Antioxidantes: o que são e como funcionam + exemplos naturais na alimentação

Os antioxidantes são como os bombeiros a apagar um incêndio. Só que o fogo no seu corpo não é o fogo propriamente dito, mas sim os radicais livres. Estas são moléculas perecíveis que se tornam muito perigosas se houver mais delas do que antioxidantes.

É por isso que, juntamente com Ilona Krzak, mestre em farmácia, e Julia Skrajda, nutricionista clínica, vamos apresentar-lhe as informações mais importantes sobre os antioxidantes e sugerir um bom extintor de incêndios (as suas fontes na dieta).

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O que são os antioxidantes?

Os antioxidantes (ou antioxidantes ou antioxidantes) são compostos químicos que protegem as células do organismo dos efeitos nocivos dos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis, que podem ser causadas pela radiação UV, poluentes ambientais, consumo de álcool ou tabagismo, entre outras coisas.

Quais são os antioxidantes mais poderosos?

Existem várias centenas, e provavelmente vários milhares (a investigação para determinar o número ainda está a decorrer) de antioxidantes diferentes. Por conseguinte, não existe uma lista específica dos melhores antioxidantes. No entanto, abaixo encontrará alguns que são particularmente importantes para o seu corpo.

Os antioxidantes potentesincluem:

• ácido ascórbico(vitamina C),
• tocoferóis e tocotrienóis(vitamina E),
• os carotenóides (astaxantina, beta-caroteno, luteína, zeaxantina),
• ácido elágico
• ácido ferúlico,
• antocianinas,
• ácido glutatiónico,
• polifenóis exógenos (catequinas, procianidinas, resveratrol, curcumina),
• a coenzima Q10,
• flavonóides (quercetina, rutina, lisina).

Qual é o melhor antioxidante?

Não existe um único melhor antioxidante. A eficácia destes compostos depende das necessidades do seu organismo. Para além disso, todos eles trabalham em conjunto como o seu próprio exército contra os radicais livres.

Apesar disso, muitos especialistas dizem que a astaxantina é o melhor antioxidante. Comparada com outros antioxidantes, como a vitamina C, a vitamina E, o resveratrol ou o beta-caroteno, a astaxantina tem uma maior eficácia contra os radicais livres.

Existem artigos científicos que sugerem que podemos considerar a astaxantina como o antioxidante mais potente disponível na natureza, mas lembre-se que a investigação científica ainda está em curso e o conhecimento está sempre a desenvolver-se.

Porque é que os antioxidantes são importantes para a saúde do organismo?

Quando existe uma preponderância de radicais livres sobre os antioxidantes no organismo, ocorre o stress oxidativo. Trata-se de uma condição perigosa que se manifesta, entre outras coisas, por fadiga e problemas de concentração.

Os antioxidantes neutralizam os radicais livres doando-lhes um eletrão, o que os estabiliza e evita que as células sofram mais danos. Os antioxidantes podem ser naturais (encontrados em frutas, legumes, ervas) ou sintéticos (produzidos em laboratório)i.

Quais são os tipos de antioxidantes?

Os antioxidantes dividem-se em exógenos (externos, obtidos através da alimentação ou de suplementos) e endógenos (produzidos naturalmente pelo organismo). Os exógenos incluem as vitaminas A, C, E, os polifenóis e os carotenóides. Os endógenos incluem as enzimas, o glutatião, o ácido úrico, a bilirrubina e a melatonina.

Antioxidantes exógenos

Os antioxidantes exógenos provêm da alimentação e de suplementos. Incluem vitaminas (A, C, E), polifenóis (no chá, fruta, legumes), que têm fortes propriedades antioxidantes, e carotenóides (beta-caroteno, luteína, licopeno, astaxantina) cruciais para a proteção dos lípidos e das membranas celulares.

Antioxidantes endógenos

Os antioxidantes endógenos são substâncias produzidas pelo organismo para proteger as células dos danos. Trata-se, nomeadamente, de enzimas (superóxido dismutase, catalase, glutatião peroxidase), bem como do glutatião, do ácido úrico, da bilirrubina ou da melatonina, que protegem contra os efeitos nefastos dos radicais livres.

Antioxidantes - efeitos

Os antioxidantes apresentam inúmeras propriedades benéficas para a saúde. São cruciais para o bom funcionamento do organismo e a sua falta conduz a problemas graves. Como é que os antioxidantes actuam?

