Que colagénio para tendões escolher? Peixe ou carne de vaca (classificação)
Descubra como escolher o suplemento de colagénio perfeito para cuidar da saúde dos seus tendões.


Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.

Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.

Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.

Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Porque pode confiar em nós
Os artigos na Natu.Care são escritos com base em pesquisa científica, dados de sites governamentais e outras fontes fiáveis. Os textos são redigidos em colaboração com médicos, nutricionistas e outros especialistas em saúde e beleza. Os artigos são revistos antes da sua publicação e durante as atualizações significativas.
.Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.Informações sobre anúncios
O conteúdo da Natu.Care pode conter links para produtos cuja venda nos pode render uma comissão. Ao criar conteúdo, seguimos padrões editoriais elevados e procuramos ser objetivos em relação aos produtos discutidos. A presença de links de afiliados não é ditada pelos nossos parceiros, e selecionamos os produtos que revemos de forma completamente independente.
.Saiba mais sobre os nossos termos e condições
.As lesões nos tendões demoram muitas semanas a sarar. Será que este processo pode ser acelerado com suplementos de colagénio?
Os tendões são tecidos peculiares - por um lado, fortes e resistentes, por outro, bastante flexíveis (embora não tão flexíveis como os músculos). Como qualquer tecido conjuntivo, o seu principal elemento de construção é o colagénio. No entanto, ao contrário do que se pode ler na Internet, o colagénio de tipo II não é de todo predominante nestes tecidos.
Com este artigo, ficará a saber
- Que tipos de colagénio são mais importantes para a saúde dos tendões.
- O que deve ter em atenção ao escolher colagénio para os tendões.
- Se o colagénio pode curar um tendão rompido.
- O que, para além do colagénio, melhora a saúde dos tendões.
Veja também:
- Qual é o melhor colagénio?
- Colagénio para o cotovelo de tenista
- Colagénio para atletas
- Colagénio para corredores
- Colagénio para as articulações
- Colagénio para os ossos
- Colagénio para as rugas
- Colagénio para o rosto
- Colagénio para a pele
- Colagénio para a acne
- Colagénio para cicatrizes
- Colagénio para a celulite
- Colagénio para as estrias
- Colagénio para o cabelo
- Colagénio para as unhas
Que colagénio ajuda os tendões?
O tipo predominante de colagénio de que são feitos os tendões é o tipo I, que representa mais de 85% do seu peso seco. É o que dá força aos tendões. O colagénio de tipo III trabalha em conjunto com o colagénio de tipo I nos tendões para lhes dar a elasticidade necessária. Os tipos II, VI, IX, XI e XII também estão presentes, mas as suas quantidades são muito menores.
É a proporção correta entre o colagénio de tipo I e o colagénio de tipo III que determina se um tendão será mais rígido ou mais elástico e extensível.

Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
Se quiser melhorar o estado dos seus tendões, procure um suplemento alimentar com colagénio de tipo I ou de tipo I e III.
O colagénio mais bem absorvido é o hidrolisado de colagénio, no qual as grandes moléculas de colagénio foram decompostas em péptidosde colagénio mais pequenos e mais fáceis de digerir.
No entanto, um aspeto fundamental para melhorar a função do tendão é a dose diária de colagénio que fornece a si próprio durante a suplementação. A investigação sugere que deve tomar pelo menos 2500 mg de colagénio por dia para obter resultados. Se tomar doses mais pequenas, terá de esperar muito mais tempo pelos resultados.
Colagénio de peixe para os tendões
Já sabe que tipos e formas de colagénio deve procurar nas fórmulas. Agora é altura de mencionar a origem.
Os colagénios mais populares no mercado são o colagénio de peixe (também chamado colagénio marinho) e o colagénio bovino. Ambos os tipos, se forem de boa qualidade e certificados, cumprem a sua função. Mas o colagénio de peixe tem uma certa vantagem.
As moléculas de colagénio de peixe são muito mais próximas do colagénio encontrado no corpo humano do que as suas contrapartes extraídas do gado. Como resultado, de acordo com a investigação, o colagénio derivado do mar é absorvido pelo corpo até 50% mais eficazmente. A solução para este problema pode ser a ingestão de doses mais elevadas de colagénio bovino.
Melhores colagénios para tendões - classificação
Critérios de seleção:
- Dosediária de colagénio - escolha um suplemento que contenha pelo menos 2,5 gramas de colagénio por dose diária. Os suplementos que contêm entre 5 e 10 gramas são óptimos.
- Tipo de colagénio - os colagéniosdo tipo I e as misturas dos tipos I e III são os melhores para os tendões.
- Forma de colagénio - os colagénios hidrolisados têm um peso molecular mais baixo, pelo que são mais facilmente absorvidos pelo organismo.
- Ingredientes activos adicionais - a ação do colagénio é perfeitamente complementada pela vitamina C, que estimula a sua síntese natural.
- Pureza da fórmula - procure fórmulas isentas de metais pesados e de outras impurezas. Nos melhores suplementos alimentares, a pureza da composição é confirmada por testes laboratoriais efectuados em institutos independentes.
- Sabor - diz-se que uma pessoa come qualquer coisa se for suposto melhorar com isso. Mas porquê incomodar-se quando se pode escolher entre deliciosas variantes de sabor? Pode ver os critérios completos aqui.
{Produto: 3826
{{produto:2117 }}
{O que é que isso significa?
{O que é que o teu produto tem?
{O que é que o seu produto tem?
ALLDEYNN Peixe coleiro

- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 50 dias
Descrição do produto
O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
- A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
- A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
- O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.
Desvantagens:
- Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.
Informações adicionais
A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.
Opinião de peritos e utilizadores
O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.
Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.
Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.
Reme Collagen Beauty Formula

- Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
- Forma: pó
- Dose: uma colher por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.
Prós e contras
Prós:
- Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
- A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
- Rico em vitaminas e minerais adicionais
Desvantagens:
- Não há informações sobre os sabores utilizados.
- Dose relativamente baixa de colagénio
Informações adicionais
O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.
Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).
O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.
Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas
Descrição do produto
Suplemento alimentar que complementa a dieta diária com colagénio e ingredientes que apoiam a saúde dos ossos e das articulações e a função muscular adequada.
Prós e contras
Prós:
- Dose elevada de hidrolisado de colagénio (11 g)
- Colagénio sob a forma de péptidos de colagénio
- Forma altamente absorvível de colagénio marinho
- Adição de vitamina C para apoiar a absorção e a síntese do colagénio
Desvantagens:
- Presença de edulcorantes, frutose e conservantes sintéticos
- Doses baixas de vitamina D, cobre, selénio e condroitina
- Formas pouco absorvidas de cobre e selénio
- Falta de glucosamina na fórmula, sem a qual a condroitina não terá os efeitos esperados
Informações adicionais
Produto pronto a beber, agitar antes de utilizar. Para obter resultados visíveis, recomenda-se a toma durante pelo menos 3 meses. Os utilizadores apreciam a embalagem prática em frasco e o sabor doce. Alguns vêem resultados após uma embalagem, outros após seis meses.
Opinião de peritos
A maior vantagem deste produto é a dose de colagénio. Trata-se de 11 g de hidrolisado de colagénio marinho bem absorvível por dose. A vitamina C ajudará o organismo a sintetizar o colagénio. E... é o fim dos elogios. As quantidades dos outros ingredientes são demasiado reduzidas e, além disso, mal absorvidas. Além disso, o fabricante adicionou ao produto edulcorantes que, em excesso, podem provocar reacções alérgicas. Se alguém quiser suplementar uma deficiência de colagénio e não tiver medo de adoçantes, pode experimentar.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

- Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
- Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
- Forma: saquetas em pó
- Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
- Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
- O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
- A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton
Desvantagens:
- A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais
A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.
Comentário do utilizador
"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"
DuoLife Collagen colagénio de peixe 2500 mg

- Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio
- Outros ingredientes activos: vitamina C, silício, glucosamina, ácido hialurónico, extractos de urtiga e de bambu
- Forma: Líquido para beber
- Porção: 25 ml
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Colagénio líquido 100% natural sem ingredientes desnecessários. A composição dos ingredientes melhora o aspeto e o estado da pele, do cabelo e das unhas. DuoLife é uma boa escolha se notar os primeiros sinais de envelhecimento da pele ou se quiser parar o processo. Líquido saboroso, fácil de utilizar.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio de peixe é uma fonte melhor do que a carne de vaca ou de porco (absorve até 50% melhor do que os concorrentes).
- O colagénio no frasco de vidro colorido está protegido da luz nociva e das mudanças de temperatura, o que preserva a sua qualidade.
Desvantagens:
- O fabricante não indicou de que tipo de colagénio marinho se trata - hidrolisado ou nativo. Isto é importante devido às diferenças na biodisponibilidade.
- A dose de colagénio é baixa (mas, de acordo com estudos, pode ajudar a pele, o cabelo e as unhas)
Informações adicionais
Uma adição interessante é o puré de manga, que serve simultaneamente de suporte para o líquido, o aroma e o corante. Desta forma, o fabricante evitou aditivos artificiais desnecessários.
Comentário do utilizador
A utilização de colagénio melhorou definitivamente o estado da minha pele. Está agora muito mais hidratada e flexível.
OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego

- Teor de colagénio: 2200 mg de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, zinco, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Porção: 1 saqueta
- Quantidade suficiente para: 80 dias
Descrição do produto
Suplemento alimentar em pó com colagénio de peixe. O colagénio influencia o aspeto jovem da pele e apoia o funcionamento das articulações, músculos e ossos. Em combinação com ácido hialurónico, contraria a desidratação da pele, a perda de firmeza e a formação de rugas. A qualidade do produto foi comprovada por testes laboratoriais efectuados por instituições independentes.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do peixe é bem absorvido.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio.
- Cores e sabores naturais.
- O produto é testado em laboratório.
Desvantagens:
- Uma porção de 2200 mg de colagénio não é elevada.
Informações adicionais
O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, cereais com glúten, ovos, crustáceos, peixe.
Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

- Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
- Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
- Forma: líquida
- Porção: 25 ml
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.
Prós e contras
Prós:
- Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
- O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
- As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.
Desvantagens:
- O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
- Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.
Informações adicionais
Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.
Colagénio Olimp

- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotina, ácido hialurónico, cobre, selénio, extrato de grainha de uva.
- Forma: pó para dissolver em água.
- Dose: 1 colher doseadora (8 g) por dia.
- Suficiente para: 30 dias.
Descrição do produto
Um suplemento alimentar com sabor a ananás para apoiar a saúde da pele, do cabelo e das unhas com vitaminas e minerais adicionados.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que melhora o seu desempenho.
- As vitaminas do produto têm propriedades antioxidantes
Desvantagens:
- Adoçantes adicionados: acessulfame K e sucralose
Informações adicionais
Os diabéticos e as pessoas com resistência à insulina devem ter cuidado com a adição de maltodextrina na formulação de
{{ produto:2349 }}
Veja também:
- Beber colagénio
- Colagénio líquido
- Colagénio em pó
- Colagénio em comprimidos
- Colagénio em cápsulas
- Colagénio em saquetas
Vale a pena tomar colagénio para tendões rompidos?
A suplementação decolagénio para tendões rompidos pode acelerar o processo de cicatrização das fibras dos tendões, que são constituídas principalmente por colagénio. Como sugerem as investigações, obterá os melhores resultados de regeneração dos tendões se tomar uma combinação de colagénio e vitaminaCi.
Isto porque a vitamina C está envolvida na síntese natural de proteínas de colagénio no corpo. Isto torna-a um complemento ideal para as propriedades regenerativas do colagénio.
A vitamina C reduz o stress oxidativo e a formação de aderências entre o tendão e os tecidos circundantes. Estudos in vitro sobre culturas de tenócitos-fibroblastos presentes nos tendões mostraram que as células tratadas com vitamina C mantinham uma grande reserva de procolagénio.

Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
Curiosidade
Quando um tendão se rompe, o corpo envia fibroblastos (células produtoras de colagénio) para a área danificada. Logo cinco dias após a lesão, os fibroblastos migratórios começam a sintetizar o colagénio necessário para regenerar o tecido rompido. Esta produção local de colagénio continua ininterruptamente durante cerca de cinco semanas e o tipo de colagénio produzido em primeiro lugar é o tipo Ii.
Uma vez que o colagénio de tipo I é o principal componente da matriz extracelular do tendão, as propriedades estruturais e mecânicas do tecido tendinoso dependem em grande medida da quantidade e da qualidade do colagénio de tipo I.

Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
A rutura de tendões é uma lesão de longa cicatrização e extremamente desagradável. Os atletas profissionais e os soldados estão sobretudo expostos a ela, mas pode acontecer a qualquer pessoa.
O tratamento consiste principalmente na imobilização do membro lesionado. Nestas condições, o tendão pode voltar a unir-se por si próprio. Nalguns casos, é necessário suturar cirurgicamente as extremidades distais do tendão. Uma reabilitação adequada é também necessária para uma recuperação completa.
Veja também:
Outros suplementos para os tendões
Para além do colagénio, os mucopolissacáridos também têm um efeito benéfico nos tendões. Estes compostos químicos são responsáveis, entre outras coisas, pela hidratação dos tecidos ou pela correta circulação sanguínea e linfática.
O mucopolissacarídeo mais comum é o ácido hialurónico. Muitos suplementos alimentares com colagénio são enriquecidos com este ingrediente ativo. Se quiser fornecê-lo ao corpo numa porção maior, pode apostar numa preparação em que o ácido hialurónico é o ingrediente principal:
Intenson, ácido hialurónico, comprimidos

- Ingredientes principais: ácido hialurónico
- Forma: comprimidos
- Embalagem: 60 comprimidos
- Dose: 2 comprimidos por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar Intension é uma fórmula em comprimidos com ácido hialurónico, que retarda o processo de envelhecimento. Graças à sua capacidade de se ligar à água, influencia a hidratação do cabelo e da pele. Pode aumentar a elasticidade da pele e pode também contribuir para melhorar a recuperação pós-traumática.
Prós e contras
Vantagens:
- Em estudos científicos, a ingestão regular de 200 mg de ácido hialurónico tem efeitos positivos na pele.
- As cápsulas são fáceis de engolir e não "saltam".
Desvantagens:
- Adoçante desnecessário na fórmula.
Informações adicionais
Consumir após uma refeição, bebendo bastante água.
Comentário do utilizador
Comecei a tomar juntamente com o colagénio quando a minha pele estava em mau estado. A minha pele estava seca e não era muito elástica. Após 2 meses, está muito melhor!
Ácido hialurónico Pharmovit 150 mg

- Princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico, inulina Orafti®GR, BioPerine®.
- Forma: Cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Duração: 60 dias
Descrição do produto
Um suplemento alimentar com vitamina C e ácido hialurónico que actua em conjunto para melhorar a qualidade de vida e a saúde em geral. A fórmula apoia a saúde da pele, do cabelo e das unhas. Além disso, o ácido hialurónico pode ter um efeito positivo na saúde das articulações.
Prós e contras
Prós:
- Boas doses de ingredientes activos adicionais.
- Embalagem eficaz.
- Suplemento conveniente.
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
A fórmula é isenta de glúten, lactose e soja.
Complexo de colagénio com ácido hialurónico Solgar

