Ácido alfa-lipóico (ALA), ou regeneração nervosa [ação, propriedades, dosagem].
O antioxidante dos antioxidantes, ou seja, o ácido alfa-lipóico num comprimido (cápsula?).
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.Este ALA não tem um gato. Em vez disso, detém o título de "rei dos antioxidantes". Conheça o ácido afla-lipóico - um medicamento utilizado no tratamento da neuropatia diabética. Suspeita-se que tenha propriedades de aumento de peso e de prevenção do envelhecimento.
O ácido alfa-lipóico pode também ajudar em doenças como a resistência à insulina, diabetes e doenças do fígado. Pode também ter um efeito protetor no sistema nervoso e até contribuir para a eliminação de células cancerígenas. Bem - pode. Porque a investigação sobre a eficácia do ácido alfa-lipóico nestas doenças ainda é escassa....
Neste artigo, ficará a saber:
- O que é o ácido alfa-lipóico e o ácido alfa-lipóico R.
- Quais são as propriedades do ALA.
- O que dizem os estudos sobre os efeitos do ácido ALA.
- Se é possível ser deficiente em ácido alfa-lipóico e quais são as fontes de ALA na dieta.
- Que dose diária de ácido ALA é segura e se tem efeitos secundários.
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O que é o ácido alfa-lipóico?
ALA, ácido ALA, ácido lipóico ou ácido tióctico - são vários os nomes que lhe dão. Mas, na realidade, trata-se do ácido alfa-lipóico, que é um composto orgânico constituído por sulfatos.
O ácido alfa-lipóico é produzido naturalmente no nosso organismo. No entanto, isso não significa que não precise de o ingerir na sua alimentação. De acordo com a investigação, aproximadamente 60% do ácido ALA no corpo provém da alimentação.
Ácido alfa-lipóico
O ácido alfa-lipóico é composto por ácido s-lipóico e ácido r-lipóico. O ácido R-lipóico (R-ALA) é a forma natural do ácido alfa-lipóico. É também a forma mais próxima da produzida pelo organismo, pelo que se pensa que apresenta uma melhor biodisponibilidade (ou seja, é melhor absorvido).
O ácido R-ALA apresenta igualmente mais propriedades benéficas para a saúde e é muito mais benéfico para o organismo do que os seus co-legionários.
Ácido alfa-lipóico: propriedades
As propriedades do ácido alfa-lipóico são essencialmente de luta contra os radicais livres. Sendo um potente antioxidante, o ALA contribui para a prevenção do stress antioxidante e atrasa os processos de degradação celular. A nível mitocondrial, está também envolvido em reacções bioenergéticas.
O ácido ALA pode regenerar outros antioxidantes, como a vitamina E, a vitamina C, a coenzima Q10 e o glutatião, sendo frequentemente designado como antioxidante universal.
Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
O ácido ALA é um dos componentes essenciais para a produção de energia nas células do corpo. Isto significa, entre outras coisas, que está envolvido no metabolismo da glicose e dos lípidos. É também responsável pela transcrição dos genes, ou seja, pela transcrição da informação contida no seu ADN para que possa ser copiada e utilizada para produzir proteínas e enzimas, por exemplo.
O ALA é armazenado principalmente no coração, nos rins e no fígado.
Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
Sabia que.
O ácido alfa-lipóico é solúvel tanto em água como em gorduras.
Ácido alfa-lipóico: para que serve
O ácido alfa-lipóico tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Além disso, também pode regenerar outros antioxidantes no corpo. Para além disso, aumenta a sensibilidade das células à insulina e ajuda a absorção da glicose.
Foi observado um efeito promissor da administração de ALA na redução de marcadores inflamatórios como a PCR, a IL-6 e o TNF-α. É de salientar que níveis sustentados de PCR >3,5 mg/l aumentam o risco de eventos cardiovasculares.
Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
Ao regular os processos metabólicos e ao combater os radicais livres, o ALA pode também ajudar no tratamento da resistência à insulina, diabetes, doenças cardiovasculares e outras doenças causadas pelo stress oxidativo.
Foram observadas melhorias significativas na dor após a suplementação oral de ALA em doses de 400 a 600 mg/dia, para a dor em condições como enxaqueca, dor nas costas e dor associada à síndrome do túnel do carpo.
Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
Sistema nervoso
O ácido alfa-lipóico pode promover a regeneração dos nervos. Estudos demonstram que a administração intravenosa de 600 mg, durante pelo menos três semanas, melhorou o fluxo de impulsos nas fibras nervosas periféricas, reduzindo a dor e o entorpecimento em doentes com neuropatia. Infelizmente, esta forma de terapia não é comparticipada na Polónia.
O ácido alfa-lipóico pode ter um efeito protetor nas células cerebrais. Num estudo in vitro realizado em 2003, o ALA demonstrou ter um efeito neuroprotector. Assim, pode apoiar a memória, a função cognitiva e as capacidades intelectuais.
Ilona Krzak, MSc em farmácia, fala de um estudo interessante que mostra o efeito do ácido ALA nas enxaquecas:
"Noventa e duas mulheres que sofrem de enxaquecas episódicas participaram num estudo paralelo aleatório, em dupla ocultação e controlado por placebo. As participantes foram distribuídas aleatoriamente por um grupo que recebeu 300 mg de ALA por dia ou um placebo duas vezes por dia durante 12 semanas.
A pontuação do índice de enxaqueca foi significativamente reduzida no grupo de intervenção em comparação com o grupo de controlo.
A suplementação com ALA pode ser considerada como uma potencial terapia adjuvante em pacientes com enxaqueca devido à melhoria da função mitocondrial e endotelial e dos sintomas clínicos".
Alguns estudos indicam também que o ácido ALA pode ser útil na prevenção e no tratamento da doença de Alzheimerai. O stress oxidativo é considerado uma das principais causas desta doença neurodegenerativa e pode ser acompanhado de inflamação. O ácido alfa-lipóico actua contra ambos.
No entanto, existem ainda poucos dados científicos (nomeadamente estudos em humanos) que permitam confirmar de forma conclusiva a eficácia do tratamento com ácido ALA na doença de Alzheimer.
Em contrapartida, um estudo de 2018 testou os efeitos do ácido ALA num grupo de 21 pacientes com esclerose múltipla. Os investigadores observaram uma melhoria da função motora nas pessoas com menos incapacidade.
No entanto, este estudo é apenas um prelúdio para aprender mais sobre a eficácia do ácido alfa-lipóico no apoio ao tratamento da esclerose múltipla.
Tiroide
O ácido alfa-lipóico pode reduzir as concentrações de hormonas da tiroide. Por conseguinte, as pessoas que sofrem de perturbações deste órgão devem consultar um endocrinologista antes de iniciarem a toma de suplementos de ácido alfa-lipóico.
Atualmente, faltam estudos científicos em humanos que avaliem os efeitos do ácido alfa-lipóico na função tiroideia, embora existam muitas indicações de que o ALA e a tiroide não são indiferentes um ao outro.
Uma análise caso-controlo do hipotiroidismo em 2022 ratos mostrou uma melhoria do seu estado após a toma de suplementos de ácido alfa-lipóico ou de metformina. Teriam estas substâncias o mesmo efeito nos mamíferos bípedes sem cauda? Não se sabe.
Veja também:
Tumores
Sempre que ouço falar de descobertas milagrosas e de substâncias que "curam" o cancro, fico logo desconfiado. No entanto, não posso ignorar os relatos sobre as conquistas do ácido ALA na luta contra o cancro. Eis o que dizem os estudos:
As propriedades antioxidantes do ácido alfa-lipóico podem contribuir para a morte das células cancerosas em certos tipos de cancro, como o cancro da mama, o cancro colorrectal e o cancro do pulmão.
