Remédios caseiros para as rugas: rugas de fumador, debaixo dos olhos, à volta da boca

Sabe o que é que a vaselina, a massagem e as cebolas têm em comum? Todos eles podem, à sua maneira, ajudar a combater as rugas. Estas linhas finas estão a tornar as nossas vidas cada vez mais miseráveis a cada ano que passa, e comprar constantemente novos cosméticos nem sempre é a melhor opção.

Por vezes, a solução está à mão, na cozinha ou na casa de banho. É por isso que, em conjunto com Ilona Krzak, M.Sc. em farmácia, vamos apresentar-lhe hoje os melhores remédios caseiros para as rugas.

Veja também:

• Produtos caseiros para o cabelo
• Dicas de beleza perigosas do Tik-Tok
• Massagem Kobido
• Massagem com pedras Gua Sha
• Como massajar o rosto com um rolo
• O melhor colagénio do mercado
• O melhor colagénio para as rugas
• O melhor colagénio para o rosto
• O melhor colagénio para a sua pele
• O melhor colagénio para beber
• Retinol

Como é que as rugas se desenvolvem?

As rugas são o processo natural de envelhecimento da pele. Aparecem na maioria das pessoas entre os 30 e os 40 anos, mas em algumas pessoas podem surgir mesmo antes dos 30 anos. Com o tempo, a pele perde a sua elasticidade, resistência e firmeza e torna-se mais fina. O resultado são linhas finas que se transformam em rugas com o passar do tempo.

O que causa as rugas?

• Perda de colagénio e elastina. O colagénio é uma proteína que confere firmeza à pele. A elastina, por outro lado, é responsável pela sua elasticidade. À medida que envelhecemos, a produção destas proteínas diminui, dando origem às rugas.
• Expressões faciais. A execução frequente dos mesmos movimentos faciais leva à formação das chamadas rugas faciais. Por exemplo, as rugas à volta dos olhos, conhecidas como pés de galinha, são o resultado de olharmos ou rirmos regularmente.
• Exposição solar. A radiação ultravioleta pode danificar a pele a nível celular, levando ao fotoenvelhecimento, resultando em rugas e manchas de idade. A investigação sugere que a exposição solar é responsável por até 80% dos sinais visíveis de envelhecimento.
• Tabagismo e maus hábitos alimentares. O tabagismo acelera o processo de envelhecimento da pele, tal como uma dieta pouco saudável. A falta de vitaminas adequadas, especialmente as vitaminas A, C e E, que actuam como antioxidantes, pode levar a um aumento do envelhecimento da pele.
• Stress. O stress a longo prazo acelera a degradação da pele, incluindo a formação de rugas. A condição aumenta a produção de radicais livres, que são prejudiciais para as células da pele e mais - o stress oxidativo também pode levar a uma série de doenças, como a diabetes tipo 2.
• Falta de sono. Os estudos sugerem que o facto de não se dormir o suficiente contribui para a deterioração da pele. Durante o sono profundo, o seu corpo descansa, o que permite que a sua pele se mantenha firme.
• Poluição ambiental. A exposição regular a poluentes atmosféricos, como o smog, pode resultar no envelhecimento prematuro da pele. Tal como o stress, a poluição também conduz a um perigoso stress oxidativo.

Quais são os tipos de rugas?

Existem quatro tipos de rugas: as rugas dinâmicas (faciais), que são causadas pelos movimentos dos músculos faciais; as rugas estáticas, que são visíveis independentemente das expressões faciais; as rugas gravitacionais, que são causadas pelo processo natural de envelhecimento e pela ação da gravidade; e as rugas elásticas permanentes, que são o resultado de uma exposição solar prolongada.

Remédios caseiros para rugas profundas sob os olhos

Os remédios caseiros para as rugas na testa, no pescoço ou no decote podem ser verdadeiramente valiosos. Alguns deles são melhores do que os cosméticos mais caros e outros... bem - não funcionam. Mas qual é o mal de tentar, certo? Veja quais são os melhores.

Óleo de côco

O primeiro remédio caseiro para as rugas do fumador e não só é o óleo de coco. Ele é uma fonte natural de antioxidantes e vitaminas. Além disso, tem poderosas propriedades hidratantes que ajudam a manter a pele jovem e saudável.

