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Colagénio para unhas fortes - ação + classificação dos produtos

O colagénio é um importante bloco de construção das unhas, que garante que estas sejam fortes, bonitas e saudáveis.

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk é especialista em suplementação desportiva, treino de força e psicossomática. Diariamente, para além de escrever artigos para a Natu.Care, como personal trainer, ajuda os atletas a melhorar o seu desempenho através do treino, da dieta e da suplementação.

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Ilona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki

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Colagénio para unhas fortes - ação + classificação dos produtos
Atualizado:
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As unhas - por vezes servem de jóias, outras vezes substituem um abridor ou um arranhador. Algumas senhoras sortudas têm um copo medidor de açúcar feito delas... Mas para que as suas unhas sejam tão multifuncionais como um canivete suíço, elas precisam de ser saudáveis.

Tal como a sua pele, as suas unhas precisam de ser fortalecidas de dentro para fora - ou seja, precisam de ser abastecidas com ingredientes que melhorem a sua estrutura, as fortaleçam e acelerem o seu crescimento. É aqui que o colagénio pode ser útil.

Com este artigo, ficará a saber

  • Que colagénio é melhor para as unhas.
  • Como é que o colagénio afecta as unhas.
  • Como suplementar o colagénio para que funcione.
  • Quando verá resultados.

Veja também:

O colagénio é bom para as unhas?

Sim, o colagénio é bom para as unhas porque é o bloco de construção das unhas, dando-lhes uma estrutura forte, elasticidade e prevenindo danos na placa. De acordo com estudos científicos, a toma de suplementos de colagénio pode reduzir a fragilidade das unhas até 42%. Graças ao colagénio, a unha tem também um aspeto saudável e bonito.

Qual é o melhor colagénio para as unhas?

O melhor colagénio para as unhas é o hidrolisado de colagénio de peixe, numa dose diária de 2,5g. Através da hidrólise, o colagénio é dividido em péptidos mais pequenos que são altamente biodisponíveis para o corpo. De acordo com estudos científicos, o colagénio derivado do peixe é mais bem absorvido pela corrente sanguínea do que, por exemplo, o colagénio da carne de vaca.

Mas... pode reduzir a diferença de eficácia tomando uma porção maior de colagénio de vaca.

Importante: o colagénio de peixe é muitas vezes chamado de colagénio norueguês, colagénio marinho, colagénio marinho, mas todos significam a mesma coisa, ou seja, colagénio extraído das peles ou escamas de peixe.

Quando escolher colagénio para si, preste atenção à sua origem, tipo e dose diária. Apenas os suplementos de boa qualidade têm a possibilidade de repor eficazmente a preciosa proteína da juventude no seu corpo.

O melhor colagénio para as unhas - classificação

Descubra os melhores suplementos alimentares com colagénio que irão apoiar não só as suas unhas, mas também melhorar a condição da sua pele e cabelo.

Analisei as composições juntamente com Ilona Krzak, MSc em farmácia.

Número de colagénios analisados: 74

Número de finalistas: 12

Critérios de seleção

  • Teor de colagénio: Um suplemento alimentar deve conter pelo menos 2,5 gramas de colagénio na sua composição para que tenha hipóteses de funcionar. Este facto é confirmado por muitos estudos científicos.
  • Ingredientes activos adicionais: Os melhores suplementos alimentares com colagénio contêm ingredientes que apoiam a sua produção e absorção no organismo.
  • Origem do colagénio: Os fabricantes dos melhores suplementos fornecem sempre informações sobre a origem do colagénio.
  • Pureza da fórmula: conservantes, corantes e aromatizantes desnecessários - quem precisa deles?
  • Testes: É a única forma de verificar se um suplemento alimentar lhe oferece o que lê na embalagem.
  • Certificações : atestam a elevada qualidade da produção - desde a origem da fonte de colagénio até à embalagem do produto.
  • O sabor. Sabor a peixe? Só no sushi. O colagénio tem de saber bem - como uma sobremesa. Pode ver os critérios completos aqui.

