Tranium - o que é, tipos, propriedades, efeitos e dosagem

O Tranium é um óleo concentrado produzido principalmente a partir do fígado do bacalhau do Atlântico. Deve as suas valiosas propriedades promotoras de saúde aos ácidos ómega 3, bem como às vitaminas A e D. Neste artigo, encontrará informações essenciais sobre o trine.

Omne trinum perfectum - este é um provérbio latino que diz que tudo o que é composto por três é perfeito. O trine é um suplemento que, na maioria das vezes, tem apenas três componentes - ácidos ómega 3, vitamina A e vitamina D. É preciso tão pouco para fornecer ao corpo tanta coisa boa. Neste artigo, ficará a saber como funciona o tranium, quem o deve tomar e quais são as contra-indicações do suplemento.

Veja também:

• Deficiência de ácidos gordos ómega 3
• Ácidos ómega
• Ácidos gordos ómega 3
• Ácidos gordos ómega 6
• Ácidos gordos ómega 9
• Ácidos gordos ómega-3-6-9
• Omega-3 medicamento não é um suplemento
• EPA
• DHA
• ALA
• Óleo de cominho preto

Tranium - o que é?

O Tranium é um óleo concentrado produzido a partir do fígado do bacalhau do Atlântico ou de outros peixes da família do bacalhau. É um tipo de suplemento que nos fornece ácidos gordos ómega 3, vitamina A e vitamina D. O tranium pode ser tomado sob a forma de líquido, cápsulas, gotas, xarope e até géis.

Existe óleo de fígado de tubarão ou de baleia?

Não faltam fabricantes no mercado que vendem "óleo" de fígado de tubarão ou de baleia. Na realidade, não se trata de trance, mas de óleos provenientes dos órgãos destes animais. Na maior parte das vezes, este óleo tem mais ácidos gordos ómega 3 do que o óleo de fígado de bacalhau - o verdadeiro óleo de fígado de bacalhau. No entanto, ao contrário do óleo de fígado de bacalhau, a composição de outros óleos de peixe não contém vitaminas A e D (ou contém doses reduzidas destas vitaminas).

Tranium - propriedades

Tranium costumava ser dado às crianças nas escolas por uma razão. As suas numerosas propriedades promotoras de saúde tornaram o óleo de fígado de bacalhau ainda muito popular.

Reduz a inflamação

A inflamação é um processo que, entre outras coisas, ajuda o corpo a combater as infecções. No entanto, quando esta condição persiste durante um longo período de tempo, pode causar doenças cardíacas, por exemplo. O trânio contém ácidos gordos ómega 3 e vitaminas A e D, que, segundo a investigação, aliviam a inflamação.

Além disso, as pessoas que são deficientes nestas vitaminas são mais propensas ao stress crónico. Tranium repõe as suas concentrações no corpoi.

Reduz o risco de doenças cardíacas

Todos os anos, cerca de 18 milhões de pessoas morrem de doenças cardiovasculares. Os ácidos gordos ómega 3 - um componente essencial do óleo de fígado de bacalhau - demonstraram ter inúmeros benefícios para a saúde do coração. Como é que funcionam?

• Reduzem a concentração de triglicéridos no sangue.
• Reduzem a tensão arterial.
• Aumentam a concentração de colesterol bom (HDL)i.
• Previnem a formação de coágulos sanguíneos.

Impacto na saúde óssea

A perda de massa óssea progride com a idade. O trânio - uma fonte de vitamina D - pode limitar este processo. A vitamina do sol, como também é chamada a vitamina D, tem um efeito positivo na absorção de cálcio - um mineral essencial para a saúde óssea. Estudos sugerem que níveis adequados de cálcio e vitamina D podem reduzir a perda óssea em adultosi.

O colagénio também tem um efeito positivo na saúde das articulações e dos ossos. Gostaria de saber mais sobre ele?

Apoia a saúde dos olhos

Uma em cada quatro pessoas em todo o mundo tem problemas oculares. A investigação sugere que os ácidos gordos ómega 3 e a vitamina A (os principais componentes do óleo de peixe) previnem as doenças oculares. Além disso, os ómega 3 reduzem igualmente o risco de DMLA (degenerescência macular).

