Os tipos e as espécies de colagénio mais importantes: na pele e nas articulações

Saiba mais sobre os principais tipos de colagénio, o seu papel na pele, nas articulações e em todo o corpo

AutorLudwik Jelonek

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Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek é autor de mais de 2500 textos publicados nos principais portais. O seu conteúdo foi incluído em serviços como Ostrovit e Kobieta Onet. Na Natu.Care, Ludwik educa as pessoas no domínio mais importante da vida - a saúde.

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Ilona Krzak

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Ilona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki

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Emilia Moskal

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Os tipos e as espécies de colagénio mais importantes: na pele e nas articulações

Atualizado:24 setembro, 2024

20 min

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Até há 30 anos, existiam cerca de 15 tipos de colagénio. Atualmente existem 28, e amanhã poderão existir 54 - nunca se sabe. Os tipos de proteínas da juventude estão constantemente sob a lupa dos especialistas, pelo que, ao longo dos anos, vão sendo descobertos novos tipos.

Mas não se preocupe, apenas alguns deles são relevantes para si, especialmente o tipo I. É por isso que, juntamente com Ilona Krzak, M.Sc. em farmácia, vou apresentar as informações mais importantes sobre elas.

Com este artigo, ficará a saber

Quantos tipos de colagénio existem no corpo.
Quais são os principais tipos de colagénio.
Que tipos de colagénio natural são importantes para a derme e para as articulações.

Colagénio

Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes opiniões — e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e na cabeça surgiram novos "baby hair".

@Kasia S.

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Veja também:

Quantos tipos de colagénio existem no corpo?

Até à data, os cientistas identificaram 28 tipos de colagénio no corpo humano. No entanto, este não é o fim da história, devido à complexidade da função e estrutura da proteína de colagénio, é provável que mais tipos sejam descobertos no futuro. Os tipos mais importantes de colagénio são o tipo I, o tipo II, o tipo III, o tipo IV e o tipoVi.

Colagénio de tipo I

O colagénio de tipo I é uma proteína estrutural que é o componente de colagénio mais importante do corpo humano. Representa cerca de 90% do conjunto total de colagénio. A singularidade deste tipo de proteína juvenil reside na sua força. É o colagénio de tipo I que confere à pele a sua elasticidade e firmeza.

Por grama, o colagénio de tipo I é mais forte do que o aço.

Molecular Cell Biology, 6th Edition(Lodish et al., 2007)

Ocorrência

O colagénio tipo I é um dos principais blocos de construção dos tecidoswi:

pele,
tendões,
ossos,
dentes.

Também pode ser encontrado nas membranas musculares, nos vasos sanguíneos e na córnea do olho.

A fragilidade óssea congénita é uma doença causada principalmente por mutações nos genes que estão envolvidos na produção de colagénio tipo I.

Ilona Krzak MSc Farmácia

Função

A principal função do colagénio tipo I é fornecer força e elasticidade aos tecidos. Constrói a rede que forma a base para os tecidos normais e saudáveis do corpo.

O colagénio tipo 1 também assegura a estabilidade dos ligamentos e a sua deficiência aumenta o risco de prolapso uterino.

Ilona Krzak Mestrado em Farmácia

Deficiência

Com a idade, a produção de colagénio tipo I diminui naturalmente. Isto leva a processos de envelhecimento como a perda de firmeza da pele, a formação de rugas, bem como a um aumento do risco de osteoporose e outros problemas ósseos e articulares.

A deficiência de colagénio de tipo I pode levar a vários problemas de saúde,incluindo

fragilidade óssea,
deterioração da pele,
enfraquecimento do cabelo e das unhas,
perturbações da saúde das articulações.

Uma forma de combater estes processos de envelhecimento é através da toma de suplementos de colagénio, que podem ajudar a melhorar a saúde da pele, das articulações e dos ossos.

O tecido arterial dos fumadores de cigarros tem menos colagénio de tipo 1 do que o dos indivíduos saudáveis.

