Faz sentido beber colagénio? Suplemento de colagénio - vale a pena tomar

A suplementação com colagénio está a ganhar popularidade a um ritmo tremendo. A organização PMI avalia o mercado do colagénio em 9,3 mil milhões de dólares. As previsões sugerem que este valor crescerá para 23,1 mil milhões até 2030i.

Tudo isto faz-nos olhar com ceticismo - será que estes produtos têm algum valor para além do preço?

Juntamente com a nutricionista Julia Skrajda, analisámos dezenas de estudos e compilámos as informações mais importantes sobre a ingestão de colagénio e a sua eficácia.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Veja também:

• O colagénio mais poderoso
• Colagénio para rugas
• Colagénio para a pele
• Colagénio para o rosto
• Colagénio para as articulações
• Colagénio para o cabelo
• Colagénio para o acne
• Colagénio para a celulite
• Colagénio para as estrias
• Colagénio para cicatrizes

Que efeitos tem a suplementação de colagénio?

O colagénio é a proteína estrutural mais importante do corpo e é um componente chave do tecido conjuntivo, músculos, tendões, pele, cabelo e unhas.

À medida que envelhecemos, a produção natural de colagénio do corpo diminui, tornando a suplementação de colagénio essencial para manter uma aparência e saúde jovens.

E o que é que o colagénio nos dá?

Firmeza da pele

A toma de suplementos de colagénio ajuda a manter a elasticidade e a firmeza da pele. Isto pode levar a uma redução das rugas e rídulas visíveis. O colagénio também estimula os processos regenerativos da pele, acelerando a cicatrização de feridas e melhorando a qualidade das cicatrizes.

Torna o cabelo mais elástico

O colagénio ajuda a nutrir o cabelo e a promover o seu crescimento, prolongando a fase de crescimento do cabelo. A toma de suplementos de colagénio pode contrariar a queda de cabelo e ajudar o cabelo a manter a sua densidade e elasticidade.

Fortalece as unhas

A ingestão regular de colagénio fortalece as unhas, impedindo-as de se tornarem frágeis. As unhas crescem mais depressa e de forma mais saudável.

Lubrifica os tendões e as articulações

O colagénio é um componente chave da cartilagem, tendões e ligamentos, e a sua suplementação pode melhorar a flexibilidade e a força destas estruturas. Os suplementos de colagénio podem reduzir a dor e a rigidez das articulações, bem como apoiar o tratamento de doenças como a artrite e a osteoartrite.

Estimula a imunidade

A toma de suplementos de colagénio pode melhorar o sistema imunitário do corpo, especialmente através do fortalecimento das membranas mucosas, que têm uma função protetora contra ameaças externas, como vírus e bactérias.

Além disso, o colagénio influencia a regulação da resposta imunitária, reduzindo as citocinas pró-inflamatórias e a inflamação no organismo.

Desenvolve os músculos

A suplementação com colagénio pode levar a um aumento da massa muscular, especialmente quando combinada com treino físico regular. Sendo um componente essencial da proteína estrutural, o colagénio promove a regeneração e o crescimento muscular, ajudando-o a obter um melhor desempenho durante o exercício.

Acalma o trato digestivo

O colagénio tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reparar e regenerar o aparelho digestivo. Esta proteína alivia os sintomas de condições como o intestino permeável, a síndrome do intestino irritável e a doença inflamatória intestinal.

Fortalece os ossos

O colagénio é um componente importante dos ossos, contribuindo para a sua força e resistência a fracturas. A suplementação com colagénio apoia a saúde dos ossos, estimula a densidade óssea e reduz o risco de fracturas.

A suplementação com colagénio faz sentido?

Sim, a suplementação com colagénio faz sentido. Os estudos confirmam que a ingestão regular de colagénio tem um efeito positivo no estado da pele, do cabelo, das articulações e das unhas. Além disso, alguns suplementos também promovem a produção de colagénio pelo organismo, evitando assim a carência e as suas consequências desagradáveis.

Uma meta-análise de 26 ensaios clínicos controlados e aleatórios realizados em 1721 pacientes, publicada em 2023, sugere que o hidrolisado de colagénio tem um efeito positivo na hidratação e na elasticidade da pelei.

Outra, também de 2023, sugere que os péptidos de colagénio têm um efeito positivo no sistema cardiovasculari.

E depois há toda uma série de literatura, que descobrirá nos nossos outros artigos (dê uma espreitadela na última secção, Fontes).

