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Qual é o melhor colagénio absorvido para as articulações e a pele? Peixe e muito mais (2024)

Descubra o colagénio mais bem absorvido do mercado - a chave para a saúde e juventude da sua pele, articulações e cabelo.

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A dose é boa, os ingredientes activos não faltam, a composição é pura, a biodisponibilidade... Bem, é só isso. Se o seu colagénio for mal absorvido, pode esquecer a pele firme, o cabelo brilhante e as unhas fortes.

Eu sei como é difícil escolher uma preparação eficaz, por isso, juntamente com a nutricionista Julia Skrajda e a farmacêutica Ilona Krzak, preparámos uma visão geral dos colagénios mais bem absorvidos.

Com este artigo, ficará a saber

  • Qual o colagénio que é melhor absorvido.
  • O que determina a biodisponibilidade do colagénio.
  • O que comer para tornar o colagénio mais absorvível.

Veja também:

Que colagénio é melhor absorvido?

O colagénio mais bem absorvido é o colagénio hidrolisado de peixe tipo I, porque a hidrólise decompõe o colagénio em partículas mais pequenas(péptidos de colagénio), pelo que há uma maior absorção do colagénio. O colagénio marinho é absorvido até 50% melhor do que o colagénio bovino. E o tipo I constitui até 90% do colagénio no corpo.

Colagénio mais bem absorvido - ranking

Número de produtos analisados: 89. Número de finalistas: 17.

A composição dos colagénios foi avaliada pela farmacêutica Ilona Krzak e pela nutricionista Julia Skrajda.

Critérios de seleção:

  • Forma. O colagénio hidrolisado é melhor absorvido, razão pela qual estes produtos estão no topo da lista.
  • Teor de colagénio. As fórmulas mais eficazes distinguem-se por uma dose de 2,5 a 15 gramas de colagénio hidrolisadoi.
  • Pureza da fórmula. Enchimentos, conservantes e corantes? Obrigado.
  • Ingredientes activos adicionais. Mas verei com mais bons olhos as vitaminas e os minerais eficazes.
  • Investigação. A melhor biodisponibilidade é uma coisa, mas é bom que um suplemento seja também testado por um laboratório independente e acreditado relativamente à sua composição.
  • Forma de administração. O creme de colagénio não será assimilado de todo (quase, mas mais sobre isso abaixo). Em vez disso, pode escolher entre formulações líquidas ou em pó.
  • Origem do colagénio. O colagénio marinho é o mais bem absorvido, porquê? Veja abaixo para descobrir. E se estiver à procura de produtos, pode ter a certeza de que encontrará na lista principalmente colagénios de peixe eficazes.
  • Sabor. É bom quando o colagénio de peixe é bem absorvido, mas é um pouco menos agradável quando ainda sabe a peixe. É por isso que os suplementos saborosos (por exemplo, frutados) têm uma grande vantagem. Pode ver os critérios completos aqui.

{Produto: 2117

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Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
Descrição do produto

Um suplemento alimentar que contém colagénio de peixe para beber numa dose de 10 000 mg de hidrolisado. Oferece-lhe igualmente benefícios adicionais em termos de saúde e beleza graças ao seu teor em coenzima Q10 e vitamina C. A toma de um suplemento de colagénio pode melhorar o aspeto da pele, do cabelo, das unhas e melhorar o funcionamento das articulações, dos músculos e dos ossos.

Prós e contras

Prós:

  • O fabricante indicou o peixe do qual o colagénio é derivado, o que é prova de uma boa matéria-prima (Collagen HM™)
  • Dose elevada de 10.000 mg.
  • A vitamina C apoia a produção natural de colagénio no corpo.

