Deficiência de colagénio no corpo - sintomas e causas nas articulações, joelhos e pele
Cabelos e unhas quebradiços. Dores e lesões nas articulações. Estes são apenas alguns dos sintomas da deficiência de colagénio.
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.Como o Dr. Witold Tomaszewski, M.D., sublinha, quando falamos de "deficiência de colagénio", o que realmente queremos dizer é uma perturbação na síntese da proteína da juventude, e uma síntese de colagénio mais fraca é típica do envelhecimento. No entanto, por vezes, a deterioração destes processos pode ser mais rápida e mais grave do que as normas fisiológicas sugerem. É nesta altura que é necessário agir.
Os sintomas da chamada deficiência de colagénio podem ocorrer já depois dos 25 anos de idade. De um ponto de vista médico, isto é normal... mas um tal veredito não é reconfortante. Afinal de contas, não quer olhar para o espelho a contar as rugas, preocupar-se com cada fio de cabelo que lhe resta no pente, ou desistir da atividade física na esperança de evitar lesões dessa forma.
Com este artigo, ficará a saber:
Se suspeita que tem uma deficiência de colagénio, considere a possibilidade de tomar suplementos de colagénio. Veja os produtos Rise&Shine e CacaoBloom para ajudar a dar à sua pele um brilho jovem.
{Colagénio}
Veja também:
- O colagénio mais poderoso
- O melhor colagénio para beber e colagénio para beber (efeitos)
- O melhor colagénio para as articulações
- O melhor colagénio para os tendões
- O melhor colagénio para o cabelo
- O melhor colagénio para o rosto
- O melhor colagénio para as rugas
Causas da deficiência de colagénio no corpo
Deficiência de colagénio
Na maioria das vezes, este problema é causado pelo envelhecimento. O nosso corpo começa a perder cerca de 1,5% de colagénio por ano após os 25 anos de idade.
As principais causas da deficiência de colagénio são
- idade,
- demasiado sol,
- temperaturas extremas,
- demasiado pouco exercício físico,
- poluição ambiental,
- falta de sono,
- stress excessivo e doenças,
- abuso de álcool
- tabagismo
- hidratação insuficiente,
- dieta inadequada,
- carências de vitaminas e minerais,
- carência de colagénio na alimentação.
Não podemos parar o envelhecimento, mas podemos cuidar da nossa higiene geral na vida. Dedicar tempo à atividade física, assegurar uma alimentação equilibrada e hidratação. Normalize o seu sono e limite os estimulantes. Não tenha medo dos dias de sol, aproveite-os ao máximo (mas não tente compensar um ano inteiro no verão).
A deficiência de colagénio ocorre mais rapidamente nas mulheres do que nos homens. Isto tem a sua origem em distúrbios de estrogénio. Os problemas hormonais afectam negativamente a síntese de colagénio. Por isso, recomendo que as mulheres cuidem dos níveis hormonais corretos, da ovulação, da menstruação, que façam exames hormonais regulares (TSH, estradiol, progesterona, LH e FSH) e que consultem um ginecologista com frequência.
Julia SkrajdaDietista
Quer saber quais são as proteínas da juventude que merecem uma atenção especial?
Veja o meu artigo sobre o colagénio mais poderoso!
Deficiência de colagénio
Deficiência de colagénio - sintomas de deficiência
Os sintomas da deficiência de colagénio incluem rugas faciais à volta dos olhos, unhas quebradiças e cabelo mole, dores nas articulações, tendões, músculos e ligamentos, bem como lesões e recuperação mais lenta. A falta de colagénio no corpo também significa indigestão, fadiga e até problemas circulatórios.
Não existem sintomas típicos nem uma forma única de diagnóstico.
De acordo com Ilona Krzak, devemos prestar especial atenção a:
Deterioração da pele
A perda de elasticidade, de firmeza ou o embotamento da pele são alguns dos primeiros sintomas da deficiência de colagénio. Sabia que a sua pele é composta por cerca de 70 a 80% de colagénio? Por conseguinte, a sua falta provoca danos na pele. Com o tempo, o sintoma de uma deficiência será também o aparecimento crescente de rugas.
Quer saber como o colagénio afecta a pele?
Veja o meu artigo sobre o colagénio para o rosto!