Vale a pena beber colagénio?

Sim, vale a pena beber colagénio porque funciona para a sua pele, cabelo, unhas e articulações. O consumo de suplementos de colagénio pode ter efeitos visíveis apenas nestes elementos. É por isso que beber colagénio faz sentido se quiser firmar a sua pele, fortalecer as suas unhas e cabelo, e garantir articulações saudáveis e até mesmo imunidade.

Quais são os benefícios de beber colagénio?

• Pele firme, flexível e hidratada.
• Unhas saudáveis, fortes e inquebráveis.
• Cabelos brilhantes e robustos.
• Articulações e ossos saudáveis.
• Melhoria da imunidade.

Suplementos de colagénio

Suplementos de colagénio

Matéria-prima da marca Seagarden®, composição pura

Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg

5.0

• Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
• Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
• Forma: Frascos para beber.
• Porção: 1 garrafa
• Quantidade suficiente para: 15 dias
• Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe

Verificar o preço

Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.

A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
• Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
• A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Matéria-prima da marca Seagarden®, composição pura

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá

5.0

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®.
• Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Dose: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

Verificar o preço

Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.

Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.

Natu.Care Collagen Glow Bar, barra com sabor a caramelo

5.0

Teor de colagénio: 2,4 g de colagénio de peixe Seagarden® hidrolisado de marca.

Ingredientes activos adicionais:

• 18,8 g de proteína (concentrado de WPC80 + caseinato de cálcio + crocantes de soja)
• 2,84 g de fibra (polidextrose)
• Adoçado com xilitol e maltitol - 0 g de açúcar adicionado
• Aditivos naturais: chocolate de leite sem açúcar, amendoins, aromas naturais

Forma: barra funcional de proteínas e colagénio com sabor a caramelo; dose: 1 unid. / 40 g (também disponível numa caixa de 12 unidades)

Verificar o preço

Descrição do produto

Uma barra funcional de proteína e colagénio com um sabor cremoso a caramelo, criada para um lanche rápido que simultaneamente sacia e apoia a pele graças ao colagénio bioativo Seagarden®.

Prós e contras

Prós:

• Elevada porção de proteína e colagénio numa só barra

• Sem adição de açúcar, baixo índice glicémico

• Formato prático - para mala de mão, mochila, secretária

Desvantagens:

• Não

Delicioso sabor a fruta

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo

5.0

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

Verificar o preço

Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!

O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.

Sabor refrescante

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora

5.0

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

Verificar o preço

Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!

Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.

Melhor para as articulações

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja

5.0

• Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
• Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Dose: 1 saqueta por dia
• Suficiente para: 30 dias

Verificar o preço

Descrição do produto

Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.

Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!

Prós e contras

Prós:

• A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
• Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
• A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
• A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
• A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
• O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
• A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.

Desvantagens:

• Nenhuma.

Informações adicionais

Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.

ALLDEYNN Peixe coleiro

4.7

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
• Forma: pó para dissolver em água
• Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
• Quantidade suficiente para: 50 dias

Verificar o preço

Descrição do produto

O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
• A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
• A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
• O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.

Desvantagens:

• Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.

Informações adicionais

A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.

Opinião de peritos e utilizadores

O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.

Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.

Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.

Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.

Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

4.8

• Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
• Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
• Forma: saquetas em pó
• Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
• Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação

Verificar o preço

Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
• O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
• A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton

Desvantagens:

• A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica

Informações adicionais

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.

Comentário do utilizador

"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"

Forma cómoda

Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

4.6

• Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
• Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
• Forma: líquida
• Porção: 25 ml
• Suficiente para: 20 dias

Verificar o preço

Descrição do produto

Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.

Prós e contras

Prós:

• Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
• O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
• As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.

Desvantagens:

• O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
• Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.

Informações adicionais

Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.

Dose elevada

KFD Premium Colagénio+

4.5

• Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de gelatina
• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, cálcio, extrato de resina de incenso
• Forma: pó para dissolver em água
• Dose: 4 colheres doseadoras (20 g) de pó por dia
• Quantidade suficiente para: 20 dias

Verificar o preço

Descrição do produto

Uma dose elevada de colagénio e uma verdadeira bomba de vitaminas C e D e enxofre orgânico. Com esta preparação, os efeitos serão imediatos. Melhorará a firmeza da sua pele e reduzirá as rugas. O seu cabelo e as suas unhas ficarão fortes e brilhantes.