Desvantagens:

  • Os utilizadores relatam que o sabor residual de peixe aparece claramente no sabor a laranja.
  • Peso molecular de 3,6 kDa - menor capacidade de absorção (incoerência entre a informação no sítio Web do fabricante do produto e a informação no sítio Web do fabricante da matéria-prima Collagen HM)
  • No sítio Web do fabricante, não há fonte de ensaios clínicos da matéria-prima, nem informação sobre certificações
Informações adicionais

Os peixes de onde foi extraído o colagénio são o bacalhau, o escamudo do Alasca, o escamudo, a arinca e a solha.

Um sabor à escolha (laranja).

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ALLDEYNN Peixe coleiro

4.7
ALLDEYNN Peixe coleiro
Descrição do produto

O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.

Prós e contras

Prós:

  • O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
  • A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
  • A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
  • O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.

Desvantagens:

  • Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.
Informações adicionais

A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.

Opinião de peritos e utilizadores
O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.
Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.
Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.

Barato

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Descrição do produto

O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.

Prós e contras

Prós:

  • Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
  • A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
  • Rico em vitaminas e minerais adicionais

Desvantagens:

  • Não há informações sobre os sabores utilizados.
  • Dose relativamente baixa de colagénio
Informações adicionais

O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.

Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).

O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.

Forma de tiro

Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas

4.5
Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas
  • Teor de colagénio: 11 000 mg de colagénio líquido
  • Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, cobre, selénio, sulfato de condroitina
  • Forma: ampolas com líquido (25 ml)
  • Dose: 1 ampola por dia
  • Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

Suplemento alimentar que complementa a dieta diária com colagénio e ingredientes que apoiam a saúde dos ossos e das articulações e a função muscular adequada.

Prós e contras

Prós:

  • Dose elevada de hidrolisado de colagénio (11 g)
  • Colagénio sob a forma de péptidos de colagénio
  • Forma altamente absorvível de colagénio marinho
  • Adição de vitamina C para apoiar a absorção e a síntese do colagénio

Desvantagens:

  • Presença de edulcorantes, frutose e conservantes sintéticos
  • Doses baixas de vitamina D, cobre, selénio e condroitina
  • Formas pouco absorvidas de cobre e selénio
  • Falta de glucosamina na fórmula, sem a qual a condroitina não terá os efeitos esperados
Informações adicionais

Produto pronto a beber, agitar antes de utilizar. Para obter resultados visíveis, recomenda-se a toma durante pelo menos 3 meses. Os utilizadores apreciam a embalagem prática em frasco e o sabor doce. Alguns vêem resultados após uma embalagem, outros após seis meses.

Opinião de peritos
A maior vantagem deste produto é a dose de colagénio. Trata-se de 11 g de hidrolisado de colagénio marinho bem absorvível por dose. A vitamina C ajudará o organismo a sintetizar o colagénio. E... é o fim dos elogios. As quantidades dos outros ingredientes são demasiado reduzidas e, além disso, mal absorvidas. Além disso, o fabricante adicionou ao produto edulcorantes que, em excesso, podem provocar reacções alérgicas. Se alguém quiser suplementar uma deficiência de colagénio e não tiver medo de adoçantes, pode experimentar.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

4.8
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas
  • Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
  • Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
  • Forma: saquetas em pó
  • Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
  • Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.

Prós e contras

Prós:

  • A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
  • Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
  • O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
  • A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton

Desvantagens:

  • A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.

Comentário do utilizador

"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"

DuoLife Collagen colagénio de peixe 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen colagénio de peixe 2500 mg
  • Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio
  • Outros ingredientes activos: vitamina C, silício, glucosamina, ácido hialurónico, extractos de urtiga e de bambu
  • Forma: Líquido para beber
  • Porção: 25 ml
  • Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

Colagénio líquido 100% natural sem ingredientes desnecessários. A composição dos ingredientes melhora o aspeto e o estado da pele, do cabelo e das unhas. DuoLife é uma boa escolha se notar os primeiros sinais de envelhecimento da pele ou se quiser parar o processo. Líquido saboroso, fácil de utilizar.