Ilona Krzak MSc Farmácia

Veja também:

Colagénio de peixe (também conhecido como colagénio marinho)
Colagénio de peixe para beber
Colagénio de peixe em pó
Colagénio com ácido hialurónico

Colagénio de tipo II {{calculadora: 4ZBDBQ2f9GgmDKJYQs5Qlz }}

Colagénio tipo II

O colagénio de tipo II é o principal componente estrutural da cartilagem. Ajuda a manter a sua elasticidade e promove a força. Sem o colagénio de tipo II, as articulações não seriam capazes de suportar a pressão e a fricção constantes durante o movimento.

Ocorrência

Para além da cartilagem, em particular da cartilagem articular, o colagénio tipo II também está presente nos discos intervertebrais e nas membranas timpânicas.

Função

A principal função do colagénio de tipo II é manter a saúde das articulações, fornecendo-lhes a textura e a elasticidade adequadas da cartilagem. Ajuda as articulações a atuar como amortecedores, protegendo os ossos de danos durante o movimento.

Mesmo uma dose baixa de colagénio de tipo 2 nativo - cerca de 40 mg - pode ter um efeito notável no apoio ao tratamento da artrite ou da artrite reumatoide (AR).

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

Deficiência

Tal como o colagénio de tipo I, a produção de colagénio de tipo II diminui naturalmente com a idade. Isto leva a uma redução da elasticidade da cartilagem. Este facto pode também contribuir para problemas nas articulações, tais como dor, rigidez ou mobilidade reduzida.

A deficiência de colagénio nos tecidos osteoarticulares e na pele tem sido associada à idade, ao perfil hormonal, à falta de exercício, à obesidade, à inflamação ou à tensão mecânica, bem como a danos nas articulações.

Ilona Krzak Mestrado em Farmácia

Veja também:

Colagénio tipo III

O colagénio de tipo III é o segundo tipo de colagénio mais comum no corpo. É particularmente importante para a estrutura normal dos vasos sanguíneos, da pele e para a cicatrização de feridas.

Ocorrência

O colagénio de tipo III encontra-se em muitos tecidos, mas as áreas mais importantes onde actua são

Vasos sanguíneos. O tipo III é um componente importante das paredes dos vasos sanguíneos, proporcionando elasticidade e força.
Pele. Encontra-se frequentemente na pele juntamente com o colagénio de tipo I, ajudando a manter a sua firmeza e elasticidade.
Tecido conjun tivo. Está presente no tecido conjuntivo, onde ajuda a manter a sua estrutura e elasticidade.

O bom funcionamento das articulações é também influenciado pela proporção correta entre o colagénio de tipo I e o colagénio de tipo III.

Ilona Krzak Mestrado em Farmácia

Função

Tal como outros tipos de colagénio, o colagénio de tipo III é crucial para a integridade estrutural dos tecidos. É essencial para o bom funcionamento dos vasos sanguíneos e da pele, e ajuda no processo de cicatrização de feridas, contribuindo para a formação de novos tecidos.

Deficiência

A deficiência de colagénio tipo III pode levar a problemas de saúde como a cicatrização de feridas, hematomas fáceis, vasos sanguíneos fracos e problemas de pele. Em casos extremos, um défice deste tipo de colagénio pode levar a doenças graves do tecido conjuntivo.

O colagénio tipo III só foi descoberto nos ossos em 1991. Antes disso, pensava-se que simplesmente não existia.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

Veja também:

Colagénio da carne de vaca

Colagénio tipo IV

O colagénio tipo IV desempenha um papel importante nas membranas basais do seu corpo. As membranas basais são estruturas finas e achatadas que servem de base a vários tecidos e órgãos. Sem elas, estes elementos não funcionariam corretamente.

Ocorrência

Membranas basais. O colagénio tipo IV forma a arquitetura das membranas basais, que são o suporte de muitos tecidos e órgãos.
Olhos. está presente na córnea do olho, contribuindo para a sua estrutura normali.
Rins. é importante para a estrutura dos glomérulos (estruturas renais que filtram o sangue)i.

