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Saturação de oxigénio - o que é? Normas, testes, sintomas de baixa saturação

A saturação é um dos sinais vitais mais importantes e o seu estado correto é crucial para a saúde.

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Autor
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Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk é especialista em suplementação desportiva, treino de força e psicossomática. Diariamente, para além de escrever artigos para a Natu.Care, como personal trainer, ajuda os atletas a melhorar o seu desempenho através do treino, da dieta e da suplementação.

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Mateusz Podlecki
Natu.Care Editor

Na Natu.Care, dá formação sobre estilos de vida saudáveis e desmascara mitos perigosos, comparando-os com os resultados da investigação científica mais recente. Além disso, interessa-se pelas novas tecnologias e pelo seu impacto na saúde e na vida quotidiana.

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Saturação de oxigénio - o que é? Normas, testes, sintomas de baixa saturação
Atualizado:
13 min
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Os artigos na Natu.Care são escritos com base em pesquisa científica, dados de sites governamentais e outras fontes fiáveis. Os textos são redigidos em colaboração com médicos, nutricionistas e outros especialistas em saúde e beleza. Os artigos são revistos antes da sua publicação e durante as atualizações significativas.

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A imprensa sobre nós:

A saturação determina o nível de saturação de oxigénio no sangue, que é crucial para o bom funcionamento do nosso corpo.

A saturação de oxigénio está a baixar! - já ouvimos esta frase em mais do que uma série médica. Desde o início da pandemia da COVID-19, este termo tem sido utilizado com mais frequência, não só entre os médicos das séries televisivas, mas também pelos nossos amigos e familiares.

Com este artigo, ficará a saber:

  • O que é a carbonatação?
  • Quais são as suas normas?
  • O que é que o deve preocupar?
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@Kasia P.
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Ver também artigos de saúde:

Saturação sanguínea - o que é?

A saturação sanguínea é um dos sinais vitais mais importantes, juntamente com a tensão arterial, a frequência respiratória e a temperatura corporal. A saturação determina a saturação de oxigénio do sangue, ou seja, indica se o nosso corpo está suficientemente oxigenado.

A hemoglobina é responsável pelo transporte de oxigénio para os tecidos e órgãos individuais do corpo. Um teste de saturação do sangue indica a quantidade de hemoglobina que está atualmente ligada ao oxigénio.

O estado de saturação é dado em percentagem e é designado pelo símbolo SpO2 ou SaO2. Uma saturação de 98% significa que o corpo está a funcionar corretamente e que 98% da hemoglobina está a fornecer oxigénio às células do corpo num determinado momento.

Porque é que a saturação é medida?

Perguntei ao Dr. Witold Tomaszewski, M.D., qual é o objetivo do teste de saturação.

Como ele explica, o objetivo do teste é verificar se o sangue está bem oxigenado. Os médicos podem utilizar oxímetros de pulso para monitorizar a saúde de pessoas com doenças que afectam o teor de oxigénio no sangue, tais como

  • doença pulmonar obstrutiva crónica,
  • asma
  • pneumonia,
  • tumores pulmonares,
  • anemia,
  • ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca,
  • doença cardíaca congénita.

De acordo com o Dr. Tomaszewski, o teste de saturação é indicado para

  • monitorizar o teor de oxigénio durante ou após procedimentos cirúrgicos que exijam sedação (por exemplo, anestesia)
  • diagnosticar a apneia do sono,
  • avaliar a necessidade de ventilação mecânica com um ventilador,
  • determinar se é necessária oxigenoterapia suplementar,
  • avaliar a capacidade da pessoa para tolerar o aumento da atividade física.

Hipoxémia e hipóxia

Quando se discute o tema da dessaturação, surgem frequentemente os conceitos de hipoxémia e hipóxia, que estão associados à hipoxia. São a mesma coisa e podem ser utilizados indistintamente? Não.

  • A hipoxemia (coloquialmente hipoxia) significa um teor reduzido de oxigénio no sangue arterial, que perturba gravemente os processos metabólicos nos tecidos do organismo.
  • A hipoxemia refere-se a uma escassez crónica de oxigénio nos tecidos em relação à procura, o que conduz à hipoxia.

Em resumo

A hipoxemia é uma redução da concentração de oxigénio no sangue, enquanto a hipoxia é a consequência de uma hipoxemia de longa duração.

Melhor global

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá

5.0
(236) avaliações sobre Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá
  • Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
  • Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
  • Forma: saquetas com pó para beber
  • Porção: 1 saqueta por dia
  • Quantidade suficiente para: 30 dias
  • Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas - serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, também oferece outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

  • A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
  • A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
  • Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
  • Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
  • Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
  • A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

  • Nenhum.
Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador
Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.

Ania ZalewskiCliente deNatu.Care

Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.

Kasia S.cliente de Natu.Care

Matéria-prima da marca Seagarden®, composição pura

Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg

5.0
Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg
  • Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
  • Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
  • Forma: Frascos para beber.
  • Porção: 1 garrafa
  • Quantidade suficiente para: 15 dias
  • Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe
Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.

A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.

Prós e contras

Prós:

  • A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
  • A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
  • Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
  • Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
  • Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
  • A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).

Desvantagens:

  • Nenhum.
Sabor refrescante

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora
  • Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
  • Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
  • Forma: saquetas com pó para beber
  • Porção: 1 saqueta por dia
  • Quantidade suficiente para: 30 dias
  • Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

  • A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
  • A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
  • Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
  • Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
  • Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
  • A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

  • Nenhum.
Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador
Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!