Uma grande dose de colagénio melhorará a mobilidade das suas articulações e terá um efeito benéfico nos seus ossos e músculos. Pratica desporto e precisa de um produto que acompanhe as suas necessidades? Este produto é a solução.

Prós e contras

Prós:

• Elevada dose de colagénio.
• Não precisa de tomar suplementos adicionais de vitamina C e de vitamina D - este colagénio contém ambos em abundância.
• Extrato normalizado de resina de incenso para uma saúde ainda melhor das suas articulações.

Desvantagens:

• O pó é difícil de dissolver - pode assentar no fundo do copo, o que faz com que o último gole do suplemento não seja agradável.
• A dose de ácido hialurónico é demasiado baixa para produzir efeitos perceptíveis.

Informações adicionais

O extrato de resina de incenso e os ácidos boswelicos que contém têm propriedades analgésicas e podem ter efeitos anti-inflamatórios e antitumorais.

O enxofre orgânico (MSM) alivia as dores articulares e ajuda a reduzir a inflamação. É também conhecido pelas suas propriedades embelezadoras: é benéfico para a pele, o cabelo e as unhas.

Opinião de peritos

Uma dose potente de hidrolisado de colagénio de gelatina. Uma boa dose de MSM e uma mega dose de vitamina C. Uma boa dose de vitamina D, mas um pouco fraca em ácido hialurónico. O extrato de resina de incenso é normalizado, o que é uma grande vantagem. E também para o edulcorante natural.

Colagénio de suíno

SFD Colagénio Premium

4.2

• Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de porco
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, sulfato de glucosamina, extrato de resina de incenso, cálcio, enxofre orgânico, MSM, manganês, vitamina D
• Forma: pó com sabor a morango e framboesa
• Porção: 20 g (2 colheres) por dia
• Suficiente para: 20 dias

Verificar o preço

Descrição do produto

SFD Collagen Premium é colagénio de porco hidrolisado com aditivos para apoiar a saúde das articulações.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito.
• Elevada dose de colagénio.
• Composição testada.

Desvantagens:

• O fabricante não fornece o nome da matéria-prima.
• O colagénio de porco não garante a mesma biodisponibilidade que o colagénio de peixe.

Barato

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
• Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
• Forma: pó
• Dose: uma colher por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias

Verificar o preço

Descrição do produto

O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.

Prós e contras

Prós:

• Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
• A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
• Rico em vitaminas e minerais adicionais

Desvantagens:

• Não há informações sobre os sabores utilizados.
• Dose relativamente baixa de colagénio

Informações adicionais

O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.

Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).

O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.

Suplementos de colagénio

Suplementos de colagénio

Veja também:

• Melhor colagénio
• Beber colagénio
• Colagénio em pó
• Colagénio em saquetas
• Colagénio líquido
• Colagénio em comprimidos
• Que colagénio escolher
• O colagénio mais bem absorvido

Que colagénio escolher?

Ao escolher um suplemento de colagénio, vale a pena prestar atenção aos seguintes critérios:

• Teor de colagénio - as fórmulas eficazes contêm entre 2,5 e 15 gramas de hidrolisado de colagénio.
• Pureza da fórmula - a ausência de conservantes, corantes e outros agentes de enchimento desnecessários é uma grande vantagem.
• Ingredientes activos adicionais - certas vitaminas e minerais (por exemplo, vitamina C) apoiam a produção e absorção de colagénio no organismo.
• Testes - os suplementos selecionados possuem testes laboratoriais para confirmar a sua composição e segurança de utilização.
• Forma - pó, comprimidos ou talvez um creme? É melhor não escolher este último - descubra porquê abaixo.
• Origem - alguns fabricantesobtêm o colagénio a partir de peixes de viveiro, enquanto outros pescam a partir de animais selvagens, cuidando do ambiente. Pode ver os critérios completos aqui.

Colagénio hidrolisado e liofilizado - qual é a diferença?

O colagénioliofilizado e o colagénio hidrolisado são dois tipos populares de colagénio. Qual deles é o melhor e quais as suas diferenças?

O que é o colagénio hidrolisado?

O colagénio hidrolisado é um tipo de proteína obtida através de um processo de hidrólise, durante o qual as longas cadeias de colagénio são quebradas em péptidos mais curtos de menor peso molecular. Como resultado, o colagénio hidrolisado é melhor absorvido pelo organismo e os seus péptidos apresentam efeitos benéficos na pele, no cabelo, nas articulações e no sistema digestivo.