No entanto, é também um facto que o ALA pode interagir com as preparações de quimioterapia e interferir com os seus efeitos.
Qual é a conclusão? O ácido ALA pode ser um grande aliado na prevenção do cancro. No entanto, se sofre de cancro e pretende começar a tomar ácido alfa-lipóico, não se esqueça de consultar o seu oncologista. E não tome, em circunstância alguma, o ácido ALA como único tratamento! Quero que isto fique bem claro: o ácido ALA não é uma cura para o cancro.
Diabetes
Graças às suas propriedades que influenciam a sensibilidade das células à insulina e a captação de glicose, o ácido alfa-lipóico pode apoiar o tratamento da resistência à insulina e da diabetes.
As terapias complementares, como a suplementação com antioxidantes, são recomendadas em pacientes com distúrbios metabólicos para melhorar o seu estado nutricional e reforçar o sistema imunitário.
Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
Um estudo observacional retrospetivo que envolveu 322 doentes tratados com diferentes doses de ALA (i.e. 400, 600, 800 e 1200 mg/dia) concluiu que o uso crónico (4 anos) de ALA é bem tolerado em todas as doses, com melhoria do estado glicémico apenas com doses elevadas nos doentes com disglicemia, acrescenta a farmacêutica.
No entanto, a maior parte da investigação foi consagrada ao efeito do ácido ALA nos doentes com neuropatia diabética, uma complicação perigosa que acompanha a forma avançada da diabetes.
A neuropatia diabética manifesta-se por fortes dores e espasmos musculares, bem como por fraqueza muscular, que podem provocar problemas de mobilidade e incapacidade. Os resultados de inúmeros estudos sugerem que a toma de um suplemento em ácido alfa-lipóico reduz a dor e melhora o desempenho geral dos pacientesi.
A maior eficácia do ALA na neuropatia diabética é demonstrada pela sua administração intravenosa - sob a forma de injeção. Infelizmente, este método de tratamento não é reembolsado na Polónia e tem de ser pago na totalidade.
Importante
O ácido ALA sob a forma de medicamento injetável deve ser sempre administrado por um médico.
Outros
O ácido alfa-lipóico também pode ser útil em:
- retardar o processo de envelhecimento do organismo,
- aliviar os sintomas de doenças do fígado,
- na eliminação de metais do organismo (incluindo a quelação do ferro)
- prevenção das doenças cardiovasculares,
- redução do peso.
Relativamente à eficácia do ácido ALA na perda de peso, devo acrescentar que as conclusões dos estudos não são coerentes. Os resultados mostram uma discrepância considerável entre os efeitos de perda de peso obtidos. Nalguns estudos, estes são claros, noutros, muito pelo contrário.
Não há dúvida de que, embora o ALA possa ajudar na luta contra os quilos indesejados, um défice calórico (conseguido através de uma dieta equilibrada) e a atividade física são cruciais.
Ácido alfa-lipóico: carência e excesso
O ácido alfa-lipóico é crucial para muitos processos no organismo. Apesar disso, é pouco provável que sejam observados sintomas de carência. As excepções são as pessoas que sofrem de doenças genéticas muito raras que interferem com a síntese natural de ALA no organismo.
Da mesma forma, é difícil ter um excesso de ácido alfa-lipóico, embora tenham sido registados incidentes de ingestão acidental ou deliberada de grandes porções em medicina.
A sobredosagem tem sido associada a sintomas neurológicos, arritmias cardíacas e acidose metabólica. Num caso, uma rapariga de 14 anos que tomou uma grande quantidade de ácido alfa-lipóico numa tentativa de suicídio desenvolveu falência múltipla de órgãos, levando à morte.
Lembre-se
Uma suplementação segura é uma suplementação sensata. Siga sempre as diretrizes do fabricante para as doses diárias do produto, a menos que o seu médico recomende uma dosagem diferente.
