Stress oxidativo: o que é, causas, sintomas, investigação, como tratar
Descubra os segredos do stress oxidativo e como este afecta o seu corpo.
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Porque pode confiar em nós
Os artigos na Natu.Care são escritos com base em pesquisa científica, dados de sites governamentais e outras fontes fiáveis. Os textos são redigidos em colaboração com médicos, nutricionistas e outros especialistas em saúde e beleza. Os artigos são revistos antes da sua publicação e durante as atualizações significativas.
.Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.Informações sobre anúncios
O conteúdo da Natu.Care pode conter links para produtos cuja venda nos pode render uma comissão. Ao criar conteúdo, seguimos padrões editoriais elevados e procuramos ser objetivos em relação aos produtos discutidos. A presença de links de afiliados não é ditada pelos nossos parceiros, e selecionamos os produtos que revemos de forma completamente independente.
.Saiba mais sobre os nossos termos e condições
.O stress oxidativo afecta as células do corpo como a areia num motor - abranda gradualmente a função e destrói a eficiência de todos os mecanismos.
Por isso, juntamente com Ilona Krzak, mestre em farmácia, e Julia Skrajda, nutricionista clínica, vamos responder a todas as suas perguntas sobre o stress oxidativo.
Com este artigo, ficará a saber:
- O que é o stress oxidativo, os radicais livres e os antioxidantes.
- O que leva ao stress oxidativo e como se manifesta.
- Quais são os efeitos para a saúde do stress oxidativo não tratado.
- Como combater esta condição perigosa.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!@Kasia P.
Veja também:
- Destaques da tireoide
- Hipotireoidismo
- Hipertiroidismo
- Doença de Hashimoto
- Anemia
- NAC (N-acetilcisteína)
- NMN (mononucleótido de nicotinamida)
- Como cuidar da sua saúde
O que é o stress oxidativo?
O stress oxidativo é uma condição que ocorre quando há demasiados radicais livres (moléculas instáveis) no organismo e não há antioxidantes suficientes (antioxidantes). A função dos antioxidantes é neutralizar os radicais livres. Se não o fizerem, provocam danos nas células, o que leva, por exemplo, ao envelhecimento.
Os radicais livres são moléculas muito instáveis, activas e agressivas. Têm uma forte necessidade de libertar a sua energia.
Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
O que são os radicais livres?
Os radicais livres são moléculas instáveis e altamente reactivas que podem ser comparadas a crianças pequenas com fósforos - podem causar muitos danos se perderem o controlo. No organismo, os radicais livres podem atacar e danificar as células, as proteínas, as gorduras ou o ADNi. Actuam como "ferrugem" para o organismo, acelerando o seu envelhecimento e expondo-o a várias doenças.
E o que são os antioxidantes (antioxidantes)?
Felizmente, o seu organismo dispõe de um sistema de defesa especial. O seu exército é constituído por antioxidantes (antioxidantes) que neutralizam os radicais livres. Quando este exército já não é capaz de lidar com a situação, ocorre o stress oxidativo no organismo.
Os antioxidantes mais importantes são:
- vitamina C,
- licopeno
- flavonóides,
- vitamina E,
- glutatião,
- coenzima Q10,
- selénio,
- beta-caroteno,
- carotenóides,
- polifenóis.
Estes são apenas um pequeno grupo dos seus soldados. Na verdade, existem milhares de substâncias no corpo que exibem atividade antioxidante.
Os principais eliminadores de radicais livres são principalmente as vitaminas A, D, E e C, bem como os carotenóides e os flavonóides, mas também os ácidos orgânicos e o selénio.
Julia SkrajdaDietista
Quais são as causas do stress oxidativo?
O stress oxidativo pode ser causado por muitos factores diferentes. Para o ilustrar bem, elaborei um quadro que se divide em tipos de factores e causas específicas.
|
Tipo de fator |
Causas do stress oxidativoi |
|
Ambiente |
|
|
Alimentação |
|
|
Fisiológicos |
|
|
Patológicos |
|
|
Emocionais |
|
|
Genética |
|
O stress oxidativo pode ser causado por certos medicamentos contraceptivos, antidepressivos ou esteróides. Isto não significa, naturalmente, que deva deixar de os tomar. Lembre-se, no entanto, de aumentar a sua barreira antioxidante e anular os outros factores que desencadeiam os radicais livres.
Julia SkrajdaDietista
Stress oxidativo - sintomas
Os sintomas do stress oxidativo incluem principalmente fadiga, fraqueza, problemas de concentração e dores de cabeça, dores articulares e musculares. Outros sintomas que também podem indicar um excesso de radicais livres incluem obstipação, erupções cutâneas, problemas digestivos e imunitários e inflamação.
Sintomas de stress oxidativoi:
- Fadiga e fraqueza. O stress oxidativo pode afetar a produção de energia das células e levar a sentimentos de fadiga ou fraqueza.
- Problemas de concentração. Os danos nas células nervosas causados pelo stress oxidativo podem provocar problemas de memória ou de concentração.
- Dores musculares e articulares. Os radicais livres podem afetar as células dos músculos e das articulações, o que provoca dores.
- Problemas no sistema imunitário. O stress oxidativo pode afetar o funcionamento do sistema imunitário, aumentar a suscetibilidade a infecções e dificultar a capacidade do organismo para lidar com doenças.
- Dores de cabeça crónicas. Os radicais livres provocam danos nos tecidos nervosos e afectam o tónus muscular, o que pode ser um dos factores que conduz a dores de cabeça crónicas.
- Erupções cutâneas. Estas podem resultar de reacções alérgicas, inflamação e danos nas células da pele causados pelo stress oxidativo. Ao mesmo tempo, a inflamação leva a um stress oxidativo ainda maior, por isso reaja rapidamente.
- Condições inflamatórias. As moléculas de oxigénio reactivas (ROS) podem levar a inflamações no corpo e a inflamação crónica aumenta a produção de ROS. Esta interação pode conduzir a um ciclo inflamatório e exacerbar o stress oxidativo.
Lembre-se de que qualquer um dos sintomas mencionados também pode ser o resultado de outros problemas, não relacionados com o stress oxidativo. Se estes sintomas estiverem presentes, procure assistência médica para um diagnóstico correto.
A radiação ultravioleta (UV) promove a produção de espécies reactivas de oxigénio (ROS) e de espécies de azoto (RNS), que causam danos na pele. A indústria cosmética adoptou uma estratégia de incorporação de antioxidantes nas fórmulas de proteção solar. Isto previne ou minimiza os danos oxidativos induzidos pelos raios UV, aumenta a eficácia da fotoprotecção e atenua o fotoenvelhecimento da pele.
Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
Quais podem ser os efeitos do stress oxidativo?
O stress oxidativo não tratado leva ao desenvolvimento de muitas doenças. Os efeitos mais comuns desta condição incluem neurodegeneração, doenças cardiovasculares, diabetes e problemas hepáticos. O stress oxidativo também resulta em problemas da tiroide e no envelhecimento acelerado dos órgãos.
Danos celulares
O stress oxidativo resulta em danos nas proteínas, lípidos e ácidos nucleicos (ADN e ARN), afectando negativamente a função celular. O resultado pode ser:
- Neurodegeneração. Os danos nas células nervosas podem levar a doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson, a doença de Alzheimer ou a esclerose múltipla.
- Doenças cardiovasculares. Os problemas nas células endoteliais vasculares e do miocárdio podem levar a doenças cardiovasculares como a aterosclerose, o enfarte do miocárdio ou o acidente vascular cerebral.
- Inflamação crónica e problemas do sistema imunitário. Os danos celulares podem resultar em inflamação crónica e perturbações do sistema imunitário. Isto conduz a doenças auto-imunes, como a artrite reumatoide ou o lúpus eritematoso sistémicoi.
- Diabetes. Quando as células pancreáticas são degradadas, a produção ou secreção de insulina pode ser prejudicada, resultando em diabetes tipo 1 ou tipo 2i.
Os primeiros sintomas, geralmente não óbvios, de doenças como a doença de Alzheimer ou a doença de Parkinson surgem até 20 anos antes dos sintomas caraterísticos das doenças em causa. Isto mostra, acima de tudo, que a doença progride durante um período de tempo muito longo e que a exposição permanente ao stress oxidativo aumenta o risco de os sintomas graves aparecerem mais rapidamente.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Perturbações metabólicas
As perturbações metabólicas associadas ao stress oxidativo incluem uma vasta gama de anomalias nos processos bioquímicos e na capacidade das células para converter nutrientes em energia. Os danos celulares causados pelo stress oxidativo podem conduzir a várias perturbações metabólicas, tais como:
- Obesidade. O stress oxidativo pode afetar a capacidade das células para armazenar e converter lípidos e a regulação dos processos de controlo do peso por hormonas como a insulina e a leptina. Isto pode levar a uma má gestão da gordura corporal, resultando em obesidade.
- Síndrome metabólica. Esta condição envolve uma série de perturbações metabólicas relacionadas, como a obesidade abdominal, a resistência à insulina, a hipertensão arterial e um perfil lipídico anormal. Tudo isto está associado ao stress oxidativo, que leva à disfunção de células e tecidos que são fundamentais para manter o equilíbrio metabólico.
- Problemas hepáticos. O stress oxidativo pode afetar a função das células do fígado, conduzindo a um metabolismo anormal dos lípidos, a danos no fígado e, por fim, a cirrose. Um exemplo de uma doença em que o stress oxidativo desempenha um papel importante é a esteato-hepatite não alcoólica.
- Doenças da tiroide. O excesso de radicais livres pode afetar negativamente a função das células da tiroide, levar a uma incapacidade de produzir quantidades adequadas de hormonas da tiroide ou a perturbações na regulação dos processos metabólicos. Isto pode resultar em doenças como a doença de hashimoto, hipertiroidismo ou hipotiroidismo.
O próprio tecido adiposo é também um fator de inflamação no organismo.
Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
Aceleração do processo de envelhecimento
A aceleração dos processos de envelhecimento associada ao stress oxidativo pode levar a várias consequências negativas para a saúde e a qualidade de vida:
- Pele. A danificação das proteínas, dos lípidos e do colagénio pelos radicais livres pode levar à perda de elasticidade da pele, à formação de rugas ou de manchas de idade.
- Envelhecimento dos órgãos. O stress oxidativo afecta a função dos órgãos, levando a uma diminuição da eficiência do coração, dos pulmões, dos rins ou do fígado. Isto pode resultar em doenças relacionadas com a idade e numa diminuição geral da qualidade de vida.
- Perda de vitalidade. O envelhecimento acelerado pode resultar num aumento da fadiga, num enfraquecimento da vitalidade, numa diminuição da resistência física e num declínio da função cognitiva e da concentraçãoi.
Os fumadores não são apenas afectados por lesões pulmonares. O fumo do cigarro tem um efeito desastroso sobre o cabelo, a pele e as unhas. E o alcatrão ingerido reage ainda mais. Penso que pode ser uma grande surpresa que, nos fumadores, um dos cancros mais comuns seja o cancro da bexiga.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
O que é o stress oxidativo do esperma?
O aumento do stress oxidativo pode levar a uma redução da qualidade do esperma, a danos no ADN do esperma e a uma diminuição da motilidade do esperma. Isto afecta a capacidade do casal para conceber e contribui para a infertilidade.
O tratamento do stress oxidativo dos espermatozóides pode ser minimizado através de métodos de combate e apoio, tais como uma dieta saudável rica em antioxidantes, exercício físico e evitar o stress excessivo.
Stress oxidativo - o teste
Não existe um teste específico para examinar o stress oxidativo. A condição pode ser detectada através da verificação do nível de danos causados pelos radicais livres e da capacidade antioxidante do organismo.
Uma das análises ao sangue mais importantes para determinar o stress oxidativo é a determinação dos níveis de glutatião. O glutatião é o antioxidante natural do organismo e a sua medição pode avaliar a capacidade do organismo para combater o stress oxidativo.
A gestão hormonal é muito importante na luta contra os radicais livres. Por isso, vale a pena fazer análises regulares às suas hormonas. Estamos a falar das hormonas cortisol e tiroide, bem como das hormonas femininas relacionadas com o ciclo menstrual.
Julia SkrajdaDietista
Como tratar o stress oxidativo?
O combate ao stress oxidativo centra-se na prevenção, na proteção e no regresso a uma quantidade adequada de antioxidantes no organismo. Como evitar o stress oxidativo?
- Escolhendo uma dieta saudável. O consumo de alimentos ricos em antioxidantes, como as vitaminas A, C, E, selénio e resveratrol, pode ajudar a combater os radicais livres e a promover a regeneração celular.
- Suplementação. Tomar suplementos de colagénio, que contêm antioxidantes, pode apoiar os processos de proteção do organismo.
- Atividade física. A atividade física regular pode aumentar os níveis de antioxidantes no organismo.