Um estudo realizado em 2021 sobre uma fórmula cosmética anti-envelhecimento testou o efeito do óleo de coco nas rugas. A fórmula foi enriquecida com um extrato de células estaminais de chifre de veado. O cosmético reduziu as rugas (em 60,31% em comparação com o grupo de controlo) e também encurtou o tempo de regeneração da pele (em 67,1% em comparação com o grupo de controlo)i.

Aplicação direta

Aplicar o óleo de coco no rosto antes de dormir para uma hidratação profunda da pele. Aplique-o suavemente nas áreas propensas a rugas, como a testa, a área ao redor dos olhos e a boca. De manhã, lave o rosto como de costume.

Tenha em atenção que, em algumas pessoas, o óleo de coco pode obstruir os poros.

Máscaras à base de óleo de coco

• Óleo de coco e mel. O mel é um hidratante natural que funciona em sinergia com o óleo de coco. Misture uma colher de sopa de mel com uma colher de sopa de óleo de coco e aplique na pele. Deixar atuar durante 15-20 minutos e depois enxaguar com água morna.
• Óleo de coco e aloé vera. O aloé vera ajuda na produção de colagénio e também tem propriedades anti-inflamatórias e calmantes. Para preparar uma máscara com estes ingredientes, use uma colher de sopa de sumo de aloé vera e óleo de coco. Aplique no rosto, deixe atuar durante 20 minutos e depois enxague.
• Óleo de coco e açafrão-da-terra. Acurcumina presente na curcuma tem um efeito anti-inflamatório e ilumina a pele. Por isso, pode ser um ingrediente eficaz numa máscara para rugas. Aplique a mistura no rosto, deixe atuar durante 10-15 minutos e enxague com água morna.

Vinagre de cidra de maçã

O vinagre de sidra de maçã é rico em vitaminas A, E, K, B1, B2 e B12, bem como em minerais como o potássio, cálcio, magnésio, cloro, sódio, enxofre, selénio, cobre, flúor e silício, que ajudam a esfoliar a epiderme e a estimular a renovação da pele. Por conseguinte, o vinagre de sidra de maçã pode ajudar a reduzir o aparecimento de rugas e a melhorar o aspeto geral da pele.

Aplicação direta

Para fazer vinagre caseiro para rugas, misture-o com água numa proporção de 1:1. Em seguida, use um disco de algodão para aplicar. Deixar atuar sobre a pele durante cerca de 20 minutos e enxaguar.

Máscara de vinagre de sidra de maçã

A máscara de vinagre de cidra de maçã e mel combina as propriedades hidratantes e anti-inflamatórias do mel com os benefícios esfoliantes do vinagre de cidra de maçã. Para a utilizar, misture uma colher de sopa de vinagre de cidra de maçã com duas colheres de sopa de mel, aplique no rosto e deixe atuar durante 10-15 minutos antes de enxaguar com água morna.

Óleo de rícino

O óleo de rícino tem propriedades emolientes e promove ainda mais a produção de elastina e colagénio na pele. Por isso, pode ser um remédio caseiro eficaz para as rugas à volta da boca e noutras áreas.

Aplicação direta

Aplicar o óleo de rícino diretamente na pele antes de ir para a cama. Concentre-se nas áreas propensas a rugas, como a testa ou a área à volta da boca, mas tenha especial cuidado para que o óleo de rícino não entre nos seus olhos.

Coloque uma pequena quantidade de óleo num algodão ou num disco de algodão e massaje suavemente a pele. Espere até que o óleo seja absorvido pela pele antes de ir para a cama - caso contrário, as rugas desaparecerão da sua almofada e não do seu rosto.

Máscaras de óleo de rícino

• Óleo de rícino e azeite. O azeite tem propriedades antioxidantes extra e fornece vitaminas que ajudam a hidratar e a nutrir a pele. Misture óleo de rícino e azeite em proporções iguais, aplique no rosto e deixe atuar durante 15-20 minutos, depois enxagúe com água morna.
• Óleo de rícino e sumo de aloé vera. O aloé vera estimula a produção de colagénio e tem um efeito anti-inflamatório. Combine uma colher de sopa de sumo de aloé vera com uma colher de sopa de óleo de rícino, aplique no rosto, deixe atuar durante 20 minutos e depois enxague.