Kuba K. , cliente da Natu.Care

Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.

Kinga D. Cliente Natu.Care

Melhor global

Natu.Care Colagénio Premium 10 000 mg, manga-maracujá

5.0
Natu.Care Colagénio Premium 10 000 mg, manga-maracujá
  • Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
  • Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá)
  • Forma: saquetas com pó para beber
  • Dose: 1 saqueta por dia
  • Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

Um dos colagénios mais potentes do mercado, que fornece até 10.000 mg numa dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado da sua pele, cabelo e unhas.

Com este suplemento, irá apoiar a sua beleza, o que lhe permitirá parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg está disponível em dois sabores - cacau e manga-maracujá. Ambas as fórmulas têm a mesma base de produto - colagénio, ácido hialurónico e vitamina C.

A versão de cacau contém ainda L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. O Rise&Shine, por outro lado, contém vitamina E e vitamina A.

Prós e contras

Prós:

  • A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
  • Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se do SeaGarden, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
  • Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
  • A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
  • A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
  • O produto tem certificação MSC (Marine Stewardship Council) - a origem do colagénio apoia práticas de pesca sustentáveis.

Desvantagens:

  • Nenhum.
Informações adicionais

Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.

Comentário do utilizador

Notei uma melhoria significativa na textura da minha pele após algumas semanas a tomar colagénio regularmente. A minha pele é agora tão macia como veludo!

Delicioso sabor a fruta

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo
  • Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
  • Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
  • Forma: saquetas com pó para beber
  • Porção: 1 saqueta por dia
  • Quantidade suficiente para: 30 dias
  • Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

  • A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
  • A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
  • Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
  • Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
  • Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
  • A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

  • Nenhum.
Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador
Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!

Aleksandra K. , cliente da Natu.Care

O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.

Monika M. , cliente da Natu.Care

Melhor para as articulações

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja
  • Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
  • Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
  • Forma: saquetas com pó para beber
  • Dose: 1 saqueta por dia
  • Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.

Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!

Prós e contras

Prós:

  • A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
  • Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
  • Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
  • A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
  • A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
  • A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
  • O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
  • A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.

Desvantagens:

  • Nenhuma.
Informações adicionais

Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.

Recomendado pelo Instituto de Microecologia

Natu.Care Butirato de sódio Premium

5.0
Natu.Care Butirato de sódio Premium
  • Composição de excelência: 1 200 mg de butirato de sódio puro por dose diária
  • Apoio intestinal: regeneração, equilíbrio do microbiota e conforto digestivo
  • Sem compromisso: sem enchimentos, aditivos ou conservantes
  • Eficácia: forma microencapsulada com biodisponibilidade acrescida
  • Recomendado após antibióticos: restabelecimento da microflora intestinal
  • Embalagem: 60 cápsulas / 30 dias
  • Recomendado pelo Instituto de Microecologia e testado no laboratório de J.S.Hamilton
Descrição do produto

Premium Sodium Butyrate é um suporte natural para o seu sistema digestivo. Com uma dose elevada de ácido butírico (940 mg), apoia a regeneração da mucosa intestinal, melhorando a saúde e a função intestinal, e apoia a absorção de nutrientes. Ao cuidar do seu intestino, está a cuidar da saúde de todo o seu corpo.

Os estudos realizados com pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável confirmam que o butirato de sódio é ideal para apoiar a flora bacteriana perturbada (por exemplo, após uma terapia antibiótica), a obstipação e a diarreia, a inflamação da mucosa intestinal ou no caso de uma dieta pobre em fibras.

As cápsulas de Butirato de Sódio Premium baseiam-se na inovadora tecnologia DRcaps®. Esta garante que os ingredientes activos contidos no produto são protegidos dos efeitos nocivos dos ácidos e das enzimas digestivas do estômago. Isto garante que os ingredientes benéficos são libertados no intestino delgado e são totalmente absorvidos pelo nosso corpo.

O Butirato de Sódio Premium da Natu Care é 100% testado e na sua composição só encontrará matérias-primas da mais alta qualidade.

Prós e contras

Prós:

  • Apoia o funcionamento do sistema digestivo
  • Útil para muitas doenças gastroenterológicas, incluindo a SII
  • Dose elevada de ácido butírico por cápsula
  • Composição biológica, pura e testada.
  • Sem açúcar, sem glúten, sem OGM, sem lactose
  • Tecnologia inovadora de cápsulas - DRcaps.

Desvantagens:

  • Nenhum.
Como utilizar

Dose recomendada: 3 cápsulas por dia com uma refeição, com um gole de água.

Conselho profissional: Se for a primeira vez que toma butirato de sódio, introduza o suplemento gradualmente para que o intestino tenha tempo para se adaptar:

- Dias 1-3: 1 cápsula/dia
- Dias 4-7: 2 cápsulas/dia
- A partir do 8º dia: 3 cápsulas/dia

Desta forma, evitará o desconforto temporário e o seu intestino será apoiado ao máximo!

Tomar a qualquer hora do dia, de preferência com uma refeição, para favorecer a absorção dos princípios activos.

O suplemento alimentar Sodium Butyrate Premium 1200 mg destina-se a adultos.

Comentário do utilizador

Estou a utilizar o produto há 2 semanas. Barriga mais leve e melhor digestão. Recomendado.

Reduz a fadiga

Natu.Care Magnésio Premium + vitamina B6

Natu.Care Magnésio Premium + vitamina B6
  • Teor de magnésio de uma dose diária: 305 mg
  • Outros ingredientes activos: vitamina B6 (2,1mg)
  • Forma: cápsulas
  • Dose: 3 cápsulas por dia
  • Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

O suplemento alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 é um produto completo que associa 3 formas orgânicas de magnésio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 em formas altamente biodisponíveis.

