Sobredosagem de vitamina d - sintomas de excesso e envenenamento

O interesse pela vitamina D está a crescer. Tomamos suplementos porque "não há sol suficiente na Polónia". Consumi-la sem controlo pode ter consequências desagradáveis para a saúde e... financeiras.

Juntamente com a nutricionista Marta Kaczorek, vamos explicar-lhe o que é uma overdose de vitamina D, como preveni-la e em que consiste uma suplementação saudável e sensata.

Veja também:

• Vitamina D3 [ação, dosagem, suplementação].
• Vitamina D3 em gotas [classificação + utilização + opinião de peritos].
• Vitamina D3 [classificação + opinião de peritos].
• Vitamina D [dosagem + normas e recomendações].
• Vitamina D3 K2 [se é necessário combiná-las + opinião dos especialistas].
• Em que consiste a vitamina D? [fontes, tabela, exemplos].
• Deficiência de vitamina D [sintomas + tratamento].
• Sobredosagem de vitamina D [sintomas + efeitos + o que fazer].
• Dose máxima de vitamina D [o quê + opinião de especialistas].

É possível ter uma overdose de vitamina D?

Sim, é possível ter uma overdose de vitaminaD. A sobredosagem ocorre devido a uma suplementação excessiva. No entanto, deixe-me tranquilizá-lo - esta é uma situação muito rara. Estudos mostram que a toma diária de 60 000 unidades internacionais (UI) de vitamina D durante vários meses pode causar toxicidade.

Uma sobredosagem é também designada por hipervitaminose da vitamina D, toxicidade da vitamina D ou envenenamento por vitamina D. É difícil chegar a este estado crítico, mas isso não significa que possamos suplementar esta vitamina sem bom senso.

É possível ter uma overdose de vitamina D do sol?

Não se pode ter uma overdose de vitamina D com a exposição solar intensa. Ufa! Lembre-se de proteger a sua pele com protetor solar. Reduzirás o risco de danos na pele e de cancro e prevenirás as rugas.

{Produto: 4312

{O que é que isso significa?

{Não te esqueças de proteger a pele com protetor solar.

{O que é que isso significa?

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Escolha do editor

Vigantol

4.9

• Ingredientes: colecalciferol (vitamina D3)
• Forma: gotas
• Tamanho da embalagem: 10 ml
• Dose: 1 a 4 gotas por dia
• Suficiente para: 40 dias

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Descrição do produto

O Vigantol 20 000 UI é um medicamento sob a forma de gotas orais que contém a substância ativa vitamina D (colecalciferol), importante na formação óssea.

A vitamina D3 (colecalciferol) pode ser fornecida ao organismo através dos alimentos ou produzida na pele pela exposição à radiação UV. Na deficiência de vitamina D, ocorrem perturbações da calcificação óssea (raquitismo) ou perda de cálcio dos ossos (osteomalácia).

O Vigantol 20 000 UI pode ser utilizado para prevenir o raquitismo, a osteomalácia e a deficiência de vitamina D e como apoio no tratamento da osteoporose. O medicamento é adequado para recém-nascidos (incluindo bebés prematuros), crianças, adolescentes, adultos e idosos. O frasco de Vigantol 20000 UI está fechado com uma tampa de rosca, que contém um conta-gotas para facilitar a medição da dose recomendada.

Prós e contras

Prós:

• Alta qualidade dos ingredientes activos.
• Boa biodisponibilidade das gotas.

Desvantagens:

• O frasco não tem um doseador prático.

Informações adicionais

A vitamina D3 tem efeitos multidireccionais, incluindo a regulação do metabolismo do cálcio-fosfato, aumentando a absorção intestinal de cálcio e fosfato, influenciando a mineralização óssea e sendo essencial para o bom funcionamento dos músculos e do sistema imunitário. As deficiências de vitamina D3 podem levar ao desenvolvimento de raquitismo, perturbações da mineralização óssea, osteoporose e perturbações do sistema imunitário.

Opinião de peritos

Sem gosto

Gotas de vitamina D3 do Dr. Jacob

4.8

• Teor de vitamina D3: 800/1600 UI
• Forma: gotas
• Dose: 1 ou 2 gotas por dia
• Quantidade suficiente para: 320-640 gotas

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Descrição do produto

Sunshine Vitamin D3 FORTE é um suplemento alimentar que contém uma dose elevada de vitamina D3. Cada gota do produto fornece 800 UI desta vitamina, essencial para o bom funcionamento do organismo, que apoia a absorção correta do cálcio e a manutenção de ossos, dentes e músculos saudáveis.

