Colagénio bovino: o que é, propriedades, efeitos nas articulações e na pele [+qual escolher?].

Quando se trata de bem-estar no sentido mais lato, o colagénio já ganhou a sua reputação. Ao contrário das habituais tendências de saúde e beleza, que desaparecem mais depressa do que um bronzeado de verão, a suplementação de colagénio estabeleceu-se - e não é difícil perceber porquê.

Uma das estrelas mais brilhantes do "espetáculo do colagénio", a seguir à "proteína da juventude" do peixe, é o colagénio bovino. E é sobre ele que nos vamos debruçar hoje.

Veja também:

• O colagénio mais poderoso
• Colagénio para atletas
• Colagénio para as articulações
• Colagénio para os ossos
• Colagénio para o cabelo
• Colagénio para o rosto
• Colagénio para as rugas
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• Colagénio para cicatrizes
• Colagénio - o que é

O que é o colagénio bovino?

O colagénio da carne de bovino, ou "colagénio bovino", é um tipo de proteína de colagénio derivado da vaca. É particularmente rico em colagénio tipo I e tipo III, que constituem mais de 90% de toda esta proteína no corpo e são essenciais para a elasticidade da pele, saúde das articulações e força muscular. Os suplementos de colagénio bovino aproveitam a superpotência natural desta "proteína da juventude" e decompõem-na em pequenos péptidos que o organismo pode absorver facilmente, dando-lhe um impulso suave para reconstruir e regenerar os tecidos e manter uma aparência jovem.

Propriedades do colagénio bovino

O colagénio bovino tem muitas propriedades que apoiam a saúde e a beleza a diferentes níveis - da pele às articulações. Aqui estão os principais benefícios da suplementação com colagénio bovino:

• Melhoria do aspeto e da elasticidade da pele. O consumo de colagénio bovino pode ajudar a manter a pele saudável: aumentando a elasticidade, a hidratação e até diminuindo as rugas existentes.
• Efeitos no cabelo e nas unhas. O colagénio também tem um efeito benéfico na condição do cabelo e das unhas - tornando-os mais resistentes a factores externos nocivos e proporcionando brilho.
• Apoio às articulações e aos ossos. O colagénio da carne de bovino contém aminoácidos, como a prolina e a glicina, que podem ter um efeito benéfico na saúde das articulações e dos ossos e ajudar a tratar doenças relacionadas com o sistema músculo-esquelético.

Regeneração muscular. O colagénio é um componente estrutural importante das fibras musculares e do tecido ósseo. Também vale a pena tomá-lo após o treino, uma vez que apoia a regeneração muscular. Pode também influenciar a recuperação mais rápida da pele, das articulações e dos músculos após uma lesão ou doença.

O melhor colagénio de carne de vaca - qual escolher?

O melhor colagénio de carne de vaca é um produto com uma composição natural e testada, matéria-prima certificada, um tamanho de partícula de 2-4 kDa para a melhor absorção e ingredientes adicionais para apoiar a ação desta proteína.

Elaborámos uma lista do melhor colagénio de carne de vaca para si. Veja o que tivemos em conta na escolha das nossas sugestões:

Critérios:

• Matéria-prima certificada - origem do colagénio garantindo segurança e eficácia.
• Dosagem de colagénio - uma dose demasiado baixa não terá os efeitos esperados.
• Ingredientes activos adicionais - presença de substâncias que complementam a ação do colagénio.
• Pureza e simplicidade da formulação - sem cargas ou corantes desnecessários.
• Baixo pesomolecular - garante uma melhor absorção.
• Forma de administração - tratámos da escolha para que possa encontrar a forma de suplementação que mais lhe agrade.
• Sabor - um mau sabor, mesmo no melhor produto, significa que não funciona... porque não o vai querer usar. Pode ver os critérios completos aqui.

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Forma cómoda

Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

4.6

• Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
• Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
• Forma: líquida
• Porção: 25 ml
• Suficiente para: 20 dias

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Descrição do produto

Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.

Prós e contras

Prós:

• Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
• O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
• As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.

Desvantagens:

• O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
• Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.

Informações adicionais

Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.

Dura muito tempo

Colagénio B

4.7

• Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio bovino hidrolisado
• Outros ingredientes activos: vitamina C (84 mg)
• Forma: pó
• Porção: 3 g
• Suficiente para: 50 dias

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Descrição do produto

Collagen B é um suplemento alimentar que contém péptidos de colagénio bovino de alta qualidade VERISOL® e vitamina C natural extraída da rosa mosqueta. O produto apoia a manutenção da hidratação e elasticidade normais da pele, apoia o estado da cartilagem e do tecido articular e protege as células do stress oxidativo.