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{O colagénio tem de saber bem - como uma sobremesa.

{O colagénio tem de saber bem.

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Sundose° Para a pele anti-envelhecimento

4.8
Sundose° Para a pele anti-envelhecimento
  • Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio
  • Outros ingredientes activos: ácido hialurónico e vitamina C
  • Forma: saquetas com pó para dissolver em água morna
  • Dosagem: uma saqueta por dia
  • Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

Composição simples sem aditivos desnecessários. Colagénio de peixe de alta qualidade com vitamina C e ácido hialurónico. Os ingredientes activos foram concebidos para apoiar a saúde e o aspeto da sua pele, cabelo e unhas.

Prós e contras

Prós:

  • Uma dose diária de colagénio hidrolisado (5000 mg) melhora o aspeto e o estado do cabelo, da pele e das unhas.
  • Composição isenta de corantes e conservantes desnecessários.
  • Ingredientes activos adicionais atenciosos e importantes para a ação do colagénio (vitamina C e ácido hialurónico).
  • Saboroso, sabor a laranja.

Desvantagens:

  • Nenhumas.
Informações adicionais

A utilização regular de colagénio numa dose diária de 5000 mg melhora a qualidade e a firmeza da pele, hidrata o couro cabeludo e o cabelo e acelera o crescimento das unhas.

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.

O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme.

Comentário do utilizador
Estou a utilizá-lo há mais de dois meses e já consigo ver resultados positivos na minha pele. Senti-me um pouco desconfortável com o sabor a laranja, mas com o tempo habituei-me.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Peixe coleiro

4.7
ALLDEYNN Peixe coleiro
Descrição do produto

O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.

Prós e contras

Prós:

  • O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
  • A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
  • A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
  • O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.

Desvantagens:

  • Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.
Informações adicionais

A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.

Opinião de peritos e utilizadores
O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.
Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.
Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.

Barato

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Descrição do produto

O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.

Prós e contras

Prós:

  • Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
  • A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
  • Rico em vitaminas e minerais adicionais

Desvantagens:

  • Não há informações sobre os sabores utilizados.
  • Dose relativamente baixa de colagénio
Informações adicionais

O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.

Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).

O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.

Forma de tiro

Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas

4.5
Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas
  • Teor de colagénio: 11 000 mg de colagénio líquido
  • Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, cobre, selénio, sulfato de condroitina
  • Forma: ampolas com líquido (25 ml)
  • Dose: 1 ampola por dia
  • Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

Suplemento alimentar que complementa a dieta diária com colagénio e ingredientes que apoiam a saúde dos ossos e das articulações e a função muscular adequada.

Prós e contras

Prós:

  • Dose elevada de hidrolisado de colagénio (11 g)
  • Colagénio sob a forma de péptidos de colagénio
  • Forma altamente absorvível de colagénio marinho
  • Adição de vitamina C para apoiar a absorção e a síntese do colagénio

Desvantagens:

  • Presença de edulcorantes, frutose e conservantes sintéticos
  • Doses baixas de vitamina D, cobre, selénio e condroitina
  • Formas pouco absorvidas de cobre e selénio
  • Falta de glucosamina na fórmula, sem a qual a condroitina não terá os efeitos esperados
Informações adicionais

Produto pronto a beber, agitar antes de utilizar. Para obter resultados visíveis, recomenda-se a toma durante pelo menos 3 meses. Os utilizadores apreciam a embalagem prática em frasco e o sabor doce. Alguns vêem resultados após uma embalagem, outros após seis meses.