Função

O colagénio tipo IV é crucial para a estrutura das membranas basais. É também essencial para manter a estrutura normal de muitos órgãos, especialmente os rins e os olhosi.

Deficiência

A deficiência de colagénio tipo IV pode levar a complicações, especialmente relacionadas com órgãos que dependem dele, como os olhos e os rins. A falta deste tipo de colagénio nas membranas basais pode resultar em perturbações na estrutura e na função destes órgãosi.

No caso dos rins, a falta de colagénio de tipo IV pode manifestar-se numa variedade de condições. E no contexto dos olhos, pode afetar a capacidade de ver corretamente.

As anomalias na síntese e na função do colagénio de tipo IV são observadas na síndrome de Alport. Estas manifestam-se sob a forma de nefropatia, surdez neurossensorial e perturbações da visão.

Ilona Krzak Mestrado em Farmácia

Colagénio tipo V

O colagénio tipo V é um dos tipos de colagénio menos estudados, mas isso não diminui a sua importância. É um componente importante das membranas basais e dos filamentos de descolamento celular. O colagénio tipo V também ajuda no desenvolvimento de tecidos fibrosos e na distribuição das células no corpo.

Ocorrência

Células f etais. O colagénio tipo V está presente principalmente nos tecidos fetais, onde contribui para o seu desenvolvimento normal.
Pele. também está presente na pele, onde actua em conjunto com o colagénio de tipo I para proporcionar elasticidade e firmezai.
Cabelo. contém colagénio de tipo V, que contribui para a sua saúde e forçai.
Córnea do olho. o colagénio de tipo V é também um componente chave da córnea do olhoi.

Função

O colagénio de tipo V é essencial para o desenvolvimento normal da estrutura fibrosa dos tecidos e para a organização das células, especialmente durante o desenvolvimento fetal. Na pele, cabelo e córnea do olho, ajuda a manter estruturas saudáveis e fortes.

Deficiência

A deficiência de colagénio de tipo V pode contribuir para perturbações na estrutura da pele, do cabelo e dos olhos. Pode também ter um efeito adverso no desenvolvimento fetal.

A deposição excessiva de colagénio de tipo V ocorre durante a inflamação, a arteriosclerose e a fibrose dos pulmões, da pele, dos rins, do tecido adiposo e do fígado.

Ilona Krzak Mestrado em Farmácia

Colagénio tipo X

O colagénio tipo X é um tipo particular de colagénio que desempenha um papel fundamental nos processos de crescimento ósseo e na manutenção da saúde óssea. É uma proteína estrutural essencial que manifesta a sua atividade principalmente no tecido ósseo.

Ocorrência

O colagénio tipo X é mais comummente encontrado na cartilagem articular, onde é um componente importante deste tecido estrutural.

Função

O colagénio de tipo X é essencial para o bom funcionamento da cartilagem articular, participando no seu processo de mineralização, que em última análise leva à formação óssea.

Deficiência

Uma deficiência de colagénio tipo X pode levar a problemas na progressão da formação do osso e da cartilagem. Consequentemente, isto pode causar problemas na função articular e levar a distúrbios na arquitetura e função óssea.

Por que são responsáveis os outros tipos de colagénio?

Os tipos de colagénio estão constantemente sob a lupa dos especialistas e, de momento, não há muita investigação sobre os outros tipos desta proteína. O que sabemos sobre os outros tipos de colagénio?

Colagénio tipo VI - Encontra-se na maioria dos tecidos do corpo, principalmente na pele, músculos e cartilagem. Contribui para a saúde e elasticidade da pele.
O colagénio de tipo VII mantém a estrutura da pele - desempenha um papel importante na formação do "cimento" que liga a camada epidérmica à derme. A deficiência de colagénio de tipo VII pode levar a graves problemas de pele.
Colagénio de tipo VIII. Encontra-se principalmente no endotélio da coroide do olho.
Colagéniode tipo IX. Encontra-se na cartilagem e é essencial para o seu bom funcionamento. Trabalha em conjunto com o colagénio de tipo II para promover a formação e a estrutura da cartilagem.
Colagénio detipo XI. Tal como os tipos II e IX, o colagénio de tipo XI está presente na cartilagem e contribui para a sua estrutura e resistência.
O colagéniode tipo XII encontra-se nos tendões, pele e ossos, onde interage com o colagénio de tipo I para influenciar a sua elasticidade e força.

