Suplementos para o fígado: TOP 10 da classificação dos produtos para a regeneração do fígado
Os suplementos para o fígado podem apoiar o funcionamento deste órgão, ter um efeito desintoxicante e apoiar a digestão.


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.Se quiser cuidar da saúde do seu fígado, uma dieta bem equilibrada e uma atividade física regular são fundamentais. No entanto, muitas vezes isto não é suficiente - também vale a pena tomar suplementos hepáticos que podem apoiar o fígado.
O fígado é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo. Por isso, não é de estranhar que estejam disponíveis no mercado centenas de produtos para cuidar dele de forma abrangente. É uma pena que muitos deles simplesmente não funcionem.
É por isso que, juntamente com um farmacêutico experiente, compilámos uma lista dos melhores suplementos para o fígado - aqueles com uma composição testada e repleta de substâncias activas cujos efeitos foram cientificamente comprovados.
Neste artigo, ficará a saber:
- Quais são os melhores suplementos para o fígado
- Como funcionam os suplementos para o fígado
- Como tomar corretamente os suplementos para o fígado
- Se os suplementos para o fígado podem ajudar a perder peso

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Veja também:
- NAC - em que é que ajuda?
- Ácido butírico
- Butirato de sódio
- Comprimidos para o fígado [classificação + opinião do farmacêutico].
- Fígado [sintomas de doenças + como cuidar dele e o que evitar].
- Testes ao fígado [o que são e quando realizar].
- Fígado gordo (gorduroso) [o que é + causas + sintomas].
Os melhores suplementos para o fígado - classificação
Ao elaborar a classificação - em conjunto com o farmacêutico - tivemos em conta critérios específicos. Como resultado, temos para si os melhores produtos disponíveis no mercado. Prestámos especial atenção a:
- Composição. Cansado de ingredientes misteriosos nos suplementos? Não vai encontrar isso na nossa lista. Ao selecionar os produtos, concentrámo-nos em formulações que têm uma composição equilibrada, sem os chamados enchimentos.
- Substância ativa. Ninguém gostaria de tomar suplementos cujo conteúdo de ingredientes activos fosse semelhante ao dos produtos alimentares. Apenas as preparações que podem afetar significativamente o estado do fígado receberam um lugar na classificação.
- Dosagem. Engolir vários comprimidos por dia não é divertido. Não existem suplementos para o fígado na nossa classificação que precisem de ser tomados mais de 3 vezes por dia.
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

- Teor de ómega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido com vitamina E
- Forma de triglicéridos naturais - melhor absorção e biodisponibilidade
- Baixo rácio totox de 6,5 - garantia de frescura e pureza do óleo de peixe
- Pesca sustentávelcertificada
- Para o cérebro, o coração e a imunidade: apoia as principais funções corporais
- Dose: 1 cápsula por dia
- Suficiente para: 60 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar contém ómega-3ᵀᴳ, ou ácidos gordos ómega-3, sob a forma de triglicéridos. Estudos científicos sugerem que esta forma de ácidos gordos é até 2 vezes melhor absorvida do que os ésteres presentes em muitos suplementos alimentares no mercado. Isto significa que tem a garantia da sua eficácia e de se abastecer de valiosos ácidos ómega.
Os ácidos gordos ómega 3 provêm do óleo de anchova selvagem. Trata-se de uma fonte rica em gorduras saudáveis, essenciais para a saúde cardiovascular, imunitária e do sistema nervoso, bem como para o bom funcionamento da visão, das articulações e dos músculos.
A investigação também sugere que a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3 protege e apoia o tratamento da depressão e das perturbações de ansiedade. Além disso, os ómega 3 afectam a hidratação e o aspeto da pele e contribuem para um sono saudável.
A fórmula contém um total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, o que é o triplo da dose mínima recomendada de 250 mg para a população polaca. Omega-3 TG Premium tem pesquisas que indicam que o seu TOTOX é 9, o que é um resultado muito bom.
A suplementação com ácidos gordos ómega 3 é recomendada para qualquer pessoa que não coma 1-2 porções (cerca de 300 g) de peixe gordo por semana. As crianças durante o período de crescimento, os idosos, as pessoas fisicamente activas, os veganos e vegetarianos e os pacientes em tratamento cardíaco e prevenção de doenças cardíacas têm também uma necessidade acrescida.
Prós e contras
Prós
- O óleo de peixe de anchovas selvagens é uma óptima fonte de EPA e DHA.
- Os ácidos gordos ómega 3 sob a forma de triglicéridos são duas vezes mais biodisponíveis do que os ésteres (presentes em muitos produtos no mercado).
- A fórmula é isenta de corantes e de cargas.
- A pureza da composição foi confirmada por testes laboratoriais.
- A embalagem é suficiente para um período máximo de 2 meses.
- As cápsulas moles são fáceis de engolir.
Desvantagens
- Nenhumas.
Informações adicionais
O invólucro da cápsula é feito de gelatina bovina.
Opinião de peritos
Os triglicéridos de ácidos gordos ómega 3 contidos nesta fórmula têm uma biodisponibilidade muito mais elevada do que os ésteres etílicos de ómega 3 que se encontram frequentemente nos suplementos alimentares. O óleo de anchova selvagem é uma excelente fonte de ómega 3.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Natu.Care Omega 3 550 mg