Neutralizam os radicais livres

Os antioxidantes protegem o organismo dos efeitos nocivos dos radicais livres. Ao neutralizarem os radicais livres, os antioxidantes minimizam os danos celulares no interior do organismo. Desta forma, também previnem problemas cardiovasculares ou do sistema nervoso.

Protegem contra as doenças

O consumo regular de antioxidantes nos alimentos pode ajudar a reduzir o risco de várias doenças, como as doenças cardiovasculares, a diabetes, o cancro, bem como a doença de Alzheimer ou de Parkinson.

Melhorar a função do sistema imunitário

Os antioxidantes podem apoiar o sistema imunitário, ajudando a combater infecções e microorganismos patogénicos. O resultado é uma melhor proteção imunitária e, consequentemente, uma menor probabilidade de infeção.

Abranda o processo de envelhecimento

Uma vez que os radicais livres contribuem para os danos celulares e para a redução da função de determinados tecidos, um fornecimento adequado de antioxidantes ajuda a retardar o processo de envelhecimento a nível celular.

Prevenir os danos causados pela radiação UV

Os antioxidantes, como a vitamina C e E, protegem a pele dos efeitos nocivos da radiação ultravioleta (use protetor solar!), reduzindo o risco de queimaduras solares. Também reduzem o fotoenvelhecimento e promovem a saúde da pele.

Acelerar a recuperação após o exercício físico

A ação dos antioxidantes contribui para a redução dos danos celulares e acelera os processos de regeneração muscular após exercício intenso. Isto é particularmente importante para as pessoas fisicamente activas.

Antioxidantes na alimentação

As fontes ricas em antioxidantes naturais incluem frutas, legumes, frutos secos, sementes, especiarias, bebidas e outros alimentos. Uma dieta saudável é a sua maior arma na luta contra o stress oxidativo. Consulte a tabela abaixo para obter uma lista de exemplos de antioxidantes.

Quando planear o seu menu, tente incluir uma variedade de produtos desta tabela. Uma dieta rica em antioxidantes apoia o organismo e ajuda a combater os radicais livres.

Conselhos dietéticos para consumir mais antioxidantes

Já conhece os produtos com antioxidantes, mas será que é fácil introduzi-los na sua alimentação diária? Aqui estão algumas dicas dietéticas que o podem ajudar:

• Coma muita fruta e legumes. Tente consumir pelo menos 5 porções de fruta e legumes todos os dias. Escolha alimentos com cores intensas, uma vez que contêm frequentemente mais antioxidantes.
• A variedade é fundamental. Siga o princípio do "arco-íris num prato" e adicione pelo menos 3 cores diferentes a cada refeição. Uma variedade de cores traduz-se numa variedade de produtos, o que lhe permitirá aumentar a ingestão de diferentes antioxidantes.
• Conservação. Escolha produtos frescos e conserve-os bem, pois os antioxidantes podem degradar-se.
• Cozinhar. Preparar os pratos com técnicas de tratamento térmico que não oxidem os antioxidantes, como cozer a vapor, refogar ou assar.
• Consumir frutos secos e sementes. Os frutos secos e as sementes são uma fonte rica de antioxidantes. Adicione-os a saladas, batidos e muesli, bem como a papas de aveia para dar sabor e crocância.
• Inclua ervas aromáticas e especiarias. O cravinho, a curcuma, a canela e outras especiarias são ricos em antioxidantes. Adicione-as aos seus pratos para melhorar o sabor e os benefícios para a saúde.
• Não se esqueça do chá. Beba chá verde e preto regularmente. O chá é uma fonte rica de antioxidantes e pode substituir outras bebidas.
• Moderar o consumo de álcool. O vinho tinto contém resveratrol, que tem propriedades antioxidantes.
• Tomar quantidades adequadas de vitaminas. Lembre-se que as vitaminas como a vitamina C e E actuam como antioxidantes, por isso verifique se as está a fornecer na quantidade certa.

Ao incorporar estas dicas na sua vida diária, aumentará facilmente a sua ingestão de antioxidantes para ajudar a manter um corpo saudável.