Embora estes tipos de colagénio sejam menos comuns e estudados, continuam a desempenhar papéis importantes em vários órgãos e tecidos do seu corpo.

Quais são os principais tipos de colagénio na derme?

A derme é composta principalmente por dois tipos de colagénio. Os tipos mais importantes de colagénio na pele são:

Colagéniotipo I. Constitui cerca de 80-85% do colagénio da pele e é responsável pela sua força e elasticidade. O colagénio tipo I proporciona elasticidade à pele e protege-a de danos. A falta deste tipo de colagénio pode levar a uma perda de elasticidade da pele e à formação de rugas.
O colagéniode tipo III. constitui quase todo o resto do colagénio da pele - cerca de 10-15%. É particularmente abundante na pele jovem, lisa e firme. À medida que envelhecemos, a quantidade de colagénio de tipo III na pele diminui, o que é uma das razões para a perda de firmeza da pele e a formação de rugas.

Ambos os tipos de colagénio encontrados na pele são essenciais para manter a sua aparência e função saudáveis, proporcionando resiliência, elasticidade e uma aparência jovem.

Quais são os tipos de colagénio mais importantes para as articulações?

Os dois tipos de colagénio mais importantes para as articulações são:

Colagénio tipo II: este é o colagénio predominante na cartilagem e é essencial para manter as articulações saudáveis. Ajuda a manter a cartilagem macia e flexível que absorve os choques e reduz a fricção durante o movimento.
Colagénio de tipo IX Embora se encontre em quantidades muito menores, o colagénio de tipo IX também é importante para a estrutura da cartilagem. Trabalha em conjunto com o colagénio de tipo II para formar uma rede que ajuda a manter a cartilagem das articulações saudável e funcional.

Ambos os tipos de colagénio são fundamentais para manter as articulações saudáveis, móveis e flexíveis. As deficiências nestes tipos de colagénio podem levar a problemas nas articulações, como dor e mobilidade reduzida.

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Prós e contras

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Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
O produto tem certificação MSC (Marine Stewardship Council) - a origem do colagénio apoia práticas de pesca sustentáveis.

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Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.

A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.

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O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.

Prós e contras

Prós:

A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).

Desvantagens:

Nenhum.

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Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja

5.0

Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
Forma: saquetas com pó para beber
Dose: 1 saqueta por dia
Suficiente para: 30 dias

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Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.

Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!

Prós e contras

Prós:

A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.

Desvantagens:

Nenhuma.

Informações adicionais

Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.

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Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá

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Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®.
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Forma: saquetas com pó para beber
Dose: 1 saqueta por dia
Quantidade suficiente para: 30 dias
Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

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Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

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O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

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Comentário do utilizador

Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.

Ania ZalewskiCliente deNatu.Care

Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.

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Product Description

Premium Collagen 5000 mg by Natu.Care is pure hydrolysed fish collagen Peptan® F — a branded raw material of the highest quality, sourced from white fish, free from heavy metals and dioxins. This is type I collagen, identical to that which naturally occurs in the human body, responsible for the elasticity, firmness, and regeneration of the skin.

Regular supplementation supports a healthy appearance of skin, hair, and nails, and positively affects joints, bones, and overall body condition. Clinical studies confirm the effectiveness of Peptan® F — it improves skin elasticity by 19%, increases hydration by 12%, and reduces the number of micro-wrinkles by 26%.

The formula contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the structure of connective tissue. Collagen in this form features a low molecular weight (2000 Da), ensuring high bioavailability. The product is free from gluten, lactose, and GMOs, and its neutral taste makes it easy to add to coffee, tea, porridge, smoothies, or yogurt.