- Pureza de grau farmacêutico: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA) numa dose diária
- Saúde do cérebro e do coração: apoia a memória, a concentração e o sistema cardiovascular
- Sem sabor a peixe: inodoro, certificado pela IFOS
- Ómega de peixes selvagens: pesca responsável, fontes certificadas
- Transparência da composição: sem aditivos artificiais, 100% de valor
- Dose: 1 cápsula por dia
- Suficiente para: 60 dias
Descrição do produto
Este suplemento alimentar contém ácidos gordos ómega 3 de alta qualidade provenientes do óleo de anchova. É uma fonte naturalmente rica de gorduras saudáveis, essenciais para a saúde cardiovascular, imunitária e do sistema nervoso, bem como para o bom funcionamento da visão, das articulações e dos músculos.
A investigação também sugere que a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3 protege e apoia o tratamento da depressão e das perturbações de ansiedade. Além disso, os ómega 3 afectam a hidratação e o aspeto da pele e contribuem para um sono saudável.
O suplemento alimentar contém 550 mg de EPA+DHA por dose diária. Este valor é mais do dobro das recomendações oficiais para a população polaca, que sugerem uma ingestão mínima de 250 mg por dia.
A suplementação com ácidos gordos ómega 3 é aconselhável se não consumir 1-2 porções (aproximadamente 300 g) de peixe gordo por semana. Há também uma necessidade acrescida para pessoas fisicamente activas, veganos e vegetarianos, idosos, crianças durante o período de crescimento e pacientes em tratamento cardíaco e prevenção de doenças cardíacas.
Prós e contras
Prós
- O óleo de anchova é uma óptima fonte de EPA e DHA.
- Composição isenta de corantes e de cargas.
- A embalagem dura até 2 meses.
- Cápsulas moles fáceis de engolir.
- A pureza da composição foi confirmada por testes laboratoriais.
Desvantagens
- Nenhumas.
Informações adicionais
O invólucro da cápsula é feito de gelatina bovina.
Opinião de peritos
Uma vantagem para a formulação curta da cápsula - óleo, casca e antioxidante, sem aditivos desnecessários. Os óleos de pequenos peixes marinhos oleosos, como as anchovas, são uma excelente fonte de ómega 3.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
OstroVit Cúrcuma + Pimenta Preta + Gengibre, 90 comprimidos

- Teor de curcumina: 300 mg, dos quais 285 mg decurcuminóides
- Outros princípios activos: piperina, gengibre
- Forma: cápsulas
- Dose: 1 cápsula
- Quantidade suficiente para: 90 dias
Descrição do produto
Formulado com extractos normalizados de ingredientes à base de plantas que têm um efeito positivo no funcionamento do organismo. A curcumina melhora a digestão, actua como antioxidante e apoia a saúde das articulações. O gengibre ajuda a reduzir a inflamação, tem um efeito analgésico e é rico em antioxidantes. A piperina aumenta a biodisponibilidade de certas substâncias alimentares, tem efeitos anti-inflamatórios e aumenta a termogénese no organismo.
Prós e contras
Prós:
- Normalização dos extractos, para que saiba o que e quanto está a consumir de forma realista.
- A fórmula é testada num laboratório independente acreditado.
- Não contém aditivos desnecessários.
Desvantagens:
- A dose diária de curcumina não é muito elevada.
Informações adicionais
Não utilizar em caso de obstrução biliar - a curcumina aumenta a secreção biliar.
YANGO, Berberina Premium

