Óleo de cominho preto: propriedades, efeitos, efeitos secundários, opiniões dos médicos

Se a força de um óleo fosse determinada pela intensidade do seu sabor, o óleo de cominho seria o mais forte. Esta especificidade amarga e fortemente aromática é utilizada há séculos na medicina tradicional. De aspeto discreto, mas de sabor "carnívoro", a planta pode apoiar o tratamento de muitas doenças.

Saiba mais sobre o óleo de cominho. Diga adeus ao "bócio" sazonal do seu filho. Assegurar níveis adequados de colesterol e de açúcar no sangue. Melhore o estado da sua pele e recomende a nigella para o seu cabelo a um amigo.

O óleo de cominho preto e as opiniões dos médicos

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Óleo de cominho preto - o que é

Com vitamina E

OlVita Óleo de cominho preto, prensado a frio, não purificado, 250 ml

5.0

Ingredientes Activos: 100% óleo de cominho não purificado, prensado a frio.
Forma: óleo
Embalagem: 250 ml

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Descrição do produto

O óleode Nigella não refinado da OlVita é um produto polaco, criado a partir de sementes cuidadosamente selecionadas danigella sativa (também conhecida como cominho egípcio). A moderna tecnologia de prensagem garante temperaturas baixas sem um processo de refinação. Graças ao facto de a temperatura máxima durante a prensagem ser de cerca de 40°C, o óleo mantém a mais elevada qualidade.

O óleo de Nigella caracteriza-se pelo seu elevado teor de ácidos gordos insaturados.

Prós e contras

Benefícios

• Rosto - efeito anti-envelhecimento, reduz as rugas, torna a pele mais elástica, tem propriedades anti-acne, regula a seborreia.
• Cabelo - para utilizar no couro cabeludo ou nas pontas do cabelo. O óleo de cominho preto tem efeitos anti-caspa, fortalece o cabelo e estimula o crescimento. Quando aplicado nas pontas do cabelo, fecha as escamas do cabelo, nutre e condiciona.
• Corpo - cuida da pele seca, flácida e incolor. Tem um efeito anti-celulítico. Quando adicionado a loções, hidrata, lubrifica e dá à pele uma cor saudável.
• Retarda o processo de envelhecimento, apoia o tratamento da dermatite atópica e do líquen. Promove o processo de cicatrização de feridas.

Desvantagens

• Falta de

Óleo de cominho preto - o que é?

O óleo de cominho preto é extraído das sementes da planta cominho preto (em latim: Nigella sativa). Esta planta também é conhecida pelos nomes de cominho preto, groselha, avenca verde, nigella. O cominho preto é originário da Europa de Leste e da Ásia Ocidental. As sementes desta planta têm as propriedades mais benéficas para a saúde.

O óleo de nigela é utilizado na medicina tradicional há mais de 2000 anos pelos seus inúmeros benefícios terapêuticos. Foi chamado o ouro dos faraós. As suas inúmeras propriedades são exploradas através do seu consumo ou da sua aplicação externa na pele e no cabelo.

O óleo de cominho preto contém entre 3,2 e 9,6 mg/ml de timoquinona. Quanto maior for a sua concentração, melhor será o seu efeito.

Composição e valores nutricionais do óleo de cominho preto

O óleo de cominho preto é um tesouro de vitaminas, minerais, polifenóis e ácidos ómega.

Na composição do óleo de cominho encontrará

• cálcio,
• ferro
• zinco,
• cobre,
• potássio,
• vitamina B1 (tiamina),
• vitamina B3(niacina),
• fósforo,
• vitamina B9(ácido fólico),
• ácidos ómega: ómega 3, ómega 6, ómega 9,
• polifenóis,
• tocoferóis,
• fitoesteróis.

Valores nutricionais de óleo de cominho em 100 g

Qual é o sabor do óleo de cominhos?

Está a pensar qual será o sabor deste óleo e se lhe agradará? O meu primeiro gole lembro-me... intensamente! Felizmente, há formas de tornar a ingestão deste óleo um pouco mais agradável.

Propriedades e utilizações do óleo de cominho

O cominho preto foi reconhecido pelos cientistas como, potencialmente, uma das plantas mais valiosas e ricas em nutrientes. Há anos que estão a ser realizados numerosos estudos para confirmar as suas utilizações tradicionais e as suas propriedades benéficas para a saúde. O que é que os trabalhos científicos realizados até à data sugerem?