Prós e contras

Prós:

  • O colagénio de peixe é uma fonte melhor do que a carne de vaca ou de porco (absorve até 50% melhor do que os concorrentes).
  • O colagénio no frasco de vidro colorido está protegido da luz nociva e das mudanças de temperatura, o que preserva a sua qualidade.

Desvantagens:

  • O fabricante não indicou de que tipo de colagénio marinho se trata - hidrolisado ou nativo. Isto é importante devido às diferenças na biodisponibilidade.
  • A dose de colagénio é baixa (mas, de acordo com estudos, pode ajudar a pele, o cabelo e as unhas)
Informações adicionais

Uma adição interessante é o puré de manga, que serve simultaneamente de suporte para o líquido, o aroma e o corante. Desta forma, o fabricante evitou aditivos artificiais desnecessários.

Comentário do utilizador

A utilização de colagénio melhorou definitivamente o estado da minha pele. Está agora muito mais hidratada e flexível.

OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego

4.2
OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego
Descrição do produto

Suplemento alimentar em pó com colagénio de peixe. O colagénio influencia o aspeto jovem da pele e apoia o funcionamento das articulações, músculos e ossos. Em combinação com ácido hialurónico, contraria a desidratação da pele, a perda de firmeza e a formação de rugas. A qualidade do produto foi comprovada por testes laboratoriais efectuados por instituições independentes.

Prós e contras

Prós:

  • O colagénio do peixe é bem absorvido.
  • A vitamina C apoia a produção natural de colagénio.
  • Cores e sabores naturais.
  • O produto é testado em laboratório.

Desvantagens:

  • Uma porção de 2200 mg de colagénio não é elevada.
Informações adicionais

O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, cereais com glúten, ovos, crustáceos, peixe.

Forma cómoda

Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

4.6
Pharmovit colagénio líquido 10000 mg
Descrição do produto

Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.

Prós e contras

Prós:

  • Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
  • O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
  • As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.

Desvantagens:

  • O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
  • Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.
Informações adicionais

Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.

Suplemento vitamínico

Colagénio Olimp

4.1
Colagénio Olimp
Descrição do produto

Um suplemento alimentar com sabor a ananás para apoiar a saúde da pele, do cabelo e das unhas com vitaminas e minerais adicionados.

Prós e contras

Prós:

  • A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que melhora o seu desempenho.
  • As vitaminas do produto têm propriedades antioxidantes

Desvantagens:

  • Adoçantes adicionados: acessulfame K e sucralose
Informações adicionais

Os diabéticos e as pessoas com resistência à insulina devem ter cuidado com a adição de maltodextrina na formulação de

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Veja também:

Veja também:

Colagénio hidrolisado ou péptidos de colagénio - qual é melhor absorvido?

Os péptidos de colagénio são moléculas de colagénio que são formadas por um processo chamado hidrólise. Isto significa, portanto, que o colagénio hidrolisado e os péptidos de colagénio em suplementos são praticamente a mesma coisa. Ambas as soluções são a forma mais bem absorvida de suplementos de colagénioi.

Que tipo de colagénio é melhor absorvido - colagénio bovino ou de peixe?

O colagénio de peixe e de bovino são dois tipos comuns de colagénio em suplementos. Ocasionalmente, também se encontra suíno, mas este é muito semelhante ao bovino. O colagénio mais bem absorvido em termos de origem é o colagénio de peixe. Estudos sugerem que é absorvido até 50% melhor do que o colagénio bovino. No entanto, isto não anula o valor do colagénio de vaca, que parece funcionar melhor para a saúde das articulações (e ao ingerir porções maiores de proteína de vaca, não tem de se preocupar com problemas de absorção).

Porque é que o colagénio tipo I é o mais importante?

{Porque é o mais abundante.}

Porque é o mais abundante, é tão simples quanto isso. O colagénio tipo I é responsável por 90% de todo o colagénio no corpo humano. Encontra-se principalmente na derme, ossos, tendões e órgãos internos. Também interage com a queratina - um componente do cabelo e das unhas.