Opinião de peritos
A maior vantagem deste produto é a dose de colagénio. Trata-se de 11 g de hidrolisado de colagénio marinho bem absorvível por dose. A vitamina C ajudará o organismo a sintetizar o colagénio. E... é o fim dos elogios. As quantidades dos outros ingredientes são demasiado reduzidas e, além disso, mal absorvidas. Além disso, o fabricante adicionou ao produto edulcorantes que, em excesso, podem provocar reacções alérgicas. Se alguém quiser suplementar uma deficiência de colagénio e não tiver medo de adoçantes, pode experimentar.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

4.8
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas
  • Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
  • Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
  • Forma: saquetas em pó
  • Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
  • Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.

Prós e contras

Prós:

  • A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
  • Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
  • O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
  • A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton

Desvantagens:

  • A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.

Comentário do utilizador

"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"

DuoLife Collagen colagénio de peixe 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen colagénio de peixe 2500 mg
  • Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio
  • Outros ingredientes activos: vitamina C, silício, glucosamina, ácido hialurónico, extractos de urtiga e de bambu
  • Forma: Líquido para beber
  • Porção: 25 ml
  • Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

Colagénio líquido 100% natural sem ingredientes desnecessários. A composição dos ingredientes melhora o aspeto e o estado da pele, do cabelo e das unhas. DuoLife é uma boa escolha se notar os primeiros sinais de envelhecimento da pele ou se quiser parar o processo. Líquido saboroso, fácil de utilizar.

Prós e contras

Prós:

  • O colagénio de peixe é uma fonte melhor do que a carne de vaca ou de porco (absorve até 50% melhor do que os concorrentes).
  • O colagénio no frasco de vidro colorido está protegido da luz nociva e das mudanças de temperatura, o que preserva a sua qualidade.

Desvantagens:

  • O fabricante não indicou de que tipo de colagénio marinho se trata - hidrolisado ou nativo. Isto é importante devido às diferenças na biodisponibilidade.
  • A dose de colagénio é baixa (mas, de acordo com estudos, pode ajudar a pele, o cabelo e as unhas)
Informações adicionais

Uma adição interessante é o puré de manga, que serve simultaneamente de suporte para o líquido, o aroma e o corante. Desta forma, o fabricante evitou aditivos artificiais desnecessários.

Comentário do utilizador

A utilização de colagénio melhorou definitivamente o estado da minha pele. Está agora muito mais hidratada e flexível.

OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego

4.2
OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego
Descrição do produto

Suplemento alimentar em pó com colagénio de peixe. O colagénio influencia o aspeto jovem da pele e apoia o funcionamento das articulações, músculos e ossos. Em combinação com ácido hialurónico, contraria a desidratação da pele, a perda de firmeza e a formação de rugas. A qualidade do produto foi comprovada por testes laboratoriais efectuados por instituições independentes.

Prós e contras

Prós:

  • O colagénio do peixe é bem absorvido.
  • A vitamina C apoia a produção natural de colagénio.
  • Cores e sabores naturais.
  • O produto é testado em laboratório.

Desvantagens:

  • Uma porção de 2200 mg de colagénio não é elevada.
Informações adicionais

O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, cereais com glúten, ovos, crustáceos, peixe.

Forma cómoda

Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

4.6
Pharmovit colagénio líquido 10000 mg
Descrição do produto

Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.

Prós e contras

Prós:

  • Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
  • O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
  • As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.

Desvantagens:

  • O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
  • Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.
Informações adicionais

Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.

Suplemento vitamínico

Colagénio Olimp

4.1
Colagénio Olimp
Descrição do produto

Um suplemento alimentar com sabor a ananás para apoiar a saúde da pele, do cabelo e das unhas com vitaminas e minerais adicionados.

Prós e contras

Prós:

  • A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que melhora o seu desempenho.
  • As vitaminas do produto têm propriedades antioxidantes

Desvantagens:

  • Adoçantes adicionados: acessulfame K e sucralose
Informações adicionais

Os diabéticos e as pessoas com resistência à insulina devem ter cuidado com a adição de maltodextrina na formulação de

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Como é que o colagénio afecta as unhas?