Prós e contras

Prós:

• Adequado para vegetarianos.
• Embalagem eficiente.
• Composição pura.

Desvantagens:

• A dose de vitamina D3 poderia ser um pouco mais elevada.

Informações adicionais

O frasco de preparação é fornecido com uma tampa com uma prática pipeta, que facilita uma dosagem precisa.

Deliciosas geleias

MyVita Vitamina D3, gomas naturais para crianças e adultos

4.8

• Teor de vitamina D3: 1000 UI por geleia
• Forma: géis
• Tamanho da embalagem: 120 géis
• Porção: 1-2 gomas por dia
• Suficiente para: 60-120 dias

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Descrição do produto

Os géis de Vitamina D MyVita para crianças e adultos são um suplemento alimentar com um elevado teor de vitamina D sob a forma de colecalciferol obtido a partir da lanolina. Este ingrediente desempenha um papel importante na manutenção do bom funcionamento do corpo humano.

Prós e contras

Prós:

• Adequado para vegans e vegetarianos.
• Forma de géis saborosos que as crianças adoram.
• Sem adição de gelatina.
• Sem óleo de palma.

Desvantagens:

.1000 UI em 1 gelatina, pode ser uma dose demasiado elevada para crianças mais pequenas

Informações adicionais

As gomas naturais MyVita são fabricadas a partir de pectina de citrinos e não contêm gelatina na sua composição. Devem o seu sabor frutado à adição de aroma natural de laranja e a cor ao corante natural de origem vegetal utilizado. O produto pode ser um complemento valioso para uma dieta de ingredientes activos, incluindo os que seguem uma dieta vegetariana.

Escolha do editor

OstroVit Vitamina D3 4000 + K2

4.6

• Princípios activos: vitamina K, vitamina D
• Forma: comprimidos
• Tamanho da embalagem: 100 comprimidos
• Porção: 1/2 comprimido
• Suficiente para: 200 dias

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Descrição do produto

Suplemento alimentar em comprimidos que complementa a dieta com vitamina D e K. A vitamina D contribui para a absorção e utilização corretas do cálcio e do fósforo e para a manutenção de um nível normal de cálcio no sangue. A vitamina K contribui para a coagulação normal do sangue e ajuda a manter os ossos saudáveis.

Prós e contras

Prós:

• Ajuda a manter os ossos saudáveis graças à vitamina K.
• Utilização eficaz.
• Apenas meio comprimido por dia

Desvantagens:

• Pode conter lactose.

Informações adicionais

O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, aveia, ovos, crustáceos, peixe.

Opinião de peritos

Escolha do editor

Allnutrition D3 4000

4.8

• Princípios activos: vitamina D
• Forma: comprimidos
• Tamanho da embalagem: 120 comprimidos
• Porção: 1/2 comprimido por dia
• Suficiente para: 240 dias

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Descrição do produto

Allnutrition® D3 4000 é um suplemento alimentar com um elevado teor de vitamina D em comprimidos. A fórmula revelar-se-á útil como suplemento diário da dieta dos adultos, especialmente dos que são fisicamente activos e durante os períodos de maior procura de vitamina D.

Prós e contras

Prós:

• Embalagem muito eficiente, dura 240 dias.

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

A vitamina D é importante para manter o bom funcionamento do organismo e recomenda-se a toma de suplementos durante todo o ano, especialmente durante os meses de outono e inverno. A vitamina D ajuda a manter ossos e dentes saudáveis. Contribui também para o bom funcionamento dos músculos e apoia a absorção correta do cálcio e do fósforo. Além disso, a vitamina D ajuda a manter o funcionamento normal do sistema imunitário.

Opinião de peritos

Bom para a imunidade

Omega + Vitamina D3 2000 UI

4.7

• Teor de ácidos gordos ómega 3: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Outros ingredientes activos: vitamina D3
• Forma: cápsulas
• Dose: 1 cápsula por dia
• Quantidadesuficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

Ácidos gordos ómega 3 com vitamina D3 adicionada em boas doses. A preparação preenche as necessidades diárias de um adulto em EPA e DHA e vitamina D.