- Redução do stress. A prática de técnicas de relaxamento, como a meditação, o ioga e a respiração profunda, pode ajudar a equilibrar as hormonas e a reduzir o stress oxidativo.
- Bons hábitos. Evitar o álcool, o tabaco e as drogas é um passo importante para proteger o organismo do desenvolvimento do stress oxidativo. É também essencial fazer análises sanguíneas preventivas regulares para ajudar a avaliar a sua saúde e o risco de doenças relacionadas com o stress oxidativo.
- Dormir o suficiente. Ao dormir o suficiente, está a contribuir para a regeneração e restauração das células. Certifique-se de que respeita uma boa higiene do sono e que descansa o suficiente.
Lembre-se que a luta contra o stress oxidativo deve ser adaptada às suas necessidades individuais. Por isso, consulte sempre o seu médico ou um especialista que o possa ajudar a preparar um plano de ação adequado.
A atividade física regular ajuda a proteger contra o stress oxidativo, mas um exercício muito intenso combinado com uma falta de recuperação é a combinação ideal de que os radicais livres gostam.
Julia SkrajdaDietista
Café e stress oxidativo - pode ajudar?
Sim, o café pode ajudar a combater o stress oxidativo. A bebida contém antioxidantes naturais que podem afetar positivamente os radicais livres. Compostos como o ácido clorogénico, o ácido do café e o ácido ferúlico são componentes do café e têm a capacidade de neutralizar o stress oxidativo.
Que ervas para o stress oxidativo?
As ervas para o stress oxidativo podem ajudar a apoiar a proteção do organismo contra os radicais livres e a reforçar os mecanismos antioxidantes naturais. Segue-se uma lista de várias ervas que, segundo os investigadores, podem ajudar a reduzir o stress oxidativo:
- Ashwagandha - um adaptogénio que aumenta a resistência ao stress e tem efeitos anti-inflamatórios.
- Ginkgo biloba - actua como um poderoso antioxidante e melhora a circulação sanguínea.
- Curcuma - tem fortes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias devido ao seu teor de curcumina.
- Chá verde - contém polifenóis, especialmente EGCG, que têm poderosas propriedades antioxidantesi.
- Astragalus - a raiz desta erva tem propriedades antioxidantes e adaptogénicas.
- Melissa - tem efeitos calmantes e antioxidantesi.
Lembre-se que é sempre aconselhável consultar o seu médico ou farmacêutico antes de utilizar estas plantas para reduzir o stress oxidativo.
Quais os suplementos a escolher para o stress oxidativo?
Os melhores suplementos para o stress oxidativo são: a coenzima Q10 e as vitaminas B2, C, D e E, bem como o selénio, o zinco, o licopeno, o glutatião. Também pode experimentar adaptogénios para apoiar a calma interior, como a ashwagandha. Outras soluções incluem os óleos CBD, que também podem apoiar a luta contra o stressemi.
Alimentos ricos em antioxidantes (antioxidantes)?
A principal forma de combater o stress oxidativo é comer muitos alimentos ricos em antioxidantes. Abaixo encontra uma tabela que inclui os melhores antioxidantes.
|
Tipo de produto |
Alimentos específicos |
|
Fruta |
|
|
Vegetais |
|
|
Frutos secos, sementes, leguminosas |
|
|
Especiarias e ervas aromáticas |
|
|
Bebidas |
|
|
Outros |
|
As melhores fontes de antioxidantes são os legumes e a fruta. No que diz respeito às vitaminas lipossolúveis(ADEK), vale a pena comer miudezas, fígado, ovos, peixe, mas também produtos lácteos.
Julia SkrajdaDietista
A astaxantina é um bom antioxidante?
Sim, a astaxantina é considerada um ótimo antioxidante. A astaxantina é um carotenoide que é um pigmento natural responsável pela cor avermelhada dos frutos do mar, como o camarão e o salmão.
Suplementos alimentares para o stress oxidativo
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas - serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, também oferece outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg
- Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Frascos para beber.
- Porção: 1 garrafa
- Quantidade suficiente para: 15 dias
- Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.
A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
- Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
- A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Natu.Care Colagénio Premium 10 000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios mais potentes do mercado, que fornece até 10.000 mg numa dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado da sua pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar a sua beleza, o que lhe permitirá parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg está disponível em dois sabores - cacau e manga-maracujá. Ambas as fórmulas têm a mesma base de produto - colagénio, ácido hialurónico e vitamina C.
A versão de cacau contém ainda L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. O Rise&Shine, por outro lado, contém vitamina E e vitamina A.
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se do SeaGarden, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- O produto tem certificação MSC (Marine Stewardship Council) - a origem do colagénio apoia práticas de pesca sustentáveis.
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
Comentário do utilizador
Notei uma melhoria significativa na textura da minha pele após algumas semanas a tomar colagénio regularmente. A minha pele é agora tão macia como veludo!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
- Teor de ómega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido com vitamina E
- Forma de triglicéridos naturais - melhor absorção e biodisponibilidade
- Baixo rácio totox de 6,5 - garantia de frescura e pureza do óleo de peixe
- Pesca sustentávelcertificada
- Para o cérebro, o coração e a imunidade: apoia as principais funções corporais
- Dose: 1 cápsula por dia
- Suficiente para: 60 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar contém ómega-3ᵀᴳ, ou ácidos gordos ómega-3, sob a forma de triglicéridos. Estudos científicos sugerem que esta forma de ácidos gordos é até 2 vezes melhor absorvida do que os ésteres presentes em muitos suplementos alimentares no mercado. Isto significa que tem a garantia da sua eficácia e de se abastecer de valiosos ácidos ómega.
Os ácidos gordos ómega 3 provêm do óleo de anchova selvagem. Trata-se de uma fonte rica em gorduras saudáveis, essenciais para a saúde cardiovascular, imunitária e do sistema nervoso, bem como para o bom funcionamento da visão, das articulações e dos músculos.
A investigação também sugere que a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3 protege e apoia o tratamento da depressão e das perturbações de ansiedade. Além disso, os ómega 3 afectam a hidratação e o aspeto da pele e contribuem para um sono saudável.
A fórmula contém um total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, o que é o triplo da dose mínima recomendada de 250 mg para a população polaca. Omega-3 TG Premium tem pesquisas que indicam que o seu TOTOX é 9, o que é um resultado muito bom.
A suplementação com ácidos gordos ómega 3 é recomendada para qualquer pessoa que não coma 1-2 porções (cerca de 300 g) de peixe gordo por semana. As crianças durante o período de crescimento, os idosos, as pessoas fisicamente activas, os veganos e vegetarianos e os pacientes em tratamento cardíaco e prevenção de doenças cardíacas têm também uma necessidade acrescida.