- Teor de colagénio: 720 mg de colagénio hidrolisado de tipo II
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, sulfato de condroitina
- Forma: cápsulas
- Dose: uma cápsula por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O produto baseia-se no complexo patenteado BioCell Collagen II®, cujo principal ingrediente é o hidrolisado de colagénio extraído da cartilagem do esterno da galinha. O suplemento melhora a firmeza, a elasticidade e a hidratação da pele. Tem um efeito benéfico no couro cabeludo e melhora o estado do cabelo e da placa ungueal.
O suplemento terá também um efeito positivo nas articulações e no sistema músculo-esquelético.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C contida na fórmula apoia a produção natural de colagénio do corpo.
- Ácido hialurónico de origem natural para nutrir a pele e melhorar o colagénio.
- Adequado para pessoas que não querem ou não podem tomar colagénio derivado de peixe.
- 1 cápsula por dia é suficiente.
Desvantagens:
- Não é adequado para veganos e vegetarianos.
- O teor de colagénio poderia ser mais elevado.
Informações adicionais
O ácido hialurónico complementa a ação do colagénio ligando as moléculas de água na pele. Mantém assim a tez perfeitamente hidratada.
O suplemento contém sulfato de condroitina, que, numa dose diária adequada, pode apoiar a saúde do sistema músculo-esquelético.
Veja também:
- Colagénio com ácido hialurónico
- Colagénio com vitamina C
- Colagénio para cavalos para humanos: opinião do médico
Qual é a diferença entre tendões e ligamentos?
A principal diferença que distingue os tendões dos ligamentos é a sua função. Os tendões são um tipo de tecido que liga os músculos aos ossos. Os ligamentos, por outro lado, ligam os ossos uns aos outros, reforçando a estrutura das articulações. O tecido dos tendões é fibroso e muito mais flexível do que as bandas de tecido rígido dos ligamentos.
Veja os benefícios de outros suplementos
{produto:2125}
{{produto:2104 }}
{{produto:4314 }}
{O que é que o seu corpo tem?
{{ produto:3071 }}
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas

- Princípios activos: extrato de rebentos de bambu, Quatrefolic®, L-Metionina, L-Cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, cobre
- Forma: Cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidadesuficiente para: 60 dias
Descrição do produto
Um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais e extractos de plantas que apoiam a pele, o cabelo e as unhas. O produto distingue-se sobretudo pela forma de folato - é Quatrefolic, que é bem absorvido e natural.
Para além de vitaminas e minerais valiosos, como a vitamina A, E, B3, B2 e biotina, a fórmula contém extrato de rebentos de bambu, que realça ainda mais a sua beleza.
Prós e contras
Prós:
- Boas doses de ingredientes activos.
- Dosagem cómoda.
- Embalagem eficiente.
- Boas formas de ingredientes.
- Estudos laboratoriais.
Desvantagens:
- Nenhumas.
Informações adicionais
O fabricante recomenda tomar Glow Stories cerca de 30 minutos antes de uma refeição e beber 200 ml de água.
}
Veja também:
- O colagénio mais forte
- Deficiência de colagénio
- Contra-indicações para a suplementação de colagénio
- O que destrói o colagénio
- Em que consiste o colagénio
- Quando beber colagénio
- Como restaurar o colagénio
- Colagénio para cavalos para humanos: a opinião de um médico
- As maneiras da avó para as articulações
Resumo
- O colagénio de tipo I e (em menor grau) o colagénio de tipo III são cruciais para os tendões.
- Ao escolher uma preparação de colagénio, preste atenção à sua forma, fonte e dose diária. O hidrolisado de colagénio de peixe numa dose diária de 5-10 gramas será o melhor.
- A suplementação com colagénio (especialmente em combinação com vitamina C) pode ajudar na regeneração do tecido do tendão, acelerando o processo de cura.
- Os mucopolissacáridos, como o ácido hialurónico, também podem ter um efeito benéfico na saúde dos tendões.
FAQ
O colagénio é bom para as articulações?
Sim, o colagénio é bom para as articulações. Especialmente o colagénio de tipo II, que é crucial para a sua saúde. Estudos científicos demonstraram que a suplementação com colagénio tipo II pode reduzir a dor nas articulações e melhorar a função articular.
O consumo regular de colagénio pode ajudar a manter uma estrutura saudável da cartilagem articular. Lembre-se de combinar a suplementação com uma dieta equilibrada e atividade física regular.
O colagénio de peixe é alergénico?
Sim, o colagénio de peixe pode ser alergénico para pessoas alérgicas a peixe e marisco. Outros ingredientes também podem ser alergénicos, quer sejam ingredientes activos, utilizados para dar sabor ou para obter a consistência certa.
Antes de começar a tomar suplementos de colagénio, verifique se os ingredientes do seu produto contêm substâncias às quais é alérgico.
O colagénio ajuda os meus joelhos?
Sim, a toma de suplementos de colagénio pode ajudar a manter a saúde das articulações, incluindo os joelhos. O colagénio é o principal componente do tecido conjuntivo que constitui a cartilagem das articulações. À medida que envelhecemos, a produção de colagénio pelo corpo diminui, o que pode levar à deterioração das articulações. Para cuidar delas, pode tomar colagénio sob a forma de suplemento, como o Collagen Premium da Natu.Care.
Colagénio e vitamina C - vale a pena combinar?
Sim, vale a pena combinar colagénio com vitamina C. A vitamina C é crucial para a síntese de colagénio - sem ela, o processo é dificultado. Para além disso, tem um efeito antioxidante e ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres. Por conseguinte, a combinação destes dois ingredientes pode proporcionar benefícios óptimos em termos de saúde e beleza.
O que significam as deficiências de colagénio?
As deficiências de colagénio no corpo significam que o seu corpo não está a produzir o suficiente desta proteína, que é crucial para a saúde da sua pele, cabelo, unhas e articulações. Isto pode levar a rugas, unhas quebradiças, cabelo enfraquecido e dores nas articulações.
Todas as pessoas podem tomar colagénio?
O colagénio é uma proteína que ocorre naturalmente no corpo. Também o consumimos todos os dias na carne, por exemplo. No entanto, há algumas pessoas que devem ter cuidado com os suplementos alimentares com colagénio. Entre elas estão as mulheres grávidas e lactantes, pessoas com problemas renais e hepáticos, certas doenças auto-imunes e pessoas com problemas estomacais ou intestinais.
Quantos tipos de colagénio existem?
Atualmente, os cientistas distinguem 28 tipos de colagénio no corpo humano. No entanto, isto não significa que não venham a encontrar mais - há uma dúzia de anos atrás, eram conhecidos quase metade desses tipos. Os tipos de colagénio mais importantes para o corpo humano são o tipo I, o tipo II e o tipo III.
Fontes