Quebra de cabelo e unhas
O colagénio é constituído por três aminoácidos: prolina, glicina e hidroxiprolina. A prolina tem um efeito positivo na saúde do cabelo e das unhas. Quando falta no organismo, o cabelo e as unhas sofrem. A carência de colagénio provoca a sua fragilidade e deterioração geral.
Veja também:
Dores musculares
O colagénio é o bloco de construção dos ligamentos e tendões. A sua carência provoca dores musculares. Ocasionalmente, pode também ocorrer inchaço ou inflamação. Nestes casos, é necessário consultar um especialista.
Diminuição da imunidade
A deficiência de colagénio pode resultar numa redução da imunidade. A proteína jovem desempenha um papel importante no sistema imunitário. Protege-nos de bactérias e toxinas. A sua deficiência torna-nos mais vulneráveis a infecções.
Problemas de circulação
O colagénio é o bloco de construção dos vasos sanguíneos. A sua deficiência leva a problemas de circulação. O resultado é um aumento da pressão arterial, a ocorrência de coágulos sanguíneos e, consequentemente, bloqueios nos vasos, que se podem manifestar como tonturas.
Convalescença prolongada
Uma deficiência de colagénio pode tornar mais difícil a recuperação de uma lesão. Durante a cicatrização de uma lesão, o nosso organismo utiliza todos os seus recursos de colagénio. Se não fornecermos ao organismo quantidades suficientes desta proteína, a recuperação será prolongada.
Perturbações intestinais
Os problemas gastrointestinais são também um sintoma de deficiência de colagénio. A proteína da juventude é o bloco de construção das paredes intestinais e, quando está em falta, pode resultar na síndrome do intestino solto.
Perturbações do apetite
Os péptidos de colagénio estimulam o centro da saciedade. Um sintoma de deficiência de colagénio pode ser uma redução do apetite. Isto leva a uma redução da gordura corporal, o que pode ser perigoso a longo prazo - resultando numa perda de peso excessiva.
Falta de colagénio nas articulações - sintomas
A falta de colagénio nas articulações faz com que as cartilagens se esfreguem umas nas outras. Isto resulta na rigidez das articulações, tendões e ligamentos. O movimento torna-se mais difícil porque o colagénio promove a produção de lubrificante articular que reduz a fricção, por exemplo, nos joelhos. A deficiência a longo prazo leva, por exemplo, à osteoartrite.
Quebra de ossos
O colagénio tem um impacto no sistema esquelético humano. Um sintoma da sua deficiência é a descalcificação secundária dos ossos (o que pode levar a um aumento da fragilidade óssea). Não se fica por aqui; se uma deficiência de colagénio não for suplementada a tempo, pode ocorrer osteoporose ou dor óssea.
Doenças das articulações
Muitas pessoas pensam que as dores articulares estão diretamente ligadas ao envelhecimento. No entanto, este problema pode ser um sintoma de uma deficiência de colagénio. Uma deficiência da proteína da juventude pode levar à osteoartrite ou, secundariamente, até à osteoporose.
Ainda lhe faltam informações sobre o modo como as proteínas da juventude actuam nas articulações?
Convido-o a ler os artigos:
Suplementos para a deficiência de colagénio
Colagénio para as articulações
Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg
- Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Frascos para beber.
- Porção: 1 garrafa
- Quantidade suficiente para: 15 dias
- Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.
A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
- Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
- A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, barra com sabor a caramelo
Teor de colagénio: 2,4 g de colagénio de peixe Seagarden® hidrolisado de marca.
Ingredientes activos adicionais:
- 18,8 g de proteína (concentrado de WPC80 + caseinato de cálcio + crocantes de soja)
- 2,84 g de fibra (polidextrose)
- Adoçado com xilitol e maltitol - 0 g de açúcar adicionado
- Aditivos naturais: chocolate de leite sem açúcar, amendoins, aromas naturais
Forma: barra funcional de proteínas e colagénio com sabor a caramelo; dose: 1 unid. / 40 g (também disponível numa caixa de 12 unidades)
Descrição do produto
Uma barra funcional de proteína e colagénio com um sabor cremoso a caramelo, criada para um lanche rápido que simultaneamente sacia e apoia a pele graças ao colagénio bioativo Seagarden®.
Prós e contras
Prós:
-
Elevada porção de proteína e colagénio numa só barra
-
Sem adição de açúcar, baixo índice glicémico
-
Formato prático - para mala de mão, mochila, secretária
Desvantagens:
- Não
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!