Efeitos antioxidantes (antioxidantes)

O óleo de cominho preto é rico em antioxidantes. Estes compostos são importantes para a saúde, uma vez que a investigação sugere que podem reduzir a inflamação no corpo e proteger contra doenças como as doenças cardíacas e o cancro.

A timoquinona, que tem fortes efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, é responsável pela maioria das propriedades promotoras de saúde do óleo de nigela. A investigação sugere que este composto pode proteger o cérebro e apoiar o tratamento de vários tipos de cancro.

Efeitos anti-inflamatórios

A investigação sugere que a inflamação no corpo pode contribuir para o desenvolvimento de muitas doenças crónicas, como a diabetes tipo 2, doenças cardíacas e cancro. O consumo de óleo de cominho pode reduzir muitos marcadores de inflamação, enquanto aumenta os níveis sanguíneos de antioxidantes.

Potencial antifúngico

A investigação sugere que o óleo de cominho preto, graças ao seu teor de timoquinona, pode ter uma atividade antifúngica. Os seus efeitos sobre a levedura Candida albicans, que pode provocar candidíase (uma doença fúngica causada pela multiplicação excessiva de leveduras Candida no organismo), são particularmente prometedores.

Ação antimicrobiana

A timohidroquinona, obtida a partir do óleo volátil das sementes de cominho preto, é altamente eficaz contra microrganismos gram-positivos e gram-negativos (bactérias), incluindo Staphylococcus aureus, Escherichia coli e Escherichia pilaris.

O extrato de Nigella mostrou efeitos de tratamento semelhantes aos do antibiótico tópico mupirocina aplicado na pele. Noutro estudo, o cominho com mel mostrou um efeito antimicrobiano sinérgico no tratamento de infecções por Escherichia coli.

Como explica o Dr. Witold Tomaszewski, médico, devido à crescente resistência de muitas bactérias aos antibióticos, é compreensível o interesse crescente nas propriedades antibacterianas de muitas substâncias de origem natural.

Apoiar a imunidade do corpo

Como já sabe, o óleo de nigela é um poderoso antioxidante com propriedades anti-inflamatórias. Estas propriedades ajudam a fortalecer o sistema imunitário do corpo. Estudos científicos sugerem que esta planta pode combater os vírus e estimular a imunidade. Vale a pena considerar o seu consumo durante o outono e o inverno.

Prevenção da síndrome metabólica

Muitos estudos sugerem que o consumo de óleo de cominho preto pode minimizar os factores de risco da síndrome metabólica, reduzindo a gordura da barriga, diminuindo os níveis de açúcar no sangue e melhorando o colesterol e a pressão arterial.

Apoio no tratamento de problemas de pele

O óleo de Nigella mostrou potencial para apoiar o tratamento de algumas doenças de pele, tais como psoríase, acne, dermatite atópica, vitiligo e vitiligo. A investigação sugere que isto pode estar relacionado com as propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias desta planta.

Um estudo envolveu 60 pessoas com problemas de pele. Metade dos indivíduos aplicou um placebo na pele, enquanto a outra metade aplicou um gel feito de óleo de cominho preto nas lesões cutâneas duas vezes por dia. Após dois meses, os indivíduos que utilizaram o óleo de cominho preto registaram uma redução do número de pontos negros, de pápulas e de pústulas.

Efeitos no metabolismo lipídico

O consumo excessivo de alimentos transformados com elevado teor de sódio, a alimentação em ritmo acelerado, os menus caóticos e a falta de exercício físico afectam negativamente o nosso metabolismo lipídico.

Beber óleo de cominho deve ser o primeiro passo para diversificar o nosso menu - consumi-lo sozinho, sem mudanças na dieta, não terá efeitos positivos no nosso perfil lipídico.

Melhorar a cicatrização de feridas

O valioso ingrediente do óleo, a timoquinona, foi estudado pela sua capacidade de estimular o crescimento dos tecidos e promover a cicatrização de feridas. Vários estudos em animais mostraram que este composto pode ajudar a curar queimaduras, feridas diabéticas e outras lesões cutâneas devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas.

Apoio à perda de peso

O óleo de cominho preto pode revelar-se útil no tratamento do excesso de peso e da obesidade. Os estudos efectuados até à data são promissores.