O azeite é um dos óleos com propriedades penetrantes e pode, por isso, ter um efeito nutritivo, explica a MSc Pharmacy.

Vaselina

A vaselina é um hidratante de longa duração e eficaz. Por isso, é recomendada para quem tem pele seca e gretada. A vaselina forma uma barreira sobre a pele, que retém a humidade e promove a cicatrização e a regeneração da pele.

Aplicação direta

A vaselina é melhor aplicada diretamente à noite. Aplique-a na pele, mas não a esfregue com demasiada firmeza - pode dar-lhe suaves pancadinhas. De manhã, lave a pele para retirar os resíduos.

A vaselina pode obstruir os poros, por isso vigie a sua pele quando a utilizar. Também é melhor lavá-la em duas fases - tal como a maquilhagem.

Máscara de vaselina

O mel, como já sabe, é um hidratante natural que funciona em sinergia com a vaselina. Combine uma colher de sopa de mel com uma colher de sopa de vaselina e aplique na pele. Deixe atuar durante 15-20 minutos e depois enxague com água morna.

Clara de ovo

A clara de ovo é uma fonte rica em... proteínas (surpresa!), vitaminas e minerais que podem ajudar a melhorar a elasticidade da pele e a reduzir o aparecimento de rugas. Esta é uma sugestão particularmente boa para quem tem pele oleosa, uma vez que a clara de ovo desobstrui os poros e reduz a produção de sebo.

Aplicação direta

Se quiser aplicar diretamente a clara de ovo no seu rosto, primeiro tem de separar a clara da gema. Depois, utilize um pincel para o rosto (ou os dedos limpos) para aplicar a clara de ovo no rosto. Deixe-a assim durante 15-20 minutos e depois enxagúe com água morna, mas não quente.

Máscaras com clara de ovo

• Clara de ovo e mel. O mel é um remédio natural que promove a hidratação da pele. Misture uma colher de sopa de mel com uma clara de ovo e aplique no rosto. Deixar atuar durante cerca de 15 minutos e depois enxaguar com água morna.
• Clara de ovo e limão. O limão é um agente branqueador que pode ajudar a reduzir a descoloração. O ácido do limão, por outro lado, actua como um esfoliante natural. Adicione sumo de limão à clara de ovo, aplique no rosto, deixe atuar durante 15 minutos e depois enxague.

Abacates

Os abacates são ricos em vitaminas A, E e C e contêm também ácidos gordos, que são fundamentais para hidratar e nutrir a pele.

Aplicação direta

Cortar um abacate maduro ao meio e esmagar com um garfo até obter a consistência de uma polpa. Aplicar em seguida na pele e deixar atuar durante 20 a 30 minutos. Enxaguar com água morna.

Máscaras de abacate

• Abacate e mel. O mel tem propriedades que ajudam a suavizar e a hidratar a pele. Combine uma colher de sopa de mel com abacate, aplique no rosto, deixe atuar durante 20 minutos e depois enxague.
• Abacate e azeite. Ambos os ingredientes são ricos em ácidos gordos saudáveis que hidratam e nutrem a pele. Combine uma colher de sopa de abacate com uma colher de sopa de azeite, aplique a máscara no rosto, deixe atuar durante 20 minutos e, por fim, enxague.

Óleo de argão

O óleo de argão, também conhecido como o ouro líquido de Marrocos, tornou-se famoso pelas suas propriedades nutritivas - antioxidantes e hidratantes. É outro bom remédio caseiro para as rugas na testa, debaixo dos olhos e noutros locais.

Aplicação direta

Pode aplicar o óleo de argão diretamente na sua pele antes de dormir. Aplique-o nas áreas onde tem problemas com as rugas, como a testa, a área à volta dos olhos e a boca. Bata levemente o óleo na pele até ser completamente absorvido e já está.

Máscaras de óleo de argão

• Óleo de argão e óleo de vitamina E. A vitamina E é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres. Combine algumas gotas de óleo de vitamina E com uma colher de sopa de óleo de argão e massaje suavemente na pele. Deixar atuar durante 15-20 minutos e depois enxaguar com água morna.
• Óleo de argão e ovo. Os ovos são uma fonte rica de proteínas, que ajudam a regenerar a pele. Prepare uma máscara misturando um ovo com uma colher de sopa de óleo de argão. Deixe atuar no seu rosto durante cerca de 15 minutos antes de enxaguar com água morna.

