Faz sentido beber colagénio? Suplemento de colagénio - vale a pena tomar

A suplementação com colagénio está a ganhar popularidade a um ritmo tremendo. A organização PMI avalia o mercado do colagénio em 9,3 mil milhões de dólares. As previsões sugerem que este valor crescerá para 23,1 mil milhões até 2030i.

Tudo isto faz-nos olhar com ceticismo - será que estes produtos têm algum valor para além do preço?

Juntamente com a nutricionista Julia Skrajda, analisámos dezenas de estudos e compilámos as informações mais importantes sobre a ingestão de colagénio e a sua eficácia.

Veja também:

• O colagénio mais poderoso
• Colagénio para rugas
• Colagénio para a pele
• Colagénio para o rosto
• Colagénio para as articulações
• Colagénio para o cabelo
• Colagénio para o acne
• Colagénio para a celulite
• Colagénio para as estrias
• Colagénio para cicatrizes

Que efeitos tem a suplementação de colagénio?

O colagénio é a proteína estrutural mais importante do corpo e é um componente chave do tecido conjuntivo, músculos, tendões, pele, cabelo e unhas.

À medida que envelhecemos, a produção natural de colagénio do corpo diminui, tornando a suplementação de colagénio essencial para manter uma aparência e saúde jovens.

E o que é que o colagénio nos dá?

Firmeza da pele

A toma de suplementos de colagénio ajuda a manter a elasticidade e a firmeza da pele. Isto pode levar a uma redução das rugas e rídulas visíveis. O colagénio também estimula os processos regenerativos da pele, acelerando a cicatrização de feridas e melhorando a qualidade das cicatrizes.

Torna o cabelo mais elástico

O colagénio ajuda a nutrir o cabelo e a promover o seu crescimento, prolongando a fase de crescimento do cabelo. A toma de suplementos de colagénio pode contrariar a queda de cabelo e ajudar o cabelo a manter a sua densidade e elasticidade.

Fortalece as unhas

A ingestão regular de colagénio fortalece as unhas, impedindo-as de se tornarem frágeis. As unhas crescem mais depressa e de forma mais saudável.

Lubrifica os tendões e as articulações

O colagénio é um componente chave da cartilagem, tendões e ligamentos, e a sua suplementação pode melhorar a flexibilidade e a força destas estruturas. Os suplementos de colagénio podem reduzir a dor e a rigidez das articulações, bem como apoiar o tratamento de doenças como a artrite e a osteoartrite.

Estimula a imunidade

A toma de suplementos de colagénio pode melhorar o sistema imunitário do corpo, especialmente através do fortalecimento das membranas mucosas, que têm uma função protetora contra ameaças externas, como vírus e bactérias.

Além disso, o colagénio influencia a regulação da resposta imunitária, reduzindo as citocinas pró-inflamatórias e a inflamação no organismo.

Desenvolve os músculos

A suplementação com colagénio pode levar a um aumento da massa muscular, especialmente quando combinada com treino físico regular. Sendo um componente essencial da proteína estrutural, o colagénio promove a regeneração e o crescimento muscular, ajudando-o a obter um melhor desempenho durante o exercício.

Acalma o trato digestivo

O colagénio tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reparar e regenerar o aparelho digestivo. Esta proteína alivia os sintomas de condições como o intestino permeável, a síndrome do intestino irritável e a doença inflamatória intestinal.

Fortalece os ossos

O colagénio é um componente importante dos ossos, contribuindo para a sua força e resistência a fracturas. A suplementação com colagénio apoia a saúde dos ossos, estimula a densidade óssea e reduz o risco de fracturas.

A suplementação com colagénio faz sentido?

Sim, a suplementação com colagénio faz sentido. Os estudos confirmam que a ingestão regular de colagénio tem um efeito positivo no estado da pele, do cabelo, das articulações e das unhas. Além disso, alguns suplementos também promovem a produção de colagénio pelo organismo, evitando assim a carência e as suas consequências desagradáveis.