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Type I collagen — identical to that which naturally occurs in the human body.
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Contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the regeneration of connective tissue.
Neutral taste — easy to add to coffee, tea, smoothies, porridge, or soup.
Only 19 kcal in one sachet.
Gluten-free, lactose-free, and GMO-free. Excellent solubility, without a fishy aftertaste.
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Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

Nenhum.

Informações adicionais

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!

Aleksandra K. , cliente da Natu.Care

O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.

Monika M. , cliente da Natu.Care

Escolha editorial Natu.CareNosso produto

Natu.Care Collagen Glow Bar, barra com sabor a caramelo

5.0

Teor de colagénio: 2,4 g de colagénio de peixe Seagarden® hidrolisado de marca.

Ingredientes activos adicionais:

18,8 g de proteína (concentrado de WPC80 + caseinato de cálcio + crocantes de soja)
2,84 g de fibra (polidextrose)
Adoçado com xilitol e maltitol - 0 g de açúcar adicionado
Aditivos naturais: chocolate de leite sem açúcar, amendoins, aromas naturais

Forma: barra funcional de proteínas e colagénio com sabor a caramelo; dose: 1 unid. / 40 g (também disponível numa caixa de 12 unidades)

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Descrição do produto

Uma barra funcional de proteína e colagénio com um sabor cremoso a caramelo, criada para um lanche rápido que simultaneamente sacia e apoia a pele graças ao colagénio bioativo Seagarden®.

Prós e contras

Prós:

Elevada porção de proteína e colagénio numa só barra
Sem adição de açúcar, baixo índice glicémico
Formato prático - para mala de mão, mochila, secretária

Desvantagens:

Não

Escolha editorial Natu.CareNosso produto

Sabor refrescante

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora

5.0

Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
Forma: saquetas com pó para beber
Porção: 1 saqueta por dia
Quantidade suficiente para: 30 dias
Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

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Descrição do produto

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!

Kuba K. , cliente da Natu.Care

Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.

Kinga D. Cliente Natu.Care

ALLDEYNN Peixe coleiro

4.7

Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
Forma: pó para dissolver em água
Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
Quantidade suficiente para: 50 dias

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Descrição do produto

O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.

Prós e contras

Prós:

O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.

Desvantagens:

Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.

Informações adicionais

A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.

Opinião de peritos e utilizadores

O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.

Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.

Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.

Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

4.8

Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
Forma: saquetas em pó
Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.

Prós e contras

Prós:

A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton

Desvantagens:

A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica

Informações adicionais

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.

Comentário do utilizador

"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"

Forma cómoda

Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

4.6

Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
Forma: líquida
Porção: 25 ml
Suficiente para: 20 dias

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Descrição do produto

Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.

Prós e contras

Prós:

Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.

Desvantagens:

O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.

Informações adicionais

Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.

Dose elevada

KFD Premium Colagénio+

4.5

Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de gelatina
Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, cálcio, extrato de resina de incenso
Forma: pó para dissolver em água
Dose: 4 colheres doseadoras (20 g) de pó por dia
Quantidade suficiente para: 20 dias

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Descrição do produto

Uma dose elevada de colagénio e uma verdadeira bomba de vitaminas C e D e enxofre orgânico. Com esta preparação, os efeitos serão imediatos. Melhorará a firmeza da sua pele e reduzirá as rugas. O seu cabelo e as suas unhas ficarão fortes e brilhantes.

Uma grande dose de colagénio melhorará a mobilidade das suas articulações e terá um efeito benéfico nos seus ossos e músculos. Pratica desporto e precisa de um produto que acompanhe as suas necessidades? Este produto é a solução.

Prós e contras

Prós:

Elevada dose de colagénio.
Não precisa de tomar suplementos adicionais de vitamina C e de vitamina D - este colagénio contém ambos em abundância.
Extrato normalizado de resina de incenso para uma saúde ainda melhor das suas articulações.

Desvantagens:

O pó é difícil de dissolver - pode assentar no fundo do copo, o que faz com que o último gole do suplemento não seja agradável.
A dose de ácido hialurónico é demasiado baixa para produzir efeitos perceptíveis.