Aleksandra K. , cliente da Natu.Care
O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.
Monika M. , cliente da Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!
Kuba K. , cliente da Natu.Care
Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.
Kinga D. Cliente Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
- A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
- O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Desvantagens:
- Nenhuma.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
ALLDEYNN Peixe coleiro
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 50 dias
Descrição do produto
O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
- A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
- A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
- O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.
Desvantagens:
- Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.
Informações adicionais
A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.
Opinião de peritos e utilizadores
O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.
Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.
Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas
- Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
- Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
- Forma: saquetas em pó
- Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
- Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
- O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
- A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton
Desvantagens:
- A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais
A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.
Comentário do utilizador
"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"
Pharmovit colagénio líquido 10000 mg
- Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
- Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
- Forma: líquida
- Porção: 25 ml
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.
Prós e contras
Prós:
- Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
- O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
- As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.
Desvantagens:
- O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
- Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.
Informações adicionais
Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.
KFD Premium Colagénio+
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de gelatina
- Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, cálcio, extrato de resina de incenso
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: 4 colheres doseadoras (20 g) de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose elevada de colagénio e uma verdadeira bomba de vitaminas C e D e enxofre orgânico. Com esta preparação, os efeitos serão imediatos. Melhorará a firmeza da sua pele e reduzirá as rugas. O seu cabelo e as suas unhas ficarão fortes e brilhantes.
Uma grande dose de colagénio melhorará a mobilidade das suas articulações e terá um efeito benéfico nos seus ossos e músculos. Pratica desporto e precisa de um produto que acompanhe as suas necessidades? Este produto é a solução.
Prós e contras
Prós:
- Elevada dose de colagénio.
- Não precisa de tomar suplementos adicionais de vitamina C e de vitamina D - este colagénio contém ambos em abundância.
- Extrato normalizado de resina de incenso para uma saúde ainda melhor das suas articulações.
Desvantagens:
- O pó é difícil de dissolver - pode assentar no fundo do copo, o que faz com que o último gole do suplemento não seja agradável.
- A dose de ácido hialurónico é demasiado baixa para produzir efeitos perceptíveis.
Informações adicionais
O extrato de resina de incenso e os ácidos boswelicos que contém têm propriedades analgésicas e podem ter efeitos anti-inflamatórios e antitumorais.
O enxofre orgânico (MSM) alivia as dores articulares e ajuda a reduzir a inflamação. É também conhecido pelas suas propriedades embelezadoras: é benéfico para a pele, o cabelo e as unhas.
Opinião de peritos
Uma dose potente de hidrolisado de colagénio de gelatina. Uma boa dose de MSM e uma mega dose de vitamina C. Uma boa dose de vitamina D, mas um pouco fraca em ácido hialurónico. O extrato de resina de incenso é normalizado, o que é uma grande vantagem. E também para o edulcorante natural.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
SFD Colagénio Premium
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, sulfato de glucosamina, extrato de resina de incenso, cálcio, enxofre orgânico, MSM, manganês, vitamina D
- Forma: pó com sabor a morango e framboesa
- Porção: 20 g (2 colheres) por dia
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
SFD Collagen Premium é colagénio de porco hidrolisado com aditivos para apoiar a saúde das articulações.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito.
- Elevada dose de colagénio.
- Composição testada.
Desvantagens:
- O fabricante não fornece o nome da matéria-prima.
- O colagénio de porco não garante a mesma biodisponibilidade que o colagénio de peixe.
Reme Collagen Beauty Formula
- Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
- Forma: pó
- Dose: uma colher por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.
Prós e contras
Prós:
- Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
- A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
- Rico em vitaminas e minerais adicionais
Desvantagens:
- Não há informações sobre os sabores utilizados.
- Dose relativamente baixa de colagénio
Informações adicionais
O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.
Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).
O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.
suplementos de colagénio
Suplementos para a deficiência de colagénio
Veja também:
- Que colagénio escolher
- O colagénio mais bem absorvido
- Colagénio para beber
- Colagénio líquido
- Colagénio em saquetas
- Colagénio em comprimidos
- Colagénio em pó
- Colagénio liofilizado
- Hidrolisado de colagénio
- Fibras de colagénio
Como pode ser detectada uma deficiência de colagénio?