Num estudo, as pessoas que consumiram 3g de óleo de cominho preto diariamente durante oito semanas e seguiram uma dieta hipocalórica registaram maiores reduções de peso e gordura abdominal do que as que seguiram apenas uma dieta hipocalórica.

Outro estudo realizado com 45 mulheres com excesso de peso ou obesas concluiu que a ingestão diária de 2000 mg de óleo de cominho preto durante 8 semanas reduziu o apetite e o peso corporal, o perímetro da cintura e a fadiga corporal.

Efeitos no equilíbrio hormonal

Uma investigação com pacientes diagnosticados com a doença endócrina de Hashimoto sugere que a nigela tem o efeito de melhorar a função da tiroide, reduzindo a gravidade da doença, e tem o efeito de baixar as hormonas TSH e anti-TPOi.

Segundo os investigadores, tendo em conta os efeitos benéficos desta planta para a saúde na redução da gravidade da doença observados em estudos, pode ser considerada uma abordagem terapêutica útil para o tratamento da tiroidite de Hashimoto.

Apoio ao tratamento da asma

A asma é uma doença em que o revestimento das vias respiratórias "incha" e os músculos à volta das vias respiratórias contraem-se, dificultando a respiração. Mais de 260 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de asma.

Estudos demonstraram que a timoquinona presente no óleo de cominho preto pode apoiar o tratamento da asma, reduzindo a inflamação e relaxando os músculos das vias respiratóriasi.

Apoio no tratamento da artrite reumatoide

A artrite reumatoide (AR) é uma doença autoimune grave que provoca, entre outras coisas, dores nas articulações e reduz significativamente a atividade do doente. A investigação sugere que, devido aos seus efeitos anti-inflamatórios, o óleo de nigela pode ajudar a reduzir a inflamação das articulações em pessoas com AR.

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Melhorar a qualidade do sémen masculino

Os efeitos do óleo de cominho preto na fertilidade dos homens ainda não estão bem estudados, mas os resultados dos estudos efectuados até agora são promissores. Num deles, o óleo demonstrou melhorar a qualidade do esperma em homens diagnosticados com infertilidade. Nos indivíduos, o número e a motilidade dos espermatozóides aumentaram e o volume do sémen e o seu índice pHi melhoraram.

Aliviar o desconforto menstrual

Em estudos científicos, o óleo de cominho preto mostrou efeitos positivos em muitas doenças femininas. Contribui para a regulação do ciclo menstrual e alivia os sintomas da síndroma pré-menstrual (SPM). Regula o metabolismo da progesterona e dos estrogénios e está provado que apoia o tratamento de mulheres que sofrem de endometriose e de síndrome dos ovários poliquísticos (SOP)i.

Apoio no alívio dos sintomas de alergia

A rinite é uma reação comum do organismo ao contacto com alergénios. Até à data, não existe um tratamento eficaz para esta doença, e a maioria dos medicamentos utilizados apenas proporciona um alívio sintomático. Alguns deles têm efeitos secundários desagradáveis e podem causar sintomas de abstinência.

Num estudo científico com pacientes alérgicos, os sujeitos utilizaram gotas intranasais com óleo de cominho preto. O efeito tópico do óleo de cominho preto revelou-se eficaz no tratamento da rinite alérgica, com efeitos secundários mínimos.

Apoiar o funcionamento dos rins e do fígado

Os fitoesteróis e os tocoferóis antioxidantes contidos na composição do óleo de cominho preto, em combinação com a timoquinona, podem ter um efeito anti-inflamatório e protetor no fígado e nos rins.

Os estudos sobre os efeitos deste óleo no fígado sugerem uma redução dos níveis de enzimas hepáticas em pessoas com fígado gordo não alcoólico, uma redução do grau de esteatose hepática e.

Estabilizar os níveis de açúcar no sangue

A investigação sugere que o óleo de nigela pode ajudar a melhorar muitos marcadores do controlo do açúcar no sangue, incluindo a insulina e a glicemia em jejum e após as refeições. Isto é particularmente importante para os pacientes diagnosticados com diabetes de tipo 2. Níveis consistentemente elevados de açúcar no sangue aumentam o risco de doença renal, doença ocular e acidente vascular cerebral.

Num estudo, as pessoas com diabetes de tipo 2 que tomaram regularmente 2 g de sementes de nigella trituradas apresentaram níveis significativamente mais baixos de açúcar no sangue em jejum e de hemoglobina.