Apoia o tratamento da depressão

A depressão é uma doença comum que afecta cerca de 280 milhões de pessoas em todo o mundo. A investigaçãoi relacionou-a com a inflamação crónica, que é prevenida pelos ácidos gordos ómega 3. Além disso, outro estudoi sugere que a toma regular de suplementos de óleo de fígado de bacalhau reduz os sintomas da depressão.

Quais são as outras propriedadesdo óleo de fígado de bacalhau?

• Reduzir as dores articulares (em caso de inflamação reumatoide).
• Melhoria da função cognitiva.
• Prevenção da doença de Alzheimer ou da demência.
• Apoiar o tratamento das úlceras gástricas (como sugerido por estudos preliminares em animais).
• Prevenir o aparecimento da esclerose múltipla.

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Para mulheres grávidas

Omegamed Optima Forte

4.9

• Teor de ómega 3 numa dose diária: 600 mg (600 mg DHA)
• Outros ingredientes activos: ácido fólico, iodo, vitamina D
• Forma: cápsulas
• Dose: 2 cápsulas por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar Omegamed Optima Forte é uma preparação destinada às mulheres no segundo e terceiro trimestres de gravidez e às mães que amamentam. Contém ácidos gordos ómega 3, em particular DHA, que desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do cérebro e dos olhos do bebé. O DHA é fornecido em 480 mg por cápsula, que é a dose ideal para mulheres grávidas e lactantes. Além disso, a fórmula apoia a saúde cardiovascular e a imunidade.

Os ómega 3 são derivados do óleo de algas, o que torna a fórmula uma escolha adequada para quem prefere fontes vegetais destes ácidos gordos essenciais. A suplementação com DHA é particularmente importante durante a gravidez e o aleitamento, uma vez que apoia o desenvolvimento adequado do bebé e tem também um efeito benéfico na saúde da mãe.

Omegamed Optima Forte é recomendado para as mulheres que não consomem quantidades adequadas de peixes marinhos gordos, que são uma fonte natural de DHA.

Prós e contras

Vantagens

• Contém uma dose elevada de DHA para apoiar o desenvolvimento do cérebro e da visão do bebé.
• O óleo de algas é uma fonte vegetal de ómega 3, ideal para quem evita o peixe.
• Sem adição de corantes ou conservantes artificiais.
• Cápsulas fáceis de engolir, adequadas para a toma diária de suplementos.

Desvantagens

• Não contém EPA

Informações adicionais

O invólucro da cápsula é constituído por gelatina

Dose elevada

Nordic Naturals Ultimate Omega

4.9

• Teor de ómega 3 numa dose diária: 1280 mg (incluindo 450 mg de DHA e 650 mg de EPA)
• Ingredientes activos adicionais: nenhum
• Forma: cápsulas
• Dose: 2 cápsulas por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Nordic Naturals Ultimate Omega é um suplemento alimentar rico em ácidos gordos ómega 3, fornecendo 1280 mg de EPA e DHA em duas cápsulas. Estes ácidos são essenciais para o bom funcionamento do organismo, contribuindo para a saúde do coração, do cérebro, dos olhos e do sistema imunitário. O produto é particularmente recomendado para pessoas que pretendam apoiar a sua dieta diária com uma fonte de ácidos ómega 3 de elevada qualidade.

Os ácidos gordos ómega 3 provêm do óleo de peixe (anchovas e sardinhas) e, graças a um processo de purificação especial, o produto está isento de metais pesados e impurezas. As cápsulas contêm ácidos gordos ómega 3 sob a forma natural de triglicéridos (TG), o que garante uma melhor absorção pelo organismo.

Ultimate Omega é particularmente benéfico para as pessoas que não consomem quantidades suficientes de peixe gordo, bem como para as que têm uma maior necessidade de ácidos gordos ómega 3, como as pessoas fisicamente activas, os idosos ou as pessoas preocupadas com a saúde do coração.

Prós e contras

Vantagens

• Dose elevada de ácidos gordos ómega 3.
• Óleo de peixe sob a forma de triglicéridos (TG) para uma melhor biodisponibilidade.
• Cápsulas isentas de metais pesados e de contaminantes.

