Quantos daltons deve ter o colagénio [bom peso molecular]?
Peso molecular, unidade de medida Da e vários outros factos relevantes para a seleção de colagénio - explicados.
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.Uns dizem nativo, outros dizem hidrolisado, outros dizem peso molecular... E você só queria comprar um bom colagénio....
Conheço a sensação de quando a sua pesquisa de compras foi um pouco longe demais e agora só sabe que não sabe nada. Fique descansado, em breve tudo se tornará claro e nenhum "4000 Da" misterioso na embalagem o assustará.
Com este artigo, ficará a saber:
- Como está estruturado o colagénio.
- O que é o peso molecular do colagénio e os daltons.
- Se o peso molecular dos péptidos afecta os efeitos da suplementação.
- Quais são os colagénios com menor peso molecular.
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Veja também:
- Qual o melhor colagénio?
- Colagénio para rugas
- Colagénio para o rosto
- Colagénio para a pele
- Colagénio para o acne
- Colagénio para cicatrizes
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- Colagénio para as articulações
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- Colagénio para os tendões
- Colagénio para as unhas
- Colagénio para o cotovelo de tenista
- Colagénio para atletas
- Colagénio para corredores
Como é estruturado o colagénio?
O colagénio é uma proteína estrutural que se encontra em praticamente todos os tecidos do corpo. Como qualquer proteína, é composto por vários aminoácidos, ligados entre si em longas cadeias. Mais de metade dos aminoácidos presentes no colagénio são a glicina, a prolina e a hidroxiprolina.
Uma unidade de colagénio é constituída por três cadeias α, cuja composição de aminoácidos varia consoante o tipo de colagénio. Além disso, a função e a distribuição nos tecidos desempenham um papel na diversidade do colagénio, bem como na organização molecular.
Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
Os tipos de colagénio mais comuns e mais estudados são o tipo I (presente em todos os tecidos e órgãos), o tipo II (presente na cartilagem, no corpo vítreo e no núcleo pulposo) e o tipo III (presente na pele, nos vasos sanguíneos, nos pulmões, no fígado e no baço), acrescenta a farmacêutica.
As cadeias de aminoácidos são torcidas em espiral. Estas espirais agrupam-se, conferindo à proteína do colagénio uma força e uma resistência ao rasgamento extraordinárias.
Por grama, o colagénio de tipo I é mais forte do que o aço.
Molecular Cell Biology, 6th Edition(Lodish et al., 2007)
Em áreas como a derme, o colagénio desempenha um papel ativo na proteção da pele, inibindo a absorção e a propagação de agentes patogénicos, toxinas ambientais, microrganismos e células cancerígenas.
Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
No entanto, a estrutura do colagénio faz com que as suas moléculas sejam grandes na sua forma natural. Ilona Krzak, mestre em farmácia, explica que uma única molécula de colagénio tem cerca de 300 nm de comprimento e 1,5-2 nm de diâmetro, enquanto as moléculas de multicolagénio formam agregados de colagénio maiores, como as fibrilas.
Este facto é irrelevante para o colagénio que se sintetiza naturalmente na pele, mas se quiser tomar um suplemento, vale a pena analisar a biodisponibilidade.
O colagénio de peixe é constituído por duas cadeias alfa 1 e uma cadeia alfa 2 (aproximadamente 100 kDa).
Ilona Krzak MSc Farmácia
A biodisponibilidade é a facilidade com que o organismo é capaz de assimilar uma substância e depois utilizá-la.
Quando se come (ou se toma um suplemento alimentar), as proteínas de colagénio são primeiro digeridas e depois entram nos intestinos, de onde passam para a corrente sanguínea. Os intestinos actuam como uma peneira - não deixam passar moléculas excessivamente grandes (não digeridas corretamente). Isto significa que o seu organismo não as poderá utilizar. Para evitar isto, os principais fabricantes de colagénio utilizam hidrolisados.
As moléculas mais pequenas dos hidrolisados são melhor absorvidas e migram mais rapidamente na corrente sanguínea para onde são necessárias.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
O colagénio natural (não processado) tem um peso molecular de aproximadamente 300 000 Da. A hidrólise é um processo químico que utiliza água e enzimas que quebram as moléculas de colagénio em fragmentos mais pequenos - péptidos de colagénio. A maioria dos hidrolisados contém moléculas com uma massa de 2000-6000 Da. Assim, os péptidos têm um peso molecular médio 75 vezes inferior ao do colagénio nativo.