- Ingredientes activos: berberina 588 mg
- Forma: cápsulas
- Dose: 3 cápsulas por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Suplemento alimentar com berberina, que tem um efeito positivo no metabolismo do açúcar-insulina e reduz o risco de doenças cardíacas. Pode ajudar a perder peso.
Prós e contras
Vantagens
- A normalização dos extractos demonstra a fiabilidade do fabricante e a boa qualidade da matéria-prima.
- As cápsulas de celulose vegetal são suaves para o estômago e não prejudicam os vegetarianos e veganos.
Desvantagens
- A dose diária de silimarina não é elevada, mas deve apoiar a absorção da berberina.
- É preciso lembrar-se de tomar 3 cápsulas regularmente por dia, de preferência em intervalos iguais.
Informações adicionais
Para aumentar a biodisponibilidade, é preferível tomar a berberina após uma refeição.
OstroVit Berberina

- Princípios activos: berberina
- Forma: cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidade suficiente para: 90 dias
Descrição do produto
A berberina apoia o metabolismo do açúcar e da insulina, o sistema cardiovascular e a função hepática. Pode apoiar a perda de peso, proteger o fígado e ter um efeito positivo no microbioma intestinal.
Prós e contras
Prós
- O fabricante forneceu uma normalização, o que lhe permite conhecer a qualidade do extrato e o teor de berberina por dose.
- A berberina HCl (sulfato) é uma forma bem absorvida.
- O extrato de raiz é uma fonte muito boa de berberina (melhor do que, por exemplo, a raiz em pó).
- O produto não contém agentes de volume, agentes antiaglomerantes ou corantes.
Desvantagens
- O teor de berberina poderia ser mais elevado, uma vez que a eficácia de doses diárias mais elevadas foi confirmada em estudos científicos.
Informações adicionais
Produto para veganos.
PharmoVit Curcumin + Piperine, 90 cápsulas
Descrição do produto
Curcumin + Piperine da Pharmovit é um suplemento alimentar que apoia a saúde do fígado, a digestão de gorduras, as articulações e o sistema imunitário. O Extrato de Ostra Longa fornece até 237,50 mg de curcumina, enquanto o Extrato de Fruta de Pimenta Preta contém 9,50 mg de piperina.
O suplemento não contém corantes nem agentes de enchimento na sua fórmula.
Prós e contras
Vantagens
- Boas doses de ingredientes activos.
- Sem corantes ou cargas desnecessárias.
- Embalagem eficiente.
- Os ingredientes activos são normalizados
Desvantagens:
- Nenhuma.
Informações adicionais
O produto é isento de lactose, soja e glúten.
Aura Herbals My Liver, 60 cápsulas vegetais
Descrição do produto
Aura Herbals My Liver é um suplemento alimentar que consiste numa combinação sinérgica de extractos e substâncias para apoiar a saúde do fígado. Actua como um escudo protetor graças às suas propriedades de limpeza, antioxidantes e anti-inflamatórias. Ao reforçar as membranas celulares, o produto facilita a regeneração dos tecidos hepáticos danificados, maximizando o desempenho do fígado.
O suplemento beneficia de uma sinergia de ingredientes, como a curcuma e a alcachofra, que trabalham em conjunto para apoiar as funções hepáticas, como a desintoxicação, a neutralização dos radicais livres e o apoio à síntese e transporte de gorduras saudáveis.
Aura Herbals My Liver é recomendado para pessoas que estão expostas ao stress diário, toxinas ambientais ou alimentares, bem como para aqueles que procuram melhorar a saúde geral do fígado.
Prós e contras
Prós:
- Boas doses de ingredientes activos.
- Composição pura.
- O suplemento é adequado para veganos.
- Composição natural.
Desvantagens:
- Nenhuma.
Informações adicionais
O suplemento não contém açúcar, lactose ou soja.
Purella Superfoods Turmeric Digestion, 60 cápsulas