Desvantagens

• Recomendação de duas cápsulas por dia, o que pode ser menos conveniente para algumas pessoas.

Informações adicionais

O invólucro da cápsula é constituído por gelatina

Health Labs Omega 60 cápsulas

5.0

• Teor de ácidos gordos ómega 3: 750 mg(DHA 500 mg + EPA 250 mg)
• Outros ingredientes activos: extrato de alecrim
• Forma: cápsulas
• Dose: 1 cápsula por dia
• Quantidadesuficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

Cada cápsula contém óleo extraído de anchovas, no qual 500 mg são de ácido eicosapentaenóico (EPA) e 250 mg de ácido docosahexaenóico (DHA). A fórmula caracteriza-se pela sua formulação dita "clean label", o que significa que não foram utilizados na sua produção quaisquer aditivos alimentares como corantes, cargas ou conservantes. A adição de um extrato natural de citrinos significa que a cápsula não deixa um sabor residual de peixe após a utilização.

Prós e contras

Vantagens

• Cápsula de gel sem odor
• Composição isenta de corantes e cargas
• A embalagem dura até 2 meses

Desvantagens

• Nenhum.

Informações adicionais

O produto é isento de glúten e de lactose. O invólucro da cápsula é feito de gelatina de peixe.

Comentário do utilizador

"Utilizo-o há um ano. O suplemento reduziu significativamente o meu colesterol total bastante elevado. A diferença entre Hdl e Ldl é insignificante".

Olimp Gold Omega 3, 1000 mg, 60 cápsulas

4.7

• Teor de ácidos gordos ómega3: 650 mg(DHA 220 mg + EPA 330 mg + outros ácidos ómega 100 mg)
• Outros ingredientes activos: nenhum
• Forma: cápsulas
• Dose: 2 cápsulas por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Um suplemento alimentar que contém óleo de peixe de água fria concentrado e de elevada qualidade. O produto caracteriza-se por uma elevada concentração de óleo de peixe de 65% de valiosos ácidos gordos ómega 3.

Prós e contras

Vantagens

• Composição isenta de corantes e de cargas

Desvantagens

• Nenhuma.

Informações adicionais

O invólucro da cápsula é feito de gelatina bovina.

Comentário do utilizador

"Estou a tomar este produto há alguns meses, uma clara melhoria no bem-estar subjetivo. Recomendo vivamente, espero que o fabricante não altere nada neste produto, pois como diz o ditado o ótimo é inimigo do bom".

Para a pele

EstroVita Skin, Ésteres de ácidos gordos ómega 3-6-9

• Teor de ómega 3 numa dose diária: 2200 mg
• Outros ingredientes activos: vitamina D, vitamina A, vitamina E, coenzima Q10
• Forma: líquida
• Dose: 5 ml por dia
• Quantidade suficiente para: 50 dias

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Descrição do produto

A fórmula é baseada em fontes vegetais de ácidos gordos, como o óleo de onagra, o óleo de linhaça, o óleo de groselha e o óleo de girassol, o que a torna ideal para veganos e vegetarianos. Além disso, o suplemento é enriquecido com vitaminas que têm um efeito antioxidante, ajudando a proteger as células do stress oxidativo e apoiando o aspeto jovem da pele.

Prós e contras

Vantagens

• Adequado para vegans e vegetarianos.
• Ingredientes adicionais para apoiar a saúde da pele.
• Copo de medição incluído para facilitar a dosagem.

Desvantagens

• Não há informações exactas sobre o conteúdo dos ácidos DHA e EPA.

Solgar Omega 3-6-9

4.5

• Conteúdo de ácidos ómega:
  • ácidos gordos ómega 3
    • Ácido alfa-linolénico (ALA) - 585 mg
    • Ácido eicosapentaenóico (EPA) - 344 mg
    • Ácido docosahexaenóico (DHA) - 221 mg
  • ácidos gordos ómega 6
    • ácido linoleico (LA) - 598 mg
    • ácido gama-linolénico (GLA) - 274 mg
  • ácidos gordos ómega 9
    • Ácido oleico - 325 mg
• Fonte de ácidos ómega: óleo de peixe de anchova, cavala, sardinha, óleo de linhaça, óleo de borragem
• Forma: cápsulas
• Embalagem: 60 cápsulas
• Dose diária: 3 cápsulas por dia
• Suficiente para: 20 dias

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Descrição do produto

Uma combinação de ácidos gordos ómega 3-6-9 derivados de peixes e plantas. O suplemento alimentar suplementa os ácidos gordos ómega essenciais, que são necessários para o bom funcionamento de muitos sistemas e órgãos do corpo.

