Qual o colagénio a escolher para as rugas - melhor classificação e opiniões
Se acha que as rugas da sua pele estão a aparecer *muito* cedo, a suplementação com bom colagénio pode ajudar.


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.As rugas são como os impostos - não é possível escapar-lhes, mas é possível reduzi-las. Com o alívio vem o colagénio - uma proteína que é responsável pela firmeza e hidratação da sua pele.
Com o passar dos anos, perde-se colagénio e, em contrapartida, surgem as rugas. Isto é um mau negócio. Aqui, vamos explicar qual o colagénio a escolher para as rugas, para que veja resultados e não fique sem dinheiro.
Com este artigo, ficará a saber
- Qual é o melhor colagénio para as rugas
- Que forma de administração de colagénio é inútil
- O que mais pode fazer para obter uma tez suave e saudável
Colagénio para rugas
Veja também:
- O melhor colagénio do mercado
- O melhor colagénio para o seu rosto
- O melhor colagénio para a pele
- O melhor colagénio para as articulações
- O melhor colagénio para o cabelo
- O melhor colagénio para a celulite
- O melhor colagénio para o acne
- O melhor colagénio para as estrias
- O melhor colagénio para as cicatrizes
- O melhor colagénio para os ossos
- O melhor colagénio para os tendões
- O melhor colagénio para beber e o melhor colagénio para beber (efeitos)
Qual o colagénio a escolher para as rugas?
Para as rugas, o colagénio marinho hidrolisado de tipo I é a melhor escolha. A hidrólise decompõe o colagénio em moléculas mais pequenas (péptidos) e aumenta a sua absorção. O colagénio de peixe apresenta uma absorção até 50% melhor do que o colagénio bovino. E o colagénio tipo I é o melhor no corpo e é responsável por 90% do colagénio na pele.
Colagénio para rugas - ranking
Número de produtos analisados: 78. Número de finalistas: 17.
Os produtos na classificação são avaliados quanto a:
- Teor de colagénio - supostamente 2,5-15 gramas de proteína jovem - nem mais, nem meji.
- Pureza da composição - conservantes e enchimentos? Não, obrigado.
- Ingredientes activos adicionais - as vitaminas e os minerais apoiam a síntese de colagénio - se estiverem na fórmula, ótimo.
- Testes - qualidade da fórmula confirmada por testes laboratoriais independentes - um forte sim.
- Forma de administração - a escolha é sua. Não encontrará cremes de colagénio que não lhe dêem o que espera (explicaremos porquê).
- Origem do colagénio - se for de peixe selvagem - uma vantagem; se não for ou não for conhecida - uma desvantagem. Verá os critérios completos aqui.
{produto:2117
(produto:3826)
{Produto: 2092
Aura Herbals Colladrop Forte

- Teor de colagénio: 10 000 mg de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C e coenzima Q10
- Forma: saquetas com pó
- Dosagem: uma saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um suplemento alimentar que contém colagénio de peixe para beber numa dose de 10 000 mg de hidrolisado. Oferece-lhe igualmente benefícios adicionais em termos de saúde e beleza graças ao seu teor em coenzima Q10 e vitamina C. A toma de um suplemento de colagénio pode melhorar o aspeto da pele, do cabelo, das unhas e melhorar o funcionamento das articulações, dos músculos e dos ossos.
Prós e contras
Prós:
- O fabricante indicou o peixe do qual o colagénio é derivado, o que é prova de uma boa matéria-prima (Collagen HM™)
- Dose elevada de 10.000 mg.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio no corpo.
Desvantagens:
- Os utilizadores relatam que o sabor residual de peixe aparece claramente no sabor a laranja.
- Peso molecular de 3,6 kDa - menor capacidade de absorção (incoerência entre a informação no sítio Web do fabricante do produto e a informação no sítio Web do fabricante da matéria-prima Collagen HM)
- No sítio Web do fabricante, não há fonte de ensaios clínicos da matéria-prima, nem informação sobre certificações
Informações adicionais
Os peixes de onde foi extraído o colagénio são o bacalhau, o escamudo do Alasca, o escamudo, a arinca e a solha.
Um sabor à escolha (laranja).
Sundose° Para a pele anti-envelhecimento

- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio
- Outros ingredientes activos: ácido hialurónico e vitamina C
- Forma: saquetas com pó para dissolver em água morna
- Dosagem: uma saqueta por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Composição simples sem aditivos desnecessários. Colagénio de peixe de alta qualidade com vitamina C e ácido hialurónico. Os ingredientes activos foram concebidos para apoiar a saúde e o aspeto da sua pele, cabelo e unhas.
Prós e contras
Prós:
- Uma dose diária de colagénio hidrolisado (5000 mg) melhora o aspeto e o estado do cabelo, da pele e das unhas.
- Composição isenta de corantes e conservantes desnecessários.
- Ingredientes activos adicionais atenciosos e importantes para a ação do colagénio (vitamina C e ácido hialurónico).
- Saboroso, sabor a laranja.
Desvantagens:
- Nenhumas.
Informações adicionais
A utilização regular de colagénio numa dose diária de 5000 mg melhora a qualidade e a firmeza da pele, hidrata o couro cabeludo e o cabelo e acelera o crescimento das unhas.
A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme.
Comentário do utilizador
Estou a utilizá-lo há mais de dois meses e já consigo ver resultados positivos na minha pele. Senti-me um pouco desconfortável com o sabor a laranja, mas com o tempo habituei-me.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Peixe coleiro

- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 50 dias
Descrição do produto
O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
- A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
- A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
- O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.
Desvantagens:
- Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.
Informações adicionais
A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.
Opinião de peritos e utilizadores
O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.
Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.
Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.
Reme Collagen Beauty Formula

- Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
- Forma: pó
- Dose: uma colher por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.
Prós e contras
Prós:
- Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
- A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
- Rico em vitaminas e minerais adicionais
Desvantagens:
- Não há informações sobre os sabores utilizados.
- Dose relativamente baixa de colagénio
Informações adicionais
O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.
Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).
O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.
Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas
Descrição do produto
Suplemento alimentar que complementa a dieta diária com colagénio e ingredientes que apoiam a saúde dos ossos e das articulações e a função muscular adequada.
Prós e contras
Prós:
- Dose elevada de hidrolisado de colagénio (11 g)
- Colagénio sob a forma de péptidos de colagénio
- Forma altamente absorvível de colagénio marinho
- Adição de vitamina C para apoiar a absorção e a síntese do colagénio
Desvantagens:
- Presença de edulcorantes, frutose e conservantes sintéticos
- Doses baixas de vitamina D, cobre, selénio e condroitina
- Formas pouco absorvidas de cobre e selénio
- Falta de glucosamina na fórmula, sem a qual a condroitina não terá os efeitos esperados
Informações adicionais
Produto pronto a beber, agitar antes de utilizar. Para obter resultados visíveis, recomenda-se a toma durante pelo menos 3 meses. Os utilizadores apreciam a embalagem prática em frasco e o sabor doce. Alguns vêem resultados após uma embalagem, outros após seis meses.
Opinião de peritos
A maior vantagem deste produto é a dose de colagénio. Trata-se de 11 g de hidrolisado de colagénio marinho bem absorvível por dose. A vitamina C ajudará o organismo a sintetizar o colagénio. E... é o fim dos elogios. As quantidades dos outros ingredientes são demasiado reduzidas e, além disso, mal absorvidas. Além disso, o fabricante adicionou ao produto edulcorantes que, em excesso, podem provocar reacções alérgicas. Se alguém quiser suplementar uma deficiência de colagénio e não tiver medo de adoçantes, pode experimentar.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

- Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
- Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
- Forma: saquetas em pó
- Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
- Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
- O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
- A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton
Desvantagens:
- A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais
A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.
Comentário do utilizador
"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"
DuoLife Collagen colagénio de peixe 2500 mg

- Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio
- Outros ingredientes activos: vitamina C, silício, glucosamina, ácido hialurónico, extractos de urtiga e de bambu
- Forma: Líquido para beber
- Porção: 25 ml
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Colagénio líquido 100% natural sem ingredientes desnecessários. A composição dos ingredientes melhora o aspeto e o estado da pele, do cabelo e das unhas. DuoLife é uma boa escolha se notar os primeiros sinais de envelhecimento da pele ou se quiser parar o processo. Líquido saboroso, fácil de utilizar.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio de peixe é uma fonte melhor do que a carne de vaca ou de porco (absorve até 50% melhor do que os concorrentes).
- O colagénio no frasco de vidro colorido está protegido da luz nociva e das mudanças de temperatura, o que preserva a sua qualidade.
Desvantagens:
- O fabricante não indicou de que tipo de colagénio marinho se trata - hidrolisado ou nativo. Isto é importante devido às diferenças na biodisponibilidade.
- A dose de colagénio é baixa (mas, de acordo com estudos, pode ajudar a pele, o cabelo e as unhas)
Informações adicionais
Uma adição interessante é o puré de manga, que serve simultaneamente de suporte para o líquido, o aroma e o corante. Desta forma, o fabricante evitou aditivos artificiais desnecessários.
Comentário do utilizador
A utilização de colagénio melhorou definitivamente o estado da minha pele. Está agora muito mais hidratada e flexível.
OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego

- Teor de colagénio: 2200 mg de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, zinco, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Porção: 1 saqueta
- Quantidade suficiente para: 80 dias
Descrição do produto
Suplemento alimentar em pó com colagénio de peixe. O colagénio influencia o aspeto jovem da pele e apoia o funcionamento das articulações, músculos e ossos. Em combinação com ácido hialurónico, contraria a desidratação da pele, a perda de firmeza e a formação de rugas. A qualidade do produto foi comprovada por testes laboratoriais efectuados por instituições independentes.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do peixe é bem absorvido.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio.
- Cores e sabores naturais.
- O produto é testado em laboratório.
Desvantagens:
- Uma porção de 2200 mg de colagénio não é elevada.
Informações adicionais
O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, cereais com glúten, ovos, crustáceos, peixe.
Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

- Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
- Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
- Forma: líquida
- Porção: 25 ml
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.
Prós e contras
Prós:
- Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
- O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
- As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.
Desvantagens:
- O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
- Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.
Informações adicionais
Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.
Colagénio Olimp

- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotina, ácido hialurónico, cobre, selénio, extrato de grainha de uva.
- Forma: pó para dissolver em água.
- Dose: 1 colher doseadora (8 g) por dia.
- Suficiente para: 30 dias.
Descrição do produto
Um suplemento alimentar com sabor a ananás para apoiar a saúde da pele, do cabelo e das unhas com vitaminas e minerais adicionados.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que melhora o seu desempenho.
- As vitaminas do produto têm propriedades antioxidantes
Desvantagens:
- Adoçantes adicionados: acessulfame K e sucralose
Informações adicionais
Os diabéticos e as pessoas com resistência à insulina devem ter cuidado com a adição de maltodextrina na formulação de
{{ produto:2349 }}
Veja também:
- Que colagénio escolher
- O colagénio mais bem absorvido
- Colagénio para beber
- Colagénio líquido
- Colagénio em saquetas
- Colagénio em comprimidos
- Colagénio em pó
- Colagénio liofilizado
- Hidrolisado de colagénio
- Fibras de colagénio
Outros produtos que pode escolher
As rugas no rosto também podem ser causadas por uma deficiência de outros nutrientes - vitaminas e minerais.
{O colagénio ajuda a combater as rugas?
O colagénio ajuda a tratar as rugas?
{Sim.}
Sim, o colagénio sob a forma de suplementos alimentares pode ajudar a combater as rugasi. O colagénio é uma proteína estrutural que é um dos principais componentes da pele. Nos seus vinte anos, a concentração de colagénio no seu corpo diminui drasticamente. Esta é uma das razões pelas quais as rugas aparecem no rosto.
A toma de suplementos com preparações eficazes de colagénio pode tornar a pele mais firme, firme, hidratada e lisa.
O colagénio administrado por via oral (por exemplo, na forma líquida ou em comprimidos) pode apoiar a sua produção no organismo.