Prós e contras

Prós:

• Matéria-prima de marca Verisol®
• Composição testada
• Péptidos de baixo peso molecular

Desvantagens:

• Dose muito baixa de colagénio 2500 mg

Forma de tiro

Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas

4.5

• Teor de colagénio: 11 000 mg de colagénio líquido
• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, cobre, selénio, sulfato de condroitina
• Forma: ampolas com líquido (25 ml)
• Dose: 1 ampola por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Suplemento alimentar que complementa a dieta diária com colagénio e ingredientes que apoiam a saúde dos ossos e das articulações e a função muscular adequada.

Prós e contras

Prós:

• Dose elevada de hidrolisado de colagénio (11 g)
• Colagénio sob a forma de péptidos de colagénio
• Forma altamente absorvível de colagénio marinho
• Adição de vitamina C para apoiar a absorção e a síntese do colagénio

Desvantagens:

• Presença de edulcorantes, frutose e conservantes sintéticos
• Doses baixas de vitamina D, cobre, selénio e condroitina
• Formas pouco absorvidas de cobre e selénio
• Falta de glucosamina na fórmula, sem a qual a condroitina não terá os efeitos esperados

Informações adicionais

Produto pronto a beber, agitar antes de utilizar. Para obter resultados visíveis, recomenda-se a toma durante pelo menos 3 meses. Os utilizadores apreciam a embalagem prática em frasco e o sabor doce. Alguns vêem resultados após uma embalagem, outros após seis meses.

Opinião de peritos

A maior vantagem deste produto é a dose de colagénio. Trata-se de 11 g de hidrolisado de colagénio marinho bem absorvível por dose. A vitamina C ajudará o organismo a sintetizar o colagénio. E... é o fim dos elogios. As quantidades dos outros ingredientes são demasiado reduzidas e, além disso, mal absorvidas. Além disso, o fabricante adicionou ao produto edulcorantes que, em excesso, podem provocar reacções alérgicas. Se alguém quiser suplementar uma deficiência de colagénio e não tiver medo de adoçantes, pode experimentar.

Sabor neutro

Keto Centrum Colagénio de carne de bovino

4.4

• Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino
• Forma: pó
• Porção: 1 colher doseadora
• Suficiente para: 40 dias

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Descrição do produto

O colagénio bovino de Keto Centrum é puro, 100% colagénio hidrolisado de vacas alimentadas com erva.

Prós e contras

Prós:

• Suplemento para 40 dias a um preço favorável
• Pequenas moléculas - 2000 daltons
• Testado por um laboratório

Desvantagens:

• Nenhuma informação sobre a qualidade da matéria-prima
• Ausência de aditivos para apoiar os efeitos do colagénio
• Sem sabor

Bebida Ativa Collibre

4.2

• Teor de colagénio: 10 000 mg de colagénio bovino hidrolisado
• Outros ingredientes activos: vitamina C, silício, MSM, glucosamina, guaraná, ginseng siberiano
• Forma: Shots
• Porção: 1 dose por dia
• Suficiente para: 15 dias

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Descrição do produto

O colagénio hidrolisado numa dose diária elevada de 10 g, combinado com vitaminas e silício, apoia a saúde das articulações, dos ossos e dos músculos. Uma forma conveniente de administração - é literalmente uma injeção nutricional para o seu sistema músculo-esquelético.

Os "efeitos secundários" da toma do suplemento incluem também uma melhoria da saúde da pele, do cabelo e das unhas.

Prós e contras

Prós:

• Uma dose diária elevada de 10.000 mg de colagénio apoia a saúde das articulações, reconstruindo o tecido da cartilagem e melhorando a flexibilidade das articulações.
• A fórmula contém péptidos com um peso molecular baixo de 2000 Da.
• Os aditivos na formulação apoiam a produção de colagénio no corpo.

Desvantagens:

• A fórmula contém açúcar e o seu sabor é muito doce.
• O fabricante não indica a fórmula dos péptidos de colagénio (não há informações sobre a qualidade da matéria-prima)
• Preço elevado
• Não é amigo do ambiente devido ao número de frascos e embalagens

Informações adicionais

Não contém conservantes, OGM ou lactose.

O fabricante não indicou o sabor da injeção.

Comentário do utilizador

Já há algum tempo que bebo este colagénio e tenho visto melhorias. Os meus tendões e músculos sentem-se melhor.

{O colagénio da carne - para quem?

Colagénio de carne de vaca - para quem?