O magnésio é um mineral essencial, sem o qual o nosso corpo não pode funcionar corretamente. Apoia os sistemas imunitário, nervoso e muscular, cuida do equilíbrio eletrolítico e está também envolvido na divisão celular e na regulação das funções mentais.

Estudos mostram que a suplementação de magnésio é ainda mais eficaz quando acompanhada de vitamina B6, que se encontra no nosso produto. Esta vitamina é responsável, entre outras coisas, pelo bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunitário, bem como pelo funcionamento normal do coração.

Se quiser livrar-se com segurança da sensação de fadiga, problemas de concentração, queda de cabelo, cãibras musculares, tremores ou uma sensação de irritação, opte por Premium Magnesium da Natu.Care, testado por um laboratório independente e certificado da J.S. Hamilton Poland.

Prós e contras

Vantagens

  • Contribui para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunitário.
  • Reduz a sensação de fadiga e de cansaço.
  • Mantém as funções psicológicas normais.
  • A pureza da composição (sem agentes antiaglomerantes, cargas artificiais e aditivos sob a forma de dióxido de titânio, celulose microcristalina, talco, estearato de magnésio e dióxido de silício) foi confirmada por testes laboratoriais.
  • Elevada absorção dos ingredientes.
  • Cápsulas moles e fáceis de engolir.
  • Produto adequado para vegetarianos e veganos

Desvantagens

  • Nenhuma.
Informações adicionais

Tomar com uma refeição, 3 cápsulas por dia.

As cápsulas devem ser tomadas com um mínimo de 250 ml de água.

Em caso de problemas de sono, é aconselhável tomar 1 cápsula de manhã e 2 cápsulas à noite, o mais tardar 4 horas antes de deitar.

Evitar a associação com produtos com elevado teor de cálcio (leite, iogurte, queijo), pois pode prejudicar a absorção do magnésio.

As mulheres grávidas e a amamentar devem consultar o seu médico antes da primeira toma de suplemento.

Comentário do utilizador

Fiquei muito impressionado com a rapidez do envio. O produto em si é de alta qualidade, bem absorvido. Após duas semanas de suplementação sinto uma melhoria significativa na velocidade de recuperação muscular, especialmente estando em modo de treino intenso. Altamente recomendado!

Apoia a função cerebral

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
  • Teor de ómega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido com vitamina E
  • Forma de triglicéridos naturais - melhor absorção e biodisponibilidade
  • Baixo rácio totox de 6,5 - garantia de frescura e pureza do óleo de peixe
  • Pesca sustentávelcertificada
  • Para o cérebro, o coração e a imunidade: apoia as principais funções corporais
  • Dose: 1 cápsula por dia
  • Suficiente para: 60 dias
Descrição do produto

O suplemento alimentar contém ómega-3ᵀᴳ, ou ácidos gordos ómega-3, sob a forma de triglicéridos. Estudos científicos sugerem que esta forma de ácidos gordos é até 2 vezes melhor absorvida do que os ésteres presentes em muitos suplementos alimentares no mercado. Isto significa que tem a garantia da sua eficácia e de se abastecer de valiosos ácidos ómega.

Os ácidos gordos ómega 3 provêm do óleo de anchova selvagem. Trata-se de uma fonte rica em gorduras saudáveis, essenciais para a saúde cardiovascular, imunitária e do sistema nervoso, bem como para o bom funcionamento da visão, das articulações e dos músculos.

A investigação também sugere que a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3 protege e apoia o tratamento da depressão e das perturbações de ansiedade. Além disso, os ómega 3 afectam a hidratação e o aspeto da pele e contribuem para um sono saudável.

A fórmula contém um total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, o que é o triplo da dose mínima recomendada de 250 mg para a população polaca. Omega-3 TG Premium tem pesquisas que indicam que o seu TOTOX é 9, o que é um resultado muito bom.

A suplementação com ácidos gordos ómega 3 é recomendada para qualquer pessoa que não coma 1-2 porções (cerca de 300 g) de peixe gordo por semana. As crianças durante o período de crescimento, os idosos, as pessoas fisicamente activas, os veganos e vegetarianos e os pacientes em tratamento cardíaco e prevenção de doenças cardíacas têm também uma necessidade acrescida.

Prós e contras

Prós

  • O óleo de peixe de anchovas selvagens é uma óptima fonte de EPA e DHA.
  • Os ácidos gordos ómega 3 sob a forma de triglicéridos são duas vezes mais biodisponíveis do que os ésteres (presentes em muitos produtos no mercado).
  • A fórmula é isenta de corantes e de cargas.
  • A pureza da composição foi confirmada por testes laboratoriais.
  • A embalagem é suficiente para um período máximo de 2 meses.
  • As cápsulas moles são fáceis de engolir.

Desvantagens

  • Nenhumas.
Informações adicionais

O invólucro da cápsula é feito de gelatina bovina.

Opinião de peritos
Os triglicéridos de ácidos gordos ómega 3 contidos nesta fórmula têm uma biodisponibilidade muito mais elevada do que os ésteres etílicos de ómega 3 que se encontram frequentemente nos suplementos alimentares. O óleo de anchova selvagem é uma excelente fonte de ómega 3.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

Proteína PREMIUM - 9 ingredientes activos

Natu.Care Slim Protein, Baunilha Bourbon - Modelar o corpo

5.0
Natu.Care Slim Protein, Baunilha Bourbon - Modelar o corpo
  • Teor proteico: 20 g deproteína isolada de soro de leite de alta qualidade (WPI) por dose.