Antioxidantes em cosméticos - exemplos

Os antioxidantes são normalmente utilizados em cosméticos para proteger a pele dos danos dos radicais livres e da radiação UV, bem como do envelhecimento prematuro. Aqui estão alguns dos antioxidantes mais potentes nos cosméticos:

• Vitamina C (ácido L-ascórbico) - promove a produção de colagénio, atenua a descoloração e melhora o aspeto geral da pele.
• VitaminaE (tocoferol) - hidrata a pele, proporciona proteção solar e interage com a vitaminaCi.
• Vitamina A (retinol) - um nutriente anti-envelhecimento que reduz as rugas, melhora a textura da pele e estimula a síntese de colagénioi.
• Ácido ferúlico - potencia os efeitos das vitaminas C e E, protegendo a pele da radiação UV e da poluição (não esquecer o protetor solar)i.
• Coenzima Q10 (ubiquinona) - neutraliza os radicais livres, reduz as rugas e ajuda na produção de energia celulari.
• Extrato de chá verde - rico em polifenóis que actuam como anti-inflamatórios, antibacterianos e protegem contra os raios UVi.
• Resveratrol - um antioxidante derivado do vinho tinto que retarda o processo de envelhecimento da pelei.
• Niacinamida (vitamina B3) - reduz a hiperpigmentação, acalma a vermelhidão e estimula a produção de ceramida para melhorar a elasticidade da pelei.
• Astaxantina - um antioxidante derivado da alga Haematococcus pluvialis, que tem poderosas propriedades anti-envelhecimento e anti-inflamatóriasi.
• Ácido hialurónico - um dos principais componentes da substância de preenchimento do espaço intercelular que mantém a hidratação e a elasticidade da pelei.

Lembre-se de prestar atenção aos ingredientes dos seus cosméticos. Isto ajudá-lo-á a escolher o produto certo para o seu tipo de pele e necessidades. Em caso de dúvida, consulte um dermatologista ou um cosmetologista.

Suplementos com antioxidantes

Os comprimidos de antioxidantes ajudam-no a repor os nutrientes em falta. Estes suplementos irão ajudá-la a combater mais rapidamente o perigoso stress oxidativo.

Melhor global

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá

5.0

(236) avaliações sobre Natu.Care

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

Verificar o preço

Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas - serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, também oferece outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.

Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.

Matéria-prima da marca Seagarden®, composição pura

Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg

5.0

• Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
• Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
• Forma: Frascos para beber.
• Porção: 1 garrafa
• Quantidade suficiente para: 15 dias
• Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.

A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
• Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
• A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Melhor global

Natu.Care Colagénio Premium 10 000 mg, manga-maracujá

5.0

• Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Dose: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Um dos colagénios mais potentes do mercado, que fornece até 10.000 mg numa dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado da sua pele, cabelo e unhas.

Com este suplemento, irá apoiar a sua beleza, o que lhe permitirá parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg está disponível em dois sabores - cacau e manga-maracujá. Ambas as fórmulas têm a mesma base de produto - colagénio, ácido hialurónico e vitamina C.

A versão de cacau contém ainda L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. O Rise&Shine, por outro lado, contém vitamina E e vitamina A.

Prós e contras

Prós:

• A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
• Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se do SeaGarden, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
• A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
• A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• O produto tem certificação MSC (Marine Stewardship Council) - a origem do colagénio apoia práticas de pesca sustentáveis.

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.

Comentário do utilizador

Notei uma melhoria significativa na textura da minha pele após algumas semanas a tomar colagénio regularmente. A minha pele é agora tão macia como veludo!

Apoia a função cerebral

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Teor de ómega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido com vitamina E
• Forma de triglicéridos naturais - melhor absorção e biodisponibilidade
• Baixo rácio totox de 6,5 - garantia de frescura e pureza do óleo de peixe
• Pesca sustentávelcertificada
• Para o cérebro, o coração e a imunidade: apoia as principais funções corporais
• Dose: 1 cápsula por dia
• Suficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar contém ómega-3ᵀᴳ, ou ácidos gordos ómega-3, sob a forma de triglicéridos. Estudos científicos sugerem que esta forma de ácidos gordos é até 2 vezes melhor absorvida do que os ésteres presentes em muitos suplementos alimentares no mercado. Isto significa que tem a garantia da sua eficácia e de se abastecer de valiosos ácidos ómega.

Os ácidos gordos ómega 3 provêm do óleo de anchova selvagem. Trata-se de uma fonte rica em gorduras saudáveis, essenciais para a saúde cardiovascular, imunitária e do sistema nervoso, bem como para o bom funcionamento da visão, das articulações e dos músculos.