Prós e contras
Prós
- O óleo de peixe de anchovas selvagens é uma óptima fonte de EPA e DHA.
- Os ácidos gordos ómega 3 sob a forma de triglicéridos são duas vezes mais biodisponíveis do que os ésteres (presentes em muitos produtos no mercado).
- A fórmula é isenta de corantes e de cargas.
- A pureza da composição foi confirmada por testes laboratoriais.
- A embalagem é suficiente para um período máximo de 2 meses.
- As cápsulas moles são fáceis de engolir.
Desvantagens
- Nenhumas.
Informações adicionais
O invólucro da cápsula é feito de gelatina bovina.
Opinião de peritos
Os triglicéridos de ácidos gordos ómega 3 contidos nesta fórmula têm uma biodisponibilidade muito mais elevada do que os ésteres etílicos de ómega 3 que se encontram frequentemente nos suplementos alimentares. O óleo de anchova selvagem é uma excelente fonte de ómega 3.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Xenico Ácido Alfa-Lipóico Forte
-
Ingredientes activos:
Ácido alfa-lipóico 600 mg (formas R-ALA + S-ALA) + encapsulamento vegetal Vcaps® (vegan). -
Para quem e para quê:
Para adultos que pretendem apoiar os processos antioxidantes, a proteção contra os radicais livres e manter uma boa vitalidade - ao mesmo tempo que um suplemento alimentar para apoiar a função celular -
Forma:
Cápsulas vegetais, adequadas para vegans e vegetarianos -
Porção diária:
1 cápsula (tomada com uma refeição ) -
Suficiente para:
30 dias (1 embalagem = 30 cápsulas)
Descrição do produto
Xenico® Alpha-Lipoic Acid Forte é um suplemento alimentar em cápsulas vegetais concebido para complementar a alimentação diária dos adultos. Contém ácido alfa-lipóico altamente biodisponível numa forma ativa e não transformada na dose mais elevada de 600 mg.
Prós e contras
Prós:
-
Potente ação antioxidante: o ácido ALA contribui para a neutralização dos radicais livres em meio aquoso e gordo
-
Dose elevada e estável: 600 mg em forma ativa e não transformada R+S
-
Cápsula vegana: Vcaps®, isenta de açúcar, sal, glúten, lactose, conservantes e corantes artificiais
-
Aplicação cómoda: 1 cápsula por dia, fácil de memorizar
Desvantagens:
-
Suplemento, não medicamento: não substitui o tratamento médico para doenças graves
-
Conservação: requer condições ambientais (15-25 °C), proteger da luz
-
Sem contra-indicações: não é indicado para pessoas alérgicas ou sensíveis aos ingredientes, as mulheres grávidas e lactantes devem consultar um médico
Aliness L-Carnosine, L-Carnosina 500 mg
-
Ingredientes activos:
L-carnosina (β-alanil-L-histidina) - 500 mg por cápsula.
Agente tensioativo: hidroxipropilmetilcelulose (vegan) -
Para quem e para quê.
Para atletas e pessoas activas, também para veganos e vegetarianos e idosos - apoia a reposição de carnosina natural, cujos níveis diminuem com a idade e com uma dieta à base de plantas -
Forma:
Cápsulas vegetais -
Porção diária:
1 cápsula três vezes por dia (total de 1500 mg de ALA), de preferência entre as refeições -
Suficiente para:
60 dias (1 embalagem = 60 cápsulas com uma dose diária de 3 cápsulas)
Descrição do produto
Aliness L-Carnosine 500 mg é um suplemento alimentar sob a forma de cápsulas vegetais destinado a ser utilizado como complemento da alimentação diária dos adultos.
Prós e contras
Prós:
-
Porção grande - 500 mg por cápsula; 1.500 mg por dia suporta um efeito mais intenso
-
Forma vegan - isenta de lactose, glúten, soja, OGM e aditivos zoonóticos
-
Formato simples - sem aditivos tecnológicos ou conservantes desnecessários
-
Melhora a imunidade dos tecidos, actua como antioxidante, apoia a função muscular e celular
-
Muito bem classificado pelos utilizadores (~5/5 com base em comentários)
Desvantagens:
-
Necessidade de tomar 3 cápsulas por dia - requer disciplina na ingestão
-
Suplemento, não medicamento - vale a pena consultar o seu médico se tiver problemas de saúde
-
Não há revisão das contra-indicações - mulheres grávidas e lactantes e pessoas com doenças crónicas devem procurar aconselhamento médico
MyVita L-Glutatião Reduzido
-
Ingredientes activos:
L-glutatião (300 mg) + inulina (80 mg) - numa cápsula de celulose vegana -
Para quem e porquê.
Para adultos, vegetarianos e veganos que pretendam apoiar os processos de antioxidação, desintoxicação e regeneração celular -
Forma:
Cápsulas veganas -
Porção diária:
1 cápsula -
Suficiente para:
120 dias de tratamento (1 embalagem = 120 cápsulas)
Descrição do produto
MyVita Sliver Glutatião Reduzido é um suplemento alimentar concebido para complementar a alimentação diária dos adultos. Cada cápsula da preparação contém 300 mg de glutatião suplementado com a adição de inulina.
Prós e contras
Prós:
-
Recomendado como um poderoso antioxidante, apoiando a neutralização dos radicais livres e a limpeza do corpo
-
Melhora a imunidade e apoia as actividades de regeneração e desintoxicação do fígado
-
Forma vegana, sem aditivos artificiais: cápsula de celulose, sem glúten ou cargas
-
Embalagem grande - 120 cápsulas proporcionam até 4 meses de utilização diária
-
A elevada classificação dos utilizadores (~4,9/5) demonstra a satisfação dos consumidores
Desvantagens:
-
Suplemento, não medicamento - em caso de doença ou afecções graves, é necessário consultar um médico
-
A dosagem de 300 mg por dia é moderada - alguns podem utilizar uma dosagem mais elevada, conforme necessário
-
Requer disciplina - uma cápsula por dia durante um longo período de tempo
-
Potenciais reacções alérgicas - as pessoas alérgicas aos ingredientes devem ter cuidado
Licopeno Yango 15 mg
-
Ingredientes activos:
Extrato de tomate (normalizado para um mínimo de 5% de licopeno) - 15 mg por cápsula. -
Para quem e para quê.