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Reduz a fadiga

Natu.Care Magnésio Premium + vitamina B6

• Teor de magnésio de uma dose diária: 305 mg
• Outros ingredientes activos: vitamina B6 (2,1mg)
• Forma: cápsulas
• Dose: 3 cápsulas por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 é um produto completo que associa 3 formas orgânicas de magnésio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 em formas altamente biodisponíveis.

O magnésio é um mineral essencial, sem o qual o nosso corpo não pode funcionar corretamente. Apoia os sistemas imunitário, nervoso e muscular, cuida do equilíbrio eletrolítico e está também envolvido na divisão celular e na regulação das funções mentais.

Estudos mostram que a suplementação de magnésio é ainda mais eficaz quando acompanhada de vitamina B6, que se encontra no nosso produto. Esta vitamina é responsável, entre outras coisas, pelo bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunitário, bem como pelo funcionamento normal do coração.

Se quiser livrar-se com segurança da sensação de fadiga, problemas de concentração, queda de cabelo, cãibras musculares, tremores ou uma sensação de irritação, opte por Premium Magnesium da Natu.Care, testado por um laboratório independente e certificado da J.S. Hamilton Poland.

Prós e contras

Vantagens

• Contribui para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunitário.
• Reduz a sensação de fadiga e de cansaço.
• Mantém as funções psicológicas normais.
• A pureza da composição (sem agentes antiaglomerantes, cargas artificiais e aditivos sob a forma de dióxido de titânio, celulose microcristalina, talco, estearato de magnésio e dióxido de silício) foi confirmada por testes laboratoriais.
• Elevada absorção dos ingredientes.
• Cápsulas moles e fáceis de engolir.
• Produto adequado para vegetarianos e veganos

Desvantagens

• Nenhuma.

Informações adicionais

Tomar com uma refeição, 3 cápsulas por dia.

As cápsulas devem ser tomadas com um mínimo de 250 ml de água.

Em caso de problemas de sono, é aconselhável tomar 1 cápsula de manhã e 2 cápsulas à noite, o mais tardar 4 horas antes de deitar.

Evitar a associação com produtos com elevado teor de cálcio (leite, iogurte, queijo), pois pode prejudicar a absorção do magnésio.

As mulheres grávidas e a amamentar devem consultar o seu médico antes da primeira toma de suplemento.

Comentário do utilizador

Fiquei muito impressionado com a rapidez do envio. O produto em si é de alta qualidade, bem absorvido. Após duas semanas de suplementação sinto uma melhoria significativa na velocidade de recuperação muscular, especialmente estando em modo de treino intenso. Altamente recomendado!

Recomendado pelo Instituto de Microecologia

Natu.Care Butirato de sódio Premium

5.0

• Composição de excelência: 1 200 mg de butirato de sódio puro por dose diária
• Apoio intestinal: regeneração, equilíbrio do microbiota e conforto digestivo
• Sem compromisso: sem enchimentos, aditivos ou conservantes
• Eficácia: forma microencapsulada com biodisponibilidade acrescida
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• Embalagem: 60 cápsulas / 30 dias
• Recomendado pelo Instituto de Microecologia e testado no laboratório de J.S.Hamilton

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Descrição do produto

Premium Sodium Butyrate é um suporte natural para o seu sistema digestivo. Com uma dose elevada de ácido butírico (940 mg), apoia a regeneração da mucosa intestinal, melhorando a saúde e a função intestinal, e apoia a absorção de nutrientes. Ao cuidar do seu intestino, está a cuidar da saúde de todo o seu corpo.

Os estudos realizados com pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável confirmam que o butirato de sódio é ideal para apoiar a flora bacteriana perturbada (por exemplo, após uma terapia antibiótica), a obstipação e a diarreia, a inflamação da mucosa intestinal ou no caso de uma dieta pobre em fibras.

As cápsulas de Butirato de Sódio Premium baseiam-se na inovadora tecnologia DRcaps®. Esta garante que os ingredientes activos contidos no produto são protegidos dos efeitos nocivos dos ácidos e das enzimas digestivas do estômago. Isto garante que os ingredientes benéficos são libertados no intestino delgado e são totalmente absorvidos pelo nosso corpo.

O Butirato de Sódio Premium da Natu Care é 100% testado e na sua composição só encontrará matérias-primas da mais alta qualidade.