Uma meta-análise de 26 ensaios clínicos controlados e aleatórios realizados em 1721 pacientes, publicada em 2023, sugere que o hidrolisado de colagénio tem um efeito positivo na hidratação e na elasticidade da pelei.

Outra, também de 2023, sugere que os péptidos de colagénio têm um efeito positivo no sistema cardiovasculari.

E depois há toda uma série de literatura, que descobrirá nos nossos outros artigos (dê uma espreitadela na última secção, Fontes).

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Vale a pena beber colagénio?

Sim, vale a pena beber colagénio porque funciona para a sua pele, cabelo, unhas e articulações. O consumo de suplementos de colagénio pode ter efeitos visíveis apenas nestes elementos. É por isso que beber colagénio faz sentido se quiser firmar a sua pele, fortalecer as suas unhas e cabelo, e garantir articulações saudáveis e até mesmo imunidade.

Quais são os benefícios de beber colagénio?

• Pele firme, flexível e hidratada.
• Unhas saudáveis, fortes e inquebráveis.
• Cabelos brilhantes e robustos.
• Articulações e ossos saudáveis.
• Melhoria da imunidade.

Suplementos de colagénio

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Sundose° Para a pele anti-envelhecimento

4.8

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio
• Outros ingredientes activos: ácido hialurónico e vitamina C
• Forma: saquetas com pó para dissolver em água morna
• Dosagem: uma saqueta por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Composição simples sem aditivos desnecessários. Colagénio de peixe de alta qualidade com vitamina C e ácido hialurónico. Os ingredientes activos foram concebidos para apoiar a saúde e o aspeto da sua pele, cabelo e unhas.

Prós e contras

Prós:

• Uma dose diária de colagénio hidrolisado (5000 mg) melhora o aspeto e o estado do cabelo, da pele e das unhas.
• Composição isenta de corantes e conservantes desnecessários.
• Ingredientes activos adicionais atenciosos e importantes para a ação do colagénio (vitamina C e ácido hialurónico).
• Saboroso, sabor a laranja.

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

A utilização regular de colagénio numa dose diária de 5000 mg melhora a qualidade e a firmeza da pele, hidrata o couro cabeludo e o cabelo e acelera o crescimento das unhas.

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.

O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme.

Comentário do utilizador

Estou a utilizá-lo há mais de dois meses e já consigo ver resultados positivos na minha pele. Senti-me um pouco desconfortável com o sabor a laranja, mas com o tempo habituei-me.

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Forma de tiro

Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas

4.5

• Teor de colagénio: 11 000 mg de colagénio líquido
• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, cobre, selénio, sulfato de condroitina
• Forma: ampolas com líquido (25 ml)
• Dose: 1 ampola por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Suplemento alimentar que complementa a dieta diária com colagénio e ingredientes que apoiam a saúde dos ossos e das articulações e a função muscular adequada.

Prós e contras

Prós:

• Dose elevada de hidrolisado de colagénio (11 g)
• Colagénio sob a forma de péptidos de colagénio
• Forma altamente absorvível de colagénio marinho
• Adição de vitamina C para apoiar a absorção e a síntese do colagénio

Desvantagens:

• Presença de edulcorantes, frutose e conservantes sintéticos
• Doses baixas de vitamina D, cobre, selénio e condroitina
• Formas pouco absorvidas de cobre e selénio
• Falta de glucosamina na fórmula, sem a qual a condroitina não terá os efeitos esperados

Informações adicionais

Produto pronto a beber, agitar antes de utilizar. Para obter resultados visíveis, recomenda-se a toma durante pelo menos 3 meses. Os utilizadores apreciam a embalagem prática em frasco e o sabor doce. Alguns vêem resultados após uma embalagem, outros após seis meses.