A investigação também sugere que a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3 protege e apoia o tratamento da depressão e das perturbações de ansiedade. Além disso, os ómega 3 afectam a hidratação e o aspeto da pele e contribuem para um sono saudável.

A fórmula contém um total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, o que é o triplo da dose mínima recomendada de 250 mg para a população polaca. Omega-3 TG Premium tem pesquisas que indicam que o seu TOTOX é 9, o que é um resultado muito bom.

A suplementação com ácidos gordos ómega 3 é recomendada para qualquer pessoa que não coma 1-2 porções (cerca de 300 g) de peixe gordo por semana. As crianças durante o período de crescimento, os idosos, as pessoas fisicamente activas, os veganos e vegetarianos e os pacientes em tratamento cardíaco e prevenção de doenças cardíacas têm também uma necessidade acrescida.

Prós e contras

Prós

• O óleo de peixe de anchovas selvagens é uma óptima fonte de EPA e DHA.
• Os ácidos gordos ómega 3 sob a forma de triglicéridos são duas vezes mais biodisponíveis do que os ésteres (presentes em muitos produtos no mercado).
• A fórmula é isenta de corantes e de cargas.
• A pureza da composição foi confirmada por testes laboratoriais.
• A embalagem é suficiente para um período máximo de 2 meses.
• As cápsulas moles são fáceis de engolir.

Desvantagens

• Nenhumas.

Informações adicionais

O invólucro da cápsula é feito de gelatina bovina.

Opinião de peritos

Os triglicéridos de ácidos gordos ómega 3 contidos nesta fórmula têm uma biodisponibilidade muito mais elevada do que os ésteres etílicos de ómega 3 que se encontram frequentemente nos suplementos alimentares. O óleo de anchova selvagem é uma excelente fonte de ómega 3.

Xenico Ácido Alfa-Lipóico Forte

4.8

• Ingredientes activos:
  Ácido alfa-lipóico 600 mg (formas R-ALA + S-ALA) + encapsulamento vegetal Vcaps® (vegan).

• Para quem e para quê:
  Para adultos que pretendem apoiar os processos antioxidantes, a proteção contra os radicais livres e manter uma boa vitalidade - ao mesmo tempo que um suplemento alimentar para apoiar a função celular

• Forma:
  Cápsulas vegetais, adequadas para vegans e vegetarianos

• Porção diária:
  1 cápsula (tomada com uma refeição )

• Suficiente para:
  30 dias (1 embalagem = 30 cápsulas)

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Descrição do produto

^Xenico® Alpha-Lipoic Acid Forte é um suplemento alimentar em cápsulas vegetais concebido para complementar a alimentação diária dos adultos. Contém ácido alfa-lipóico altamente biodisponível numa forma ativa e não transformada na dose mais elevada de 600 mg.

Prós e contras

Prós:

• Potente ação antioxidante: o ácido ALA contribui para a neutralização dos radicais livres em meio aquoso e gordo

• Dose elevada e estável: 600 mg em forma ativa e não transformada R+S

• Cápsula vegana: Vcaps®, isenta de açúcar, sal, glúten, lactose, conservantes e corantes artificiais

• Aplicação cómoda: 1 cápsula por dia, fácil de memorizar

Desvantagens:

• Suplemento, não medicamento: não substitui o tratamento médico para doenças graves

• Conservação: requer condições ambientais (15-25 °C), proteger da luz

• Sem contra-indicações: não é indicado para pessoas alérgicas ou sensíveis aos ingredientes, as mulheres grávidas e lactantes devem consultar um médico

Aliness L-Carnosine, L-Carnosina 500 mg

4.8

• Ingredientes activos:
  L-carnosina (β-alanil-L-histidina) - 500 mg por cápsula.
  Agente tensioativo: hidroxipropilmetilcelulose (vegan)

• Para quem e para quê.
  Para atletas e pessoas activas, também para veganos e vegetarianos e idosos - apoia a reposição de carnosina natural, cujos níveis diminuem com a idade e com uma dieta à base de plantas

• Forma:
  Cápsulas vegetais

• Porção diária:
  1 cápsula três vezes por dia (total de 1500 mg de ALA), de preferência entre as refeições

• Suficiente para:
  60 dias (1 embalagem = 60 cápsulas com uma dose diária de 3 cápsulas)

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Descrição do produto

Aliness L-Carnosine 500 mg é um suplemento alimentar sob a forma de cápsulas vegetais destinado a ser utilizado como complemento da alimentação diária dos adultos.