Relativamente à segurança do ALA, muitos estudos clínicos demonstraram que o ALA é muito bem tolerado e não foram observados efeitos secundários significativos em comparação com o placebo.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Ácido alfa-lipóico: medicamento ou suplemento alimentar
O mercado polaco oferece preparações de ácido alfa-lipóico sob a forma de medicamento e de suplemento alimentar. Ao decidir sobre um determinado produto, vale a pena ter em conta que a comercialização de um medicamento (mesmo um disponível sem receita médica) exige a apresentação de estudos relevantes. Isto garante-lhe a certeza de que a preparação funciona e que o seu processo de fabrico é controlado.
Por outro lado, muitos dos principais fabricantes de suplementos alimentares oferecem produtos fabricados a partir de ingredientes de alta qualidade e dispõem igualmente de testes e certificados que confirmam a pureza e a qualidade das matérias-primas.
Cada lote de medicamento libertado é sujeito a um controlo suplementar por parte do fabricante e, em caso de irregularidades, o medicamento é retirado ou retido no mercado. Não existe este tipo de controlo no caso dos suplementos.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
O que vale certamente a pena ter em atenção quando se escolhe o ácido ALA é a sua forma. A melhor ação e absorção pelo organismo é a do ácido R-ALAi.
Ácido alfa-lipóico: fontes na alimentação
Não é necessário tomar medicamentos ou suplementos para se abastecer de ácido ALA. Os alimentos ricos em ALA são
- espinafres,
- brócolos,
- tomates,
- miudezas de vaca,
- batatas,
- ervilhas verdes,
- farelo de arroz,
- carne de vaca,
- cenouras,
- beterraba.
Ácido alfa-lipóico: dosagem
Não foi especificada uma necessidade diária nem uma dose máxima diária para o ácido alfa-lipóico. No entanto, considera-se seguro que os adultos tomem entre 200 mg e 2400 mg de ALA por diai.
Estudos farmacocinéticos demonstraram que várias doses (50-600 mg) de ALA administradas por via oral são completamente absorvidas em 30-60 minutos, com uma semi-vida plasmática de 30 minutos.
Ilona Krzak MSc Farmácia
A maioria dos estudos sobre o ácido alfa-lipóico envolveu a administração de doses diárias de aproximadamente 600 mgi aos pacientes.
Nota
Faltam estudos que examinem os efeitos do ácido alfa-lipóico em crianças. Assim, não foi determinada uma dose segura desta substância, pelo que não é recomendada a sua administração a pessoas com menos de 18 anos de idade.
Ácido alfa-lipóico: contra-indicações
O ácido alfa-lipóico é uma substância segura, no entanto, pode interagir com alguns medicamentos. Por conseguinte, se estiver a tomar algum medicamento, consulte o seu médico antes de tomar ALA.
Aconselha-se também precaução em pessoas com doenças nas quais o ácido alfa-lipóico apoia a terapêutica (uma vez que pode potenciar desnecessariamente os efeitos de outros medicamentos). As pessoas com perturbações hepáticas, níveis baixos de hormonas da tiroide e deficiências de ferro também devem ter cuidado.
Lembre-se
O ácido alfa-lipóico interfere com a ação das preparações utilizadas na quimioterapia. Não o tome se estiver a utilizar este método de tratamento.
Ácido alfa-lipóico: efeitos secundários
Os efeitos secundários mais comuns da toma de preparações de ácido alfa-lipóico são
- problemas digestivos,
- alterações cutâneas,
- reacções alérgicas,
- tonturas.
A maioria dos sintomas acima referidos está relacionada com uma alergia aos componentes individuais dos produtos ingeridos.
Ácido alfa-lipóico: o que não deve ser combinado com
Os efeitos das preparações de ácido alfa-lipóico podem ser reduzidos por
Ao mesmo tempo, se ingerir metais orgânicos (por exemplo, ferro), o ácido alfa-lipóico neutralizará os seus efeitos e acelerará a sua eliminação do organismo.