- Teor de cúrcuma: 400 mg de extrato deesporão longo
- Outros princípios activos: piperina
- Forma: cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidadesuficiente para: 60 dias
Descrição do produto
Uma combinação de curcuma e extrato de pimenta preta, ou piperina, sob a forma de cápsulas veganas fáceis de engolir. O produto apoia eficazmente a função hepática e a digestão das gorduras, reduzindo assim os desconfortos gastrointestinais desagradáveis.
Prós e contras
Vantagens
- Composição simples.
- Fácil suplementação.
- Adequado para veganos e vegetarianos.
- A adição de piperina garante uma melhor absorção da fórmula.
- Sem aditivos ou corantes desnecessários.
Desvantagens
- O fabricante não indica o teor de curcumina na fórmula.
Informações adicionais
Para além de apoiar a função hepática, a curcuma também tem um efeito benéfico no estado da sua pele.
SEMA Lab Fosfolípidos Max 600 mg

-
Ingredientes activos:
600 mg de fosfolípidos de soja, incluindo 158 mg de fosfatidilcolina e 18 mg de colina por cápsula (gelatina) -
Para quem e porquê?
Para adultos que desejam apoiar a saúde do fígado, a regeneração celular e a digestão correta -
Forma:
Cápsulas moles -
Dose diária:
1 cápsula por dia, à refeição, com um gole de água -
Suficiente para:
30 dias de utilização diária
Descrição do produto
SEMA Lab Phospholipids Max 600 mg é um suplemento alimentar desenvolvido para adultos. Cada cápsula contém fosfolípidos de soja de alta qualidade, que incluem fosfatidilcolina e colina. A fórmula é adequada para utilização como suplemento à dieta diária.
Prós e contras
Prós:
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Dose elevada de fosfolípidos para o fígado
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Contém fosfatidilcolina - crucial para a regeneração das membranas celulares
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Apoia o processo de desintoxicação e o metabolismo dos lípidos
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Forma cómoda - cápsulas moles para utilização diária
-
Embalagem grande - um suplemento dura um mês
Desvantagens:
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Suplemento, não medicamento - para problemas hepáticos graves, é necessária uma consulta médica
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Não é adequado para pessoas alérgicas à soja ou aos ingredientes da cápsula
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Cápsula de gelatina - não é adequada para veganos ou vegetarianos
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A aplicação regular é necessária para um efeito percetível
Essentiale Forte 300 mg