A hidrólise é algo como dividir uma barra de chocolate em cubos individuais. Afinal de contas, é mais fácil comer um cubo pequeno do que uma barra inteira.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Espera um minuto, peso molecular, um Da misterioso... O quê?
O que é o peso molecular do colagénio?
Já sabe que a molécula de colagénio é composta por aminoácidos. Os aminoácidos, por sua vez, são feitos de átomos. Estes átomos têm uma massa própria. A soma da massa de todos os átomos de uma molécula é a massamolecular.
"Colagénio de 1.000 daltons" - o que é isso?
Todas as medidas têm as suas próprias unidades, por exemplo, podemos medir o comprimento em centímetros, milhas ou quilómetros. A unidade de medida do peso molecular é o dalton (Da). Assim, se ler sobre "colagénio 1000 Da", isso significa que o peso molecular de um único péptido contido no produto é de 1000 daltons.
Facto interessante
Um dalton é igual a um duodécimo (1/12) da massa do isótopo de carbono 12Ci.
Colagénio versus daltons - qual escolher
Isto significa que deve necessariamente procurar colagénio com o menor peso molecular possível? Não. A maioria dos estudos sobre os efeitos dos suplementos de colagénio centram-se nos hidrolisados de colagénio em geral ou nos hidrolisados com péptidos de baixo peso molecular, ou seja, os que têm menos de 5000 Da (mas não especifica o tamanho exato das partículas)i. Parece, portanto, que a escolha ideal seria simplesmente colagénios com um peso molecular inferior a 5000 Da.
A tripla hélice do colagénio é resistente à pepsina, assegurando assim que uma quantidade suficiente de colagénio chegue ao trato gastrointestinal.
Ilona Krzak MSc Farmácia
Pouco a pouco, ao tomar colagénio nativo, também o assimilará (tal como assimila o colagénio contido nos alimentos). Só que a sua perda pode ser maior (pode não digerir eficazmente toda a porção). É por esta razão que os estudos mostram maioritariamente a vantagem do colagénio hidrolisado em relação ao naturalii.
O colagénio pode ser absorvido no trato digestivo principalmente através do metabolismo da microflora intestinal a um pH suficientemente fracamente alcalino. É por isso que o bom estado do nosso microbioma é tão importante.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
O baixo peso molecular do colagénio traz consigo outro benefício: dissolução mais fácil do produto. Isto é importante no caso do colagénio em pó. Os que têm um baixo peso molecular dissolvem-se geralmente melhor em água ou noutra bebida.
Um facto interessante: o colagénio mais antigo identificado até à data foi encontrado no tecido mole de um osso fossilizado de Tyrannosaurus rex, datado de há 68 milhões de anos.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Os melhores colagénios de baixo peso molecular
Abaixo encontrará 6 colagénios com baixo peso molecular (2000 Da a 4000 Da) e excelente qualidade.
Outros critérios de seleção:
- Conteúdo de colagénio - consideramos apenas suplementos alimentares que contenham entre 2,5 e 15 gramas de péptidos de colagénio por dose diária, porque, de acordo com a investigação, essas porções funcionam.
- Formulação pura - sem enchimentos, corantes ou conservantes artificiais.
- Valor nutricional adicional - as melhores fórmulas contêm também vitaminas e macro e micronutrientes valiosos.
- Efeito comprovado - estudos clínicos e laboratoriais são sempre uma grande vantagem.
- Método de abastecimento - os melhores fabricantes preocupam-se com o bem-estar dos animais e com o impacto ambiental da produção.
- Sabor - embora este seja um critério subjetivo, tivemos em conta o feedback dos utilizadores. Pode ver os critérios de avaliação completos aqui.
Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg
- Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Frascos para beber.
- Porção: 1 garrafa
- Quantidade suficiente para: 15 dias
- Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.
A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
- Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
- A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, barra com sabor a caramelo
Teor de colagénio: 2,4 g de colagénio de peixe Seagarden® hidrolisado de marca.
Ingredientes activos adicionais:
- 18,8 g de proteína (concentrado de WPC80 + caseinato de cálcio + crocantes de soja)
- 2,84 g de fibra (polidextrose)
- Adoçado com xilitol e maltitol - 0 g de açúcar adicionado
- Aditivos naturais: chocolate de leite sem açúcar, amendoins, aromas naturais
Forma: barra funcional de proteínas e colagénio com sabor a caramelo; dose: 1 unid. / 40 g (também disponível numa caixa de 12 unidades)
Descrição do produto
Uma barra funcional de proteína e colagénio com um sabor cremoso a caramelo, criada para um lanche rápido que simultaneamente sacia e apoia a pele graças ao colagénio bioativo Seagarden®.
