também:

• Que colagénio escolher ou mais especificamente:
• Que colagénio beber
• Que colagénio em pó
• Que colagénio em saquetas
• Qual o colagénio em forma líquida
• Qual o colagénio em comprimidos
• Que tipo de colagénio em cápsulas

{O que é colagénio em cápsulas?}

Outros produtos para a ajudar a melhorar a sua saúde e beleza

O colagénio é um verdadeiro amigo da sua beleza, mas vale a pena cuidar dele com outros suplementos também.

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Porquê tomar colagénio?

Nenhum de nós toma suplementos sem razão. Quando tomamos um produto, esperamos resultados. O colagénio deve proporcionar-nos esses resultados após apenas 8-24 semanas de suplementação regular.

O que faz o colagénio?

• Torna a pele mais elástica, hidratada e firme.
• Reduz o aparecimento de rugas e rídulas.
• Reduz a secura e o embotamento do cabelo.
• Reduz a fragilidade das unhas e fortalece as placas ungueais.
• Pode aliviar as dores articulares e prevenir a osteoporose.
• Promove o processo de cicatrização de feridas.
• Tem um efeito benéfico no sistema digestivo.

Colagénio

Quando se deve tomar um suplemento de colagénio?

O corpo produz colagénio por si próprio, mas a partir dos 20 anos de idade este processo já é insuficiente. Com o passar dos anos, a deficiência de colagénio agrava-se. Após os 25 anos, já perdemos cerca de 1,5% de colagénio por ano. O nosso corpo compreende muito bem as suas necessidades e normalmente avisa-nos.

Quais são os sintomas da deficiência de colagénio?

• Piora do estado da pele. Quando esta proteína se esgota, a pele fica seca, flácida e podem aparecer rugas.
• Dores nas articulações. O colagénio é responsável pela produção da sinóvia articular, que reduz a fricção. Quando há menos desta sinóvia, as nossas articulações ficam expostas a mais fricção, o que resulta em dor. A longo prazo, isto pode levar à rutura de tendões ou ao prolapso de discos.
• Redução da imunidade. O colagénio colabora com o sistema imunitário. A proteína está envolvida na formação de uma barreira contra toxinas ou bactérias. A sua deficiência faz com que a barreira fique com fugas, o que se traduz num maior risco de infeção.
• Descalcificação óssea. O sistema esquelético também é propenso a problemas com a deficiência de colagénio. Esta conduz à descalcificação óssea e ao aumento da fragilidade óssea. Isto pode resultar em dores ósseas graves e até mesmo em osteoporose.

{Colagénio}

Quais são as formas mais potentes de colagénio?

As preparações líquidas de colagénio (em pó ou prontas a beber) são alguns dos suplementos de colagénio mais benéficos e eficazes. Além disso, o colagénio também se encontra na forma de:

• comprimidos,
• cápsulas
• géis,
• injecções.

O colagénio bebido tende a ter a dose mais elevada de colagénio, é bem absorvido e conveniente (especialmente para pessoas que não gostam de engolir comprimidos).

O colagénio mais forte... Num creme?

Se estiver a utilizar colagénio em creme, não está a proporcionar à sua pele (quase) nenhuns benefícios.

Ostensivamente, um creme de colagénio faz sentido. Se o colagénio ajuda a sua pele, então deve ajudar quando o coloca na sua pele.

Infelizmente, as moléculas de proteína de colagénio são demasiado grandes para chegar à derme. E é aqui que toda a magia acontece.

Colagénio hidrolisado ou liofilizado - qual é o mais forte?

O colagénio na sua forma pura é muito mal absorvido pelo organismo. Por isso, os fabricantes transformam o colagénio em formas que são melhor absorvidas:

• Colagénio hidrolisado. Encontrá-lo-á na grande maioria dos suplementos de colagénio. O processo de hidrólise envolve a quebra do colagénio em péptidos mais pequenos, tornando a proteína muito melhor absorvida (mais eficaz).
• Colagénio liofilizado. Um tipo de colagénio muito menos comum que é criado através da evaporação da água - um processo de liofilização (como nas framboesas "secas"!). Isto torna a proteína mais pequena em volume e comporta mais quantidade numa cápsula, por exemplo.

Quando questionada sobre qual o melhor colagénio, Ilona Krzak, mestre em farmácia, respondeu sucintamente: é difícil dizer. O número de estudos que comparam estes tipos é limitado. O colagénio hidrolisado parece ser um potencial favorito porque pode ser melhor absorvido.

Veja também:

• O colagénio mais bem absorvido
• Colagénio hidrolisado
• Colagénio liofilizado

O colagénio de peixe é mais forte do que o colagénio bovino?

O tipo de colagénio mais forte, em termos de origem, é o colagénio de peixe. Apresenta a maior biodisponibilidade dos três tipos - é absorvido pelo organismo até 1,5 vezes mais rapidamente do que o colagénio bovino. Por conseguinte, se procura resultados rápidos, opte pelo colagénio marinho, por vezes também chamado colagénio marinho.