Prós e contras

Prós:

• Apoia o funcionamento do sistema digestivo
• Útil para muitas doenças gastroenterológicas, incluindo a SII
• Dose elevada de ácido butírico por cápsula
• Composição biológica, pura e testada.
• Sem açúcar, sem glúten, sem OGM, sem lactose
• Tecnologia inovadora de cápsulas - DRcaps.

Desvantagens:

• Nenhum.

Como utilizar

Dose recomendada: 3 cápsulas por dia com uma refeição, com um gole de água.

Conselho profissional: Se for a primeira vez que toma butirato de sódio, introduza o suplemento gradualmente para que o intestino tenha tempo para se adaptar:

- Dias 1-3: 1 cápsula/dia
- Dias 4-7: 2 cápsulas/dia
- A partir do 8º dia: 3 cápsulas/dia

Desta forma, evitará o desconforto temporário e o seu intestino será apoiado ao máximo!

Tomar a qualquer hora do dia, de preferência com uma refeição, para favorecer a absorção dos princípios activos.

O suplemento alimentar Sodium Butyrate Premium 1200 mg destina-se a adultos.

Comentário do utilizador

Estou a utilizar o produto há 2 semanas. Barriga mais leve e melhor digestão. Recomendado.

Apoia a função cerebral

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Teor de ómega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido com vitamina E
• Forma de triglicéridos naturais - melhor absorção e biodisponibilidade
• Baixo rácio totox de 6,5 - garantia de frescura e pureza do óleo de peixe
• Pesca sustentávelcertificada
• Para o cérebro, o coração e a imunidade: apoia as principais funções corporais
• Dose: 1 cápsula por dia
• Suficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar contém ómega-3ᵀᴳ, ou ácidos gordos ómega-3, sob a forma de triglicéridos. Estudos científicos sugerem que esta forma de ácidos gordos é até 2 vezes melhor absorvida do que os ésteres presentes em muitos suplementos alimentares no mercado. Isto significa que tem a garantia da sua eficácia e de se abastecer de valiosos ácidos ómega.

Os ácidos gordos ómega 3 provêm do óleo de anchova selvagem. Trata-se de uma fonte rica em gorduras saudáveis, essenciais para a saúde cardiovascular, imunitária e do sistema nervoso, bem como para o bom funcionamento da visão, das articulações e dos músculos.

A investigação também sugere que a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3 protege e apoia o tratamento da depressão e das perturbações de ansiedade. Além disso, os ómega 3 afectam a hidratação e o aspeto da pele e contribuem para um sono saudável.

A fórmula contém um total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, o que é o triplo da dose mínima recomendada de 250 mg para a população polaca. Omega-3 TG Premium tem pesquisas que indicam que o seu TOTOX é 9, o que é um resultado muito bom.

A suplementação com ácidos gordos ómega 3 é recomendada para qualquer pessoa que não coma 1-2 porções (cerca de 300 g) de peixe gordo por semana. As crianças durante o período de crescimento, os idosos, as pessoas fisicamente activas, os veganos e vegetarianos e os pacientes em tratamento cardíaco e prevenção de doenças cardíacas têm também uma necessidade acrescida.

Prós e contras

Prós

• O óleo de peixe de anchovas selvagens é uma óptima fonte de EPA e DHA.
• Os ácidos gordos ómega 3 sob a forma de triglicéridos são duas vezes mais biodisponíveis do que os ésteres (presentes em muitos produtos no mercado).
• A fórmula é isenta de corantes e de cargas.
• A pureza da composição foi confirmada por testes laboratoriais.
• A embalagem é suficiente para um período máximo de 2 meses.
• As cápsulas moles são fáceis de engolir.

Desvantagens

• Nenhumas.

Informações adicionais

O invólucro da cápsula é feito de gelatina bovina.

Opinião de peritos

Os triglicéridos de ácidos gordos ómega 3 contidos nesta fórmula têm uma biodisponibilidade muito mais elevada do que os ésteres etílicos de ómega 3 que se encontram frequentemente nos suplementos alimentares. O óleo de anchova selvagem é uma excelente fonte de ómega 3.

{O que é que o óleo de cominho ajuda?

Em que é que o óleo de cominho ajuda?

De acordo com a investigação científica, sugere-se que o óleo de nigela ajuda com uma série de doenças, incluindo o apoio à imunidade enfraquecida, ajudando a tratar a asma, alergias e artrite reumatoide (AR). A nigela também apoia o metabolismo do açúcar e dos lípidos e é um excelente antioxidante.