Prós e contras
Prós:
-
Elevada porção de proteína e colagénio numa só barra
-
Sem adição de açúcar, baixo índice glicémico
-
Formato prático - para mala de mão, mochila, secretária
Desvantagens:
- Não
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
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Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
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- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!
Aleksandra K. , cliente da Natu.Care
O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.
Monika M. , cliente da Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!
Kuba K. , cliente da Natu.Care
Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.
Kinga D. Cliente Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
- A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
- O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Desvantagens:
- Nenhuma.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
ALLDEYNN Peixe coleiro
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 50 dias
Descrição do produto
O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
- A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
- A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
- O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.
Desvantagens:
- Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.
Informações adicionais
A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.
Opinião de peritos e utilizadores
O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.
Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.
Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas
- Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
- Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
- Forma: saquetas em pó
- Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
- Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
- O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
- A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton
Desvantagens:
- A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais
A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.
Comentário do utilizador
"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"
Pharmovit colagénio líquido 10000 mg
- Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
- Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
- Forma: líquida
- Porção: 25 ml
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.
Prós e contras
Prós:
- Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
- O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
- As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.
Desvantagens:
- O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
- Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.
Informações adicionais
Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.
KFD Premium Colagénio+
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de gelatina
- Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, cálcio, extrato de resina de incenso
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: 4 colheres doseadoras (20 g) de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose elevada de colagénio e uma verdadeira bomba de vitaminas C e D e enxofre orgânico. Com esta preparação, os efeitos serão imediatos. Melhorará a firmeza da sua pele e reduzirá as rugas. O seu cabelo e as suas unhas ficarão fortes e brilhantes.
Uma grande dose de colagénio melhorará a mobilidade das suas articulações e terá um efeito benéfico nos seus ossos e músculos. Pratica desporto e precisa de um produto que acompanhe as suas necessidades? Este produto é a solução.
Prós e contras
Prós:
- Elevada dose de colagénio.
- Não precisa de tomar suplementos adicionais de vitamina C e de vitamina D - este colagénio contém ambos em abundância.
- Extrato normalizado de resina de incenso para uma saúde ainda melhor das suas articulações.
Desvantagens:
- O pó é difícil de dissolver - pode assentar no fundo do copo, o que faz com que o último gole do suplemento não seja agradável.
- A dose de ácido hialurónico é demasiado baixa para produzir efeitos perceptíveis.
Informações adicionais
O extrato de resina de incenso e os ácidos boswelicos que contém têm propriedades analgésicas e podem ter efeitos anti-inflamatórios e antitumorais.
O enxofre orgânico (MSM) alivia as dores articulares e ajuda a reduzir a inflamação. É também conhecido pelas suas propriedades embelezadoras: é benéfico para a pele, o cabelo e as unhas.
Opinião de peritos
Uma dose potente de hidrolisado de colagénio de gelatina. Uma boa dose de MSM e uma mega dose de vitamina C. Uma boa dose de vitamina D, mas um pouco fraca em ácido hialurónico. O extrato de resina de incenso é normalizado, o que é uma grande vantagem. E também para o edulcorante natural.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
SFD Colagénio Premium
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, sulfato de glucosamina, extrato de resina de incenso, cálcio, enxofre orgânico, MSM, manganês, vitamina D
- Forma: pó com sabor a morango e framboesa
- Porção: 20 g (2 colheres) por dia
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
SFD Collagen Premium é colagénio de porco hidrolisado com aditivos para apoiar a saúde das articulações.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito.
- Elevada dose de colagénio.
- Composição testada.
Desvantagens:
- O fabricante não fornece o nome da matéria-prima.
- O colagénio de porco não garante a mesma biodisponibilidade que o colagénio de peixe.
Reme Collagen Beauty Formula
- Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
- Forma: pó
- Dose: uma colher por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.
Prós e contras
Prós:
- Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
- A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
- Rico em vitaminas e minerais adicionais
Desvantagens:
- Não há informações sobre os sabores utilizados.
- Dose relativamente baixa de colagénio
Informações adicionais
O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.
Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).
O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.
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Veja também:
- Beber colagénio
- Colagénio líquido
- Colagénio em pó
- Colagénio em comprimidos
- Colagénio em cápsulas
- Colagénio em saquetas
Resumo
- O colagénio é constituído por cadeias de aminoácidos torcidas entre si. Através da hidrólise, estas podem ser divididas em péptidos de colagénio mais pequenos.