Prós e contras

Prós:

• Porção grande - 500 mg por cápsula; 1.500 mg por dia suporta um efeito mais intenso

• Forma vegan - isenta de lactose, glúten, soja, OGM e aditivos zoonóticos

• Formato simples - sem aditivos tecnológicos ou conservantes desnecessários

• Melhora a imunidade dos tecidos, actua como antioxidante, apoia a função muscular e celular

• Muito bem classificado pelos utilizadores (~5/5 com base em comentários)

Desvantagens:

• Necessidade de tomar 3 cápsulas por dia - requer disciplina na ingestão

• Suplemento, não medicamento - vale a pena consultar o seu médico se tiver problemas de saúde

• Não há revisão das contra-indicações - mulheres grávidas e lactantes e pessoas com doenças crónicas devem procurar aconselhamento médico

MyVita L-Glutatião Reduzido

4.7

• Ingredientes activos:
  L-glutatião (300 mg) + inulina (80 mg) - numa cápsula de celulose vegana

• Para quem e porquê.
  Para adultos, vegetarianos e veganos que pretendam apoiar os processos de antioxidação, desintoxicação e regeneração celular

• Forma:
  Cápsulas veganas

• Porção diária:
  1 cápsula

• Suficiente para:
  120 dias de tratamento (1 embalagem = 120 cápsulas)

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Descrição do produto

MyVita Sliver Glutatião Reduzido é um suplemento alimentar concebido para complementar a alimentação diária dos adultos. Cada cápsula da preparação contém 300 mg de glutatião suplementado com a adição de inulina.

Prós e contras

Prós:

• Recomendado como um poderoso antioxidante, apoiando a neutralização dos radicais livres e a limpeza do corpo

• Melhora a imunidade e apoia as actividades de regeneração e desintoxicação do fígado

• Forma vegana, sem aditivos artificiais: cápsula de celulose, sem glúten ou cargas

• Embalagem grande - 120 cápsulas proporcionam até 4 meses de utilização diária

• A elevada classificação dos utilizadores (~4,9/5) demonstra a satisfação dos consumidores

Desvantagens:

• Suplemento, não medicamento - em caso de doença ou afecções graves, é necessário consultar um médico

• A dosagem de 300 mg por dia é moderada - alguns podem utilizar uma dosagem mais elevada, conforme necessário

• Requer disciplina - uma cápsula por dia durante um longo período de tempo

• Potenciais reacções alérgicas - as pessoas alérgicas aos ingredientes devem ter cuidado

Licopeno Yango 15 mg

4.8

• Ingredientes activos:
  Extrato de tomate (normalizado para um mínimo de 5% de licopeno) - 15 mg por cápsula.

• Para quem e para quê.
  Para adultos, especialmente aqueles que não incluem muitos tomates na sua dieta, pessoas que se preocupam com a proteção antioxidante do corpo (coração, pele, visão, sistema circulatório )

• Forma:
  Cápsulas de celulose vegetal, adequadas para veganos e vegetarianos

• Dose diária:
  1 cápsula por dia, após uma refeição, lavada com água

• Quantidade suficiente para:
  90 dias (90 cápsulas)

Descrição do produto

LycopeneYango é um suplemento alimentar em forma de cápsula que contém extrato de frutos de tomate(Solanum lycopersicum) normalizado com um teor mínimo delicopeno de 5%. O produto é ideal como complemento da alimentação quotidiana dos adultos. Cada cápsula ajuda a fornecer 15 mg de licopeno ao organismo.

Prós e contras

Prós:

• Licopeno natural numa dose acessível de 15 mg por dia

• Apoio antioxidante - proteção contra os radicais livres, apoia o coração, a pele e o sistema ocular

• Cápsulas veganas - sem glúten, lactose, conservantes, corantes artificiais

• Uma cápsula por dia - simples e cómodo de tomar

• Elevada classificação dos consumidores: média de 5/5 nos comentários

Desvantagens:

• Suplemento, não medicamento - não substitui um tratamento médico ou uma alimentação variada

• Não recomendado para crianças, mulheres grávidas e lactantes; a toma de medicamentos requer consulta com um médico

• O licopeno é melhor absorvido a partir do tomate cozinhado - as cápsulas podem ser um suplemento, não um substituto da dieta

{O que é que os antioxidantes têm?

Veja também:

• Destaques do fígado
• Fígado gordo
• Saturação
• Oxímetro de pulso

Resumo