Não se esqueça de consultar o seu médico antes de iniciar um tratamento.

Propriedades cosméticas do óleo de cominho preto

O óleo de Nigella também pode ser encontrado na formulação de muitos produtos cosméticos. Como é que funciona quando aplicado externamente? As suas propriedades são tão impressionantes como quando o bebe?

Cabelo

Se utiliza os populares frascos pequenos deste óleo para o seu cabelo, sabe como ele amacia e suaviza o cabelo. Será que nos oferece algo mais para além deste efeito?

Graças às suas propriedades antibacterianas e antioxidantes, este óleo é frequentemente adicionado a produtos de cuidado capilar - máscaras, amaciadores e champôs.

Depois de aplicar o óleo de nigela no cabelo, este fica, de facto, mais liso, mais brilhante e mais macio. No entanto, trata-se de um efeito externo - não existem provas de que o óleo de cominho preto afecte a estrutura do cabelo em si ou o seu crescimentoi.

Veja também:

• Cuidados capilares conscientes

Pele

Como já sabe, o óleo de nigela apoia o tratamento de muitas doenças de pele (como a psoríase e o acne). Utilizado para fins de cuidados da pele, pode suavizar a pele e atuar como um hidratante. Não existem estudos conclusivos sobre o efeito do óleo de cominho preto na redução das rugas, mas a simples hidratação da pele reduz ou retarda suficientemente o seu aparecimento.

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• Tudo sobre cuidados faciais

Dosagem do óleo de cominho

A dosagem do óleo de cominho preto depende do seu estado de saúde, idade e efeitos desejados. Normalmente, não se recomenda mais do que 1 colher de sopa (10 g) por dia, e nas crianças entre 1/4 e 1 colher de chá por dia.

Para tirar o máximo partido das potencialidades do óleo de cominho, é antes de mais importante consumi-lo de forma sistemática e em quantidades razoáveis. Privilegiar a qualidade em detrimento da quantidade. Verifique a dosagem recomendada por um nutricionista clínico.

Como utilizar o óleo de cominho?

Dose diária recomendada de óleo de cominho preto:

• Crianças com mais de 12 meses: 1/4 de colher de chá por dia.
• Crianças de 2 a 4 anos: 1/2 colher de chá por dia.
• Crianças com mais de 5 anos: 1 colher de chá por dia.
• Adultos: 1 colher de sopa por dia.

Óleo de Nigella - opiniões dos médicos

O óleo de cominho preto tem um feedback positivo por parte de médicos e nutricionistas devido às suas propriedades abrangentes para a saúde. O óleo de Nigella não substitui o tratamento médico, mas é um complemento nutricional e valioso para a dieta. No entanto, os médicos alertam para a necessidade de ter cuidado com as crianças com menos de três anos de idade.

Óleo de cominho preto para crianças

O interesse pelo óleo de cominho preto para reforçar a imunidade do organismo aumenta durante o outono e o inverno. As crianças regressam do infantário ou da escola com uma infeção, muitas vezes várias vezes por mês. O apoio natural ao corpo jovem é uma boa ideia, mas é necessário ter cuidado.

Uma análise dos estudos e das opiniões dos pediatras sobre a utilização do óleo de cominho preto para crianças é inconclusiva. Por um lado, vale a pena apoiar a imunidade da criança, especialmente durante o outono e o inverno, enquanto, por outro lado, é muito importante assegurar uma dieta nutritiva e exercício ao ar livre para que a criança tenha um sistema imunitário forte.

Consulte o seu médico antes de começar a dar óleo de cominho preto ao seu filho. Talvez as suas infecções frequentes e recorrentes sejam indicativas de uma doença crónica ou de outros problemas.

Óleo de cominho preto na cozinha

Não é capaz de engolir o óleo de cominhos sozinho? Não tem problema. Veja como uma nutricionista clínica aconselha a introdução clandestina deste valioso óleo no seu menu.

