Cuidados diários com o rosto passo a passo: como cuidar da sua tez?

Pontos negros, rugas, borbulhas, vermelhidão ou capilares partidos. Todas as peles têm problemas com alguma coisa. Os cuidados adequados com a pele do rosto ajudá-lo-ão a resolver a maioria destes problemas.

O que significa um cuidado correto? Antes de mais, um cuidado que seja adaptado às necessidades da sua pele. E a verdade é que ninguém as conhece melhor do que você. Teste, observe e veja o que funciona melhor para si. E para começar, tenho um punhado de dicas úteis para si.

Os rituais de cuidados da pele asiáticos .

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A nutrição mais importante - a partir do interior

Antes de começar a gastar dinheiro em cosméticos caros, invista primeiro numa dieta adequada. A sua pele será melhor cuidada com vitaminas e minerais fornecidos a partir do interior, ou seja, com alimentos.

Também se pode apoiar com os suplementos corretos.

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A atividade física é igualmente importante. Sim, também ela tem um impacto na aparência da sua tez. A quantidade certa de exercício melhora a circulação no corpo e ajuda-o a oxigenar. Estudos sugerem que também tem o efeito de estimular a síntese de colagénio - o principal bloco de construção da pele, que lhe dá firmeza e previne as rugas.

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Cuidados faciais conscientes - por onde começar

Os cuidados faciais conscientes têm tudo a ver com conhecer o seu tipo de pele e as suas necessidades. Não precisa de saber como funcionam todos os ingredientes de um creme, mas vale a pena saber o que procurar nos diferentes produtos.

Muitas pessoas associam os cuidados faciais conscientes à utilização exclusiva de cosméticos naturais. Sim, os produtos com ingredientes simples e naturais há muito que conquistaram os nossos corações, mas não tem de se limitar a eles.

A base dos cuidados faciais conscientes é experimentar - você é única e a sua pele também. Os cosméticos que funcionaram para a sua amiga não funcionarão necessariamente para si. Da mesma forma, as "regras" rígidas de cuidados com a pele - trate-as mais como diretrizes e um ponto de partida.

As etapas da limpeza facial

A base dos cuidados de pele é a limpeza. Se a pele não for limpa, os ingredientes activos dos cosméticos não conseguem penetrar eficazmente na epiderme. Além disso, corre-se o risco de bloquear a saída das glândulas sebáceas, os poros e a formação de pontos negros e borbulhas.

O pecado básico da limpeza é considerar a remoção da maquilhagem como a fase suficiente e única da limpeza do rosto. Mesmo que tenha removido a maquilhagem com um algodão limpo, a sua pele deve também limpar-se com desmaquilhante.

Por conseguinte, a limpeza do rosto deve ser sempre um processo em duas fases:

1. primeiro, remover a maquilhagem,
2. depois lavar o rosto com um gel, creme ou espuma e enxaguar abundantemente com água.

Só depois da limpeza é que o rosto fica apto para a aplicação de produtos de cuidados da pele.

Sequência dos cuidados faciais

Não é apenas o que faz durante a sua rotina de cuidados com a pele que é importante. O que conta é também a ordem pela qual os cosméticos são aplicados e os passos individuais efectuados:

1. Limpe primeiro a sua pele - remova a maquilhagem e lave o rosto. Se quiser usar um esfoliante, faça-o agora.
2. Em seguida, tonifique a sua pele para restaurar o nível de pH correto.
3. Agora é altura de nutrir e regenerar. É nesta fase que se aplicam os séruns e os cremes.
4. Por fim, a proteção, ou seja, o protetor solar.

Fases do cuidado do rosto

Em resumo, eis as fases em que deve aplicar os vários cosméticos:

1. Desmaquilhagem - produtos de desmaquilhagem (leites, loções micelares, óleos).
2. Limpeza - géis, leites e cremes de limpeza.
3. Esfoliação - esfoliantes.
4. Tonificação - tónico ou hidrolato.
5. Nutrição - séruns.
6. Nutrição - creme de rosto e creme de olhos.
7. Proteção - creme com filtro UV.