Que exercícios e massagens ajudam a tratar as rugas?

Diferentes exercícios e massagens são formas eficazes ou completamente ineficazes de combater as rugas. Cada um tem uma opinião diferente - para alguns funciona, para outros não. De qualquer forma, vale a pena tentar. Tudo o que tem de fazer é dedicar alguns minutos por dia e os resultados podem ser melhores do que depois de aplicar cremes por várias centenas de zlotys.

Exercício para as rugas

• Sol e lua. Comece por sorrir largamente (isto seria o sol) e depois mude a sua expressão facial para ficar o mais triste possível (isto seria a lua). Repita o ciclo 10 vezes e faça 2-3 séries.
• Sons sem som. Pronuncie as seguintes letras em voz alta: a, o, u, e - por esta ordem. Tenta fingir que se trata de uma palavra. Faça-o com grande precisão. Faça pelo menos duas séries de cinco repetições.
• Peixe. Chupe as bochechas como se estivesse a tentar fazer uma cara de peixe. Repita o exercício 10 vezes em duas séries.

Massagens para as rugas

As massagens para rugas são uma das melhores formas de combater estes defeitos. Não são invasivas, são pouco dispendiosas e (podem ser) agradáveis. Quais são as que vale a pena testar?

Massagem com placas Gua Sha

A massagem Gua Sha é uma técnica antiga da medicina chinesa que se centra na melhoria da circulação da energia (chi) no corpo. Utiliza uma ferramenta especial - uma placa Gua Sha, normalmente feita de jade ou âmbar.

A técnica Gua Sha consiste em estimular a pele e os tecidos subcutâneos utilizando a extremidade plana da placa Gua Sha. Esta massagem estimula a circulação sanguínea, alivia a tensão muscular e ajuda o processo de desintoxicação do corpo. Após a massagem, podem aparecer marcas caraterísticas semelhantes a nódoas negras na pele, mas estas desaparecem ao fim de alguns dias.

Como efetuar uma massagem com placas Gua Sha passo a passo?

1. Prepare a sua pele. Comece por limpar a pele do rosto. Aplique um sérum ou óleo na pele limpa para ajudar a placa a deslizar sobre a pele.
2. Faça movimentos ao longo do pescoço. Começando pelo pescoço, deslize a placa Gua Sha sobre a pele de baixo para cima. Repita os movimentos várias vezes em cada parte do pescoço.
3. Cuidar do queixo e da linha do maxilar. Colocar a placa no centro do queixo e deslocá-la ao longo da linha do maxilar em direção à orelha. Repetir várias vezes.
4. Passepara a zona das bochechas e da boca. Desloque a placa do centro da boca ao longo das bochechas até ao cimo da orelha.
5. Cuide da zona debaixo dos olhos. Mova suavemente o disco dos cantos internos dos olhos em direção às têmporas. Cuidado, esta zona é muito delicada.
6. Vá para a testa. Mova o disco das sobrancelhas para cima na testa, em direção à linha do cabelo.
7. Terminar a massagem. Por fim, desloque o disco para baixo ao longo dos contornos do rosto em direção ao canal linfático para ajudar a drenar a linfa.
8. Hidratar com cuidado. Por fim, lave o óleo de massagem e aplique um hidratante ou um sérum para a pele do rosto. Lembre-se também de limpar regularmente a placa de Gua Sha após cada utilização.

Para o rosto, a massagem Gua Sha pode ajudar a levantar e a preencher as rugas, especialmente com uma utilização regular. Pode também acelerar a regeneração celular, melhorar a elasticidade da pele e reduzir o inchaço e as olheiras.

Qual é a melhor dieta para as rugas?

Os remédios caseiros para as rugas no pescoço, no rosto ou à volta dos olhos não são apenas máscaras, exercícios ou massagens. Igualmente importante é uma dieta adequada que lhe forneça os nutrientes de que necessita.