Na maioria das vezes, uma deficiência de colagénio pode ser detectada pelos sintomas acima referidos. Atualmente, não existe nenhum teste que nos permita verificar a concentração de colagénio no organismo.
Pode avaliar previamente o estado da sua pele, rever a sua dieta e ver o que destrói o colagénio no corpo para melhor contrariar esses factores.
Como compensar a deficiência de colagénio?
Podemos compensar a deficiência de colagénio com uma dieta equilibrada rica em alimentos à base de cartilagem e pele. Os alimentos particularmente ricos em "proteínas da juventude" são os pés de galinha, o peixe com pele e as geleias à base de gelatina.
A carência de colagénio é compensada com produtos ricos em colagénio, tais como
- pés de galinha,
- frango com pele,
- caldo de carne de porco, de vaca e de galinha,
- gelatinas de carne e peixe,
- carne de vaca e de peixe, músculos e afins,
- peixe com pele,
- junta de porco,
- miudezas.
E não se esqueça dos alimentos que favorecem a produção de colagénio, como os ovos, as leguminosas, os mariscos ou a soja. É igualmente aconselhável consumir muitos legumes e frutas, nomeadamente os ricos em vitamina C.
Como pode ver, alguns alimentos ricos em colagénio são bastante distintos - existem muitos produtos à base de carne que nem sempre são do agrado dos carnívoros (miudezas, cartilagens, peles, geleias, marisco). Se não gosta deste tipo de pratos, opte por um suplemento alimentar.
As preparações eficazes e seguras contêm entre 2,5 e 15 gramas de péptidos de colagénio.
Opte pelo colagénio Natu.Care:
- elevada qualidade e teor de péptidos de colagénio (5000 mg),
- ingredientes activos adicionais,
- excelente sabor a manga-maracujá ou cacau,
- composição testada.
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Veja também:
- Colagénio (propriedades, tipos, dosagem)
- O melhor colagénio
- Colagénio marinho e colagénio de peixe
- Como suplementar o colagénio
- O que destrói o colagénio no organismo
- Colagénio tipo 1, tipo 2, tipo 3
- Excesso de colagénio
- Medicamentos para o colagénio
- Colagénio para a pele
- Colagénio para mulheres
- Colagénio para as unhas
- Colagénio para a celulite
- Suplemento de colagénio
- Colagénio para o cabelo, a pele e as unhas
Resumo
Não esquecer:
- A deficiência de colagénio progride com a idade.
- O consumo abusivo de álcool e de cigarros leva à depleção de colagénio.
- Um estilo de vida intensivo resulta em deficiência de colagénio.
- Os problemas de pele são o principal sintoma da deficiência de colagénio.
FAQ
O que mata o colagénio no corpo?
A principal razão para a deficiência de colagénio é simplesmente a idade - o envelhecimento impede a síntese desta proteína. Também é afetado negativamente por:
- Radiação UV,
- temperaturas demasiado altas ou demasiado baixas,
- poluição ambiental,
- toxinas, doenças, stress.
Uma alimentação inadequada é também um problema:
- comer muitos alimentos fumados, grelhados, assados ou fritos (o que leva ao desenvolvimento de radicais livres),
- carências de vitaminas e minerais,
- deficiências do próprio colagénio na dieta.
Preste também atenção a:
- o consumo de cigarros,
- consumo excessivo de café,
- hidratação inadequada.
Os factores acima referidos destroem o colagénio no organismo. É possível melhorar os níveis de colagénio no organismo com uma dieta rica em produtos de origem animal, como geleias, caldos e peixe. A forma mais conveniente e mais rápida é a toma de suplementos de colagénio, tais como colagénio 5000 mg da Natu.Care, Colladrop Flex, colagénio Sundose ou Colladrop Forte.
Como posso compensar uma deficiência de colagénio?
Compensará uma carência de colagénio (colagénio) com uma alimentação equilibrada, rica em produtos à base de cartilagem e de pele. Os alimentos particularmente ricos em "proteínas da juventude" são os pés de galinha, o peixe com pele ou as gelatinas à base de gelatina.
Os alimentos em que se encontra colagénio são
- pés de galinha,
- frango com pele,
- caldo de carne de porco, de vaca ou de galinha,
- gelatinas de carne e de peixe,
- carne de vaca,
- peixe com pele,
- junta de porco,
- miudezas.