Resumo
- O ácido alfa-lipóico (ALA) é um composto constituído por sulfatos.
- O corpo é capaz de sintetizar o ALA por si próprio; no entanto, a maior parte das necessidades é suprida pela nossa dieta.
- O R-ALA é a melhor forma de ácido alfa-lipóico.
- O ácido ALA é um poderoso antioxidante que pode regenerar outros antioxidantes no organismo.
- O ácido alfa-lipóico também afecta o metabolismo da insulina e o metabolismo da glicose.
- O ácido alfa-lipóico ajuda no tratamento da neuropatia diabética, tem um efeito protetor no sistema nervoso e retarda os processos degenerativos das células.
- Não foram estabelecidas as necessidades diárias de ALA nem a sua dose máxima.
- Tanto a carência como o excesso de ácido alfa-lipóico são muito raros.
- A toma de suplementos deve ser feita com precaução por pessoas que estejam a tomar medicamentos, que sofram de doenças do fígado e que tenham carências de metais (por exemplo, ferro, zinco).
PERGUNTAS FREQUENTES
O ácido alfa-lipóico é seguro?
Sim, o ácido alfa-lipóico (ALA) é considerado uma substância segura. Ocorre naturalmente no corpo humano e é também sintetizado no mesmo.
Embora as necessidades diárias de ácido ALA e a dose máxima diária não estejam especificadas, presume-se que as doses de 200 mg a 2400 mg não tenham efeitos secundários. No entanto, como qualquer substância ativa, o ácido alfa-lipóico pode provocar reacções alérgicas.
O ácido alfa-lipóico limpa o organismo?
O ácido alfa-lipóico liga-se aos compostos metálicos e ajuda a removê-los do organismo. Pode também ser utilizado como antídoto para o envenenamento por ferro, zinco e até chumbo. No entanto, por esta razão, as pessoas que são deficientes em ferro (e outros metais naturais) não devem tomar suplementos com ácido ALA.
O ácido alfa-lipóico emagrece?
Alguns estudos sugerem que o ácido alfa-lipóico pode ajudar a perder peso, devido ao seu aumento da sensibilidade dos tecidos à insulina e à regulação do metabolismo da glucose. No entanto, o ácido ALA não deve ser considerado como um agente de perda de peso. Uma dieta adequada e atividade física são cruciais para a perda de peso.
Quando tomar ácido alfa-lipóico?
A altura do dia em que se toma o ácido alfa-lipóico é indiferente. No entanto, é importante tomá-lo com o estômago vazio - pelo menos uma hora antes de comer. Desta forma, aumenta a sua biodisponibilidade.
Qual a quantidade de ácido ALA por dia?
A necessidade diária de ácido alfa-lipóico não foi determinada. Com base na investigação, 600 mg de ALA por dia pode ser considerada uma dose terapêutica, mas doses diárias de até 2400 mg são consideradas seguras e sem efeitos secundários.
Posso comprar ácido alfa-lipóico numa farmácia?
Sim, pode encontrar muitas preparações com ácido ALA na farmácia. Pode escolher entre medicamentos (incluindo os de venda livre) e suplementos alimentares. Pode encontrar o ácido alfa-lipóico em comprimidos e em líquidos para injeção intravenosa - para ser administrado por um médico.
O ácido alfa-lipóico reduz o açúcar?
O ácido alfa-lipóico pode ser útil no tratamento da resistência à insulina e da diabetes devido às suas propriedades de aumento da sensibilidade celular à insulina e de regulação do metabolismo da glucose. No entanto, se for diabético, não tome ácido alfa-lipóico por conta própria - consulte sempre o seu médico antes de iniciar a suplementação.
Fontes
Veja tudo
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Editorial
Conheça a equipaIlona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki
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