  • Outros ingredientes activos: vitamina C, vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crómio, fibra de acácia, extrato de figo da Índia, extrato de cardo mariano, extrato de grainha de uva, extrato de cavalinha

  • Forma: pó para dissolver em água

  • Dose diária: 25 g (1 dose)

  • Suficiente para: 15 dias (a embalagem contém 375 g)

Descrição do produto

Um delicioso batido de dieta que apoia a gestão do peso e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Enriquecido com proteínas WPI de primeira qualidade, vitaminas, extractos de plantas (incluindo extrato de figueira-da-índia), fibras e crómio, é um complemento ideal para a dieta diária das mulheres que querem cuidar da sua silhueta.

Prós e contras

Prós:

  • Elevado teor de proteínas: 20 g de WPI por dose apoia a construção e regeneração muscular

  • Composição rica: contém vitaminas, minerais e extractos de plantas para apoiar o metabolismo e o controlo do peso

  • Baixo teor calórico: apenas 86 kcal por dose

  • Baixo índice glicémico: ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue

  • Sem açúcar, glúten ou conservantes: adequado para pessoas com intolerâncias

  • Testado em laboratório: qualidade e segurança comprovadas

Desvantagens:

  • Não
Proteína PREMIUM - 9 ingredientes activos

Natu.Care Slim Protein, Pistáchio - Modelação do corpo

5.0
Natu.Care Slim Protein, Pistáchio - Modelação do corpo
  • Teor proteico: 20 g deproteína isolada de soro de leite (WPI) por dose

  • Ingredientes activos adicionais: vitamina C, vitaminas B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crómio, fibra de acácia, extrato de figo da Índia, extrato de cardo, extrato de grainha de uva, extrato de cavalinha

  • Forma: pó para dissolver em água

  • Dosediária: 25 g

  • Quantidade suficiente para: 15 dias (375 g por embalagem)

Descrição do produto

Um delicioso batido de dieta que apoia a gestão do peso e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Enriquecido com proteínas WPI de primeira qualidade, vitaminas, extractos de plantas (incluindo extrato de figueira-da-índia), fibras e crómio, é um complemento ideal para a dieta diária das mulheres que querem cuidar da sua silhueta.

Prós e contras

Prós:

  • Elevado teor de proteínas: 20 g de WPI por dose apoia a construção e regeneração muscular

  • Composição rica: contém vitaminas, minerais e extractos de plantas para apoiar o metabolismo e o controlo do peso

  • Baixo teor calórico: apenas 86 kcal por dose

  • Baixo índice glicémico: ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue

  • Sem açúcar, glúten ou conservantes: adequado para pessoas com intolerâncias

  • Testado em laboratório: qualidade e segurança comprovadas

Desvantagens:

  • Não
Melhor para a saúde

Natu.Care Premium Colostro

5.0
Natu.Care Premium Colostro
  • Teor de colostro por dose: 1000 mg
  • Imunoglobulinas: normalizadas a 30% de IgG (300 mg por dose)
  • Segurança: composição testada por um laboratório independente
  • Outros ingredientes activos: zinco 15mg, sumo de framboesa em pó 500mg, extrato de sabugueiro 50mg
  • Forma:
  • Dose: 1 saqueta por dia
  • Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

Colostro bovino natural de origem ética - após o nascimento do vitelo, a partir do colostro excedentário que não é consumido pelas crias. Normalizado a 30% de imunoglobulina. Graças aos seus anticorpos IgG, contribui para a saúde intestinal, contrariando a proliferação de agentes patogénicos como bactérias, vírus e fungos. O zinco e a vitamina C contidos no produto são responsáveis, de forma abrangente, pelo apoio ao sistema imunitário e pela defesa do organismo contra infecções. Produto testado pelo Instituto Hamilton independente da Polónia.

Prós e contras

Prós:

  • Elevado teor de imunoglobina IgG
  • Liofilizada
  • Testado em laboratório
  • Liofilizado
  • Zinco e vitamina C adicionados sob a forma de extrato de sabugueiro
  • Sem glúten, sem OGM
  • Saquetas práticas e sabor agradável

Desvantagens:

  • Mais difícil de medir meias doses, por exemplo, para crianças
Melhor combinação

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0
Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps
  • Substância ativa: extrato da raiz de vitania lenta (ashwagandha) e dos corpos de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis
  • Quantidade de substância ativa: 60 mg
  • Normalização: ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
  • Dose diária: 1 colher doseadora - 500 mg
  • Embalagem: 120 doses
  • Suficiente para: 3 meses
Descrição do produto

Ashwagandha & Cordyceps é o suporte ideal para quem vive em fuga, exposto ao stress e que deseja um momento de calma. Ashwagandha apoia a redução do stress, ajuda a aliviar a ansiedade e apoia o equilíbrio emocional. O Cordyceps chinês é classificado como um "superalimento" - tem efeitos imunoestimulantes e pode, por isso, ser consumido em casos de imunidade reduzida e durante a estação outono/inverno. Uma combinação eficaz de adaptogénios. Adição ideal ao cacau ou ao chá.