O que é o colagénio liofilizado?

O colagénio liofilizado é um produto obtido através da utilização de um processo de liofilização, ou seja, congelar e evaporar a água do colagénio natural (que é mais difícil de absorver pelo organismo). A liofilização mantém a estrutura da proteína de colagénio e remove a humidade, o que evita a sua degradação.

O colagénio sem água também tem um volume menor, permitindo que mais substância seja colocada em cápsulas ou comprimidos.

O que é melhor - hidrolisado ou liofilizado?

Em resumo, as principais diferenças entre o colagénio hidrolisado e o liofilizado são o processo de produção e as propriedades. O colagénio hidrolisado é mais absorvível pelo corpo e os seus péptidos têm propriedades potencialmente benéficas para vários sistemas do corpo.

O colagénio liofilizado, por outro lado, retém a estrutura da proteína, o que pode ter um efeito benéfico na sua estabilidade e prazo de validade - mas isto não está confirmado pela investigaçãomii.

Quais são as diferenças entre o colagénio de peixe (marinho) e o colagénio bovino?

É possível encontrar dois colagénios populares à venda - colagénio de peixe (marinho) e colagénio bovino. Em alguns casos, o colagénio suíno também está disponível, mas este é um produto mais raro e as suas propriedades são semelhantes às do colagénio bovinoi.

Os resultados de estudos preliminares em animais sugerem que a suplementação com colagénio bovino aumenta as concentrações de proteínas de tipo I e III no organismo. Em contraste, a utilização de colagénio de peixe tem um efeito benéfico nos tipos I e IIi.

Em termos simples, isto significa que o colagénio bovino apoia principalmente a saúde da pele, aumenta a elasticidade e reduz as rugas, enquanto o colagénio marinho tem um efeito positivo na saúde geral da derme e na condição do cabelo, unhas e cartilagem.

Qual é o melhor?

Ambas as variedades de colagénio podem ser eficazes. No entanto, estudos indicam que o colagénio de peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio bovino. Por conseguinte, na maioria dos casos, o colagénio de peixe será a escolha preferida.

É de salientar que o colagénio marinho apresenta um maior risco de alergias ao peixe ou ao marisco, enquanto o colagénio bovino está associado à probabilidade de doenças de origem animal. O ponto-chave aqui é saber se tem tais alergias.

Em resumo, as propriedades gerais do colagénio de peixe e do colagénio bovino (por exemplo, os efeitos benéficos para a pele) são muito semelhantes.

No entanto, o colagénio de peixe tem moléculas mais pequenas do que o colagénio bovino, o que faz com que seja melhor e mais rapidamente absorvido pelosorganismos.

Qual é o melhor tipo de colagénio?

Na hora de escolher o colagénio, vale também a pena conhecer os principais tipos desta proteína e as suas propriedades:

• Tipo I. O colagénio de tipo 1 constitui cerca de 90% do colagénio total do corpo, contribui para a saúde da pele, do cabelo e das unhas e suporta a estrutura óssea.
• Tipo II. O colagénio de tipo 2 é o principal componente da cartilagem das articulações, afecta a elasticidade e a resistência da cartilagem e pode ajudar a aliviar os sintomas de doenças das articulações, como a osteoartrite.
• Tipo III. O colagéniode tipo 3 representa cerca de 10% do colagénio no corpo, trabalha com o colagénio de tipo I, influencia a elasticidade e a força dos vasos sanguíneos e dos tecidos e apoia a saúde muscular.
• Tipo V. Encontra-se no tecido conjuntivo, nas membranas celulares e no tecido fetal; está envolvido na formação de membranas de revestimento, fortalece o sistema imunitário e influencia a saúde dos revestimentos celulares.
• Tipo X. Encontra-se principalmente no tecido ósseo e tem um papel importante na mineralização óssea e no crescimento da cartilagem vítrea, além de influenciar a regeneração da cartilagem articular.

A escolha de um determinado tipo de colagénio depende das necessidades individuais e dos benefícios esperados para a saúde.

Porque é que o colagénio em creme não funciona?

O colagénio em creme não proporciona os benefícios esperados porque a proteína tem moléculas demasiado grandes para penetrar na derme. O colagénio pode hidratar e dar firmeza à pele de forma externa e temporária, mas nunca irá apoiar a pele a longo prazo.