- O tamanho de uma molécula de colagénio é dado pela determinação do seu peso molecular. A unidade de medida desta massa é o dalton (Da).
- Os hidrolisados de colagénio e, em particular, os que têm um peso molecular baixo (menos de 5.000 Da), são considerados como sendo melhor absorvidos pelo organismo. Isto pode traduzir-se em melhores resultados de suplementação.
FAQ
Qual é o peso molecular do colagénio?
O colagénio é uma proteína grande - o seu peso molecular é de cerca de 300 kDa (kilodaltons). É por isso que o colagénio que toma com os alimentos pode não ser totalmente absorvido pelo organismo. A proteína da juventude deve primeiro ser digerida em moléculas de tamanho suficiente para poder penetrar nas paredes intestinais. Se o processo de digestão não for eficiente, parte do colagénio pode não ser absorvido.
Para evitar isto, os suplementos de colagénio utilizam frequentemente hidrolisados de colagénio, nos quais a proteína é decomposta em péptidos de colagénio com um peso molecular muito mais baixo (normalmente entre 1000 e 8000 Da).
Quantos Daltons deve ter o colagénio?
Muitos estudos salientam a melhor biodisponibilidade (ou seja, a absorção mais fácil pelo organismo) dos colagénios de baixo peso molecular. Os hidrolisados de colagénio com um peso molecular inferior a 5000 Da são considerados como tal.
Um bom exemplo de um hidrolisado de colagénio de peixe de alta qualidade e baixo peso molecular (3000 Da) é o Colagénio Premium da Natu.Care.
Que colagénio é o mais saudável?
Qualquer colagénio é saudável, especialmente se a proteína jovem for deficiente. O colagénio do tipo I (possivelmente com a adição do tipo III) funcionará para a maioria das doenças. Se quiser cuidar das suas articulações, pode também estar interessado no colagénio de tipo II.
Opte por hidrolisado de colagénio, de preferência de peixe. Este é o produto que é absorvido pelo organismo de forma mais eficaz e que, por conseguinte, dará os melhores resultados da suplementação. Escolha um produto de um fabricante comprovado que preste atenção à qualidade dos ingredientes, como o Natu.Care Premium Collagen.
Como aumentar a produção de colagénio?
Para apoiar a produção de colagénio no organismo, aposte... num estilo de vida saudável. Siga uma dieta nutritiva e variada, rica em vitaminas e minerais. A vitamina C é particularmente importante neste caso, uma vez que apoia a síntese natural de colagénio no corpo. Lembre-se de ser fisicamente ativo - isto também estimula a produção desta proteína. E, acima de tudo, proteja a sua pele da radiação solar, que danifica as fibras de colagénio. Use protetor solar durante todo o ano.
O que procurar ao comprar colagénio?
Ao escolher o colagénio, preste atenção à sua dose diária. De acordo com a investigação, porções de 2,5 a 15 gramas de colagénio são eficazes. A forma também é importante - o colagénio hidrolisado é absorvido mais eficazmente. Em seguida, verifique a fonte: a investigação mostra que o colagénio derivado do peixe é o mais semelhante em estrutura ao do corpo humano, pelo que é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de porco.
Por fim, verifique a qualidade dos ingredientes. É bom que a pureza da matéria-prima tenha sido confirmada por testes laboratoriais. Certificações adicionais e estudos clínicos são também uma grande vantagem. Por exemplo, o Colagénio Premium da Natu.Care cumpre todos estes critérios.
Que quantidade de colagénio tenho de beber para ver resultados?
Tem de esperar alguns meses para ver todos os efeitos do tratamento com colagénio, mas após cerca de 30 dias de suplementação regular, já notará uma tez mais elástica e suave. Após cerca de 3 meses, verá uma diferença no estado do seu cabelo, bem como nas suas articulações e músculos. Se tomar colagénio durante 6 meses, verá também uma diminuição das rugas e uma melhoria da densidade da pele.
Com que devo associar o colagénio?
É uma boa ideia combinaro colagénio com ingredientes que apoiam a sua produção - vitamina C ou aqueles que complementam os seus efeitos (como o ácido hialurónico, que apoia tanto a aparência da pele como a saúde das articulações). Outros ingredientes activos adicionais dependerão do objetivo para o qual está a suplementar o colagénio. Uma pele com aspeto jovem será apoiada pelas vitaminas A e E, biotina ou coenzima Q10. Para as articulações, procure uma combinação de glucosamina e condroitina na fórmula, por exemplo.
Fontes
Ver todos
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Editorial
Conheça a equipaIlona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki
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