Prós e contras

Prós:

• Ácidos ómega suficientes para complementar a dieta.
• Formulação simples, sem prolongadores de prazo de validade, aromas, corantes e edulcorantes artificiais.
• A embalagem escura protege o conteúdo da cápsula da luz solar.

Desvantagens:

• É necessário consumir 3 cápsulas por dia, o que não é adequado para toda a gente.
• A relação preço/desempenho é baixa.

Informações adicionais

Solgar = qualidade. Desta vez, o fabricante orgulha-se de um processo especial para purificar o óleo de peixe de metais pesados (incluindo o mercúrio) e outras impurezas através de destilação molecular. Este facto demonstra a elevada qualidade do suplemento alimentar.

Muitas vitaminas

Proteína Omega 3 da Nutridrink

4.8

• Teor de ómega 3: 1465 mg (585 mg de DHA e 880 mg de EPA)
• Outros ingredientes activos: vitamina D, vitamina A, vitamina E, vitamina K, niacina, riboflavina, tiamina, ácido pantoténico, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, biotina, vitamina C
• Forma: líquida
• Dose: 1-2 frascos por dia
• Quantidade suficiente para: 2-4 dias

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Descrição do produto

Nutridrink Protein Omega 3 é um suplemento nutricional especializado criado para pessoas que necessitam de um maior apoio nutricional, por exemplo, durante períodos de convalescença, fraqueza ou desnutrição. O produto distingue-se pelo seu elevado teor de proteínas e é rico em vitaminas e minerais essenciais, proporcionando um apoio abrangente.

Prós e contras

Vantagens

• Rico em vitaminas e minerais, que apoiam a saúde geral do corpo.
• Composição natural.
• Elevado teor de proteínas.

Pontos negativos

• A embalagem dura pouco tempo.
• Deve ser utilizado sob controlo médico.

Informações adicionais

Beber lentamente, 1 garrafa em cerca de 30 minutos. Utilizar sob controlo médico.

{Trane para crianças

Trane para crianças

Os ácidos gordos ómega 3 influenciam o desenvolvimento do cérebro e dos olhos das crianças. Para além disso, também influenciam as funções cardiovasculares e cognitivas.

A vitamina A, por outro lado, apoia principalmente o sistema imunitário. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a sua administração a crianças dos 6 aos 59 meses de idade. A vitamina D, por outro lado, previne infecções ou diabetes. Estas são apenas algumas das razões pelas quais as crianças devem tomar um suplemento de óleo de fígado de bacalhau.

Como é que o óleo de fígado de bacalhau actua nas crianças?

• Previne o raquitismo.
• Reduz o risco de desenvolver diabetes tipo I.
• Reduz a probabilidade de infecçõesi.
• Apoia a saúde dos olhosi.

Veja também: Ómega-3 para crianças

Como é que se convence uma criança a tomar óleo de fígado de bacalhau?

O óleo de peixe líquido normalmente não tem o melhor sabor. Muitas crianças podem ficar rapidamente desmotivadas, pelo que as cápsulas podem ser uma boa solução. No entanto, se o seu filho tiver problemas em engoli-las, escolha um líquido que tenha um bom sabor.

Não há falta de preparações no mercado que não só "matam" o sabor desagradável, mas também dão um novo sabor - como framboesa ou pêssego. Igualmente amigáveis para o seu filho podem ser as gomas, que terão um sabor muito melhor do que o óleo de peixe líquido normal. Para além disso, também há xaropes à escolha. Também neste caso, é aconselhável adaptar o sabor às preferências do seu filho.

Não se recomenda a administração de óleo de fígado de bacalhau a crianças com menos de um ano de idade.

Como deve ser doseado o óleo de fígado de bacalhau para crianças?