Informações adicionais

O extrato de resina de incenso e os ácidos boswelicos que contém têm propriedades analgésicas e podem ter efeitos anti-inflamatórios e antitumorais.

O enxofre orgânico (MSM) alivia as dores articulares e ajuda a reduzir a inflamação. É também conhecido pelas suas propriedades embelezadoras: é benéfico para a pele, o cabelo e as unhas.

Opinião de peritos

Uma dose potente de hidrolisado de colagénio de gelatina. Uma boa dose de MSM e uma mega dose de vitamina C. Uma boa dose de vitamina D, mas um pouco fraca em ácido hialurónico. O extrato de resina de incenso é normalizado, o que é uma grande vantagem. E também para o edulcorante natural.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

Colagénio de suíno

SFD Colagénio Premium

4.2

Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de porco
Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, sulfato de glucosamina, extrato de resina de incenso, cálcio, enxofre orgânico, MSM, manganês, vitamina D
Forma: pó com sabor a morango e framboesa
Porção: 20 g (2 colheres) por dia
Suficiente para: 20 dias

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Descrição do produto

SFD Collagen Premium é colagénio de porco hidrolisado com aditivos para apoiar a saúde das articulações.

Prós e contras

Prós:

A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito.
Elevada dose de colagénio.
Composição testada.

Desvantagens:

O fabricante não fornece o nome da matéria-prima.
O colagénio de porco não garante a mesma biodisponibilidade que o colagénio de peixe.

Barato

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina (vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
Forma: pó
Dose: uma colher por dia
Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.

Prós e contras

Prós:

Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
Rico em vitaminas e minerais adicionais

Desvantagens:

Não há informações sobre os sabores utilizados.
Dose relativamente baixa de colagénio

Informações adicionais

O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.

Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).

O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.

{O colagénio em comprimidos

Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes opiniões — e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e na cabeça surgiram novos "baby hair".

@Kasia S.

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Veja também:

Resumo

Os cientistas identificaram 28 tipos de colagénio no corpo humano, mas este número pode aumentar.
O colagénio de tipo I, que constitui 90% do conjunto total de colagénio, é a principal proteína estrutural que confere à pele a sua elasticidade e firmeza.
O colagénio de tipo II é o principal componente da cartilagem, o que lhe permite manter a sua elasticidade e força.
O colagénio de tipo III é particularmente importante para a estrutura dos vasos sanguíneos, da pele e para a cicatrização adequada de feridas.
O colagénio de tipo IV desempenha um papel importante nas membranas basais do corpo, particularmente importante para a estrutura de muitos órgãos.
O colagénio de tipo V é um componente essencial das membranas basais e dos filamentos de descolamento celular, ajudando no desenvolvimento de tecidos fibrosos e na distribuição das células no corpo.
O colagénio de tipo X é essencial para os processos de crescimento e para a manutenção da saúde dos ossos.
Outros tipos de colagénio, menos estudados, também desempenham papéis importantes em vários órgãos e tecidos do corpo.

PERGUNTAS FREQUENTES

Porque é que o colagénio de tipo I é o mais importante no corpo?

O colagénio de tipo I é o mais importante no corpo, uma vez que se encontra na maioria das estruturas dos tecidos, incluindo pele, ossos, tendões e vasos sanguíneos, constituindo cerca de 90% de todo o colagénio do corpo.

Existe colagénio de tipo II em forma de medicamento?

Não, o colagénio de tipo II não está disponível na forma de medicamento. O colagénio, em qualquer forma, está amplamente disponível como suplemento dietético para apoiar a saúde das articulações ou da pele. No entanto, não o encontrará na forma de medicamento.

Que tipo de colagénio é melhor para a pele?

Para uma pele saudável e bonita, o colagénio tipo I é normalmente o mais recomendado. É o principal componente da derme e a sua suplementação pode ajudar a melhorar a elasticidade, a hidratação e a reduzir as rugas.

Que colagénio escolher - tipo I ou tipo II?

A escolha entre o colagénio de tipo I e de tipo II depende das necessidades individuais.