Plano de cuidados para o rosto

Para cuidar da sua tez de forma abrangente, é aconselhável planear os seus cuidados para todo o dia. Isto é importante porque os cosméticos com determinados ingredientes são melhor utilizados durante o dia, enquanto outros são melhor utilizados à noite. Reserve um pouco de tempo todas as semanas ou duas para cuidados extra com a pele - aplicando uma máscara nutritiva e esfoliando.

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Cuidados matinais com o rosto

O mais importante de manhã é proteger a sua pele de factores externos nocivos, do stress oxidativo e da luz solar. Além disso, é necessário preparar a tez para a aplicação da maquilhagem (se a utilizar).

Os cosméticos que funcionam bem durante o dia incluem cremes e séruns ricos em antioxidantes, como a vitamina C, e aqueles que contêm ingredientes hidratantes, como o ácidohialurónico.

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Cuidados matinais passo a passo:

1. Lave o rosto com um gel ou leite.
2. Utilize um tónico ou hidrolato para restaurar o pH adequado da pele após o contacto com a água.
3. Aplique o sérum num rosto ligeiramente húmido do tónico e espere que seja absorvido.
4. Aplicar o creme de tratamento e o creme de olhos. Aplicar com as pontas dos dedos.
5. Aplique protetor solar - independentemente da estação do ano.

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Se a sua pele não gosta de cuidados de pele ricos (fica oleosa ou obstruída), não tem de aplicar sérum e creme. Pode optar por um só tipo de cosmético. No entanto, aconselho-a a utilizar um creme de olhos separado.

A pele desta zona é extremamente delicada e merece um produto de cuidado separado. Além disso, os cremes para o rosto podem irritar os olhos, pelo que deve ser aplicado um creme específico para as pálpebras.

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No entanto, se é fã de cosméticos universais tudo-em-um, encontrei um creme que pode usar no rosto e debaixo dos olhos sem se preocupar:

Ingredientes naturais

Samarite Divine Cream creme rejuvenescedor para o rosto

4.9

• Ingredientes activos principais: AQUAXYL™, HYACARE® FILLER, niacinamida, troxerutina, extrato de arnica montana.
• Tipo de pele: todas
• Capacidade: 45 ml.
• Forma: creme

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Descrição do produto

O creme de olhos SAMARITE DIVINE é uma combinação única de natureza e ciência. Com 33 extractos naturais, oferece um cuidado multidimensional. Rejuvenesce, hidrata, suaviza e regula as glândulas sebáceas, reduzindo a vermelhidão e reforçando os vasos sanguíneos. Eficaz e seguro para todos os tipos de pele, pode ser utilizado tanto de manhã como à noite, proporcionando uma excelente base para a maquilhagem.

Prós e contras

Prós:

• Ingredientes naturais.
• Ótimo desempenho.
• Sem aditivos irritantes.

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O creme é embalado em plástico e não em vidro.

Também vale a pena adicionar uma massagem facial à sua rotina matinal de cuidados faciais. Pode fazê-lo com um rolo, uma pedra gua sha (tente arrefecê-la no frigorífico antes) ou com os seus dedos. A massagem melhorará a microcirculação da pele e ajudará a eliminar o excesso de linfa, responsável pelo inchaço matinal.

Cuidados faciais noturnos

À noite, quando vai para a cama, a sua pele começa a regenerar-se naturalmente. Pode apoiar este processo com cosméticos com uma textura mais rica. Também não tem de se preocupar com o facto de o seu creme ser brilhante, desde que não obstrua os poros.

Os cosméticos com ingredientes que reagem mal aos raios solares também são adequados para os cuidados faciais noturnos. Estes incluem, por exemplo, o retinol e os seus derivados.

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Cuidados faciais sazonais

Quando o calor do verão ou o frio do inverno se fazem sentir, é uma boa ideia alterar os seus rituais de cuidados com a pele.

verão

No verão, a proteção solar é especialmente importante. Deve usá-la durante todo o ano, mas se usa FPS 20 na maior parte do tempo, considere aumentar a sua proteção para FPS 50i durante os meses de verão.