O óleo de cominho preto tem um sabor muito intenso, com um ligeiro travo amargo, pelo que vale a pena combiná-lo com sabores igualmente intensos ou com sabores igualmente picantes, por exemplo:

• funciona bem como complemento de molhos à base de especiarias quentes, como malagueta, paprica fumada, tomilho, coentros,
• é um bom complemento para sopas cremosas, que têm um sabor forte e mascaram um pouco o sabor do óleo de cominhos, por exemplo, na sopa de abóbora (pode juntar-lhe as sementes torradas),
• para quebrar o sabor, pode ser adicionado a chocolate doce ou a papas de aveia com cacau, pudins, iogurte de frutos, muesli,
• pode ser misturado com mel, xarope de framboesa, xarope de sabugueiro, sumo de maçã ou de banana.

Contra-indicações do óleo de cominho preto

As contra-indicações para o uso do óleo de cominho preto são: gravidez, amamentação,
idade inferior a 12 meses, operações planeadas (o óleo de cominho preto pode interferir com os medicamentos utilizados durante e após a cirurgia), problemas de circulação ou de coagulação sanguínea, utilização de determinados medicamentos.

Interações medicamentosas

O óleo de cominho preto é uma planta com efeitos muito fortes no organismo. Pode interagir com alguns medicamentosi - verifique quando deve ter cuidado.

O óleo de cominho preto pode interagir com os seguintes medicamentos:

• imunossupressores,
• anticoagulantes,
• diuréticos,
• medicamentos para baixar a tensão arterial,
• medicamentos utilizados para tratar a diabetes mellitus,
• medicamentos utilizados em psiquiatria (por exemplo, sedativos, ansiolíticos, antidepressivos).

Efeitos secundários do óleo de cominho

Como é possível que uma planta com propriedades tão surpreendentes possa causar efeitos secundários desagradáveis? Estes afectam normalmente as pessoas que:

• utilizam o óleo de cominho preto contra-indicações,
• não verificam as interações entre a planta e a sua medicação habitual
• abusam do óleo, concentrando-se mais na quantidade do que na qualidade do consumo,
• armazenam o óleo de forma incorrecta.

Os efeitos secundários mais frequentes do consumo de óleo de cominho preto são

• erupções cutâneas alérgicas,
• perturbações do estômago,
• inchaço,
• náuseas,
• vómitos,
• obstipação,
• sensação de ardor no esófago e no estômago.

Qual é o melhor óleo de cominho?

Se quiser tirar o máximo partido dos ingredientes do óleo de cominho, escolha a forma líquida. Tem várias vantagens sobre as cápsulas disponíveis no mercado.

Óleo de cominho líquido

Quais são as caraterísticas de um bom óleo líquido?

• A forma natural e menos processada. A prensagem a frio garante a preservação dos componentes valiosos do óleo.
• Frescura - o óleo deve ser prensado por encomenda e não ficar armazenado durante vários meses.
• Condições adequadas de armazenamento e transporte. O azeite deve ser colocado num vidro escuro e numa garrafa térmica especial para o proteger da luz e da temperatura durante o transporte.

Todas estas condições são respeitadas pelo produtor do óleo de cominho preto Olini. É importante notar que o seu produto tem o teor mais elevado da valiosa timoquinona no mercado. Este teor ascende a 7,63-8,54 mg/ml e foi confirmado por cientistas da Universidade de Lodz.

Óleo de cominho preto em cápsulas - porque não?

O óleo de cominho preto em cápsulas tem vários inconvenientes que põem em causa a sua qualidade. Porquê?

• Não se sabe qual a qualidade do óleo utilizado - quando foi efectuada a prensagem e quando o óleo foi colocado na cápsula.
• Não se sabe como foi transportado e armazenado.
• Normalmente, um prazo de validade longo não é propício à preservação das propriedades valiosas do azeite.
• O teor de óleo por cápsula é inferior à dose diária recomendada. Tal pode implicar a ingestão de várias cápsulas ao longo do dia, o que se revela pouco dispendioso.

Veja também:

• Exames da tiroide
• Análises ao sangue
• Cancro do colo do útero
• Fígado
• Fígado esteatótico (gordo)
• Análises ao fígado

Se nunca bebeu óleo de cominhos, recomendo que o adicione ao iogurte, a um batido ou, em alternativa, que o consuma todos os dias com a intenção de alguém. Um brindeà mamã, um brinde ao papá... Pode não se tornar a sua guloseima preferida, mas vale mesmo a pena engolir.

Diga-me nos comentários como lida com o sabor forte ou gabe-se de como convenceu o seu filho a beber óleo de cominho. Talvez o seu truque ajude mais alguém.

Resumo