Opinião de peritos

A maior vantagem deste produto é a dose de colagénio. Trata-se de 11 g de hidrolisado de colagénio marinho bem absorvível por dose. A vitamina C ajudará o organismo a sintetizar o colagénio. E... é o fim dos elogios. As quantidades dos outros ingredientes são demasiado reduzidas e, além disso, mal absorvidas. Além disso, o fabricante adicionou ao produto edulcorantes que, em excesso, podem provocar reacções alérgicas. Se alguém quiser suplementar uma deficiência de colagénio e não tiver medo de adoçantes, pode experimentar.

Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

4.8

• Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
• Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
• Forma: saquetas em pó
• Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
• Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
• O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
• A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton

Desvantagens:

• A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica

Informações adicionais

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.

Comentário do utilizador

"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"

DuoLife Collagen colagénio de peixe 2500 mg

4.0

• Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio
• Outros ingredientes activos: vitamina C, silício, glucosamina, ácido hialurónico, extractos de urtiga e de bambu
• Forma: Líquido para beber
• Porção: 25 ml
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Colagénio líquido 100% natural sem ingredientes desnecessários. A composição dos ingredientes melhora o aspeto e o estado da pele, do cabelo e das unhas. DuoLife é uma boa escolha se notar os primeiros sinais de envelhecimento da pele ou se quiser parar o processo. Líquido saboroso, fácil de utilizar.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio de peixe é uma fonte melhor do que a carne de vaca ou de porco (absorve até 50% melhor do que os concorrentes).
• O colagénio no frasco de vidro colorido está protegido da luz nociva e das mudanças de temperatura, o que preserva a sua qualidade.

Desvantagens:

• O fabricante não indicou de que tipo de colagénio marinho se trata - hidrolisado ou nativo. Isto é importante devido às diferenças na biodisponibilidade.
• A dose de colagénio é baixa (mas, de acordo com estudos, pode ajudar a pele, o cabelo e as unhas)

Informações adicionais

Uma adição interessante é o puré de manga, que serve simultaneamente de suporte para o líquido, o aroma e o corante. Desta forma, o fabricante evitou aditivos artificiais desnecessários.

Comentário do utilizador

A utilização de colagénio melhorou definitivamente o estado da minha pele. Está agora muito mais hidratada e flexível.

OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego

4.2

• Teor de colagénio: 2200 mg de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, zinco, biotina
• Forma: pó para dissolver em água
• Porção: 1 saqueta
• Quantidade suficiente para: 80 dias

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Descrição do produto

Suplemento alimentar em pó com colagénio de peixe. O colagénio influencia o aspeto jovem da pele e apoia o funcionamento das articulações, músculos e ossos. Em combinação com ácido hialurónico, contraria a desidratação da pele, a perda de firmeza e a formação de rugas. A qualidade do produto foi comprovada por testes laboratoriais efectuados por instituições independentes.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio do peixe é bem absorvido.
• A vitamina C apoia a produção natural de colagénio.
• Cores e sabores naturais.
• O produto é testado em laboratório.

Desvantagens:

• Uma porção de 2200 mg de colagénio não é elevada.

Informações adicionais

O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, cereais com glúten, ovos, crustáceos, peixe.

Forma cómoda

Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

4.6

• Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
• Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
• Forma: líquida
• Porção: 25 ml
• Suficiente para: 20 dias

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Descrição do produto

Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.

Prós e contras

Prós:

• Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
• O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
• As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.

Desvantagens:

• O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
• Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.

Informações adicionais

Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.

Suplemento vitamínico

Colagénio Olimp

4.1

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe.
• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotina, ácido hialurónico, cobre, selénio, extrato de grainha de uva.
• Forma: pó para dissolver em água.
• Dose: 1 colher doseadora (8 g) por dia.
• Suficiente para: 30 dias.