-
Ingredientes activos:
300 mg de fosfolípidos (principalmente fosfatidilcolina) de sementes de soja por cápsula. -
Para quem e porquê.
Para pessoas com problemas hepáticos crónicos ou agudos, como esteatose, danos provocados por toxinas, perturbações digestivas; apoia a regeneração, a estabilização das membranas celulares e a desintoxicação -
Forma:
Cápsulas moles -
Dosediária:
Normalmente 2 cápsulas três vezes por dia às refeições (possíveis modificações de acordo com o seu médico) -
Suficiente para:
8-12 dias com a dose padrão (50 cápsulas)
Descrição do produto
Sente frequentemente uma sensação de plenitude, distensão e dor no lado superior direito do seu abdómen? Estes podem ser sintomas de um fígado doente que precisa de apoio extra para funcionar corretamente. Regenere-o com Essentiale® Forte, fornecendo regularmente os fosfolípidos de alta qualidade necessários para reforçar as células do fígado.
Essentiale® Forte é um medicamento à base de plantas para as doenças do fígado. As cápsulasde fosfolípidos Essentiale (Phospholipidum essentiale) reduzem as queixas subjectivas como a falta de apetite, uma sensação de pressão no epigástrio causada por danos no fígado devido a uma má alimentação, substâncias tóxicas ou no decurso de uma hepatite.
Prós e contras
Prós:
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Elevada dose de fosfolípidos - poderoso apoio à regeneração do fígado
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Estabiliza e protege as membranas celulares contra danos
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Acelera a eliminação de toxinas e apoia o processo de desintoxicação
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Tem boas críticas dos utilizadores - melhora a função hepática e o bem-estar
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Medicamento não sujeito a receita médica, forma natural (à base de plantas), bem tolerado
Desvantagens:
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Dosagem elevada (6 cápsulas por dia) - requer disciplina
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Custo associado à dosagem frequente
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Não é adequado para pessoas alérgicas à soja, aos frutos de casca rija ou à gelatina
-
Em caso de doenças graves, é necessária uma consulta médica; não substitui o tratamento de doenças do fígado
{O que é que isso significa?
Como é que os suplementos para o fígado funcionam?
Os suplementos para o fígado apoiam a função deste órgão graças a vários ingredientes activos. Aqui está o que caracteriza o mais valioso deles.
- Silimarina. Este é um componente do cardo mariano - tem um efeito protetor e regenerativo no fígado. Também tem propriedades anti-inflamatórias e desintoxicantes. A silimarina apoia os processos digestivos.
- Componentes da curcuma. A curcumina apoia a secreção da bílis, o que tem um efeito positivo na função hepática.
- Cynarin e ácido clorogénico. Estão contidos na alcachofra. Apoiam o metabolismo dos hidratos de carbono e dos lípidos.
- Glutationa e cisteína. Na maioria das vezes, esses ingredientes são apenas um complemento para um suplemento já excelente. O glutatião e a cisteína têm um efeito desintoxicante.
A curcuma apresenta inúmeros benefícios para a saúde, pelo que vale a pena considerar a sua suplementação.
Encontre os melhores suplementos de açafrão-da-terra neste artigo: Comprimidos de açafrão-da-terra - qual é o melhor? Classificação 2022
Como dosear os suplementos para o fígado?
Os suplementos para o fígado - tal como quaisquer outras preparações - devem ser doseados de acordo com as recomendações do fabricante, médico ou farmacêutico. Não aumente a dosagem, mesmo que sinta que há algo de errado com a sua saúde. Poderá precisar de um medicamento de venda livre (com doses mais elevadas de substâncias activas) em vez de um suplemento.
Além disso, se o seu estado de saúde não melhorar apesar da toma de suplementos hepáticos, marque uma consulta com o seu médico.
Suplementos hepáticos e perda de peso
Os suplementos hepáticos podem ajudar suavemente na perda de peso. No entanto, a farmacêutica Ilona Krzak sublinha que estas preparações não se destinam a este fim. Por conseguinte, não podemos esperar resultados espectaculares. Os suplementos de fígado podem apoiar a digestão e o metabolismo, mas não queimam gordura por si só.
A cinarina (um ingrediente da alcachofra) e o ácido clorogénico interagem com os hidratos de carbono no organismo, e o metabolismo dos hidratos de carbono afecta a utilização e o armazenamento de gorduras.

Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
Veja também:
- Análises à tiroide [quais realizar + normas + resultados].
- Análises ao sangue [com que frequência realizar + como preparar].
- Teste de cortisol [normas + indicações + onde realizar].
- Saturação [normas + teste + sintomas de baixa saturação].
- Oxímetro de pulso [normas + resultados + qual escolher].
- Probióticos [o que fazem + quais escolher].
Resumo
Lembre-se:
- Os melhores suplementos para o fígado são For Liver Regeneration, Esseliv D3 e Sylymarin Extra.
- A silimarina, a curcumina, a cinarina, o ácido clorogénico, bem como o glutatião e a cisteína, entre outros, são responsáveis pelos efeitos dos suplementos hepáticos.
- Os suplementos para o fígado devem ser sempre doseados de acordo com as recomendações do fabricante, do médico ou do farmacêutico.
- Os suplementos hepáticos podem ajudar a perder peso, mas não podem ser utilizados exclusivamente para este fim.
FAQ
Alcachofra ou cardo mariano - qual é melhor para o fígado?
Ambas as plantas têm um efeito benéfico no fígado, apoiando a sua limpeza e regeneração. A alcachofra contém cynarin e o cardo contém silymarin. Os seus efeitos serão reforçados por uma decocção de urtiga, bem como por comprimidos para o fígado - especialmente os que contêm vitaminas E e C, vitaminas B e ácido fólico.
O que é pior para o fígado - cerveja ou vodka?
O álcool, seja qual for a sua forma, tem um efeito negativo no fígado - sobrecarrega-o e contribui para a inflamação e para as lesões hepáticas. Consequentemente, o consumo excessivo de álcool pode levar a esteatose ou cirrose hepática.
O mais importante é a quantidade de álcool puro - 500 ml de cerveja têm 18 g e 50 ml de vodka têm 16 g. Neste contexto, ambas as bebidas têm um desempenho semelhante.
Um fígado dilatado pode encolher?
Sim, um fígado dilatado pode diminuir, mas muito depende da causa da doença. Se o aumento for devido a uma inflamação (por exemplo, hepatite ou colecistite), o tratamento da doença pode ajudar a reduzir o fígado.
Se o aumento se dever a uma perturbação do fluxo sanguíneo (por exemplo, varizes hepáticas, embolia portal), o tratamento da doença subjacente pode ajudar a reduzir o fígado.
Se o aumento do fígado estiver relacionado com a obesidade, a redução do peso através de uma dieta saudável e de uma atividade física regular pode ser a solução. Em alguns casos, um fígado aumentado pode exigir intervenção cirúrgica.
Veja também: Exames ao fígado - o que são, quando e como os realizar?
Qual é o aspeto do rosto de um fígado doente?
A doença hepática está por vezes associada a alterações na pele do rosto e do corpo. As mais importantes são:
- iterícia,
- acne,
- vasos sanguíneos visíveis,
- psoríase,
- comichão na pele,
- telangiectasias.
A doença hepática também pode afetar as caraterísticas faciais, que incluem ossos zigomáticos aumentados, aumento dos cantos da boca, um "pão de pássaro" ou "nariz em ferradura".
Veja também: Melhores comprimidos para o fígado - 12 sugestões de um farmacêutico
O café faz mal ao fígado?
Não. O café contém compostos benéficos para a saúde do fígado que promovem a sua regeneração e reduzem a esteatose hepática. Estes incluem polifenóis (incluindo o ácido clorogénico), diterpenos (incluindo o cafestol, o cafeoil) ou esteróis vegetais. A cafeína também pode reduzir as enzimas hepáticas.
Que vitaminas prejudicam o fígado?
As vitaminas contribuem para a sua saúde, mas a toma regular de certas vitaminas em doses excessivas pode provocar problemas de fígado. Tenha especial atenção a:
Veja também: Overdose de vitamina D - opinião de um especialista
Quanto tempo é necessário para o fígado se regenerar?
O tempo necessário para o fígado se regenerar depende da causa e do grau da lesão. Uma lesão pontual, por exemplo, após uma festa de bebedeira, pode necessitar de 1-2 dias para a recuperação. A regeneração do fígado em situações mais graves demora normalmente várias semanas a vários meses. Este tempo permite que até 80-90% do tecido se reconstrua.
Fontes
Ver tudo
Boonjaraspinyo, S., Boonmars, T., Aromdee, C., Puapairoj, A., & Wu, Z. (2011). Efeito indireto de uma dieta de curcuma: aumento da proliferação do ducto biliar em hamsters sírios com uma combinação de obstrução parcial por infeção por Opisthorchis viverrini e inflamação por administração de N-nitrosodimetilamina. Parasitology Research, 108(1), 7-14. https://doi.org/10.1007/s00436-010-2031-7
Meng, S., Cao, J., Feng, Q., Peng, J., & Hu, Y. (2013). Papéis do ácido clorogênico na regulação do metabolismo da glicose e dos lipídios: uma revisão. Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências, 2013, e801457. https://doi.org/10.1155/2013/801457
Editorial
Conheça a equipa

Ilona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki

Editor
Licenciado em Jornalismo e Artes Liberais pela Universidade de Varsóvia. Desde 2017, tem trabalhado com os maiores portais da Polónia e do estrangeiro como editor. Anteriormente, trabalhou durante 3 anos numa das principais empresas farmacêuticas - conhece a indústria da saúde e da beleza por dentro e por fora. No seu tempo livre, gosta de jogar ténis ou esquiar.

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