Trata-se de uma combinação interessante que pode ser recomendada à maioria dos polacos. O Ministério da Saúde recomenda a todos que tomem um suplemento de vitamina D3. Os ácidos gordos ómega 3 também estão no pódio quando se trata de deficiências de ingredientes activos no nosso país.

O suplemento dietético da Aura Herbals apoia a função cerebral, a visão adequada e a função do sistema imunitário. A fonte de ácidos gordos ómega 3 é o óleo de peixe.

Prós e contras

Prós:

• O produto foi testado pelo laboratório acreditado e independente J.S. Hamilton.
• Formulação simples, sem aditivos desnecessários.
• Boa capacidade de embalagem (dura 60 dias).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O produto é constituído por uma cápsula de gelatina.

O fabricante recomenda a toma de uma cápsula para as pessoas com menos de 75 anos e de duas para os seniores (pessoas com mais de 75 anos).

Comentário do utilizador

Escolhi este produto para a saúde do meu coração e estou convencida de que foi uma boa escolha. Até o meu médico reparou nisso!

Sintomas de sobredosagem

Consumiste demasiadas gotas ou quiseste fortalecer o teu filho depois de uma infeção dando-lhe um pouco mais de cápsulas do que diz o folheto? Está nervosamente à procura de sintomas - o que poderá estar a acontecer?

Sintomas de uma overdose de vitaminaDi:

• náuseas, vómitos,

• perda de apetite,

• dores abdominais

• diarreia, obstipação,

• aumento da sede,

• gosto metálico na boca,

• transpiração excessiva,

• micção frequente,

• batimentos cardíacos irregulares,

• níveis elevados de cálcio no sangue,

• acumulação de cálcio nas artérias.

Outras complicações da hipervitaminose D não tratadaincluem:

• cálculos renais,

• pedras na vesícula biliar,

• lesões renais,

• insuficiência renal,

• danos nos ossos,

• calcificação (endurecimento) das artérias e dos tecidos moles.

Os sintomas de envenenamento por vitamina D estão principalmente associados à hipercalcémia, o que significa níveis excessivamente elevados de cálcio no sangue.

Sobredosagem de vitamina D na gravidez

Os sintomas de uma sobredosagem são os mesmos que para qualquer pessoa. Não encontrei estudos sobre os efeitos de doses elevadas de vitamina D no feto - no entanto, é melhor ser cauteloso e seguir as doses recomendadas pelaSociedade Polaca de Ginecologistas e Obstetras.

Sobredosagem de vitamina D em crianças

Já conhece os sintomas do excesso de vitamina D, mas como pode ver - é difícil ter uma overdose. Se não tem andado a ingeri-la em grandes quantidades sem parar, pode respirar de alívio. Continue a ler o artigo para perceber porque é que mais não é melhor.

Causas da sobredosagem de vitamina D

Uma overdose pode ocorrer em casos dei:

• overdose acidental,

• um erro de prescrição,

• utilização excessiva de suplementos.

Lembre-se de consumir as doses prescritas pelo médico que lhe receitou o suplemento, conhecendo a sua história clínica, os outros medicamentos que está a tomar e o objetivo da toma do suplemento de vitaminaDi.

Diagnóstico

O seu médico verificará a sua história clínica, os medicamentos e os suplementos que está a tomar. Ele deve fazer uma história clínica completa e pode efetuar um exame físico.

Se ele ou ela suspeitar que você pode ter hipervitaminose de vitamina D, ele ou ela pode pedir exames,incluindo:

• análises ao sangue para verificar os níveis de vitamina D, cálcio e fósforo (para determinar se há lesões renais)

• análises à urina (para verificar a quantidade de cálcio na urina),

• radiografias aos ossos (para determinar se há lesões ósseas).

Pode estar interessado em:

• Análises de sangue [frequência de realização + preparação].
• Análises ao cortisol [normas + preço].
• Análises à tiroide [quais realizar + normas + resultados].

Tratamento

Em caso de suspeita ou de confirmação de uma sobredosagem de vitamina D através de análises, consultar imediatamente o médico. Normalmente, em função do estado do doente, o tratamento inclui uma consulta, a interrupção da toma de suplementos de vitamina D e a restrição do cálcio na alimentação.

O médico pode também prescrever fluidos intravenosos e medicamentos como corticosteróides ou bifosfonatos. O doente deve rever a lista dos seus medicamentos e suplementos para ajustar as futuras doses de vitamina D e evitar uma sobredosagem.