O colagénio de tipo I é o mais comum no corpo e apoia a saúde da pele, dos ossos, dos tendões e dos vasos sanguíneos. Por isso, pode ser uma boa escolha para quem procura melhorar a elasticidade da pele ou a saúde dos ossos.

O colagénio de tipo II, por outro lado, é a principal proteína constituinte da cartilagem, o que o torna adequado para pessoas com problemas nas articulações ou que pretendam anular o risco de problemas na cartilagem.

O colagénio e a gelatina são a mesma coisa?

Não, embora o colagénio e a gelatina estejam relacionados, não são a mesma coisa. O colagénio é uma proteína que se encontra naturalmente no corpo dos animais, enquanto a gelatina é um produto derivado que é feito através da cozedura de tecidos ricos em colagénio. A gelatina é amplamente utilizada na indústria alimentar, enquanto o colagénio é frequentemente utilizado em suplementos dietéticos.

Em que alimentos se encontra o colagénio?

O colagénio encontra-se naturalmente nos produtos de origem animal. As fontes ricas desta proteína são os caldos e os stocks cozinhados com ossos e cartilagens de animais. Outras fontes incluem carne de vaca, porco e peixe (especialmente a sua pele).

Além disso, as geleias e outros produtos que contêm gelatina (feita a partir de colagénio) também ajudam a complementar esta proteína.

O que são péptidos de colagénio?

Os péptidos de colagénio são uma forma de colagénio que foi hidrolisada, o que significa que as proteínas de colagénio foram divididas em cadeias mais pequenas de aminoácidos, chamadas péptidos. Este processo torna os péptidos de colagénio mais fáceis de absorver pelo organismo e podem ser utilizados rapidamente para reconstruir o tecido de colagénio no organismo.

São frequentemente utilizados em suplementos de colagénio devido à sua elevada biodisponibilidade e eficácia.

Fontes

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Aigner, T., Reichenberger, E., Bertling, W., Kirsch, T., Stöss, H., & von der Mark, K. (1993). Expressão do colagénio tipo X na cartilagem articular osteoartrítica e reumatoide . B, Cell Pathology Including Molecular Pathology, 63(4), 205-211. https://doi. org/10.1007/BF02899263

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Baltazar, T., Kajave, N. S., Rodriguez, M., Chakraborty, S., Jiang, B., Skardal, A., Kishore, V., Pober, J. S., & Albanna, M. Z. (2022). O colágeno humano nativo tipo I fornece uma alternativa fisiologicamente relevante viável às fontes xenogênicas para aplicações de engenharia de tecidos: um estudo comparativo in vitro e in vivo. Jornal de Pesquisa de Materiais Biomédicos Parte B: Biomateriais Aplicados, 110(10), 2323-2337. https://doi. org/10.1002/jbm.b.35080

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Colagénio Tipo 6 - Uma visão geral | ScienceDirect Topics. (n.d.). Descarregado a 19 de julho de 2023, de https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-6

Colagénio Tipo 7 - Uma visão geral | ScienceDirect Topics. (n.d.). Descarregado a 19 de julho de 2023, de https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-7

Colagénio Tipo 8 - Uma visão geral | ScienceDirect Topics. (n.d.). Descarregado a 19 de julho de 2023, de https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-8

Colagénio tipo 9 - Uma visão geral | ScienceDirect Topics. (n.d.). Descarregado a 19 de julho de 2023, de https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/collagen-type-9

Colagénio tipo 10 - Uma visão geral | ScienceDirect Topics. (n.d.). Descarregado a 19 de julho de 2023, de https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10

Colagénio Tipo 11 - Uma visão geral | ScienceDirect Topics. (n.d.). Descarregado a 19 de julho de 2023, de https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/collagen-type-11

Colagénio Tipo 12 - Uma visão geral | ScienceDirect Topics. (n.d.-a). Descarregado a 19 de julho de 2023, de https://www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/collagen-type-12

Colagénio Tipo 12 - Uma visão geral | ScienceDirect Topics. (n.d.-b). Descarregado a 19 de julho de 2023, de https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-12

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