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Descrição do produto

Um suplemento alimentar com sabor a ananás para apoiar a saúde da pele, do cabelo e das unhas com vitaminas e minerais adicionados.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que melhora o seu desempenho.
• As vitaminas do produto têm propriedades antioxidantes

Desvantagens:

• Adoçantes adicionados: acessulfame K e sucralose

Informações adicionais

Os diabéticos e as pessoas com resistência à insulina devem ter cuidado com a adição de maltodextrina na formulação de

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Veja também:

• Melhor colagénio
• Beber colagénio
• Colagénio em pó
• Colagénio em saquetas
• Colagénio líquido
• Colagénio em comprimidos
• Que colagénio escolher
• O colagénio mais bem absorvido

Que colagénio escolher?

Ao escolher um suplemento de colagénio, vale a pena prestar atenção aos seguintes critérios:

• Teor de colagénio - as fórmulas eficazes contêm entre 2,5 e 15 gramas de hidrolisado de colagénio.
• Pureza da fórmula - a ausência de conservantes, corantes e outros agentes de enchimento desnecessários é uma grande vantagem.
• Ingredientes activos adicionais - certas vitaminas e minerais (por exemplo, vitamina C) apoiam a produção e absorção de colagénio no organismo.
• Testes - os suplementos selecionados possuem testes laboratoriais para confirmar a sua composição e segurança de utilização.
• Forma - pó, comprimidos ou talvez um creme? É melhor não escolher este último - descubra porquê abaixo.
• Origem - alguns fabricantesobtêm o colagénio a partir de peixes de viveiro, enquanto outros pescam a partir de animais selvagens, cuidando do ambiente. Pode ver os critérios completos aqui.

Colagénio hidrolisado e liofilizado - qual é a diferença?

O colagénioliofilizado e o colagénio hidrolisado são dois tipos populares de colagénio. Qual deles é o melhor e quais as suas diferenças?

O que é o colagénio hidrolisado?

O colagénio hidrolisado é um tipo de proteína obtida através de um processo de hidrólise, durante o qual as longas cadeias de colagénio são quebradas em péptidos mais curtos de menor peso molecular. Como resultado, o colagénio hidrolisado é melhor absorvido pelo organismo e os seus péptidos apresentam efeitos benéficos na pele, no cabelo, nas articulações e no sistema digestivo.

O que é o colagénio liofilizado?

O colagénio liofilizado é um produto obtido através da utilização de um processo de liofilização, ou seja, congelar e evaporar a água do colagénio natural (que é mais difícil de absorver pelo organismo). A liofilização mantém a estrutura da proteína de colagénio e remove a humidade, o que evita a sua degradação.

O colagénio sem água também tem um volume menor, permitindo que mais substância seja colocada em cápsulas ou comprimidos.

O que é melhor - hidrolisado ou liofilizado?

Em resumo, as principais diferenças entre o colagénio hidrolisado e o liofilizado são o processo de produção e as propriedades. O colagénio hidrolisado é mais absorvível pelo corpo e os seus péptidos têm propriedades potencialmente benéficas para vários sistemas do corpo.

O colagénio liofilizado, por outro lado, retém a estrutura da proteína, o que pode ter um efeito benéfico na sua estabilidade e prazo de validade - mas isto não está confirmado pela investigaçãomii.

Quais são as diferenças entre o colagénio de peixe (marinho) e o colagénio bovino?

É possível encontrar dois colagénios populares à venda - colagénio de peixe (marinho) e colagénio bovino. Em alguns casos, o colagénio suíno também está disponível, mas este é um produto mais raro e as suas propriedades são semelhantes às do colagénio bovinoi.

Os resultados de estudos preliminares em animais sugerem que a suplementação com colagénio bovino aumenta as concentrações de proteínas de tipo I e III no organismo. Em contraste, a utilização de colagénio de peixe tem um efeito benéfico nos tipos I e IIi.

Em termos simples, isto significa que o colagénio bovino apoia principalmente a saúde da pele, aumenta a elasticidade e reduz as rugas, enquanto o colagénio marinho tem um efeito positivo na saúde geral da derme e na condição do cabelo, unhas e cartilagem.