Como evitar uma sobredosagem? Conselhos de uma nutricionista

Como diz a nutricionista Marta Kaczorek, o que importa é a qualidade da suplementação e não a quantidade de suplemento tomado. Entendemos por qualidade

• escolher um suplemento na melhor forma de absorção possível para nós,

• discutindo com o seu médico ou farmacêutico a dosagem individualizada de acordo com as suas necessidades,

• uma toma sistemática de suplementos.

Suplementação segura - ou seja, qual a quantidade?

Para que a vitamina D atinja níveis tóxicos ou inseguros no organismo, é necessário que ultrapasse os 100 nanogramas (ng) por mli. Felizmente, a toxicidade é improvável se controlar a sua ingestão diária e evitar a suplementação excessiva. Os especialistas recomendam que as pessoas com níveis normais de vitamina D não excedam 2000 UI por diai.

Sabia que, na primavera e no verão, 15 minutos de exposição ao sol, entre as 10 e as 15 horas, com os braços e as pernas descobertos, dão-lhe tanto como um suplemento de 2000 UI de vitaminaD?

Eu tomo mais... por precaução!

"Outra fonte de vitamina D para crianças pequenas é o leite materno ou o leite modificado. O leite modificado, numa quantidade de cerca de 500 ml/dia, já cobre as necessidades diárias da criança. E esta já pode ser a terceira fonte de vitamina D para o nosso bebé", acrescenta a nutricionista.

Os pais devem estar atentos a qualquer suplementação na criança, bem como à sua alimentação. Temos cada vez mais produtos enriquecidos com vitamina D no mercado (bebidas, snacks) e podemos perder a noção da dose diária. Se não exagerarmos na dose, estamos simplesmente a deitar dinheiro pelo cano abaixo com suplementos desnecessários.

Afinal de contas, não há sol na Polónia

Ao ouvir muitas histórias entre familiares e amigos, apercebi-me de que gostamos de experimentar a dosagem de medicamentos e suplementos por nós próprios. "Vitamina D? Tem de tomar muita, porque não há sol na Polónia!" - ouvi uma vez de um amigo próximo. É verdade que temos um problema de falta de sol no outono e no inverno, mas isso não significa que quatro gotas ou mais um comprimido sejam uma boa escolha.

"Os suplementos não funcionam de qualquer forma, por isso, em regra, demoro duas vezes para que algo seja absorvido" - outra citação, também ouvida numa reunião social.

Vitamina D para animais... para humanos?

Em julho de 2022, uma mulher teve uma overdose de vitamina D ao consumir quantidades excessivas de um suplemento alimentar destinado a cavalos.

A vitamina D foi utilizada numa fórmula combinada com K2 MK7 numa dose de 50 000 UI por dia. Acrescentou combustível ao fogo ao suplementar também com grandes quantidades de cálcio. Sobreviveu, mas ficou em muito mau estado.

Ao ler sobre este acontecimento desagradável, deparei-me com muitos artigos e comentários de pessoas que ridicularizavam a sobredosagem de vitamina D. E isto ainda se aplica aos cavalos! Como o caso acima e muitos outros mostram - é possível.

Este caso pode parecer ridículo e engraçado para alguns, mas as vítimas de hipervitaminose são frequentemente pessoas mais velhas. Como os nossos pais ou avós. Devemos educar-nos uns aos outros e explicar o que é uma suplementação saudável.

Ainda hoje, pergunte aos seus entes queridos o que é que eles suplementam e em que dose. Talvez desnecessariamente? Talvez demasiado?

Veja também:

• Ácidos ómega [tipos + propriedades + carências].
• Ácidos gordos ómega 3 [efeitos + tipos].
• Ómega 3 em comprimidos [classificação + opinião dos especialistas].
• Trânio [o que é + efeitos + dosagem].
• DHA [o que é + propriedades e fontes].
• Óleo de cominho preto [propriedades + contra-indicações].

Esperamos que este artigo sobre a sobredosagem de vitamina D lhe permita constatar que esta é apenas uma das muitas vitaminas que podemos consumir em excesso. Cuide de si. Faça um exame médico. Faça uma revisão dos medicamentos, dos suplementos, enriqueça a sua alimentação. Passe algum tempo ativo, ao ar livre. Deixe-se banhar pela luz do sol.

Está a tomar suplementos de vitamina D? Ou conhece alguém que goste de doses cavalares de vitamina D? Escreva-me nos comentários, estou curioso.

Resumo