Para adultos, especialmente aqueles que não incluem muitos tomates na sua dieta, pessoas que se preocupam com a proteção antioxidante do corpo (coração, pele, visão, sistema circulatório ) -
Forma:
Cápsulas de celulose vegetal, adequadas para veganos e vegetarianos -
Dose diária:
1 cápsula por dia, após uma refeição, lavada com água -
Quantidade suficiente para:
90 dias (90 cápsulas)
Descrição do produto
LycopeneYango é um suplemento alimentar em forma de cápsula que contém extrato de frutos de tomate(Solanum lycopersicum) normalizado com um teor mínimo delicopeno de 5%. O produto é ideal como complemento da alimentação quotidiana dos adultos. Cada cápsula ajuda a fornecer 15 mg de licopeno ao organismo.
Prós e contras
Prós:
-
Licopeno natural numa dose acessível de 15 mg por dia
-
Apoio antioxidante - proteção contra os radicais livres, apoia o coração, a pele e o sistema ocular
-
Cápsulas veganas - sem glúten, lactose, conservantes, corantes artificiais
-
Uma cápsula por dia - simples e cómodo de tomar
-
Elevada classificação dos consumidores: média de 5/5 nos comentários
Desvantagens:
-
Suplemento, não medicamento - não substitui um tratamento médico ou uma alimentação variada
-
Não recomendado para crianças, mulheres grávidas e lactantes; a toma de medicamentos requer consulta com um médico
-
O licopeno é melhor absorvido a partir do tomate cozinhado - as cápsulas podem ser um suplemento, não um substituto da dieta
Ver também:
Resumo
- O stress oxidativo é uma condição em que existem mais radicais livres do que antioxidantes no organismo.
- As causas mais comuns do stress oxidativo são a poluição atmosférica, a exposição aos raios UV ou um estilo de vida pobre.
- Os sintomas do stress oxidativo incluem fadiga, problemas de concentração ou dores de cabeça.
- A longo prazo, o stress oxidativo conduz a doenças dos sistemas nervoso e cardíaco, a perturbações metabólicas e a um envelhecimento acelerado.
- O tratamento do stress oxidativo inclui, entre outras coisas, uma dieta saudável, atividade física e um bom sono.
- Os alimentos que o ajudarão a combater o stress oxidativo incluem o chocolate preto, os espinafres e os citrinos.
FAQ
Que doenças pode o stress causar?
O stress pode causar muitas doenças, tais como
- Hipertensão - certifique-se de que descansa regularmente e faz exercícios de relaxamento.
- Diabetes - controle os seus níveis de açúcar e leve um estilo de vida saudável.
- Doenças cardíacas - seja fisicamente ativo e mantenha um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.
- Perturbações gastrointestinais - introduzir uma dieta saudável e comer regularmente.
- Insónias - aplique os princípios da higiene do sono e evite "estimulantes" antes de dormir, como o exercício excessivo.
- Diminuição da imunidade - reforce o seu sistema imunitário com um estilo de vida saudável.
O stress afecta todo o organismo, pelo que a sua gestão adequada ajuda a reduzir o risco destas doenças.
O que é o choque de oxigénio?
O choque de oxigénio é uma condição em que as células são danificadas por moléculas oxidadas mais elevadas do que o normal, chamadas radicais livres. Para contrariar o choque de oxigénio:
- Consumir alimentos ricos em antioxidantes, como fruta, legumes e frutos secos.
- Evitar a exposição à poluição atmosférica e ao fumo do tabaco.
- Praticar exercício físico regularmente, mas sem sobrecarga.
- Reduzir o stress através da introdução de técnicas de relaxamento, como a meditação.
Um estilo de vida saudável ajuda a proteger as células do choque de oxigénio.
O que é que o stress faz às nossas articulações?
O stress afecta as articulações de várias formas:
- Tensão muscular - relaxar os músculos através de alongamentos, rolamentos ou massagens (por exemplo, num tapete de acupressão)
- Inflamação crónica - evite alimentos processados, que podem aumentar a inflamação.
- Sistema imunitário enfraquecido- assegure uma dieta saudável, durma e faça exercício para apoiar o sistema imunitário.
Ao proteger as articulações do stress excessivo, reduz o risco de problemas nas articulações, como a artrite.
Como se proteger do stress oxidativo?
Para se proteger do stress oxidativo:
- Coma alimentos ricos em antioxidantes - coma fruta, legumes, frutos secos e sementes.
- Limitar a exposição a toxinas - evitar a poluição do ar e o fumo do tabaco.
- Praticar exercício físicoregularmente - fazer exercício moderado.
- Assegurar um sono saudável - manter horários regulares de deitar e assegurar um sono adequado.
- Utilize técnicas de relaxamento - introduza a meditação, o ioga ou a respiração profunda.
Estas mudanças no seu estilo de vida ajudarão a reduzir o stress oxidativo.
Que frutos são ricos em antioxidantes?
Eis alguns frutos ricos em antioxidantes:
- Bagas - coma bagas como mirtilos, framboesas e amoras.
- Morangos - consumir regularmente quando estão na época.
- Cerejas - ricas em antocianinas, que reduzem o stress oxidativo.
- Groselhas pretas - cheias de vitamina C e polifenóis.
- Uvas - adicione uvas roxas e vermelhas, ricas em resveratrol, à sua dieta. Atenção, se for diabético, tenha cuidado - as uvas são uma bomba de glicose.
- Romãs - coma sobretudo as suas sementes sumarentas.
A adição destes frutos à sua dieta ajuda a proteger contra o stress oxidativo.
O que é a hiperventilação?
A hiperventilação é uma respiração rápida e superficial que leva a uma diminuição dos níveis de dióxido de carbono no sangue. Para controlar a hiperventilação:
- Utilize a técnica de respiração abdominal - colocando a mão no abdómen, respire lentamente, enchendo os pulmões de ar.
- Utilizara técnica 4-7-8 - inspirar pelo nariz no 4, suster a respiração no 7, expirar pela boca no 8.
- Experimente a meditação - concentre-se na sua respiração para acalmar os seus pensamentos.
- Considere exercícios de ioga - ajudam-no a aprender a controlar a sua respiração.
A utilização regular destas técnicas pode ajudar a gerir a hiperventilação.
Como eliminar o cortisol do seu corpo?
Para eliminar o cortisol do seu corpo, utilize estes métodos:
- Dormir regularmente. O objetivo é dormir 7 a 9 horas, pois o descanso reduz os níveis de cortisol.
- Exercício físico. Faça exercício moderado a vigoroso regularmente.