Prós e contras

Prós:

  • Combinação de dois adaptogénios únicos: extrato do corpo de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis e extrato de raiz de Ashwagandha.
  • Extrato de raiz de Ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
  • Sem corantes, aromas ou edulcorantes desnecessários.
  • Testado pelo laboratório independente de Hamilton Poland.

Desvantagens:

  • Não
Composição natural

Natu.Care Juba de Leão e Chaga

5.0
Natu.Care Juba de Leão e Chaga
  • Princípios activos: extrato de ouriço-do-mar (Lion's Mane) e cogumelo chaga
  • Forma:
  • Embalagem: 45 g
  • Dose: 1-3 colheres por dia
  • Suficiente para: 30 a 90 dias
Descrição do produto

A combinação perfeita de cogumelos Lion's Mane e chaga para apoiar a estimulação natural e a motivação durante as tarefas diárias. O pó é ótimo para fazer café ou chá de cogumelos. Formulação natural - Lion's Mane & Chaga não contém cogumelos em pó, mas sim extractos concentrados. O produto foi 100% testado quanto a contaminação microbiana. Estes adaptogénios da Natu.Care são também uma fonte valiosa de antioxidantes. Adequado para veganos e vegetarianos.

Prós e contras

Prós:

  • Extrato normalizado de alta qualidade de dois cogumelos.
  • Testado quanto à contaminação microbiológica.
  • Ideal para fazer café ou chá de cogumelos - não altera o sabor de outras bebidas.
  • Não contém aditivos ou cargas desnecessárias na sua formulação.
  • Testado pelo laboratório independente Hamilton Polónia

Desvantagens:

  • Não
Melhor para a imunidade

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
  • Teor de vitamina D: 50 µg
  • Outros ingredientes activos: nenhum
  • Forma: Cápsulas
  • Porção: Adultos - dose de 2000 UI (1 cápsula)
    Pessoas com excesso de peso - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
    Idosos - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
  • Número de cápsulas: 90
Descrição do produto

A vitamina D desempenha um papel fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Influencia o metabolismo do cálcio e do fosfato, o que se traduz em ossos e dentes saudáveis. Também ajuda a regular o sistema imunitário e a investigação também indica o seu impacto no funcionamento do sistema nervoso.

A vitamina D, apesar de ser referida como uma "vitamina", é na realidade uma pró-hormona que o nosso corpo produz por si próprio, principalmente quando exposto à luz solar. Infelizmente, o nosso estilo de vida moderno encoraja deficiências desta vitamina fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Trabalhar em edifícios de escritórios fechados, usar protectores solares com FPS (necessários!), cobrir o corpo com roupas - tudo isto torna muito difícil, e por vezes impossível, obter níveis adequados de vitamina D do sol. É por isso que a suplementação adequada, durante todo o ano, é tão crucial.

A Vitamina D da Natu.Care é uma vitamina D3 investigada, suspensa em óleo de cártamo, uma planta conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. A cápsula cómoda e fácil de engolir fará da suplementação um hábito diário saudável para melhorar o seu bem-estar geral.

Prós e contras

Prós:

  • Assegura o bom funcionamento do sistema imunitário
  • Apoia a manutenção de ossos e dentes saudáveis
  • Mantém o funcionamento normal do coração, dos rins e do sistema muscular
  • Testado por um laboratório independente e certificado
  • Cápsula cómoda e fácil de engolir
  • Formulação pura - sem adição de açúcar, glúten, OGM, lactose e sem conservantes ou corantes

Desvantagens:

  • Nenhumas.
Informações adicionais

As mulheres grávidas e as mães lactantes devem consultar o seu médico. Suplemento alimentar destinado à população adulta saudável até aos 75 anos de idade.

Proteína vegetal

Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate branco e framboesa

5.0
Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate branco e framboesa

Proteína vegetal vegana - até 26 g de proteína por dose. Mistura de alta qualidade de proteínas de ervilha, levedura e arroz.

  • Tipo de proteína: vegetal
  • Tamanho daembalagem: 525 g
  • Número de porções por embalagem: 15
  • Proteína por porção: 26 g
  • Baixo teor de gordura e hidratos de carbono
  • Apenas 136 kcal
  • Ingredientes adicionais: complexo de enzimas digestivas de marca DigeZyme®, fruta de framboesa liofilizada.
Descrição do produto

Suplemento Natu.Care Vegan Protein - uma proteína vegetal com sabor a chocolate branco com framboesas liofilizadas.

Uma excelente fonte de proteínas em forma de suplemento em pó. Natu.Care Vegan Protein é uma mistura de proteínas de ervilha, levedura e arroz. Uma dose do suplemento contém 26 gramas de proteínas. A composição do produto foi enriquecida com o complexo patenteado de enzimas digestivas DigeZyme®, que tem um efeito positivo no processo digestivo.

A Proteína Vegana Natu.Care é 100% segura e testada, e só encontrará matérias-primas naturais da mais alta qualidade na sua composição - sem adição de açúcar, glúten, OGM ou lactose.

Prós e contras

Prós:

  • Elevado teor proteico por dose (26g)
  • Excelente sabor e solubilidade
  • Enzimas adicionais para melhorar a digestão DigeZyme®

Desvantagens:

  • Uma variante de sabor
Informações adicionais

Um suplemento dietético com um elevado teor de proteínas que é um excelente suplemento dietético para pessoas com dietas vegan, vegetarianas e sem lactose. Também é excelente para desportistas e pessoas recreativamente activas que procuram uma variedade de suplementos de proteínas lácteas ou que digerem menos bem a proteína de soro de leite.