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Além disso, o ar condicionado e o sol podem provocar a secura da pele. Um bom hidratante ou sérum evita a perda excessiva de água da epiderme. Por isso, procure ingredientes como a ureia ou o ácido hialurónico nos cremes faciais para o verão.

{verão}

verão {{produto:2413 }}

inverno

O inverno é uma altura em que a pele do rosto está exposta aos efeitos adversos do tempo frio. As baixas temperaturas podem causar vermelhidão e a dilatação dos vasos sanguíneos. É particularmente importante mudar dos cosméticos hidratantes típicos para aqueles com um efeito mais oleoso e protetor - especialmente se planeia estar ao ar livre durante muito tempo.

Cuidados faciais por tipo de pele

A pele do rosto divide-se normalmente em três tipos: seca, mista e oleosa. A pele sensível com tendência a rebentar os vasos sanguíneos e a pele com tendência a acne devem ser adicionadas a esta divisão. Cada tipo requer cuidados diferentes.

No entanto, a limpeza completa, a hidratação, a proteção solar e os esforços para normalizar o microbioma epidérmico continuam a ser essenciais para cada tipo de pele.

Cuidados com a pele seca

A pele seca é uma pele desidratada, propensa a secura, vermelhidão e descamação. A pele seca é geralmente acompanhada por uma sensação de aperto desagradável após a lavagem.

A hidratação profunda e a suavização devem ser a base dos cuidados para este tipo de pele. Os cremes e séruns para a pele seca devem conter dois tipos de substâncias: hidrofílicas e hidrofóbicas. As primeiras ajudam a fixar a água na pele. As mais populares são, por exemplo

• ácido hialurónico,
• colagénio,
• glicerina,
• ureia.

As substâncias hidrofóbicas ajudam a reter a água, criando uma camada envolvente na superfície da pele

Hidratação e regeneração eficazes da pele

Klairs Creme Suavizante Hidratante Rico

4.9

• Principais ingredientes activos: ácido hialurónico, cera de abelha, beta-glucano, ceramidas, óleo de jojoba, extrato de geograpefruit, vitamina E, óleo de lavanda, extrato de papaia e extractos de aloé vera.
• Objetivo: para todos os tipos de pele
• Embalagem: 80 ml
• Consistência: creme

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Descrição do produto

Klairs Moist Soothing Cream é um creme calmante com uma textura ligeira e de rápida absorção. Reforça a barreira cutânea graças ao beta-glucano e à ceramida NP. Por sua vez, o ácido hialurónico e o extrato de farelo de arroz são responsáveis por uma hidratação, uma elasticidade e uma nutrição intensivas.

Prós e contras

Prós:

• Bons ingredientes activos.
• Pode ser utilizado para diferentes tipos de pele.
• Embalagem substancial.

Minhas desvantagens:

• Apesar da fórmula segura, alguns ingredientes podem causar irritação em pessoas com pele sensível.

Informações adicionais

O fabricante recomenda a realização de um teste de sensibilização antes da primeira utilização.

As substâncias hidrofóbicas ajudam a reter a água na pele, criando uma camada oclusiva na superfície da pele. A camada oclusiva é uma película fina que permanece na pele depois de o cosmético ter sido aplicado e absorvido.

Não se trata de uma película gordurosa, mas de uma proteção agradável. Para além de evitar a perda de água, a camada oclusiva protege a pele dos agentes externos e ajuda os ingredientes activos a penetrarem melhor na epiderme.

Exemplos de ingredientes hidrofóbicos em cosméticos são:

• ceramidas,
• óleo de rícino
• óleo de amêndoas doces,
• cera de abelha.

Nos cosméticos, evitar os álcoois etílicos secantes, como o Alcohol Denat. Da mesma forma, tenha cuidado com os produtos matificantes e, nas preparações de maquilhagem, com os que têm um acabamento mate.

Cuidados com a pele mista

A pele mista é uma combinação de pele seca e oleosa. Algumas partes do rosto são propensas à secura, outras à oleosidade. Basicamente, este tipo de pele requer dois tipos de cosméticos: hidratantes para as partes secas e produtos seborreguladores para as áreas onde a pele fica oleosa.