- Reduzir o stress. Experimente a meditação, o ioga ou a respiração profunda.
- Siga uma dieta saudável. Consuma proteínas, fibras e gorduras saudáveis e evite alimentos processados.
- Utilize adaptogénios. Considere a utilização de ervas como a ashwagandha ou a Rhodiola rosea.
Fontes
Ver todos
Achakulwisut, P., Anenberg, S. C., Neumann, J. E., Penn, S. L., Weiss, N., Crimmins, A., Fann, N., Martinich, J., Roman, H., & Mickley, L. J. (2019). Efeitos do aumento da aridez na poeira ambiente e na saúde pública no sudoeste dos EUA sob as mudanças climáticas. GeoHealth, 3(5), 127-144. https://doi.org/10.1029/2019GH000187
Alexander, N. B., Taffet, G. E., Horne, F. M., Eldadah, B. A., Ferrucci, L., Nayfield, S., & Studenski, S. (2010). Conferência de cabeceira para bancada: Agenda de pesquisa para fadiga idiopática e envelhecimento. Journal of the American Geriatrics Society, 58(5), 967-975. https://doi.org/10.1111/j.1532-5415.2010.02811.x
Baratta, F., Pastori, D., Bartimoccia, S., Cammisotto, V., Cocomello, N., Colantoni, A., Nocella, C., Carnevale, R., Ferro, D., Angelico, F., Violi, F., & Del Ben, M. (2020). A baixa adesão à dieta mediterrânea e ao lipopolissacarídeo sérico estão associados ao estresse oxidativo em pacientes com doença hepática gordurosa não alcoólica. Nutrients, 12(6), Artigo 6. https://doi.org/10.3390/nu12061732
Birch-Machin, M. A., & Bowman, A. (2016). Oxidative stress and ageing (stress oxidativo e envelhecimento). British Journal of Dermatology, 175(S2), 26-29. https://doi.org/10.1111/bjd.14906
Chang, C.-H., Han, M.-L., Teng, N.-C., Lee, C.-Y., Huang, W.-T., Lin, C.-T., & Huang, Y.-K. (2018). O fumo de cigarros agrava a atividade da doença periodontal ao interromper a homeostase redox - um estudo observacional. Relatórios Científicos, 8(1), Artigo 1. https://doi.org/10.1038/s41598-018-29163-6
Chang, K.-H., & Chen, C.-M. (2020). O papel do estresse oxidativo na doença de Parkinson. Antioxidants, 9(7), Artigo 7. https://doi.org/10.3390/antiox9070597
Cheng, F., Luk, A. O., Tam, C. H. T., Fan, B., Wu, H., Yang, A., Lau, E. S. H., Ng, A. C. W., Lim, C. K. P., Lee, H. M., Chow, E., Kong, A. P., Keech, A. C., Joglekar, M. V., So, W. Y., Jenkins, A. J., Chan, J. C. N., Hardikar, A. A., & Ma, R. C.. W. (2020). O comprimento relativo reduzido dos telômeros de leucócitos está associado a complicações cardiovasculares prevalentes e incidentes no diabetes tipo 2: análise do registro de diabetes de Hong Kong. Diabetes Care, 43(9), 2257-2265. https://doi.org/10.2337/dc20-0028
Cichoż-Lach, H., & Michalak, A. (2014). O estresse oxidativo como um fator crucial nas doenças do fígado. Jornal Mundial de Gastroenterologia, 20(25), 8082-8091. https://doi.org/10.3748/wjg.v20.i25.8082
Cordero, M. D., Cano-García, F. J., Alcocer-Gómez, E., Miguel, M. D., & Sánchez-Alcázar, J. A. (2012). O estresse oxidativo se correlaciona com os sintomas de dor de cabeça na fibromialgia: efeito da coenzima Q10 na melhora clínica. PLOS ONE, 7(4), e35677. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0035677
Dai, L., Sahin, O., Tang, Y., & Zhang, Q. (2017). Um fenótipo mutador que promove o surgimento de mutantes espontâneos resistentes ao estresse oxidativo em Campylobacter jejuni. Microbiologia Aplicada e Ambiental, 83(24), e01685-17. https://doi.org/10.1128/AEM.01685-17
Darenskaya, M. A., Kolesnikova, L. I., & Kolesnikov, S. I. (2021). Stress oxidativo: Papel Patogenético no Diabetes Mellitus e suas Complicações e Abordagens Terapêuticas para Correção. Boletim de Biologia Experimental e Medicina, 171(2), 179-189. https://doi.org/10.1007/s10517-021-05191-7
Definição de stress oxidativo-NCI Dictionary of Cancer Terms-NCI (nciglobal,ncienterprise). (2011, 2 de fevereiro). [NciAppModulePage]. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/oxidative-stress
Díaz-López, A., Paz-Graniel, I., Ruiz, V., Toledo, E., Becerra-Tomás, N., Corella, D., Castañer, O., Martínez, J. A., Alonso-Gómez, Á. M., Wärnberg, J., Vioque, J., Romaguera, D., López-Miranda, J., Estruch, R., Tinahones, F. J., Lapetra, J., Serra-Majem, L., Bueno-Cavanillas, A., Tur, J. A., ... Salas-Salvadó, J. (2021). Consumo de bebidas com cafeína e declínio da função renal em uma população mediterrânea idosa com síndrome metabólica. Scientific Reports, 11(1), Artigo 1. https://doi.org/10.1038/s41598-021-88028-7
Emanuelli, M., Sartini, D., Molinelli, E., Campagna, R., Pozzi, V., Salvolini, E., Simonetti, O., Campanati, A., & Offidani, A. (2022). A espada de dois gumes do estresse oxidativo em danos à pele e melanoma: da fisiopatologia às abordagens terapêuticas. Antioxidants, 11(4), Artigo 4. https://doi.org/10.3390/antiox11040612
Epel, E. S., Blackburn, E. H., Lin, J., Dhabhar, F. S., Adler, N. E., Morrow, J. D., & Cawthon, R. M. (2004). Accelerated telomere shortening in response to life stress (Encurtamento acelerado dos telómeros em resposta ao stress da vida). Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(49), 17312-17315. https://doi.org/10.1073/pnas.0407162101
Esposito, S., Tenconi, R., Lelii, M., Preti, V., Nazzari, E., Consolo, S., & Patria, M. F. (2014). Possíveis mecanismos moleculares que ligam a poluição do ar e a asma em crianças. BMC Pulmonary Medicine, 14(1), 31. https://doi.org/10.1186/1471-2466-14-31
Farzaei, M. H., Zobeiri, M., Parvizi, F., El-Senduny, F. F., Marmouzi, I., Coy-Barrera, E., Naseri, R., Nabavi, S. M., Rahimi, R., & Abdollahi, M. (2018). Curcumina em doenças hepáticas: uma revisão sistemática dos mecanismos celulares de estresse oxidativo e perspetiva clínica. Nutrientes, 10(7), Artigo 7. https://doi.org/10.3390/nu10070855