Composição

Ingredientes: proteína de ervilha 22,75 g, proteína de levedura 5,25 g, proteína de arroz 3,78 g, fruta de framboesa liofilizada (3%), espessante: goma de guar, aromas, corante: Vermelho beterraba, complexo de enzimas digestivas DigeZyme® [α-amilase (de Aspergillus oryzae), protease neutra (de Bacillus subtilis), lactase (de Apergillus oryzae), lipase (de Rhizopus oryzae), celulase (de Trichoderma longibrachiatum)], edulcorantes: sucralose, glicosídeos de esteviol da stevia.

Valores nutricionais por porção de 35 g:

  • Valor energético: 569 kJ/ 136 kcal
  • Gordura: 2,33 g, dos quais ácidos gordos saturados: 0,6 g
  • Hidratos de carbono: 2,63 g, dos quais açúcares: 0,76 g
  • Proteínas: 26,18 g
  • Sal: 0,18 g
  • Complexo multienzimático DigeZyme: 50 mg
Melhor para o cabelo

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas

5.0
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas
Descrição do produto

Um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais e extractos de plantas que apoiam a pele, o cabelo e as unhas. O produto distingue-se sobretudo pela forma de folato - é Quatrefolic, que é bem absorvido e natural.

Para além de vitaminas e minerais valiosos, como a vitamina A, E, B3, B2 e biotina, a fórmula contém extrato de rebentos de bambu, que realça ainda mais a sua beleza.

Prós e contras

Prós:

  • Boas doses de ingredientes activos.
  • Dosagem cómoda.
  • Embalagem eficiente.
  • Boas formas de ingredientes.
  • Estudos laboratoriais.

Desvantagens:

  • Nenhumas.
Informações adicionais

O fabricante recomenda tomar Glow Stories cerca de 30 minutos antes de uma refeição e beber 200 ml de água.

Como é que medimos a saturação?

Podemos testar o estado de saturação num centro médico, mas também convenientemente em nossa casa. Para o efeito, são utilizados oxímetros de pulso.

Oxímetro de pulso - o que é?

Um oxímetro de pulso é um dispositivo eletrónico utilizado para efetuar uma medição não invasiva da saturação do sangue (ou seja, da saturação de oxigénio). Mede o grau em que os glóbulos vermelhos absorvem radiação em diferentes comprimentos de onda, o que permite avaliar se o sangue está a transportar oxigénio ou se está privado dele. O oxímetro de pulso indica se o nosso corpo está bem oxigenado.
dr n. hab.

Witold Tomaszewskidoctorde ciências médicas

Tipos de oxímetros de pulso

Existem 3 tipos de oxímetros de pulso:

  • Estacionários - dispositivos de grandes dimensões utilizados em hospitais, instalações médicas e lares de idosos.
  • Insuflador (tipo pinça) - dispositivos portáteis de bolso. A medição é efectuada colocando-o no dedo da mão.
  • Dispositivode pulso - um dispositivo inserido em smartwatches, relógios e bandas desportivas. Deve ser considerado como um complemento interessante do relógio e não como a principal fonte de medição da saturação.

O oxímetro de pulso pode medir a saturação a partir de: dedos das mãos ou dos pés, aurícula, asa do nariz, em recém-nascidos - a partir do pé.

Qual o aspeto de uma medição de saturação? Instrução

Saiba como efetuar uma medição correta com um oxímetro de pulso:

  • Evitar atividade física intensa antes de efetuar a medição.
  • Efetuar a medição numa sala escura - a luz forte pode afetar o resultado da medição.
  • Remover ligaduras, jóias e verniz das unhas do dedo. A mão deve estar quente e relaxada.
  • Sente-se direito num lugar que seja confortável para si.
  • Colocar a mão abaixo do nível do coração - por exemplo, nas costas de uma cadeira.
  • Colocar o oxímetro de pulso no dedo indicador da mão e mantê-lo premido durante o tempo recomendado pelo fabricante.
  • Leia o resultado e retire o dispositivo quando o teste estiver concluído.
Se estiver a testar a saturação no dedo grande do pé (dedo) - lembre-se de manter o dedo quente. O frio pode distorcer o resultado do nível de saturação.
dr n. hab.

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Saturação de oxigénio - norma em adultos e crianças

O oxímetro de pulso apresenta valores de 1% a 100%. Em indivíduos saudáveis, o resultado da medição deve ser de 95% ousuperior. Uma saturação inferior a este valor pode indicar uma oxigenação insuficiente dos tecidos.

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Resultados da saturação de oxigénio - como lê-los?

Os valores normais de saturação não podem fornecer uma avaliação global do estado clínico de um doente. Ao fazer um diagnóstico, o médico também tem em conta outros factores, como a história clínica do doente, outros sinais vitais e o estado de saúde atual.
dr n. hab.

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O que influencia o resultado da saturação?

Ao efetuar um teste de saturação utilizando um oxímetro de pulso, é importante ter em atenção os factores que podem falsificar o resultado.

A fiabilidade do resultado da saturação pode ser afetadapor : doenças e lesões nas unhas, unhas pintadas com verniz ou unhas híbridas, tatuagens nos dedos, realização do teste imediatamente após esforço físico, mãos frias, luz ambiente intensa.

Saturação e cor da pele

A cor da nossa pele também pode afetar o resultado da saturação. Um relatório de 2020 comparou a precisão dos testes de oximetria de pulso e das medições de gases sanguíneos na deteção de hipoxemia em pessoas de pele branca e negra.