Antioxidantes

Os antioxidantes são fundamentais para a saúde da pele e, por conseguinte, para a prevenção das rugas. Ajudam a combater os radicais livres - moléculas que danificam as células e aceleram o processo de envelhecimento. Quais são os melhores antioxidantes para as rugas?

• Vitamina A (retinol). A vitamina A é importante para a saúde da pele, uma vez que promove a renovação celular, ajuda a normalizar a queratinização (o processo de criação de nova pele) e previne os danos causados pelo sol.
• Vitamina C. A vitamina C não actua apenas como um excelente antioxidante. É também essencial para a produção de colagénio, a proteína que dá à pele a sua elasticidade e resistência.
• Vitamina E. A vitamina E é conhecida pelas suas propriedades antioxidantes, que reduzem os danos na pele causados pela exposição ao sol e a outros factores ambientais.
• Selénio. Este é um mineral que ajuda a proteger a pele dos danos oxidativos e é também importante para manter a elasticidade da pele.
• Coenzima Q10. Um poderoso antioxidante produzido naturalmente pelo corpo. Protege a pele do stress oxidativo e também estimula a produção de colagénio e elastina, para que a pele mantenha a sua elasticidade e capacidade de regeneração.

Colagénio

O colagénio é a proteína estrutural mais importante da sua pele, constituindo cerca de 75-80% do seu peso seco. É um ingrediente essencial para manter a elasticidade, a densidade e a saúde geral da pele.

À medida que envelhecemos, os níveis de colagénio do nosso corpo diminuem naturalmente, contribuindo para as rugas e para a perda de firmeza da pele.

Felizmente, não tem de aceitar este facto. A dieta correta cuidará da sua pele a partir do interior.

Produtos ricos em colagénio toi:

• caldo de carne de vaca ou de porco,
• pés de galinha,
• junta de porco,
• miudezas (fígado, coração, rins),
• peixe ou frango com pele,
• geleias de legumes, de carne e de frutos (à base de gelatina),
• músculo,
• cartilagem de tubarão.

Não lhe parece bem? Não se preocupe. Em primeiro lugar, a produção de colagénio também é apoiada por vegetais e frutas. Mas atenção - estes não lhe fornecem colagénio em si, mas apenas apoiam a sua produção.

E, em segundo lugar, vale a pena considerar a suplementação de colagénio. Existem no mercado pós, líquidos, comprimidos ou cápsulas de colagénio. Pssst... os dois primeiros são, não raramente, enriquecidos com um bom sabor (como o da fruta).

Ácidos gordos ómega 3

Os ácidos gordos ómega 3 são gorduras essenciais que desempenham um papel fundamental em muitos aspectos da saúde, incluindo a pele. O que é que eles fazem?

• Melhoram a hidratação da pele. Os ácidos gordos ómega 3 são essenciais para manter a hidratação adequada da pele. Como mostram as investigações, o consumo regular destas gorduras pode ajudar a reduzir a secura da pele, melhorando o seu aspeto geral e a sua elasticidade.
• Protegem contra os efeitos nocivos do sol. Os ácidos gordos ómega 3 têm propriedades antioxidantes que podem proteger a pele dos danos causados pelos raios UV. Podem também prevenir o envelhecimento prematuro da pele causado pelo sol.
• Combatem os sinais de envelhecimento. As excelentes propriedades hidratantes e antioxidantes dos ácidos ómega 3 previnem as rugas e outros sinais de envelhecimento da pele.

Fontes de ácidos gordos ómega 3

Água

Sim, leu bem. A água é um dos componentes dietéticos mais importantes que é frequentemente subestimado, especialmente em termos de saúde e aparência da pele. É algo de que toda a gente fala. Mas, na verdade, porquê? A água apoia a saúde da pele de muitas formas. Aqui estão algumas delas:

• Hidratação. A hidratação é importante para manter a saúde de todo o corpo, incluindo a pele. A água hidrata a pele, mantendo-a firme e suave, o que ajuda a reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas.
• Limpeza. A água promove a remoção de toxinas do corpo, que contribuem para o envelhecimento da pele e para as rugas.
• Eficiência metabólica. A água é essencial para o bom funcionamento do metabolismo. Uma hidratação adequada promove uma melhor absorção dos nutrientes dos alimentos, o que, por sua vez, ajuda a pele a manter a sua saúde e aparência jovem.
• Apoio à produção de colagénio. A água é necessária para a produção de colagénio - a principal proteína que proporciona firmeza e elasticidade à pele. Sem água, a produção de colagénio diminui, levando a uma perda de densidade da pele e à formação de rugas.