Ver todas
Buckley, M. R., Evans, E. B., Matuszewski, P. E., Chen, Y.-L., Satchel, L. N., Elliott, D. M., Soslowsky, L. J., & Dodge, G. R. (2013). Distribuições de colagénio dos tipos I, II e III por região no tendão supraespinhoso humano. Connective Tissue Research, 54(6), 374-379. https://doi. org/10.3109/03008207.2013.847096
Colagénio Tipo 3 - Uma visão geral | ScienceDirect Topics. (n.d.). Recuperado em 23 de fevereiro de 2023, de https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3
Ge, Z., Tang, H., Chen, W., Wang, Y., Yuan, C., Tao, X., Zhou, B., & Tang, K. (2020). Regulação negativa da expressão de colágeno tipo I no tendão de Aquiles por dexametasona: Um estudo laboratorial controlado. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 15(1), 70. https://doi. org/10.1186/s13018-020-01602-z
Hijlkema, A., Roozenboom, C., Mensink, M., & Zwerver, J. (2022). The impact of nutrition on tendon health and tendinopathy: A systematic review. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 19(1), 474. https://doi. org/10.1080/15502783.2022.2104130
Hudson, D. M., Archer, M., Rai, J., Weis, M., Fernandes, R. J., & Eyre, D. R. (2021). As modificações do colágeno tipo I relacionadas à idade revelam diferenças de definição de tecido entre ligamento e tendão. Matrix Biology Plus, 12, 100070. https://doi. org/10.1016/j.mbplus.2021.100070
Jafari, H., Lista, A., Siekapen, M. M., Ghaffari-Bohlouli, P., Nie, L., Alimoradi, H., & Shavandi, A. (2020). Colágeno de peixe: extração, caraterização e aplicações para engenharia de biomateriais. polímeros, 12(10), Artigo 10. https://doi. org/10.3390/polym12102230
Jaques, L. B. (1978). The nature of mucopolysaccharides. Medical Hypotheses, 4(2), 123-135. https://doi. org/10.1016/0306-9877(78)90056-7
Liu, S. H., Yang, R. S., al-Shaikh, R., & Lane, J. M. (1995). Colagénio na cicatrização de tendões, ligamentos e ossos. A current review .Clinical Orthopaedics and Related Research, 318, 265-278.
Maffulli, N., Moller, H. D., & Evans, C. H. (2002a). Tendon healing: Can it be optimised? British Journal of Sports Medicine, 36(5), 315-316. https://doi. org/10.1136/bjsm.36.5.315
Murray, R. K. (1932-). (2008). Harper's Biochemistry Illustrated. 1477161 II. https://www. bibliotekacyfrowa.pl/dlibra/publication/27939/edition/35105
Nistor, L. (1981). Tratamento cirúrgico e não cirúrgico da rutura do tendão de Aquiles. Um estudo prospetivo randomizado .JBJS, 63(3), 394.
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Estrutura e Estabilidade do Colagénio. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833.
Colagénio Tipo I - Uma visão geral | ScienceDirect Topics. (n.d.). Recuperado em 23 de fevereiro de 2023, de https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Bioquímica, síntese de colagénio. Em StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518
Experiência dermatológica sobre um teste de aplicação clínico-dermatológico de oito semanas com determinação da hidratação através de um corneómetro. Pó de péptido de colagénio marinho Nutricoll (3 kDa). (2017). Seagarden AS. https://seagarden-norway. com/wp-content/uploads/2017/08/Nutricoll-Marine-Collagen-Study_Methodology-Info.pdf
García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E., & Simental-Mendía, M. (2019). Efeito da suplementação de colágeno nos sintomas da osteoartrite: uma meta-análise de ensaios randomizados controlados por placebo. Ortopedia Internacional, 43(3), 531-538. https://doi. org/10.1007/s00264-018-4211-5
Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). A Eficácia da Suplementação Oral de Colagénio de Peixe no Envelhecimento da Pele: Uma Revisão Sistemática e Meta-análise da Hidratação da Pele, Elasticidade da Pele e Rugas da Pele. American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi. org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig
Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: A systematic review and meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301
Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Efeitos do colágeno oral para o anti-envelhecimento da pele: uma revisão sistemática e meta-análise. Nutrientes, 15(9), Artigo 9. https://doi. org/10.3390/nu15092080
Jelonek, L. (2023). Colagénio. Tudo o que precisa de saber (B. Turczynski, Ed.; 1ª ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Editorial
Conheça a equipa

Ilona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki


Descubra o que deve procurar para escolher colagénio da mais elevada qualidade e segurança.

Colagénio desigual para colagénio. Conheça as diferenças e os benefícios da suplementação com colagénio de carne de vaca e de peixe.

Tudo o que quer saber sobre o colagénio COLLinstant.