Witold Tomaszewskidoctorde ciências médicas
Porque é que os cremes de colagénio para as rugas não funcionam?
Quando se pensa em colagénio para as rugas, os olhos vêem um creme. Isto é um erro. Os colagénios sob a forma de cremes não têm os benefícios para a pele que os fabricantes afirmam. Witold Tomaszewski, MD, explica que as moléculas de colagénio são demasiado grandes para penetrar na derme.
O colagénio aplicado na pele tem apenas um efeito temporário. Os cremes hidratam temporariamente a pele - mas este é um efeito aparente e de curto prazo.

Witold TomaszewskiDoutorem Ciências Médicas
Veja também:
- Como repor o colagénio
- O que destrói o colagénio no corpo
- Colagénio tipo 1, tipo 2 e tipo 3
- Excesso de colagénio
- Os melhores cremes antirrugas
- Tudo sobre cuidados com o rosto
Colagénio e ácido hialurónico {{ calculadora:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
O que é melhor para as rugas - colagénio ou ácido hialurónico?
É um pouco como perguntar o que é mais importante no H2O - H ou O? Tanto o colagénio como o ácido hialurónico são componentes importantes da derme.
O colagénio é responsável por manter a densidade e a elasticidade da sua tez.
O ácido hialurónico, por outro lado, retém a água na pele. Mantém a pele hidratada, o que também pode ajudar a reduzir o aparecimento de rugas.
Quer ser eficaz? Cuide de ambos.
Veja também:
- Colagénio com ácido hialurónico
- Suplemento de colagénio
- O melhor colagénio
- Colagénio em comprimidos
- Colagénio marinho
- Colagénio líquido
- Colagénio para o cabelo
- Colagénio para as estrias
- Quando beber colagénio
- Efeitos do consumo de colagénio
- Colagénio Deynn
- Colagénio para cavalos para humanos: opinião do médico
Descubra os benefícios dos nossos outros produtos
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Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas

- Princípios activos: extrato de rebentos de bambu, Quatrefolic®, L-Metionina, L-Cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, cobre
- Forma: Cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidadesuficiente para: 60 dias
Descrição do produto
Um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais e extractos de plantas que apoiam a pele, o cabelo e as unhas. O produto distingue-se sobretudo pela forma de folato - é Quatrefolic, que é bem absorvido e natural.
Para além de vitaminas e minerais valiosos, como a vitamina A, E, B3, B2 e biotina, a fórmula contém extrato de rebentos de bambu, que realça ainda mais a sua beleza.
Prós e contras
Prós:
- Boas doses de ingredientes activos.
- Dosagem cómoda.
- Embalagem eficiente.
- Boas formas de ingredientes.
- Estudos laboratoriais.
Desvantagens:
- Nenhumas.
Informações adicionais
O fabricante recomenda tomar Glow Stories cerca de 30 minutos antes de uma refeição e beber 200 ml de água.
Resumo
- O colagénio pode trazer benefícios reais para a pele e suavizar as rugas.
- Os cremes de colagénio para rugas não funcionam como os fabricantes afirmam.
- Preste atenção ao conteúdo de "colagénio no colagénio".
- Não se limite ao preço - a pureza da fórmula, os ingredientes activos adicionais, a investigação, a forma de administração e a origem são fundamentais.
- O colagénio e o ácido hialurónico são igualmente importantes no combate às rugas.
- Pode prevenir as rugas, entre outras coisas, protegendo a sua pele da radiação UV, bebendo muita água ou fazendo uma dieta saudável.
- Compare convenientemente os colagénios mais potentes para as rugas na loja Natu.Care.
FAQ
O colagénio é eficaz contra as rugas?
Sim, o colagénio (do colagénio) é eficaz contra as rugas. Esta proteína é um componente da pele e pode, por isso, apoiar o seu estado. O colagénio suplementado hidrata, dá firmeza e elasticidade à pele. Mas, em última análise, a alimentação, o estilo de vida, o álcool, os estimulantes e uma dose adequada de sol (não esquecer de utilizar um protetor solar UV) são também fundamentais para combater as rugas.
Após quanto tempo se notam os efeitos do colagénio?
Os efeitos do colagénio podem ser observados após 8-24 semanas de suplementação regular. Muito depende de si e de como o seu corpo reage. Se quiser acelerar o processo de redução das rugas, utilize suplementos ou cosméticos adicionais e cuide do seu estilo de vida.
Que comprimidos de colagénio escolher para as rugas?
O colagénio em comprimidos pode ajudar a reduzir as rugas. As fórmulas que recomendamos incluem NatiCol Fish Collagen e Nutri Clinic's Collagen Plus. Olimp Collagen Activ Plus é também uma opção interessante. Trata-se de colagénio em comprimidos para chupar, que se destaca pela sua dose muito elevada da proteína da juventude.
Qual a quantidade de colagénio a tomar por dia para as rugas?
A investigação sugere que os suplementos de colagénio mais eficazes contêm 2,5-15 gramas de hidrolisado. Doses mais pequenas também podem ter um efeito na pele. O ideal é tomar 5.000-10.000 mg e, com o tempo, encontrar a sua dose ideal, como Natu.Care Premium Collagen 5000 mg.
Quanto custa o colagénio facial?
O preço do colagénio facial depende da marca e da qualidade do suplemento. Podemos comprar as sugestões mais baratas por apenas 30-60€, mas a sua qualidade pode não o satisfazer. Se está à procura de um suplemento eficaz para as rugas, então tem de estar preparado para gastar 100-300 PLN.
Qual é a maior quantidade de colagénio?
Encontrará mais colagénio em:
- pés de galinha,
- frango com pele,
- caldo de carne de vaca ou de porco,
- gelatinas de carne e peixe,
- carne de vaca,
- peixe com pele.
Igualmente importantes numa dieta de colagénio são os produtos que apoiam a sua síntese. Por isso, coma de forma variada e tenha o cuidado de ingerir legumes, frutas cheias de vitaminas e minerais (sobretudo vitamina C).
Quais são os sintomas de uma falta de colagénio?
Para além das rugas e da pele danificada, pode também notar outros sintomas de deficiência de colagénio. Alguns deles incluem:
- dores musculares e articulares,
- unhas quebradiças,
- cabelo emaranhado,
- redução da imunidade,
- convalescença prolongada após uma doença.
A chave do sucesso é a prevenção e não a cura. Por conseguinte, é preferível iniciar a toma de suplementos mesmo antes do aparecimento dos primeiros sintomas. Os colagénios mais potentes são o colagénio 10 000 mg da Natu.Care, o Colladrop Flex, o colagénio Sundose ou o Colladrop Forte.
Fontes
Ver todos
Alam, M., Walter, A. J., Geisler, A., Roongpisuthipong, W., Sikorski, G., Tung, R., & Poon, E. (2018). Associação do exercício facial com a aparência do envelhecimento. JAMA Dermatology, 154(3), 365-367. https://doi.org/10.1001/jamadermatol.2017.5142
Al-Atif, H. (2022). Suplementos de Colagénio para o Envelhecimento e Rugas: Uma Mudança de Paradigma no Campo da Dermatologia e Cosmética. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Efeitos da suplementação de colágeno hidrolisado no envelhecimento da pele: Uma revisão sistemática e meta-análise. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Kim, J., Lee, S. G., Lee, J., Choi, S., Suk, J., Lee, J. H., Yang, J. H., Yang, J. S., & Kim, J. (2022). A suplementação oral de peptídeos de colágeno de baixo peso molecular reduz as rugas da pele e melhora as propriedades biofísicas da pele: um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. Journal of Medicinal Food, 25(12), 1146-1154. https://doi.org/10.1089/jmf.2022.K.0097
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). A ingestão oral de peptídeos bioativos específicos de colágeno reduz as rugas da pele e aumenta a síntese da matriz dérmica. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523
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Licenciado em Jornalismo e Artes Liberais pela Universidade de Varsóvia. Desde 2017, tem trabalhado com os maiores portais da Polónia e do estrangeiro como editor. Anteriormente, trabalhou durante 3 anos numa das principais empresas farmacêuticas - conhece a indústria da saúde e da beleza por dentro e por fora. No seu tempo livre, gosta de jogar ténis ou esquiar.

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