Por conseguinte, quer esteja a combater as rugas ou a querer preveni-las, deve incorporar permanentemente uma quantidade adequada de água na sua dieta. A investigação sugere que deve ingerir 30 ml de líquidos por cada 1 kg de peso corporal.

Proteínas

As proteínas são importantes para a sua saúde e para o estado da sua pele. É um macronutriente essencial que desempenha várias funções no corpo. É bem conhecida por ser um importante construtor muscular, mas também afecta a saúde da nossa pele.

As proteínas fornecem ao corpo aminoácidos que servem de "blocos de construção" para a construção e reparação de vários tecidos, incluindo a pele. O que é que isto significa na prática?

• Estimulação da produção de colagénio e elastina. As proteínas são essenciais para a produção de colagénio e elastina - duas substâncias-chave responsáveis por manter a pele firme e elástica.
• Apoio à saúde da pele. As proteínas são importantes para a regeneração das células da pele, fornecendo ao organismo os aminoácidos essenciais.
• Saúde geral. Uma dieta nutritiva e equilibrada que inclua proteínas adequadas é uma parte essencial da manutenção da saúde geral, que afecta a saúde da pele.

Fontes alimentares de proteínas

Que ingredientes procurar nos cosméticos para rugas?

Os remédios caseiros para as rugas podem ou não ajudar - na maioria das vezes, são simplesmente um bom suporte para cosméticos já aplicáveis. Ao escolher produtos para rugas, é uma boa ideia concentrar-se em alguns ingredientes-chave que irão restaurar a sua antiga luminosidade. O que deve procurar nestes produtos?

Retinol

O retinol, a forma mais ativa da vitamina A, é um dos ingredientes mais importantes que deve ser encontrado num cosmético para rugas. É um agente popular utilizado em muitos produtos anti-envelhecimento pelas suas poderosas propriedades anti-envelhecimento.

O retinol promove o processo de renovação das células da pele. A pele substitui as células velhas por células novas por si só, mas, por norma, esta ação abranda com a idade, levando à acumulação de células danificadas na superfície da pele. Com o retinol, as células novas e saudáveis podem substituir as antigas mais rapidamente, resultando numa pele de aspeto mais jovem.

Além disso, o retinol ajuda a estimular a produção de colagénio, a principal proteína responsável pela manutenção da elasticidade e da firmeza da pele.

Por fim, o retinol também tem a capacidade de reduzir a descoloração da pele. Isto deve-se ao facto de o ingrediente aumentar o ritmo a que a pele esfolia as células velhas, fazendo sobressair camadas de pele mais brilhantes e uniformemente pigmentadas.

Ácido hialurónico

O principal segredo do ácido hialurónico é a sua capacidade superior de retenção de água. Consegue reter até 1.000 vezes mais água do que pesa por si só, o que o torna extremamente eficaz na hidratação da pele. Actua como uma esponja para hidratar a pele e preencher as linhas finas e as rugas.

Para além da sua capacidade de hidratação, o ácido hialurónico também ajuda a manter a pele macia e flexível. Ao reter a humidade na pele, promove a firmeza e a elasticidade da tez. A hidratação consistente da pele pode ajudar a reduzir o aparecimento de rugas.

O ácido hialurónico é geralmente seguro para todos os tipos de pele. Por conseguinte, mesmo as pessoas com pele sensível podem beneficiar das suas propriedades.

Ácido glicólico e ácido salicílico

O ácido glicólico é altamente eficaz a "penetrar" na pele. É bem conhecido pela sua capacidade de estimular a renovação celular da pele, resultando numa tez de aspeto mais jovem. Também pode reduzir o aparecimento de rugas, melhorando a densidade e a textura da pele. Além disso, também é útil no combate à descoloração da pele, levando a uma tez mais uniforme.