De acordo com os resultados, o número de casos em que os testes de oximetria de pulso não detectaram a hipoxemia latente foi três vezes superior nos doentes de raça negra, ao passo que as medições de gases sanguíneos o fizeram.

Valor crítico da saturação

Uma saturação inferior a 70% representa um risco de vida. Níveis baixos e prolongados de oxigenação do sangue podem provocar lesões graves no cérebro e no coração e, eventualmente, até a morte.
dr n. hab.

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Saturação de oxigénio e COVID-19

Muitos doentes com COVID-19 apresentam níveis baixos de oxigénio no sangue, mesmo que se sintam bem. A baixa saturação pode ser um sinal de alerta precoce de que é necessária atenção médica. O nível de saturação de oxigénio para os doentes com COVID-19 atualmente considerado como objetivo é de 92-96%i.

Níveis de saturação em fumadores

O tabagismo pode afetar a precisão da oximetria de pulso. O resultado da medição da saturação em fumadoresi pode ser baixo ou falsamente elevado. Isto é afetado pela hipercapnia, uma concentração anormal de dióxido de carbono no sangue causada pelo tabagismo compulsivo. Com a hipercapnia, o oxímetro de pulso tem dificuldade em distinguir entre o oxigénio no sangue e o monóxido de carbono.

Indicações para o teste de saturação

O teste do nível de saturação nos hospitais é efectuado quando existe o risco de hipoxia. Estas situações são

  • anestesia geral (anestesia),
  • operações planeadas ou não planeadas,
  • parto ou cuidados pré-natais,
  • estado grave do doente,
  • coma farmacológico,
  • condições pós-operatórias,
  • exame endoscópico do aparelho digestivo (gastroscopia),
  • cateterismo cardíaco,
  • insuficiência respiratória,
  • procedimento de broncoscopia,
  • oxigenoterapia.

O Dr. Witold Tomaszewski, M.D., acrescenta que o teste regular do estado de saturação com um oxímetro de pulso deve ser efectuado por

  • asmáticos,
  • pessoas com COVID-19 ou outras infecções que sobrecarregam o sistema respiratório (por exemplo, bronquite)
  • atletas de rendimento,
  • alpinistas,
  • pilotos,
  • saltadores de para-quedas.

Causas da baixa saturação

Os baixos níveis de oxigenação do sangue no organismo podem causar

  • doenças cardíacas,
  • asma,
  • anemia,
  • COVID-19,
  • doença pulmonar obstrutiva crónica,
  • doença pulmonar intersticial,
  • enfisema,
  • síndrome do desconforto respiratório agudo,
  • pneumonia,
  • fibrose pulmonar, ou seja, cicatrizes e danos nos pulmões,
  • obstrução arterial nos pulmões,
  • excesso de líquido nos pulmões,
  • a presença de ar ou de gás no tórax que provoca o colapso dos pulmões,
  • apneia do sono,
  • altitude elevada (superior a 1500 m),
  • certos grupos de medicamentos, incluindo alguns analgésicos (especialmente opiáceos).

Sintomas de saturação baixa

Não confie apenas no resultado do teste de saturação do aparelho. Os sintomas de baixa saturação que nos devem preocupar são

  • dor de cabeça,
  • tonturas,
  • sonolência excessiva,
  • falta de ar,
  • mal-estar,
  • tosse ou pieira,
  • respiração rápida,
  • batimento cardíaco acelerado,
  • sensação de confusão ou desorientação,
  • coloração azulada da pele, lábios ou unhas (cianose),
  • pulso lento,
  • sudação.

Efeitos da baixa saturação de oxigénio

Níveis baixos e prolongados de oxigénio no sangue podem provocar

  • tensão arterial elevada,
  • lesões graves e falência de órgãos,
  • morte.

Importante

Se fez um teste com o oxímetro de pulso e este não indicou uma saturação inferior a 95%, mas tem os sintomas acima referidos, contacte imediatamente os serviços de emergência.

Como tratar a saturação baixa?

Os níveis de saturação baixos devem ser tratados imediatamente para evitar danos em órgãos-chave. Se tiver um nível de saturação baixo, contacte imediatamente o serviço de urgência. Aí, um médico - com o equipamento médico correto - fará um diagnóstico e prestará ajuda especializada, incluindo tratamento farmacológico.

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Remédios caseiros para aumentar a saturação de oxigénio

Cuide da oxigenação do seu corpo diariamente. Partilhe estas formas com um ente querido!

  • Aprenda a respirar com o diafragma. Inspire pelo nariz e utilize o movimento do diafragma. Pratique a respiração consciente várias vezes por dia.
  • Se fuma cigarros, abandone o hábito. Não sabe como começar? Consulte o guia do Ministério da Saúdei.
  • Beba cerca de 2,5 litros de líquidos por dia, especialmente água. Uma hidratação adequada garante a oxigenação das células e o bom funcionamento do organismo. As concentrações corretas de magnésio, sódio, potássio e cálcio são cruciais para o equilíbrio hídrico e eletrolítico do organismo.
  • Encontre a sua atividade física preferida e faça exercício regularmente para a saúde. Caminhada, desportos de equipa, ciclismo, natação, ténis - de que gosta mais?
  • Preste atenção à sua alimentação. A sua dieta deve ser rica em vitaminas, minerais, ácidos ómega e antioxidantes. Limite os alimentos processados e sóli.

Não tem a certeza de como compor a sua dieta? Dê uma vista de olhos ao nosso separador Dieta para se inspirar - preparámo-lo com a nossa equipa de nutricionistas.