Por grama, o colagénio tipo I é mais forte do que o aço.

Molecular Cell Biology, 6th Edition(Lodish et al., 2007)

{Colagénio}

Como absorver o colagénio através dos alimentos?

Para além dos suplementos dietéticos , também pode fornecer colagénio ao seu corpo através dos alimentos.

Produtos que lhe permitirão suplementar o colagénio

  • caldo de ossos de vaca ou de porco,
  • pés de galinha,
  • frango com pele,
  • miudezas (fígado, coração, cérebro, rins),
  • sardinhas,
  • gelatina,
  • frutos do mar (lagosta, camarão, polvo, lula),
  • carnes e cartilagens,
  • geleias de carne.

Lembre-se que a maioria destes alimentos contém muita gordura, pelo que devem ser consumidos com moderação. Caso contrário, pode desenvolver problemas, por exemplo, com o colesterol.

Que alimentos aumentam a absorção de colagénio?

Ao suplementar a deficiência de colagénio, é essencial comer alimentos ricos em vitaminas e minerais. Na tabela abaixo, encontrará aqueles que favorecem particularmente a sua absorção. E, ao lado das vitaminas e dos minerais, encontram-se os produtos que os fornecem.

Nutriente

Legumes e frutas

Vitamina C

  • Laranjas
  • Limões
  • Kiwis
  • Morangos
  • Mangas

Vitamina A

  • Cenouras
  • Espinafres
  • Inhame
  • Couve
  • Pimentos vermelhos

Vitamina E

  • Abacate
  • Espinafres
  • Couve
  • Pimentos vermelhos
  • Brócolos

Zinco

  • Espinafres
  • Feijão
  • Grão-de-bico
  • Ervilhas
  • Abóbora

Cobre

  • Inhame
  • Batatas
  • Feijão
  • Mostarda
  • Lentilhas

Enxofre orgânico (MSM)

  • Alho
  • Cebola
  • Alho francês
  • Couves-de-bruxelas
  • Couve

Manganês

  • Couve
  • Espinafres
  • Ananás
  • Mirtilos
  • Rabanete

Lembre-se que o tabaco, o abuso de álcool e uma dieta pobre destroem o colagénio. Cuide da sua higiene geral na vida para apoiar o seu corpo - não só na síntese de colagénio, mas também no bem-estar geral.

Quanto tempo devo tomar colagénio para ver resultados?

A suplementação com colagénio começa a ter os seus primeiros efeitos na pele, cabelo, unhas e articulações após cerca de 8-24 semanas. Não se esqueça que isto é uma questão individual, pelo que algumas pessoas podem ver efeitos após apenas um mês, enquanto outras terão de esperar até seis meses.

Veja também:

Porque é que o colagénio em creme não é absorvido?

Ao utilizar colagénio em creme está a enganar um pouco a sua pele. Está a fornecer-lhe hidratação externa, mas não está a apoiar a derme de todo. As moléculas de colagénio são demasiado grandes para chegarem até ela. Por isso, se quiser apoiar o seu corpo, utilize suplementos alimentares.

O colagénio aplicado externamente apenas apoia temporariamente a tez. No entanto, nunca alcançará e apoiará de forma realista a derme.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorde ciências médicas

Colagénio

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Melhor para o cabelo

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas

5.0
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas
Descrição do produto

Um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais e extractos de plantas que apoiam a pele, o cabelo e as unhas. O produto distingue-se sobretudo pela forma de folato - é Quatrefolic, que é bem absorvido e natural.

Para além de vitaminas e minerais valiosos, como a vitamina A, E, B3, B2 e biotina, a fórmula contém extrato de rebentos de bambu, que realça ainda mais a sua beleza.

Prós e contras

Prós:

  • Boas doses de ingredientes activos.
  • Dosagem cómoda.
  • Embalagem eficiente.
  • Boas formas de ingredientes.
  • Estudos laboratoriais.