O ácido salicílico, por outro lado, actua na superfície da pele - ajudando a esfoliar a tez, a limpar os poros e a reduzir o seu tamanho. É particularmente valioso para quem tem pele oleosa ou propensa a acne, mas funciona bem para qualquer pessoa que esteja a tentar prevenir ou combater as rugas.

O ácido salicílico remove as células mortas e ásperas da pele à superfície, que podem obscurecer uma pele saudável e radiante, conduzindo a uma tez mais suave e de aspeto mais jovem.

Niacinamida

O principal papel da niacinamida é reforçar a barreira cutânea, acelerando a produção de ceramidas, que são lípidos que ocorrem naturalmente na pele. Isto proporciona uma melhor barreira que reduz a perda de água da epiderme. A redução da perda de água leva a uma hidratação profunda da pele, que é fundamental para manter a saúde da pele e uma aparência jovem.

A niacinamida também tem propriedades anti-envelhecimento. Algumas das suas acções incluem a regulação da produção de sebo, bem como a atenuação de linhas e rugas. Além disso, ao aumentar a produção de colagénio, ajuda a minimizar o aparecimento destas imperfeições.

Adicionalmente, a niacinamida é eficaz na redução da hiperpigmentação e do tom de pele irregular. Actua inibindo a melanina (o pigmento responsável pela cor da pele), levando a uma redução significativa das manchas e da descoloração.

Ceramidas

As ceramidas são componentes importantes da pele que desempenham um papel vital na proteção da pele e na manutenção de uma hidratação adequada. Constituem quase 50% dos componentes lipídicos da pele e são parte integrante da barreira lipídica, protegendo eficazmente a pele da perda de água e dos efeitos negativos de factores externos.

As ceramidas, como lípidos naturais, formam uma camada protetora que retém a humidade na pele e ajuda a protegê-la de factores ambientais nocivos, como a poluição atmosférica e os raios UV. Isto mantém a pele hidratada, mais firme e mais saudável.

As ceramidas são também extremamente importantes no contexto do envelhecimento da pele. No entanto, a sua concentração na pele diminui com a idade, o que contribui para a secura, a perda de elasticidade e o aparecimento de linhas e rugas. A utilização de produtos de cuidados da pele que contenham ceramidas pode repor os valiosos ingredientes, proporcionando proteção e hidratação à pele.

Vitamina C e E

A vitamina E e a vitamina C são dois ingredientes poderosos que são fundamentais para a saúde da pele. Ambos têm a capacidade de neutralizar os radicais livres, que são alguns dos principais factores que aceleram o processo de envelhecimento da pele.

• Vitamina E. Também conhecida como tocoferol, é uma vitamina lipossolúvel com grandes propriedades antioxidantes. Ajuda a proteger a pele dos factores ambientais nocivos, como a radiação UV, os poluentes atmosféricos e as toxinas. Além disso, a vitamina E é um ingrediente chave na produção de colagénio e também retém a humidade na pele, ajudando a minimizar as linhas e rugas.
• Vitamina C. Também chamada de ácido ascórbico, é solúvel em água - um dos mais poderosos antioxidantes. Tornou-se famosa pela sua capacidade de reduzir as rugas, estimulando a produção de colagénio, reduzindo a descoloração e protegendo a pele dos danos causados pelos raios UV.

E se os remédios caseiros e os cosméticos para as rugas não ajudarem?

As máscaras ajudam, uma boa dieta ajuda, os principais ingredientes activos ajudam. E as rugas? Também estão lá... Se for esse o seu caso, não se preocupe - não é o único. Para além dos remédios caseiros para as rugas faciais e outros, existem outras formas de tratar as rídulas.

No caso de os cuidados habituais não o ajudarem, pode optar por vários tratamentos. O que é que está disponível no mercado?