Qual é o melhor?

Ambas as variedades de colagénio podem ser eficazes. No entanto, estudos indicam que o colagénio de peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio bovino. Por conseguinte, na maioria dos casos, o colagénio de peixe será a escolha preferida.

É de salientar que o colagénio marinho apresenta um maior risco de alergias ao peixe ou ao marisco, enquanto o colagénio bovino está associado à probabilidade de doenças de origem animal. O ponto-chave aqui é saber se tem tais alergias.

Em resumo, as propriedades gerais do colagénio de peixe e do colagénio bovino (por exemplo, os efeitos benéficos para a pele) são muito semelhantes.

No entanto, o colagénio de peixe tem moléculas mais pequenas do que o colagénio bovino, o que faz com que seja melhor e mais rapidamente absorvido pelosorganismos.

Qual é o melhor tipo de colagénio?

Na hora de escolher o colagénio, vale também a pena conhecer os principais tipos desta proteína e as suas propriedades:

• Tipo I. O colagénio de tipo 1 constitui cerca de 90% do colagénio total do corpo, contribui para a saúde da pele, do cabelo e das unhas e suporta a estrutura óssea.
• Tipo II. O colagénio de tipo 2 é o principal componente da cartilagem das articulações, afecta a elasticidade e a resistência da cartilagem e pode ajudar a aliviar os sintomas de doenças das articulações, como a osteoartrite.
• Tipo III. O colagéniode tipo 3 representa cerca de 10% do colagénio no corpo, trabalha com o colagénio de tipo I, influencia a elasticidade e a força dos vasos sanguíneos e dos tecidos e apoia a saúde muscular.
• Tipo V. Encontra-se no tecido conjuntivo, nas membranas celulares e no tecido fetal; está envolvido na formação de membranas de revestimento, fortalece o sistema imunitário e influencia a saúde dos revestimentos celulares.
• Tipo X. Encontra-se principalmente no tecido ósseo e tem um papel importante na mineralização óssea e no crescimento da cartilagem vítrea, além de influenciar a regeneração da cartilagem articular.

A escolha de um determinado tipo de colagénio depende das necessidades individuais e dos benefícios esperados para a saúde.

Porque é que o colagénio em creme não funciona?

O colagénio em creme não proporciona os benefícios esperados porque a proteína tem moléculas demasiado grandes para penetrar na derme. O colagénio pode hidratar e dar firmeza à pele de forma externa e temporária, mas nunca irá apoiar a pele a longo prazo.

O colagénio é vegan?

Não. O colagénio é uma proteína animal, por isso todos os suplementos de colagénio não são vegetarianos ou veganos. No entanto, os cientistas estão a trabalhar em colagénio geneticamente modificado a partir de leveduras ou bactérias. Estão também em curso pesquisas para permitir a produção de colagénio "à base de plantas" a partir de bambu ou arroz.

Quais são as contra-indicações para o uso de colagénio?

O colagénio é seguro para o público em geral. No entanto, existem algumas contra-indicações para a sua utilização. Quem deve evitar suplementos com esta proteína?

Contra-indicações para o uso decolagénioi:

• alergias aos ingredientes da preparação,
• gravidez e lactação,
• tomar medicamentos selecionados,
• doenças renais e hepáticas,
• doenças auto-imunes,
• problemas gastrointestinais.

Efeitos secundários da suplementação com colagénio

Os efeitos secundários da toma de suplementos de colagénio são raros. No entanto, algumas pessoas podem sentir efeitos secundários.

Os efeitos secundários da suplementação com colagénioincluem:

• Reacções alérgicas. Algumas pessoas podem ser alérgicas ao colagénio, especialmente se este for de origem piscícola (marinha). Se surgirem sintomas alérgicos como erupção cutânea, comichão ou inchaço, interrompa a utilização e consulte um médico.
• Desconforto estomacal : alguns indivíduos podem sentir inchaço, náuseas ou dores de estômago após o consumo de colagénio.