As suas unhas são constituídas principalmente por queratina, uma proteína que é também a base de construção do seu cabelo e pele. À medida que novas células crescem na matriz da unha, as células mais velhas são empurradas para fora e assumem uma forma de unha achatada e endurecida. E o que acaba por ver é... tecido morto.

O colagénio é também um bloco de construção da placa ungueal e fornece apoio adicional à sua estrutura. Uma quantidade adequada de colagénio no corpo:

  • Fortalece a placa ungueal A suplementação com colagénio pode ajudar a reduzir a divisão, a fragilidade e a quebra das unhas.
  • Acelera o crescimento. A ingestão regular de colagénio pode acelerar o crescimento das unhas.
  • Aumenta a elasticidade. o colagénio afecta a elasticidade das unhas, o que pode evitar a quebra e a divisão.
  • Melhora o aspeto. O colagénio ajuda a manter o aspeto saudável das unhas, torna-as mais suaves, reduz o aparecimento de buracos, inchaços ou descoloração.

Importante

A suplementação de colagénio é recomendada para pessoas com unhas cansadas após verniz híbrido. Em combinação com bons amaciadores de unhas e cuidados caseiros, irá restaurar o aspeto saudável das suas unhas mais rapidamente.

Estudo científico

Num estudo de 2017, um grupo de mulheres com idades compreendidas entre os 26 e os 50 anos tomou 2,5 g de péptidos de colagénio diariamente durante seis meses.

O que é que os resultados mostraram?

  • A taxa de crescimento das unhas aumentou em 12%.
  • A frequência da quebra das unhas foi reduzida em 42%.
  • Cerca de 80% das mulheres concordaram que a utilização de colagénio melhorou o aspeto das suas unhas e estão satisfeitas com os resultados.
  • As mulheres também notaram uma redução acentuada da irregularidade dos bordos das unhas.

A foto abaixo mostra o crescimento das unhas em participantes femininas selecionadas. Imagens publicadas com a autorização da GELITA, o fabricante do colagénio Verisol utilizado neste estudo.

A foto abaixo mostra a melhoria da forma da borda da unha em participantes selecionadas após 12 semanas de suplementação com colagénio. Imagens publicadas com a permissão da GELITA, o fabricante do colagénio Verisol utilizado neste estudo.

Veja os efeitos em si mesmo

Faça o seu próprio estudo. Tire fotos das suas unhas antes de iniciar a suplementação e após 4 semanas. Verá todo o processo - se a forma e a textura melhoraram e em que medida cresceram.

O colagénio ajuda a tratar as manchas brancas nas unhas?

Todos nós já tivemos manchas brancas nas unhas na nossa vida. É meio bom se forem riscas horizontais - pelo menos assim a ponta da unha parece uma manicure... (consolo-me). Pior ainda se tiver algumas manchas brancas.

Trata-se de leuconíquia, ou vitiligo das unhas. Em si mesma, não é dolorosa, mas pode ser sintoma de certas anomalias. A formação de manchas brancas na placa ungueal tem várias causas, nomeadamente

  • antecedentes genéticos,
  • traumatismos mecânicos,
  • carências nutricionais,
  • doenças dermatológicas (por exemplo, psoríase),
  • infecções fúngicas,
  • reacções alérgicas,
  • infecções virais,
  • utilização excessiva de verniz de unhas,
  • doenças do sistema vascular.

A toma de um suplemento de colagénio não elimina as manchas brancas se esta for a sua composição genética ou se submeter frequentemente as suas unhas a traumatismos. O colagénio reforça a sua placa e acelera o seu crescimento (ou seja, diz adeus às manchas brancas mais rapidamente).

Após quanto tempo se vêem os efeitos do colagénio?

Não nos enganemos - as unhas crescem lentamente. E as dos seus dedos dos pés são ainda mais lentas... Por isso, terá de esperar algumas semanas para que os efeitos do colagénio reponham o colagénio e a unha cresça. Dê a si próprio pelo menos 4 semanas e observe as mudanças.