A dosagem de óleo de fígado de bacalhau para crianças depende da preparação específica. Antes de iniciar a toma do suplemento, é aconselhável contactar um especialista para o monitorizar. Lembre-se que o seu filho também toma ácidos ómega, bem como vitamina A e vitamina D com a sua dieta, pelo que os suplementos nem sempre serão aconselháveis.

Tranium na gravidez

Tranium não deve ser tomado durante a gravidez. A vitamina A, que é um dos componentes destes suplementos, não deve ser suplementada por mulheres que esperam um bebé.

Em contrapartida, os ácidos gordos ómega 3 são cruciais para o desenvolvimento neurológico do feto e para o peso do bebé à nascençai. Por conseguinte, as mulheres grávidas devem considerar a possibilidade de tomar suplementos separados, como os ácidos gordos ómega 3 em comprimidos.

Veja também:

• As melhores vitaminas para grávidas

Gravidez e amamentação

Durante a amamentação, as mulheres devem tomar 250 a 375 mg de EPA e DHA por diai. A suplementação com ácidos ómega previne a depressão pós-natalioni e também melhora o resultado do desenvolvimento cognitivo das crianças. Tudo isto pode ser fornecido pelo óleo de fígado de bacalhau, mas um médico deve ser consultado antes de iniciar a suplementação.

Algumas mulheres tomam quantidades adequadas de vitamina A com a sua dieta, caso em que o tranium não será necessário.

Tranium - suplementação

O Tranium pode ser suplementado de várias formas. Para os adultos, o mais comum é tomar em cápsulas ou em líquido. A primeira opção é recomendada para aqueles que têm problemas com o sabor do óleo de fígado de bacalhau. O líquido, por outro lado, é uma opção para aqueles que não gostam de engolir cápsulas.

Quem o deve tomar?

O Tranium é recomendado principalmente para crianças. Também funciona bem para os idosos que têm frequentemente problemas cardiovasculares. Tranium também pode ser ótimo para pessoas que não gostam de peixe (a principal fonte de ácidos gordos ómega 3 na dieta).

Dosagem de óleo de fígado de bacalhau

Não existe uma dosagem pré-determinada para o óleo de fígado de bacalhau. As preparações têm diferentes dosagens de ácidos gordos ómega 3, vitamina A ou vitamina E, que determinam a dosagem específica. Siga sempre as recomendações do fabricante, do médico ou do farmacêutico.

De manhã ou à noite - quando tomar óleo de fígado de bacalhau?

Não existe uma altura ideal para tomar óleo de fígado de bacalhau. As suas propriedades benéficas estão associadas a uma toma prolongada. Alguns especialistas recomendam tomá-lo antes do pequeno-almoço. Desta forma, evita-se um sabor desagradável na boca.

Contra-indicações

Apesar das propriedades benéficas do óleo de fígado de bacalhau, nem toda a gente o deve suplementar.

Durante quanto tempo posso tomar um suplemento de óleo de fígado de bacalhau?

Não existem contra-indicações para a utilização contínua de óleo de fígado de bacalhau. Algumas pessoas devem ter cuidado no verão. É nessa altura que fornecemos ao organismo mais vitamina D do que no inverno ou no outono. Por conseguinte, poderá não ser necessária uma suplementação adicional.

Devem também ser consideradas alterações dietéticas a longo prazo - suplementação com produtos ricos em ácidos gordos ómega 3, vitamina A ou vitamina D.

O óleo de peixe pode ser alergénico?

Sim, o óleo de fígado de bacalhau pode ser alergénico. Este facto afecta mais frequentemente as pessoas sensíveis ao peixe ou ao marisco e manifesta-se sob a forma de dores de cabeça ou erupções cutâneas. Além disso, a investigação sugere que o óleo de fígado de bacalhau também pode sensibilizar os bebés. Esta manifesta-se por vómitos ou diarreia.

Veja também:

• Os ómega 3 para os desportistas
• Triglicéridos ómega 3
• Guia: Como escolher o melhor ómega 3?
• Ácidos ómega 3 para crianças
• As melhores fontes de ómega 3 na alimentação
• Ómega-3 em comprimidos
• Deficiência de ácidos gordos ómega 3

Resumo