Se quiser escolher um creme para todo o rosto, procure produtos que regulem, não que matifiquem. Matificar toda a pele mista é um erro comum que pode levar a um aumento do fosso entre as zonas oleosas e secas, uma vez que estas últimas se tornarão ainda mais secas.

Os cremes reguladores devem concentrar a sua ação na normalização das glândulas sebáceas e na hidratação. As melhores preparações têm também propriedades calmantes.

Cuidados com a pele oleosa

Eu sei que, se tem a pele oleosa, pode querer esfregar alguma aguardente no rosto para finalmente deixar de brilhar. No entanto, tentar matificar agressivamente a pele (seja com cosméticos ou remédios caseiros) pode, contra-intuitivamente, ser ainda mais prejudicial.

A produção excessiva de sebo pode ser o resultado de um desequilíbrio hormonal ou de tendências genéticas. No entanto, é muitas vezes o resultado de cuidados e hábitos inadequados, como o contacto frequente do rosto com as mãos ou uma má alimentação.

A pele oleosa pode estar desidratada, e a produção excessiva de sebo pode ter origem numa pele excessivamente seca e irritada. O sebo é uma mistura de lípidos que faz parte da barreira protetora da pele. Se a pele estiver irritada, as glândulas sebáceas responderão trabalhando mais intensamente.

Como regular a produção de sebo?

• Lembre-se de manter o seu corpo devidamente hidratado. Beba pelo menos 2 litros de líquidos ao longo do dia.
• Reduza a quantidade de açúcar e de alimentos processados na sua dieta. Em vez disso, coma mais vegetais e fruta.
• Tente não tocar no seu rosto, por exemplo, não se sente a apoiar a bochecha na mão.
• Evite cosméticos agressivos que podem secar a sua pele. Substitua-os por produtos que se concentrem na hidratação e na regulação das glândulas sebáceas.
• Lave o rosto duas vezes por dia - não mais do que isso. Uma limpeza excessiva também pode levar a uma produção excessiva de sebo.
• Opte por produtos de limpeza suaves que não danifiquem a barreira hidrolipídica natural da sua pele.

Os ingredientes a procurar nos cosméticos para pele oleosa são

• argila de caulino,
• oligossacáridos,
• zinco,
• ácido salicílico,
• niacinamida,
• ácido azelaico,
• extractos de plantas como a bardana, a cavalinha, o alecrim, a hamamélis, a arnica montana ou a salsa.

Cuidados com a pele vascular e sensível

As peles sensíveis e vasculares irritam-se muito facilmente e têm tendência a desenvolver eritema. Para além disso, a pele apresenta frequentemente o aparecimento de capilares rompidos, que são visíveis sob a forma de veias de aranha caraterísticas.

A pele sensível e vascular é mais frequentemente seca, mas também pode ser mista ou mesmo oleosa. Os seus cuidados devem ser direcionados para um tratamento o mais delicado possível.

Em caso de pele vascular e sensível, evitar

• alimentos picantes, vinho tinto e bebidas quentes,
• mudanças bruscas de temperatura (se possível),
• esfregar a pele com uma toalha quando a secar,
• os cosméticos que contêm álcoois etílicos,
• a utilização de esfoliantes mecânicos (com partículas) e de preparações esfoliantes fortes, como os ácidos.

Pode encontrar gorduras saudáveis no peixe, azeite, abacate ou nozes, por exemplo. Estas aumentam a película hidrolipídica, a resistência e a elasticidade dos vasos sanguíneos. E não se esqueça da vitamina E, que estabiliza as gorduras insaturadas, tem um forte efeito antioxidante, acalma as irritações e acelera a cicatrização e a reconstrução da pele, acrescenta a nutricionista.

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Os cosméticos para a pele sensível e vascular devem, acima de tudo, reforçar a barreira protetora da pele e as paredes dos vasos sanguíneos. Procurar nos produtos de cuidados da pele:

• vitamina K,
• vitamina C
• vitamina E,
• pantenol,
• óleos vegetais nutritivos (por exemplo, noz de macadâmia, rosa mosqueta, grainha de uva),
• hidrolatos calmantes (por exemplo, rosa mosqueta ou yarrow).