Pode beber colagénio a qualquer hora do dia, mas o mais importante é a regularidade.

A que velocidade crescem as unhas?

As unhas das mãos crescem cerca de 3-3,5 mm por mês e as unhas dos pés crescem 1-1,5 mm. Podemos invejar os homens - as suas unhas crescem mais depressa.

De que outra forma pode melhorar o aspeto das suas unhas?

Se as suas unhas estão gastas devido a unhas híbridas ou se trabalha muito com o teclado, deve ter mais cuidado para além do colagénio. E não roa as unhas. Para quê expor-se a mais de 50 tipos de bactérias e fungos?i

Spa caseiro para as unhas - ideias da cosmetologista Katarzyna Srebr:

  • Banhos de óleo quente - Aqueça o seu óleo preferido (por exemplo, argão, linhaça, azeite, girassol) e mergulhe as unhas nele. Quanto mais tempo, melhor. Este tratamento, repetido de poucos em poucos dias, tornará as suas unhas mais flexíveis, mais duras e mais brilhantes.
  • Esfregar com sumo de limão: o ácido cítrico tem propriedades branqueadoras, pelo que é uma boa forma de tratar a descoloração da placa ungueal. Depois de usar este tratamento, as unhas e as cutículas à sua volta ficarão mais claras e brilhantes.
  • Esfregue óleo de coco; utilize-o como uma máscara de creme para as suas mãos, unhas e cutículas. Deixe uma camada espessa nas suas mãos e pés durante a noite. De manhã, a sua pele estará macia e flexível, as hastes das unhas perfeitamente hidratadas e as unhas brilhantes.

De manhã, a pele estará macia e flexível, as unhas perfeitamente hidratadas e brilhantes

Verificar os efeitos de outros suplementos

Apoia a função cerebral

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
  • Teor de ómega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido com vitamina E
  • Forma de triglicéridos naturais - melhor absorção e biodisponibilidade
  • Baixo rácio totox de 6,5 - garantia de frescura e pureza do óleo de peixe
  • Pesca sustentávelcertificada
  • Para o cérebro, o coração e a imunidade: apoia as principais funções corporais
  • Dose: 1 cápsula por dia
  • Suficiente para: 60 dias
Descrição do produto

O suplemento alimentar contém ómega-3ᵀᴳ, ou ácidos gordos ómega-3, sob a forma de triglicéridos. Estudos científicos sugerem que esta forma de ácidos gordos é até 2 vezes melhor absorvida do que os ésteres presentes em muitos suplementos alimentares no mercado. Isto significa que tem a garantia da sua eficácia e de se abastecer de valiosos ácidos ómega.

Os ácidos gordos ómega 3 provêm do óleo de anchova selvagem. Trata-se de uma fonte rica em gorduras saudáveis, essenciais para a saúde cardiovascular, imunitária e do sistema nervoso, bem como para o bom funcionamento da visão, das articulações e dos músculos.

A investigação também sugere que a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3 protege e apoia o tratamento da depressão e das perturbações de ansiedade. Além disso, os ómega 3 afectam a hidratação e o aspeto da pele e contribuem para um sono saudável.

A fórmula contém um total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, o que é o triplo da dose mínima recomendada de 250 mg para a população polaca. Omega-3 TG Premium tem pesquisas que indicam que o seu TOTOX é 9, o que é um resultado muito bom.

A suplementação com ácidos gordos ómega 3 é recomendada para qualquer pessoa que não coma 1-2 porções (cerca de 300 g) de peixe gordo por semana. As crianças durante o período de crescimento, os idosos, as pessoas fisicamente activas, os veganos e vegetarianos e os pacientes em tratamento cardíaco e prevenção de doenças cardíacas têm também uma necessidade acrescida.