O colagénio é vegan?

Não. O colagénio é uma proteína animal, por isso todos os suplementos de colagénio não são vegetarianos ou veganos. No entanto, os cientistas estão a trabalhar em colagénio geneticamente modificado a partir de leveduras ou bactérias. Estão também em curso pesquisas para permitir a produção de colagénio "à base de plantas" a partir de bambu ou arroz.

Quais são as contra-indicações para o uso de colagénio?

O colagénio é seguro para o público em geral. No entanto, existem algumas contra-indicações para a sua utilização. Quem deve evitar suplementos com esta proteína?

Contra-indicações para o uso decolagénioi:

• alergias aos ingredientes da preparação,
• gravidez e lactação,
• tomar medicamentos selecionados,
• doenças renais e hepáticas,
• doenças auto-imunes,
• problemas gastrointestinais.

Efeitos secundários da suplementação com colagénio

Os efeitos secundários da toma de suplementos de colagénio são raros. No entanto, algumas pessoas podem sentir efeitos secundários.

Os efeitos secundários da suplementação com colagénioincluem:

• Reacções alérgicas. Algumas pessoas podem ser alérgicas ao colagénio, especialmente se este for de origem piscícola (marinha). Se surgirem sintomas alérgicos como erupção cutânea, comichão ou inchaço, interrompa a utilização e consulte um médico.
• Desconforto estomacal : alguns indivíduos podem sentir inchaço, náuseas ou dores de estômago após o consumo de colagénio.

O colagénio pode ser suplementado durante a gravidez?

Não existem estudos que demonstrem que não se pode tomar suplementos de colagénio durante a gravidez. Mas... também não há estudos que digam que pode. Por isso, se quiser ter a certeza de que o consumo de colagénio não lhe fará mal a si ou ao seu bebé, contacte um especialista.

Como devo tomar colagénio?

O colagénio deve ser tomado de acordo com as recomendações do fabricante, do médico ou do farmacêutico. A dosagem específica depende da preparação escolhida, mas nunca deve ser excedida. Embora o excesso de colagénio seja raro, é muito fácil ter uma overdose de nutrientes adicionais presentes nos suplementos (por exemplo, vitaminas e minerais).

Durante quanto tempo pode ser tomado o suplemento de colagénio?

O colagénio pode ser suplementado continuamente. Deverá notar os primeiros efeitos da toma desta proteína após 8-24 semanas de suplementação regular. Se, após este período, o produto não tiver funcionado, vale a pena considerar mudar para um produto mais eficaz (por exemplo, um que contenha 10 000 mg de colagénio)i. Ah, e tome colagénio em qualquer altura - desde que seja regularmente!

Quem deve tomar suplementos de colagénio?

Considere a suplementação com colagénio, especialmente quando atinge a idade de 25-30 anos. É nesta altura que a produção natural de colagénio começa a diminuir. Vale a pena tomar um suplemento de colagénio preventivamente, mesmo antes do aparecimento de sintomas de deficiência, a fim de retardar o envelhecimento da pele e apoiar a saúde geral do tecido conjuntivo.

No entanto, se observar os primeiros sintomas de deficiência de colagénio, isso é um sinal de que a suplementação deve ser considerada.

Os sintomas de deficiência de colagéniosão

• Rugas e perda de firmeza da pele. Uma diminuição do colagénio pode levar a rugas e flacidez da pele, que é um resultado do processo de envelhecimento progressivo.
• Dores nas articulações.A deficiência de colagénio pode causar desconforto nas articulações, uma vez que a proteína é responsável pela sua flexibilidade e mobilidade.
• Unhas quebradiças. O colagénio está envolvido na cristalização de aminoácidos essenciais para a estrutura das unhas, pelo que a sua fraqueza pode ser um sintoma de falta da proteína da juventude.
• Enfraquecimento do cabelo. O colagénio desempenha um papel importante na estrutura do cabelo - uma deficiência pode contribuir para o enfraquecimento e queda do cabelo.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Veja também:

• O que é o colagénio
• Contra-indicações para o uso de colagénio
• Como reconstruir o colagénio
• Colagénio com vitamina C
• Colagénio para desportistas
• Colagénio em cápsulas
• Colagénio após os 25 anos
• Colagénio depois dos 40
• Colagénio depois dos 50 anos

Descubra os benefícios dos nossos outros produtos

Resumo