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Se quiser limpar a sua pele em profundidade, em vez de esfoliantes mecânicos, opte por esfoliantes enzimáticos, de preferência rotulados como tendo uma ação suave. Também pode optar por máscaras de limpeza, como as que contêm argila.

Cuidados com a pele acneica

Vamos estabelecer uma coisa importante:

Os cuidados descritos abaixo dizem respeito à pele propensa a lesões de acne e pontos negros, e não à pele afetada.

Vale a pena referir que estas peles são particularmente sensíveis. Os seus cuidados devem basear-se no alívio da inflamação, na regulação das glândulas sebáceas e numa limpeza adequada.

A limpeza facial em duas fases é essencial quando se tem tendência para o eczema. Os resíduos de sebo e de cosméticos obstruem a pele e são um ótimo terreno fértil para as bactérias. Se remover cuidadosamente a maquilhagem e lavar o rosto, reduzirá o número de borbulhas.

No tratamento das lesões de acne e dos pontos negros, a alimentação também tem um impacto considerável. Quantidades elevadas de açúcares, gorduras animais e alimentos altamente processados podem exacerbar uma erupção de borbulhas.

A nutricionista Julia Skrajda sugere quais os alimentos que podem promover a formação de lesões de acne:

• Alimentos picantes e especiarias.
• Açúcar simples, xaropes de glucose, xaropes de frutose e similares, ou seja, doces, bebidas açucaradas, iogurtes doces.
• Produtos lácteos gordos e não fermentados, especialmente leite.
• Refeições com um índice glicémico elevado, que provocam um grande pico de glicose, o que aumenta a inflamação no corpo - e também o acne. Evite alimentos fritos, panados e altamente processados, como levedura, batatas fritas e bolachas.
• Carnes gordas, queijos amarelos ou com bolor, ricos em ácidos gordos saturados, que afectam negativamente o metabolismo lipídico e aumentam os processos inflamatórios.

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Nos cosméticos para pele com tendência para o acne, ingredientes como:

• extrato de amor-perfeito,
• extrato de lúpulo,
• extrato de aloé vera,
• extrato de valeriana,
• D-pantenol,
• óleo de tamanu
• óleo de jojoba,
• óleo de rosas
• óleo de laranja,
• prata coloidal.

Nas peles com tendência para o acne, evite os esfoliantes mecânicos - a fricção vai aumentar a inflamação e dificultar a cicatrização das feridas e das borbulhas. Em vez disso, experimente esfoliantes enzimáticos ou máscaras e pastas de limpeza à base de argilas (especialmente verde e rosa).

Veja também:

• Acne
• Acne rosácea
• Retinol
• Peróxido de benzoílo

Cuidados com o rosto depois dos 30, 40, 50...

Os cuidados faciais após os 30 anos devem basear-se em cosméticos que contenham antioxidantes. Estes ingredientes combatem os radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento acelerado da pele. Os mais conhecidos são as vitaminas: A, C e E, bem como os carotenóides ou a coenzima Q10.

É igualmente importante proteger-se contra a radiação solar, que degrada as fibras de colagénio da pele e contribui para a perda de firmeza e a formação de rugas. Proteja a sua pele com protetor solar, que deve ser sempre aplicado como o último passo dos seus cuidados faciais.

Os cuidados com a pele depois dos 40 anos centram-se cada vez mais na luta contra as rugas. É também importante esfoliar a pele morta, ou seja, fazer uma esfoliação regular. Evite ingredientes secantes como os álcoois etílicos nos cosméticos. Em vez disso, opte pela hidratação e regeneração. Entre os ingredientes úteis contam-se o retinol, as células estaminais, os péptidos ou os flavonóides. E não se esqueça dos filtros SPF.

Após os 50 anos, a pele do rosto torna-se mais macia e perde cada vez mais água. Por isso, quando cuidar da sua pele, opte por cremes nutritivos cheios de vitaminas (A, C e E), hidratantes fortes (por exemplo, ácido hialurónico) e ingredientes que reforcem a microbiota da pele e a barreira hidrolipídica. As peles maduras também gostam de óleos regeneradores. Na limpeza, renuncie aos esfoliantes mecânicos e substitua-os por esfoliantes enzimáticos.