Prós e contras

Prós

  • O óleo de peixe de anchovas selvagens é uma óptima fonte de EPA e DHA.
  • Os ácidos gordos ómega 3 sob a forma de triglicéridos são duas vezes mais biodisponíveis do que os ésteres (presentes em muitos produtos no mercado).
  • A fórmula é isenta de corantes e de cargas.
  • A pureza da composição foi confirmada por testes laboratoriais.
  • A embalagem é suficiente para um período máximo de 2 meses.
  • As cápsulas moles são fáceis de engolir.

Desvantagens

  • Nenhumas.
Informações adicionais

O invólucro da cápsula é feito de gelatina bovina.

Opinião de peritos
Os triglicéridos de ácidos gordos ómega 3 contidos nesta fórmula têm uma biodisponibilidade muito mais elevada do que os ésteres etílicos de ómega 3 que se encontram frequentemente nos suplementos alimentares. O óleo de anchova selvagem é uma excelente fonte de ómega 3.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

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Melhor para a imunidade

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
  • Teor de vitamina D: 50 µg
  • Outros ingredientes activos: nenhum
  • Forma: Cápsulas
  • Porção: Adultos - dose de 2000 UI (1 cápsula)
    Pessoas com excesso de peso - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
    Idosos - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
  • Número de cápsulas: 90
Descrição do produto

A vitamina D desempenha um papel fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Influencia o metabolismo do cálcio e do fosfato, o que se traduz em ossos e dentes saudáveis. Também ajuda a regular o sistema imunitário e a investigação também indica o seu impacto no funcionamento do sistema nervoso.

A vitamina D, apesar de ser referida como uma "vitamina", é na realidade uma pró-hormona que o nosso corpo produz por si próprio, principalmente quando exposto à luz solar. Infelizmente, o nosso estilo de vida moderno encoraja deficiências desta vitamina fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Trabalhar em edifícios de escritórios fechados, usar protectores solares com FPS (necessários!), cobrir o corpo com roupas - tudo isto torna muito difícil, e por vezes impossível, obter níveis adequados de vitamina D do sol. É por isso que a suplementação adequada, durante todo o ano, é tão crucial.

A Vitamina D da Natu.Care é uma vitamina D3 investigada, suspensa em óleo de cártamo, uma planta conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. A cápsula cómoda e fácil de engolir fará da suplementação um hábito diário saudável para melhorar o seu bem-estar geral.

Prós e contras

Prós:

  • Assegura o bom funcionamento do sistema imunitário
  • Apoia a manutenção de ossos e dentes saudáveis
  • Mantém o funcionamento normal do coração, dos rins e do sistema muscular
  • Testado por um laboratório independente e certificado
  • Cápsula cómoda e fácil de engolir
  • Formulação pura - sem adição de açúcar, glúten, OGM, lactose e sem conservantes ou corantes

Desvantagens:

  • Nenhumas.
Informações adicionais

As mulheres grávidas e as mães lactantes devem consultar o seu médico. Suplemento alimentar destinado à população adulta saudável até aos 75 anos de idade.

Veja também:

Resumo

  • O colagénio é o bloco de construção da placa ungueal e fornece suporte adicional para a sua estrutura.
  • Uma quantidade adequada de colagénio no corpo suporta a condição e a aparência da placa ungueal.
  • A suplementação com 2,5 g de colagénio hidrolisado diariamente durante 3 meses pode melhorar a condição das unhas, fortalecê-las, acelerar o crescimento, melhorar a cor e a forma e prevenir a quebra.
  • Os colagénios recomendados para unhas fortes incluem Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, Aura Herbals Colladrop Forte e Sundose For Skin Anti Aging.

FAQ

Qual é o melhor colagénio?

A melhor forma de colagénio é o colagénio de peixe hidrolisado, uma vez que se trata de uma forma altamente absorvível pelo organismo graças aos péptidos, que são mais eficazmente absorvidos pela corrente sanguínea devido ao seu pequeno tamanho. Pode encontrar o colagénio de peixe hidrolisado recomendado em Natu.Care Collagen Premium 5000 mg. A suplementação com colagénio é recomendada a partir dos 25 anos de idade, quando a sua produção natural no corpo diminui.