O colagénio pode ser suplementado durante a gravidez?

Não existem estudos que demonstrem que não se pode tomar suplementos de colagénio durante a gravidez. Mas... também não há estudos que digam que pode. Por isso, se quiser ter a certeza de que o consumo de colagénio não lhe fará mal a si ou ao seu bebé, contacte um especialista.

Como devo tomar colagénio?

O colagénio deve ser tomado de acordo com as recomendações do fabricante, do médico ou do farmacêutico. A dosagem específica depende da preparação escolhida, mas nunca deve ser excedida. Embora o excesso de colagénio seja raro, é muito fácil ter uma overdose de nutrientes adicionais presentes nos suplementos (por exemplo, vitaminas e minerais).

Durante quanto tempo pode ser tomado o suplemento de colagénio?

O colagénio pode ser suplementado continuamente. Deverá notar os primeiros efeitos da toma desta proteína após 8-24 semanas de suplementação regular. Se, após este período, o produto não tiver funcionado, vale a pena considerar mudar para um produto mais eficaz (por exemplo, um que contenha 10 000 mg de colagénio)i. Ah, e tome colagénio em qualquer altura - desde que seja regularmente!

Quem deve tomar suplementos de colagénio?

Considere a suplementação com colagénio, especialmente quando atinge a idade de 25-30 anos. É nesta altura que a produção natural de colagénio começa a diminuir. Vale a pena tomar um suplemento de colagénio preventivamente, mesmo antes do aparecimento de sintomas de deficiência, a fim de retardar o envelhecimento da pele e apoiar a saúde geral do tecido conjuntivo.

No entanto, se observar os primeiros sintomas de deficiência de colagénio, isso é um sinal de que a suplementação deve ser considerada.

Os sintomas de deficiência de colagéniosão

• Rugas e perda de firmeza da pele. Uma diminuição do colagénio pode levar a rugas e flacidez da pele, que é um resultado do processo de envelhecimento progressivo.
• Dores nas articulações.A deficiência de colagénio pode causar desconforto nas articulações, uma vez que a proteína é responsável pela sua flexibilidade e mobilidade.
• Unhas quebradiças. O colagénio está envolvido na cristalização de aminoácidos essenciais para a estrutura das unhas, pelo que a sua fraqueza pode ser um sintoma de falta da proteína da juventude.
• Enfraquecimento do cabelo. O colagénio desempenha um papel importante na estrutura do cabelo - uma deficiência pode contribuir para o enfraquecimento e queda do cabelo.

Veja também:

• O que é o colagénio
• Contra-indicações para o uso de colagénio
• Como reconstruir o colagénio
• Colagénio com vitamina C
• Colagénio para desportistas
• Colagénio em cápsulas
• Colagénio após os 25 anos
• Colagénio depois dos 40
• Colagénio depois dos 50 anos

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Melhor para o cabelo

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas

5.0

• Princípios activos: extrato de rebentos de bambu, Quatrefolic®, L-Metionina, L-Cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, cobre
• Forma: Cápsulas
• Dose: 1 cápsula por dia
• Quantidadesuficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

Um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais e extractos de plantas que apoiam a pele, o cabelo e as unhas. O produto distingue-se sobretudo pela forma de folato - é Quatrefolic, que é bem absorvido e natural.

Para além de vitaminas e minerais valiosos, como a vitamina A, E, B3, B2 e biotina, a fórmula contém extrato de rebentos de bambu, que realça ainda mais a sua beleza.

Prós e contras

Prós:

• Boas doses de ingredientes activos.
• Dosagem cómoda.
• Embalagem eficiente.
• Boas formas de ingredientes.
• Estudos laboratoriais.

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

O fabricante recomenda tomar Glow Stories cerca de 30 minutos antes de uma refeição e beber 200 ml de água.

Resumo