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A única forma de se livrar das rugas profundas é visitar um salão de beleza ou uma clínica de medicina estética e utilizar preenchimentos. Também pode tentar tomar suplementos de colagénio, que ajudarão a reconstruir a estrutura da sua pele de dentro para fora.

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Veja também:

• Os melhores cremes antirrugas
• Colagénio para cabelo, pele e unhas

Cuidados faciais para homens

A pele dos homens é mais espessa do que a das mulheres. Tem camadas mais espessas de epiderme, mais vasos sanguíneos e até uma camada mais espessa de derme. Tudo isto faz com que o seu envelhecimento seja mais lento. No entanto, quando aparecem rugas, estas são muito mais profundas e visíveis do que nas mulheres.

Isto pode ser comparado a duas folhas de papel - uma fina (ou seja, a pele das mulheres), a outra de um bloco técnico (a dos homens). O bloco técnico é mais difícil de amarrotar do que o papel normal, mas se o conseguirmos fazer, uma vez esticadas as folhas, as marcas no bloco técnico serão muito mais visíveis, embora os vincos sejam menores do que no papel normal.

Além disso, os homens têm mais vasos sanguíneos e melanócitos na pele. Por conseguinte, bronzeiam-se mais facilmente e a hiperpigmentação praticamente não os afecta. Há também mais glândulas sebáceas e, por conseguinte, mais sebo. Este facto torna os homens mais propensos à acne.

Os cuidados com a pele do rosto dos homens devem, portanto, ser orientados para a normalização das glândulas sebáceas e para o alívio da irritação após o barbear. Um hidratante que proteja a pele do sol também será útil.

É uma boa ideia certificar-se de que a sua loção pós-barba não contém álcoois etílicos (felizmente, as colónias de beliscar são uma coisa do passado). Em vez disso, escolha um produto com alantoína ou pantenol - estas substâncias promovem os processos de cicatrização e regeneração.

Um bom creme também é essencial para o cuidado masculino. Procure um com hidratantes e antioxidantes na sua fórmula. E surpresa: não precisa de dizer "para homens" na embalagem para o poder usar.

Cuidados faciais coreanos

O ritual coreano de cuidados com a pele é um processo de várias etapas que envolve a utilização de um grande número de cosméticos diferentes. É necessário dedicar-lhe muito tempo durante o dia, o que pode ser uma vantagem para alguns e uma desvantagem para outros. Seja qual for a sua abordagem, saiba que nem todas as peles gostam de cuidados de pele tão ricos.

Ao utilizar tantos produtos diferentes, pode simplesmente exagerar. A sua pele pode ficar obstruída ou ter uma reação alérgica. No entanto, algumas pessoas consideram os princípios dos cuidados de pele coreanos muito apelativos. Se quiser experimentá-los, apresentei-os numa tabela prática:

*A purificação da pele com óleos é uma óptima altura para fazer uma massagem reafirmante no rosto.

**Para as peles sensíveis, vasculares e com tendência para o acne, esfoliar com demasiada frequência pode ser prejudicial.

Se quiser experimentar produtos de cuidados da pele coreanos, veja estas marcas:

• Frudia
• Holika Holika
• Missha

Cuidados faciais japoneses

Os cuidados faciais japoneses estão orientados para uma abordagem holística da beleza, como resultado de um estilo de vida saudável, de uma dieta adequada e de cuidados de pele ricos. É apenas através da combinação destes elementos que conseguimos fazer emergir a beleza adormecida dentro de nós.

Quanto aos princípios dos cuidados faciais japoneses, são os mesmos que os dos cuidados coreanos. Também aqui se baseia num ritual de dez passos, incluindo limpeza profunda, tonificação, essências, séruns e uma combinação de cremes.

Veja também:

• As melhores loções para o corpo
• Os melhores cremes para as mãos
• Os melhores amaciadores de unhas
• Os melhores autobronzeadores
• Os melhores óleos íntimos
• O melhor colagénio para cicatrizes

Resumo