O colagénio em comprimidos ajuda a tratar as unhas?

Os comprimidos de colagénio podem apoiar a condição e a aparência da placa ungueal se a preparação contiver colagénio de alta qualidade (por exemplo, hidrolisado) e uma dose diária adequada (2.500 mg). Um comprimido de colagénio recomendado para as unhas é o ALLDEYNN Collarose Caps.

Quais são os sintomas da deficiência de colagénio?

A deficiência de colagénio não tem sintomas típicos e não existe uma forma única de diagnóstico. Os sintomas da deficiência de colagénio incluem normalmente rugas faciais à volta dos olhos, unhas quebradiças, cabelo enfraquecido, dores nas articulações, tendões, músculos e ligamentos, lesões e recuperação mais lenta.

Quais são as contra-indicações para a utilização de colagénio?

A proteína do colagénio ocorre naturalmente no organismo, pelo que não existem muitas contra-indicações para a sua utilização. Algumas delas incluem alergia a peixe ou marisco (no caso do colagénio de peixe). As mulheres grávidas e a amamentar também devem ser cautelosas. Se for alérgico a um ingrediente de um determinado produto, não o tome.

O que destrói o colagénio no corpo?

Os factores que danificam o colagénio no corpo incluem a idade, a saúde, os vícios (tabaco, álcool), a radiação UV nociva, o ar poluído e uma dieta processada e pobre em nutrientes.

Quando começar a tomar suplementos de colagénio?

A síntese natural de colagénio começa a diminuir após os 25 anos, pelo que vale a pena considerar a suplementação a partir desta idade. Ao fazê-lo, o processo de envelhecimento da pele pode ser retardado, e as rugas e rídulas que já se formaram podem ser reduzidas.

O colagénio de peixe + queratina funciona para o cabelo, a pele e as unhas?

Os suplementos que contêm colagénio de peixe e queratina podem apoiar a saúde das unhas, mas deve ser a dose diária correta e a qualidade dos ingredientes. Muitos suplementos contêm quantidades muito pequenas de colagénio e queratina na fórmula que não funcionam e o fabricante não indica a fonte do colagénio.

Fontes

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Ohta, R., Ryu, Y., & Sano, C. (2021). A relação entre a presença de unhas brancas e a mortalidade entre pacientes rurais, mais velhos e internados: um estudo de coorte prospetivo. Healthcare, 9(12), Artigo 12. https://doi. org/10.3390/healthcare9121611

O colagénio da pele ao longo dos ciclos de vida: Importância para a saúde e beleza da pele. (n.d.). Descarregado a 5 de julho de 2023, de https://parjournal.net/article/view/3863

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Jelonek, L. (2023). Colagénio. Tudo o que precisa de saber (B. Turczynski, Ed.; 1ª ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

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Nina Wawryszuk - Autor

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk é especialista em suplementação desportiva, treino de força e psicossomática. Diariamente, para além de escrever artigos para a Natu.Care, como personal trainer, ajuda os atletas a melhorar o seu desempenho através do treino, da dieta e da suplementação.

Ilona Krzak - Revisado por

Mestrado em Farmácia

Ilona Krzak
Verificado por um especialista

Ilona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Editado por

Editor-chefe

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński é o editor-chefe do Natu.Care. É responsável pela qualidade dos conteúdos criados no Natu.Care, entre outros, e assegura que todos os artigos são baseados em investigação científica sólida e consultados com especialistas do sector.

Ludwik Jelonek - Verificação de fatos

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek é autor de mais de 2500 textos publicados nos principais portais. O seu conteúdo foi incluído em serviços como Ostrovit e Kobieta Onet. Na Natu.Care, Ludwik educa as pessoas no domínio mais importante da vida - a saúde.

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