Frias, D. P., Gomes, R. L. N., Yoshizaki, K., Carvalho-Oliveira, R., Matsuda, M., Junqueira, M. de S., Teodoro, W. R., Vasconcellos, P. de C., Pereira, D. C. de A., Conceição, P. R. da, Saldiva, P. H. N., Mauad, T., & Macchione, M. (2020). Nrf2 regula positivamente a resposta antioxidante da autofagia em células epiteliais brônquicas humanas expostas a partículas de exaustão de diesel. Relatórios Científicos, 10(1), Artigo 1. https://doi.org/10.1038/s41598-020-59930-3
Artigo completo: Effects of Methylsulfonylmethane (MSM) on exercise-induced oxidative stress, muscle damage, and pain following a half-marathon: A double-blind, randomised, placebo-controlled trial. (n.d.). Recuperado em 17 de maio de 2023, de https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/s12970-017-0181-z
Furukawa, S., Fujita, T., Shimabukuro, M., Iwaki, M., Yamada, Y., Nakajima, Y., Nakayama, O., Makishima, M., Matsuda, M., & Shimomura, I. (2017). Aumento do estresse oxidativo na obesidade e seu impacto na síndrome metabólica. The Journal of Clinical Investigation, 114(12), 1752-1761. https://doi.org/10.1172/JCI21625
Gosalbes, M. J., Llop, S., Vallès, Y., Moya, A., Ballester, F., & Francino, M. P. (2013). Os tipos de microbiota de mecónio dominados por ácido lático ou bactérias entéricas estão diferencialmente associados a eczema materno e problemas respiratórios em bebés. Clinical & Experimental Allergy, 43(2), 198-211. https://doi.org/10.1111/cea.12063
Gupta, R., Pathak, R., Bhatia, M. S., & Banerjee, B. D. (2009). Comparação do stress oxidativo entre enxaquecosos, indivíduos com cefaleias de tipo tensional e um grupo de controlo. Annals of Indian Academy of Neurology, 12(3), 167. https://doi.org/10.4103/0972-2327.56316
He, Y.-Y., Klisch, M., & Häder, D.-P. (2002). Adaptação de Cianobactérias ao Stress UV-B Correlacionado com Stress Oxidativo e Dano Oxidativo¶. Photochemistry and Photobiology, 76(2), 188-196. https://doi.org/10.1562/0031-8655(2002)0760188AOCTUB2.0.CO2
Herbst, S., Campbell, P., Harvey, J., Bernard, E. M., Papayannopoulos, V., Wood, N. W., Morris, H. R., & Gutierrez, M. G. (2020). A ativação de LRRK2 controla o reparo de endomembranas danificadas em macrófagos. O Jornal EMBO, 39(18), e104494. https://doi.org/10.15252/embj.2020104494
IJMS | Free Full-Text | The Role of Oxidative Stress and Antioxidants in Liver Diseases. (n.d.). Recuperado em 17 de maio de 2023, de https://www.mdpi.com/1422-0067/16/11/25942
Imlay, J. A. (2019). Onde no mundo as bactérias experimentam o estresse oxidativo? Environmental Microbiology, 21(2), 521-530. https://doi.org/10.1111/1462-2920.14445
Aumento do estresse nitrosativo e oxidativo em plaquetas de pacientes com enxaqueca. (n.d.). Recuperado em 17 de maio de 2023, de https://www.jstage.jst.go.jp/article/tjem/211/1/211_1_23/_article
Jakubczyk, K., Drużga, A., Katarzyna, J., & Skonieczna-Żydecka, K. (2020). Potencial antioxidante da curcumina - uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados. Antioxidantes, 9(11), 1092. https://doi.org/10.3390/antiox9111092
Lindqvist, D., Dhabhar, F. S., James, S. J., Hough, C. M., Jain, F. A., Bersani, F. S., Reus, V. I., Verhoeven, J. E., Epel, E. S., Mahan, L., Rosser, R., Wolkowitz, O. M., & Mellon, S. H. (2017a). Estresse oxidativo, inflamação e resposta ao tratamento na depressão maior. Psiconeuroendocrinologia, 76, 197-205. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2016.11.031
Lindqvist, D., Dhabhar, F. S., James, S. J., Hough, C. M., Jain, F. A., Bersani, F. S., Reus, V. I., Verhoeven, J. E., Epel, E. S., Mahan, L., Rosser, R., Wolkowitz, O. M., & Mellon, S. H. (2017b). Estresse oxidativo, inflamação e resposta ao tratamento na depressão maior. Psiconeuroendocrinologia, 76, 197-205. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2016.11.031
Ling, L., Gao, F., Zhang, Q., He, T., Zhao, Y., Xing, Y., Yu, Y., & Ji, K. (2019). A angiografia por tomografia de coerência ótica avaliou as caraterísticas da microvasculatura da retina e da coroide em pacientes com retinite pigmentosa: uma meta-análise. BioMed Research International, 2019, e6723917. https://doi.org/10.1155/2019/6723917
Mancini, R. S., Wang, Y., & Weaver, D. F. (2018). Fenilindanos no café fermentado inibem a agregação de amiloide-beta e Tau. Fronteiras em Neurociência, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00735
Marseglia, L., Manti, S., D'Angelo, G., Nicotera, A., Parisi, E., Di Rosa, G., Gitto, E., & Arrigo, T. (2015). Estresse oxidativo na obesidade: um componente crítico nas doenças humanas. Revista Internacional de Ciências Moleculares, 16(1), Artigo 1. https://doi.org/10.3390/ijms16010378
McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2002). The Role of Tea in Human Health: An Update (O Papel do Chá na Saúde Humana: Uma Atualização). Journal of the American College of Nutrition, 21(1), 1-13. https://doi.org/10.1080/07315724.2002.10719187
McNeill, A., Magalhães, J., Shen, C., Chau, K.-Y., Hughes, D., Mehta, A., Foltynie, T., Cooper, J. M., Abramov, A. Y., Gegg, M., & Schapira, A. H. V. (2014). O ambroxol melhora a bioquímica lisossomal em células da doença de Parkinson ligadas à mutação da glucocerebrosidase. Cérebro, 137(5), 1481-1495. https://doi.org/10.1093/brain/awu020