• Tratamentos dermatológicos. Pode beneficiar de vários tratamentos dermatológicos, tais como peelings químicos, microdermoabrasão e dermaplanagem, que ajudam a combater as rugas, removendo a camada de células mortas da pele, o que ajuda a aumentar a produção de colagénio.
• Terapias a laser. Os tratamentos a laser são uma forma eficaz de reduzir as rugas. Funcionam através do aquecimento das camadas da pele, o que estimula a produção de colagénio e elastina - duas proteínas que são essenciais para manter a firmeza e a elasticidade da pele.
• Injecções de Botox. O Botox é um dos tratamentos mais populares para as rugas. Funciona através da paralisação dos músculos faciais, o que impede a formação de rugas. No entanto, lembre-se que o efeito de uma injeção de Botox é temporário, pelo que o procedimento tem de ser repetido de poucos em poucos meses. Além disso, o Botox pode não ser adequado para pessoas com determinadas condições neurológicas, como a miastenia gravis.
• Enchimentos dérmicos. Por exemplo, ácido hialurónico. Os preenchimentos podem ser injectados na pele para aumentar o volume e preencher as rugas. Tal como acontece com o Botox, o efeito é temporário, pelo que o tratamento tem de ser repetido.
• Terapias com luz. Estas terapias utilizam diferentes comprimentos de onda de luz para estimular a pele a regenerar-se e a produzir maiores porções de colagénio.
• Utilização de fios de elevação. Os fios de elevação são inseridos sob a pele para levantar e suavizar visivelmente as rugas. Este método pode melhorar o aspeto da tez.

10 formas de prevenir as rugas

As formas acima descritas ajudá-lo-ão a combater as rugas. Mas é muito melhor fazer tudo o que estiver ao seu alcance para evitar que elas apareçam. O principal fator que as provoca é a idade. Infelizmente, não tenho um remédio para isso, mas há algumas outras coisas que pode fazer para prevenir as rugas.

• Proteja a sua pele do sol. Utilize sempre protetor solar (FPS) - mesmo em dias que não pareçam muito solarengos. A radiação UV nociva pode causar o envelhecimento prematuro da pele e aumenta o risco de cancro da pele.
• Evite fumar. Fumar não só é prejudicial para a sua saúde geral, como também contribui para o envelhecimento acelerado da pele, incluindo a formação de rugas.
• Siga uma dieta saudável. Comer fruta, legumes, proteínas e gorduras saudáveis em quantidade suficiente ajuda a manter a sua pele saudável.
• Hidratar a pele. A utilização regular de hidratantes faciais ajuda a manter a pele flexível e atrasa o aparecimento de rugas.
• Seja fisicamente ativo. O exercício físico regular tem um efeito positivo no aspeto da pele, melhorando a circulação sanguínea e fornecendo nutrientesi.
• Beba água. Beber muita água ajuda a manter a elasticidade da pele e previne o envelhecimento prematuro.
• Cuide da sua higiene do sono. Enquanto dorme, o seu corpo regenera-se, o que ajuda a manter a sua pele saudável e com um aspeto jovemi.
• Evite expressões faciais fortes. O franzir frequente das sobrancelhas e outras caretas podem provocar linhas e rugas (é por isso que a raiva é má para a beleza)i.
• Utilizar regularmente tratamentos cosméticos. A esfoliação facial, as máscaras ou as massagens podem melhorar o estado da pele e atrasar o processo de envelhecimentoi.
• Utilizar sistematicamente antioxidantes. A aplicação de preparações que contenham antioxidantes, como a vitamina C e E, pode proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres que aceleram o processo de envelhecimentoi.

As rugas podem ser um sinal de problemas de saúde graves?

As rugas são um efeito natural do envelhecimento da pele, que é causado principalmente pela passagem do tempo, exposição solar, estilo de vida e genes. A maioria surge na sequência destes factores e não está associada a problemas de saúde graves.

No entanto, o aparecimento súbito de rugas, o enfraquecimento da pele ou outras alterações invulgares no aspeto da tez podem ser indicativos de certos problemas de saúde e devem ser consultados com um médico.

Por exemplo, certas doenças da tiroide podem causar pele seca e rugas. Além disso, os problemas renais e hepáticos, bem como certas doenças auto-imunes e genéticas, também podem afetar o aspeto da pele.

No entanto, chamo a atenção para o facto de se tratar de casos raros. Na maioria das vezes, as rugas são simplesmente causadas pelo envelhecimento da pele.

Veja também:

• Antioxidantes
• Stress oxidativo
• O melhor hidratante facial
• O melhor sérum facial
• O melhor creme para o rosto
• Ácido hialurónico
• O melhor sérum com vitamina C
• Creme antirrugas
• Colagénio SeaGarden

Resumo