E não se esqueça dos alimentos que favorecem a produção de colagénio, como os ovos, as leguminosas, os mariscos ou a soja. É igualmente aconselhável consumir muitos legumes e frutas, nomeadamente os ricos em vitamina C.
Como pode ver, alguns alimentos ricos em colagénio são bastante distintos - existem muitos produtos à base de carne que nem sempre são do agrado dos carnívoros (miudezas, cartilagens, peles, geleias, marisco). Se não gosta deste tipo de pratos, opte por um suplemento alimentar como o colagénio 5000 mg da Natu.Care.
Quem deve tomar colagénio?
Qualquer pessoa pode tomar colagénio. Se começar a sentir os primeiros sintomas de deficiência, o que pode acontecer logo a partir dos 20-25 anos, então a suplementação com colagénio deve ser considerada com especial atenção.
Sintomas que indicam que deve tomar colagénio
- deterioração da pele,
- dores musculares e articulares,
- pior estado do cabelo e das unhas,
- diminuição da imunidade,
- convalescença prolongada após uma doença,
- perturbações do apetite.
Lembre-se que é melhor prevenir do que remediar, por isso comece a utilizar colagénio mesmo antes de sentir os primeiros sintomas de deficiência. Os colagénios mais potentes são: colagénio 5000 mg Natu.Care, Colladrop Flex, colagénio Sundose ou Colladrop Forte.
Vale a pena tomar um suplemento de colagénio?
Sim, vale a pena tomar um suplemento de colagénio. A proteína da juventude pode apoiar eficazmente o estado do cabelo, da pele, das unhas, das articulações e também reforçar a nossa imunidade. Ao mesmo tempo, muito raramente causa efeitos secundários, razão pela qual os especialistas a consideram segura.
Lembre-se de que, por volta dos 20-30 anos, o nosso corpo já produz muito pouco colagénio. Por isso, opte pelo melhor colagénio para o rosto e o cabelo e garanta uma vida longa e jovem. Eis alguns deles: colagénio 5000 mg da Natu.Care, Colladrop Flex, colagénio Sundose ou Colladrop Forte.
Como escolher um bom colagénio?
Existem muitos produtos de colagénio no mercado, mas apenas alguns valem a pena.
Para escolher um bom colagénio, preste atenção a:
- Teor de colagénio. As fórmulas mais eficazes contêm 2,5-15 gramas da proteína jovem.
- Composição. Deve ser isento de cargas e conservantes e conter vitaminas e minerais (especialmente vitamina C).
- Forma. Os suplementos de colagénio em creme não actuam na derme (saiba mais sobre este assunto no artigo sobre colagénio para o rosto e rugas), por isso opte por formulações em pó, bebíveis e em comprimidos.
- Testes. Alguns fabricantes testam os seus produtos em laboratórios acreditados e independentes.
Se não sabe como escolher um bom colagénio, consulte estes produtos: colagénio 5000 mg da Natu.Care, Colladrop Flex, colagénio Sundose ou Colladrop Forte.
Como tomar colagénio?
O colagénio deve ser tomado de acordo com as recomendações do fabricante, do farmacêutico ou do médico. Nunca exceder a dose recomendada. É igualmente importante tomar colagénio de forma sistemática, uma vez que os primeiros efeitos só se fazem sentir após 8-24 semanas de toma regular. É indiferente tomar o colagénio de manhã ou à noite.
Quais são as contra-indicações para a toma de suplementos de colagénio?
O colagénio é a proteína mais básica, o bloco de construção que se encontra naturalmente no corpo, por isso não há muitas contra-indicações para a suplementaçãode colagénio. Algumas delas incluem alergia a peixe ou marisco (no caso do colagénio de peixe). As mulheres grávidas e a amamentar também devem ser cautelosas. Se for alérgico a um ingrediente de um determinado suplemento, não o tome.
Fontes
Ver tudo
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Editorial
Conheça a equipaEditor
Licenciado em Jornalismo e Artes Liberais pela Universidade de Varsóvia. Desde 2017, tem trabalhado com os maiores portais da Polónia e do estrangeiro como editor. Anteriormente, trabalhou durante 3 anos numa das principais empresas farmacêuticas - conhece a indústria da saúde e da beleza por dentro e por fora. No seu tempo livre, gosta de jogar ténis ou esquiar.
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