Mullenix, G. J., Greene, E. S., Emami, N. K., Tellez-Isaias, G., Bottje, W. G., Erf, G. F., Kidd, M. T., & Dridi, S. (2021). A inclusão de Spirulina platensis reverte os perfis de citocinas pró-inflamatórias circulantes (quimio) em frangos alimentados com dietas de baixa proteína. Frontiers in Veterinary Science, 8. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fvets.2021.640968
Peters, A., Veronesi, B., Calderón-Garcidueñas, L., Gehr, P., Chen, L. C., Geiser, M., Reed, W., Rothen-Rutishauser, B., Schürch, S., & Schulz, H. (2006). Translocação e potenciais efeitos neurológicos de partículas finas e ultrafinas - uma atualização crítica. Particle and Fibre Toxicology, 3(1), 13. https://doi.org/10.1186/1743-8977-3-13
Petruk, G., Del Giudice, R., Rigano, M. M., & Monti, D. M. (2018). Antioxidantes de plantas protegem contra o fotoenvelhecimento da pele. Medicina Oxidativa e Longevidade Celular, 2018, e1454936. https://doi.org/10.1155/2018/1454936
Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Stress oxidativo: Danos e benefícios para a saúde humana. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763
Prevalence and Determinants of Hyperuricemia in Middle-Aged, Urban Chinese Men | Metabolic Syndrome and Related Disorders. (n.d.). Recuperado em 17 de maio de 2023, de https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/met.2009.0084
Rad, N. R., Movahedian, A., Feizi, A., Aminorroaya, A., & Aarabi, M. H. (2022a). Efeitos antioxidantes da terapia combinada de astaxantina e metformina em pacientes com diabetes mellitus tipo 2: Um ensaio clínico controlado duplo-cego randomizado. Investigação em Ciências Farmacêuticas, 17(2), 219. https://doi.org/10.4103/1735-5362.335179
Rad, N. R., Movahedian, A., Feizi, A., Aminorroaya, A., & Aarabi, M. H. (2022b). Efeitos antioxidantes da terapia combinada de astaxantina e metformina em pacientes com diabetes mellitus tipo 2: Um ensaio clínico controlado duplo-cego randomizado. Investigação em Ciências Farmacêuticas, 17(2), 219. https://doi.org/10.4103/1735-5362.335179
Reid, M. B., Stokić, D. S., Koch, S. M., Khawli, F. A., & Leis, A. A. (1994). A N-acetilcisteína inibe a fadiga muscular em humanos. The Journal of Clinical Investigation, 94(6), 2468-2474. https://doi.org/10.1172/JCI117615
Rochette, L., Zeller, M., Cottin, Y., & Vergely, C. (2014). Diabetes, stress oxidativo e estratégias terapêuticas. Biochimica et Biophysica Ata (BBA) - Assuntos Gerais, 1840(9), 2709-2729. https://doi.org/10.1016/j.bbagen.2014.05.017
Sandberg, M., Patil, J., D'Angelo, B., Weber, S. G., & Mallard, C. (2014). Regulação de NRF2 na saúde e doença cerebral: Implicação da inflamação cerebral. Neuropharmacology, 79, 298-306. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2013.11.004
Sania, A., Brittain, K., Phillips, T. K., Zerbe, A., Ronan, A., Myer, L., & Abrams, E. J. (2017). Efeito do consumo de álcool e estressores psicossociais em nascimentos prematuros e pequenos para a idade gestacional em mulheres infectadas pelo HIV na África do Sul: um estudo de coorte. BMJ Open, 7(3), e014293. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2016-014293
Serviços, D. de H. & H. (n.d.). Antioxidants. Departamento de Saúde e Serviços Humanos. Descarregado em 16 de maio de 2023, de http://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/antioxidants
Sharma, R., Biedenharn, K. R., Fedor, J. M., & Agarwal, A. (2013). Factores de estilo de vida e saúde reprodutiva: Assumir o controlo da sua fertilidade. Biologia Reprodutiva e Endocrinologia, 11(1), 66. https://doi.org/10.1186/1477-7827-11-66
Sivoňová, M., Žitňanová, I., Hlinčíková, L., Škodáček, I., Trebatická, J., & Ďuračková, Z. (2004). Stress oxidativo em estudantes universitários durante os exames. Stress, 7(3), 183-188. https://doi.org/10.1080/10253890400012685
Sokolenko, V. L., Sokolenko, S. V., Sheiko, V. I., & Kovalenko, O. V. (2018). Interconexão do sistema imunológico e a intensidade dos processos oxidativos em condições de exposição prolongada a pequenas doses de radiação. Mecanismos de regulação em biossistemas, 9(2), Artigo 2. https://doi.org/10.15421/021825
Taylor, N. L., Heazlewood, J. L., Day, D. A., & Millar, A. H. (2005). Differential Impact of Environmental Stresses on the Pea Mitochondrial Proteome * S. Molecular & Cellular Proteomics, 4(8), 1122-1133. https://doi.org/10.1074/mcp.M400210-MCP200
Tsuchida, K., & Kobayashi, M. (2020). Estresse oxidativo na pele facial humana observado por imagens de emissão de fótons ultra-fracos e sua correlação com as propriedades biofísicas da pele. Scientific Reports, 10(1), Artigo 1. https://doi.org/10.1038/s41598-020-66723-1
Venditti, P., & Meo, S. D. (2006). Thyroid hormone-induced oxidative stress. Cellular and Molecular Life Sciences CMLS, 63(4), 414-434. https://doi.org/10.1007/s00018-005-5457-9
Wang, Y., Andrukhov, O., & Rausch-Fan, X. (2017). Estresse oxidativo e sistema antioxidante na periodontite. Fronteiras em Fisiologia, 8. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00910
Wierzejska, R. (2017). O consumo de café pode diminuir o risco de doença de Alzheimer e doença de Parkinson? Uma revisão da literatura. Archives of Medical Science, 13(3), 507-514. https://doi.org/10.5114/aoms.2016.63599
Editorial
Conheça a equipaIlona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki
Saiba mais sobre as formas naturais de baixar o colesterol e os suplementos de colesterol
O butirato de sódio actua como um dia de spa para os seus intestinos. Veja como escolher o mais eficaz.
Saiba mais sobre os melhores suplementos para a síndrome do intestino irritável e como apoiar a saúde intestinal com dieta e estilo de vida.