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Da próxima vez que ouvir no programa: A saturação está a baixar! - saberá o que se está a passar. Por vezes, até toma nota do comportamento ridículo dos médicos fictícios que salvam o doente.

Se tiveres perguntas sobre a saturação - deixa-as nos comentários. Também pode partilhar a sua opinião sobre o comportamento dos médicos nas séries médicas. Este parece ser um tema interessante para outro artigo - pode ajudar-me com isso?

Resumo

  • A saturação é um dos sinais vitais mais importantes e indica o nível de saturação de oxigénio no sangue.
  • Os oxímetros de pulso são utilizados para testar a saturação do sangue.
  • A saturação normal para pessoas saudáveis é de, pelo menos, 95%.
  • O valor crítico de saturação é inferior a 70% e ameaça os órgãos e, consequentemente, a morte.
  • Pode cuidar da oxigenação adequada do corpo diariamente - respiração adequada, dieta e atividade física (para mais detalhes, consulte o parágrafo sobre remédios caseiros para melhorar a saturação).

PERGUNTAS FREQUENTES

Qual deve ser a saturação e a frequência cardíaca corretas?

A saturação de oxigénio no sangue é a percentagem da quantidade de hemoglobina (uma molécula de proteína que contém ferro) que está cheia de oxigénio em relação à quantidade total de hemoglobina no sangue.

Uma saturação normal de oxigénio no sangue deve ser de cerca de 95-100%. Valores mais baixos podem sugerir hipoxia e causar sintomas como fadiga, falta de ar, tonturas ou dores de cabeça.

Tenho ou tive uma COVID-19 - com que saturação devo ir para o hospital?

Se tem ou teve COVID-19 e está preocupado com a sua saturação, deve consultar o seu médico. O nível de saturação alarmante a partir do qual deve contactar o seu médico ou ir ao hospital - especialmente se tiver coronavírus - é de 92% ou menos.

Lembre-se que a simples medição da saturação com um oxímetro de pulso não é suficiente para diagnosticar o seu estado. Também é necessário ter em conta outros factores, como a idade, o sexo, as co-morbilidades ou as análises ao sangue. Se tiver quaisquer preocupações ou dúvidas sobre a sua saúde, consulte o seu médico.

O que significa uma saturação de 92%?

A saturação refere-se ao nível de oxigénio no organismo. Se obtiver um resultado de 92% quando medido com um oxímetro de pulso, isso significa que o seu sangue contém 92% da quantidade máxima de oxigénio que pode transportar.

Um nível de saturação tão baixo pode sugerir hipoxia, que pode ser causada por infecções respiratórias, coronavírus, insuficiência cardíaca, asma, envenenamento por monóxido de carbono ou doença da altitude, entre outros.

Com uma saturação de 92%, pode sentir fadiga e falta de ar - pode ser necessário administrar oxigénio no hospital.

Quando é que a saturação é demasiado baixa?

Uma saturação inferior a 90% é considerada baixa, embora em pessoas com doença pulmonar ou cardíaca, um nível tão baixo como 95% seja considerado perigoso. É uma condição em que o corpo não está a receber oxigénio suficiente, o que pode levar a problemas de saúde graves.

Os sintomas que podem acompanhar os baixos níveis de saturação de oxigénio são

  • dificuldade em respirar,
  • batimento cardíaco acelerado,
  • fadiga,
  • tonturas,
  • perturbações do sono,
  • dificuldade de concentração.

Se notar estes sintomas, consulte o seu médico ou dirija-se ao serviço de urgência onde será assistido.

Qual é o nível crítico de saturação?

O nível crítico de saturação depende de vários factores, como a idade, o estado de saúde, a atividade física ou as doenças concomitantes.

Se o nível de saturação descer abaixo dos 92-90%, pode causar hipoxia, o que, por sua vez, pode levar a problemas de saúde graves. Nas pessoas com doenças respiratórias, como a DPOC, a asma ou a apneia do sono, o nível crítico de saturação pode atingir 94-95%.

Quais são os sintomas da hipoxia?

A hipoxia é uma situação em que os tecidos e os órgãos não recebem oxigénio suficiente. Os sintomas de hipoxia podem variar consoante a gravidade da hipoxia e a duração da mesma.

Os sintomas de hipoxia incluem

  • problemas respiratórios,
  • fadiga e fraqueza,
  • tonturas e dores de cabeça,
  • dificuldade de concentração,
  • pele pálida,
  • nódoas negras à volta da boca e dos dedos,
  • náuseas
  • vómitos,
  • inquietação,
  • problemas de coordenação motora.

Se suspeitar de hipoxia, contacte o seu médico ou procure assistência médica no Serviço de Urgência.

O oxímetro de pulso detecta a pneumonia?

O oxímetro de pul so é um dispositivo que mede os níveis de saturação de oxigénio no sangue e a frequência do pulso. Não pode detetar diretamente a pneumonia, mas pode ajudar a descobrir precocemente os sintomas de hipoxia, que é um sintoma comum de pneumonia. Além disso, uma diminuição dos níveis de saturação de oxigénio pode sugerir uma inflamação pulmonar, embora as duas condições não estejam necessariamente relacionadas.

Fontes

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Nina Wawryszuk é especialista em suplementação desportiva, treino de força e psicossomática. Diariamente, para além de escrever artigos para a Natu.Care, como personal trainer, ajuda os atletas a melhorar o seu desempenho através do treino, da dieta e da suplementação.

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