Quais são os efeitos do colagénio marinho e do colagénio bovino?

Estudos preliminares em animais sugerem que o colagénio bovino aumenta os níveis de colagénio tipo I e III no corpo, enquanto o colagénio marinho aumenta o tipo I e II. O principal tipo de colagénio é o tipo I, que representa 90% do colagénio no corpo humano. Em termos de capacidade de absorção, o colagénio de peixe lidera.

Quando se trata da saúde das articulações, o colagénio bovino tem uma ligeira vantagem.

Veja também:

• Colagénio de peixe em pó
• Beber colagénio de peixe
• Colagénio norueguês

Os tipos de colagénio mais poderosos - para que servem?

Existem 28 tipos de colagénio, e cada um tem a sua própria função e é essencial para o bom funcionamento do organismo. No entanto, cinco tipos são fundamentais, cujas caraterísticas encontrará a seguir.

O colagénio mais forte do corpo - tipo I

O colagénio mais forte é o colagénio de tipo I. Encontra-se no nosso corpo na concentração mais elevada. Está presente na pele, ossos, dentes, tendões, ligamentos e órgãos. Representa até 90 por cento de todo o colagénio do corpo.

O que afecta o colagénio de tipo I?

O colagénio de tipo I encontra-se principalmente sob a superfície da derme. É responsável pela estrutura e influencia o seu estado. É também o colagénio mais forte para o cabelo e as unhas.

A suplementação com colagénio de tipo I pode prevenir a fragilidade das unhas e melhorar a condição do cabelo.

O colagénio mais forte para as articulações - tipo II

O colagénio de tipo II é o colagénio mais forte para as articulações, tecido de cartilagem e ossos. É responsável pela sua estrutura. O seu maior benefício é o alívio da dor nas articulações. Combate a osteoartrite e a artrite reumatoide. Para a saúde das articulações, vale a pena tomar 10 mg de colagénio de tipo II diariamente.

Quais são as desvantagens do colagénio de tipo II?

Por vezes, quando se toma um suplemento de colagénio de tipo II, pode verificar-se um aumento dos níveis de oxalato na urina. O resultado disso pode ser problemas com pedras nos rins. Na maioria dos casos, no entanto, é seguro tomar esta proteína.

O colagénio mais poderoso para o sistema cardiovascular - tipo III

O colagénio de tipo III é o segundo tipo mais importante de proteína jovem. Constitui entre 5 e 20 por cento do colagénio do corpo. É um componente estrutural essencial dos vasos sanguíneos, do útero e dos intestinos. A sua deficiência leva à rutura destes órgãos. O colagénio de tipo III funciona mais frequentemente em conjunto com o tipo I.

Colagénio tipo III - para que serve?

O colagénio de tipo III apoia a saúde do sistema circulatório e também regula a formação de fibras de colagénio de tipo I. Acelera o processo de cicatrização de feridas. Em casos extremos, a sua ausência pode resultar em anomalias cerebrais ou atrasos no desenvolvimento.

O colagénio mais forte para os tecidos - tipo V

O colagénio tipo V é essencial para a formação de fibrilhas. Contribui para a matriz óssea, córnea, fígado, pulmão e placenta. É o colagénio mais importante para a saúde dos tecidos. Colabora com os tipos I, II e III. Também desempenha um papel na estrutura do cabelo e na saúde dos olhos - encontra-se na córnea.

O colagénio mais forte para os ossos - tipo X

O colagénio tipo X, tal como o tipo II, encontra-se na cartilagem. É um dos blocos de construção do osso. A sua deficiência leva à osteoartrite, bem como a problemas de cartilagem. O colagénio de tipo X forma uma rede no nosso corpo. Graças a ele, é possível localizar rapidamente as origens das doenças.

A suplementação com colagénio de tipo X é aconselhável, por exemplo, após uma lesão óssea.

Veja também:

• Como escolher o colagénio
• O melhor colagénio do mercado
• Colagénio com vitamina C
• Colagénio com ácido hialurónico
• Colagénio para o cabelo, a pele e as unhas

Quais são os produtos que contêm mais colagénio?

Tomar suplementos com o colagénio mais forte não é tudo o que pode fazer para aliviar os sintomas da deficiência de colagénio. Também vale a pena assegurar uma dieta correta para lhe dar uma dose extra da proteína da juventude.

Os alimentos que contêm mais colagénio são

• pés de galinha,
• gelatina,
• caldo de ossos,
• peixe com pele,
• cartilagem cozinhada,
• peixe em geleia,
• preparados de carne (por exemplo, músculo),
• galinha,
• ovos.

Veja também:

• Como reconstruir o colagénio
• O que é o colagénio

Resumo