Desvantagens:

  • Nenhumas.
Informações adicionais

O fabricante recomenda tomar Glow Stories cerca de 30 minutos antes de uma refeição e beber 200 ml de água.

Resumo

  • Ao escolher um suplemento de colagénio, preste atenção, em primeiro lugar, à sua forma, conteúdo de ingredientes activos, pureza da formulação e ingredientes activos adicionais.
  • O colagénio melhor absorvido é o colagénio hidrolisado do tipo I.
  • Produtos alimentares como caldo de ossos, pés de galinha ou frango com pele podem fornecer-lhe colagénio.
  • As vitaminas e os minerais (principalmente a vitamina C) aumentam a absorção do colagénio pelo organismo.

FAQ

Que empresa de colagénio recomendamos?

Recomendamos um colagénio da empresa Natu.Care chamado Collagen Premium. Este produto distingue-se pela sua dose de colagénio de 5.000 ou 10.000 mg de hidrolisado, testes laboratoriais, ingredientes activos adicionais e dois sabores à escolha - cacau ou manga-maracujá.

O que é melhor - colagénio de peixe ou colagénio de vaca?

Escolha o colagénio de peixe porque é absorvido até 50% melhor do que o colagénio de vaca. Devido às suas moléculas mais pequenas, o colagénio marinho é melhor absorvido. Por conseguinte, chega mais rapidamente às articulações ou à pele, proporcionando resultados mais benéficos e mais rápidos. Para a saúde das articulações, o colagénio bovino pode revelar-se mais eficaz.

O que procurar ao comprar colagénio?

Ao escolher o colagénio, preste atenção aos seguintes aspectos:

  • forma,
  • o teor de colagénio,
  • a pureza da fórmula,
  • ingredientes activos adicionais,
  • testes laboratoriais,
  • forma de administração,
  • origem do colagénio,
  • sabor.
Após quanto tempo se notam os efeitos do consumo de colagénio?

Se beber colagénio regularmente, cerca de 5-10 gramas por dia, notará os efeitos após cerca de 8-24 semanas de utilização. Escolha colagénio de uma boa fonte, de preferência peixe. Tenha também cuidado com a sua forma. A melhor forma é o colagénio hidrolisado.

O colagénio tem efeitos secundários?

Embora o colagénio ajude em muitos aspectos da saúde e da beleza, existem efeitos secundários raros, como sensação de saciedade, azia ou alergia. Se estiver grávida ou a tomar medicamentos, certifique-se de que não é afetada por contra-indicações ao colagénio. Por conseguinte, escolha preparações de alta qualidade para minimizar os riscos. Se observar quaisquer sintomas adversos, consulte o seu médico e considere a possibilidade de mudar o seu suplemento ou interromper a sua utilização.

Pode beber-se colagénio todos os dias?

Sim, beba colagénio diariamente, idealmente 5-10 gramas, para obter os melhores benefícios. A toma regular de suplementos ajuda a manter as concentrações de colagénio elevadas no organismo e a contrariar a deficiência de colagénio.

Durante quanto tempo pode ser utilizado o colagénio?

Utilizar o colagénio a longo prazo para manter os efeitos desejados. Não existe um limite de tempo definido, uma vez que a suplementação é segura e benéfica para a saúde. Dado que a produção natural de colagénio diminui com a idade, a toma regular de suplementos pode ajudar a manter uma pele com aspeto jovem, cabelo, unhas e articulações saudáveis.

Fontes

Ver tudo

Um novo creme facial baseado em micropartículas de colagénio fibrilar penetráveis na pele-PubMed. (n.d.). Recuperado em 8 de maio de 2023, de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/

Compostos Bioactivos para a Saúde da Pele: Uma Revisão-PMC. (n.d.). Descarregado a 8 de maio de 2023, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827176/

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Um suplemento de colagénio melhora a hidratação, elasticidade, rugosidade e densidade da pele: resultados de um estudo aleatório, controlado por placebo e cego. Nutrientes, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

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