O colagénio de carne de vaca pode ser uma óptima escolha para pessoas que querem cuidar da sua saúde e beleza - eis quem em particular pode beneficiar da sua suplementação:

• Pessoas com alergias ao peixe
  O colagénio de peixe é um suplemento popular, mas as pessoas que são alérgicas ao peixe e ao marisco terão de evitar o colagénio derivado do mar. O colagénio de carne de vaca é uma excelente alternativa, proporcionando benefícios semelhantes sem o risco de uma reação alérgica (para além da alergia menos comum aos produtos de carne de vaca).
• Atletas e pessoas fisicamente activas
  O treino de alto rendimento e o exercício regular podem exercer pressão sobre as articulações e os músculos. O colagénio da carne de bovino ajuda na recuperação, fortalece os tendões e as articulações e pode ajudar a reduzir o risco de lesões, tornando-o um suplemento valioso na dieta das pessoas activas.
• Pessoas de meia-idade e idosas
  A produção natural de colagénio do corpo diminui com a idade, levando ao enfraquecimento da pele, das articulações e dos ossos. O colagénio da carne de bovino pode ajudar a compensar estas deficiências, promovendo a elasticidade da pele e a saúde das articulações.

Veja também:

• Beber colagénio
• Colagénio em pó
• Colagénio em saquetas
• Colagénio líquido
• Colagénio em comprimidos
• Colagénio em cápsulas

Que colagénio escolher: colagénio de peixe ou colagénio bovino?

De acordo com a investigação, o colagénio de peixe tem uma taxa de absorção ligeiramente melhor. Isto porque o colagénio extraído do peixe é mais semelhante em estrutura ao colagénio encontrado no nosso corpo. Como resultado, é muito melhor absorvido no intestino, especialmente na forma hidrolisada.

Em contrapartida, um estudo de 2017 mostra que o colagénio bovino tem o melhor efeito nos músculos e nos ossos, enquanto o colagénio de peixe tem um efeito mais eficaz nas articulações. A escolha da origem do colagénio dependerá, portanto, das suas necessidades individuais de saúde.

O que fazer em relação à absorção se estiver especificamente interessado no colagénio bovino? Simples - a solução pode ser tomar uma porção diária maior.

Devido à sua disponibilidade geral, o colagénio bovino também ganha no preço, o que pode ser um fator importante quando se procura o suplemento certo.

Veja também:

• O colagénio mais bem absorvido
• Colagénio marinho
• Hidrolisado de colagénio
• Péptidos de colagénio
• Colagénio liofilizado
• Colagénio natural
• Colagénio tipo 1
• Colagénio tipo 2
• Colagénio tipo 3

Colagénio tipo 3 {{ calculadora:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Em que produtos se encontra o colagénio bovino?

Nos suplementos dietéticos, o colagénio bovino é mais frequentemente extraído da cartilagem, tendões, pulmões e ossos das vacas, o material que a maioria de nós deixa consistentemente na borda do nosso prato. Felizmente, a carne de vaca também é uma boa fonte de colagénio.

De acordo com um estudo polaco, o maior número de proteínas de colagénio foi encontrado no músculo mais longo das costas(musculus longissimus dorsi), ou seja, o saboroso lombo. As miudezas da carne também são ricas em colagénio.

Se a ideia das tripas lhe causar arrepios, pode sentir-se tentado a preparar outra sopa - o caldo de carne. Bem preparado, também ele será um tesouro de colagénio.

Caldo de colagénio de carne de vaca

Para garantir que o caldo de carne contém o máximo de colagénio possível, é melhor prepará-lo a partir de ossos de medula e fervê-lo durante muito tempo. Veja a nossa receita simples:

Ingredientes:

• 3 kg de ossos de tutano de vaca com carne
• 2 cenouras grandes
• salsa
• cebola pequena
• pedaço de aipo
• aproximadamente 3 litros de água
• 1 colher de sopa de vinagre de cidra de maçã ou sumo de limão
• temperos: sal, pimenta, folhas de louro, pimenta da Jamaica, erva-doce, uma pitada de curcuma

Preparação:

1. Lave bem os ossos e a carne, coloque-os numa panela e deite água por cima.
2. Descasque os legumes e corte-os em quartos. Juntar à panela.
3. De seguida, adicione as especiarias. Não se esqueça do vinagre ou do sumo de limão - ajudará o colagénio a libertar-se dos ossos, cartilagens e tendões.
4. Cozinhe o caldo durante um mínimo de 3 horas (quanto mais tempo, melhor). O tempo de cozedura recomendado é de 6 a 8 horas.

Um caldo preparado desta forma não só ajudará a reconstruir o colagénio no corpo, como também fornecerá ácido hialurónico, magnésio, potássio, enxofre orgânico (MSM) e cálcio. Quer experimentar?

Veja também:

• Que colagénio escolher
• Contra-indicações para o uso de colagénio
• Sintomas de excesso de colagénio
• Suplementos de colagénio
• Colagénio com vitamina C

Resumo